Най-добрите начини да се справите с самотата

Самотата е усещане, което натиска, убива и убива всяко желание да продължи да живее. Причините за това състояние са много, но резултатът винаги е един и същ - човек със сигурност е нещастен. Ако това чувство продължи дълго време, тогава има по-голяма вероятност от здравословни проблеми. Ето защо, за да отхвърлим опита, възникнал по този повод, не е необходимо. Проблемът следва да бъде решен по спешност, така че да не продължава да оказва отрицателно въздействие.

Опасност от самота

Ако човек няма близки хора, той със сигурност ще страда от това. И в неговите преживявания той, като правило, се потапя почти напълно. С по-голяма сила усещането за самота идва в момента, в който такъв човек вижда хора, които спокойно общуват помежду си.

Той също се чувства много неудобно в ситуация, в която повечето двойки около него са любов или приятелство. В крайна сметка, съпрузите или близки приятели са свързани помежду си чрез дълбоки взаимоотношения, които един човек не притежава. С времето болката все повече ерозира душата му. В резултат на това самотен човек може да попадне в дълбока депресия, която може да се сравни с пролетта - колкото по-дълго и по-трудно да я сгъсти, толкова по-трудно ще бъде тогава да може да „стреля”. Ако такова състояние се забави за дълго време, то заплашва ужасно нещастие. Нищо чудно, че самотните хора са най-способни да се самоубият.

Как да оцелее самотата, възможно ли е? Нека се опитаме да разберем този въпрос.

Дефиниция на концепцията

Какво е самотата? Това е състояние, при което човек се чувства празен и изолиран. Той осъзнава, че никой не се нуждае и няма хора, които да се нуждаят от него и обществото му. От една страна, това е правилно. Възможни са обаче различни ситуации. Така че в някои случаи самотата е избор на човек във всяка конкретна ситуация. В същото време, дори да е сред хората, той се чувства изолиран от тях. Кога се случва това? Тогава, когато човек не е в състояние да установи контакт с другите, той счита, че самоизолацията е единственият изход за себе си. Очевидно е, че въпросът как да оцелееш от самотата, пред такива хора не си струва. В края на краищата, подобна неприкосновеност на личния живот служи като определен механизъм за защита за тях, като същевременно създава определена зона на комфорт.

Самотата може да има много форми. Така че, някои хора го чувстват в комуникация със специфични събеседници. Мъжете и жените смятат, че са самотни, докато не срещнат своята любов. Хората, страдащи от депресия, чувство за повишена тревожност и други болезнени състояния също страдат от изолация.

По този начин понятието за самота е многостранно. И всеки човек го чувства по различен начин. Има едно общо нещо, което обединява различните типове на това чувство. Тя се състои в липсата на комуникация с конкретно лице или с други хора.

Във връзка с многостранния характер на концепцията, въпросът как да оцелее самотата и да се отървем от него далеч не е недвусмислен. Няма единно "лекарство" за решаване на проблема. И това може да бъде разбрано. В края на краищата, самотата на жена, която наскоро е загубила съпруга си, не може да се сравни с усещането за изолация, която изпитва болно момче, което не може да играе футбол с приятелите си. Различните проблеми ще изискват различни подходи.

Как да върнем радостта от живота?

Как да оцелееш от самотата и да се отървеш от това негативно и потисническо чувство? Подходът за решаване на този проблем може да се различава в зависимост от природата и идеологиите на човека. Например, някои хора премахват усещането за изолация, което е възникнало чрез активното позициониране. Те се фокусират върху намирането на източниците на проблема и елиминират самата причина за техните чувства. В същото време те използват някаква активна стратегия за оцеляване, правят любимото си нещо, слушат музика и изпълняват физически упражнения. Такъв ход им позволява да използват времето положително и да отвличат вниманието от самотата.

А понякога човек започва да разбира, че около него няма хора, които да мислят по същия начин, както той. Това води до изоставяне на комуникацията и от нови непознати ситуации. Въпреки това, тези, които искат да се отървете от самотата, не трябва да правите както обикновено. Трябва да се изправите и да отидете към светлината. И това ще трябва да се направи, дори ако има голямо желание да седне и да плаче в тъмното.

Женска самота

Представители на по-слабия пол често са измъчвани от този въпрос: "Нямам никого, как да оцелея самотата?". Преди да се справите с този проблем, трябва да разберете причината за това. Основните са:

1. Срамежливостта. В по-ранни времена се смятало, че едно момиче трябва да бъде скромно. Според този възглед се е случило възпитанието на момичетата в семейството. Въпреки това си струва да си припомним, че прекомерната скромност не е благоприятна за комуникацията.
2. В очакване на принц на бял кон. Идеалът, който се създава в съзнанието на една жена, е малко вероятно да я срещне в действителност. Високите изисквания към мъжете са резултат от самотата.
3. Недостъпността. Да бъдеш умен, общителен и красив, твърде сериозна дама ще изплаши всеки човек. Те просто се страхуват да говорят с нея.
4. Инфантилизъм. Често жените вярват, че човек в живота си ще се появи сам. Въпреки това, без да предприемат никакви действия, можете да останете без партньор в живота.
5. Тежък характер. Всяка връзка е невъзможно да се изгради без компромис. Малко вероятно е човек да се разбира с жена, която не е в състояние да направи отстъпки.
6. Страст за работа. Не забравяйте, че жената трябва преди всичко да бъде съпруга и майка. Ето защо кариеристите имат толкова голяма вероятност за самота.
7. Надуваеми претенции. Много жени искат да видят в ролята на своя съпруг успешен и красив мъж, който освен това се отличава с щедрост и мъдрост. Но такива представители на по-силния пол избират съпругата си, като правило, модели или известни актриси. Обикновените момичета не се интересуват от тях.
8. Страх. Ако жената някога е била обидена от възлюбената, то заради последствията от травмата, която е претърпяла, тя започва да се страхува от нова връзка. Момичетата, които изпитват състояние на самота по тази причина, се съветват да потърсят помощ от психолог.
9. Извън комплекса. Понякога жените се смятат за грозни заради ниския ръст, широките бедра или малките гърди. Въпреки това, трябва да се има предвид, че другите, като правило, изобщо не обръщат внимание на това. Как да оцелеем в самотата на една жена в този случай? Освободете се и започнете свободно да общувате с другите.
10. Страх от отговорност. Създаването на семейство е сериозна стъпка. Много жени се страхуват от него. Те се страхуват да загубят своята независимост и свобода. Как да оцелее самотата на една жена след 30 години, когато вече е успяла да свикне с независимия живот? Не се страхувайте да поемете отговорност и да промените мирогледа си.

Самота след раздялата

Много от онези, които са оцелели от раздялата с любимия си човек, изпитват само едно краткотрайно потискащо разстройство. То е съпроводено с леко намаление на представянето, хленчещо настроение, лека депресия и чувство на запустение. Но такъв блус често си отива и не причинява сериозни последствия.Но как да оцелее самотата след развод, ако човек има симптоми на клинична депресия? Заслужава да се отбележи, че такова явление, като правило, може да се наблюдава при онези жени, от които е напуснал любимият човек. Психолозите казват, че ако човек се заклещи в минали взаимоотношения, той няма да може адекватно да оцени ситуацията, в която се намира и да погледне в бъдещето с оптимизъм, да направи изводи и да започне нов живот.

Как да оцелеем от депресията на самотата за мъже и жени, които не са в състояние след раздялата самостоятелно да елиминират агресията и негативните емоции, възникващи във връзка с бившия партньор? В този случай, без помощта на квалифициран специалист не може да направи. В случай на тежко разстройство, ще трябва да използвате интегриран подход, като използвате психотерапевтични техники и приемате антидепресанти. И едва след като човек успее да се справи с острия стадий на депресия, той ще може да продължи борбата срещу него самостоятелно, под контрола на специалистите. С помощта на опитен психолог, пациентът ще трябва напълно да разбере всичко, което се е случило и да се грижи за момичето, приятеля, съпруга или съпругата си.

Обмислете конкретни стъпки, които могат да бъдат по-близо до елиминирането на чувството на самота. Тези техники, които ще бъдат описани по-долу, са доста ефективни. Те обаче могат да действат по различен начин при различните хора. Въпреки това, като правите всички тези действия, можете да постигнете значително подобрение в състоянието си.

Анализ на ситуацията

Как да оцелееш от самотата на мъж или жена? За да се измъкнем от това състояние възможно най-скоро, е необходимо да се анализират проблемите и причините, които са го причинили. За начало човек може да запише всичко, което според него е допринесло за появата на самотата. След съставянето на такъв списък, всеки от неговите елементи следва да бъде препрочитан и анализиран отново.

Ако първоначално ще бъде трудно да се третират такива записи безпристрастно, тогава трябва да приемете за себе си, че този списък е съставен от друго лице. Който редовно анализира мислите и действията си, скоро ще стане очевидно, че самотата го лишава от много възможности. Такова съзнание кара човек да види светлината и да запълни образуваната празнота.

Какви са причините за самотата

Самотен, защото не е необходимо?

Ако не знаете как да се справите с самотата, много е трудно отново да върнете радостта към живота. За да направите това, е важно да разберете коя причина или събития са ви накарали да се чувствате самотни. Може би заради липсата на подкрепа, неразбирането, безразличието, изолацията, човек вярва, че никой не се нуждае от него, не е важен за никого.

Как да се справим с такава самота? Всичко е много по-просто, отколкото си мислите. Можете да се уверите, че това не е така, като се присъедините към общност от доброволци, които помагат на бездомните животни, спасят природата, засаждат дървета, събират боклук, гасят пожари, провеждат действия и уроци по доброта, посещават сираци, помагат на хора с увреждания. възможности, деца и възрастни, изправени пред сериозни заболявания.

Във всеки град има хора, чиято доброта се разпростира върху всички бедни и нуждаещи се. Те могат да бъдат намерени чрез социалните мрежи, днес има много групи, в които хората общуват и решават различни проблеми заедно. Някой ги помага отдалеч, живее в друг град или село, някой се присъединява към тях лично, където среща нови хора, за които милосърдие, състрадание и съчувствие не са празен звук, а начин на живот.

И тогава човекът веднага чувства, че всъщност той е много необходим и важен, само че е необходимо да се направи малко усилие да се погледне назад към света в търсене на тези, които се нуждаят от неговата помощ. От самота спасяват домашни любимци, особено вдигнати на улицата или взети в приют.Котката ще даде толкова много любов и топлина, за да помогне да се излекуват всички рани, а кучето ще ви научи на здравословен начин на живот и ще увеличи шансовете за среща с други любители на кучета, сред които може да бъде човек, който става ваш спътник, ако все още сте свободни и не влюбени.

Самотата като възможност за пенсиониране

Важно е също така да се разбере, че липсата на неприкосновеност на личния живот негативно влияе върху психичното здраве. Хората, които непрекъснато тичат някъде, страдащи от самота, уплашени от него, през цялото време се опитват да напълнят деня си с нещо, след като изпълнят душите си с маса от негативни емоции и впечатления, и всичко това след незначително събитие ще ги затрупа и онези близо до този момент, като лавина, унищожавайки всичко по пътя си.

Опасно е, когато хората не могат или не искат да бъдат сами, страхуват се да погледнат в душата му и да възстановят реда там. Поради тази причина някои често създават такъв дискомфорт в душата от негодувание, разочарование, претенции, неизпълнени желания, че в един момент те се разпадат.

Мълчание - да се върне пътя към страданието и самотата

Съпругата, която е мълчалива и търпелива, като се опитва да не мисли, че не е доволна от съпруга си, преструвайки се, че всичко е наред, не мисли толкова дълбоко в душата си, а след известно време тя стигна до нея, че тя остава неразбрани, нечути. В този случай нейният съпруг може да бъде много добър човек, но как може да я чуе, когато не каже нищо, не го изразява. И ако изобщо е бездушен тиранин, тогава не е изненадващо, че тя не е искала да бъде сама с себе си, за да не се изправи пред истината и да не бъде в ситуация, в която трябва да вземе решение за това какво да прави с живота си.

И в такива ситуации самотата често се възприема като заплаха за един утвърден живот, въпреки че в него няма нищо добро. Затова е много важно да се разбере, че е невъзможно душата да се превърне в канализация, където се натрупват всички негативни и недоволни. Самотата ви позволява да се справяте с това, което се случва в живота и във времето, за да освободите душата от натрупаните депозити за известно време. Затова, за онези, които разбират какво заплашва непрестанното желание да бъде в гъстотата на нещата, самотата е истинско спасение, което прави възможно да се защити и коригира живота си във времето, да вземе важно решение и да направи първата стъпка към сън.

Съвети как да оцелееш

За да изпитате самота, потърсете позитиви.

За да се справите с самотата, веднага щом се почувствате самотни, помислете за възможностите, които тя предлага. Можете да почистите душ, уверете се, че се справяте добре. Определете какви цели сте изправени и доколко са подходящи. Изберете мечтата, която искате да изпълните най-много, и разработете план за неговото изпълнение. Няма достатъчно познания, затова потърсете ги, имате целия свят, просто трябва да влезете в интернет. Анализирайте това, което сте научили, опитайте се да се пренесете в живота си и направете план как можете да получите това, което искате. Разбийте го на няколко етапа и продължете с изпълнението на първите.

Социалният живот помага да се справим с самотата

Участието във важни социални проекти, които променят живота наоколо към по-добро, помага да оцелее самотата, да осъзнае значението им, да се чувства самодостатъчно, да разбере, че има повече добри хора, а някои от тях ще искат да общуват с вас, и груби хора и неприятни личности винаги може да се избегне.

Човек, за когото болката и скръбта на друг не е празен звук, не може да бъде сам, той може да бъде объркан и да не вижда пътя си за сега. Но чувството на самота става сигнал, че е време да погледнем живота ви и да помислим дали правите всичко, което е важно за вас. Сбъдват ли се всичките ви мечти? Избран ли е пътят за себе си, какво искат и какво носи радост?

Анализирайте мечтите и желанията си

За да изпитате самотата, помислете за вашите хобита, опитайте се да разберете дали има хора в тази област, които също се интересуват от нея. И ако искате да научите нещо, потърсете курсове, на които определено ще намерите хора с еднакво мислене, с които ще говорите за нещо. Те могат да бъдат добри приятели за вас.

Станете добър спътник

Притеснявате се, че сте безинтересен събеседник? Напразно. Ако знаете как да слушате, искрено се интересувате от това, което другите казват, повярвайте ми, няма да останете незабелязани. Освен това, както казват психолозите, хората са по-обсебени от себе си, от техните неуспехи, така че изобщо не забелязват много. Онези, които се присмиват на другите, внимателно ги наблюдават, невъзпитани и нещастни хора, колкото по-скоро осъзнаете, че този човек е такъв, толкова по-скоро той ще бъде изключен от списъка на тези, с които трябва да общувате. И не приемайте всичко за своя сметка. Човек се държи лошо, защото е лош, а не ти. Получете повече увереност. Един добър събеседник никога няма да страда от самота, защото когато има някой, който да говори сърце към сърцето, няма да има време за самота.

Разширете социалния си кръг, срещнете се

Страдащи от самотата в личния си живот, помислете как да разширите социалния си кръг, за да срещнете подходящ човек.

Самотата като лична свобода

Но, разбира се, основният съвет за това как да се справим с самотата се счита за такъв - променете отношението си към самотата. Вземете го не в байонетите, а се опитайте да го погледнете от другата страна. Спрете да възприемате това като наказание, като знак за вашата безполезност, да бъдете отсечени от света. В края на краищата, в някакъв момент е важно всеки да бъде сам с тях, за да анализира мислите, чувствата, емоциите, да ги живее, да преживее нещо и да го остави.

Благодарение на така наречената самота, вие оставате сами със себе си, няма нужда да бързате никъде. Най-накрая можете да прочетете интересна книга, която, кой знае, ще промени живота ви, или можете да посетите изложба, музей, да отидете в парка, да се присъедините към благотворителни организации или да им обърнете внимание в интернет, разпространявайки информация сред онлайн приятели за тях дейност.

За да изпитате самотата, осъзнайте, че това е вашият шанс най-накрая да разберете себе си, да разберете какво наистина харесвате, какво бихте искали да направите или обратното, да разберете, че наистина сте на прав път, който би се опитал да ви убеди по друг начин да се радваме на това и да оценяваме постиженията си, вместо да критикуваме себе си.

Не се страхувайте да се чувствате самотни. Самотата не е страшна. Няма нищо лошо в това. Това е само един момент в живота ви, когато е време да разберете какво е важно за вас животът, какво наистина искате да направите. Това е възможност да бъдете сами със себе си и да анализирате своя път, мечти и стремежи. В края на краищата мнозина живеят живот, осъзнавайки, че са живели в живота на някой друг. Защото те бягаха, криеха се и се опитваха с цялата си сила да се отърват от самотата, която ги плашеше. Те не можеха да осъзнаят, че това е шанс да опознаят себе си по-добре във времето, да разберат истинските си желания, да намерят и да направят път, който ще ги направи щастливи, така че да не се нарани и нарани, че животът е пропилян в търсене на това, което не е необходимо ,

Разширяване на кръга на комуникация

Как да оцелееш самотна жена след 30 години? На тази възраст много от по-слабия пол се оплакват, че не могат да намерят хора, които да ги разберат. Същото може да се случи и с тези дами, които вече имат определен жизнен опит.

Понякога самотата на жената изразява мълчалив протест срещу обкръжението и обществото. Въпреки това не трябва да ставате самостоятелен. Тридесетгодишните, както и тези, които не знаят как да оцелеят самотната жена след 40 години, и психолозите препоръчват на представители на други възрастови категории да разширят своя социален кръг.Колкото е по-голямо, толкова по-лесно е да се реши проблемът с намирането на съмишленици. В крайна сметка, те са много по-лесно да се намери сред, да речем, стотици хора, отколкото сред дузина. В този случай самотен човек има шанс да придобие нови навици. А това ще му даде възможности за личностно израстване и запознаване с онези хора, чиито стремежи и възгледи съвпадат с неговата житейска позиция.

Запознаване с проблема

Как да оцелееш от самотата на една жена след 50, ако вярва, че животът й е почти вече приключил, и не може да се говори за бъдеще? Психолозите съветват да преразгледат отношението си към проблема и да потърсят помощ от приятели или близки хора. Между другото, тези жени, които все още не са дошли на тази линия на живот, могат да слушат тази препоръка. Не мълчи за истинските им чувства. Хората, които са ви близки, трябва да знаят за тях. Това е единственият начин да се отървете от самотата. Трябва да се има предвид обаче, че разговорът за съществуващия проблем се препоръчва не с придружителя, който е на следващото място в автобуса, а с лицето, на което може да се вярва с най-конфиденциалното. Ако няма такива хора в непосредствена среда, тогава на помощ ще дойде специалист.

Тествайте нови

Както е известно, природата „отнема” от човека това, което, както тя вярва, вече не се нуждае. Например, ако не ходите дълго време, коленете ви няма да се огъват с течение на времето. Същото се случва и с комуникацията. Ако човек попадне в тъмния ъгъл и остане в него дълго време, той може изцяло да загуби контактните си умения. Как да предотвратим това? Ще трябва да планирате деня си по такъв начин, че да съдържа възможно най-много комуникации.

Не трябва да се страхувате да срещнете хора на улицата, да станете един от членовете на някой клубове по интереси, да посещавате курсове или да закупите абонамент за басейна. Списъкът с опции е огромен. Най-важното е, че новото нещо, с което човек ще се справи, трябва да му хареса. Само в този случай той ще може да се срещне с хора, които не са негови, което ще бъде чудесен житейски опит.

Напълнете света с доброта

Как да се справим с самотата и да си възвърнем радостта от живота? Ако причината за това е липсата на подкрепа, недоразумения и безразличие на хората около вас, тогава психолозите препоръчват да се присъединят към движението на доброволци, участващи в действия и уроци на доброта, засаждане на дървета, пожари, събиране на боклуци, подпомагане на нашите бездомни братя, хора с увреждания и такива които са изправени пред сериозни заболявания.

Такива общности, чиято доброта на членовете си отива на всички нуждаещи се и нуждаещи се, е във всеки град. Можете да ги намерите в социалните мрежи. След като се присъедини към това движение, човек веднага ще разбере, че това е много важно и необходимо за тези, които се нуждаят от неговата помощ.

Имате домашен любимец

Животните могат да помогнат да се спасят хората от самотата, особено онези, които са взети на улицата или взети от подслон. Например, котката е в състояние да даде толкова много топлина и любов, че със сигурност ще затегне всички духовни рани на своя собственик. Кучето, освен това, ще научи човек на здравословен начин на живот. В допълнение, тя ще даде възможност да се запознаят със същите любители на животните. Сред животновъдите може и да е човек, който в бъдеще ще стане надежден спътник за живота, ако все още няма такъв.

Видове и степени на самота

Можете да изпитате самотата като неясно чувство, че нещо не е наред, нещо като незначителна празнота.

В случай на загуба на любим човек или раздяла, самотата се явява като лишение и силна болка.

Самотата може да се преживее поради изолацията от хората, например, когато работиш сама в нощна смяна

Има емоционална самота, когато изглежда, че много хора са заобиколени, но няма разбиране.

Разбиране на самотата

Самотата е пасивно състояние.Ние сами подкрепяме това чувство и не правим нищо, за да го променим, надявайки се, че всичко ще премине само по себе си. Има моменти, когато сме дори готови да приемем това чувство. Обаче, приемайки самотата и потапянето в чувствата, свързани с нея, като правило стигаме до чувство на депресия и безпомощност, което от своя страна води до още по-пасивно състояние.

Първо, трябва да разберете какво допринася за вашата самота. Опитайте се да изразите чувствата си в дневник или в писмо до въображаем приятел или роднина, може би в чертеж или песен, в разговор с случайни приятели.

Като изразявате чувствата си, можете да разберете какво имате предвид, като се чувствате самотни, може да има тъга, гняв, разочарование. Тези чувства идват при нас поради факта, че нещо е свързано с тях в нашия живот. Когато видим тези връзки, ще бъде по-лесно за нас да правим промени.

Какво може да причини самота?

• Ниско самочувствие.

Заедно с усещането за самота човек може да изпита психично разстройство, което обикновено е отрицателно. Някои от тях могат да бъдат напълно погълнати от тъга, други - от страх, трето - от отчаяние и безнадеждност, безсъние. (Как да се справяме с безсъние без медикаменти, прочетете тук.) На тази основа самотни хора започват да мразят онези, които се забавляват в личния си живот, които са успели или оживяват. По този начин се проявяват предразсъдъци към други хора, самотните губят комуникативните си умения и влошават проблемите си. Оттук такова количество хора, които злоупотребяват с алкохол и наркотици.

Как да оцелееш и да преодолееш самотата?

Всички хора са различни и реакцията към полученото чувство за самота също е различна за всички. Може да се прояви като "Тъжна пасивност"когато човек се откаже, абстрахира се от реалния свят, затваря се в себе си, потъва в света на фантазиите си, напива се или си ляга. Подобно поведение, според психолозите, не е конструктивно и не решава проблема.

По тяхно мнение е по-добре да се упражнява „Активно кондициониране“ това е, когато човек започва да се занимава с активни дела: спорт, любимо занимание, посещава социални събития, магазини.

Няма нужда да бягате от проблеми. Необходимо е да ги преодолеете. Променете настроението и личните си качества, убедете се, че самотата е само временно препятствие, което е лесно да се преодолее, ако станете по-добри, с нещо по-успешно и по-силно. Разберете, че е дошло времето да преразгледате възгледите си за живота, за общуването, за роднините и приятелите си, за тези, които някога са били близо ... Разберете какво трябва да оценявате всеки ден, радвайте се и радвайте другите сега, днес, когато са близо ...

Преживеят самота помага на идеята, че "е време да промените себе си и да промените живота си." Такъв подход ще спомогне за подобряване на отношенията предимно в семейството, в училище, в екип по време на работа, ще помогне да се осъществи контакт с хората и да се създадат нови познания или връзки по-лесно. Можете да промените мястото си на пребиваване, да се запишете в спортната секция, да правите музика, пеене, рисуване - всеки бизнес, за който сте мислили преди, но никога не сте намерили време. Промяна на изображението: прическа, дрехи, отидете на диета - поемете инициативата, станете барон Мюнхаузен, който се измъкна от блатото с косата. В крайна сметка, докато не решите да преодолеете самотата, никой не може да ви помогне.

Лилия Валериевна Левицкая (Полякова)

Психолог, семеен психолог онлайн психолог. Специалист от сайта b17.ru

- 2 януари 2016 г., 11:16

Просто оцелейте. Без значение колко банално - времето лекува всичко, Вие не сте първата, а не последната жена, която се отделя. И нищо - всеки е жив и дори здрав и отново казвам баналност. Дори две. Ако това е ваше - без значение какво правите, без значение как се карате, ще останете заедно. И всичко, което се прави, е най-доброто. Това не са теоретични разсъждения. На себе си проверих.И се опитват да се грижат за здравето през този период - да бъдат разсеяни, не се напиват със собствената си скръб. И все пак кажете на семейството си, плачете, говорете. Ще бъде по-лесно.

Какво е самотата?

Самотата е проблем, който се среща в живота на много хора повече от веднъж или два пъти. Оказва се, че когато загубите скъпи хора, когато роднините ви напуснат, когато приятелите ви ви предадат ... Всяка една от тези загуби провокира състояние на самота, което потиска, смазва, отчайва. Въпреки това, от време на време, много от нас изпитват това състояние, дори ако нашите близки са близки. Също така се случва, че човек, останал сам дълго време, изобщо не се чувства самотен. Оказва се, че самотата не е толкова проста, колкото изглежда на пръв поглед? Може би, преди да се научите как да оцелеете самота, трябва да разберете дали сте изправени пред него.

Да, очевидно всичко не е толкова просто. Някой в ​​това състояние се обезсърчава и започва да обвинява целия свят за проблемите си. И някой се чувства не само спокоен, но и достатъчно радостен. За някои самотата е много болезнено преживяване, за други - удобно и дори желателно обстоятелство. Това означава, че причината за самотата не е външна, а вътрешна, психологическа. Накратко, самотата не е нищо повече от състояние на ума.

Ако вземем под внимание това, то е напълно възможно да се намери отговорът на въпроса защо издържаме самотата по различни начини. Когато човек е склонен към него, сам със себе си, той няма да се чувства изоставен. Напротив, такива хора периодично, независимо дали съзнателно или не, са склонни да се пенсионират. Хората, които не са предразположени към самота, без роднини и приятели, страдат много. Не си струва да обсъждаме как се пренася състоянието на самотата в първия случай - понякога е необходимо за тези хора. Но вторият е много по-сложен.

Като цяло, самотата не е проблем. Това е свободен избор на всеки човек. Тези, които са сами, в такива обстоятелства, са по-продуктивни и се чувстват по-добре. Защо се срещат с някого, разширявайки социалния си кръг, ако се чувстват комфортно без него? Но как да поддържаме самотата на тези, които не я приемат? Тези, които са сами със себе си, чувстват дискомфорт?

Как да прехвърля самотата?

Така че, оставаш сам и светът незабавно губи цялата си красота и привлекателност. Какво да правим Приятели се опитват да те изтеглят на някое парти, да се забавляват, да се разклащат ... Но всички напразно. Весели компании са досадни, забавлението не привлича, нови познати не предизвикват никакъв интерес. Вие сте напълно безразлични към всичко. В допълнение към му мъчител - самота. Без да го осъзнаваш, го пазиш, отглеждаш, грижиш. В същото време, в отчаяние, задавайки си въпроса: ще успеете ли да се справите с друго нещастие и как да оцелеете самота ?!

Опасно ли е? Разбира се. Ако не намерите изход от това състояние, не далеч и дълбока депресия. И там вече без помощта на експерти не може да направи. Така че, опитайте се да намерите причината и да я отстраните, доколкото е възможно. Вече казахме, че тези причини не са във външния свят, а вътре в нас. Затова нека се вслушаме в себе си и да определим какво наистина липсваме.

Изглежда, че отговорът на този въпрос е на повърхността. Не е достатъчно близък човек. Е, какво става? Отиваш някъде на забавно място и се опитваш да се отпуснеш. Всичко изглежда просто. Но ... Не е добре! Защото вътре в нея все още има празно пространство. И ако не определите какво да я изпълните, всичките ви опити да станете щастлив човек не само ще бъдат напразни, а дори могат да влошат самотата.

Състоянието на самота може да се счита за вид сигнал, че в нашата психика има провал. Първоначално няма нищо катастрофално. Можете бързо да се отървете от чувството на самота, ако намерите правилния път към освобождението от такова потисническо настроение.Но ако се забави - трябва да задействате алармата. Може да се случи напълно да загубим вкуса си за живот и способността да се радваме и да бъдем щастливи. И това е неприемливо.

Като цяло страданието, което преживяваме от самотата, се дължи на липсата на информация и впечатления, придружени от тактилен глад. Ето защо, добър начин да се отървете от него е да посетите фитнес клуб, зала за масаж, театър, кино, танцово училище. Накратко, това, което може да се отрази благотворно върху тялото и душата. Това включва пътувания до басейна, отдих на открито, екскурзии до други градове, разглеждане на забележителности и т.н.

В никакъв случай не трябва да прекарват цялата вечер в телевизията - той е обикновено в състояние на самота е противопоказано. Гледайки телевизионния екран, несъзнателно започваме да сравняваме собствения си живот с това, което се случва там. И това сравнение обикновено не е в наша полза. Ние, казват те, не са толкова красиви като телевиденията. И те ни обичат много по-малко от филмов герой. И лукс като във филма, ние не можем да видим как техните уши. И така нататък и така нататък. Оттук и падането на самочувствието, съмнението в себе си и желанието да се измъкне някъде в ъгъла. За вас, толкова несъвършен, никой не видя.

Сам, винаги трябва да се опитвате с всичката си сила да повишите вашето вътрешно самочувствие. Е, какво ще стане, ако любимият ви е напуснал вас и има вакуум около вас? Това означава, че е дошло времето да се усъвършенстват, да се придобият нови умения и знания, да се постави ред в собствения ни вид. Накратко, пълно актуализирано време. Направете всички усилия и цялата си находчивост за това. Денят ще дойде и вие ще разберете, че самотата е отворила пред вас цяла гама от възможности, които дори не сте подозирали преди - искате това, което не сте искали, правете това, което не можете да правите преди.

Самотата не е порок или драма. Това е безвремие, етап от живота, когато ви се дава възможност да промените себе си и да промените живота си. Не го губете, ридайте и се чудете какво да правите след това. Ако не сте сами, обикновено нямате достатъчно минути, за да се огледате и да осъзнаете, че е необходима промяна. В резултат на това съдбата сама поставя лицето пред такъв факт, оставяйки го сам със себе си.