Как да се отървем от никотиновата зависимост?

Според статистиката около 34% от гражданите в Русия пушат. Повечето потребители на тютюн рано или късно ще имат здравословни проблеми. Не само самите пушачи страдат, но и техните близки. В допълнение, цигарите не са евтини, а необходимостта от тяхното придобиване тежи силно върху бюджета на хиляди руски семейства. Много хора мечтаят да се откажат от своите пагубни тенденции, но не всеки може да направи това: никотиновата зависимост е любяща, а да се отървеш от нея не е лесно.

Навик или болест?

Според класификацията на Световната здравна организация, никотиновата зависимост е сериозно заболяване, което изисква квалифицирано лечение. Не повече от 7% от пушачите могат да се откажат от този навик без помощта на лекари - тези, чиито метаболитни особености им позволяват да толерират отказването от тютюн, без да изпитват почти никакъв дискомфорт. Останалите хора, които решат да се откажат, са изправени пред сериозни проблеми.

Факт е, че при вдишване на тютюневия дим никотинът почти незабавно навлиза в кръвния поток и след седем секунди достига до мозъка и стимулира така наречените никотинови ацетилхолинови рецептори. Мозъкът изпраща сигнал към надбъбречните жлези, които предизвикват прилив на адреналин. В допълнение, под действието на никотина в кръвта се повишава нивото на глюкоза и допамин ("хормон на удоволствието"). Като цяло никотинът действа като психостимулант: след цигара, която пушите, човек се чувства лека еуфория, чувства се спокоен и изпълнен с енергия. Необходимостта от повторение на такива усещания постепенно се развива, тялото започва да се нуждае от увеличаване на дозата на веществото, което ги причинява. Именно този ефект на никотина е в основата на физическата зависимост от тютюнопушенето.

Но това не е всичко. Пушенето с течение на времето се превръща в поведенчески стереотип. Казано по-просто, човек се свиква не само с вдишването на тютюневия дим, но и с ритуала, свързан с това действие. Зависимостта се подсилва от факта, че тютюнопушенето често служи като средство за комуникация. Тийнейджърите, които просто започват да изпробват цигари, тяхното използване често се възприема като определен знак за независимост и висок статус в младежките отбори. На възраст 14-16 години за формиране на упорита зависимост е достатъчно да се пуши една-две цигари на ден в продължение на няколко месеца.

Всъщност, употребата на тютюн само вреди на самия пушач и на всички около него. Доказано е отрицателното въздействие на тютюнопушенето върху здравето, способността за работа и дори външния вид. Именно този навик е една от основните причини за белодробни, сърдечно-съдови и онкологични заболявания. Децата на майките, които пушат, често имат закъснения в физическото и интелектуалното развитие. Всъщност пристрастяването към употребата на тютюн не е нищо друго, освен наркомания.

Съвременни методи за отстраняване на никотиновата зависимост

Повечето хора, които искат да се откажат от пушенето, първите опити от този вид се извършват самостоятелно. Доверието, което можете да спрете колкото искате, е характерно дори за пушачите с дългогодишен опит. Това е разбираемо: за човек е приятно да мисли, че няма никаква зависимост и е напълно свободен да взема решения и да ги прилага. Тук не се избягват разочарования. Като правило, в първите часове, прекарани без цигари, пушачът е изправен пред симптоми на отнемане. Обикновено се наблюдава:

• нарушения на съня
• тревожност,
• раздразнителност,
• трудност за концентриране
• постоянен глад
• обсесивна кашлица, свързана с настъпването на бронхиално прочистване,
• обилен тъмен цвят на храчки.

Освен това са възможни гадене, главоболие, замаяност и други неприятни усещания. Човекът наистина иска да пуши и разбира, че една цигара веднага ще подобри здравето му. Това влошава страданието му и служи като първата причина за срив (връщане към тютюнопушенето).

Основната грешка на тези опити е да откаже професионална помощ. Обжалване на лекар-нарколог ви позволява да получите експертни съвети за тактиката на лечение на заболяването и употребата на наркотици, въз основа на индивидуалните характеристики на пациента и продължителността на употреба на тютюн. Обикновено на пациентите се предписва никотин-заместваща терапия (приемане на вещества, чийто ефект е подобен на ефекта на никотина), както и лечение, което помага при по-малко болезнена поносимост на симптомите на отнемане.

Освен това се смята, че процесът на отказване от тютюнопушенето значително улеснява следните мерки:

• въвеждане в храната на големи количества плодове и зеленчуци. Много е важно да се използват много ароматни билки (босилек, целина, магданоз, копър и др.),
• увеличаване на приема на течности (тялото трябва да се отърве от токсините),
• повишаване на физическата активност. Дълги разходки, плуване, бягане и други спортове са добре дошли,
• приемане на отхрачващи лекарства (за предпочитане от растителен произход),
• избягване на поведенчески стереотипи, свързани с тютюнопушенето,
• ограничаване на приема на силно кафе и алкохол,
• временен отказ (ако е възможно) от общуване с пушачи и посещение на обществени места, където е разрешено пушенето.

Успехът на лечението на никотиновата зависимост зависи до голяма степен от способността на човек да се контролира и търпеливо очаква положителни резултати. Всъщност те се появяват много бързо: кръвното налягане и пулса се нормализират на първия ден, а сутрешната кашлица минава седмица по-късно, след 14 дни дишането става по-лесно и раздразнителността изчезва. След като се откажат от цигарите, миризмата се възстановява и апетитът се подобрява. Този факт предизвиква загриженост у много пациенти: те се страхуват да наддават на тегло много. Но ако следвате правилата за здравословно хранене, този вид проблеми лесно се избягват. С течение на времето симптомите на отнемане отшумяват, жаждата за тютюнопушене намалява. Експертите смятат, че мозъкът е напълно свикнал с липсата на никотин през годината.

Отказването от тютюнопушенето е възможно за всеки. Достатъчно е да се осъзнае наличието на болестта и необходимостта от нейното лечение, компетентно да се подходи към проблема, да се потърси помощ от специалисти и да се осигури успех (а с това и значително подобряване на качеството на живот).

Видеоклипове в YouTube, свързани с статията:

Как да се откажат от пушенето?

Всеки пушач поне веднъж се опита да се откаже от тази зависимост, защото това не е най-благоприятният ефект върху тялото. За много хора използването на определен метод е друг неуспешен опит, а за някой последната стъпка за решаване на проблемите. Сред методите се различават различни хапчета срещу тютюнопушене, акупунктура, кодиране.

Най-лесният начин, разбира се, е да закупите фармакологични лекарства в аптеката, изборът на които днес е много голям, но най-важното е, че човекът има силата на волята и наистина искаше да се откаже от пушенето.

Същността на разкъсването на никотина

Никотиновата зависимост след отказване от тютюнопушенето напомня за себе си само 1-2 часа след вземането на решението, че е завършена с цигари веднъж завинаги., Човекът започва да измъчва непоносимото желание да пуши цигара. И това желание нараства с всяка минута.

Експерти отбелязват интересен факт: ако бивш пушач има цигари в къщата си, желанието да се поеме цигара се прехвърля много по-лесно, отколкото пълната липса на цигарени продукти. Поглед към опаковка цигари успокоява ума и омекотява желанието.

Но има и друга заплаха.Ако има цигари в дома, изключително трудно е да се устои и да не се вземат под ръка. Често човек не се изправя и продължава да пуши. Неговата решимост, според оценката на нарколозите, преминава без следа след 3-4 часа.

Характеристиките на експертите за разкъсване на никотина включват неговата изключително бърза поява. И още от първите минути от началото на оттеглянето на пушача започват да се мъчат следните симптоми:

1. Мигрена.
2. Тахикардия.
3. Тремор на крайниците.
4. Повишена тревожност.
5. Респираторна депресия, задух.
6. Депресия, апатични състояния.
7. Емоционален стрес.
8. Раздразнителност, а понякога и агресивност.
9. Рязко увеличаване на глада. И е невъзможно да го удави с храна.

За да се преодолее никотиновата зависимост, човек трябва да се подготви за тези прояви и да ги прехвърли смело. В крайна сметка, всички такива признаци предполагат, че тялото започва подготовка за преструктурирането, възстановяването и прехода към „чисто” съществуване..

Първо, когато хвърлят цигари, всички вътрешни органи и системи се сблъскват и преживяват определен период на адаптация.

Сега тялото ще трябва да се научи да "живее отново", без участието на обичайното никотиново допинг. И това отнема време. Между другото, отбелязва се, че хората, които в процеса на хвърляне на цигари, изправени пред някакъв вид емоционална възбуда (нова любов, стрес, раждане), претърпяват по-болезнен период. Вълнението им стана нещо като разсейване.

Колко дълго продължава никотиновата зависимост

Продължителността на неприятния синдром при всеки човек се проявява индивидуално. Това състояние се формира въз основа на следните фактори:

• общ опит в тютюна,
• броя на консумираните цигари на ден,
• съдържанието на никотин в обикновените цигари.

За да се разбере как да се справят с неприятните симптоми, трябва да се проучи как се развива никотиновата зависимост, етапите от които се разрушават с времето и започват да избледняват. Най-болезнени за човек са първите няколко дни, прекарани без цигари., Всички етапи на отнемане на никотина могат да бъдат описани в следната таблица:

След първата и най-отговорна по отношение на разграждането на седмицата на разкъсване на никотин, възстановяването в организма ще продължи. За да се върнете напълно към „чисто” бездимно съществуване, тялото ще се нуждае от около година. Напълно здравето се възстановява едва след 2-3 години след отказването на цигара.

Колкото по-малък е общият опит на активното тютюнопушене, толкова по-бързо преминава синдромът на отнемане на никотина и по-вероятно е пълното възстановяване на тялото.

Как да облекчите състоянието

Всички процеси на рехабилитация на вътрешните системи на бившия пушач се различават по продължителност и чести възможности за неуспех. В процеса на борба с пристрастяването към тютюна, човек напълно променя характера си, понякога става много труден и непоносим.

Психолозите съветват, че в особено „опасни” дни е по-добре да седят у дома, за да не се предизвикват ненужни конфликти с другите. Лекарите обясняват подобна промяна в поведението чрез хормонални промени в организма. Между другото, едно и също нещо се случва по време на пубертета, когато тийнейджър расте.

За съжаление е невъзможно да преминете през този труден начин за борба с никотиновата зависимост без такива негативни прояви. Реакцията на организма в отговор на лишаването от нейното допинг с никотин ще бъде насилствена, раздразнителна, а понякога и непредсказуема., За да се улесни хода на синдрома на отнемане, можете да използвате различни лекарства за лечение на никотиновата зависимост.

Никотин-заместваща терапия

Един от най-ефективните и често срещани начини за подпомагане на справянето с синдрома на отнемане е употребата на никотин-заместващи лекарства. Тяхното действие се основава на постепенно намаляваща доза от обичайния никотин в организма. Но това се случва без участието на канцерогенния тютюнев дим.

Този метод на лечение се нарича "метод на пряко влияние". Постъпващата никотинова доза предпазва човек от въздържание, а изчезването на ритуал за пушене допринася за бързото оттегляне на психологическата зависимост.

Тази терапия е особено показана за бивши пушачи, които консумират повече от 20 цигари на ден. Най-ефективните лекарства от това ниво включват:

• никотинови лепенки,
• никотинови таблетки,
• никотинови назални спрейове,
• дъвка с никотин,
• инхалатори, съдържащи никотин, аерозоли.

лекарства

Понякога лечението на никотиновата зависимост ще бъде ефективно с употребата на различни лекарства. Най-често използваните лекарства са никотинови антагонисти. По-специално:

• Табекс, на базата на цитизин алкалоид,
• Лобелин от алкалоид, изолиран от листата на индийския тютюн.

Механизмът на действие на тези хапчета е различен, но и двата продукта са известни с мощния си никотиноподобен ефект. Когато ги приемате, човек не изпитва усложнени странични ефекти, каквито възникват по време на пушенето., Те действат както следва:

1. Никотиновите рецептори, получаващи необходимото дразнене, реагират на приема на лекарства, като че ли никотинът е станал обичайно.
2. Самото пушене започва да провокира появата на негативни симптоми на предозиране, което води до постепенно отхвърляне на лошия навик.

Проведените клинични изпитвания са доказали ефективността на тези лекарства. Той е бил 1,5–2 пъти по-висок в сравнение с групата пациенти, приемащи обичайното плацебо.

Фармацевтични новости

Преди няколко години пазарът на фармацевтичната промишленост беше попълнен с друго лекарство, създадено специално за хора, които отказват да пушат. Новината е разработена от Pfizer, а самият инструмент се нарича Champix. Според производителя ефективността на новото лекарство е по-висока с 2-3 пъти в сравнение с други.

Действието на Champix се основава на спиране на активността на никотиновите рецептори с едновременно намаляване на производството на допамин (хормон на удоволствието). Резултатът е значително облекчаване на отнемането на никотина и намаляване на желанието за пушене.

Антидепресантният антидепресант Бупропион, продаван под марката Ziban (Ziban), също може да бъде приписан на новостите. Както при всяко успокоително, най-напред Бупропион се бори с психологическата зависимост. Това се дължи на мощния антидепресивен ефект на лекарството, който помага на пушача да се справи с проявите на въздържание.

Подготовка за освобождаване

В борбата срещу никотиновата зависимост трябва да се обърне внимание на някои от фондовете, които се подготвят за продажба. Тези обещаващи нови продукти са все още в клинични изпитания, но скоро те вече могат да се видят на рафтовете на аптеките.

клонидин, Средства за антихипертензивно ниво, характеризиращи се с възможност за регулиране на налягането. В същото време той има ефект, подобен на антидепресантите. Ефективността на това лекарство в сравнение с плацебо е 1,6-1,8 пъти по-висока.

мекамиламин, Лекарството, принадлежащо към редица ганглиолокатори. Той е създаден като мощно средство за лечение на сложни видове хипертония. Но в процеса на изследване той имаше силен анти-никотинов ефект. Това лекарство принадлежи към никотинови антагонисти.

Действието му също се основава на способността да блокира действието на рецепторите, които възприемат и реагират на никотина. Поради това бившият пушач е много по-лесно да толерира синдрома на отнемане. Ефективността на лекарството е по-висока в сравнение с плацебо в 1,5-1,7 пъти.

Борбата с никотиновата зависимост с помощта на различни медикаменти отдавна се счита за стандартна терапия. В края на краищата, не забравяйте, че пристрастяването към тютюна не е просто злонамерен навик, а истинска болест.А лечението на различни патологии е много по-успешно с използването на добре подбрани лекарства.

Защо пушенето е опасно?

Пристрастяването провокира развитието на различни патологии не само при пушача, но и при хората, които вдишват тютюневия дим. Пушенето може да доведе до образуването на следните заболявания:

• Рак на белия дроб. Над 90% от пациентите с тази диагноза са зависими от никотин.
• ХОББ. Според статистиката на СЗО, болестта на белите дробове се среща при 80% от пушачите.
• Злокачествени новообразувания на ларинкса. Повече от 90% са пушачи с дългогодишен опит.
• Импотентност. Колкото по-голям е броят на пушените цигари, толкова по-вероятно е да се получи сексуална дисфункция. Например, 1 пакет на ден увеличава риска с 25%, а два - с 45%.
• Безплодието. Рискът от развитие на патология при жените се увеличава с 60%.
• Зрително увреждане. Макулната дистрофия е друго често срещано заболяване, открито при зависими от тютюна.

Освен опасните заболявания, тютюнопушенето предизвиква и други проблеми:

• лош дъх,
• пожълтяване на зъбите
• появата на бръчки,
• промяна на качеството на косата и ноктите.

Има ли лесен начин да спрете да пушите?

Никотиновата зависимост се счита за по-силна от, например, алкохолизма. Това е особено очевидно при пушачи с дългогодишен опит, те са податливи на оттегляне и се справят с навика е много по-трудно от тези, които са го отказвали по-рано.

Да се ​​справиш с проблема сами по себе си, като разчиташ на волята, е почти невъзможно.

Пушенето на повече от 10 цигари на ден, човек ще се нуждае от помощ под формата на специални препарати, както и консултация с психолог и нарколог. Възможно е само да се спрат симптомите на симптомите на отнемане поради намесата на специалисти и избора на подходящ метод на лечение.

Един от най-популярните начини да се отървете от навика за четене на книгата A. Carr "Лесен начин да се откажат от пушенето". Той описва ефективни методи за справяне с никотиновата зависимост и забравят за него веднъж завинаги.

Правила за облекчаване на симптомите на отнемане

Пушачите се опитват да се справят със собствения си навик, отричайки факта, че тази зависимост и се въздържат от редовна дозировка, те могат без никакви проблеми. Но след няколко часа оттегляне се появяват първите симптоми:

• безсъние,
• тревожност,
• агресия и раздразнителност,
• загуба на внимание
• чувство на постоянен глад
• пристъпи на суха кашлица,
• появата на храчки.

Също така има и други признаци под формата на гадене, мигрена, замаяност.

Консултацията с нарколог е един от начините за справяне с проблема. По време на разговора лекарят ще може да изгради допълнителен план за лечение и да избере най-добрите лекарства. Терапевтичните действия трябва да вземат предвид индивидуалността на тялото, опита на пушача и броя на пушените цигари на ден.

Има няколко правила, които помагат за появата на симптоми на отнемане:

• консумация на зеленчуци и плодове, както и добавяне на билки,
• пий много токсини,
• постепенно увеличаване на физическата активност: бягане, плуване, ходене и други активни дейности,
• приемане на отхрачващи лекарства, препоръчвани с естествен билков състав,
• промяна и избягване на свързани с тютюнопушенето поведенчески ритуали,
• отхвърляне на алкохолни напитки и кафе,
• намаляване на комуникацията с пушачите и избягване на места, където може да се инхалира тютюнев дим.

При спазване на препоръките на организма започва постепенно да се почиства от токсични продукти. Още на първия ден кръвното налягане се нормализира и след 7 дни кашлицата изчезва. След 2 седмици отказване от тютюнопушенето, те отбелязват, че дишането става лесно, раздразнителността изчезва.

Постепенно се възстановяват вкусовите рецептори и се връща апетитът. През този период е необходимо да се следва диета и да се избягват вредни закуски.

Пълно отнемане идва след една година, по това време всички признаци на въздържание отслабват и напълно изчезват.

Хвърли веднага

Има мит за крайния край на навика да се откаже веднага. Въпреки това, експертите са съгласни, че трябва постепенно да се отървете от никотиновата зависимост. Тялото се нуждае от адаптация, в противен случай съществува риск от оттегляне със сериозни последици:

• възбуда,
• проблеми със съня
• промени в настроението
• повишена тревожност
• депресия
• агресия, раздразнителност,
• постоянно чувство на глад
• разсеяност и невъзможност за концентриране.

Подходящо е рязко отхвърляне на цигари, ако:

• опитът на пушача не надвишава 3-4 години,
• Броят на пушените тютюневи изделия на ден не надвишава 10 броя.

За останалите този метод няма да доведе до резултати и ще предизвика само няколко неприятни усещания.

Особено методът не е подходящ за хора, чиято привързаност към никотина е повече от 10 години.

Метод на фазирането

Отказът от зависимост е разделен на няколко етапа, те продължават по различно време и преминават от някой по-лесно, но на някой се дава трудност. Всеки хвърлил трябва да знае какво трябва да се изправи и да бъде подготвен за симптомите на синдрома на отнемане.

Заменяйте обичайните ритуали с други действия, които не предизвикват асоцииране с цигара.

За отказ трябва да изберете конкретна дата, която ще стане отправна точка. По това време е необходимо да се подготви. Препоръчително е да се даде предпочитание на свободния ден.

Отнема сила на волята да не пуши.

На този етап трябва да намерите хоби, занимание, което ще отвлече вниманието от мислите и желанието да продължите.

Отърви се от всички предмети, напомнящи за зависимост: запалки, пепелници.

Настройте се позитивно, запомнете примери на приятели, които успешно са се отървали от навика.

В този случай контролът върху ситуацията отслабва и има голяма вероятност зависимостта да се върне.

Избягвайте такива места и се въздържайте от желанието да пушите поне една цигара, тъй като това ще предизвика връщане към изходната точка.

Обаче, когато се опитвате да се откажете от никотина, пушачът разбира, че не може да направи това и започва да се ядосва на себе си, чувствайки се безпомощен и нещастен. Въз основа на стреса броят на цигарите, пушени само, се увеличава.

За да преминете през всички етапи, а не да го счупите, си струва да обърнете внимание само на навика и отхвърлянето му.

Останалите моменти трябва да се отхвърлят, например, да не се мисли за факта, че има набор от килограми.

Разбивка по етапи

По време на изключването човек преминава през няколко етапа:

• Чувство на щастие Продължава първия ден след отказване и се характеризира с рязко покачване на настроението.
• "Breaking". Следващият етап продължава 2-4 дни. На този етап човекът, който е изхвърлил, има неприятни симптоми: кашлица, задух, раздразнителност. Сънят е нарушен и тялото се подува.
• Решаващият момент. Той идва на ден 5-6 и симптомите на симптомите на отнемане се влошават: кашлицата става по-силна, отделя се храчки, нервността достига своя максимум, тремор на ръката, гадене. Човек изпитва проблеми със съня и се разпада на другите.
• Втори дъх. Седмица по-късно бившият пушач става забележимо по-добър, вкусовите рецептори се възстановяват, червата работят, кашлицата преминава. Конните надбягвания в настроението престават. Всеки месец тялото се изчиства от токсини и се извършват значителни промени: кожата се връща в нормално състояние, плака изчезва, става по-лесно дишане.

Топ 10 лекарства срещу тютюневата зависимост

Всички лекарства се предписват индивидуално въз основа на анамнезата и комуникацията с пациента. Така че един от средствата помага на пациента, а за друг няма да даде никакъв ефект. Специалистът трябва да разчита на опита на пушача, колко е пристрастен и колко психологически може да се справи с него.

След като се откаже от навика, се взема голяма доза от лекарството, количеството на лекарството постепенно намалява. Ако е необходимо, курсът се повтаря.

Доказани методи за отстраняване на никотиновата зависимост

За да се откажат от пушенето завинаги, трябва да се установи времева линия, в която да мислите, че определено ще се откажете от навика. Оптималното време за прекратяване на тютюнопушенето е 50 дни. Този период може да бъде по-малък, но не трябва да надвишава 2 месеца. Човекът е проектиран по такъв начин, че дълго въздържание от обичайните норми на никотина, може да увеличи желанието да се върне към цигарите.

Моля, обърнете внимание, че колкото по-дълъг е процесът на отказване, толкова по-лоша е нервната система.

Анализ на навика

Много често пушачите не могат да се отърват от никотиновата зависимост, само защото пушенето ги прави просто навик. Навик е да си вземеш цигара, да я държиш в ръцете си и да докоснеш тютюна с пръстите си. Пушенето помага на човек да общува, когато води диалог, пушачът разбира, че във всеки момент може да запали цигара и да облекчи нервния тик. Трябва да разберете защо се нуждаете от цигара? Може би някак си пушенето ви помага да подобрите комуникативните си умения или да успокоите нервите след стрес. Веднага след като извършите пълен анализ на навика, можете спокойно да се откажете от пушенето.

Намаляване на броя на пушените цигари

Ако пушите в продължение на много години, ще бъде трудно веднъж и за всички да се откажат от цигарите. В този случай трябва да се опитате да намалите броя на пушените цигари през деня. Всеки ден, да се отървете от никотиновата зависимост ще бъде по-лесно. Когато броят на пушените цигари на ден е нула, трябва напълно да елиминирате апетита за цигари. Дори не е разрешен минимален брой пухчета от цигарен дим, тъй като това ще ви накара да се върнете към пушенето.

По време на спирането на тютюнопушенето се препоръчва да не се пие кафе, силен чай, твърде солена или пикантна храна. Настройте вътрешното си състояние. Идеята за тютюнопушене трябва да ви причинява отвратителни емоции. Опитайте се да не бъдете в обществени помещения за пушене и да стоите до хората, които пушат с вас.

Препоръки на лекаря

Лекарите препоръчват спазване на поетапните тактики. Първо трябва да поставите емоциите си, за да решите сами дали искате да се отървете от никотиновата зависимост или не. След тези манипулации можете да преминете към медицински интервенции. Често се кодира методът за отстраняване на никотиновата зависимост. За да може методът да работи 100%, трябва да намерите добра клиника, където ще ви бъде гарантиран резултат. Няма много такива специализирани клиники.

Отношението към никотина се третира по следните начини:

• Емоционален. Ако поемете контрола върху емоциите и поставите правилните приоритети, тогава можете да се справите с пушенето само по емоционален начин, без употребата на наркотици.
• Медикаменти. С този метод на лечение се подразбира употребата на всякакви лекарства, които съдържат никотин. Същността на метода е в психологическото оттегляне. Например, получавали сте бонбони с никотин и с всяко желание за пушене, вие вземате близалка, а не цигара. С течение на времето жаждата за пушене намалява.
• Клинична. Методът на лечение е предназначен за силна никотинова зависимост, където човек не е в състояние да се справи с проблема. Пушачът отива в болницата, където получава наркотици с никотин. Също така в болницата, провеждане на медицински обучения, комуникацията се осъществява в кръг от зависими хора.

Какъвто и вид лечение да избере пациентът, трябва да се разбере, че отказването от тютюнопушенето е само началото на борбата с никотиновата зависимост. Според статистиката, повечето хора отново се връщат към пристрастяването след отказване. Хората, които сами се отказват от тютюнопушенето, е по-вероятно да се върнат към употребата на цигари.