Казват, че слънцето е добро за здравето. Слънчевите лъчи допринасят за производството на витамин D в организма, което влияе на абсорбцията на калций, както и на имунитета и устойчивостта на стреса. В допълнение, слънцето е в състояние да даде шоколадов тен, който е толкова популярен в студените страни. Въпреки факта, че лятото свърши, много горещи страни все още събират много туристи, които искат да намерят своето място под парещото слънце в чужбина. Въпреки това, за да избегнете смущения и да не се върнете от курорта в червени петна от слънчево изгаряне, не трябва да губите бдителност и да помните основните правила за безопасност.
Първо, запомнете времето на максималната слънчева активност. В повечето страни този път от 10 до 16 часа. През този период слънчевите лъчи стават агресивни и рискувате да изгаряте за няколко минути. За по-точна информация за времето на слънчевата активност в страната на вашата почивка се свържете с водача или рецепциониста в информационното бюро на хотела.
Второ, отговорете на себе си честно - наистина ли се нуждаете от тен? Имате ли чувствителна, тънка, бяла кожа или сте податливи на алергии? Консултирайте се с Вашия лекар за възможните противопоказания за тен. Особено се отнася до хора с голям брой бенки по тялото. Под въздействието на слънчева светлина те могат да се дегенерират в злокачествени тумори.
Трето, дори ако решите да се печете на слънце, не пренебрегвайте слънцезащитния крем. Обърнете внимание на факта, че кремът предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи и избирате крема в зависимост от вида на кожата. Не само кожата се нуждае от защита, но и коса, очи и устни. Много серии от слънцезащитни козметика задължително предлагат хигиенично червило с добро ниво на защита от слънцето. Косата ще защити специалните спрейове, но като опция можете да носите шапка.
На четвърто място, си струва да си припомним, че си слънчеви бани не само когато лежиш на плажа, но и когато се движиш из града. За да не се получи неравномерно тен, използвайте продукти с високо ниво на защита от слънцето, най-малко "SPF-50" или покрийте отворените части на тялото с дрехи, които не позволяват на слънчевите лъчи.
Пето, познайте мярката. Започнете слънчеви бани от 5-10 минути на ден, като постепенно увеличавате времето на слънце. Това е необходимо, така че кожата да се адаптира към новите условия и да не гори. Ако сте в курорта повече от две седмици, можете да удължите интервалите на слънчеви бани до един и половина до два часа.
Как правилно и безопасно да се печете на слънце? Какво да търсите в различни климатични зони?
Когато почивате на слънце, винаги е необходимо да помните, че ефектът му върху кожата трябва да бъде дозиран, навременен и безопасен. Най-добре е да се правят слънчеви бани в ранните часове или след обяд (оптимално сутрин 7.00-11.00 и след 16.00 часа).
Това са „обикновени“ часове за дъбене, но те се различават в различни климатични зони - колкото по-близо до екватора, толкова по-рано слънцето достига своя зенит и колкото по-малко време се препоръчва да остане.
Какъв вид защита от SPF трябва да избера в продуктите за тен?
Необходимо е да се избере SPF от дъбилни агенти в зависимост от фототипа на кожата, индивидуалните особености. Средно SPF 30-40 се счита за оптимално за тялото и 50 или повече за лицето. Слънцезащитните продукти трябва да включват както UV филтри, така и UV екрани.
Голям брой бенки, повишена индивидуална UV чувствителност на кожата са противопоказания за слънчево изгаряне и, когато са принудени да останат на слънце, изискват употребата на агенти с по-високо SPF.
Мога ли да получа слънчево изгаряне в сянка?
Трябва да се помни, че в сянката на облаците (при облачно време) можете също да се изгорите, защото слънчевите лъчи "проникват" през облаците и също могат да предизвикат тен. Същото се отнася и за платнени тенти. Полупрозрачните тъкани частично предават ултравиолетова светлина. Разбира се, че е в сянката на голяма сграда, не е възможно да се изгори.
Желая ви приятна и безопасна почивка!
