Зелен чай по време на бременност - ползите и вредите

С появата на нов живот в тялото на жената, нейният живот и навиците са обърнати с главата надолу. Веднага има безброй въпроси, които могат да бъдат направени и какво не може. Лекари, приятелки, майки, познати са анкетирани, интернет се следи. Всичко това се прави, за да се създаде нова карта на света, ново разбиране. Ритъмът и качеството на живот на една жена се променят напълно. Неотдавна красотата се спускаше на тънки токчета и пушеше най-скъпите цигари, а днес ходи в меки чехли и пие само мляко.

Ежедневната храна подлежи на преразглеждане и преоценка. Толкова много за ядене, въпреки неговата неприязън към много ястия. И толкова много неща, които преди са обичани, не могат да станат. Има храни, които трябва да се увеличават при готвене, а някои обикновено трябва да бъдат премахнати от диетата. Лекарите единодушно съветват да се консумира нещо в неограничено количество и да се забрани нещо единодушно. Слушайте лекарите или не - изборът е за жена, която чака бебето.

Но какво да кажем за продукти, които са двусмислени? В крайна сметка има отделна категория, която след това се приема като панацея или се счита за враг номер едно за женското тяло. Така например, по време на бременност, зеленият чай попада в категорията на двусмислените продукти. Въпреки факта, че тази напитка, изглежда, не е най-важното ястие в менюто, но това е фактът, че една жена пие, че определя нейното здраве и състоянието на плода. В крайна сметка, тялото на бебето е 90% вода. Вече се говори за качеството и количеството течност, за да се притесняваме. Затова много жени често питат дали е възможно да се пие зелен чай, ако сте в състояние.

Как е полезен зеленият чай?

Зеленият чай отдавна се счита за абсолютна медицина. Като част от тази напитка можете да намерите аминокиселини, витамини (А, С, К, В1, В2, В9, В12, РР), протеинови вещества и етерични масла. По право тя се счита за съкровищница и е склад на полезни микроелементи. За жената зеленият чай е уникална напитка, която дава вечна младост и красота. И той спечели сърцата на много дами с техните ободряващи и лечебни свойства.

Така че, защо по време на бременност това чудо питие попада в зоната на съмнителни продукти? Каква е обратната страна на монетата? И най-важното, да пият или да не пият зелен чай по време на бременност? Какво носи това питие: добро или вреда? Какви са предимствата и недостатъците на неговото използване? Нека разгледаме по-отблизо всички аспекти, за да вземем окончателно решение и да се възползваме от нарастващото бебе.

Защо лекарите не препоръчват пиенето на зелен чай за бременни жени?

Наскоро във вестници и списания пише, че зеленият чай по време на бременност не може да бъде пиян. Сензационните проучвания на испанския университет в Мурсия, по време на които бяха разкрити отрицателните ефекти и негативните ефекти от тази напитка върху организма на жената, поставиха под съмнение лечебните свойства. Оказва се, че зеленият чай по време на бременност може да бъде вреден. Така че какво не е наред с приготвянето на преварена вода?

Всичко е свързано с кофеина. Това, както знаете, е мощен стимулатор, който може да повлияе неблагоприятно на общото състояние на бъдещата майка. Провокира сърцебиене и повишава налягането. Да, кофеинът в зеления чай не е толкова колкото в самото кафе. Но малко количество не пречи на създаването на рискова зона, особено в периода на края на първия и втория триместър. Трябва да се помни, че кофеинът увеличава риска от забавяне на формирането на развитието на плода и става причина за спонтанен аборт.

Ако жената е страстен любител на зеления чай, тя трябва да поеме контрола върху количеството си по време на бременността. Дозата, препоръчана от лекарите, е 200 mg на ден. Но тук е необходимо да се вземат предвид всички кофеин, влизащи в тялото. Това е шоколад, черен чай, какао и, разбира се, кафе. Ето защо дневната доза зелен чай не трябва да надвишава две чаши.

Но трябва да се ограничите не само по време на бременност, но и след известно време. По време на кърмене е необходимо също да се спазва нормата, тъй като счупването му ще доведе до излишък на кофеин в млякото, което на свой ред. може значително да повлияе на здравето и да повлияе на спокойствието на бебето.

Зелен чай - враг на фолиева киселина

Всеки знае, че фолиевата киселина е много важна в първите етапи на формирането на плода. Недостатъкът му може да доведе до опасни последствия. И след изследването на испанския университет по цял свят те се съмняваха дали е възможно да се пие зелен чай по време на бременността. Учените, след анализ на тези проучвания, заявяват, че зеленият чай пречи на абсорбцията на фолиева киселина по време на бременността. Това се отнася и за абсорбцията на лекарства, в които се съдържа. Нарушаването и потискането на функционирането на тази киселина в организма може да причини дефекти в гръбначния мозък.

Но има експерти и учени, които опровергават тези твърдения, като обвиняват испанските лекари за неточни изследвания, а не особено за задълбочен анализ. Ето защо, в рамките на сигурността, все още си струва да се запази количеството чай (зелен и черен) пиян под контрол.

Зеленият чай провокира недостиг на желязо

Сред противниците на използването на зелен чай по време на бременност, както се оказва, има лекари и специалисти, които предупреждават за трудностите при усвояването на желязо от храната. И това, както знаем, може да доведе до анемия. Ето защо, експертите препоръчват да не се пие чай веднага след хранене или по време на, и изчакайте само двадесет до тридесет минути след това. Идеалното време между яденето и пиенето на чай е 40 минути. Но кой ще издържи 40 минути преди и 40 минути след това? Въпреки че този период от време ви позволява да запазите всички витамини и киселини, които са дошли по време на хранене.

Обобщавайки всичко казано, важно е да се отбележи, че няма категорични ограничения върху употребата на зелен чай по време на бременност. Както винаги, важно е да поддържате баланса и да знаете всичко по мярка, и най-важното, консултирайте се с Вашия лекар, който може индивидуално да прецени състоянието ви и да даде точен съвет.

Какво е използването на зелен чай

В интерес на истината си струва да се отбележат полезните свойства на зеления чай, за които нежния пол го обича толкова много. И това, разбира се, и неговият вкус, и способността да се правят страхотни напитки (както освежаващи, така и затоплящи). Зеленият чай може да се смесва и комбинира с мед, джинджифил, мляко, мента и лимон. И се наслаждавайте на приятните мигове на блаженството на вкуса.

Зеленият чай е враг на жаждата номер едно. Може да се пие през деня (но в никакъв случай по време на или след хранене), с чаена лъжичка мед. Това е факт, защото Не разтваряйте мед във вряща вода. В това състояние става отрова. И не развалят напитката със захар.

Витамин и лечебен зелен чай

Зеленият чай съдържа изключително много полезни вещества, които са толкова необходими за бременните жени. Те включват цинк, магнезий, калций, желязо и много други важни елементи. Той има наистина магически свойства. Напитката подобрява състоянието на бременни жени с токсикоза.

По време на бременността на плода не може да се прибегне до използване на антибиотици. И в тази ситуация, зеленият чай е приятел на имунната система на бременна жена. Поради свойствата си се бори срещу инфекции, възпалителни процеси и укрепва общото състояние на организма.

Зеленият чай е източник на калций.И костите и зъбите - най-слабото място на всички бременни жени. Много представители на нежния пол се оплакват, че трябва постоянно да посещават зъболекаря след раждането. Пийте укрепва костите, а също така решава много проблеми със зъбите. Поради танините, които съставят чая, рискът от развитие на пародонтоза се намалява.

Тази напитка също помага за подобряване на функционирането на мозъка. Чаят ободрява, отблъсква сънливостта, подобрява паметта и вниманието. Зеленият чай е в състояние да контролира кръвното налягане и укрепва стените на кръвоносните съдове, намалявайки тяхната пропускливост. Чаят предпазва плода от свободните радикали и други вредни вещества.

Как да контролирате здравето си

По време на бременността, жените се опитват да ядат повече и да ядат повече, което от своя страна води до увеличаване на холестерола в организма. И този факт влияе върху повишаването на кръвното налягане и причинява риск от затлъстяване при дете. Зеленият чай е известен със своите свойства за контрол на холестерола и налягането. Тя ви позволява да поддържате всички показатели в нормално състояние.

Жените по време на бременност могат да повишат нивата на кръвната захар. Това може да предизвика развитие на диабет при дете. За да се контролира и понижи нивото на захарта в кръвта - такава задача е възможна и поради зеления чай. Това свойство (стабилизация на захарта) вече е доказано. И напитката се препоръчва да се вземат всички жени в риск.

Характеристики и предимства на зелен чай

За лечебните свойства на зеления чай се знаеше за древните китайски мъдреци. Днес тя също остава любимата напитка на милиони хора.

Антиоксидантните свойства на зеления чай са по-мощни от витамин С. Чаеният лист съдържа няколко стотици полезни вещества, сред които около 17 аминокиселини, витамини А, С, D, група В, минерали - калций, йод, цинк, флуор, молибден и фосфор.

Какво е полезно за зелен чай за бременни жени:

• тялото получава витамини и минерали
• благодарение на флавоноидите, метаболитните процеси се регулират, нивата на кръвната захар намаляват, което предотвратява развитието на гестационен захарен диабет,
• танините подобряват зрението, укрепват кръвоносните съдове, предотвратяват глаукома и атеросклероза,
• чай облекчава чревното раздуване, метеоризъм, тежест на стомаха,
• облекчава възпалението на венците, предпазва зъбите от вредното въздействие на бактериите,
• укрепва костната тъкан
• попълва количеството течност в тялото, утолява жаждата,
• помага за очистване на организма от токсини, токсини, вредни вещества,
• нормализира кръвното налягане
• облекчава токсемията,
• повишава имунитета
• предотвратява развитието на запек,
• помага в сърдечно-съдовата система,
• тонове вдъхновяващо
• Зеленият чай с лимон насища тялото с магнезий, желязо, калций, който предотвратява кариес и развитие на крампи в краката.

Бременните жени често имат тежка подпухналост. Поради диуретичен ефект, чаша зелен чай сутрин ще ви помогне да се отървете от оток.

Възможни вреди и противопоказания

Зелен чай - рекорд за съдържанието на кофеин сред своите колеги, черни или бели сортове. Използван в големи количества, кофеинът има отрицателно въздействие върху тялото на майката и детето, което води до сърцебиене, повишено налягане.

Лекарите предупреждават, че злоупотребата с напитката в ранните и късни периоди може да доведе до нежелани последствия. По това време се препоръчва да се въздържат от употребата на напитки, съдържащи кофеин.

Има предположение, че зеленият чай намалява действието на фолиевата киселина, която играе ключова роля в развитието на бебето в ранните етапи. Недостигът на киселина може да доведе до анормално развитие на феталната нервна тръба и спонтанен аборт. Някои учени обаче не са съгласни с такова мнение и го считат за неоснователни.

Подобно на черния чай, зеленото има отрицателен ефект върху усвояването на желязото. В тази връзка не се препоръчва да се пие веднага след хранене.

Зеленият чай е противопоказан в следните случаи:

• хронични или остри заболявания на стомашно-чревния тракт (пептична язва, гастрит),
• за киселини
• чернодробно заболяване,
• жлъчнокаменна болест.

Възможно ли е за бременни зелен чай и в какви количества

Зеленият чай за бременни жени може да се пие само в малки количества. Лекарите предупреждават, че злоупотребата с напитки вреди на тялото на майката и детето.

Безопасна доза кофеин на ден - 200 гр. Това количество се съдържа в 3-4 чаши напитки. Имайте предвид, че кофеинът се съдържа в други продукти. Затова се препоръчва да се пие не повече от две чаши на ден.

Тъй като чайът има изразен тонизиращ ефект, не е желателно да се пие преди лягане.

Съвет по хранене. Зеленият чай е богат на цинк и достатъчно количество от този микроелемент по време на бременността е важно за растежа на плода. 2-3 чаши (3-5 g) - дневната норма на консумация на зелен чай на ден. Сред многото сортове зелен чай, светло зелено се счита за най-безопасният по време на бременност. Ако дневният прием на тази напитка е надвишен, съдържащият се в него кофеин може да проникне в плацентата и да намали притока на кръв към развиващото се бебе. Наличието на прекомерно количество зелен чай по време на бременност също може да увеличи скоростта на метаболизма. Не се препоръчва да се пие чай на празен стомах, по-добре е да се използва след хранене.

Как да се пие

Неговите свойства зависят от метода на приготвяне на чай. Например, ако искате да развеселите рано сутрин, трябва да настоявате чайните листа в кипяща вода за не повече от две минути. За успокояващ ефект, чайът се вари в продължение на най-малко пет минути.

Важно е! Какъв чай ​​може да пиете, ако лекарят забрани зелено? Най-добрият вариант - karkade. Той перфектно утолява жаждата, укрепва кръвоносните съдове, премахва холестерола. Можете да замените и зелените чайове като черно и бяло, които съдържат по-малко кофеин

Как да се пие зелен чай за жени в позиция:

• необходимо е да се намали силата на напитката, да се пие не повече от 2 чаши на ден,
• Пийте сутрин
• вземат предвид използването на други продукти, съдържащи кофеин (какао, шоколад, кафе),
• за бременни жени най-добре листа големи китайски чай, премия чай, пакетиран чай може да съдържа вредни добавки,
• не оставяйте чаените листа за утре,
• За предотвратяване на газове и други проблеми със стомаха и червата, чай трябва да се пие отделно от храненето.

Въпреки че черният чай има по-малко кофеин, зеленият съдържа повече хранителни вещества, тъй като по време на производството е подложена на по-малко ферментация.

Зеленият чай с мляко е полезен за жените в ситуацията - ефектът на кофеина намалява, тялото е наситено с калций, метаболизмът се увеличава, храносмилането се подобрява и се предотвратява запек.

Зелен чай с мента по време на бременност с добавянето на лимон помага да се отървете от симптомите на токсикоза в ранните стадии - гадене, повръщане, замаяност, главоболие. Основното условие е чайът да не е силен.

Зеленият чай с жасмин по време на бременност има антипиретично, аналгетично действие, помага при транспортна болест, подобрява мозъчната дейност. Въпреки това, напитката има още по-изразен тонизиращ ефект, така че бременните жени трябва да пият зелен чай с жасмин с повишено внимание.

Рецепти за зелен чай

Правилно приготвеният зелен чай има отличен вкус и аромат. Дори изборът на ястия трябва да се разгледа внимателно - порцеланови или керамични съдове са най-добри за пиене на чай.

Последователността на подготовката на класическата ароматна напитка:

1. Препоръчва се използването на пречистена или бутилирана вода.
2. Не сварявайте водата, изключвайте огъня веднага след кипене.
3. Ще отнеме около половин чаена лъжичка чайни листа на чаша.
4. Излейте приготвената напитка в чайника и го изсипете с вряща вода.
5. Изчакайте половин минута и излейте напитката в чаши (това се прави, за да се загреят съдовете и да се открият чаените листа).
6. Освен това, тази вода трябва да се изцеди в отделно ястие - повечето от кофеина остава в него, така че бременните жени не трябва да го пият.
7. Чаените листа отново се изсипват с вряла вода и изчакват една минута.
8. Налейте напитката в чаши.
9. Насладете се на изискания вкус.

Млечен зелен чай

Добавете 3-4 грама чаени листа на чаша горещо мляко. Изчакайте 10-15 минути и прецедете. Добавете захар или мед на вкус.

Мента зелена лимонада чай

Ще ви е необходим един литър зелен чай, сок от три средни лимона, няколко клончета мента, половин литър вода. Всички съставки се смесват и поставят в хладилника. Към напитката могат да се добавят мед, фруктоза или захар.

Лечебни напитки, почистващи от токсини

Необходимо е да се вземе един килограм шипка и арония, котлет и се смесва с чаша мед. Поставете сместа в хладилника. Добавете към зеления чай в размер на 200 г напитка на чаена лъжичка лечебна смес. Пийте преди хранене 1-2 пъти на ден.

В чая можете да добавите:

• листа от касис, мента, ягода,
• стафиди, сушени кайсии,
• череша, червена боровинка, лимон,
• мляко, мед

Важно е! Медът не може да се добавя към вряща вода, тъй като продуктът става канцерогенен. Преди да добавите мед към чая, трябва да изчакате, докато напитката се охлади леко.

Преглед на зелен чай по време на бременност

Отзиви за използването на зелен чай при бременни жени се разделят на положителни и отрицателни. Въпреки това, почти всички са съгласни, че злоупотребата с напитката е строго забранена.

Всеки организъм има свои собствени характеристики, така че разчитането на мненията на други хора не си струва. Най-добрата препоръка за бременни жени, които се чудят дали можете да пиете зелен чай по време на бременност ще бъде консултирайте се с лекар.

Зеленият чай по време на бременност е полезен - повдигащ, помага с токсемия, наситени с полезни вещества. Основното нещо е да се следват правилата за готвене, да не се пие храна с чай и да се знае мярката - не повече от две чаши на ден. В този случай, чайът няма да повлияе на бременността, както и ползата и насладата.

Свойствата на зеления чай - ползите и вредите. Всичко, което трябва да знаете за напитката, можете да видите в видеото по-долу.