Рекомендации психологов для мужчин

Как бы это ни казалось странным, мужчины переживают расставание с любимой ранее женщиной намного тяжелее, особенно если этот шаг был ее инициативой. Ведь с" />

Отношения

Депресия след разпадане: препоръки за мъже и жени

Почти всеки възрастен трябваше да изпита горчивината на раздялата с любимата си поне веднъж в живота си, но всеки преживява този труден период по съвсем различни начини. Някои хора буквално от първите дни се гмурват в бурното циркулиране на живота и така просто принуждават мислите за раздяла от главата. Но хората, които са по-чувствителни по своята природа, често са доста притеснени от прекъсването на любовните взаимоотношения много дълго и дори могат да се потопят в състояние на депресия с течение на времето. Такъв тъжен резултат кара много жени да търсят различни начини за излизане от депресията след раздялата, но първо трябва да разберете причината за тяхното психологично болезнено състояние.

Защо, за мнозина, раздялата носи толкова много страдания, защото, изглежда, логичното приключване на остарели отношения трябва, напротив, само да насърчава растежа и обновяването? Факт е, че повечето хора страдат не толкова от чувствата си към определен човек, колкото от краха на всички надежди и планове, свързани с по-нататъшното развитие на взаимоотношенията. Това важи за жените в много по-голяма степен, тъй като повечето от тях, за да бъдем честни, обичат непрекъснато да си представят как ще се оженят за любим човек, ще отглеждат и отглеждат децата заедно и, както се казва в приказките, “ще умре в една ден ". Такива мисли най-често причиняват появата на депресивно състояние след разпадане.

Основни причини за депресивно разстройство

Всеки човек, в най-основния си вид, е социално същество. От момента на нашето раждане ние сме заобиколени от други хора - родители, братя и сестри, чичовци и лели. Те помагат да се образоват децата в обществото, да се адаптират към него, пропита с идеи и правила на поведение.

Израснал, човекът приема все повече и повече задължения. Въпреки това, като се стреми да създаде удобни психологически условия за себе си - да се намери чифт. И дори връзката да се развива далеч от очакваното, някои надежди и мечти бяха свързани с тях. Разбира се, това се отнася повече за красивата половина на човечеството. От детството си те си представят главния ден в живота си - сватбата. Мъжете също, като се обвързват, правят планове за бъдещето. И ако връзката, очертаваща себе си, се възприема от тях доста болезнено.

Раздялата с любимия човек естествено е придружена от дълбока депресия. Не всеки може да се справи с него след няколко дни и дори месеци. Понякога се нуждаете от помощ от специалист. С негова помощ се разработва програма, която помага да се излезе от състоянието на психологическа криза.

Какви знаци се нуждаят от внимание

Не всеки е в състояние да разбере, че е развил такова психично разстройство като депресия. Това е нормална човешка реакция към стреса, който се проявява само в по-силна форма. Привързаността към привидно скъп човек, с когото са живели няколко години, не се изразява открито за всички. Както и отрицателни емоции от раздяла с него.

Докато тежката депресия се проявява, както следва:

  • постоянна депресия - емоции всеки ден са на отрицателно ниво, има желание да плаче и да съжалява за себе си,
  • по-рано обичана и приятна работа или хобита са загубили своята привлекателност, спряли да носят положителни емоции,
  • външно, човек също се променя - той престава да се грижи за себе си, става елементарно за него отново да измие или мие косата си, да се преоблече,
  • други започват да забелязват странности в поведението - периоди на трескава дейност се заменят с пълна апатия и безразличие, емоциите могат да се променят от една крайност, например еуфоричността, до „падане в бездната”, когато не е далеч до самоубийство.

Колко депресия продължава след раздялата до голяма степен се определя от психологическите характеристики на човека. Точните термини няма да призоват нито един специалист. Въпреки това, до края на първата година, повечето хора имат време да се възстановят от емоционалния си колапс и да започнат нова връзка с противоположния пол.

Препоръките на психолозите за жените

По-голямата част от жените, след като са срещнали мъж и са решили, че той ще бъде главният спътник на живота си, сякаш се разтварят в него. Те проектират всичките си мечти и очаквания върху нея, понякога забравяйки за своите желания и нужди. Особено трудно им е да приемат факта, че връзката е остаряла и “героят на романа” вече не вижда в тях своята “сродна душа”.

Специалистите в такива случаи дават следните препоръки за това как да излезете от депресията след разпадане:

  1. Преодоляване на първото желание да се оттегли от всички хора, да се оттеглят в техните "черупки". По-добре е да възобновите полузабравени отношения с приятели, които трябваше да бъдат отблъснати заради семейството - отидете в кафенета, изложби и театри. Да, просто направете "кокошка" и излезте изцяло - "измийте костите" на всички членове на човешката раса.
  2. Спомнете си за съществуването на басейни, спортни зали или танцови клубове - и фигурата може да бъде подредена, а настроението ще бъде подобрено на фона на физическото натоварване. Доказано е, че спортуването допринася за производството на ендорфини - хормоните на радостта.
  3. Да бъдеш ангажиран в изграждането на кариера - победите над колегите от мъжки пол само помагат да се преодолеят симптомите на депресия при жените. Много представители на красивата част от населението след прекъсване на отношенията си започват свой собствен бизнес доста успешно.

Ако всичко по-горе не помогне - депресията все по-интензивно навлиза в своите мрежи, преди да е станало твърде късно, по-добре да се обърне към помощта на специалист. Животът е даден на човек само един и затова не трябва да го губите, дори за кратък период от време.

controls=2& (Март 2024).

Рекомендации психологов для мужчин

Как бы это ни казалось странным, мужчины переживают расставание с любимой ранее женщиной намного тяжелее, особенно если этот шаг был ее инициативой. Ведь с" frameborder="0" allowfullscreen>