Самоувереността е състояние на ума, в което човек може да движи планините. Без това чувство едва ли ще успее. Въпреки това рядко, които имат доверие, е вродено чувство. Тя се придобива с развитието на мисленето и отношението към живота. Всеки човек може да бъде уверен в себе си и в своите способности. Достатъчно е да се придържате към редица закони за живота:
- ако мислите, че нямате достатъчно сила, за да извършите определено действие - никога няма да го извършите,
- ако смятате, че ще ви бъде дадена победа с трудност - това означава, че изобщо не печелите,
- ако си мислиш, че противниците ти са по-силни от теб, тогава си се предал преди битката,
- освободи мислите си от страхове и всякакви съмнения. Представете си кои от великите неща, които желаете, можете да постигнете, ако имате всички качества и ресурси, от които се нуждаете, и смело се заемете със задачата без страх,
- Веднага започват да се борят с техните убеждения. Посъветвайте се с доверени приятели да кажат дали виждат в вас качества, които ви пречат да успеете и да придобиете увереност. Бъдете внимателни към конструктивната критика.
Истината на живота е, че не си по-лош от другите. И ако има хора пред вас, които са постигнали по-големи висоти в живота от вас, не ги бързайте да завиждат. Много по-добре би било от такива хора да се научат как са постигнали успех. Не забравяйте, че ако искате да сте по-уверени в себе си, общувайте с уверени хора.
И накрая, най-добрият начин да придобиете качествата на бизнес човек е самонадеяността на самочувствието. Афирмации за всеки ден са призовани да помогнат по този въпрос.
Изграждане на доверие. утвърждения
Афирмациите са предназначени да заменят негативните емоции с положителни убеждения всеки ден. Колкото по-дълго човек повтаря твърденията си, толкова по-скоро той ще постигне желаните резултати. Всеки ден, вашето съзнание ще абсорбира утвърждения и вие неусетно ще промените поведението и отношението си към живота.
Не се страхувайте да говорите със себе си. Вие правите това всеки ден, но вместо положителни отзиви за себе си, често мислите негативно за способностите си, за неспособността си да направите нещо, или по-просто, правите вашата само-несигурност да процъфтява и се развива всеки ден. Афирмациите ще ви помогнат да замените негативните с ежедневни положителни изявления и да установите вътрешния си диалог с положително отношение към вашите качества.
Афирмациите за самочувствие работят само при определени условия. Като минимум, трябва да вярвате в това, което казвате. За да направите вашите положителни изявления наистина добри, не използвайте шаблони. Утвърждаванията трябва да се правят лично и индивидуално. Има няколко начина да направите собствени изявления за живота:
- Вашето твърдение трябва да е истина и трябва да вярвате в това, което казвате. Улеснявайте себе си и добавяйте думата „разреши” към изявлението.
- Например - всъщност не вярвате в фразата - "Аз съм привлекателна". Сега го замени с фразата - "започвайки утре, ще изпълнявам редица процедури всеки ден (гимнастика, плуване, джогинг), така че хората около вас да забележат колко съм привлекателна."
- Вашето утвърждение трябва да бъде истинско за превод. Фраза - "Получавам много пари", няма да постигнете нищо. Най-добрият вариант е да си кажете - „Реших, че ще спечеля 80 000 рубли на месец”. Така че поне ще знаете колко пари трябва да постигнете.
- Никога не използвайте във вашите твърдения за самоувереност частиците “не” и думите “никога” и “не”. Отрицателно отношение ще играе лоша роля срещу вас.
- Афирмациите трябва да бъдат лични. Вашите изявления трябва да помогнат за решаване на проблемите само в живота ви.
- Инвестирайте емоциите си в самонадеяние за самочувствие. Колкото по-ярки са чувствата и емоциите на новите ви нагласи, толкова по-бързо тези твърдения ще донесат реални резултати.
Преди да направите твърдения за самоувереност, направете анализ на целия си живот и се опитайте да разберете какво точно, т.е. какви качества ти липсва. След това започнете да правите свои твърдения за всеки ден.
Като пример за внушение на доверие могат да се посочат следните твърдения:
- Мога да бъда това, което искам.
- Страхът е само чувство, мога да го прескоча
- Ценя времето и усилията си.
- Уверен съм, оптимист и надежда за нови предизвикателства
- Вярвам в себе си
- Уверен съм в себе си и в моите способности.
- Свободен съм да избера живота, който искам за себе си.
Начинът за четене на утвърждения също е много индивидуален. Можете да ги произнасяте сутрин или вечер, пред огледало или преди да си легнете в леглото. Най-важното е да вярваме в истинността на собствените си думи, след това постепенно ще придобиете увереност в себе си, а някои от утвържденията ще станат вашето жизнено кредо.
Какво е утвърждение?
Според психологическия гуру, Луиз Хей, известен на много хора, утвържденията са абсолютно всичко, за което говорите и дори мислят, казват на себе си или пишат на хартия. Така утвърждаванията - това е, което всеки човек използва през целия живот. С други думи, това е, което създава вашата реалност днес, сега.
За съжаление, това е начинът, по който човек работи, че получава в детството си определени нагласи от тези, които го възпитават. В зряла възраст той понякога трябва да ги нарушава в себе си, защото те са били априори неправилни (отрицателни, отрицателни). Но това е добър живот, всичко се променя.
Но вие можете да промените себе си, просто като промените мисленето, мисленето и отношението си към определени въпроси.
Как да използваме утвърждения?
Да преминем от думи към действия. Тъй като днес говорим за утвърждаване на самочувствието, ще работим с такива фрази. Как да направите това, ще ви кажа след това.
Първо трябва да се разбере, че в този случай най-важното - постоянство и желание. Първо, ще бъде много трудно за човек с ниско самочувствие, въпреки че е сам, да произнася утвърждения за самоувереност. Но не се отказвайте! Добрите резултати изискват време, за да се постигнат. За начало е достатъчно 15 минути на ден от ежедневни повторения на утвърждаващи живота фрази. И след месец ще се изненадате от промените, които ще дойдат в живота ви. Афирмациите за самочувствие и увереност трябва да се произнасят на глас, по 10 пъти. Ако направите упражнение пред огледалото, резултатът ще дойде още по-бързо.
Примери за потвърждения
Афирмациите за самоувереност могат да бъдат взети от книгите или да бъдат измислени сами. По-долу са тези, които можете да използвате, за да започнете. С по-нататъшна работа може да искате да ги промените или допълните.
- Всеки ден се будя с увереност в моите способности.
- Мога да бъда човекът, когото искам.
- Всеки ден ставам по-силен.
- Дъхът ми е дъх на свободен и уверен човек.
- Моето тяло е най-съвършеното в света. Аз го обичам.
- Всичките ми мечти се сбъдват.
- Явно чувствам самочувствие.
- Страхът е чувство, лесно го преодолявам.
- Аз лесно изграждам отношения с хората.
- Правя всичко както трябва, от първия опит.
- Животът ми е свободен от страх и безпокойство.
Това е само пример за утвърждаване на самочувствието, което ще ви помогне да работите върху себе си. Основното е да вярваш в себе си и че всичко ще се оправи!
Принципът на утвърждаване
Използването на формулите на самохипнозата ни учи да привличаме щастието в живота ви. Не е нужно да се променяте по някакъв начин, за да успеете. Просто трябва да приемете себе си с всички силни и слаби страни.С помощта на утвърждения можете да покажете своята индивидуалност, да уважавате силните си страни и да ги развивате. Вече не трябва да се замисляте за собствените си слабости и недостатъци, защото напред има само уверени стъпки!
Ефективно четене на утвърждения
За да работят утвържденията за резултата, трябва да следвате няколко прости препоръки:
- работи редовно с формули, докато не забележиш резултата,
- изберете инсталацията, от която се нуждаете в момента, и не забравяйте, че подсъзнанието трябва да получи конкретно искане,
- важно е концентрация и осъзнаване,
- Можете да използвате утвърждавания за писане или слушане,
- Създайте карта за желание за тема с положителни снимки и убеждения.
Най-продуктивни утвърждения за подобряване на самочувствието
- Колкото повече обичам и ценя себе си, толкова по-красива ставам!
- Аз съм съвършен и красива!
- В огледалото виждам само моите добродетели!
- Щастлив съм, че съм себе си!
- Гордея се с личността си!
- Обичам абсолютно всичко в мен!
- Днес се отървам от мненията на други хора и си позволявам да бъда себе си!
- Прекрасна съм в тялото и душата!
- Аз съм в абсолютна хармония със себе си!
- Заслужавам всичко най-хубаво!
Ефективни афирмации за самоувереност
- Чувствам се уверен!
- Аз съм господар на бъдещето си!
- Уверено изразявам мнението си!
- Във всяко общество се чувствам уверен!
- Мисля положително за тялото си!
- Позволявам си да вървя по свой собствен начин и да постигам целта!
- Сигурен съм, че вземам правилните решения!
- Вярвам в себе си и знам, че мога да се чувствам щастлив!
- Аз съм отговорен за моя свят!
- Непрекъснато усъвършенствам увереността си!
Интегриран подход
За бързи резултати можете да използвате някои допълнителни техники.
Упражнение "Светлината е моето огледало".
Всеки ден гледайте в огледалото на красивото си отражение и кажете комплименти.
Упражнение "Дневник на успеха"
Запиши си победи и постижения. Научете се да се фокусирате върху положителните.
Упражнението "Виждам себе си така, както искам да бъда"
В спокойно състояние, привлечете ума си уверен образ. Почувствайте го и почувствайте себе си пълноправен човек, който заслужава най-доброто.
Чрез редовното използване на афирмации, можете да подобрите позитивното си отношение към развитието на здравословно самочувствие и да повярвате в силата си. Давайте!
