Как да се отървем от целулита?

За борба с целулита е необходимо активно действие.

Целулитът е термин от индустрията за красота. Използва се от козметици. Лекарите (в по-голямата си част) не го разпознават, тъй като самото явление не се счита за болест. Въпреки това, в борбата срещу целулита е необходим медицински подход: да не се заглушат симптомите, а да се търси и елиминира основната причина. Ето защо, първо би било добре да се знае какво е целулита и как изглежда.

Откъде идва целулита

Целулитът е по-скоро не самият проблем, а следствие: външната проява на промени в структурата на най-дълбокия слой на кожата - хиподермата. Това е слой от подкожна мастна тъкан. Тук се формират мастни клетки - адипоцити. Те служат на тялото като енергийни депа: те съхраняват енергия, преобразувана от въглехидрати.

Обикновено адипоцитите са малки ядки, които леко прилепват един към друг в по-големи образувания - те се наричат ​​парчета мазнини. Но тези лобули започват да се деформират (увеличават, увеличават), ако под кожата има натрупване на мазнини поради неправилно, небалансирано хранене.

Капилярите около мастната тъкан не могат да се справят с такъв товар. Появяват се едеми, а след това, ако не се вземат мерки, лобулите стават твърди възли и се появяват подкожни туберкули. И с тях ефектът на портокалова кора.

Между другото, други фактори водят до такава неприятност:

1. Малка физическа активност на фона на заседналия начин на живот.
2. Лоши навици (пушене, пиене на алкохол).
3. Хормонални смущения.
4. Нарушения в кръвоносната система.
5. Генетична предразположеност.

Кои от тези позиции поставяте? Те просто трябва да се справят, ако се заемете с борбата срещу целулита.

Какво е целулит?

Но заедно с причините, които трябва да се определи и степента на пренебрегване на проблема.

Първият етап все още не е съвсем целулитен. Когато е в ранна детска възраст, тя се дава повече от подпухването на тъканите, отколкото от нередности и натъртвания. Вторият етап също е безвреден на външен вид: кожата се превръща в портокалова кора, само ако стегнато мускулите.

На третия етап целулитът се вижда с невъоръжено око, усеща се силно подуване. Четвъртият етап вече не е просто външен дефект, а опасност за здравето: в същото време се случва, че дори е болезнено да се докоснат мастните възли. Кръвообращението може да бъде много трудно, така че без помощта на лекарите не може да направи.

И какво можете да направите, когато целулитът вече е притеснен, но ситуацията все още не е критична?

1. Променете диетата си

Може би основното правило е да се избягват бързите въглехидрати, които преди да погледнете назад, се превръщат в мазнини и се отлагат по страните. И това е по-добре да се въздържат от сладки, пържени, осолени, пушени не само в борбата срещу целулита, но като цяло за здравето.

Уверете се, че пиете достатъчно вода. Без него, здравословен метаболизъм е невъзможно, той също помага за премахване на токсините от тялото, които, между другото, просто се натрупват в мастните клетки.

Освен това, върху дехидратираната кожа, целулитът е по-видим, така че поддържането на водния баланс с такъв проблем е наложително.

Обърнете внимание на протеините във вашата диета: за тялото тя е предимно строителен материал (необходим за мускулите), а не източник на енергия, така че ще трябва да яде натрупаните мазнини. По този начин мастният слой под кожата ще се стопи, което ще направи по-малко забележим целулита.

Има продукти, които диетолозите наричат ​​истински бойци срещу целулита: това са плодове с киселост (например киви) и цитрусови плодове (особено грейпфрут), банани, зеле, зеленчуци, мазни риби, авокадо, зърнени храни, ядки, сушени плодове. Нека във вашата диета ще бъде малко повече.

Не забравяйте: промяната на поведението ви на хранене е важно да се гарантира, че диетата ще остане балансирана и тялото ще получи всички необходими вещества за него в правилното количество.

2. Играйте спорт

Физическата активност предпазва от стагнация на кръвта и лимфата, която играе важна роля за появата и развитието на целулита. Ето защо този проблем е толкова често срещан сред онези, които водят заседнал начин на живот.

Опитайте се да седнете по-малко на място, а още по-добре - привикнете към редовно обучение.

Силовите тренировки, като клякам и атаки, ще помогнат директно да се борят срещу целулита, а аеробните упражнения - изгарят калориите, харчат за тези мазнини.

Сред най-добрите видове обучение за целулит, между другото, се наричат ​​батут и водна аеробика.

3. Внимавайте за здравето си

Тъй като целулитът е отражение на нередности в работата на организма, трябва да се положат всички усилия, за да се гарантира, че тези неуспехи не се появяват. Какво ви боли:

1. Плътни дрехи и токчета. Твърде тесните, стегнати дрехи компресират тъканите, кръвоснабдяването им се нарушава. Голям товар върху съдовете на краката създава пети. Като се има предвид, че проблемите с кръвоносната система и целулита са тясно свързани помежду си, да се обличат по-добре с поглед върху тяхното здраве.
2. Пушенето. Никотинът не е най-добрият начин да повлияе кръвообращението, както и състоянието на кожата, което може да подобри появата на целулит.
3. Стрес. Те разбиват добре установените механизми на работа на различни системи на тялото, а също така засягат хормоналния фон.

4. Извършете процедурите

Само те не решават проблема с целулита. Въпреки това, можете да направите портокаловата кора по-малко забележима. Освен това са ефективни както домашните, така и салонните процедури, които допринасят за изтичането на течности от тъканите, подобряват кръвообращението и състоянието на кожата:

1. Контрастен душ.
2. Опаковки.
3. Електростимулация.
4. Налягаща терапия.
5. Ултразвукова терапия.
6. Лазерна терапия.
7. Мезотерапия.
8. Масаж.

5. Използвайте грим

За целулита изчезна от погледа, полезно е да се използва специална козметика. Първо, тя е скраб - продукти с абразивни частици (например, захар или сол), които ексфолират кожата, и също подобряват кръвообращението и тонуса на кожата с него.

Второ, това са кремове с такива вещества като кофеин, екстракти от бръшлян, сабелник, водорасли, гинко билоба, карнитин, никотинова киселина. Вярно е, че повечето от тези кремове не работят, ако използването им не е придружено от обучение.

Често задавани въпроси: защо целулита е само при жените и, за съжаление, на стомаха, бедрата и задните части? Работата е там, че естрогените - женските полови хормони - изпращат мазнини в тези области на тялото с поглед към бъдещето, така че когато е възможно бременността, мастният слой затопля детето.

Мазнината е необходима на женското тяло. Поради тази причина е препоръчително да се откаже от горчивата борба с целулита от първи и втори етап. Вместо това е по-добре силите да се насочат към установяване на здравословен начин на живот: ползите ще излязат повече.

Какво е целулит?

Целулитът обикновено се нарича промяна в структурата на мастната тъкан, поради което повърхността на кожата става хълмиста, с ями и приема формата на злополучен „портокалова кора“. Целулитът се развива много бавно и неговият собственик може да стане и в юношеска възраст, а вече и в напреднала възраст. Много зависи от наследствеността, начина на живот и възможните нарушения в организма. Например жителите на Япония и Китай са по-щастливи от европейците: многобройни проучвания показват, че дори пълноценните жени от Изтока са пощадени от проблема с целулита, когато като представители на бялата раса те трябва да бъдат внимателни през цялото време. Жените, които пушат, ядат неправилно, пият малко вода и водят предимно заседналия начин на живот, са много по-склонни да станат собственици на мразена портокалова кора.Жените също са изложени на риск по време на хормонални изблици (например след раждане или по време на менопаузата).

Има огромен брой начини за отстраняване на целулита. Но не забравяйте, че ако проблемът съществува от дълго време, тогава за лечението на целулита се изисква интегриран подход, а още по-добре - помощта на квалифициран специалист.

Теми на предстоящите уебинари:

• Разкриваме петте причини за всички хронични заболявания в тялото.
• Как да премахнем нарушенията в храносмилателния тракт?
• Как да се отървем от жлъчно-каменната болест и дали е възможно да се направи без операция?
• Защо силно притискам сладкото?
• Рак тумори: как да не падне под нож хирург.
• Диетите без мазнини са пряк път към реанимация.
• Импотентност и простатит: прекъсване на стереотипите и отстраняване на проблема
• Как да започнем възстановяването на здравето днес?

Как да се отървете от целулита: запомнете основите

Защо се появява целулита? Коренът на проблема е метаболитно разстройство. Ако има малко протеин с храна, но много мазнини и въглехидрати, и нямате достатъчно енергия в същото време, подкожната мастна тъкан расте. Но протеиновият слой на съединителната тъкан между кожата и мазнината става по-тънка. Поради това, липоцитите - мастните клетки - започват да се проявяват под кожата под формата на малки натъртвания.

Най-често жените страдат от целулит - природата има склонност към "топли" места, предназначени да запазят функцията за плодовитост - на първо място това са бедрата и задните части, понякога стомаха и телетата.

Така че борбата срещу целулита започва отвътре, с възстановяване на метаболизма и подобряване на микроциркулацията в проблемните зони, а след това продължава навън.

Какво правим за това:

1. Вътрешно възстановяване: възстановяване на баланса на мастна и протеинова тъкан със спорт и хранене. Ако има заболявания на сърдечно-съдовата система, бъбреците, метаболитни или хормонални нарушения, ние хвърляме сила на тяхното лечение.
2. Външно възстановяване: работим по „портокалова кора“ с масаж, тайна и, ако е необходимо, услуги на салон.

Така че нека погледнем по-отблизо. Да вървим!

Антицелулитната диета се основава на следните правила:

• Храната трябва да бъде частична: често на малки порции, така че да няма глад или преяждане.
• Необходимо е да се пие ежедневно достатъчно чиста вода, в размер на 30 мл на 1 кг тяло. Основният обем течност е пиян сутрин. 3 часа преди лягане, по-добре е да не се пие, или само няколко глътки, за да утолите жаждата си.
• Продуктите, които са виновни за отлагането на мазнини на папата и ляшките са напълно изключени: сладкиши, сладкарски изделия, сладки и мастни млечни продукти с добавки, кафе и силен чай, шоколад, полуготови продукти, колбаси, кисели краставички, обрати.
• Акцентът е върху продукти, които помагат да се отървете от целулита: нискомаслени протеини (яйца, месо, риба, нискомаслени млечни продукти), морски храни, бобови растения, зърнени храни, зеленчуци и плодове, растителни масла, ядки и семена.

Ако целулитът е много силно изразен и има затлъстяване, свържете се с вашия диетолог. Лекарят може да предпише специална диета в зависимост от степента на затлъстяване и тежестта на целулита.

Има няколко метода за масаж срещу целулита:

• Ръчен масаж с антицелулитни продукти: масла, мед, лосиони, кремове, гелове, ексфолианти.
• Whirlpool. Извършва се с поток от вода под налягане. Има сортове: подводен, душ Шарко, шотландски душ (джетове с различна температура). Като цяло, всички водни процедури подобряват състоянието на подкожния мастен слой: контрастен душ, вани и сауни, джакузи, дори просто плуване в басейна.
• Вакуум масаж. Проведено в салони за красота със специално устройство, което разрежда въздуха и създава вакуум.
• Пневматичен масаж В противен случай, терапия с налягане. Също така се извършва в кабината. Проблемните зони са засегнати от сгъстен въздух.

В козметичните салони те предлагат много услуги за корекция на целулита. Нека видим повече.

Какви хардуерни процедури се препоръчват за борба с "портокаловата кора" в салоните:

• Кислородна терапия - лечение на проблемни зони с концентриран състав на кислород и озон.
• Криолиполиза - мазнините се разделят поради ниски температури.
• Ултразвуково разделяне на мастните натрупвания - ултразвукът помага да се излекуват дори и напредналите форми на целулита.
• Микрострум и електромиостимулация - свиване и нагряване на тъканите чрез електрически импулси.
• Ендермология - въздействието върху тялото чрез специален костюм с вакуум, вибрации и налягане.
• Мезотерапия - в засегнатите от целулита области се инжектират с помощта на инжекционни лекарства, които ускоряват метаболизма, облекчават възпалението и ускоряват лечението на целулита.

Ако целулитът прогресира на фона на тежкото затлъстяване, може да се наложи липосукция - операция за отстраняване на излишната мазнина.

Какви хранителни съставки съдържат антицелулитни продукти:

• Конски кестен
• Морски минерали и сол,
• водорасли,
• Растителни екстракти: бор, кедър, кимион, бръшлян, кипарис, овес, гинкго, глог, лотос, леска вещица,
• Антицелулитни масла: лавандула, евкалипт, портокал, лимон, грейпфрут, мента, хвойна, пачули, роза,
• Витамини А, Е.

Можете да допълвате закупените средства с витамини, екстракти и масла самостоятелно.

Приложимост и причини за целулита

Наличието на портокалова кора беше повишено до категорията на медицинските патологии едва в края на миналия век. Преди това не са провеждани никакви изследвания на патологичните промени в подкожната тъкан при жените. Козметичната и фармацевтичната промишленост обаче си свършиха работата. Благодарение на рекламираните рекламни фирми днес, всяко момиче е запознато с проблема за кожата. Ето защо, въпросът как да се отървете от целулита у дома е станал доста важен.

Преди началото на активните действия, трябва да се разбере, че наличието на натъртвания по кожата, главно поради структурните особености на подкожната тъкан при жените. Това е наличието на паралелни колагенови клетки, изпъкнали места за съхранение на мазнини, като липсата на кръстообразни прегради, както при мъжете, е основният фактор, който обяснява развитието на целулита.

Определено, генетичната предразположеност, хормоналните промени, хранителните грешки и пристрастяванията се отразяват в хода на патологията. Но напълно да се премахнат естествените промени, особено в пренебрегвани форми, днес не е в сила нито на лекарите, нито на козметолозите. Това не означава, че премахването на целулита у дома бързо не е реалистично. Но за да се справят с проблема ще се окаже, ако времето не се пропуска, а тялото не е покрито с твърда портокалова кора, видима с невъоръжено око и болезнено при докосване, когато е необходима медицинска помощ.

Методи за справяне с целулита

За да се бори ефективно с целулита у дома, ще трябва да бъдете търпеливи. Лечението включва набор от дейности, които могат да засегнат подкожната тъкан от различни страни.

Това и корекция на храненето, водния режим, както и специален набор от упражнения и антицелулитни процедури. Само един интегриран подход, използващ различни методи за контрол, ще подобри външния вид на кожата и ще предотврати появата на нови промени.

Антицелулитна храна, воден режим

Всъщност няма антицелулитна диета. Корекция на храненето, насочена предимно към отстраняване на излишни килограми и екскреция на излишната течност от тялото.

Затова е желателно да преразгледате диетата си, отказвайки да ядете мазни, пушени, солени и пикантни ястия. Ще трябва да забравим за сладкиши, прости въглехидрати. Всички тези продукти допринасят за натрупване на мазнини и задържане на течности.Основното правило в борбата срещу мразената мазнина - да се намери средно положение между консумираната и консумирана енергия.

Една от основните роли в образуването на целулитни натъртвания е натрупването на междуклетъчна течност, която не само държи мазнината, но и отрови тялото с продукти от разлагането. Редовната вода ще помогне за възстановяване на електролитен баланс и премахване на токсините, които ще трябва да пият поне 2 литра дневно. Не трябва да замествате водата със сокове, чай и особено кафе, тъй като тези напитки са противопоказани при целулита. По-добре е да ги замените с билкови отвари с диуретично или слабително действие.

Почистете тялото ще помогне на фибри, което е достатъчно в зеленчуци, плодове и зърнени храни. Но можете да добавите към фитнес диета допълнителни дози от готови влакна или трици.

Бельо от целулит

Трудно е да се прецени недвусмислено този метод за справяне с целулита у дома. Всъщност всяко бельо създава благоприятни условия за получаване на ефекта от сауната, което от своя страна спомага за затопляне на мастните натрупвания. Такива свойства се осигуряват от херметична тъкан, съдържаща латекс или неопрен.

Има и специално бельо с масажен ефект, което допълнително усилва притока на кръв и стимулира местните метаболитни процеси.

Въпреки това, ефектът от носенето на такова бельо може да се очаква не по-рано от няколко месеца и този метод не е достатъчен, за да премахне напълно портокаловата кора.

Антицелулитна козметика

Днес изборът на антицелулитна и лимфна дренажна козметика не е просто впечатляващ. Всяка уважаваща себе си козметична компания се опитва да предложи на жените цяла линия кремове и гелове, лосиони и ексфолианти, смеси за тайна. Разбира се, можете да похарчите една прилична сума за закупуване на рекламирана козметика, но можете да използвате домашно приготвени рецепти, които не са по-ниско ефективни от готовите продукти.

Във всеки случай, такава козметика трябва да има затоплящ, тонизиращ и лимфен дренажен ефект, за който в състава му трябва да присъстват някои компоненти:

• кофеинкойто е в състояние да активира местните метаболитни процеси, да подобри притока на кръв,
• червен пиперсъс затоплящи свойства
• етерични масла цитрусови плодове, както и хвойна и кипарис, лавандула и канела, които тонизират кожата и премахват токсините,
• растителни екстрактиполучени от зелен чай, гроздови семена, мента, с повдигащ и тонизиращ ефект,
• морска тревакоито стимулират разграждането на мазнините и премахват подпухналостта.

Необходимо е да се избират компонентите, включени в антицелулитната козметика строго въз основа на вида и чувствителността на кожата.

Потенциалните прегледи на много жени, както и практикуването на vraiche, напоследък, най-ефективният крем-восък е здрав. Прочетете повече за това тук.

Антицелулитни вани

Целулитни вани са приятна и ефективна процедура, по време на която кожата се нагрява ефективно, което улеснява проникването на активни вещества и помага в борбата срещу целулита.

Вкъщи можете да готвите:

1. Млечна вана, които освен че осигуряват терапевтичен ефект, ще се отпуснат. За приготвянето му в топла вода добавете чаша мляко, в която можете да добавите малко етерично масло. Вземете млечна вана трябва да бъде най-малко 20 минути.
2. Глиняна вана, това, което е необходимо до половин килограм синя или бяла глина, която се разтваря в топла вода. Тази процедура, която се извършва в продължение на 20 минути, ще помогне за възстановяването на кръвния поток, премахване на токсините и тонизиране на кожата.
3. Фито вана, За неговата подготовка ще са нужни бръшлян и розмарин, градински чай и лавандула, хвощ. Взимаме 300 грама събиране, парата в кипяща вода и, след щам, се излива в гореща вана. Процедурата се провежда два пъти седмично в продължение на 15 минути.
4. ароматен баня, Нанесете цитрусово масло, бергамот, канела. Те трябва първо да се разреждат в зехтин и да се добавят в топла вана.

Температурата на всяка антицелулитна баня не трябва да надвишава 38 градуса. След процедурата е препоръчително да не се избърсва тялото, а да се обръща топъл лист и да лежи под одеяло, което ще позволи да се удължи процеса на изгаряне на мазнините.

Антицелулитен масаж

Масажът е чудесен начин да се изработи проблемна област с целулитни следи. Преди всяка масажна процедура, тялото се почиства с помощта на пилинг агенти, които помагат не само за отстраняване на примеси и мъртви частици, но и за затопляне на кожата.

Засилване на ефекта на масажа ще помогне на помощни инструменти, които могат да бъдат закупени или направени самостоятелно. Особено популярен е класическият, консервиран и меден масаж от целулита у дома:

За масаж с мед Пчелите нектар се нанасят директно към ръцете. За да подобрите ефекта, можете да добавите лимон, портокал, грейпфрут, мандарина, лавандула, ароматни масла от хвойна с мед от целулита у дома. С помощта на движенията за потупване означава равномерно разпределение по кожата.

След това, дланите са силно притиснати към тялото и рязко излизат, постепенно увеличавайки интензивността на движенията. Приблизително за 5-10 минути на дланите трябва да се образува бяла маса - това показва коректността на всички манипулации. След работа през всички секции, продуктът се измива с обикновена топла вода.

За вакуум масаж у дома се прилагат специални банки, които могат да бъдат закупени в аптека или чрез интернет. За да научите как правилно да изпълнявате всички дейности по масаж, ще трябва да направите известни усилия и практика. С помощта на вакуумни кутии можете да изработите всички проблемни области, включително краката и бедрата, стомаха и ръцете. Преди масажа на тялото се нанася специален продукт или масло. Бурканчето се компресира с ръце, което спомага за създаването на вакуум и се присъединява към тялото.

Адаптация олово върху кожата в кръгова, надлъжна и напречна посока. Общата продължителност на масажните манипулации е около 20 минути.

При провеждане на класически масаж Използват се различни техники под формата на удари, потапвания, изтръпване, триене. Те започват антицелулитна процедура с ниско интензивни движения с бавни темпове, като постепенно преминават към по-задълбочено проучване на проблемните области.

След всеки масаж, трябва да избягвате да излизате поне за един час.

Целулитни обвивки

Налице е горещ и студен тип обвивки, които влияят по различен начин на целулита. Горещите процедури помагат за подобряване на притока на кръв, премахване на токсините и излишната течност, охлаждане, за тонизиране и затягане на кожата. Преди да бъдат опаковани, водните третирания се извършват с почистващи препарати или ексфолианти.

За самата опаковка можете да използвате:

• оцет, разреден с вода
• горчица състав
• маслиново масло с добавка на антицелулитни ароматни масла,
• ламинария,
• синя или бяла глина,
• мед с масла.

След нанасянето тялото се обвива с филм и се изолира с вълнени дрехи или шал. Продължителността на процедурата не трябва да бъде по-малко от половин час. В края на обвивката, дрехите и филмът се отстраняват, остатъците от състава се измиват под душа и се нанася подхранващ крем.

Целулитни упражнения

Разбира се, всяко антицелулитно лечение е не само полезно, но и приятна процедура. Но това е невъзможно да се отървете от мазнини, лежащи напълно в топла вана или на диван с филм от двете страни. Основното правило в борбата срещу омразните мастни бучки - колкото е възможно повече движение. И това ще помогне на специални упражнения, които у дома перфектно решават проблема с целулита.

Обръч обрат

Това е просто устройство - първият помощник в борбата с портокаловата кора. Редовното усукване на обръча спомага за решаването на редица проблеми, а именно:

• елиминира стагнацията на кръвта в таза,
• ускорява местните метаболитни процеси,
• има масажен ефект.

Без опит можете да започнете с усукване на светлината. В бъдеще тя може да бъде тежка чрез пълнене на устройството с пясък или зърно. Препоръчително е да обръщате обръча всеки ден в продължение на поне 20 минути. Добре доказани масажни обръчи със специални вградени топки. Такива спортни устройства създават двоен масажен ефект.

Скачане на въже

Скачащото въже е просто задължено да бъде в арсенала на всяко момиче, което се опитва да се отърве от целулита. Този елементарен "мини-симулатор", когато се използва правилно ви позволява да засили лимфния поток и притока на кръв, да изгори огромно количество калории и, разбира се, да се отървете от излишни килограми. Основното нещо е да се избере размерът на въжето, което ще съответства на растежа.

Започнете кардио тренировка с въже с 10-15 минути скокове с не много високи темпове. Постепенно сведете продължителността на урока до половин час.

клекове

Клякам са уникални упражнения, които помагат не само да победят целулита, но и ефективно изпомпват мускулите на бедрата и седалището. Включете различни типове клякания в личната си програма за тренировка в дома:

Тренировка с клякания прекарват един ден, което ще позволи на мускулите да имат време да се възстановят.

Комбинирайте силови товари с кардио. Този подход ще помогне да се премахне излишната мазнина и да се създаде облекчение, което не се разваля от портокаловата кора.

Начини и методи за премахване на целулита

Всички начини за премахване на целулита могат да бъдат разделени на дома и салона. Безспорно салонните процедури, въпреки че са много по-скъпи от домашните, но са много по-ефективни. В медицинския център за красота можете да се отървете от целулита само в няколко процедури (в зависимост от етапа на целулита и използвания метод).

Какво е подходящо като основа за опаковане:

• Антицелулитни масла,
• Кафене,
• мед,
• Козметична глина,
• Билкови екстракти
• Витаминни препарати,
• Отоплителни смеси от масло, мед, горчица, пипер, сол,
• Закупени маски и гелове.

Сместа се нанася върху проблемните зони, хранителният филм се навива на няколко слоя и трябва да лежите под топло одеяло за половин час.

Време е да направите правилния избор за вашето здраве. Не е твърде късно - действай! Вече сте на разположение на 1000-годишни рецепти. 100% естествени комплекси Trado - Това е най-добрият подарък за вашето тяло. Започнете да възстановявате здравето си днес!

Тук, може би, и всичко за това как да се отървете от целулита.

Споделете отзивите си в коментарите, кажете на приятелите си за статията в социалните мрежи, абонирайте се за актуализации на блогове.

Домашни методи за премахване на целулита

Трябва да се отбележи, че домашните методи са по-скоро добър начин за предотвратяване на целулита, отколкото за неговото лечение. Въпреки това, тези правила трябва да се следват, ако искате да имате гладка кожа.

1. Яжте право и пийте повече вода.
   Вода помага да се освободи тялото от токсини и други вредни вещества, така че средно, трябва да се пие 7 чаши на ден. Но водата сама по себе си не е достатъчна: ако постоянно ядете чипс и хот-дог, не бива да се изненадвате от целулита. Намалете консумацията на мазни храни, газирани напитки, кафе и въглехидрати, заменете ги със зеленчуци, плодове и зеленчуци. Благодарение на правилното хранене, можете да ускорите метаболизма. И, между другото, това е полезно не само за предотвратяване на целулита, но като цяло за вашето здраве.
2. Преместване повече
   Премахване на целулита само упражняване самостоятелно, за съжаление, е невъзможно. Но повишената активност също ще ускори метаболизма и ще допринесе за изгарянето на мастната тъкан. Регистрирайте се за най-близкия фитнес клуб или редовно тренирайте у дома, ходете повече, карайте колело.За да се отървете от целулита сърдечно-съдови добре, както и силови упражнения на краката. Но не прекалявайте: тялото трябва да се развива хармонично. Идеалният вариант е да плувате в басейна или да водите аквааеробика.
3. Контрастни процедури за душ и вана
   Друг начин, който е наличен у дома: душ. Благодарение на него се подобрява кръвообращението, усилват се стените на кръвоносните съдове и кожата започва да се изравнява. Между другото, докато си вземате душ сутрин, можете да извършвате други процедури, които помагат за премахване на целулита: например, използвайте антицелулитен скраб, като го триете в кожата със специална кърпа или валяк. Този самомасаж също подобрява притока на кръв и кислород, което спомага за намаляване на появата на целулит. След душ можете да използвате целулитен крем.

Салон начини да се отървете от целулита

В салоните изборът на процедури, които да помогнат да се елиминира „портокаловата кора“, е много повече.

1. тайна
   По принцип обвивките могат да се правят у дома, но салонните процедури ще донесат желания резултат много по-бързо. Изборът е достатъчно широк: водорасли, шоколад, кал, както и студен, горещ и дори леден. За постигане на желания ефект са необходими 10-15 процедури, въпреки че първите резултати ще видите само след няколко първи посещения.
2. масажи
   В салоните ще Ви бъдат предложени няколко вида масажи, за да се отървете от целулита. Най-популярни са антицелулитни ръчни и ендермологични липомасажи (или LPG-масажи). LPG масажът се счита за отлична алтернатива на липосукцията. Въздействието върху кожата се дължи на валяка, методът е абсолютно безболезнен. Резултат: кожата се стяга, неравностите се изглаждат, контурът на тялото се моделира.
   Друг вид масаж срещу целулит - вакуум. Той също така спомага за разграждането на мазнините в тялото, подобрявайки еластичността на кожата. За постигане на желания ефект се използват специални „масажни звънчета”, при които се редуват високо и ниско налягане. Те се прилагат към проблемните зони на тялото. Такъв масаж, както и ръчен антицелулитен, може да бъде болезнен (не ги бъркайте с обичайните приятни релаксиращи масажи за тялото). Въздействието е толкова силно, че след процедурите могат да се появят синини.
3. Мезотерапия и озонова терапия
   И при двата метода се използват спринцовки, с помощта на които под кожата се инжектира озон (газ, наситен с кислород) или специални вещества. Предимствата на тези методи са, че експозицията възниква върху специфични области (огнища), а веществата проникват дълбоко в кожата по-бързо. Озонотерапията е подходяща в ранните етапи на лечението с целулит.
   За лечение на големи части от тялото е ефективен електронен мезоинжектор - във Франция е разработена козметична апаратура от ново поколение, която се използва за администриране на мезотерапевтични лекарства. Позволява ви да използвате различни технологии за инжектиране на наркотици, точно да контролирате дозата, нивото на вмъкване на иглата и интервалите между инжекциите, което прави терапията по-ефективна и по-малко неприятна.
4. Налягаща терапия
   По време на пресотерапията, измереното въздушно налягане се прилага върху определени части на тялото, което подобрява лимфния и венозния ток. Това допринася за отстраняването на излишната течност от тялото, както и за подобряване на метаболизма. Кожата се изглажда, контурите на тялото се подобряват, целулитът изчезва. Обикновено е достатъчен курс от 10-15 процедури за 30 или 45 минути.
   Air S се смята за най-модерното устройство за терапия на налягане, което се използва не само за лечение на целулита, но и за облекчаване на синдрома на „тежките” крака, предотвратяване на разширени вени, подобряване на трофичната структура на кожата, по време на грижа за липосукция и регенерация и детоксикация.
5. Формиране на тялото с форма на Вела
   Това е абсолютно уникално устройство, затова си заслужава да споменем отделно.Той няма аналог и много ефективно премахва целулита, а също така коригира формата, прави кожата по-здрава, тонизирана и еластична. Резултатът от процедурата е вече видим след първия път.
   Ефектът се постига чрез нагряване на кожата с инфрачервено лъчение и използване на пулсиращ вакуум, който изглажда кожата и увеличава притока на кръв.
   Vela Shape използва няколко вида енергия - инфрачервена енергия, радиочестотна (RF) енергия, отрицателна импулсна енергия и механични въздействия върху тъканите.
   По време на процедурата, за по-добър ефект на препаратите, се извършва ролетен масаж на кожата с помощта на вакуумен метод. Радиочестотите и инфрачервеното излъчване загряват повърхността на кожата, увеличавайки насищането на клетките с кислород. Резултатът от прилагането на Vela Shape е:
   • повишен метаболизъм на клетъчната структура,
   • разцепване и екскреция на мастни слоеве,
   • увеличаване на изтичането на течност и намаляване на тъканното подуване.
   Обикновено, когато работите с VelaShape, се използват два вида дюзи: VSmooth - за третиране на големи области от кожата и VContour - за точкови ефекти.
6. Биокибернетична терапия Beautytek Premium
   Въпреки доста сложното и донякъде страшно име, този метод е доста прост, безопасен и може да се използва с активното лечение на целулита. В основата на работата на устройството Beautytek Premium е принципът на биорезонансните ефекти на биотоковете на клетъчното ниво. По време на процедурата се използват електроди, които лекарят се движи през акупунктурните точки. Това активира разграждането на мазнините и елиминирането на токсините. Методът е абсолютно удобен и ви позволява да постигнете желаните резултати за кратко време.
   Без съмнение, всичко е взаимосвързано в тялото, а отстраняването на целулита изисква интегриран подход. В допълнение, при лечението на целулита много често успоредно, трябва да решите други въпроси, свързани с външния вид и състоянието на кожата и косата. Това са подмладяване, изглаждане на бръчките и повдигане, лечение на пигментация, стрии, пост-акне, мелазма и др.

Както можете да видите, има много начини да се отървете от целулита, но не всички от тях са удобни или бързо решават проблема. Кой метод да избере зависи от етапа на заболяването и вашите предпочитания, но в идеалния случай е по-добре да се консултирате със специалист, който ще ви помогне да създадете най-ефективната програма за лечение.

1. Подходяща козметика

Супермодели Виктория

При избора на повдигащ агент срещу целулита е необходимо преди всичко да се обърне внимание на неговия състав: ефективността зависи от него. Първо, на различни етапи от целулита са необходими различни ефекти, което означава различни активни съставки, второ, концентрацията е важна, което често определя цената на продукта.

5 ефективни компонента:

• Кофеинът активира метаболитните процеси, подобрява кръвообращението чрез повишаване на тонуса на кръвоносните съдове и капилярите, е ефективен липолитик.

• Червеният пипер има затоплящ ефект, увеличава притока на кръв към кожата, подобрява микроциркулацията.

• Водораслите стимулират разграждането на мазнините, имат хидратиращи свойства и облекчават подуването.

• Етеричните масла от лимон, лайка, розово дърво, лавандула, здравец подхранват и тонизират кожата, оказват противовъзпалително действие, подобряват метаболитните процеси и допринасят за елиминирането на токсините.

• Растителни екстракти, като жожоба, гроздови семки, планинска арника, гинко билоба, мента, хвощ, зелен чай, имат усилващо съдовете, противовъзпалително действие. Те тонизират вените и капилярите.

Изборът на Elle.ru:

Крем за отслабване на тялото с антицелулитно усъвършенствано тяло, Shiseido, Крем за отслабване с масажен масажор, Магазинът за тяло с цитруси и кофеин в състава Clarins, Крем за антицелулитен масаж, SenSpa съдържа червен пипер.

2.Тайните на прилагане на антицелулитен

За повишаване на ефекта от антицелулитни продукти, експертите съветват да се прилага с помощта на масажни техники. Масажът подобрява кръвообращението и активира метаболизма. Някои производители дори разработват индивидуални методи за прилагане на собствените си средства. Например, Vichy разработи специална „програма за тънкост и гладкост на кожата” за прилагане на продукт с помощта на апликатор за масаж, а Clarins предлага на своите клиенти специален видеоклип с моделиращ масаж, който може да се види на сайта. Употребата на лекарството два пъти на ден ще бъде най-ефективна: сутрин и вечер и на нагрята кожа (след вана или гореща вана или душ).

Изборът на Elle.ru:

Активен гел срещу целулита, Les Thermes Marins Де Сен Мало, Крем за тяло "Удвартана", Cinq mondes с екстракт от корен от авокадо и джинджифил, Антицелулитен нощен гел „Стратегия за красиво тяло”, Зона на комфорт подобрява структурата на кожата, не съдържа комплексен серум от антицелулитен концентрат, Givenchy.

Инструментът трябва винаги да се прилага върху почистена кожа. Масажирайте всяка проблемна област за около 5 минути. Нанесете крема върху задните части с масажни движения по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка, след което започнете активен масажен масаж. Работете с бедрата си, започвайки от коляното, в посока нагоре (предната и задната част на бедрата се обработват поотделно). Първоначално всички движения са меки и гладки, след това по-интензивни. Когато коремният масаж експертите препоръчват колкото е възможно повече да се напряга коремните мускули. Масажните движения следват от горе до долу и след това в обратна посока.

Изборът на Elle.ru:

Средства за моделиране на фигури Cellu Destock Expert, Vichy с липомасаж, Celluli Eraser антицелулитен концентрат, BiothermОбогатен с екстракт от коралинови водорасли, антицелулитен, изглаждащ гел, Ив Рочер със зелено кафе и зелен чай, концентрат за отслабване Minceur Chrono Logic, Guinot.

3. Балансирано антицелулитно меню

За да направите целулита по-малко забележим, момичетата с нормално тегло не трябва да отслабват и да се стремят към строга диета. Напротив, колебанията на теглото в резултат на загуба на тегло могат да причинят повече вреда, отколкото полза. За да се сбогувате с „портокаловата кора“, ви е необходима питателна диета, богата на протеини, фибри, витамини (особено витамин С) и ненаситени омега-3 мастни киселини, 6, 9. Потреблението на сладки плодове, сладкиши, сладкиши трябва да бъде ограничено.

Ако тялото получава по-малко течност, то го забавя, така че трябва да пиете около 2 литра течност, за да ускорите метаболитните процеси (зелен чай, кафе без захар и билкови чайове също са подходящи). Моля, обърнете внимание, че сокове, супи и сладък чай не са включени в тези 2 литра.

Кофеинът (в кафето и чая) ускорява скоростта, с която изгаряме калориите. Въпреки това, в големи дози, той причинява стесняване на малките кръвоносни съдове и по този начин може да допринесе за появата на целулит. Ежедневният прием на кофеин трябва да се свежда до чаша прясно сварено еспресо.

4. Редовна физическа активност

Тъй като спортът е един от компонентите на антицелулитна програма, трябва да изберете правилния товар. Фитнес програмата трябва да бъде съставена на базата на вашето ниво на тренировка, тегло, наранявания и противопоказания. Започва да се справя по-добре с треньор. „Често, когато вършим собствената си работа, обичаме един вид упражнения - кардио или силови. За профилактиката на целулита е важно правилно да се координират тези два вида, ”казва Анна Григориева, собственик и пилатес треньор на Studio2Moscow.

Най-добре е да започнете с плуване и аква аеробика, където работим със собствено тегло и с водоустойчивост. Като допълнителен кардио натоварване, можете да добавите 20-30 минути велоергометър, елипса или разходка с бърза стъпка. Ако не ви харесва водата, тогава най-оптималното за вас е динамичното пилатес или функционално обучение. Той разработва малки мускулни стабилизатори, които също участват в процеса на изгаряне на мазнини, това ще избегне изграждането на още по-големи обеми поради мускулната маса. Друг важен момент - режим на обучение. Трябва да започнете с два или три пъти седмично.Постепенно, в зависимост от нивото на обучение, можете да тренирате четири или пет пъти, но не забравяйте, че дългите прекъсвания от един месец и претоварването забавят резултата.

5. Посещение на клиники и козметични салони

Салоните предлагат цялото меню от програми срещу "портокаловата кора", но експертите идентифицират пет ефективни и доказани методи:

Лимфен дренаж (също и на пропан-бутан)

Редовните процедури за лимфен дренаж ще предотвратят застоялите течности, значително ще намалят състоянието на кожата и ще допринесат за активното производство на колаген от тъканите.

криотерапия

Тази процедура не само се бори с целулита, но и помага да отслабнете. След бързо охлаждане се подобрява кръвообращението, метаболизмът се увеличава и се подобрява тонуса на кожата.

Мезотерапия

В мезотерапията подкожно се инжектират хомеопатични лекарства, витамини, минерали и аминокиселини в различни комбинации. Поради това се създават благоприятни условия за стимулиране на клетъчния метаболизъм и възстановяване на процесите на обновяване на тъканите.

Миостимулация

Електрическият ток прави дори и най-труднодостъпните мускулни групи работа, давайки им облекчение и помагайки за изглаждане на кожата. Налице е почистване на организма от токсини, шлаки и излишна течност.

таласотерапия

Това е един от най-традиционните методи. Морската сол, водораслите и хидромасажът отслабват и подобряват тонуса на кожата, намалявайки обема и външния вид на целулита.

Снимка: Николай Гулаков, Глеб Кордовски, Гети

Салонни методи за премахване на целулита

Изборът на начини за премахване на козметичните проблеми в клиники по естетична медицина е доста широк. Търсенето на такива услуги се дължи на тяхната висока ефективност, съчетана с комфорт. Борбата с нарушенията на микроциркулацията в мастната тъкан се предлага чрез следните дейности:

• Антицелулитен масаж, Ръчно или с използване на оборудване, това спомага за ускоряване на метаболизма и контрол на външния вид на телесните мазнини. Lipomassage спечели много поддръжници, защото позволява да се постигне резултат, подобен на ефекта на липосукцията за кратък период от време и да се поддържа дълго време. Масажът се извършва със сертифицирано оборудване.

Вакуум масаж - спомага за разграждането на мастните клъстери, повишава кръвообращението и лимфната циркулация, стимулира производството на еластин и колаген. Извършва се с помощта на специална купа, свързана с апарата за инжектиране и всмукване на въздух. Специалистът премества купата по определена траектория, постигайки дълбок масажен ефект,

• Озонова терапия, Истинският метод е бързото премахване на целулита в началния етап. В такава ситуация няколко сесии са достатъчни, за да се сбогуват с него. Процедурата трябва да се извършва от висококвалифициран персонал в медицинска институция или в надеждна козметична клиника. Ефектът от терапията е да се инжектира кислород-озонова смес под кожата в проблемната област. Той влиза през малки игли с дюзи, причинявайки болезнени усещания за парене, които престават след края на процедурата.

За пренебрегвани болести се препоръчват осем до петнадесет сесии. Ефектът от курса продължава до три години, при спазване на диета, физическа активност и грижа за кожата,

• Мезотерапия - Друг ефективен начин да се отървете от целулита. С помощта на специален пистолет или игли, под кожата се инжектира мезококтейл, който помага за изгаряне на мазнините и увеличава метаболизма, насища кожата с витамини и минерали. Неговият състав се подбира индивидуално в зависимост от съществуващите характеристики на кожата на пациента. Ефектът от сесиите се появява след 14 дни и продължава след края на курса за дълго време,
• elektrolipoliz - безопасен неинвазивен метод за разделяне на мазнините под влияние на нискочестотен ток. По време на сесията честотата на тока се променя няколко пъти, принуждавайки гъстата мазнина да се трансформира в мека и течна. След излагане на ток се извършва лимфен дренаж, който осигурява отстраняването на образуваните продукти от разграждането на мазнините и излишната течност от тялото. Сесията продължава около час и половина. За да се отървете напълно от "портокаловата кора" ще са необходими от четири до десет процедури. Особеностите на работата на човешките екскреторни органи изискват седмична почивка между сесиите,
• Хирургични методи - липосукция, лифтинг на тялото. Радикални методи, които имат много странични ефекти, във връзка с които експертите се опитват да ги избегнат колкото е възможно повече.

Повечето от предложените методи имат противопоказания: бременност, инфекциозни заболявания, онкология, възпаление на кожата, тромбофлебит, сърдечно-съдови заболявания, психични заболявания, епилепсия.

Най-добрите обвивки от целулит

В поредицата от най-ефективните и достъпни за всички методи за лечение на целулитни обвивки. Това е удобна, безболезнена и не твърде скъпа процедура. В комбинация с правилно хранене и физическо натоварване, обвивките могат напълно да премахнат телесните мазнини. При липса на противопоказания, а това е бременност, кожни заболявания, разширени вени, сърдечни заболявания, проблеми с бъбреците, можете да продължите с процедурите, следвайки следния алгоритъм:

1. Предварително почистете кожата с помощта на скраб,
2. Направете енергичен масаж на проблемните зони с ръце или с естествена четка за коса, ръкавица за масаж,
3. Приготвеното целулитно средство се нанася в още по-дебел слой към областите, които се нуждаят от корекция,
4. Плътно, но не плътно увийте тялото с филм,
5. Да лежи под одеяло за период от половин час до един час,
6. След изтичане на времето филмът се отстранява внимателно и остатъкът се измива с топла вода. Кожата може да бъде намазана с лосион,
7. Ако по време на процедурата лекарството започна да изгаря кожата зле или се чувствате зле, трябва незабавно да спрете сеанса и да измиете състава от кожата,
8. Обикновено обвивките се повтарят всеки ден 10 -15 пъти.

Средства за антицелулитни обвивки могат да се закупят от вкъщи или сами да се приготвят у дома. Съставките за тях се продават в повечето аптеки и хранителни магазини. По-долу са описани ефективните рецепти:

• Глинени обвивки, Всяка глина е способна да почиства добре кожата и да стимулира кръвообращението. Глинените маски помагат за отстраняването на излишната течност, токсини и шлаки, обогатяват кожата с ценни биологично активни вещества.

За приготвянето на антицелулитен състав обикновено се използва синя, черна и зелена глина, разтворена във вода до състояние на не течаща каша. За повишаване на ефекта можете да добавите етерични масла от растения, например цитрусови плодове, розмарин, бергамот. Антицелулитен ефект има канела (2 супени лъжици за едно третиране на бедрата и задните части), утайка от кафе (смесва се в равни количества с глинена каша) и червена люта чушка (около 1 ч.л.),

• Медни обвивки, За приготвяне на маската 3 супени лъжици мед се смесват със супена лъжица морска сол. Добавете няколко капки етерични масла с антицелулитен ефект: розмарин, портокал, кипарис, мандарина, грейпфрут. Вземете малко количество от получената смес и движенията на потупването разпределят състава на кожата от целулита отдолу нагоре. Подобен лек масаж ще подобри притока на кръв и ще помогне на меда да проникне по-бързо,
• Опаковки от медена горчица, Синапеният прах се разрежда с гореща вода и се смесва в еднаква пропорция с мед, постигайки състояние на гъста сметана. Всички бучки трябва внимателно да се търкат, защото когато се прилагат върху кожата, те могат да причинят изгаряне.Този състав за предпочитане се съхранява за не повече от 30 минути под филма
• Обвивки с маслиново масло, В стъклена чиния се наливат 30 милилитра зехтин, добавят се 5 капки етерични масла от лимон, хвойна и лавандула. Леки масажни движения за разпределяне на състава на кожата в проблемните зони и оставяне за един час под филма.

Как да се отървете от целулита за 5 минути на ден

Основното условие за профилактика и лечение на целулита е добър метаболизъм в организма, по-специално в областта на бедрата и седалището. Упражнението е най-добрият начин да го "разпръснете", допринасяйки за разделянето на мазнините и ускоряване на отстраняването на токсините. Достатъчно е да отделяте по 5 минути всеки ден от обикновен комплекс от упражнения, за да забележите първите резултати за седмица или две - мускулите ще станат по-силни, релефа на тялото ще се промени. Ако не се откажете от това, което сте започнали, след един месец няма да има следа от целулита от 1-2 градуса.

Основните упражнения, които засягат проблемните области на бедрата, бедрата и корема:

• Клякам с права гръб, облегнат на вертикална повърхност,
• Торсионни "педали на мотора" в легнало положение,
• Лесно подскачане,
• Легнете по гръб, вдигнете краката си и направете „ножица“,
• Завъртане на обръча за половин час,
• Легнете на гърба си, повдигнете изправени крака вертикално.

Всяко от тези упражнения трябва да се повтори 30-50 пъти. Използването на тежестта ще засили ефекта на комплекса.

Възможно ли е да се отървете от целулита за една седмица, без да прибягвате до услугите на хирург? За съжаление такива методи все още не са измислени. Лесно е да се отървете от започналата болест. Въпреки това, редовната работа върху себе си с изпълнението на горните препоръки е гарантирано да се промени за по-добро качество на кожата и да даде радост от притежаването на красиво тяло.

Гледайте видеоклипа: Как да се ОТЪРВЕШ от целулита? ТРЕНИРОВКА + съвети (Април 2024).