Успех

Как да спрем зачервяването по някаква причина? Съвети и начини за справяне с неудобството


Чувствайте се срамежливи, тревожи - руж! За теб ли е? Страхувате ли се, че хората около вас веднага разбират чувствата ви, когато говорят с вас? Вълнението и срамежливостта не донесе никаква полза на никого ...

В личен пример ще ви кажа как да се отървете от него и да спрете да зачервявате по някаква причина.

Защо човек се изчервява?

За да разберете как да спрете зачервяването по някаква причина, трябва да разберете защо се случва това. Има три групи причини:

  • физиологичен:
    • ускоряване на артериалната циркулация или затруднение на венозния отток,
    • ускоряване на сърдечната дейност или повишаване на кръвното налягане.
  • Неврологично: нервното напрежение води до вазодилатация.
  • Психологически: силна емоционална възбуда също допринася за увеличаване на притока на кръв към повърхността на кожата.

Универсални съвети

Има няколко варианта как да спрете зачервяването по някаква причина. Необходимо е да се приемат следните съвети:

  • Научете се да се успокоите. Най-простият метод е няколко дълбоки вдишвания. Някой съветва да се броят до 10. Ако общи трикове не помогнат, помислете за нещо, което може да възстанови баланса ви (например, помнете един приятен момент, погледнете в огледалото и т.н.).
  • Научете се да не вземете ситуацията присърце. РАЗСТОЯНИЕ ОТ ПРОБЛЕМА ИЛИ ОСТАВАЙТЕ ВСИЧКИ. Ако трябва да вземете важно решение, опитайте се да направите отсрочка, защото срамът е лош съветник.
  • Научете се да реагирате спокойно на изненади. Например, някой направи комплимент за вас, или може би сте се натъкнали пред всички. Въпреки че емоционалното оцветяване на тези ситуации е различно, трябва да им отговаряте еднакво спокойно, защото това може да се случи с абсолютно всички.
  • Опитайте колкото е възможно повече да общувате с другите. Смущенията са най-вече присъщи на затвора. Дори и да не искате да разширите кръга на познатите си, общувайте с външни лица. Просто попитайте колко е часът, как да отидете в институция (дори ако знаете маршрута), попитайте продавачите или други купувачи за вкуса на храната и т.н.
  • Избягвайте неприятни ситуации. Смущенията не винаги могат да бъдат преодолени. Например, ако се страхувате от паническо публично говорене, осъзнайте себе си в сфера на дейност, която не изисква това. Ако се чувствате неудобно в големи компании, не се насилвайте да участвате в шумни събития.

Какво казват психолозите?

В литературата е предоставена много информация за това как да спрете зачервяването по някаква причина. Съветите на психолога ще ви помогнат да разгледате този проблем по нов начин. Струва си да се обърне специално внимание на такива препоръки:

  • Не се опитвайте да скриете притеснението си, защото е написано на лицето ви. Ако по време на публична реч или частен разговор почувствате, че кръвта се втурва към бузите ви, кажете: "Зачервявам се", "Аз се тревожа", "Аз се колебая." По този начин ще премахнете емоционалния стрес и обезвредите атмосферата.
  • Спрете да се чувствате неудобно. Не мислете, че бузите ви стават червени заради вината. Това е само физиологична особеност, на която хората около себе си, съвсем вероятно, няма да обърнат внимание. Когато се откажете от ситуацията, може да не спрете да зачервявате, но това вече няма да бъде проблем за вас.
  • Мислено пренасочете потока на кръвта. Влизайки в необичайна ситуация, си представете как си затопляте дланите до огъня или камината. Изненадани сте да забележите, че ръцете ви ще станат червени, но не и бузите ви. Разбира се, вие няма да овладеете тази техника веднага, но с течение на времето ще можете умело да използвате тази хитрост.
  • Репетирайте спокойно.Ако имате сериозен разговор, публична реч или дата, прегледайте най-благоприятния сценарий за развитието на събитията. Опитайте се да очаквате неудобни моменти и начини за излизане от тях.

Помощта от специалисти

Ако изгарящият въпрос за вас е как да спрете да се изчервявате по някакъв повод и без, можете да поискате помощ от специалисти. Ако проблемът е само емоционален, потърсете помощ от психолог. Един добър специалист ще ви научи да вярвате в себе си, без да обръщате внимание на критиките.

Не винаги червените бузи са пряк резултат от преживяванията. Понякога проблемът може да се крие в нарушения на работата на сърцето или кръвоносните съдове. В този случай ще трябва да преминете през цялостен преглед от невролог и кардиолог с възможност за последващо лечение.

Не забравяйте козметичния аспект. Ако се изчервите не само от вълнението, но и от промяната на температурата, натоварения трафик и т.н., може да имате розацея. Тук ще се нуждаете от помощта на козметик, който ще ви каже как да укрепите кръвоносните съдове и да направите кожата по-плътна.

Струва ли си да се тревожите за това?

Тийнейджъри и дори възрастни често се чудят как да спрат зачервяването по някаква причина. Със сигурност има начини да го направите, но всяка от тях включва старателна работа върху себе си, върху начина на мислене, върху емоциите. Но си струва ли да се тревожите толкова много за това? Възможно е околните бузи да не обръщат внимание на вашите пурпурни бузи. Направете експеримент. Ако смятате, че започвате да се изчервявате в разговор с роднини или приятели, попитайте ги дали забелязват някакви промени във външния ви вид? Дори ако отговорът е положителен, малко вероятно е някой да ви каже, че е грозен или глупав, защото това е естествено състояние на човека. Освен това изглежда доста добре.

С възрастта ще мине

Как да спрем зачервяването по някаква причина? За мъже и жени на възраст между 25 и 30 години този въпрос рядко е от значение. Факт е, че силен поток на кръв към повърхността на кожата е често срещан проблем в пубертета. С възрастта, когато хормоните се връщат към нормалното, а кожата става по-плътна, бузите зачервяват много по-малко и по-малко. И за да разберем как да спрем зачервяване при всеки повод тийнейджър, трябва да обърнете внимание на съветите на психолозите. Но не трябва да се фокусирате върху това, защото червените бузи рисуват както момичета, така и момчета.

Строги родители

В живота ми се случи, че съм отгледан от много строги родители. Разбира се, има много предимства в това, но има и недостатъци.

На почти тридесет години съм! Никога не съм имал сериозна връзка! Не се срамувам да го призная, но се страхувам, че поради притеснението ми няма да мога да изградя „сериозност“ с никого.

Първа дата

Така че вчера беше срамно ... Отиде на среща. Младият човек ми хареса толкова много, че просто загубих речта си! Просто мълчах и се усмихвах, поглеждах в очите му и се изчервявах. Павел попита много, но като че ли пренебрегвах въпросите. Езикът ми не се подчиняваше, коленете ми трепереха, устните ми се движеха странно. Паша смяташе, че той е напълно неинтересен за мен. Той ми каза сбогом и избяга. Написах послание, което се радваше на нашето познанство.

Все още имам номера му. Спомням си, че нашите номера са много сходни. Не мога да му се обадя! Не мога, не работи. Въвеждам - ​​изтривам ... Не моли приятелките да го правят за мен! Никога не съм се обаждал на никого. А мъжете рядко ми се обаждаха.

  • Първо, защото имаше строг контрол.
  • Второ, винаги се страхувах да кажа нещо погрешно и позорно.

Срамежливостта ми ме преследваше по някаква причина!

В десетия клас много се влюбих в моя съученик. Имах късмет само, че тази любов беше взаимна и луда. Родителите бяха против нашите отношения.Като цяло те ни забраняват да общуваме! Не разбраха ли, че не трябва да се виждаме? Особено след като седнахме на едно и също бюро.

Имаше опити да бъдем заедно в тайна. Но нищо не се случи, както разбирате. Бях прехвърлен в друго училище, което се намираше в друг град. Опитах се да избягам, но дори и тогава бях изправен пред провал ... Трудно е да си спомните какво се е случило.

След много години ние възобновихме комуникацията. Сега той има съвсем различен живот. Омъжи се и имаше деца ... Много съм щастлив, че има всичко. Надявам се, че завинаги, а не за известно време! Игор и аз разговаряхме за това да се съберем отново. Не мога да счупя семейство за собственото си щастие! И не мога да бъда любовница. Не защото съм толкова срамежлива! Въпреки това не съм забравил как да уважавам себе си! Или ще бъда единственият, или ще остана сам.

Просто си спомних един мой приятел. Нейната съдба е много подобна на моята. Вярно само от самото начало. Тя също е „държана” в строгост. Времето мина. Сега това тихо е да не знаеш! Тя се омъжи за трети път, чакайки третото дете от третия съпруг ... Накратко, това се случва с тези, които са прекарали дълго време в „клетка“. Опитвам се да се контролирам, но не знам какво ще се случи след това. Нещо трябва да се направи бързо, докато наистина "падна"!

Как да не се изчервяват тревогите пред хората? Не знам ...

Опитах се да работя върху себе си, но по някакъв начин беше напълно безполезно. Мама каза, че съм такъв човек и че не трябва да променям нищо в себе си. И ако не ми е удобно в собственото си тяло? Как тогава да живееш? Мога да сравня положението си с човек, който е роден като мъж, но мечтае да бъда жена. Съгласен съм, че положението ми е по-просто. И какво от това Правя нещо с нея така, тъй като всичко “криво-криво” се оказва за мен!

Аз се колебая от гинеколога!

Ако разбера, че този лекар е мъж, тогава напълно бягам от клиниката. Не разбирам тези, които не са срамежливи и "женски" лекари. Как да не се изчерви пред тях? - Бих се родила източна жена! Там, макар и да не се срамуваше от всичко това срамежливо! Добре, шегувах се. Много се радвам, че съм роден в Русия!

Добавена е още завист на сестра си

Не толкова отдавна осъзнах, че завиждам на по-малката си сестра! Просто за нея всичко мина толкова добре, че й липсваха думи, за да изрази всичко това “късмет”.

Като дете Оля (сестра ми) беше „грозно пате“. Мама каза, че съм милиард пъти по-хубава от нея и съм много притеснена за това. За известно време успях да повярвам. Тази вяра продължила, докато Олга започнала да расте и да се превърне в красива принцеса от една приказка. Тя наистина се „прероди” в неузнаваема красота. Миналите често я вземаха за модел. Тя го обичаше невероятно. Оля благодари на родителите си за външния им вид и те бяха в "седмото небе", защото всичко вървеше по този начин.

На осемнадесет години Олка се ожени и ми роди прекрасни близнаци. Станах им кръстница. Знам, че татко е помолил Оля да бъде кръстницата на мен, защото мислех, че нямам светло бъдеще с децата си. Не, татко все още не е жесток човек! Най-жестокият, както ми се струва, баща на моя добър приятел! Вадик има здравословни проблеми. И баща му открито му казва, че момичето ще се съгласи да живее с него само заради един апартамент. Можете ли да си представите? Бях толкова шокирана, когато разбрах за него ... През целия ден се тресех! Как можете да кажете такива неща на собствения си син? Вярвам, че Вадим ще намери своето щастие. Аз самият бих започнал да се срещам с него, но не искам да загубя приятелството, с което сме били свързани в продължение на много години.

Ще ви кажа малко повече за сестра ми. Много съм благодарна на нея за това, че многократно се опитваше да ме извади от трудното срамежливо състояние. Боли съм, че тя се упреква за провал. Разбирам, че причината се крие единствено в мен, а не в усилията за "лошо качество"!

Самоизлекуване

В някой учебник прочетох, че за да преодолея ограниченията си, трябва да направиш нещо по своему, така че това „нещо“ да покаже голям резултат. Рационалното зърно в тези думи определено е там!

Тази статия отговори (Anonymous) няколко души

Вижте какъв отговор изпратиха:

Как да спрем да се тревожим, да се притесняваме и да се изчервяваме едновременно?

  1. За да не се изчервяват пред хората, е необходимо - или да се „надуят малко”, или да станат по-умни от тези, с които общувате. В първия случай можете просто да пиете толкова, че ограничителят остава на дъното на чашата с алкохол. Във втория случай ще се чувствате по-добре и ще се държите естествено и спокойно!
  2. Забелязали ли сте, че момичетата, чието поведение се смята за много лесно, изцяло не са обект на ограничения? И защо? И тъй като те имат голяма практика да общуват с различни хора, особено по теми, които човек смята за затворен за себе си.
  3. А психолог ще помогне! Въпреки това ... те обичат да предписват някои леки психотропни хапчета. Лицето е под влиянието на тези хапчета и се чувства спокойно. По принцип - добър вариант, но не трябва да се увлича ... и се трансформира и съвсем!
  4. С възрастта ще мине ...

Срам за вас Изчервявате ли се и бледнеете? - Срам - житейски истории

Защо се изчервяваме?

Като цяло зачервяването на лицето е естествена реакция на тялото към тревожност. Най-често се среща при млади хора и момичета в ранна възраст. Рязкото зачервяване на бузите, шията, челото, очите и всички други зони се обяснява с особеностите на нервната регулация на най-малките кръвоносни съдове. Когато човек е притеснен, техният лумен моментално се разширява и кръвта в големи количества се втурва към кожата.

Ако някои хора могат да се изчервят, например, само бузите, а други стават бордо и дори очите, ушите, носа, челото, шията, ръцете и т.н. Понякога зачервяването е неравномерно - и светлите петна.

Също така, често зачервяване е придружено от други признаци на интензивно вълнение. Например кожата на дланите се изпотява, а ръцете започват да се разклащат.

Това е характеристика на нашата нервна система, която не показва никакво увреждане на здравето. Ето защо, да се отнася до общопрактикуващ лекар за това определено не е необходимо. Но психолозите имат собствено мнение по този въпрос. Тези експерти твърдят, че зачервяването на лицето с възбуда и срам - това е един от основните признаци на страх от комуникация с другите и социална фобия като цяло.

Зачервяването може да бъде не само психологически, но и физиологичен проблем.

Между другото, с възрастта на ситуацията, когато бузите са внезапно покрити с руж, те се случват все по-малко. Това се обяснява с факта, че през годините интензивността на съдовата реакция е намаляла значително, но това съвсем не означава, че е невъзможно да се отървем от разглеждания проблем по-рано и е необходимо да се чака с години.

Ако при най-малкото внимание на другите към неговия човек, човек внезапно стане тъмночервен, ръцете му започват да се потят и разклащат и в същото време се чувства много неудобно, тогава първо трябва да потърси помощ и съвет от невролог. Това ще помогне да се разбере дали основната причина е в нестабилността на нервната система. Ако това предположение е вярно, пациентът ще бъде подложен на подходящо лечение.

Ако основната причина е психологическа, то на първо място ще трябва да започнете да работите за подобряване на собственото си самочувствие, както и да се борите с комплекси. Това може да стане както самостоятелно, така и с помощта на професионален психолог.

Друга причина за зачервяване на лицето може да бъде розацея. Експертите наричат ​​това заболяване съдова патология на кожата.

Това заболяване се дължи на нарушена циркулация на кръвта и лош тонус на малките съдове. В този случай, човек бързо ще се изчерви, не само от вълнение, но и от замръзване, внезапна топлина и други подобни причини.Само зачервяване е първият и основен симптом на обсъждания проблем.

Самата купероза не е опасна. Но последствията от това могат да бъдат много неприятни. Първо, не е много удобно постоянно да се изчервява, а от друга страна, неподходящата грижа за кожата в този случай може да доведе до появата на кръвоносните вени (това са малки счупени червени съдове, които е почти невъзможно да се скрият дори с козметика).

Ако на този етап не се вземат мерки, следващият етап на купероза ще бъде появата на ясно дефиниран капилярен модел. В този случай кожата през цялото време изглежда червена и непривлекателна.

В този случай вече се изисква комплексно многоетапно лечение, което включва фототерапия, озонотерапия, използване на лазер и много други неприятни, скъпи и понякога болезнени процедури.

Ето защо е по-лесно да се предотврати развитието на розацея, отколкото да се справят с неговите последствия.

За да се предпазите от този проблем, трябва:

Яжте правилно. В дневното меню на човек трябва да присъстват продукти, които съдържат много биофлавоноиди. Това са например плодове като грозде и ябълки,

Вземете мултивитамини. Следните от тях са особено важни в този случай: K, P и C. Всички те влияят върху състоянието на съдовете и капилярите.

При първите признаци на розацеа, трябва да предприемете действия

Преувеличаването на проблема

Още през 19-ти век червените бузи на момичетата бяха знак за нейната скромност и добродетел. Ето защо младите дами, които не са склонни да изглеждат като руж, са я създали на лицето си с помощта на импровизирани средства. В курса беше дори цвекло.

Ако си припомним още по-древен период, то в Древния Рим способността за зачервяване се смяташе за знак за безстрашие и безгранична смелост. Само млади мъже, които се вълнуваха от руж, бяха чест да служат в най-почтените позиции.

В наше време отношението към червените бузи се е променило много. Разбира се, повечето от това могат да се притесняват. Като правило те са загрижени за два основни проблема:

Внезапно зачервяване при различни обстоятелства, които той не може да контролира,

Реакцията на другите към неговата характеристика.

А вторият от тях е най-загрижен за повечето хора. Понякога човек, който става червен с всеки контакт на своите познати или колеги, постепенно става объркан и затваря в себе си. Малко вероятно е някой да иска да бъде приятел и да общува с човек, който постоянно се крие и отказва да се ангажира с диалог. Така се развива социалната фобия.

Изненадващо, страхът от комуникацията най-често възниква именно сред онези хора, които най-много жадуват за това. Особено важно е да се научите да не се румете на онези хора, които са постоянно в обществото. Например бизнесмените и всеки, който редовно говори публично.

Основното е да се направи оценка на проблема обективно. Невъзможно е да бъдем сигурни, че някой осъжда някого за зачервените му бузи. Най-вероятно проблемът е измислен и никой не обръща внимание на червеното.

Разбира се, днес, при най-различни условия, можете да срещнете хора, които не само забелязват пурпурните бузи, но дори не се колебаят да се откажат от няколко шеги за това. Но това са едва ли интересни и образовани личности, с които комуникацията трябва да продължи. И достойни отговори на такива шеги могат да бъдат подготвени предварително.

Психолозите предлагат на всички онези, които зачервяват един интересен експеримент. За да участват в него е необходимо да се интервюират различни техни приятели. Нека не само най-близките приятели и роднини сред респондентите, но и колеги, съседи и други познати. Всички те ще трябва да зададат един въпрос: „Колко често виждате зачервяване на лицето ми и какво мислите за него?”.

Най-често отговорите са много изненадващи. Вместо да се подиграва и да се шегува, интервюираният вероятно ще чуе много комплименти. Още повече, че за много хора има руж. Защо тогава страдате от несъществуващ проблем?

Може би срамът ви няма да забележи

Фокусирайте вниманието

Най-често човек се опитва да скрие срам от хората около себе си и за тази цел се затваря, мълчи, опитва се да се отвърне или избяга. Отвън такива опити изглеждат глупави и странни. Най-добре е да се опитате да насочите вниманието на другите към тяхното червено. Например, можете да пуснете няколко шега по този профил:

Е, тук съм отново "червено момиче". Постоянно зачервяване

Наистина ли е червено? Че все още не виждаш как изгарям вътре в себе си,

Подобни фрази могат да бъдат много различни. Най-добре е да ги подготвите предварително и да ги използвате в подходяща ситуация. По този начин събеседниците ще разберат, че зачервеният човек изобщо не се притеснява от тази особеност и дори може да се шегува по този въпрос. Целият му интерес към руж ще изчезне и разговорът ще продължи да бъде лек.

Има ли зачервяване на кожата проблем или фигура?

През 19-ти век такъв проблем не съществува - червените бузи се считат за стандарт за красота. Момичетата са използвали много руж, за да се доближат поне до идеала и да се изчерпят ефективно. Не забравяйте най-малко известния филм приказка "Frost". Злата мащеха потърка бузата си по бузата и каза: “Не, не принцеса .... Принцеса! ". По някаква причина изразът "червена девица" означава красотата и привлекателността на жените.

Като мисля за това, мнозина ще се усмихнат и ще намерят проблема с внезапното зачервяване на лицето. Но не онези, които самите са незабавно смутени и са покрити с дебел коварен руж по някаква причина. В края на краищата, тези хора зачервяват не само бузите, но и челото, носа, гърдите, раменете и дори очите. И те не могат да контролират този процес. Представете си, че ще се срещнете с хубав човек и едва срещате погледа му, ще станете червени като рак. Човекът, който сви рамене, ще продължи. И дори нека няколко шеги по този повод. Или ситуация, в която някой портфейл е откраднат от работа, а когато попитате „кой е направил това?“, Веднага се пълните с боя, въпреки че не са виновни за нещо. Каква ще бъде реакцията на другите? И какво правите, как да работите след това?

Внезапното зачервяване на лицето лишава много хора от самочувствие, понижава самочувствието. Те са принудени да отказват промоция, защото изгарящите бузи и уши затрудняват работата с клиенти. Как ще реагират колегите на адвокат, който ще бъде срамежлив и залят с всеки въпрос? И какво трябва да се направи ръководител, когато се подписва договор?



Причини за внезапно зачервяване на лицето

Фактът, че хората се изчервяват, е характеристика на нервната им система. Някой винаги бледнее, някой се поти, а ти - руж. В това няма патология. Знаете ли, че способността да се изчервявате е много ценена от Гай Юлий Цезар? Когато основателят на Римската империя избра бъдещи воини, той внезапно хвърли зад тях желязна пръчка. Онези, които се изчервиха, бяха добри за неговата армия, а онези, които бяха бледи, се оказаха. В края на краищата воините, способни да се изчервят, бяха считани за най-отчаяни, най-безкористни бойци. Нашите предци бяха убедени, че в такива хора са присъщи кураж, бързина на реакцията и фин ум. Поради това, което древната мъдрост "Страхливец - пребледнява, смелият човек - руж" достигна нашите дни.

За съжаление, много жени с червени бузи, които са принудени да се срамуват от дебелото си руж, изобщо не са успокоени от този факт. Те се срамуват от себе си и се опитват да намерят решение на проблема, като мечтаят веднъж завинаги да спрат ружата си. Уви, няма тонален инструмент няма да помогне да се скрие такъв ярък руж. За да разберем причините за зачервяването, нека да видим защо човек буквално мига на руж, когато няма очевидни причини за това.

На първо място, отбелязваме, че зачервяването на кожата е абсолютно естествена физиологична реакция.И защо човек се изчервява, когато никой не очаква такава реакция от него, въпросът не е твърде сложен. Тук неудобството и срамът се усещат от хора, които не са сигурни в себе си. Страхът от неразбиране, обида или просто осмиване в очите на другите ги прави не само притеснени, но и живеят в напрежение и постоянно очакват неприятности от обществото.

Знаете ли, че човек става червен само в присъствието на други хора? Опитай се да се изчервиш, когато никой не е в стаята, и никой не те гледа и осъзнаваш, че нищо не се е случило. Една от възможностите да се справите с коварната боя на лицето е да си представите, че една стая или улица е абсолютно празна и не е нужно да се изчервявате. Този метод е подходящ за публично говорене и монолог. Ако имате нужда от контакт с другия човек, ще се провалите.

Ето защо, най-добрият начин да се избегне нежелано зачервяване на лицето е да се повиши самочувствието. Щом започнете да вярвате в себе си и в собствената си сила, вашето смущение и страх от обществото ще изчезнат. Повярвайте ми и познатите ви са живи хора със свои недостатъци и често много сериозни. Може би, в сравнение с техните проблеми, причината да се притесняваш е нищо. Научете се да обичате себе си и да оценявате това, което природата ви е дала. Дори и фактът, че се изчервявате, ви прави различен от другите.

Начин да се справим с проблема за зачервяване

Разбира се, можете да се примирите с факта, че постоянно се изчервявате. Просто приемете тази ваша характеристика като непроменим факт. Някой има малка височина, други са с наднормено тегло или, обратно, тънкост. Е, просто се изчерви по някаква причина. Ако се научите да живеете с него, този проблем няма да причини твърде много неудобства. В крайна сметка можете да се смеете на коментарите на другите и да се смеете. И ако го направите първо, тогава другите няма да имат желание да издават подигравки на вашия адрес. Но има хора, които се стремят към съвършенство. За тях е недопустима идеята, че завинаги червените бузи ще се намесват в тяхното обучение, кариера, личен живот.

Може да се предвиди нежелано зачервяване на лицето. Разбира се, това е много трудно и изисква практика, но ако успее, резултатът ще бъде забележим и за вас, и за другите. Преди да изчервите, усещате нарастващото объркване и топлина вътре. Веднага щом разберете, че сте зачервяване, вие се чувствате неловко и още повече. Омагьосан кръг? Не, тази верига може да бъде счупена.

И ето какво трябва да направите, за да спрете зачервяването на кожата: най-добрият начин е да не мълчите при първите признаци на външния му вид. Говорете на глас, свържете се със своя събеседник. Каквото и да кажете, мозъкът ви ще бъде разсеян от увеличаване на притока на кръв към лицето. След като казахме няколко фрази, можете не само да спрете зачервяването на кожата, но и да попречите на другия човек да ви разбере правилно. Предварително помислете за няколко вицове, които ще облекчат напрежението ви и ще отрекат впечатлението за пурпурни бузи. Например, можете да действате по следния начин:

  • О, нещо, което се изчерви! Няма да се отклоня от това.
  • Не, ти!
  • Наистина ли? И отвътре изгарям!

Такъв приятен диалог ще помогне на другия човек да не обръща внимание на вашето зачервяване, дори и да се появи. И ако няма отрицателна реакция, тогава ще има по-малко причина за безпокойство. Може би следващия път ще бъдете по-малко нервни и не можете да се изчерви.

Ако не сте толкова добри с фантазията, тогава можете да предложите няколко обикновени фрази, които могат да спасят ситуацията. Главното нещо е да разбиеш порочния кръг със собствените си думи: зачервяване, срам, дори още по-голямо руж. И го направете по-добре в един шеговит начин да обезвреди ситуацията.

  • Изчервих се, за да не изглеждам перфектен,
  • Да, бузите пламнаха. Просто исках да привлечем вниманието ви,
  • Е, постоянно се изчервявам, когато искам да изглеждам невинен,
  • Боже, прочетох ума ти и не можах да устоя, дори бузите ми бяха зачервени,
  • Винаги се тревожа и изчервявам, когато мисля за теб,
  • Ружът на лицето ми е реакция на глупостите, които каза,
  • Изчервях се, защото винаги съм се смущавал, когато ме хвалят,
  • О, този синдром студент - постоянно руж, когато се тревожа.

Както можете да видите, има много начини да "говорите" вашето объркване и да се изчервявате завинаги, не е нужно. Напрегнете въображението си и измислете оправданията си, които са близо до ситуацията ви.

Ако няма методи, които да ви помогнат да се справите със смущения и зачервяване на кожата, тогава остава едно нещо: да обичате себе си така, както сте. В крайна сметка, вашите алени бузи говорят за искреност и нежна природа. И такива качества са много ценни от противоположния пол. Попитайте любимия си човек какво мисли за вашия тен, когато се срещнахте за първи път. Разкажете ни колко ви притеснява този проблем, че ще направите всичко, за да намерите начин да научите как да не се изчервявате.

Това е напълно възможно, ще бъдете изненадани да научите, че вашите червени бузи са привлекли вниманието му и са го направили за разлика от другите момичета. В края на краищата, вие сте жена и за разлика от мъжете, е много по-лесно да покривате чувствата си със сладко срам и пламтящо лице с флъш. Така че не се колебайте да вдигнете главата си и да се изчервите от здраве, защото това е функция, която ви прави уникални!

Възможни причини

Някои хора могат да се изчерпят буквално по някаква причина, а някой само в определени ситуации. Нека погледнем защо може да има зачервяване на лицето.

  1. Повишена емоционалност - проява на червено с чувства, силни емоции
  2. Зачервяване може да се появи, когато човек стане срамежлив, ненужно се смущава.
  3. Зачервяване може да възникне, когато човек е притеснен например преди предстоящо представяне. В същото време, той може да се поти на дланите и да увеличи сърцето, да повиши кръвното налягане.
  4. Неврологична причина - разширяването на кръвоносните съдове се наблюдава по време на силно напрежение на тялото.
  5. Проявата на силна липса на доверие.
  6. Причини за физиологично естество:
  • притока на кръв към съдове, разположени на лицето по време на хипертония,
  • промени в кръвообращението в артериите, както и във вените,
  • нарушение на тонуса на малките съдове, разположени на лицето. Това състояние се нарича куперозом, с зачервяване възниква от промени в температурата, излишък на емоции, а понякога и без видима причина. С поглед към човек с розацея, можете да обърнете внимание на наличието на кръвоносни съдове на носа и бузите, а понякога и на челото.

Ако имате проблеми с кръвообращението или кръвното налягане, тогава трябва да се свържете с общопрактикуващ лекар, който ще Ви предпише специализирана терапия. Що се отнася до розацеята, тя може да се контролира сама или с участието на козметици.

Справяне с емоциите

  1. Важно е хората да вярват в себе си, да се научат да контролират емоционалното си състояние.
  2. В неудобни ситуации се научете да оставате спокойни. Осъзнайте, че изненадите се случват в живота на всеки човек, те могат да бъдат едновременно приятни и не толкова, но не е необходимо да реагирате остро на тези събития. Не забравяйте, че човек няма да има достатъчно здраве, ако отнесе всичко към сърцето.
  3. Научете се да се отпуснете. В момента, в който настъпва усещане за топлина, започва тахикардия, трябва да се съберете, опитайте се да забавите тези явления. Дихателните упражнения помагат на някого, някой трябва да легне, някой трябва да танцува, за да се отпусне, а някой има достатъчно, за да слуша спокойна музика. Важно е да прибягваме до самонадеяние, да приспособяваме себе си и тялото си към факта, че всичко е наред, нищо лошо не се случва.
  4. Няма нужда да се гмурвате в ситуацията с главата си. Представете си, че не сте в тялото си, погледнете всичко отвън. Факт е, че понякога, за да се справим с конкретен проблем, трябва да отстъпим малко от събитията. Не забравяйте, че под влиянието на емоциите човек може да извърши необмислени действия, за които тогава ще плати.
  5. Опитайте се да не мислите за проблема си, иначе не е час и eritrophobia ще започне - страх, че лицето ви ще стане червено. Ако постоянно мислите за това и се тревожите за появата на зачервяване, зачервяването ще се появява отново и отново. Ето защо е изключително важно да се ангажираме със самонадеяние, да се убедим, че няма проблем. Понякога помага, ако започнете да сравнявате трудностите си с проблемите на други хора. Помислете за онези, които са взели къщата или са били изхвърлени на улицата, които са били диагностицирани с нелечима болест.
  6. Ако не можете да се справите със себе си, продължете да се тревожите много за вашето зачервяване, не се изолирайте от общуването с хората. Можете да изберете професия, която не изисква директен контакт с хората.

Начини за борба

  1. Вземете лист хартия и запишете ситуациите, в които има зачервяване. Това ще ви помогне да определите причината за това явление специално във вашия случай. Не е необходимо да се чувствате прекалено отговорни за появата на зачервяване на лицето. Разберете, че в повечето случаи това явление е извън вашия контрол.
  2. Правете йога. Тя ви позволява да се успокоите, да станете по-устойчиви, да спомогне за подобряване на кръвообращението, да осигурите енергийни резерви.
  3. Активно се занимавам със спорт. Поне трябва да правите ежедневни упражнения.
  4. Откажете се от лошите навици и спрете да ядете пикантно и горещо. Опитайте се да не ядете полуготови продукти, консервирани храни, яжте повече сурови плодове и зеленчуци.
  5. Да авто-обучение, да се научат да живеят без агресия, спокойно да отговори на всичко.
  6. Обърнете внимание на други хора, техните проблеми, им помогнете в трудни ситуации, кажете ни как бихте направили, дайте съвет.

Какво да правите по време на зачервяване

В ситуация, когато не сте имали време да възстановите тялото си, да работите върху себе си, и имате отговорно събитие, вие разбирате, че зачервяването няма време да отиде, това означава, че ще започнете да ставате лилаво, когато говорите или говорите, можете бързо да прибегнете от зачервяване. Но трябва да се има предвид, че тези опции са краткосрочни, все още трябва да работите върху себе си.

  1. Можете да пиете половин литър много студена вода 15 минути преди предстоящото събитие. Това ще допринесе за намаляване на кръвоносните съдове, кръвта няма да може да ускори потока към лицето. В същото време трябва да пиете вода в малки глътки, за да не се разболеете. Този метод е много рискован, не трябва да се използва твърде често.
  2. Трябва първо да запазите маска, която има охлаждащ ефект. Нанесете го върху лицето, ефектът от такъв инструмент продължава максимум два часа.
  3. Изправете ръцете си пред себе си, представете си, че са над пламъка на огъня. Почувствайте топлината, почувствайте как кръвта се стреми към ръцете и се отдалечавате от лицето.
  4. Можете да рискувате да използвате бебешки прах или прах, ако имате много светъл тон на кожата.
  5. Поемете дълбоко дъх и издишайте. Практикувайте дихателни упражнения.
  6. Представете си, че пред вас е ледено езеро и скочете в него, потъвайки в дъното, докосвайки го. Чувствайки се много студени ръце, кръвта се придържа към крайниците.
  7. Ако по време на разговора почувствате, че започвате да се изчервявате, специално го маркирайте с шега. Така че няма да почувствате дискомфорт, а човекът, който е наблизо, няма да се чувства неудобно.

Сега знаете как да спрете зачервяване. За да не се притесняваш, трябва да си самоуверен човек, да се отървеш от срамежливостта си. Ако всички вина на проблема с натиск, трябва да направите тяхното лечение. Важно е да разберете, че ако зачервяването ви кара да се чувствате неудобно, това означава, че трябва да се отървете от него.

"Говори" срам

Почувствайте, че бузите за няколко секунди ще бъдат покрити с руж, може всеки човек. Достатъчно, за да наблюдавате себе си в огледалото и лесно можете да очаквате нежелано смущение и зачервяване на лицето.

За да не се изгубите в този момент, а не да „влезете в себе си”, много е важно да започнете разговор с другите. Основното нещо е да не се мълчи.

Необходимо е да се говори силно и на глас, а също и смело да се свържете със своите събеседници. Всичко това ще помогне да се отклони мозъка и да се предотврати още по-голямо увеличение на притока на кръв към лицето. Като започнете сами разговора, можете не само да спрете зачервяването, но и да обясните със своя събеседник.

Сладкото говорене ще покаже на притесняващия човек, че няма негативна реакция към неговото зачервяване. Това означава, че няма причина да се тревожите и да се притеснявате.

Ако човек се притеснява, че в такава ситуация не може да намери тема за разговор, тогава предварително подготвените интересни фрази също ще бъдат отличен изход. Достатъчно е да посветите няколко минути на това и в бъдеще няма да ви се налага да мислите трескаво за какво да говорите по време на срам.

Най-доброто от всички, ако тези фрази ще се шегуват. Например:

Когато искам да изглеждам невинен и скромен, веднага се изчервявам

Да, винаги съм бил преследван от синдрома „Синдикация на наградата“ - червеният съм, но изпълнявам задълженията си безупречно,

Е, не можеш да говориш такива глупости, дори и да се изчервя от мислите ти.

Всеки човек може да направи списък с фрази, които да са подходящи за неговите ситуации и да ги използва активно в ежедневието.

Можете да превърнете неудобството си в шега.

Включете фантазията

Този метод е особено важен, ако лицето стане червено по време на публични изяви, например, когато влиза на сцената или на подиума.

Учените са показали, че хората се изчервяват само ако има някаква публика около тях. Ето защо можете просто да си представите, че сте в салона напълно самостоятелно.

Струва си да се опитаме да съсредоточим вниманието си върху въпросната тема. И в същото време - не гледайте на хората около тях. И можете да си представите, че залата е празна и това е просто още една репетиция. Много хора предпочитат да гледат всяка привлекателна част от интериора далеч от хората и внимателно да го проучват.

Разбира се, за първи път това ще бъде трудно. Но всеки път объркването ще намалява и скоро ще изчезне напълно

И още няколко полезни съвета за всеки, който иска да се научи да преодолява вълнението си и да не се изчервява публично. Необходимо е да се обърне специално внимание на предметите, които съставляват причините за зачервяване:

По-лесно е да се научите да разглеждате различни вълнуващи ситуации. Не вземайте всичко към сърцето. Достатъчно е да си представим: какво е ужасно да се случи, ако не мине този изпит? Най-лошото от всички последствия е стандартната повторна работа. Защо тогава паника и румене?

Започнете да подхождате към хумора към различни ситуации и се опитайте да се смеете на себе си в случаите, когато е подходящо.

Можете да се опитате да превърнете неудобството в други емоции. Например, ядосайте или се развеселете. Това също е много трудно да се направи, но в резултат на редовна практика е напълно възможно. Разбира се, гневът е по-лош от срам, но психолозите казват, че това е един от най-бързите начини за справяне с зачервяване и тревожност.

Опитайте се да не мислите за зачервяване и да се научите как да се държите така, сякаш нищо не се е случило.

Разберете, че докато самият човек не показва собственото си притеснение, никой от хората около него не забелязва. Често дори зачервяването на лицето остава незабелязано, докато смутеният започва да се нервира, да се крие и да избяга.

По време на вълнуващи ситуации - не съсредоточавайте вниманието си върху проблема, а се опитайте да мислите за нещо друго. Например, убеждението, че зачервяването на лицето и ушите изобщо не е страшно и няма да доведе до някакви неприятни или опасни последствия, ще ви помогне. От всеки, който се е научил да игнорира руж, той почти незабавно изчезва от лицето си. По този начин е възможно с времето да спрете напълно.

Вътрешното насърчаване ще помогне: “Аз съм добре!”, “Ще се справя с всички трудности, които са възникнали!”, “Имам приятели и роднини, които при необходимост винаги ще ми помагат! далеч от всички. "

Гледайте видеоклипа: Премахване на кожни образувания с КриоПен- Варна (кокоши трън, брадавици, пигментни петна) и др.