Красота

Витамини за кожата: предотвратяват ранното стареене

Микронутриентите са от съществено значение за гладкото функциониране на тялото. Те са необходими на всеки етап от човешкия живот, но много от тях се интересуват от това какви витамини от старостта за мъжете и жените могат да се използват и защо са в състояние да помогнат? Тези вещества играят ролята на коензими или, просто, в комбинация с ензими, ускоряват всички физиологични процеси.

Някои микроелементи са и мощни антиоксиданти, например селен или витамин Е. Това ги прави незаменими елементи за укрепване на костната тъкан. Други вещества от своя страна се използват от организма за създаване на хормони, които всъщност контролират всички реакции.

С възрастта тялото става все по-трудно да издържи на опустошенията на свободните радикали. Това води до хронични заболявания и други признаци на стареене, като например бръчки. С всяка изминала година необходимостта от антиоксиданти се увеличава и това трябва да се помни.

Какви фактори ускоряват процеса на стареене?

Учените в продължение на десетина години се опитват да открият причините за активирането на процеса на стареене. Досега не могат да посочат всички механизми, но се дефинират осем основни фактора:

  1. Повишаване на концентрацията на екотоксини и общо замърсяване на вътрешната среда на организма.
  2. Голям брой свободни радикали.
  3. Наличието на възпалителни процеси.
  4. Ниска активност на защитните механизми.
  5. Чести стрес.
  6. Продължителното излагане на тялото на слънчевия ултравиолетови лъчи.
  7. Висока инсулинова резистентност на тъканите.
  8. Прекъсване на съня.

Най-често процесът на стареене се характеризира с наличието на няколко фактора едновременно. Обаче неутрализацията дори на една от тях помага да се забави останалото.

Най-ефективните витамини от старостта при мъжете и жените

За да разрешите проблема, можете да изберете два начина:

  1. Хранете достатъчно храни, богати на микроелементи.
  2. Използването на специални добавки.

Можете да изберете някоя от тях или да използвате две по едно и също време. Въпреки това, във втория случай, трябва да запомните за възможното предозиране на витамини от старостта за мъже и жени, препоръчваме да използвате курсове за хранителни добавки.

Липоевата киселина (АЛК) има антиоксидантна активност, много близка по отношение на витамини С и Е. Имайте предвид, че това вещество може да неутрализира свободните радикали както на мастноразтворимата, така и на водоразтворимата природа. ALA активно участва в метаболизма на въглехидратите и също така е необходима за производството на ATP. Припомнете си, че това вещество е източник на енергия за всички клетки на тялото.

Благодарение на АЛК, клетъчният метаболизъм се ускорява, което е предпоставка за бързото използване на токсични продукти от клетъчната активност и в резултат на това забавя стареенето на организма. Припомнете си, че с висок метаболизъм, клетките консумират повече хранителни вещества, а количеството на използваните токсини се увеличава.

Липоевата киселина наред с други неща допринася за потискане на възпалителните процеси, с които учените свързват появата на бръчки. Веществото е в състояние да осигури надеждна защита на клетките от отрицателните ефекти на много химични съединения. Обърнете внимание на положителния ефект на ALA върху колагеновите влакна. Препоръчителната дневна доза е в диапазона от 20 до 50 милиграма.

Каротинът или витамин А се използват от организма за създаване на клетъчни структури на епитела в кожата, жлезистите тъкани и лигавиците на вътрешните органи. В хода на изследването беше установено, че каротинът спомага за стимулиране на растежа на нови клетъчни структури и подобрява функционирането на органите на зрението.

Веществото е мастноразтворимо и се намира само в продукти от животински произход. Най-добрият източник на витамин А е масло от черен дроб на треска и масло от черен дроб на треска. Когато използвате добавки, трябва да сте наясно със способността на веществата да се натрупват в тялото. При високи концентрации каротинът може да стане токсичен. В същото време алфа и бета изоформите на веществото от тази способност са лишени.

Това е един от най-мощните естествени антиоксиданти. В хода на множество проучвания е доказано, че аскорбил палмитат е способен да предотврати развитието на инфекциозни и студени заболявания, да потиска образуването на кръвни съсиреци и укрепва имунната система. Учените също вярват в способността на дадено вещество да предпазва чернодробните клетки от ефектите на химическите токсини, да ускорява синтеза на колаген и да възстановява баланса на липопротеиновите съединения.

Биотинът принадлежи към групата на витамините В и е водоразтворимо вещество. Нейните източници са продукти от животински и растителен характер, например, яйчен жълтък, бобови растения, мая, карантии, риба, ядки и др. В повечето случаи хората удовлетворяват потребността на организма от биотин с храна. Използвайте добавки, препоръчани за хора, страдащи от нарушения в храносмилателната система. В допълнение към всичко по-горе, ние отбелязваме, че биотинът се използва от организма за метаболизма на амини и въглехидрати, а също така подобрява състоянието на кожата, косата и нокътните пластини.

Вероятно знаете, че това вещество може да се синтезира от организма под влиянието на слънчевата ултравиолетова радиация. В допълнение, витамин D се среща и в хранителните продукти, например яйца, черен дроб и мастни скали от морска риба. Много хора знаят, че витамин D допринася за ускоряването на абсорбцията на калций с фосфор. Това има положителен ефект върху качеството на костната тъкан, което е много важно в напреднала възраст.

Обърнете внимание и на способността на витамина да подобри работата на щитовидната жлеза, защото метаболизмът зависи от състоянието на този орган. Витамин D е в състояние да облекчи симптомите на псориазис и поддържа високата подвижност на клетъчните мембрани. Веществото е проучено от учени от дълго време и днес можем да говорим с пълна увереност за наличието на следните положителни свойства:

  • Предотвратява развитието на множествена склероза.
  • Забавя развитието на диабет тип 2.
  • Помага за премахване на симптомите на автоимунен артрит.
  • Той е средство за предотвратяване развитието на онкологични заболявания на гърдата, големия чревен тракт и простатната жлеза.

В началото на 2000-те години е проведено проучване, което показва способността на калциферола да намали риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система. В този експеримент участват жени на възраст 60 години и повече, които редовно приемат витамин D. В резултат на това броят на смъртните случаи от сърдечни заболявания е с 30 процента по-нисък в сравнение с жените, които не използват калциферол.

За този витамин е известно на всеки жител на планетата и са написани много статии. Отлични източници на вещества са сурови зеленчуци, цитрусови плодове, бедра, касис и др. Аскорбиновата киселина е един от най-мощните естествени антиоксиданти. В допълнение към способността да се предотврати развитието на ракови заболявания, учените са доказали и неговия положителен ефект върху работата на сърдечния мускул.

По време на експериментите учените доказаха способността на витамина да ускори процесите на зарастване на рани, включително тези, получени след операцията. Освен това, с достатъчна концентрация на аскорбинова киселина, способността на организма да издържа на инфекциозни заболявания се увеличава.

Тъй като той е мощен антиоксидант, когато достатъчна концентрация на веществото забавя процесите на окисление на структури с ниска плътност. В резултат на това балансът на холестерола се нормализира и рискът от атеросклероза се намалява.

Не забравяйте за способността на аскорбиновата киселина да подобри работата на азотния оксид. Спортистите и особено културистите са запознати с това вещество и са наясно с неговите анаболни свойства. В хода на няколко експеримента учените откриха способността на дадено вещество да предотврати развитието на безплодие при мъжете.

Това вещество е известно и като витамин К. Нейните източници са ферментирали млечни продукти, зеле, бобови растения, люцерна, картофи и др. Също така имайте предвид способността на витамин К да повиши степента на минерализация на костната тъкан.

Основните източници на този витамин са соево масло, пшеничен зародиш, зелени листни зеленчуци, зеле, фъстъци и др. Токоферолът може да помогне с гангрена, диабет, флебит и други заболявания. Учените са открили, че консумирането на 400 до 800 единици витамин Е дневно намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Доказано е също, че токоферолът подобрява мозъчната функция. В напреднала възраст често се наблюдават психични проблеми, а витамините от старостта за мъже и жени, по-специално токоферол, могат да помогнат да се избегне това. Много изследвания потвърждават факта, че витамин Е спомага за укрепване на имунната система.

Сега разказахме само за няколко витамина от старостта за мъже и жени. Всички микроелементи могат да помогнат за постигането на тази цел. Трябва да помните, че във всяка възраст тялото се нуждае от минерали и витамини. Без тези вещества той просто не може да работи без грешки. За съжаление не всички са наясно с това и при изготвянето на хранителна програма те се фокусират само върху макроелементи, забравяйки за микро. Може би, след като прочетете тази статия, ще промените мнението си и ще разберете, че витамините от старостта са необходими за мъжете и жените.

Повече за витамини, които ще спомогнат за забавяне на стареенето, вижте тук:

Витамини от група В

Много продукти съдържат витамини от група Б, най-важното е да не забравяте да разнообразявате диетата си. Витамин В1 забавя процеса на ранно стареене на кожата, В2 осигурява здравословен цвят, В6 предотвратява кожни заболявания, а В9 предпазва от негативните ефекти на външните фактори на околната среда. Витамин В3 или РР участва активно в процесите на регенерация на клетките, като допринася за подобряване на външния вид, здравните и защитни функции на кожата. Намира се в сирене, мляко, птиче месо, риба тон и сьомга, свинско, агнешко и говеждо месо, сушени сини сливи и сусам.

Създаден под действието на слънчева светлина, витамин D значително забавя процеса на стареене на кожата, поддържайки младостта и тонуса дълго време. Високо съдържание на D в морска зеле, масло, рибено масло и черен дроб на треска.

Витамин F е комплексен комплекс от витамини за подобряване на кожата на лицето, състояща се от мастни киселини. Той допринася за бързото възстановяване на кожните клетки и поддържа тяхната гладкост. Първо, F се среща в нерафинирани масла от растителен произход: царевица, фъстъци, ленено семе и соя.

Други витамини

  • Бета-каротинът добре защитава кожата от действието на ултравиолетовите лъчи, ефективно действа в комбинация с витамин Е. Най-голямото количество бета-каротин се съдържа в морковите, но може да бъде заменено със сладки картофи, диня или папая.
  • Биотинът е в основата на кожните клетки. Той често е включен в различни комплекси на витамин B. Липсата на биотин причинява лющене, сърбеж и понякога дори допринася за загуба на коса. Храните, в които се срещат, са овесена каша, ориз, яйца и банани.
  • Важен елемент е цинкът, който предотвратява акне и други кожни заболявания. Неговото максимално количество се съдържа в зелен чай, черен дроб и говеждо месо.
  • Образуването на колаген допринася за силиция, който може да се получи от череши, ягоди, стафиди, смокини и кайсии.

Всички гореспоменати витамини могат да бъдат закупени във всяка аптека под формата на таблетки и капсули. Но помнете, че синтезираните комплекси са различни от естествените, главно защото могат да предизвикат алергични реакции.

Има и вредни продукти за кожата, които ускоряват стареенето му. На първо място, това са полуготови продукти, консервирани храни, както и твърде солени и пушени храни. За да не излагате кожата си на преждевременно стареене и влошаване на външния му вид, трябва да следите диетата си, включително в ежедневната диета повече и повече пресни зеленчуци, плодове и зеленчуци, както и различни месо и риба.

Не забравяйте, че при избора на козметичен продукт за подобряване на кожата на лицето ви, не трябва да гоните кремове, които съдържат твърде много витамини. В резултат на пресищане причинява алергични реакции или е просто неефективно. Редовно се грижи за здравето си, правилно хранене и спазване на режима, а след това кожата на лицето ти ще свети с естествена красота.

Аскорбинова киселина

Аскорбиновата киселина е необходима на организма не само за силен имунитет. Ако не е достатъчно, стареенето на кожата започва преждевременно, дермата става отпусната, покрита с пигментни петна. Друг интересен факт - витамин С подпомага укрепването на кръвоносните съдове. Някои жени забелязват, че имат много синини по кожата си - това показва недостиг на аскорбинова киселина.

Списък с продукти:

Важно е! Ако жената често е нервна, има остър недостиг на витамин С в тялото й. В този случай, само че аскорбиновата киселина, която идва с храната, е оскъдна. Трябва да закупите в аптеката витамин С и да го пиете допълнително (2 пъти на ден, 2 неща).

Витамин Е - източник на младост

Полезните свойства на витамин Е за кожата отдавна са известни. Той спомага за забавяне на процеса на стареене на кожата, предпазва лицето от негативните ефекти на ултравиолетовите лъчи и ускорява регенерацията на клетките. Отличен витамин Е срещу бръчки под очите. Ако не е достатъчно в организма, другите витамини ще се абсорбират по-зле. В резултат на това цялостното здраве на човек се влошава, стареенето на кожата започва по-рано, отколкото би могло.

Списък с продукти:

  • пшенично покълнало зърно
  • слънчогледови семена
  • яйца
  • морска риба.

Витамин А срещу старееща кожа

Повечето от хората му се хранят с храна. С недостиг на витамин А кожата става суха, започва процесът на ранно стареене, дермата не е достатъчно влага. Такива проблеми могат да се сблъскат с тези хора, които консумират предимно полуготови продукти.

Списък с продукти

  • домати
  • зеле
  • тиквички
  • праскови
  • пъпеш
  • листа от маруля
  • заквасена сметана и извара
  • масло.

Причини за преждевременно стареене на кожата

В допълнение към естествения процес, причините, които могат да причинят преждевременно стареене на кожата на лицето:

  • продължителност на съня по-малко от 7 часа
  • неактивен начин на живот и редки разходки на чист въздух водят до кислородно гладуване на тялото и епитела,
  • излагане на ултравиолетова радиация
  • недостатъчен прием на течност против стареене
  • нездравословен начин на живот, нездравословна диета, разпространението на мастни, висококалорични храни в храната,
  • неблагоприятни въздействия върху околната среда, причиняващи образуването на свободни радикали,
  • ранна употреба на възрастова козметика
  • пушене, пиене на алкохол,
  • наличието на хронични заболявания при младите хора
  • стрес.

Забелязвайки първите признаци на завяхване, възниква въпросът как да се забави стареенето на кожата? Всичко зависи от възрастта:

  1. От 25 до 35 години: лицето не се нуждае от специални грижи. Препоръчително е да се използват хранителни вещества, които поддържат еластичността и тонуса.
  2. В 35-45 години: производството на основни вещества за поддържане на гладка кожа се забавя, епидермисът изисква внимателна и редовна грижа с помощта на подхранващи и хидратиращи маски.
  3. В 45-55 години: необходим е допълнителен кислород, който може да бъде осигурен само чрез професионални процедури.
  4. Над 55 години: За да се поддържа доброто състояние на дермата, се изисква комплексна грижа, включително използването на маски, козметични процедури и хирургическа намеса.

Поетапното ухажване е важно според вида и възрастта.

Възраст 25-35 години

Първите признаци на стареене могат да започнат да се появяват след 25 години. В същото време, тъканите не изискват специални грижи, достатъчно е да се почистват и хидратират всеки ден. На тази възраст започва преструктурирането на тялото: кръвоносната система постепенно започва да насочва всичките си ресурси към снабдяването на вътрешните органи, което води до кислородно гладуване на дермата и началото на ранно стареене. Процесът се свързва с дисбаланс на течността, което прави тъканите по-сухи, бледи и бледи.

След 30 години обновяването на епителните клетки се забавя още повече, което води до сухота и лющене. На този етап има лека липса на хранене и влага, лицето става сиво, видими фини бръчки около очите и еластичността на дермата намалява. Предотвратяване на стареенето на кожата на лицето е в състояние да се грижи своевременно, за тази цел е достатъчно да се използват продукти, които включват витамин Е, А, С.

След 30 години, в допълнение към овлажняване и подхранване на тъканите, те трябва да бъдат почистени с ексфолианти и повърхностен пилинг с растителни киселини, както и с повдигаща процедура на всеки шест месеца.

Възраст 35-45 години

След 35 години намаляването на производството на колаген в тъканите и органите се основава на активирането на гена на вилнето: хормоните се променят, нивото на хиалуроновата киселина и еластина намалява. За тази възраст се характеризира с нарушен метаболизъм и намалена физическа активност, което влияе на скоростта на отлагане на мастните резерви.

При 35-45 годишна жена отбелязва:

  • грапавостта на цвета на дермата,
  • пилинг, сухота,
  • обриви,
  • дефиниране на контура,
  • появата на торби, натъртвания под очите,
  • гънки около очите,
  • появата на звездички поради крехкостта на капилярите,
  • пигментация,
  • намаляване на еластичността и тонуса.

Използването на козметични продукти за борба с увяхването на дермата изисква комбиниране с други методи: помощ от козметик, комбинация от професионални и анти-стареещи продукти. Всички методи трябва да са насочени към затягане на контура, укрепване и овлажняване на дълбоките слоеве на епидермиса.

Лечения, които подобряват тена и облекчават сухотата:

  • коренова терапия
  • микродермабразио,
  • Биоревитализация,
  • химически пилинг.

Премахване на фините линии ще помогне:

  • инжекции с ботулинов токсин,
  • плацента, хидролиза, колагенови маски,
  • серум.

Както са показани процедурите:

  • RF повдигане,
  • терапия с озон
  • лазерно смилане
  • подмладяване на снимки
  • Миостимулация,
  • вакуум и ръчен масаж,
  • мезотерапия.

За поддържане на епидермиса в подредено състояние се изисква цялостна и редовна грижа.

Възраст 45 - 55 години

За такива възрасти са характерни хормоналните промени, свързани с менопаузата. Имунитетът срещу стареенето на кожата намалява, появяват се хронични заболявания и признаци на влошаване на дермата. Поради кислородното гладуване на тъканите и намалените нива на колаген, тонуса и еластичността се губят. Кожата на лицето става плътна, бледа, отбелязва се пигментация. По-нататъшното ниво на хронично стареене на кожата зависи от правилната грижа в тази възраст. Обърнете внимание на необходимостта от комплекс против стареене с лифтинг ефект, включващ еластин, колаген, антиоксиданти и естествени овлажняващи средства.

За 45-55 години са характерни следните признаци:

  • окосмяване по лицето,
  • замъглени овални граници
  • поява на бенки, папиломи,
  • появата на паяковидни вени, пигментация,
  • дълбоки гънки, гънки,
  • пропуск на клепачите
  • намаляване на гладкостта и еластичността на кожата,
  • сухота.

Една от ефективните процедури е плазмената лифтинг, ултра-лифтинг, мезотерапия, фотоомалачване и химически пилинг.

Възраст над 55 години

След 55 години, производството на хормона естроген се забавя, настъпват промени в епитела на хормонално ниво. Отхвърлянето на мъртвите клетки става по-лошо, лицето става жълто, появява се пигментация. Поради загубата на влага дермата става много тънка, което води до нейната отпуснатост, тъпота и сухота. Това състояние изисква специални грижи, тъканта не може да се разтегне и силно втрива, всички действия трябва да са меки и гладки. Козметичните продукти за грижа трябва да бъдат етикетирани на 50+. Ежедневно е необходимо да се извършва масаж и гимнастика на проблемни зони, да се използват подхранващи и овлажняващи кремове.

Напълно се отървете от бръчките и затегнете формата на лицето с помощта на местни средства е невъзможно. След 55 години са ефективни само хирургични методи:

  • ендоскопско повдигане,
  • кръгов лифт,
  • отстраняване на увиснали участъци
  • стягане на подкожната тъкан.

Операцията има временен ефект. За да се спаси резултатът, се изисква интегриран подход.

Признаци на увяхване на кожата по тялото

Поникването на епидермиса се появява по лицето и цялото тяло:

  1. Най-чувствителната област е вътрешната част на бедрата и ръцете, както и стомаха. Увяхването на дермиса в такива зони е наследствено и се отбелязва не по-рано от 35 години.
  2. По-малко податливи на стареенето на тъканта на краката, коленете и лактите, защото е по-плътно и грубо. Но с недостиг на витамини и постоянно триене, площите стават сухи, появяват се дълбоки гънки и лющене, така че не трябва да пренебрегвате напускането на тези зони.
  3. Най-уязвимите области са седалището, ръцете, гърдите, деколтето и шията. Поради постоянното отрицателно въздействие на околната среда епидермисът застарява по-бързо, отколкото на други части на тялото, така че трябва да бъдат по-внимателно защитени.

Независимо от вида на стареене и зона, увяхването на дермата има следните характеристики:

  • увиснала, отпусната и мускулна слабост
  • разширени пори
  • намалена еластичност и твърдост
  • гънки, бръчки,
  • повишена пигментация
  • тъпота на кожата
  • сухота,
  • подуване и тъмни кръгове под очите.

Неправилното хранене и лошото качество на грижите за дермата могат да влошат състоянието.

Краката на Кроу

След 25 години могат да се наблюдават хоризонтални тънки линии във външните ъгли на очите, които стават по-дълбоки с възрастта. Производството на колаген намалява в областта на очите, което прави бръчките по-забележими. Но не само възрастовите промени провокират образуването им. Ако жената пуши, често присвива, остава на слънце дълго време, а също и не използва продукти за грижа за кожата, областите около очите постепенно губят еластичността. Кожата става тънка и уязвима. За да се предотврати образуването на краката на врана, се препоръчва да се масажира окото с върховете на пръстите, като се използва сок от алое и витамин Е.

Тъмните кръгове под очите

Студът, вятърът и слънцето излагат зоните около очите на негативни ефекти. Постепенно епидермисът губи колаген, в областта на очите, вените на паяците стават забележими поради изтъняване на тъканите. Също така, причините за формирането на кръгове са липсата на сън, дълъг престой пред компютърен монитор, стрес и неблагоприятна екология. Тъмните кръгове правят жената по-стара. За да се предотврати образуването им, препоръчва се редовно да се подхранва и омекотява епидермиса с помощта на бадемово масло или подхранващ крем.

Бръчките могат да бъдат дълбоки или тънки, в зависимост от възрастта и вида на дермата.Влошаването на кожата на лицето се наблюдава след 25-30 години, тъканите на предмишницата, ръцете, врата и деколтето също страдат. Основната причина за тяхното образуване е намаляване на производството на колаген, утежнено от генетика, внезапна загуба на тегло, депресия и лоши навици.

Ако бръчките се появят в ранна възраст, трябва да започнете качествена грижа възможно най-скоро. Тя включва зони за масаж и използване на маски за плодови киселини, които помагат за възстановяване и задържане на влагата.

Суха кожа

Липсата на влага води до сухота и ранно увяхване на дермата. С възрастта, тя забавя производството на масла, необходими за еластичност и гъвкавост. Външни фактори, стрес и дехидратация нарушават обновяването на клетките, появяват се лющене и сухота.

Хидратирането изисква ежедневна употреба на естествени растителни масла или овлажнител. С тяхната употреба е желателно да се извършват леки сухи зони за масаж. При липса на алергия, маслото може да бъде заменено с мед.

Подуване около очите

Отокът може да предизвика много фактори: алергии, безсъние, плач или дори махмурлук. Но ако подуването е налице без видима причина, това може да покаже появата на увяхване на кожата. Площите под очите са тънки и уязвими, така че те са първите, които са изложени на признаци на избледняване. За да се предотврати образуването им, трябва да се откаже от алкохола и солта, което води до задържане на течности и подуване под очите. За бързо подобряване на външния вид помага да се използват студени чаени чанти или резенчета от краставици.

Разширени пори на лицето

С възрастта порите на дермата стават по-широки, което допринася за загубата на колаген и еластин. Процесът може да бъде утежнен от неправилна грижа, отрицателни външни фактори, генетика и стрес. За да се намалят порите, препоръчва се редовното почистване на дермата, както и използването на студени маски и лед. Процедурите трябва да се извършват два пъти дневно. За да се справите с проблема, можете да избършете зоните с вода с добавянето на ябълков оцет.

Кожа

Накланянето и трошливостта са свързани със загуба на еластичност, тъканите стават слаби и отпуснати. Процесът се утежнява от допълнителни фактори, като нездравословна диета, алкохол, пушене и често излагане на слънце. За да се предотврати увисването, препоръчва се кожата да се омекоти с натурално кисело мляко, смесено с протеина от едно яйце. Също полезни са витамини и зехтин, използвани в масажа на избледняващи зони.

пигментация

Пигментацията се дължи на увеличеното количество ликопен, дължащо се на особеностите на кожата или стареенето му. Неправилната грижа, стресът, ултравиолетовите и хормонални промени водят до оцветяване. Тяхната локализация обикновено се наблюдава на гърба, ръцете и лицето. Можете да олекотите петна с помощта на лимонов сок, който се нанася с памучна гъба за четвърт час.

Стареене на кожата на шията

Областите на шията са уязвими и по-чувствителни към външни стимули. Тъканите губят еластичността и гладкостта, появяват се гънки и забележимо увисване на кожата. Наследствеността, липсата на влага, продължителното излагане на слънце, честите колебания в теглото могат да влошат процеса. За да предотвратите появата на дермата, препоръчва се да се подхранва и овлажнява ежедневно, да се прилага бадемово масло и да се направи лек масаж. Ако сте на слънце, използвайте слънцезащитни продукти.

Как да предотвратим стареенето на кожата

Нито едно лекарство или процедура не могат да спрат естествения процес на увяхване, но позволяват да се забави. Как да предотвратим стареенето на кожата?

Спазването на следните насоки ще спомогне за забавяне на ранно увяхване:

  • ям правилно
  • грижа за дермата според вида и възрастта му,
  • подхранват и овлажняват ежедневно
  • спи поне 8 часа
  • прибягват до професионални методи
  • спортувам,
  • ходи по-често на открито,
  • откаже от лошите навици
  • време за справяне със заболявания
  • приемайте витамини.

Премахване на отрицателните фактори на стареене на кожата, първите бръчки се появяват не по-рано от 35 години. Само висококачествената грижа и здравословният начин на живот могат да предотвратят ранно увяхване.

Здрав сън

Честата липса на сън води до увеличаване на произвеждането на стрес хормон от организма, което се отразява негативно на външния вид. Признаци на това състояние са:

  • торбички под очите
  • фини бръчки
  • тъмни кръгове
  • сухота и тъпота
  • увяхване и загуба на еластичност.

Отдихът ще ви помогне да се справите с проблема, здравият сън ще запази младостта, ще направи кожата свежа и млада.

Овлажняване и хранене

На всяка възраст кожата изисква хранене и хидратация. От 25-годишна възраст се препоръчва ежедневно да се прилага на увяхнали места крем, серум или натурално масло, подходящо за вида на дермата и възрастта. Жените над 50 години трябва да овлажняват районите с лечение с хиалуронова киселина. Поддържането на нивата на влага позволява на клетките да се регенерират, задействайки естествения процес на производство на колаген.

Лекарства и витамини

Витаминни препарати и лекарства позволяват да се помогне на тъканите да запазят младостта:

  • витамин D,
  • витамин к,
  • Витамин В12,
  • фолиева киселина
  • биотин,
  • никотинова киселина
  • lactochrome,
  • тиамин,
  • askorbinka,
  • токоферол,
  • Ретинол.

Витамините спомагат за борба с признаците на увяхване, овлажняване и подхранване на тъканите. Знаейки какви витамини са необходими за вашия тип кожа, можете да си купите готови лекарства, включително комплекс от витамини:

  1. Мерц - съдържа соев протеин, L-цистин и група витамини,
  2. Nutrikap - включва полезни елементи, които възстановяват клетките на епидермиса и подобряват състоянието на косата,
  3. Vitrum Beauty - с преждевременни бръчки,
  4. Aevit - съдържа само витамин Е и А, има антиоксидантно и имуностимулиращо действие.

Колагенни маски, серуми, гелове и 3D-пълнители са показани от ранното стареене на тъканите.

Физическа активност

Спортът има положителен ефект върху организма, вътрешните органи, ускорява метаболитните процеси. Редовната дейност може да подобри състоянието на тъканите, поради нормализиране на кръвообращението, витаминизиране и елиминиране чрез токсични вещества пот. Подобреното кръвообращение допринася за естественото производство на колаген и оксигенация на тъканите. Физическата активност намалява нивото на хормона на стреса, което влияе неблагоприятно на състоянието на дермата.

Грижа за лицето

За да предотвратите ранното стареене, трябва правилно да изберете продукти за грижа за лицето (маски, пилинг):

  • средствата трябва да се използват според възрастта
  • ежедневно подхранват и овлажняват дермата с кремове и серуми,
  • грижа за чувствителните зони, а именно устните и кожата около очите, трябва да са меки,
  • почиствайте епидермиса няколко пъти седмично с ексфолианти и меки кори,
  • за предотвратяване на стареенето, когато излизате на слънце, трябва да предпазвате епидермиса слънцезащитен,
  • извършвайте масаж.

Подходящата грижа ще запази здравето на дермата, като не позволява ранното й стареене.

Как да спрем стареенето на кожата: процедури в салона

Съвременните процедури ви позволяват да възстановите еластичността на тъканите и да възстановите младостта. Как да спрем стареенето на кожата с помощта на салонни процедури? Необходимо е да се свържете с козметик, който след изследване на дефектните зони, като се вземе предвид възрастта и наличието на болести, ще предпише процедури.

Разнообразие от пилинг (от мек до концентриран) ви позволява да извършите процедурата с 25 години. По време на сесията, козметикът прилага средство към тъканта, което помага за разтваряне на горния слой на епидермиса, почистване и обновяване на клетките на епидермиса.

Корекция на бръчки

Възможно е да се коригират бръчките чрез биоревитализация - запълване и изглаждане на областите с хиалуронова киселина. Дълбоко овлажняване помага да се отървете от възрастовите петна и фините бръчки около очите, както и от гладки назолабиални гънки. Процедурата се извършва с лазер или инжекция.

Лазерна терапия

Процедурата се извършва с помощта на лазер, който стимулира регенерацията на клетките. В козметологията се използва за изглаждане на белези, почистване на горния слой на дермата и подмладяване.

Масажът позволява на тъканта да се насити с кислород и хранителни вещества, възстановявайки еластичността и еластичността. По време на сесията се използват серуми, гелове и масла, които допълнително подхранват епидермиса. Пълен курс на масаж ви позволява да се отървете от подпухналостта, да започнете метаболитните процеси, да стегнете тъканите и да изгладите бръчките.

Мезотерапия

Помага за овлажняване и подхранване на тъканите. Съединения на основата на хиалуронова киселина и витамини се инжектират под слоя дермис с помощта на тънка игла. Процедурата може да се извърши след 20 години, тъй като съставът на коктейла се избира според възрастта. Освен хидратация, мезотерапията започва процеса на производство на еластин и колаген, като подобрява тена, премахва и предотвратява появата на бръчки.

Плазмено повдигане

По време на процедурата по вдигане, използвайки собствена плазма, която е предварително обработена и наситена с кислород. Инжекциите стимулират производството на колаген, подмладяват и почистват епидермиса. Plasmolifting е показан за избледняване на тъканите на шията и деколтето, наличието на белези от акне, намаляване на еластичността и еластичността. Също така помага да се отървете от чанти и синини под очите, пигментация и бръчки по лицето.

termolifting

Процедурата помага за възстановяване на младостта и тонуса без операция. С помощта на инфрачервено лъчение се случва по дълбоките слоеве на епидермиса, което ви позволява да започнете естествения процес на подмладяване. Термичното повдигане спомага за затягане на контурите на лицето, намаляване на назолабиалните гънки и премахване на фините бръчки около очите. Също така е ефективен в борбата с тъмните кръгове и увисналите тъкани.

Вредна храна

За да се забави стареенето, трябва да се изключи:

  • захар,
  • трансмазнини: брашно, бързо хранене, пържени и мазни храни,
  • преработени храни: мляко, брашно и зърнени храни,
  • растителни масла в големи количества
  • нестандартни месни продукти,
  • консервирани храни
  • алкохолни напитки
  • консерванти и багрила.

Чрез елиминиране на продуктите, вие не само може да забавите стареенето, но и да подобрите организма и да отслабнете.

Здравословна храна

Диетата трябва да е богата на следните храни:

  • канела,
  • боб,
  • броколи, карфиол и бяло зеле,
  • домати,
  • чесън,
  • зелен лук,
  • червена риба
  • кокоши яйца
  • пълнозърнести продукти,
  • моркови,
  • естествени подправки
  • ядки,
  • мляко и млечни продукти.

Не трябва да забравяме режима на пиене, необходимо е да се пие поне 1,5 литра чиста вода всеки ден.

Предотвратяване на стареенето

Превенция на стареенето на кожата на лицето включва спазване на правилата:

  • ям правилно
  • откаже от лошите навици
  • спи поне 8 часа
  • време за провеждане на тестове за ранно откриване на болести,
  • защитете зоните със специални кремове, когато влизате в слънцето,
  • ежедневно се грижите за себе си.

Превантивните мерки ще помогнат дермата да се хидратира и да предотврати преждевременното стареене.

Витамин Е: Най-женският витамин

Поради своята мастноразтворима форма, витамин Е се съхранява в тялото доста дълго време, главно в мастните тъкани и черния дроб.

Това е само в храната, то е доста рядко и като правило в храни с високо съдържание на мазнини, което затруднява получаването на достатъчно количество витамин Е, ако се придържате към диета с ниско съдържание на мазнини.

В този случай само витаминни комплекси ще помогнат, които осигуряват оптималното количество хранителни вещества, от които тялото се нуждае толкова много.

Как действа витамин Е

Една от основните функции на витамин Е - защита на клетъчната мембрана, Той също така помага да се асимилира селен и витамин К.

Но най-вече Репутацията на витамин Е се основава на потенциала му да предпазва организма от болести., Като антиоксидант, той помага за разрушаването на свободните радикали, нестабилните молекули на кислорода, които увреждат нашите клетки.

Защитавайки клетъчните мембрани и действайки като антиоксидант, участва витамин Е. в превенцията на рака.

Някои от най-надеждните научни доказателства сочат, че витамин Е може да предотврати сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркт и инсулт, намалявайки вредното въздействие на LDL („лошия“) холестерол и предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци.

Резултатите от две големи проучвания показват, че витамин Е може да намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания с 25-50%, както и да предотврати болки в гърдите (ангинални болки).

Това показват последните проучвания приемането на витамин Е в комбинация с витамин С блокира патогенния ефект от злоупотребата с мастни храни.

Витамин Е за мъже и жени

Витамин Е често се нарича най-женски витамин, неговата необходимост по време на бременност, ползите за здравето на кожата и косата са безспорни.

И каква е употребата на витамин Е за мъжкото тяло?

Разбира се, токоферолът има благоприятен ефект върху мъжката плодовитост, тъй като е мощен антиоксидант, предпазва молекулите на тестостерона от разрушаване, удължава младостта на мъжа и подобрява неговия хормонален фон.

Недостиг на витамин Е може да доведе до отслабване на сексуалната функция на мъжете и при тежки случаи и безплодие.

С недостиг на витамин Е Мъжете се сблъскват с летаргия, анемия, метаболитно нарушение на друг важен витамин А и дистрофия на скелетната мускулатура.

Витамин Е срещу стареене

Експертите са съгласни, че витамин Е е в състояние да забави процеса на стареене, като предпазва клетките от увреждане от свободните радикали - това е един от най-известните и мощни антиоксиданти.

Има доказателства, че той помага за укрепване на имунната система дори при възрастни хора, спомага за премахване на токсините от цигарения дим, облекчава симптомите на болестта на Паркинсон, забавя развитието на катаракта и болестта на Алцхаймер.

Някои проучвания показват, че витамин Е може да облекчи силната болка в краката, причинена от лоша циркулация, наречена интермитентна клаудикация.

Освен това много от участниците съобщават, че кремовете и маслата, съдържащи витамин Е, подпомагат зарастването на кожни лезии.

В едно скорошно проучване са включени хиляди пушачи. Добавянето на витамин Е към дневната диета намалява риска от развитие на рак на простатата с 33% и смъртността от това заболяване с 41%.

В експеримента е използвана доза от 50 международни единици на ден, което е дори по-ниско от препоръчителната доза за защита срещу болести.

В друго проучване са участвали 88 здрави хора на възраст 65 години и по-възрастни, които са получавали 200 международни единици витамин Е дневно.

Резултатите от проучването показват значително увеличение на имунния отговор (като производството на антитела за борба с инфекцията).

Това означава, че приемането на витамин Е може действително да укрепи имунната система на възрастните хора.

Препоръчителни дози витамин Е

Препоръчителният дневен прием на витамин Е е 8 mg за жени и 10 mg за мъже на ден, което се равнява на 12-15 международни единици.

Въпреки че това количество е достатъчно, за да елиминира витаминния дефицит, са необходими по-високи дози, за да се получи пълния антиоксидант.

Но ако вашата диета е добре балансирана, най-вероятно сте извън риска от дефицит на витамин Е.

Има ли последствия от предозиране?

Досега не са открити токсични ефекти на предозиране с витамин Е дори в случай на увеличаване на дозата до 3 200 международни единици на ден.

Страничните ефекти като главоболие и диария са изключително редки.

Въпреки това, ултрависоките дози витамин Е могат да попречат на абсорбцията на витамин А.

Как да приемате витамин Е

За да се възползват пълноценно от потенциала на витамин Е като профилактика, много експерти препоръчват приемане на 400-800 международни единици на ден под формата на таблетки или капсули. Това е общата сума, която включва всичко, което получавате в състава на храната и мултивитамини.

За хора с висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак, дозата се увеличава до 1200 международни единици.

Не забравяйте, че ефектът на витамин Е се засилва в комбинация с приемането на витамин С.

Опитайте се да приемате добавка на витамин Е в същото време на деня.

Комбинацията с прием на храна спомага за намаляване на дразненето на стомашните стени и увеличава смилаемостта на този мастноразтворим витамин.

В случай на външна употреба, отворете капсулата с витамин Е и изсипете маслото директно върху кожата, или използвайте крем, съдържащ витамин Е.

Внимание! Хората, които приемат лекарства за разреждане на кръвта (антикоагуланти) или аспирин за медицински цели, трябва да се консултират с лекар, преди да приемат витамин Е. Не трябва да приемате витамин Е два дни преди и два дни след операцията.

Природни източници на витамин Е

Пшенични кълнове - Отличен хранителен източник на витамин Е: 28 грама (около 2 супени лъжици) съдържат еквивалента на 54 международни единици.

Съдържа се и значително количество витамин Е в растителни масла, ядки и семена (лешници, бадеми, слънчоглед), спанак и сушени кайсии, цели зърна.

Богат на антиоксидантни витамини сьомга, щука, калмари.

  • Токоферолът помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, някои видове онкология и други хронични заболявания.
  • Витамин Е може да забави или предотврати риска от развитие на катаракта.
  • Витамин Е укрепва имунната система, удължава младостта.
  • Витамин Е предпазва от пасивно пушене и други замърсявания на околната среда.
  • Токоферолът е необходим за нормална бременност, развитие на плода, активно се използва при лечението на нарушения на фертилитета при мъжете. публикувано от econet.ru.

Ако имате някакви въпроси, попитайте ги.тук

Витамин F срещу увяхването на дермата

Витамин F е комплексен комплекс, който включва много полиненаситени мастни киселини. Той влиза в организма с храна, възстановява клетките на дермата, прави лицето еластично и еластично.

Списък с продукти:

  • масла от растителен произход (особено препоръчва се фъстъчено, слънчогледово, ленено масло),
  • обикновени семена (за предпочитане без сол),
  • кафяв ориз
  • гайките
  • овесарка.

Дневната норма е 12 чаени лъжички семена.

Витамин К срещу старееща кожа

За да остане лицето младо и красиво, това е много важно. Витамин К нормализира съсирването на кръвта, бори се с пигментацията, предотвратява ранното стареене на дермата, облекчава подуването (синини и торбички под очите).

Списък с продукти:

  • зелени листни зеленчуци
  • офика
  • зелен грах
  • соево масло
  • яйца
  • рибено масло.

Витамин D за красота и младост на кожата

Тя се формира от действието на слънцето. Витамин D за дермата е много важен - забавя стареенето му, повишава защитната функция, ускорява регенерацията на увредените клетки.

Списък с продукти:

  • рибено масло
  • морска зеле
  • яйца
  • масло.

За да поддържате кожата млада и красива колкото е възможно по-дълго, трябва да му дадете всички хранителни вещества - само по този начин процесът на стареене на дермата се забавя. За съжаление, съвременният ритъм на живота не винаги дава възможност на човека да се храни правилно.Понякога се препоръчва да се пият мултивитаминни комплекси, които се продават в аптека.

Важно е да се обърне внимание на тези лекарства, които също съдържат аминокиселини. Трябва да пиете такива комплекси 2-3 пъти годишно в продължение на 30 дни. Когато тялото има достатъчно хранителни вещества, стареенето на кожата няма да бъде нарушено от човек преди време и цялостното му здраве също ще се подобри.

Основните видове и механизми на стареене на лицето

Свързаните с възрастта тъканни промени са редовен процес на физиологично стареене. Един от основните фактори и механизми, включени в него, са:

  • агресивни ефекти на ултравиолетовите лъчи, които увреждат дълбоките структури на кожата и насърчават образуването и натрупването на свободни радикали в тъканите,
  • свободни радикали, които са молекули от реактивни кислородни видове с висока степен на окислителна способност. Те могат да влязат в верижни реакции с протеини, липиди, различни съединения с образуването на все повече нови молекули на свободните радикали. Влизайки в биохимични реакции с протеинови молекули на колагенови и еластинови влакна, които са в основата на дермата и му придават форма, еластичност и еластичност, свободните радикали нарушават структурата на колагена и увеличават неговата скорост на стареене. Антиоксидантите, представени от някои витамини, ензими, пептиди и аминокиселини, могат да намалят ефекта си,
  • унищожаването на липидната мантия, която предпазва кожата от прекомерна загуба на влага и влиянието на ултравиолетовите лъчи, участва в поддържането на биоценозата и постоянството на киселинността на повърхността на кожата и т.н. Свободните радикали също допринасят за унищожаването на тази защита при взаимодействие с липидите и образуването на съответната верига реакция.

В зависимост от индивидуалните особености на организма и влиянието на основните фактори, кожните прояви на стареене се различават по следните видове:

  1. "Уморено лице", което се образува като комплекс от признаци - умерена подпухналост или подпухналост на лицето, пропускане на ъглите на устата и външните ъгли на очите, увеличаване на дълбочината на назолабиалните гънки, появата на малки бръчки по лицето, промени по-забележими до края на деня, тежестта им намалява след почивка. Този вид стареене е характерен за хората, които водят правилния начин на живот и спазват балансирана диета с храни, богати на витамини, минерали и антиоксиданти.
  2. Малки набръчкани - кожата на лицето е суха, пореста, с многобройни периорални и периорбитални бръчки с почти напълно запазен контур на лицето и почти без торбички под очите. Този тип е по-чест при пациенти с “остра” форма на лицето, тънка кожа и слабо изразена подкожна мастна тъкан.
  3. Тя е присъща на индивиди, подложени на допълнителни негативни фактори. Характеризира се с изразени промени в контурите на лицето и неговия овал, образувани в резултат на птоза на тъканите, образуването на двойна брадичка и „плът”, както и изразени „торбички” под очите, гънки на веждите, дълбоки бръчки в периорбиталните и фронталните зони.
  4. Комбинирано - което едновременно включва различните атрибути на трите вида, описани по-горе.

Стареенето на целия организъм, включително кожата, се програмира и не зависи от индивида. Въпреки това, под въздействието на много фактори, настъпва ранно, преждевременно стареене, което зависи от влиянието на околната среда и често върху самите жени - от начина им на живот, естеството и диетата, пушенето, недостатъчната физическа активност и др.

Витамини против стареене

За жените във всички случаи, за повечето от тях, много важна задача е да се запази и поддържа кожата в добро състояние, особено младостта и красивата кожа на лицето, шията и ръцете.Основната задача на козметолозите и козметолозите е да подпомагат жените в тази задача.

За тази цел се използват различни процедури, външни козметични средства, съдържащи витамини, минерали, антиоксиданти и др., Предназначени да компенсират липсата на биологично активни съставки в кожата и да я предпазват от агресивните ефекти на външната среда, както и от главните виновници на неговото остаряване - свободни радикали. , Въпреки това, почти всички (дори скъпи) продукти на открито имат само краткотраен повърхностен ефект, без да засягат дълбоките му структури.

В същото време, липсата на тези и други биологично активни вещества в самия организъм допринася за по-бързото разрушаване на структурата на колагеновите влакна, повишена сухота на кожата и нейната отпуснатост, придружена от десквамация на епитела. В допълнение, има нарушение на структурата на ноктите и увеличаване на тяхната чупливост, загуба на коса, кожата става отпусната, началото на бръчки и гънки форма на лицето, шията, ръцете и т.н.

Така, без значение как и без значение какво се прилага върху кожата на необходимите компоненти в състава на външните агенти, тя все още ще усеща необходимостта от най-основните съставки. Премахване на наличието на дефицит в организма и по този начин да повлияе на състоянието на кожата е възможно с преобладаващото им въвеждане в организма.

Въпреки това не винаги е възможно да се направи това само с помощта на правилно хранене, особено през пролетта, когато повечето от витамините, които се намират в плодовете и зеленчуците, вече са унищожени. В тази връзка се препоръчва да се вземат различни витаминни комплекси и хранителни добавки (хранителни добавки), включително или състоящи се от витаминно-минерални комплекси, които помагат за сравнително адекватно балансиране на диетата, поддържане на тялото и имат положителен ефект върху външния вид.

Изследователите в института в една от детските болници в САЩ откриха стойността на оптималното съдържание в организма на редица биологично активни съединения за намаляване на риска не само по отношение на стареенето на кожата, но и на стареенето на целия организъм, както и на преждевременната смъртност.

Установено е също, че населението на много развити страни има дефицит на едно или няколко вещества, които са важни за организма. И въпреки факта, че този дефицит не се изразява до такава степен, че да доведе до съответното заболяване (до скорбут, рахит или спазмофилия и др.), Той има своите последствия в дългосрочен план. Например, омега-3-полиненаситените мастни киселини, магнезият и витамин "D" са съществени компоненти на ензимните системи, участващи в ремонта на клетъчната ДНК, намалявайки ефекта на свободните радикали и предотвратявайки клетъчното увреждане, дължащо се на оксидативния (окислителен) стрес, както и осигуряване на здравето на кръвоносните съдове и предотвратяване на ранното стареене на кожата и на цялото тяло.

Какви витамини забавят стареенето на кожата?

Всички витамини допринасят за запазването на здравословен външен вид и нормалното функциониране на кожата, но основните са „А”, „Е”, бета-каротин, който е изомер на каротин и коензим q10. Всички те имат изразено антиоксидантно действие.

Витамин “С”, който също е принадлежал към тази група, както се оказа, има много слабо антиоксидантно свойство, но участва в синтеза на някои вещества с антиоксидантни свойства, включително синтеза на “витамин Е”. Витамин “К” спомага за нормализиране на микроциркулацията на кръвта и запазва естественото оцветяване на лицето, “D3” - влияе на абсорбцията на калция и стимулира синтеза на собствените му колагенови протеини.

Като правило се препоръчва да не се вземат отделни витамини, а витаминни комплекси за поддържане на младостта на кожата, които включват витамини с преобладаващо антиоксидантно действие в комбинация с макро и микроелементи. При жените след 35 години (обикновено през 40-45 години), много кожни проблеми се обясняват с намаляване на синтеза на естроген в организма. Ето защо, те се препоръчва да се вземат витаминно-минерални комплекси с добавянето на фитоестрогени, частично замяна на собствените си полови хормони и насърчаване на повишена чувствителност към собствените си естрогени на съответните рецептори на кожата и други органи. Фитоестрогените се съдържат в соя, хмел, детелина, боб, сусам и др. Те спомагат за забавяне на стареенето на кожата и нормализиране на метаболитните процеси в него, предотвратяват прекомерната сухота и образуването на бръчки.

Добавки за забавяне на стареенето на кожата

В много страни употребата им е станала обичайна и обикновена, тъй като се смята, че правилният подбор и компетентното им използване спомагат за премахване на дефицита на витамини, макро- и микроелементи, есенциални мастни киселини, аминокиселини, протеини и др.

Дългото и правилно приемане на тези лекарства с поддържащи курсове ни позволява да решим не само много козметични проблеми, но и да подобрим общото благосъстояние и да удължим периода на активен начин на живот. По-специално, козметичният ефект на хранителните добавки се проявява в възстановяването на нормалната функция на кожата, нейната хидролипидна обвивка, намаляване на тежестта на свързаните с възрастта прояви, подобряване на състоянието му в присъствието на акне, акне или себорея.

Тези средства не са лекарства и не могат да заместят подходящото лечение. Целта на тяхното използване е попълване на основните компоненти, необходими за организма и отсъствие в храната на нашата храна. Някои експерти смятат, че те имат изразен ефект върху основните регулаторни и метаболитни процеси в организма. Мнозина не разбират разликата между предлаганите фармацевтични витамини, витаминно-минерални комплекси, произведени чрез синтетични средства (понякога с добавяне на различни фитоекстракти) и хранителни добавки.

Последните са направени от естествени вещества, в които биологично достъпното състояние съдържа активните компоненти, което обяснява тяхната сравнително лесна абсорбция при рядкото развитие на нежелани реакции. Приемането на хранителни добавки трябва да се извършва само в количества, препоръчани от специалист и при правилно подбрано съотношение на основните съставки.

Например, не е позволено да се приема алфа-липоева киселина при наличието на дефицит на витамини от група “В”, а последната не може да се приема дълго време без да се приема магнезий в същото време, тъй като при относителна липса на последните калциевите йони се извличат от костите. Такива нюанси са известни само на опитни лекари. Ето защо не се препоръчва самостоятелно да приемате тези лекарства, особено ако имате някакви заболявания и приемате лекарства.

Комбинираното използване на козметика (кремове, гелове и др.) С хранителни добавки ви позволява да постигнете многократно повишаване на положителните ефекти от първия върху кожата. За да се запази младостта и красотата на кожата при избора на добавки, трябва да се обърне внимание на наличието на витамини, микроелементи, фитоестрогени, антиоксиданти, полиненаситени мастни киселини, които накратко са описани по-горе, пре- и пробиотици.

Особено важни хранителни добавки за млада кожа са колаген (в капсули или прах) и хиалуронова киселина в таблетки или капсули. Предлагат се и в комбинация с други компоненти - с индивидуални витамини, с комплекс от витамини с минерали или други биологично активни добавки.Например, хиалуроновата киселина може да се комбинира с колаген, с хондроитин сулфат, с омега-3 киселини, коензим Q10, тамаринд и др.

Обобщавайки, трябва да отговорите на често задавания въпрос за ефективността на витамините и хранителните добавки. Ефективността на първото е доказана отдавна, но при условие, че се установи наличието на дефицит. По отношение на хранителните добавки е необходимо да се разбере, че те се получават чрез екстракция от различни комплекси с неорганичен и органичен произход. Този процес за производствените предприятия е доста сложен, дълъг и понякога нерентабилен.

Много лекари изразяват голямо съмнение в ползите, необходимостта или поне целесъобразността на поемането на тези лекарства (особено хиалуроновата киселина и колагена), тъй като няма убедителни и безпристрастни проучвания за ползите и ефективността от приема на повечето хранителни добавки. Най-важният им недостатък е, че дори в аптечната верига има доста фалшификати, тъй като хранителните добавки не са лекарства и не изискват одобрение. Освен това, в резултат на гледане на реклами, хората се насърчават постепенно да започнат безрезервно и неконтролируемо да приемат тези средства в неограничени количества, което води до вредно въздействие върху тялото и психологическа зависимост от тях.

""

Гледайте видеоклипа: Bestiflex Osteo - колаген и витамини за здраве и красота. (Март 2024).