Хоби

Безпокойство - как да се отървем от него?

Отворете ръцете си, за да се промените, но не изпускайте ценностите си. (Далай Лама)

Всеки ден сме изправени пред необходимостта да решим някои проблеми. Всеки ден сме изправени пред някои обстоятелства, които изпитват нашето търпение и характер. В тази ситуация нашите жизнени ценности са много важни, те служат като маркери и ни позволяват да сме сигурни, че се движим в правилната посока по пътя си. Когато всички думи и действия са приведени в съответствие с нашите ценности, животът ни изглежда правилен и смислен, а ние самите сме уверени и доволни от себе си. Но ако се случи, че нашето поведение не съответства на вътрешни убеждения, много скоро започваме да усещаме тревога и раздразнение, които произхождат и растат вътре в нас. Това неприятно усещане ни казва, че в нашия свят не всичко е наред. Освен това тези усещания могат да бъдат източник на безпокойство и нещастие за нас. И само като следваме инструкциите на съвестта си, можем да поддържаме чувство на самочувствие и да се чувстваме самодостатъчно и щастливо.

Нашите житейски ценности са нашият вътрешен компас, според който трябва да проверяваме всяка стъпка, която предприемаме по пътя на живота. Имате проблеми със здравето, парите, връзките? Това е така, защото нашите вътрешни модели на света не съвпадат с това, което в действителност е. Трудно ли е да се вземе решение? И това е така, защото не сме сигурни какво наистина искаме и какво е наистина важно за нас. Когато имаме определени нагласи, за нас е по-лесно да преценим възможностите и да намерим правилното решение - в края на краищата, жизнените ценности на човека му служат като подкрепа и, следвайки ги независимо от обстоятелствата, започваме да живеем по-пълноценно и продуктивно.

Какво може да е основното за вас?

Много е важно да се реши какво е най-важно за вас, защото жизнените ценности спомагат за формирането на характера и контрола на нашите действия, желания и решения. Разбира се, различните хора имат различни вътрешни нагласи: от една страна, най-важното е това, което не е толкова важно за другото, но за третото и като цяло, основната насока в живота е различна от това, което е важно за първото и второто. И все пак можем да изброим най-често споменатите от различни хора критерии, които са от първостепенно значение в живота им и трябва да бъдат от особено значение за всеки човек. И така, какви биха могли да бъдат ценностите на живота?

  • Любовта е може би първото нещо, което почти всеки от нас би нарекъл. Това е важна лична стойност, която заслужава специално място в живота на всеки човек. И тук не е само романтично чувство, защото то не е единственият вид любов, която човек може да изпита. Така че, когато обичате семейството и приятелите си, можете да обичате други хора. Любовта към хората поражда състрадание и това е още едно нещо, което трябва да кажем, когато изброяваме основните жизнени ценности. Когато стигнем до състрадание, започваме да виждаме най-доброто в хората, докато те виждат най-доброто в нас.
  • Разбиране, от което всеки се нуждае. Колко често можеш да видиш хора, които държат в сърцето си гняв и негодувание от другите, причините, поради чиито действия те не искат да разберат. Гневът ги прави слепи и отчуждават от другите. Ако сте готови да разберете и приемете хора и обстоятелства, които ги принуждават да действат по един или друг начин, ще получите контрол върху ситуацията и ще можете да намерите общ език с всеки един от тях.
  • Уважението към хората също е много важен критерий.Той не само ни позволява да черпим вдъхновение от най-добрите качества на другите, но и ни позволява да виждаме по-добре и да се опитваме да коригираме недостатъците си. Никой не е съвършен, а уважението е единственият начин да видим какво е положително в другите и да се стремим да се усъвършенстваме. И подобно на много други жизнени ценности, уважението се отразява от други хора към вас - колкото повече уважавате другите, толкова повече уважение те проявяват към вас.
  • Дисциплина, която много хора, за съжаление, объркват с рутината и се опитват да го избегнат. Рутинното означава, че за съжаление правим нещо много монотонно, дисциплината е, когато човек действа дори с определено количество забавление, но основното, което го тревожи, е пълното изпълнение на задълженията му. Един дисциплиниран и отговорен човек винаги ще уважава своето и чуждото време, затова точността може да се нарече една от неговите характерни черти.
  • Вяра в другите. Може да се отнася и за отношението ви към себе си. Това е вашата решителност, която е в състояние да издигне човек, ако той падне. Неговото съмнение в трудни времена може да бъде унищожено от вашата вяра в него. Интересното е, че това убеждение е заразително - колкото повече вярвате в другите, толкова повече вашата вяра в себе си расте.
  • Благодаря. Когато прекарвате само секунда, за да кажете „благодаря”, изразявайки благодарността си към друг, вие разпалвате огромен пожар на приятелски и взаимни благодарности към вас от този човек. Благодарност, която помага да се види и почувства изобилието от радост, за което нашият живот е щедър.
  • Прошка. Способността да прощава ни освобождава от болка и гняв, което ни кара да се "забиваме" в миналото. Когато прощаваш, пускаш престъплението и се движиш напред в живота си.
  • Приятелство. Приятели ни подкрепят и те винаги са готови да помогнат със съвети, ако ги попитаме за това. Приятелите ни подкрепят в трудности и винаги са с нас в радост.
  • Надявам се. Точно това е горивото, което ни затопля, когато сме уморени и не виждаме пътя. Надеждата ни убеждава, че понякога въпросът не е дали ще се сбъдне, а кога ще бъде.
  • Оптимизмът. Има израз: „Ако имаш лимон, направи лимонада от него!” Това е много ценно качество - да можеш да видиш добро дори там, където е много трудно да го видиш. Хората с това качество на лошо в живота винаги са по-малко от добри. По-скоро лошо и не се случва - защото те знаят как да му се противопоставят.
  • Търпението е ценност, която създава по-добро състояние на ума, по-ефективно за вземане на решения.
  • Толерантност. Има хора, с които понякога не искаме да се занимаваме. Но вместо да им покажеш презрението си, по-добре е да покажеш толерантност - това е най-добрата и достойна алтернатива.
  • Честност. Това дори не си струва да се обсъжда. И не се учудвайте, че ние наричаме този критерий в самия край - това е така, защото честността е основата, върху която стоят всички други жизнени ценности, каквито и да имате. Честността не е само за допускане на грешката ви на работа или за разказване на съпруга ви за истината за това къде сте харчили парите си от картата му. Честността е да си признаеш, че не си съвършен. Това е единственият начин да повлияете на живота си, за да го промените към по-добро.

Паника като начин да оцелееш?

Разбира се, хората не биха могли да оцелеят, лишавайки природата си от пълноценен страх, защото в негово отсъствие тялото не може да се подготви навреме и да реагира на внезапна заплаха. Ако няма време да се мисли и анализира ситуацията, имаме инстинкт за самосъхранение и се активира програмата за подходящи действия, инициирана от еволюцията.

Но когато степента на страх достигне критично ниво, тя приема формата на "паническа атака" със своите типични симптоми: внезапно влошаване, силно сърцебиене, лепкава пот, замаяност, изтръпване на ръцете и краката. Сама по себе си това не е опасно нито за физическото, нито за психичното здраве на човека, а страхът, както знаем, е абсолютно нормална реакция на организма към определено събитие или потенциална опасност.

Но само докато не приема патологични форми, ставайки чувство, което напълно поглъща човека и го лишава от волята му. В този случай те вече говорят за невротичен страх, който експертите класифицират като фобии - комплекси. Започваме да изпитваме безпокойство и страх, дори при самото споменаване на ситуации или предмети, които ни плашат. В същото време той е наясно, че тези чувства не са основателни и прекомерни.

Обикновено тези силни и неочаквани пристъпи на паника се случват веднъж или два пъти седмично, въпреки че понякога се случва по различен начин - паниката „предприема” няколко атаки на ден или, обратно, атака се наблюдава само веднъж годишно. Искането за медицинска помощ в повечето случаи завършва с прости препоръки за приемане на успокоителни, почивка и сън. Това обаче не е достатъчно, за да се отървем от всепоглъщащия ужас, наречен "паническа атака". Преживял го веднъж, човек ще се опита да избегне повторението и, погълнат от задачата, възложена на себе си, потъвайки все по-дълбоко в безпокойство, напълно подчинява болестта и поведението си на болестта.

Експерти отбелязват, че мъжете и жените, на възраст от 27 до 33 години, са еднакво засегнати от това заболяване - развитието на болестта започва в този период. Но, според някои учени, по-слабият пол може да бъде по-изложен на болестта и това се дължи на все още неизвестни биологични фактори.

Как да се отървете от тревожност?

Как да се отървем от натрапчивите страхове и да не предавам тревожни чувства? Преди да говорим за лечението, отново изброяваме симптомите. Тревожността се характеризира с неясни или, напротив, целенасочени предчувствия, но хроничната тревожност "е" ни придружена от неразумни тревоги и физически симптоми - стомашни спазми, сухота в устата, сърцебиене, изпотяване, диария и безсъние. Някои хора попадат в неоснователна паника, страдат от задушаване, болки в гърдите, втрисане, слабост, изтръпване в ръцете и краката.

Самопознание и релаксация

... ще бъдат първите стъпки към преодоляване на тревогата ви. Анализирайте причините за безпокойството и се опитайте да се отървете от тях, както и да научите техники за физическо и психологическо облекчение. Участвайте във физически упражнения или други форми на физическа активност, които изискват усилия - това ще помогне за облекчаване на напрежението в мускулите и ще даде свобода на нервната енергия. Такива упражнения за мускулна релаксация могат да се правят два пъти на ден или когато се появи тревога. Подобен ефект ще има и релаксиращи упражнения, изпълнявани върху системата на йога.

Можете да се отървете от усещането за безпокойство и да се почувствате по-добре с помощта на активен точеен масаж, който се намира на гърба на ръката ви, на мястото, където палеца и показалеца ви се приближават. Необходимо е да се натиска три пъти за 10 - 15 секунди (не се препоръчва това да се прави по време на бременност).

Защо хората са срамежливи?

Когато сме близо до другите, често ставаме твърде чувствителни към това, което казваме или правим - изглежда, че сме в центъра на вниманието. Това предизвиква безпокойство и ни кара да се съмняваме: правим ли всичко правилно? Цялото ни внимание е съсредоточено около нашата личност, по-специално върху „това, което правя погрешно“. Така че всъщност се появява нашето съмнение.

Понякога сами казваме за себе си: „Много съм срамежлив“ и психологически вече сме готови да живеем в съответствие с тези очаквания. Тоест, те поставят етикета върху себе си и се опитват да не се оттеглят от наложеното им изображение. Е, как мога да отида и да кажа нещо на шефа си? Не намирам увереност в себе си! Как мога да поискам от автобуса да бъде пуснат до изхода? По-добре е да се спре излишното шофиране, но няма да привличам вниманието към себе си. Аз съм срамежлив!

Несигурността обвързва човека и ръката. Но е напълно възможно да хвърлим тези връзки от себе си, и най-важното, за това трябва да - това желание да разберем как да преодолеем срамежливостта и да развием самочувствието и решителността да започнем да работим върху себе си.

Структура и цвят на косата

Косата на всеки човек е напълно индивидуална. Има различни нюанси на косата: от бяло до бяло до синьо-черно. Трябва също да отбележите различната структура на косата: от гладка до къдрава, от тънка и слаба до гъста и дебела. Има няколко хиляди различни комбинации. Всички тези взаимосвързани черти (по-специално, структурата на косата и тяхната сянка) са предвидени от природата - това определя и на генетично ниво ги "слага" в човек. Затова не е необходимо да се надяваме, че например дъщеря ви ще има дебела дълга опашка, ако никой в ​​семейството не притежава забележителна глава на косата.

Отдавна, в процеса на еволюцията, се оказа, че хората инстинктивно, на нивото на подсъзнанието, започнали да преценяват темперамента на човек въз основа на такива очевидни признаци като цвят и вид на косата. Ярък пример са блондинките. Такива жени се възприемат от околните като уязвими и нежни същества, които трябва да бъдат защитени, поглезени и защитени. И американците са на мнение, че русокосите млади дами са много по-глупави от кафяви жени или брюнетки. Оттук и масата на шегите, а не винаги ласкателните шеги. Въпреки това, въпреки това, нито един представител на силната половина няма да мине безразлично покрай светлата блондинка, която в подсъзнанието си действа като сексуален и същевременно нежен обект, който не е способен на прелюбодеяние.

Разбира се, такива физиогномични интерпретации са условни и до известна степен ограничени, но някои параметри все още са невъзможни да не се вземат предвид. Например, често хората с деликатно, като при дете, косата са много чувствителни и емоционални. Те нямат силно здраве и силна конституция, тялото им е крехко, а душата е изключително уязвима. Сълзи, защото някой каза, подигравки, нервност при най-малкия проблем - всичко това е типично за такива хора.

И ако се запознаете с човек с твърда и груба коса, тогава най-вероятно ще се окаже, че той е с косъм. Това са силни естества с солиден характер или, както се казва, с пръчка вътре. В сравнение с другите, те са много по-лесно да издържат на болката и на онези житейски неприятности, които попадат в тяхната партида. Такива хора са много ясни: за тях е по-лесно да кажат лично какво мислят за дадено лице, дори да го обиждат, отколкото да пазят тази информация в себе си. Деликатността не е тяхната вродена черта. В допълнение, както мъже, така и жени с твърда структура на косата не хващат и не разпознават нюанси на чувствата на други хора и скрит подтекст в изказванията, адресирани до тях. Затова мнозина ги смятат за затворени невежи.

Много често (макар и не винаги) грубите коси се срещат в брюнетки, а тънкостта и мекотата са присъщи на светлата коса. Може би се основава на това несъзнателно съчувствие на много мъже за блондинки, които изглеждат нежни и чувствителни. В допълнение, снежно бели нюанси са свързани със свежест, чистота и чистота, и леене злато - с богатство и обещаващо удоволствие, и това, виждате, привлекателни качества. Косата на този цвят е по-меко обрамчено лице, леко замъглява контура на главата, като по този начин изглажда чертите със силни, изразени емоции, което създава впечатлението за скромност, балансирано спокойствие, а понякога дори и нежност.

Роден блондин - това е голяма рядкост, която според учените ще се наблюдава все по-малко и по-малко в процеса на еволюцията и в резултат на това повечето хора на земята ще имат тъмна коса. Всичко необичайно винаги привлича вниманието на всички, така че много от по-слабия пол, жадни за успех и признание, промениха естествения си цвят.Сред тях са неподражаемата Мерилин Монро, актрисата Ким Бейсинджър и скандалната Мадона.

Цвят на косата като определящ характер

Някои психолози казват: като наблюдавате как жената третира косата си, можете да разпознаете вътрешния й свят. Например, ако едно момиче се грижи за прическата си, за оформяне и радост в нейния блясък, естествен цвят, и се гордее със себе си, постоянно гледа в огледалото, тогава най-вероятно е уверена в себе си и е в състояние да овладее всяка ситуация, която може да се случи в живота й.

Ако една дама редовно сменя цвета на косата си, пребоядисвайки се в един или друг тон, „греши” на външния си вид, тогава е очевидно, че тя изпитва някакъв дискомфорт, може би дори изпитва стрес, е в противоречие с нейната същност. Всъщност това се проявява в неговата връзка с неговия външен вид.

Разбира се, жената може да промени нюанса на косата и да направи прическа под влиянието на околните фактори, например, ако иска да привлече вниманието на определен човек, като него или някак си да се освободи от обичайната си рутина. В крайна сметка, доста често, когато човек има повратна точка, има промени в живота и има желание да се отървем от негативните и да започнем всичко "от нулата", той променя образа си - пребоядисва, купува нови дрехи и други подобни.

Като цяло, планираните промени, жаждата за свежест и всичко необичайно е страхотно, защото подобна актуализация носи положителни емоции, живи усещания и вдъхновяващо настроение. Най-важното е, че тя не се превръща в постоянна нужда.

В древни времена леките нюанси на косата се свързваха с чисто и добро начало, персонифицирано възвишено героизъм - не случайно красивите Аполо и Афродита бяха златни коси. През Средновековието и след Ренесанса се наблюдава същата тенденция - художниците най-често изобразяват безупречни момичета под формата на блондинки. Известно е, че дължината и цвета на косата могат да разкажат много за характера на човека. Знаете ли, че промяната на цвета не е само възвисяваща, но може да промени някои черти?

Червената коса на мъжа е признак на гореща и упорита природа. Ако такова момиче има квадратно лице, то това е силна природа, способна да успее в "мъжките" специалитети, а онези дами, които имат овално "лице", както казват американците, са креативни хора, склонни към различни изкуства (музика, поезия) ,

Червенокосите не правят компромис, презират опасността, в по-голямата си част са нетактични и прекалено импулсивни в изразяването на емоции. Такива хора не са присъщи на добродетелта, но могат да действат благородно. В червените жени се преплитат две чувства - нежност и страст. Въпреки това, те не бързат да създадат семейство, тъй като предпочитат да се развиват в кариерата си и да се самореализират. Повечето от техния темперамент съответстват на активни, високи мъже с тъмна коса (брюнетки или хора с кафяви коси).

Червенокосите жени през цялото време се смятаха за вещици. Те са надарени с хитрост, обичат да лъжат, а също така въвеждат в живота си колкото е възможно по-приятни моменти. От червените хора излизат велики мъже.

Жените с кафява коса имат мек характер, те са изпълнителни и отговорни, така че уверено постигат желаната цел. Те са леки на крака, обичат да пътуват и опознават света, да научат нещо ново, винаги да се грижат за здравето си и да се грижат за външния си вид. Такива момичета с всеки намират общ интерес и лесно се вписват във всяка компания, те са общителни и весели. В същото време, кафявите жени винаги знаят какво искат и се опитват да намерят ползи за себе си.

Дамите с тъмна кожа с кестеняви коси са по-сдържани, а светлокожите жени са склонни към сантименталност. Тъмнокосите жени с тъмни очи често успяват в техническите професии, а сивите очи - в хуманитарните.

Както е известно, в шоубизнеса и средата на актьора русите жени са много популярни. Блондинките са умни, леко наивни и уязвими, винаги се стремят към независимост. Те предпочитат да решават проблеми въз основа на тяхната привлекателност и интуиция. В същото време те са сантиментални, добродушни, мечтателни, склонни към непостоянство, промени в настроението и стремеж към промяна. Блондинките често, подмазващи реалността, са привикнали, но всичко това се дължи на желанието за идеализация. Те плачат по каквато и да е причина и без него, знаейки добре, че им подхожда, така че те умело използват тази функция.

Жените с руса коса са идеални любовници, отлични актриси, но в никакъв случай не са трудолюбиви, но с ясни насоки могат да станат и добри изпълнители. Те обичат стихове, прекарват много време в мечтите си, предпочитат светли, приглушени цветове в дрехите си.

Блондинките, притежаващи чар и сексуалност в комбинация с уязвимост, рядко поемат инициативата, така че предпочитат да следват примера на своя партньор. Те могат да имат прекрасна връзка с брюнетка или мъж с кафяви коси.

Чернокосите жени по природа са провокатори. Те имат упорит характер и не разпознават никакъв ред. По силата и темперамента си те могат да се сравняват с мъже, които имат брюнетка, свързана с "фатална жена". Търпението, всеотдайността и проницателността на чернокосите дами могат само да завиждат. Те не спират пред трудностите, винаги вървят напред, агресивно се стремят към цел. В този случай, те използват всички възможни начини и решения, не е за нищо, че много брюнетки заемат висши длъжности в големи компании и успешно се реализират в дипломатическата и политическата арена. Те са обсебени от работа, трудно се разбираме с хората, така че големите компании предпочитат самотата или тесния кръг от близки хора.

Тези момичета обичат бизнеса и класическия стил на обличане, техните цветове са червено и червено. Що се отнася до мъжете, тогава всичко е трудно. Силни и силни брюнетки често изплашват господа, които искат да видят истинска домакиня, грижовна майка и сърце до тях. Затова чернокосите момичета се женят доста късно - по-близо до тридесет. Един добър съюз може да бъде със спокойна кафява коса или мека руса.

Русокосите жени са спокойни и разумни. Те винаги се стремят към хармония със себе си и просто не търпят натиск отвън. Те са страхотни приятели и спътници.

Хората със светлокафяви коси имат ярък темперамент и щедрост. Те, като кафяви хора, винаги са готови да помогнат и подкрепят, дори непознат човек. Това са лоялни любовници и трудолюбиви работници. Те са добри психолози, отзивчиви към емоциите на други хора, способни да ги интерпретират правилно и следователно вдъхват доверие на другите. Въпреки това, тези, които имат руса коса с лек пепелен оттенък, могат да бъдат хитри хора, които могат майсторски да заблудят. Русокос, като правило, щастлив в брака, успешен в професии, свързани с грижата за деца, пациенти и пенсионери.

Собствениците на коса, чийто цвят прилича на рубин, са склонни да се променят и са в постоянно търсене на идеала, било то любов или кариера. Онези, които боядисат косата си в червен цвят, подсъзнателно са склонни да привличат вниманието към себе си. И колкото по-ярка е избраният цвят, толкова по-силна е жената да разпознае талантите си.

Такива момичета, въпреки привлекателността им в очите на мъжете, често са нещастни в любовни отношения. Тъй като те са заподозрени в изневяра и неискреност, те обикновено са избрани да бъдат любовници, а не съпругата. Въпреки това те са ярки, артистични, изобретателни и екстравагантни нации със силен характер.

Как да промените живота си

Изследователите вярват, че човешката коса е вид антена, чрез която получаваме енергията на космоса, както и обменяме информация със света около нас.

Ако природата ви е дала дебела коса, препоръчваме ви да я събирате по-често в опашката в задната част на главата. Парапсихолозите твърдят, че това намалява влиянието на негативните фактори и енергия и това допринася за концентрацията и постигането на спокойствие.

В древни времена в Русия на жените, които носят дете, е забранено да режат косата си. Имаше мнение, че непрекъснатият от клана трябва да даде на бъдещото си дете добро здраве и жизненост, които, както се смяташе, се съдържат в плитките.

Лекарите препоръчват след сериозно заболяване да се свържат с фризьор. Тъй като основната информация е съсредоточена върху върховете на косата, отървавайки се от тях, вие се освобождавате от натрупаната отрицателна енергия. Така че, ако искате да започнете живота си по нов начин и да се почувствате, подстрижете косата си по-добре. Освен това, в периода на депресия и есенния блус, в моментите на живот се променят (и те не винаги се случват за по-добро), ще бъде полезно да си вземете нов поглед. Купете красиви обувки, пола, пребоядисвайте, но помнете: какъвто и да е цветът на косата ви, винаги се опитвайте да бъдете себе си!

Как да определите и използвате основните си приоритети?

Има много ефективен начин да определите стойностите си, както следва:

  1. Направете списък на онова, което изглежда най-важно за вас в живота ви - толкова важно, че не можете да бъдете щастливи без него. Вашият първоначален списък може да бъде много дълъг - не е страшно, ще го коригирате по-късно.
  2. Прегледайте списъка си и се запитайте: това наистина ли е нещо, без което не мога да живея щастливо? Без това животът ми наистина ли ще изглежда непоносим? Ако има някакво съмнение, премахнете го от списъка си.
  3. Повторете този процес, докато списъкът Ви се свие до шест до десет стойности. Сега имате списък с най-важните житейски ценности за вас. Позовавайки се на тях, вие ще бъдете в състояние да преминете през живота си, преживявайки неговото значение и удовлетворение във всичко, което ще правите.

Вашите лични ценности се състоят от всичко, което се случи в живота ви, и включват много различни влияния: влиянието на вашите родители и семейство, отношението към религията, вашето образование, артистични предпочитания, социалния ви кръг и много други фактори, на които житейския опит и установения светоглед на всеки човек. Ефективните хора винаги признават и вземат предвид това въздействие върху околната среда, те разработват ясен, ясен и смислен „набор“ от вярвания и приоритети. Как действате по-нататък, ако можете да смятате себе си за утвърден човек със съгласувана система от ценности?

  • Вие демонстрирате и моделирате вашите приоритети в личното и професионално поведение, при вземането на важни решения и по време на междуличностното взаимодействие.
  • Можете да разчитате на вашите ценности в семейството, изграждане на отношения с вашия съпруг и отглеждане на деца.
  • Вие коригирате и поставяте цели на живота си въз основа на вашите основни лични критерии.

Затова изберете стойностите, които са наистина най-важни за вас, стойностите, които определят вашия характер. Те ще бъдат един от най-мощните инструменти, с които разполагате, с които можете да станете това, което сами искате да бъдете. Това е инструмент за постигане на вашите цели и мечти, инструмент за въздействие върху други хора и реалността около вас. Не пропускайте възможността!

Какви хора се страхуват да мислят за смъртта?

Страхът от смъртта (thanatophobia, от гръцката "thanatos", което означава "смърт", и "фобия" - "страх") включва няколко специфични проблеми, които съпътстват умиращия процес в действителност. Тоест, от "монолита" на общия страх от смъртта, човек може да изолира страха от нещо конкретно.Хората, които мислят за смъртта си, се страхуват:

  • небитие
  • Несигурност (кога, как ще стане това и какво ще се случи с мен по-късно?),
  • Изгуби контрол над ситуацията
  • Да изпитате тежка болест, болка и страдание,
  • За да загубите достойнство, независимост и независимост,
  • Оставете близки.

Разглеждайки този списък, лесно е да разберем, че повечето от нас смятат, че се страхуваме от смъртта, докато в действителност най-големият страх е процесът на смърт. На въпроса, как биха предпочели да умрат - внезапно или в резултат на болестта? - осемдесет процента от хората отговарят, че биха искали да умрат от внезапна смърт. Но действителността е, че деветдесет процента от нас ще умрат от болести и само десет процента от хората ще умрат бързо и внезапно.

Имайки предвид тези факти, трябва да сключим "примирие" с умиране, да престанем да се страхуваме от смъртта и да започнем да го възприемаме по различен начин. Вместо да губим ценното си време и енергия за депресиращи и плашещи мисли за бъдещата смърт и възможното несъществуване, като алтернатива е необходимо да развием здравословно уважение към смъртта. След като направим това, ние не само ще можем да приемем адекватно неговото завършване в края на нашия живот, но и да поемем контрола върху това как живеем сега.

Какво може да се направи, за да си помогнете

Възможна е свобода от страха от смъртта и това е, което трябва да направите, за да спрете тъмните мисли да повлияят на качеството ви на живот:

    Говорете с някого за страховете си.

Ще бъде много по-лесно за вас, ако говорите с човек, на когото можете напълно да се доверите и му кажете за емоциите си. Заедно се опитайте да разберете защо се чувствате неудобно и потърсете начин да промените ситуацията. Заедно ще бъде по-лесно да се направи, защото един свеж поглед ще ви помогне да намерите решение. Нищо чудно, че поговорката казва, че една глава е добра и две глави са по-добри! Ако страховете са толкова силни, че заплашват да напуснат (или вече са напуснали) извън вашия контрол, препоръчваме ви да потърсите помощ от специалисти.

Разберете вашите вярвания и ценности

Всички наши най-дълбоки вярвания са в основата на начина, по който живеем и как ще живеем. И ако има някакви противоречия между това, което правим и как чувстваме, че трябва да направим това, тогава ще започнем да изпитваме психическа агония. Може би дори не осъзнаваме, че действаме в разрез с нашите дълбоко вкоренени убеждения, но на подсъзнателно ниво започва да се формира чувство на недоволство от себе си и с нашия живот.

Помислете какъв ще бъде вашият отговор на въпроса за смисъла и целта на човешкия живот, и преценете дали вашият живот, вашите дела и действия наистина са отражение на вашите вярвания.

Не се безпокойте предварително

Смъртта не е нещо, от което трябва да се тревожите, а по-скоро нещо, което може да се наложи да се научите да приемате като част от живота, като негово естествено продължение. В Библията има стих, който казва, че днес има достатъчно притеснения в живота ни, така че не трябва да се тревожим за утре. Ние често си мислим не за това, което ще се случи утре, а за дните, скрити от нас от мътната мъгла на времето, но забравяме за днешните дела, потъвайки в тъмни мисли.

Смелите хора не мислят за смъртта, дори за болни със сериозни или нелечими болести. На първо място, те мислят за шансовете си за живот, дори и да са много малки. И такива хора оцеляват по-често, отколкото да имат по-лека диагноза, но песимистични пациенти, които мислят само, че ще умрат. Заслужава ли си да се измъчваш със страхове от смърт, когато си все още пълен с живот?

Промяна на ценностите на живота

Не забравяйте, че всички земни благословения, включително и вашето тяло, ще бъдат оставени, когато умрете. Затова обърнете повече внимание на онези неща в живота ви, които не са в материалния план. Помислете как прекарвате времето си и изразходвате енергията си. Това са вашите ценни и ограничени ресурси. Инвестирайте ги разумно.Развивайте търпение, състрадание, доброта и любов към себе си и хората.

Живейте най-пълноценно

Не си губете ценното си време, като се тревожите за смъртта. Вместо това, изпълнете живота си с радост и не позволявайте на малките сътресения да се почувствате горчиви. Бъдете на природата по-често, общувайте с приятели, ангажирайте се с някакво ново хоби. Открийте в себе си всички нови и нови таланти, опитайте се да реализирате всичките си възможности. Просто правете това, което ви харесва и ползите за вас и другите, и това ще ви накара да забравите за смъртта. Както каза Марк Твен, „страхът от смъртта произтича от страха от живота. Човек, който живее пълноценен живот във всеки един момент, ще бъде готов да умре с достойнство. "

Оптимизмът ще удължи живота ви и ще отложи смъртта. Проучванията показват, че оптимистичните индивиди, които възприемат света, са по-малко склонни да страдат от сърдечни заболявания, от които днес умират по-голямата част от хората на планетата. Така че не се притеснявайте и ще живеете по-дълго!

- Признаване на смъртта като естествено продължение на живота.

Разберете, че това е цикъл: хората се раждат, живеят, умират, други хора се раждат. И те също живеят и умират. Всеки човек има своето място в този цикъл и ние ще трябва да напуснем някой ден, за да дадем място на новите поколения, както другите хора, които някога са ни оставили да ни дадат място.

Помислете за преминаването на времето като възможност да направите нещо полезно в живота ви, да натрупате багажа на добри дела, които ще бъдат вашият отпечатък на тази земя и че ще оставите на онези, които накрая ще оставите зад себе си. Това увеличава шансовете ви за мирна и достойна смърт и дълъг спомен.

Не мислете, че ще умрете след смъртта си

Хората, които са скъпи за нас, които са ни напуснали, винаги ще живеят в нашите сърца и спомени. Ето защо е необходимо да се мисли не за смъртта, а за живота, за да се научите как да давате на близките си топлина и любов.

Можете да се утешите и да се надявате, че смъртта не е пълно изчезване.

В крайна сметка, никой не знае какво всъщност се случва. Никой от живите не може да погледне зад завесата на тази най-важна тайна, така че никой не може да твърди с абсолютна сигурност, че има нещо „там“ или че няма нищо. Материалистичните възгледи за живота и смъртта, които твърдят, че физическата реалност е единствената възможна реалност, е друга система от вярвания и нищо повече. Никой не знае какво се случва, когато човек умре, прегръдката на мистерията е твърде силна. Можем само да гадаем. Защо да приемем най-лошото?

Не се страхувайте от болка

Също така се случва, че не изпитваме нашето възможно страдание по време на смъртта, но не можем да приемем факта, че починалия любим човек е страдал. Или се страхуваме, че той ще умре и ще бъде пред тази болка. Ситуациите могат да бъдат различни, едно ги обединява: много често поставяме знак за равенство между смъртта и болката.

Но смъртта не е непременно болка. Макар физическата болка да играе голяма роля през целия ни живот (всъщност е необходима болка, за да спасим живота ни, да предупредим за опасност), но след смъртта нито вие, нито вашите близки ще усетите болка. Дори ако човекът, чиято болест е придружен от мъчителни болки, е изчезнал - опитайте се да се утешите с факта, че сега той е свободен от страданията си.

За да се отървете най-накрая от страха, опитайте се да си представите, че след смъртта ще стигнете до мястото, където ще бъдете щастливи.

Почти всички религии по света твърдят, че това е така. Кой знае, може би са прави? Няма доказателства за "за" или "против"!

Какво друго да си спомня

Може да се говори за рационалност или ирационалност на страха от смъртта за много дълго време, както и за това как да си помогнем да преминем към по-радостно възприемане на живота. Бихме искали да Ви предадем някои по-важни мисли относно страховете ви:

    Страхът от смъртта може да бъде признак на депресия

Ако сте започнали да преследвате тежки мисли, опитайте се да промените начина си на живот: забавете малко своя темп, ако е възможно, откажете се от прекомерни товари, почивайте повече, бъдете на чист въздух, спортувайте.

Ако фобията стане обсесивна и потиска волята ви, което затруднява нормалния живот, не забравяйте да попитате специалист за помощ.

Ако се съмнявате в целесъобразността да отидете на лекар, говорете с някого от вашето семейство за чувствата си. Те ще ви помогнат да определите колко сериозни са възникналите промени.

Без значение колко далеч е вашата фобия, опитайте се да развиете силно убеждение, че сте в състояние да преодолеете страха си

Вземете го по правило всеки ден, за да си представите нещо добро, което може да се случи, когато живеете по-голямата част от живота си и живеете до точката, където смъртта е наистина близка. Нещо, което може да затопли душата ви с топлина: нежни внуци, които сте научили да плетат и пекат сладкиши, да обичате децата, които винаги сте били готови да подкрепят, и сега те са толкова трогателно да се грижат за вас ...

  • Съсредоточете вниманието си върху това, което сте направили, докато сте живели и сте били щастливи, а не върху това, което вече не можете да правите след смъртта. Когато умрем, малко вероятно е да сме отегчени за нещо или да желаем нещо.
  • Напомняйте си, че страхът от смъртта понякога е по-лош от самата смърт и кой знае дали смъртта ви ще бъде толкова неприятна, колкото непрекъснато се опитвате да си представите.
  • Знайте, че страховете ви ще преминат един ден, тъй като всичко върви на тази земя. С течение на годините хората стават по-мъдри и много от причините за страховете, които не се отпускат преди, вече не изглеждат толкова очевидни за тях. Заслужава ли си да се плашиш сега, когато старостта все още е далеч?
  • Ако страховете все още ви посещават, не се упреквайте и не обвинявайте нищо. Знайте, че не сте сами и много хора са преминали или преминават през това, което трябва да преминете сега.
  • http://www.youtube.com/watch?vcmhycy4Z7g

    За пореден път ви препоръчваме да потърсите професионална помощ, ако чувствате, че страхът от смъртта буквално ви парализира. Няма нищо срамно за това, а ранното начало на лечението увеличава шансовете ви за бързо справяне с вашата фобия.

    Как да се преодолее срамежливостта и да се развие самочувствие?

    1. Разберете, че целият свят не гледа към вас. Повечето хора са твърде заети със себе си, за да обръщат много внимание на другите. Вместо да мислите за другите, опитайте се да разберете себе си. Опитайте се да разберете какво причинява вашата несигурност, потърсете причината в себе си, във вашите мисли и във връзка със себе си. Самопознанието е първата стъпка към промяна и подобряване на живота ви.
    2. Намерете силните си страни. Всички те имат уникални качества и различни начини на изразяване. Важно е, че вашата срамежливост не ви пречи да разберете и напълно да приемете това, което вършите добре, дори ако тя е различна от нормата. Светът щеше да е скучен, ако всички хора бяха еднакви. Като намери в себе си положителни качества, погледни, какво могат да ти дадат предимства. Например, ако сте доста мълчаливи, тогава може да сте чудесен слушател. Ще бъдете оценени за това качество, защото хората искат някой да ги слуша! Развивайте положителни качества в себе си, това ще ви помогне да увеличите самочувствието и да помогнете за развиване на самочувствие.
    3. Фокусирайте се върху други хора, върху това, което казват и правят - вместо да се фокусирате върху собствената си неловкост в компанията на другите. Покажете интерес към информация за други хора, помолете ги да разкажат за себе си. Ще бъдете изненадани, но при по-внимателен преглед ще можете да видите, че дори успешните и очевидно самоуверени хора понякога се чувстват смутени и объркани. Така че, вие не сте по-лоши от другите!
    4. Научете се да обичате себе си.Вземете вестника и си напишете писмо за това колко сте прекрасни. Опишете всичките си най-добри качества, напишете колко сте горди, че сте решили да спечелите - и да спечелите! - срамежливостта му. Хвалете се за всяка нова стъпка към победата.
    5. Участвайте във визуализацията. Представете си картина, в която виждате себе си уверена и щастлива, тя ще помогне да оформите възприятието си за себе си в същата ситуация, но в действителност. Тоест, когато се окажете в една и съща ситуация, вече ще знаете как да останете, защото по време на визуализацията можете да „репетирате“ поведението си. Правете тези упражнения по този начин: седнете удобно, затворете очи, отпуснете се и слушайте известно време за приятната музика, която включвате, преди да започнете урока.

    Тогава си представете някаква сцена от живота ви, в която свенливостта обикновено ви свързва. Само сега не се страхуваш от никого или от нищо, лесно си говориш и поддържаш спокойствие. Как се чувствате? Чуваш ли звука на гласа си? Усещате движението, мирише ли? Опитайте се да използвате всичките си сетива, за да направите вашата визия по-реалистична.

    Приложете техника, наречена "Одобрение". Думите могат да носят невероятна енергия. Това, което си казваме многократно, е закотвено в нашето подсъзнание. И тогава започва да действа съответно на съзнанието. Ако постоянно си казваме, че не можем да направим нещо, ние сме твърде срамежливи да действаме решително - създаваме все повече доказателства за този „факт“ за нашето подсъзнание и нашите действия винаги съответстват на това, което ние си казваме.

    По същия начин се случва, ако си кажем: „Сигурен съм!”, „Мога!”, „Аз ще го направя!”. В нашето подсъзнателно прекрасно човешко същество, чието име - вие самите, са уредени положителни изказвания! И въпреки че ние обикновено не можем да се заблуждаваме, визуализацията и положителните изявления ни помагат да формираме позитивен модел на мислене и да преодолеем несигурността.

    Откажете се от перфекционизъм. Когато се сравняваме с някого, сме склонни да се сравняваме с най-популярния човек в нашата среда или дори със знаменитостите, които виждаме по телевизията. Събуждаме прекомерни, неразумни очаквания и тогава започваме да се изпълняваме заради факта, че не можем да бъдем същите. Освободете се от този съвършен образ на себе си и не изисквайте прекалено много от себе си.

    Бъди себе си, се стреми към съвършенство не си струва на всички - никой не може да бъде съвършен, всеки има свои недостатъци.

  • Тренирайте вашето доверие, защото социалните умения, като всички други умения, могат да се развиват от вас чрез практика и придобиване на опит. Колкото повече общувате с хората, толкова по-лесно ще е да го правите всеки път. Ако спрете да избягвате неудобни ситуации за себе си, в които сте особено срамежливи, толкова по-малко ще стане чувствителността ви към страх от провал. Много скоро ще осъзнаеш, че всичко не е толкова лошо и дори можеш да се смееш на миналите си страдания.
  • Ако работиш усилено върху себе си, ще можеш да побеждаваш над срам и плахост. Вие ще бъдете в състояние да трезво оцените способностите си и да осъзнаете, че не можете да по-малко от други. Хвалете се за победата! Би било много добре да имаме специален дневник на успеха. Поддържането на такъв дневник не само ще увеличи самочувствието ви, но и ще ви помогне да разберете по-добре как да победите срамежливостта специално за вас. Разбира се, преодоляването на срамежливостта отнема време, но е напълно възможно да го направите. Доверието е умение, състояние на ума и това може напълно да се научи. Бъдете уверени и това ще направи живота ви много по-добър. Така че - отидете в новия си живот, не забавяйте!

    Малко за феномена

    Преди да говорим, какво означават тези или други разпоредби в съня, е необходимо да се справим с него малко.Както знаем от училище, ние заспиваме, за да дадем на тялото почивка. По това време скоростта и интензивността на метаболитните процеси намаляват и всички вътрешни органи започват да работят многократно по-бавно. Случва се, че сънят на човек се оказва толкова дълбок, че тялото превключва на ритъм на работа, който е близо до комата: дишането е почти неразбираемо, сърцето е бавно и мозъкът почива.

    В допълнение към почивка, сънят се изпълнява за тялото и други полезни функции. Сънят е необходим за много процеси, осъществявани от централната нервна система. По-специално благодарение на него паметта ни функционира нормално, защото участва в обработката и съхранението на информация. Бавният сън допринася за укрепването на изучения материал - затова се препоръчва подготовката за изпита да се простира за няколко дни със задължителна почивка през нощта. И по време на REM съня, нашите подсъзнателни очаквания за желаното развитие на събитията се развиват. Оттук и феноменът на истинските сънища и дежавю.

    Със сигурност сте забелязали, че е по-удобно и по-удобно да спите през нощта - на тъмно. Това се дължи на факта, че сънят също така ни приспособява към променящата се светлина. Като цяло, обикновено се случва на всеки двадесет и четири часа. В същото време всеки ден ритъмът може да варира поради промяната в дължината на дневните часове.

    Спомняте ли си идеята, че хората, които спят малко, са по-често болни? Тя има сериозна физиологична основа. По време на визията на мечтите се активират Т-лимфоцити, които се борят срещу простудни заболявания, както вирусни, така и бактериални. Благодарение на това имунитетът се възстановява и укрепва. Именно за тези и много други причини е важно да спим и да спим е много важно за нашето физическо и психическо благополучие.

    Стойността на пози в съня

    Психологическите особености на характера се проявяват във всички наши действия: външен вид, походка, говор, избор на гардероб и др. ... Но ако всичко по-горе може да се контролира, ако желаете, тогава с поза в съня става почти нереално. Начинът, по който спим, може да разкаже много за нас като човек: нашето настроение, характер, състояние, взаимоотношения с други хора, мироглед. Какво означава всяка конкретна поза?

    Мъжът спи на негова страна. Той вдига свитите си колене до гърдите си и поема, като правило, един от ъглите на леглото. Лицето се отклонява от стената. Често между коленете е възглавница или фрагмент от одеяло. Тази позиция прилича на съня на дете в утробата и ни казва за необходимостта от сигурност. В стомаха на майката всички ние се чувствахме защитени, а във външния свят такова състояние е недопустимо лукс. Ето защо, като се намираме в трудна житейска ситуация, в съня ние често заемаме тази позиция, желаейки да се върнем към усещането за мир и благодат.

    Но ако човек винаги спи така, може да говори за неговия характер. Най-вероятно той е нерешителен и тревожен. В младостта си той не се отделя от майка си и сега чувства постоянна нужда от помощ и подкрепа от другата. Въпреки това, той може да изпита трудности при затваряне и комуникация. Той чувства някакво безпокойство към хората около него, в резултат на което му е трудно открито да изразява емоциите и чувствата си. За него не е лесно да установи близки и доверителни отношения, но когато това се случи, той става добър и лоялен приятел.

    Човек може да лежи по гръб или по корем. В същото време ръцете и краката му са широко разпространени, така че той се опитва да заеме колкото се може повече от леглото. Приблизително едно и също нещо се случва в живота: човек се стреми да се изразява във всичко. За него е важно да има чувство за самооценка, той често има високо самочувствие, под което могат да се скрият различни комплекси. Той може да покаже упорито или дори агресивно поведение.

    Понякога тази поза е следствие от ситуационни проблеми в живота на човека. Например, когато някой поставя прекалено голям натиск върху него или се опитва да „се качи на територията си“. В този случай той иска да определи своето място в космоса и да го защити. Също така, тази поза може да се прояви в ситуации, в които чувствате увеличаване на силата и се чувствате невероятно успешни.

    Мъжът спи на гърба си, сякаш разтяга ръцете си по шевовете. Характерно за затворени и затворени хора. По правило такъв човек се държи мълчаливо и с други хора - предпочита думите към действията. В същото време той не обича суетата и ненужните жестове. Такъв човек се отличава с директност и твърдост (както и с тези, за които се отнася името на позата). Той изисква високи изисквания към себе си и към хората около него, обича всичко да бъде на най-високо ниво.

    Тази поза се отличава със свобода и релаксация: ръцете на мъжа са удължени по тялото и са разположени на кратко разстояние от него, краката са прави и обърнати, но не са „разпръснати” по страните. Вероятно сънът се отличава със самочувствие, откровеност, директност и находчивост. Това е следствие от неговата честност и благоприличие. Някои от неговите проявления могат да изглеждат груби, но те са свързани с директността на характера.

    Такъв човек може да се отличава с различни лидерски качества, благодарение на които той агресивно постига целите си. От време на време тя се превръща в упоритост, когато целта вече не е необходима, но всичко върви и върви към нея. Не е лесно да го убедим - напротив, от това той може още повече да настоява сам.

    Лежиш с протегнати ръце над главата си, краката са прави, понякога леко изкривени. Като цяло, тази поза е обичана от хората, затворени, но не толкова, колкото в случая с „зародишната“ поза. За тях най-важното е да запазят границите на личното пространство, например, да не пускат непознати в личния им живот. Те са напълно независими и независими от обществото в своите решения.

    Те обичат реда и структурата във всичко. Хората, които спят на стомаха, обичат да планират деня си, да подреждат нещата на места, които понякога достигат педантичност. Общуването с тях разкрива някаква досада, която е повече от компенсирана от тяхната постоянство и постоянство в постигането на целите. В тази връзка те често постигат определено социално положение и финансово положение.

    В случай, че спящият на стомаха се обърне много, това може да означава ситуационна необходимост за решаване на проблеми. В момента той активно се бори с тях и се нуждае от ресурс под формата на допълнителна стабилност и надеждност.

    Мъжът спи на гърба си, сякаш със свити ръце в лактите, зад главата си, която лежи върху дланите. Впечатлението е, че той решава някакъв сериозен философски проблем точно сега. И това не е далеч от истината, защото такава поза е присъща на сериозни замислени другари, които са склонни да общуват по дълбоки теми. Те са малко по-бавни в действията си. Всичко това може да доведе до проблеми при общуването с противоположния пол, което може да бъде прието от човек с лека вариация - той спи на стомаха. Поради това, главата се обръща странично, но всичко също е на дланите. Като цяло те са почти същите като хората, описани по-горе, но по малко по-различен начин. Те се характеризират с изолация, финес и срамежливост. Тези хора са практични, но им е трудно да вземат това или онова решение за живота си, така че те са склонни да променят мнението си.

    Спалнята изглежда изкривена: едната ръка е в горната част, другата е в долната част, единият крак е прав в бедрото, но сгънат в коляното, а другият - обратно. Така човекът става като замръзнал бегач, който, докато е в процеса, маха с ръце и последователно хвърля краката си.

    Тази поза е типична за неорганизираните хора.Те постоянно закъсняват и, набирайки се някъде, не винаги могат да поставят необходимите неща в чантите си и винаги да забравят нещо. Естествено, тяхната дисциплина е куца: те не могат да се впишат в никакви рамки или норми поради липсата на почтеност и капризност. На тях не трябва да се разчита по никакъв начин. Често те хвърлят случая в средата, без да доведат до края.

    То се нарича така, защото около тридесет процента от населението на света предпочитат да спят в него. Лежите настрани, вашите крайници са леко свити, ръцете ви може да са малко по-високи от главата ви и един от тях може да лежи на гърдите ви или под възглавницата.

    Тъй като повечето хора избират тази позиция, е трудно да се каже нещо за характеристиките на техния характер. Обаче, обикновено спи в тази позиция е човек отворен. Ако той успее, като се обърне от едната страна към другата, за да поддържа избраната поза, то това показва способността му да се адаптира към променящите се обстоятелства. Той е спокоен, общителен, балансиран, гъвкав в общуването, поради което има широк кръг от познати, а сред приятели често става душата на компанията.

    Това е вариация на обичайната поза: под главата са ръцете на спалния вагон, единият крак е прав, а другият се огъва, прилежащ към първия триъгълник. Такива хора обикновено са капризни и непредсказуеми. Всички те зависят от настроението, в което се намират: един ден може да премине „на положително” в активно настроение, а друг - в пълна апатия и пасивност. Същото се отнася и за тяхната сексуалност, и ако горният крак е огънат, той е по-нисък, а ако е по-нисък, тогава обратното.

    Човекът лежи на една страна и ръцете му се простират по тялото. Това означава, че той обикновено е добродушен и отворен. Той обича да общува с хората - това му дава истинско удоволствие. Благодарение на това той бързо и лесно се слива с нови хора. В някои случаи (това е особено подчертано, ако ръцете са изтеглени напред, което прави позита подобна на силуета на човек, който моли за милостиня), той е твърде доверчив. Решенията, които този човек взема бавно, но ако той вече е помислил, но е малко вероятно да го откаже. Въпреки че понякога се случва, че често се сблъскват с измама, той се превръща в циничен и подозрителен човек.

    Кой спи до теб?

    Всяко момиче в дълбините на душата си обича гадаенето. Ние сме много заинтересовани да научим нещо за другите за всякакви индивидуални признаци. Това е особено вярно за любимите мъже. По начина, по който спят, много може да се каже за техния характер. Гледайте партньора си по време на сън и може би ще откриете новите му аспекти.

    Ако човек спи на стомаха си, тогава е вероятно той да е склонен да държи всичко под контрол. Особено това се отнася до онези хора, които обичат да заемат по-голямата част от леглото в процеса на сън. Той като че ли ви подсказва - "това е моята територия". Като цяло, желанието за победа е ярка черта на всички представители на по-силния пол, но в тази конкретна, тя може да бъде по-изразена. В секса такива партньори обикновено са консервативни, но се опитват да накарат и двамата да се чувстват добре.

    Мъж, който спи на гърба си, е спокоен и балансиран. Вероятно сте забелязали оптимистични изявления - положително мнение за нещата е присъщо по много начини. Той няма невротично желание да се защити, което може да бъде разбрано, като се погледне в беззащитния корем, а това показва доста високо самочувствие. Въпреки това, ако той редовно хвърля ръцете си зад главата, това може да означава прекомерно самочувствие и суета. Обикновено такъв човек е много общителен и обича да бъде в центъра на вниманието. В секса той обича да властва и контролира процеса, така че той е този, който е склонен да избере пози, ритъм и други интимни нюанси.

    Сънят е често срещан сред мъжете. Тези, които избират тази позиция, обикновено са лесни за общуване и просто. Лесно по-малък от дланта или компромис.Отвореността и емоционалната чувствителност не им са чужди. Въпреки това, ако в съня си партньорът ви дърпа коленете си до брадичката и отива в “зародишната” позиция, тогава внимавайте: този човек се нуждае от комфорт и привързаност. В секса те са доста сладки и романтични, като дълга прелюдия. Те очакват същото от една жена, така че можете да угаждате любимия си човек с страстни целувки и нежни докосвания. Като цяло, те обичат многообразието.

    Няма нужда да се контролирате и да се опитвате да отидете в някаква конкретна позиция. Това не е психотерапевтичен момент, а психодиагностичен. В същото време, след като наблюдава спящ човек, може да се заключи, че той е притеснен в момента, дори и сам да не осъзнава това.

    Но интерпретацията на пози в съня не е наука, така че най-важното е за вас и вашите близки да бъдете удобни и ще спите в избраната от вас позиция.

    Когнитивна терапия

    ... като един от основните методи за лечение на тревожност, ще помогне да се фокусират мислите върху позитивните аспекти на вашия живот и личност, отклонявайки вниманието от негативните аспекти. Например, преди да говорите с потенциален работодател, е полезно няколко пъти да го изречете на глас или да напишете фраза като „Аз съм готов за тази работа“. Или, например, убедете се сами да откриете положително обяснение за акта на познатия ви, който не се поздравява на срещата: тя мина, защото мислеше за това и просто не ви забеляза, а не заради лошо отношение към вас.

    Такива психологически упражнения допринасят за промяна в естествената или инстинктивна реакция на тялото, без да се вникват в тяхната същност. Разбирайки методологията на тези упражнения, вие ще можете да ги правите сами, да научите как правилно да възприемате негативните емоции и да ги замените с положителни и реалистични.

    Здравословна храна

    ... както отбелязват експерти, той може да има успокояващ ефект върху тялото. Известно е, че стресовите ситуации причиняват ускорено изгаряне на хранителните вещества. Ако тези загуби не бъдат ремонтирани своевременно, нервната система започва да се изчерпва, което всъщност служи като „източник“ на състоянието на тревожност.

    За да поддържате нервната си система в „работно” състояние, е необходимо дневното меню да се запълни със сложни въглехидрати, есенциални мастни киселини (те се съдържат, например, пълнозърнести храни, ядки, семена и зеленчуци), витамини (особено групи В и Е) и минерали. Приемът на захар трябва да бъде ограничен, както и продукти с бяло брашно. Не бива да злоупотребявате с алкохол и напитки с съдържание на кофеин, да ги замените с изворна вода, плодови сокове или успокояващи билкови чайове.

    http://www.youtube.com/watch?va3bo-m6QFs

    Ако имате силно чувство на безпокойство (пристъп на страх), което е придружено от депресия, безсъние и замаяност, незабавно се консултирайте с Вашия лекар - имате нужда от квалифицирана специализирана помощ. О, той знае точно как да се отърве от тревогата!

    ""

    Гледайте видеоклипа: ХИПНОТИЧЕН СЕАНС ЗА ПОБЕЖДАВАНЕ НА СТРАХА И ФОБИИТЕ – част 1 - Уилям Хюит (Март 2024).