Бременност

Как да дишаме по време на раждането и раждането


В началото на бременността, като правило, жените са толкова погълнати от носенето на бебе, че дори не мислят за това как ще се случи раждането. Но колкото по-близо е дългоочакваният ден, толкова повече въпроси възникват: как да се държим по време на раждане, как да облекчим контракциите и как да дишаме правилно?

Въпросът за правилното дишане по време на раждане не е случайно, защото помага на жената да се възстанови и допринася за по-бързото и по-лесно протичане на процеса на раждане.

Правилното дишане по време на раждане - ключът към бърза доставка

Много експерти твърдят, че е правилно дишане по време на контракции и опити, които помагат на жената да облекчи процеса на раждане и да ускори до известна степен потока. Възможно ли е наистина правилната дихателна техника да облекчи болката, която ражда раждането? Да, наистина е така.

При правилно дишане жената може да се успокои и да се отпусне, освен това правилните дихателни техники са проектирани така, че диафрагмата да не пречи на раждането, а по-скоро помага.

Какво обяснява факта, че правилното дишане по време на раждане може да помогне за по-бързото раждане? Всичко е съвсем просто: жена, която по време на раждането се фокусира върху правилното дишане, обръща по-малко внимание на болката, цервикалната дилатация е по-бърза и затова бебето се ражда по-рано.

Кислородът играе голяма роля в мускулите на раждането, неговото достатъчно количество помага на мускулите да се свиват по-добре и бебето се нуждае само от много кислород, а правилното дишане по време на раждането е насочено към насищане на кислорода с тялото на майката.

Въпреки факта, че всички сме родени с безусловен дихателен рефлекс, важно е бременната жена да научи специфични техники. Една жена в процеса на раждане трябва да диша по специален начин, този дъх не може да бъде сравнен с обичайното човешко дишане. Ето защо, за процеса на раждането, трябва предварително да се подготвите и да овладеете техниките на правилното дишане, което ще помогне за улесняване и ускоряване на раждането.

Също така трябва да се отбележи, че обучението трябва да отнеме няколко месеца, само в този случай ще можете да изработите уменията си максимално и ще знаете точно как да дишате в един или друг период на раждане. Между другото, дишането има свои отличителни черти в зависимост от периода на раждане. Но това, което обединява всички техники е, че бременната жена трябва да се научи да контролира вдишването и издишването.

Правилна дихателна техника по време на раждане: как да дишаме в различни периоди

Така че, както бе споменато по-горе, за всеки период от трудовия процес съществува определена техника за правилно дишане на труда, която може да помогне на жената в упорита работа - да донесе бебе в света. Нека се спрем по-подробно на всеки период и да разберем особеностите на дишането по време на мостри и инсулти.

Правилно дишане по време на контракции

Като правило, жена отива в родилния дом при първите контракции, които след това се появяват и изчезват, те не носят много болка и се изразяват само в задушаване на корема. По-късно контракциите стават постоянни и се повтарят на редовни интервали.

С настъпването на редовни контракции, жената трябва ясно да помни какво да не правим през този период, а именно: не трябва да се опитвате да потискате болката, да не притискате, да не се напрягате и да не викате. Всички тези действия няма да донесат облекчение, но, напротив, те само ще ви предпазят, тялото ви ще се умори и ще се изтощи преди време, и болката няма да си отиде.

Много жени, които раждат за първи път, много напрегнати по време на всяка контракция, като по този начин, потискат процеса на раждане, прекомерното напрежение предотвратява правилното и бързо отваряне на шийката на матката. В този случай лекарите са принудени да анестезират контракциите и да стимулират раждането, като използват медикаменти. Стягането на жената също не води до нищо добро: детето получава недостатъчно количество кислород, което може да доведе до кислородно гладуване, както и засяга състоянието на бебето и неговото развитие след раждането.

Според педиатрите, бебетата, които трябва да преминат през хипоксия по време на раждане, са по-трудни за адаптиране и са по-податливи на различни заболявания. Затова се опитайте да се отпуснете и да приложите дихателни техники, които ще бъдат описани по-долу.

В началото на труда Трябва да се придържате към следната техника: вдишвайте през носа си за четири банкноти и издишайте с устата си за шест банкноти. Не забравяйте, че вдишването трябва да бъде малко по-кратко от издишването. Издишайте през устата, сгънете устните "тръба". Този метод на дишане ще ви позволи да отпуснете колкото е възможно повече мускулите си, да се успокоите и напълнете тялото с кислород, защото това е пълно издишване, което ви позволява да наситите кръвта и тялото на майката и бебето с необходимото количество кислород.

Ако използвате тази техника, ще трябва непрекъснато да обмисляте и следователно просто няма да имате време да мислите за болката, най-важното е да вдишвате с носа си и да издишате с устата си.

когато контракциите стават по-интензивни и често, е необходимо да се ускори дишането, затова се препоръчва използването на следната техника. Този тип дишане също се нарича „дишане на кучета“, което може да изглежда смешно на пръв поглед, но не и по време на контракциите. Трябва да дишате повърхностно, с отворена уста, докато кучетата дишат в горещия период.

Премахнете всички предразсъдъци и не се страхувайте да изглеждате нелепо, нито акушер-гинеколозите, нито лекарите ще бъдат изненадани, а вашата основна задача по време на битките е да облекчите съдбата си колкото е възможно повече и да помогнете на детето да се роди по-скоро. Затова отворете устата си, изтъркайте езика си и започнете да дишате често.

По време на отварянето на шията матката, можете да използвате друга дихателна техника, която има името "двигател". Принципът на тази техника е съвсем прост: с началото на свиването започнете да дишате бързо, повърхностно, вдишвайте през носа и след това бързо издишайте с устата си, като сгънете устните си в тръба. Веднага щом интензивността на свиването намалее и болката стане по-малко забележима, опитайте се да успокоите дишането си. Този метод помага за "дишането" на най-острата болка по време на раждането.

Как да се държим по време на опити

Когато опитите започват при раждането на жената, тя трябва напълно да се довери на акушер-гинеколога, именно той ще ви каже как да се държите правилно, така че раждането на бебето да премине възможно най-бързо.

Вслушайте се в съвета на акушер-гинеколог, той ще обясни как да диша, как да бута, кога трябва да го правите и кога трябва да се отпуснете. Средната продължителност на опита е около една минута. Необходимо е да поемете дълбоко дъх колкото е възможно повече и да се изправите на издишване, опитвайки се да упражни натиск върху матката с целия обем въздух.

Уверете се, че всички напрежението не стигна до главатав противен случай няма да се избегне разкъсване на съдовете в лицето и очите. Всичките ви усилия трябва да бъдат насочени към раждането на бебето. Ако се случи така, че не получавате нужното количество въздух, не се притеснявайте, издишайте бързо и поемете нов дъх възможно най-скоро, а след това отново.

"Дишането на свещ" се счита за най-ефективно по време на опитите. За да овладеете тази техника, вдишайте с носа си и издишайте с устата си, като ако духате свещ, тази техника може да бъде придружена от пеене на гласни.

Веднага след като се роди главата на бебето, трябва да се опитате да дишате свободно или да използвате дихателната техника, подобна на кучето.

Ако жената ражда да диша правилно по време на опитите, тогава раждането на бебето се случва доста бързо: за три или четири опита, които дават облекчение, но ако акушерът види, че жената няма сила, тогава й се дава възможност да си почине.

Какво друго е важно да се знае за правилните дихателни техники?

Тренирайте дишането сивъзможно най-често да подготвят колкото е възможно повече за момента на доставката. Първо може да имате хипервентилациясимптоми на които са замаяност, потъмняване на очите, припадък. Вдишването и задържането на дъха ще ви помогне да се отървете от тези симптоми или да дишате в дланта на ръката си, преди да ги свържете.

Често при дишане с отворена уста се появява сухота в устатаМожете да се отървете от този симптом, като докоснете върха на езика до небето или изплакнете устата си с вода.

Произволното дишане по време на раждането само влошава и удължава трудовия процес. Контролирайте всяко вдишване-издишване, не забравяйте да преброите, не се разсейвайте от външни неща и не се напивайте от чувството на болка, основното нещо, което трябва да запомните е, че детето има много по-големи трудности при раждането от майка си, затова говорете с бебето. Добре е, ако някой от вас е близо до вас по време на контракциите, човекът, който ще ви помогне да се отпуснете, ще има масаж и се уверете, че не забравяте за правилното дишане.

Необходимо е да започнем да тренираме правилното дишане възможно най-рано, за да може този процес да се развие автоматично, а в мозъка се развива модел на поведение по време на раждане. Основното нещо е да се отпуснете по време на раждането, да изключите паниката и да започнете да дишате правилно!

В заключение бих искал да повторя, че генеричната дейност е доста сложен процес, който изисква подготовка и отговорност. Настройте психологически раждането - това е много важно, помислете за различни ситуации и поведението си в различни периоди от раждането. Не забравяйте, че лекарят и акушерът са ваши асистенти, така че слушайте внимателно техните съвети и следвайте всички препоръки.

Дихателните техники при раждането, ако можете да ги овладеете предварително, ще ви помогнат да се отпуснете и да се концентрирате върху процеса. Успешна и лесна доставка до вас!

Защо е важно да се диша правилно по време на раждането и раждането

Контракциите са естествен процес на започване на труда. Те сигнализират, че шийката на матката е започнала да се отваря и бебето е готово за раждане. Когато шията е достатъчно отворена, жената започва опитите да помогне на бебето да мине през родовия канал.

От началото на раждането и до раждането е важно за бъдещата майка да диша правилно, защото допринася за:

  • бърза шийна дилатация,
  • мускулна релаксация и намаляване на болката,
  • насищане на кръвта на майката и детето с кислород,
  • намаляване на вероятността от усложнения. Мастерирани предварително, дихателните техники ще ви помогнат при раждане, дори "на машината"

Задържането на болка, писъците и стреса на раждащата жена правят болезнения и дълъг родов процес.

В антенаталната клиника има специални курсове за бременни жени, където опитни специалисти показват как да дишат на всеки етап от раждането. Можете също да намерите дихателни техники в открити авторитетни източници и самостоятелно да ги тренирате у дома.

По време на срещи

На етапа на раждането жената трябва да се придържа към следните съвети за правилно дишане:

  1. Дълбоко дъх + бавно издишване, Първите контракции са кратки, а интервалът между тях е дълъг - около 20 минути. През този период просто трябва спокойно да дишате. Когато контракциите станат по-дълги и времето между тях се свива, е време да започнете да дишате с дълбок дъх и бавно издишване: за 1-2–3 вдишваме, за 1–5 издишване. Възможно е да се простира един дълбок дъх и един бавен издишване за цялата битка, а издишването винаги трябва да бъде по-дълго от вдишването.
  2. Дълбоко дъх + дълбоко дъх, Когато започне следващата битка, трябва да посрещнете спокойното й дълбоко дишане.Представете си, че с всяка борба се отваряте, за да може бебето ви да се роди безопасно. Когато жената вдишва повече въздух, болката се свежда до минимум. При дълбоко дишане мускулите се отпускат, а с притиснато състояние врата се втвърдява, поради което жената наистина боли.
  3. Редовна инхалация + нормално издишване, Между контракциите дишането трябва да е спокойно и равномерно.
  4. Бързо плитко вдишване-издишване, вдишване-издишване, С най-дългите и най-болезнени контракции, дълбокото, бавно дишане спира да помага. По това време спасява плитко дишане „куче“: често трябва да дишате през устата си, като куче, уморено от топлината. Такова дишане спомага за намаляване на болката и оксигенираните тъкани, но по време на изпълнението на тази техника може да се получи замаяност, а оксигенационното задушаване може да причини хипервентилация на белите дробове. В този случай, трябва да затворите очи, да покриете устата и носа си с длани, сгънати в чаша, и да дишате. Техниката на "кученце" за дишане се използва за облекчаване на болката при продължителни, чести пристъпи.

Има техника, при която битката може да се пее, бръмчи или "мърда". За да направите това, поемете дълбоко въздух и издишайте бавно изпял. Така че жената не само намалява болката, но и малко се разсейва от мелодията.

Много е важно по време на боеве да приемате удобна поза. Трябва да отидете в себе си и да слушате тялото си - тя ще ви каже точно каква позиция ще бъде удобна. Най-често срещаните разпоредби са:

  • стои, облегнат на стена или стол
  • на четири крака, с повдигнат таз, или облегнат на нещо. За да се улесни преместването на контракциите, бременните жени трябва да приемат удобна поза.

Удобната поза заедно с правилното дишане и релаксация по време на раждането ще помогнат на жената да се отвори бързо и с минимална болка.

По време на раждане

Когато шийката на матката се отвори достатъчно, опитите започват. С тях жената трябва да положи много усилия, за да избута буквално детето:

  1. С началото на опитите и по заповед на лекаря, трябва да получите възможно най-много въздух в белите дробове и да направите голям натиск.
  2. Всяко налягане трябва да бъде насочено към перинеума, долната част на корема.
  3. В никакъв случай не трябва да натоварвате лицето си, така че съдовете да не се пръснат.
  4. След това трябва да издишате гладко, но не рязко.
  5. За едно потугу трябва да направите 3 такива вдишвания.
  6. Необходимо е да се диша спокойно и равномерно, за да се възстанови силата.

Когато излезе главата на бебето, акушерът моли жената да диша „куче“. По това време той ще обърне бебето, така че раменете и тялото му да излязат лесно. При следващия опит детето ще се роди напълно.

След появата на детето след 5-30 минути се ражда плацентата. За да излезе, по заповед на акушер-гинеколог, жената трябва да бъде вързана по същия начин, както по време на раждането.

За възстановяване след раждане диафрагменото дишане може да помогне, т.е. коремно дишане, което подхранва коремните органи с кислород.

Общи препоръки

За да се роди лесно и бързо, жените по време на раждане се съветват:

  • не се притискайте по време на битката,
  • дишам равномерно, дълбоко, бавно,
  • в случай на силна контракция отидете на плитко дишане "куче",
  • натискайте и се отпускайте от командването на акушер-гинеколог,
  • напрежение, напрягане само на долната част на корема и притискане на матката,
  • отпуснете се и дишайте равномерно между контракциите и опитите.

Препоръки, които раждат дишането по време на раждането

При силни битки казах „huhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh”? Също така ми беше много добре помогнато по време на раждането от един разсейващ момент - когато опитите започнаха, но те все още не позволиха да се пренапрегнат - много е трудно да се въздържа, реагирах на гласа на съпруга си „дишам, дишам, дишам“, дишам много често и повърхностно. Автоматично се опитах да се приспособя към това темпо и го направих.

Marishulenka

www.kid.ru/forum2009/discussion/t3492.html

За да не забравите как да дишате, е необходимо да тренирате у дома. Тогава запомни всичко! Най-малкото е по-вероятно да си спомня. Самото ви тяло ще помни.Когато ловувате: раменете напред и таза също (така че задната част на колелото) - така е по-лесно за детето да мине, поемете дълбоко дъх (вземете въздуха, без да духате бузите си, т.е. не в устата си, а като в белите дробове или нещо такова) -8 секунди (в същото време, като че ли изтласква Lyalka), много гладко издишване, и веднага отново дълбоко дъх, задръжте, издишайте. Да правите всичко гладко и с концентрация.

Panico

www.kid.ru/forum2009/discussion/t3492.html

Пееше, разбира се. Всъщност звукът не е силен, съседите ми и двата пъти не са проникнали в това, което съм родил. Страхуваха се, че ще изкрещя и няма да им позволя да спят. И раждането не беше лесно, тъй като бебето имало задната задна окръжност (изглед отзад). В този случай раждането е забавено за дълго време (моето е 24 часа), контракциите са силни, налягането на сакрума е много високо, отварянето и вмъкването на главата е много бавно. Но аз не мисля, че това е кошмар, пеене и дишане помогна SUPER !! А с втория нямаше такива проблеми.

Сара Конор

www.kid.ru/forum2009/discussion/t3492.html

Много по-лесно е да се понася болката с правилно дишане. Пренебрегнах първото си раждане и напразно (((((Последният не се поколеба да диша кучето))) Беше много по-лесно.

Наталия

https://www.baby.ru/blogs/post/449423824-263774273/

Когато боевете се опитаха да дишат правилно. Болките бяха диви, но когато дишаха, помогнаха малко да се сменят)))) Е, и когато ставаше въпрос за опити, бях толкова изтощен, че дори не си спомнях как да дишам.

Лиза

https://www.baby.ru/blogs/post/449423824-263774273/

Но съпругът ми непрекъснато ми напомняше за дишането, защото при свиване и ако е притиснато, скърцане със зъби и затаи дъх от болка, болката е още по-силна, но ако дишате правилно, наистина е по-лесно. Но трябва да се настроите предварително, така че избраното оборудване да бъде на машината, а не според лист хартия, и тогава наистина ще помогне.

Animama

https://mamochki.by/forum/3/212956/pravilnoe_dychanie_vo_vremya_r.html#message_242434

Процесът на раждане изисква търпение, сила и правилно дишане на жената, което помага да се отвори за раждането на нов живот. Не се страхувайте от раждане, правилно отговаряте на контракциите, а след това появата на бебето в света ще бъде бърза и безопасна.

Защо е важно да притежаваме техники за дишане

Раждането на бебето е естествен и сложен процес, който се изисква от една жена да приложи истински титанични усилия. И през този период доставянето на кислород на организма е от голямо значение както за жената-родилка, така и за детето, което също по свой собствен начин се стреми да се роди възможно най-скоро и да се движи по родовия канал. Поради тази причина лекарите често забраняват на майката да крещи - първо, тя губи силата си, на второ място, тя не лишава детето от нормален достъп на въздух, което може да причини хипоксия.

Доказано е, че правилната дихателна техника ускорява хода на раждането, как помага на жената? Има няколко фактора, които благодарение на правилното дишане допринасят за успешната и по-бърза доставка:

  • Когато жената е заета със своя дъх, тя има време да се отпусне и да си почине между контракциите,
  • Дишането елиминира емоционалния стрес и намалява болката,
  • Поддържа нормалното кръвоснабдяване на майката и нероденото дете,
  • С правилното изпълнение на дихателната техника диафрагмата спомага за ускоряване на отварянето на матката.

Специално оборудване не е обикновено дишане, а жените, които решат да го овладеят, ще трябва да я изучат и да се обучат за известно време, така че процесът да се извършва автоматично по време на раждането. Има техника за всяка фаза на труда, така че ще бъде различна в такива важни периоди като:

  1. Разширяване на маточната шийка, т.е.
  2. Раждане на дете
  3. Изхвърляне на плацентата.

Всички дихателни техники са предназначени да облекчат състоянието на жената. Лекарите съветват жените през последните месеци да носят бебе всеки ден, за да обръщат внимание на дихателните упражнения за 10-15 минути.

Различни видове дишане по време на раждането

Желателно е да се обучават различни видове дишане, смяна на пози - докато се огъва, от страна, седнал, наполовина лъже. Може да се наложи да използвате най-удобната за вас позиция по време на трудова дейност - акушер-гинеколози и лекари могат да дадат разрешение за това, ако намерят подходяща промяна в стойката. Понякога по време на тренировки при бременни майки се наблюдава намаляване на нивото на въглеродния диоксид в кръвта и те се влошават в здравето и замаяността.Това е съвсем естествено, така че не се паникьосвайте - просто трябва да задържите дъха си за няколко секунди и дискомфортът ще премине сам по себе си.

Препоръчваме също да прочетете:

Първо, трябва да се запознаете с правилното дишане по време на раждането. Матката се открива дълго време, особено при първични. Това е болезнен процес, придружен от спазми, които всъщност са контракции. Без това разкриването на репродуктивния орган е невъзможно, освен това контракциите спомагат за напредването на детето през родовия канал.

Този период се характеризира с три основни фази:

  • Скрити, когато първоначалните спазми са с ниска интензивност и подобни на болка по време на менструация. Това състояние може да продължи не повече от шест часа.
  • Етапът на активност, който трае около четири часа и отбелязва ускореното отваряне на маточното гърло, болезнените контракции и интервалите между тях се намаляват постоянно,
  • В първични, а в някои случаи и в многолетни, етапът на инхибиране, който продължава около два часа преди отварянето на органа.

Истинските трудови болки продължават да нарастват, те са болезнени и дълги, а болката може да бъде намалена само чрез способността да се диша компетентно.

Видове дишане:

Ако знаете как да дишате правилно по време на раждането и раждането, можете значително да облекчите благосъстоянието на жената и да направите работата й по-ефективна.

Как да дишаме по време на раждането и раждането

В следващите няколко часа преди раждането бременната жена започва да изпитва болка в долната част на корема. По принцип тя интуитивно предполага, че решаващият момент ще дойде скоро. Не е изненадващо, че по това време основните емоции са тревожност и страх. Тук е полезно знанието за правилното дишане по време на раждане и труд.

Дишане при отваряне на матката

По време на латентния период на жената може да се помогне с релаксиращ дъх. Той осигурява тихо и дълбоко вдишване с носа, а издишването става през устата. Вдишването обикновено е по-кратко от издишването. Една жена може безмълвно да преброи до три при вдишване и до пет по време на издишване.

Постепенно борбите стават все по-силни. Основната задача на жената по време на раждането в този момент не е да се напряга стомаха и краката. Релефът ще бъде краткотраен, но ще отнеме необходимите сили. В активната фаза, същото дълбоко дишане помага да се отпуснат мускулите на перитонеума, да се облекчи болката и да се успокои психически.

Използването на бързо дишане ще е необходимо, когато спазмите станат по-дълги във времето и интензивността. Необходимо е да се диша, без да се натоварва, често и не дълбоко, дишайки навън и навън през устата, което е леко открехната. Коремът не участва в дишането - само гърдите, тази техника намалява болката, ако жената се фокусира изцяло върху технологията. Това е "куче" дишане в първия период от раждането, което прави възможно без руптура на матката.

В края на спазъм се прилага дори дишането, без да се ангажира корема. Тя трябва да бъде бавна, спокойна, през носа или устата. Това позволява на жената в полова работа да си почине и да придобие нова сила. Наред с еднаквото, дълбокото дишане може да бъде успешно приложено в края на борбата.

controls=2&

Дыхание при потугах

Потуги знаменуют собой появление на свет маленького человека, поэтому это очень важный период родов. Сокращения мышечных тканей начинаются после того, как головка ребёнка попадает во влагалище, они способствуют продвижению плода по родовом