Наталия Алешина - Успокояващ и уелнес масаж

Само едно въздействие върху малкия пръст на лявата ръка може значително да подобри здравето. Това познаваше древните лечители! Тяхната практика е частично поставена под въпрос, частично забравена. За съжаление! Всъщност, любопитна техника е наистина любопитна и, най-важното, оправдана в много случаи.

Лечители от древността са използвали различни техники за масаж за работа с точките на тялото. Това бяха леки удари, натиск, игли, завиване. С помощта на такива техники са лекувани много заболявания на всички системи на тялото.

Масаж за намаляване на апетита

За тази цел преди ядене трябва да масажирате върха (върха) на малкия пръст. За мъжете и жените има разлика:

Мъже - до 12 часа масажирани по посока обратна на часовниковата стрелка, а следобед - по часовниковата стрелка.
Жените - до 12 часа в посока на часовниковата стрелка и след - против.
Невъзможно е да се докосне тази точка точно на обяд.

Масаж за чернодробни заболявания

Но не само малкият пръст се използва за решаване на здравословни проблеми. Китайските лечители използват индексните си пръсти, за да диагностицират и лекуват черния дроб, те се наричат ​​"чернодробни пръсти". Използвайки работата с показалеца, можете да проверите здравето на черния дроб.

Терапевтичен масаж: изправете дланта си, изправете пръстите си със сила и ги задръжте в напрежение, трябва да се опитате да огънете показалеца си.

Ако всичко свърши, а останалите пръсти не се огънат заедно с показалеца, тогава черният дроб работи нормално.

Ако пръстите започнаха да се огъват заедно с показалеца, това предполага, че е необходимо да се укрепи черният дроб.

Но колко може да се довери на резултата? Не е ли така фикция за диагностика?

Не, методът на ориенталската медицина - изпитан по време. Китайските лечители наричат ​​индексни пръсти "чернодробни пръсти". От древни времена те се използват за диагностика и лечение.

Да предположим, че някой има „поклон“, издърпва си другарите. След това се препоръчва ежедневно за 2-3 минути няколко пъти на ден да масажирате показалеца. Това ще укрепи черния дроб.

И още. Полезно е за 5 минути сутрин и вечер да активирате това тяло със специални упражнения със сили. Закрепявам и двата показателни пръста пред гърдите си и се опитвам да протегна силно ръцете си встрани. В същото време, ритъмът на дишане е важен: напрежението - вдишване през носа, отслабване - спокоен издишване ...

Наистина ли е странно, че в същото време черният дроб печели енергия? По мое мнение, няма съмнение. Само защото вярата в лечебните свойства на нашите действия е известно и като лекарство.

Описание на книгата "Аналгетичен и уелнес масаж. Здраве е във вашите ръце"

Описанието и резюмето на "Аналгетичен и уелнес масаж. Здраве в ръцете ви" се четат безплатно онлайн.

Алешина Наталия Алексеевна

Успокояващ и уелнес масаж. Здравето е във вашите ръце

Древните традиции на народното оздравяване значително обогатяват и допълват съвременната медицина, превръщайки се в неразделна част от нашия живот. Масажът е един от най-древните методи за превенция и лечение на заболявания. Различните нации имат свои собствени оригинални методи за поддържане на добро здраве. Книгата съдържа най-популярните техники на терапевтичния масаж, а не само древните, които се радват на заслужена слава през вековете, но също така се появяват сравнително наскоро. Ако желаете, можете сами да овладеете всеки един от тези методи и тази публикация е предназначена да помогне на тези, които се грижат за тяхното здраве.

За никого не е тайна, че неотложният проблем на нашето време е прекомерната злоупотреба с хапчета, смеси и други наркотици, създадени с химически средства.Въпреки че качествените лекарства бързо облекчават болката, основният недостатък на всеки от тях е наличието на голям брой странични ефекти, които в крайна сметка оказват неблагоприятно въздействие върху здравето на тези, които ограничават пътя си до възстановяване, като приемат само лекарства. Ето защо, специалисти, участващи в лечението на различни заболявания, се опитват да предложат на своите пациенти, т.е. вие и аз, набор от медицински мерки, за да се отървете от болката и заболяванията. Масажът е един от най-успешните и ефективни методи за лечение и профилактика. В основата на масажните техники, представени в книгата, са механични движения, които ви позволяват да влияете върху кожата. Стимулите, които предизвикват през нервните окончания, се предават на мозъка и под формата на реакция (рефлекс) водят до промени в различни тъкани и вътрешни органи, възстановявайки тяхната активност, взаимовръзка и нарушена структура.

Масажът като метод за лечение е известен от незапомнени времена, но не е загубил своето значение в наши дни. Разбира се, най-добре е да ползвате услугите на професионалист, но това не винаги е възможно. Затова много от нас имат нужда самостоятелно да овладеят най-простите и достъпни техники. Тази книга представя най-популярните в света масажни техники.

Първата част описва методите, които традиционно могат да се наричат ​​европейски - те са насърчавани и използвани от лекарите от Стария свят. Представените в книгата техники и методи използват древната наука от Хипократ до Гален. Съвременните експерти по масаж са ги подобрили, появили се нови методи и методи за провеждане на процедурите. Европейският терапевтичен масаж е един от най-интересните и ефективни. След като усвоили основните техники, у дома можете да предотвратите развитието на много заболявания и с редовна употреба дори да се отървете от някои стари заболявания.

За повечето от нас руският масаж е най-приемлив, а един от сортовете му е вана с метла. Руска баня с мокри парна баня и техники за масаж с метла - уникално лечебно, закаляващо и хигиенно средство. Батният и веническият масаж премахват задръстванията в организма, подобряват функционирането на кръвоносната система и нормализират функционалната активност на кожата и нервните окончания, намиращи се в нея, които са свързани с вътрешните органи.

Днес обаче ориенталският масаж е не по-малко популярен. Това е класически точков масаж, произхождащ от Китай на базата на традиционната медицина и обработен за съвременните условия на неговото разнообразие. Напоследък японският масаж на шиацу, както и корейският су-джок, получиха широка популярност. Можете да се запознаете с техния оригинален метод, да овладеете най-простите, достъпни и оригинални техники в последните глави на тази публикация.

Днес масажът е най-ефективният не-лекарствен метод за превенция и лечение на всички видове заболявания, рани и увреждания, признати в световен мащаб. Бих искал да вярвам, че представените в книгата техники, популярни и ползващи се със заслужена слава в целия свят, ще ви помогнат да подобрите собственото си здраве, както и да помогнете на близките си и на всеки, който се нуждае от него в трудни времена.

МАСАЖ - ЕФЕКТИВЕН МЕТОД НА ФУНКЦИОНАЛНА ТЕРАПИЯ

Масажът е най-старата лечебна и лечебна техника, известна на много народи от незапомнени времена. Представители на първите цивилизации, които живееха в Евразия, както и в Африка, Америка и островите Океания, активно използват различни методи на механични и рефлекторни ефекти върху тъканите и органите за лечение и подтискане на болката. Изучаване на историята на масажа, проф. И. М.Серкизов-Серозини, един от основателите на националната система на това уникално изцеление, стигна до заключението: "Нито една нация, както в миналото, така и в настоящето, не може да претендира за честта да открие и развие масаж само за себе си." До известна степен дори и етимологията (произход) на думата "масаж" показва това. За различните нации тя определя основната същност на този превантивен и оздравителен метод:

• от френски масар се превежда като „търкайте“,

• “маси” (маса) на арабски - “лесно и нежно да натискате, докосвате, чувствате”

• “mashen” на иврит - “grope”,

• на латински „маса“ означава „прилепване към пръстите“,

• в гръцкия език “маса” - “да се стиска с ръце”.

В различни житейски обстоятелства древните лечители, стремящи се да облекчат страданията на своите пациенти, прибягнаха не само до достъпни лекарствени форми, билки, физиотерапия, всякакви не-лекарствени средства, но и за манипулиране на ръцете - поглаждане, търкане, други активни-пасивни движения. В наше време, масажът все още е най-популярният и активно използван метод на лечение.

Тъй като има много видове и методи на масаж, понастоящем всички известни се класифицират. На мястото и покритата зона на тялото се различават масаж:

• локален (плантарен, очен, гръб или масаж на крайниците),

С общ масаж, техниките се извършват на етапи: масажирайте отделните части на тялото, започвайки с краката, отидете до гърба и корема, след това до горните крайници. Местен (частен) е масаж, при който се обработва отделна част от тялото, включително скалпа. Местният масаж може да се извърши самостоятелно. Специален вид местен масаж е масажът на лицето, който се нарича козметичен. Полезно е да се направи, за да се предотврати преждевременното стареене и с различни козметични дефекти.

В зависимост от изпълнителя се различават манипулациите:

• масаж, извършван от масажист - специалист по провеждане на терапевтични методи,

• самомасаж. В този случай, всички приемания се извършват самостоятелно в удобно време. Това е основният положителен момент на самомасажа, но има и отрицателни страни. Първо, невъзможно е да се проведе общ масаж, тъй като някои части на тялото (например междупластови и др.) Са недостъпни. Второ, когато се самомасажира, човек трябва да изразходва допълнителна мускулна енергия върху работата, което често води до претоварване на сърдечния мускул. Понякога е трудно да се постигне пълна мускулна релаксация.

В зависимост от целта на възстановителния масаж могат да бъдат:

На базата на използваните средства терапевтичният и оздравителният метод могат да бъдат разделени на:

• хардуер (вакуум, вибрации, консерви и др.),

• хидромасаж (под вода, баня, джакузи и др.),

• с използване на лекарства и лечебни мазила, гелове, прахове и кремове (випарин, долпик, миотон, навталгин, нурофен, никофлекс, финалгон, ефкамон и т.н.).

В зависимост от техниката и използваните техники се отличават следните видове масажи:

• линейни (по меридианите),

Условно масажът се класифицира както следва:

• домашни (класически руски, руски прес-перкусии, веници),

• турски (крак, сапун),

• китайски (пунктиран - пръст zhen, акупунктура),

• Японски (Amma, Shiatsu, преди-масаж, съчетан с набор от физически упражнения),

• скандинавски (шведски, фински).

Систематизирането може да е различно. Така че можете да класифицирате масажа:

• в зависимост от възрастта на масажа (за новородени, възрастни хора),

Как действа акупресура масаж на лицето

Това е процедура, известна още от времето на древния Изток. Тя се намира в точката на ударите на пръстите върху определени активни точки на лицето и шията.

Основната цел, преследвана от човек, който реши да присъства на сесиите, е да облекчи напрежението и да отпусне мускулите на лицето.

След две или три процедури ще започнете да чувате комплименти за външния си вид. Буквално първите няколко пътувания до масажиста ще дадат зашеметяващ резултат.

Пълният курс обикновено продължава един месец. През това време жената прави две или три лечения на седмица.

Работи с масаж само с редовно изпълнение. Релаксацията по време на процедурата също е важна. Мускулите трябва да бъдат възможно най-спокойни.

Ако предпочитате да го направите сами, препоръчваме ви да създадете интимна топла атмосфера в стаята. За да направите това, включете релаксиращата мелодия и запалете някои ароматни свещи.

Какво е точен масаж шиацу

Исторически фон: Системата Шиацу е разработена от японския лекар Токуджиро Намикоши в началото на ХХ век. От японски "шиацу" се превежда като натискане на пръстите. Това е в основата на принципа на масажиста. По време на сесията настъпва натиск от шиацу. Основните елементи на процедурата са само натиск., Забранено е триене, поглаждане, изтръпване.

Има три вида шиацу:

• Дзен. Въз основа на интуицията и биоенергията.
• Classic. Последователи Намикоси.
• Уест. Актуален поглед на шиацу, основан на съвременната наука.

Силата, с която действа специалистът, както и продължителността на кликванията във всеки случай се определя индивидуално. Причината, поради която пациентът кандидатства за масаж, играе голяма роля. Няма дискомфорт и болка.

Друг важен детайл: когато шиацу е въздействието върху активните точки на tsubo. Тези движения задействат процесите на самолечение и самолечение на организма.

По този начин, Шиацу активира вътрешните резерви на човек и елиминира причината за лошото здраве. Към днешна дата в света са известни различни методи за японски масаж, както за да се отърват от първите признаци на стареене, така и за остарялата кожа на лицето.

По време на сеанса на шиацу опитен масажист може да диагностицира различни заболявания с точност от почти 95%.

Как да работите с точки на лицето

• • За да работите, използвайте индексния, средния и безименния пръст.
  • Ударът се прави под ъгъл от 90 градуса към кожата.
  • Движението не е триене и депресия. Кожата не трябва да се движи.
  • Налягането трябва да бъде достатъчно забележимо.
  • Продължителността на натиска върху една точка варира от пет до седем секунди. Областта на шията е засегната за 3 секунди.
  • Всички сдвоени точки се масажират едновременно.
  • По-добре е да работите с точки сутрин или преди лягане.

След това гледайте видеото - как се прави бръчка на лицето.

Подготовка на лицето

Преди да започнете процедурата, трябва да подготвите правилно лицето. За да направите това, внимателно третирайте лицето си с почистващ лосион или гел.

Можете да използвате успокояваща домашна инфузия:

Направете инфузия от билки, закупени в аптека. Разтваря се с качествено бяло вино. Предварително разредете виното с преварена вода в съотношение съответно от 3 до 1.

След това внимателно парата на кожата, в същото време порите ще се отворят и напрежението ще изчезне. Това може да стане с гореща кърпа или специална сауна за лицето.

Създайте приятна атмосфера (светли ароматизирани свещи, включете бавна композиция във фонов режим) и просто легнете за няколко минути. Три минути преди началото на масажа, смажете лицето и шията с овлажнител.

Как да направите масаж на лицето срещу бръчки

След приготвяне, пристъпете към акупресура, за да затегнете кожата и премахнете бръчките:

• • • Спирала масажи кожата на челото. В същото време се уверете, че кожата не се движи.
    • Под скулите, намерете малка депресия и я бутнете надолу. Ако има лека болка, точката се намира правилно. Натиснете го три до пет пъти в рамките на седем секунди.
    • Използвайте палците си, за да работите по долния край на брадичката, като правите лек натиск. Натиснете надолу върху областта на брадичката, където се намира коренът на езика.
    • Леко наклонете главата си назад, кожата на врата ви трябва да се затегне. След това се навеждайте напред. Повторете 10 пъти.
    • Ръката разтривайте ушите.
    • Масажирайте кожата около очите. Започнете от вътрешния ъгъл и постепенно се придвижете навън.
    • Работете през точката между веждите и крилата на носа.
    • Придържайте езика си доколкото е възможно. В същото време говорете за звук "а".

И още един видеоклип за акупресуралния масаж на лицето за подмладяване - масаж на лице е 10 години по-млад!

заключение

Акупресурен масаж за подмладяване може да се направи в салона за красота, като се свържете с професионалист, и можете да се научите да работите със собствения си човек у дома, за да не зависите от никого.

Във всеки случай ще получите неземно удоволствие и големи ползи за кожата. Процедурата е описана по-подробно в видео инструкциите.

Техника на акупресура на лицето

Най-простият и най-достъпен начин за въздействие върху биологично активна точка (НДНТ) е ​​натискът и триенето. По правило се извършва чрез натискане с индекс или палец, лесно се прави пред огледалото. Лицето не е само важна част от човека, а набор от най-разнообразни и мобилни мускули, които формират и демонстрират нашата усмивка, гняв, радост. А същите тези мускули, както никой друг не влияе силно на нашата релаксация. Дори не можете да спите дотогава. докато поне един малък мускул на лицето ви е в напрежение.

Техника на акупресура лицето осигурява мускулна релаксация на цялото тяло! Когато тя облекчава напрежението и спазмите, не само в челото, носа и бузите, но и изпраща сигнал към цялото тяло да се отпусне. Резултатът от акупресура НДНТ - подобрява микроциркулацията в кожата и като резултат - изглажда бръчките. Веднага след като такъв масаж влезе във вашия навик, веднага ще усетите резултата. Основното е да го правиш с удоволствие и редовно. Е, разбира се, бих препоръчал да правите това поне веднъж седмично след баня или в сауна. Те допринасят за пълно отпускане на тялото и премахване на излишната раздразнителност. Ефективността на масажа на лицето се увеличава значително.

Как да направите масаж?

Ако не разполагате с някой, който да ви притиска с пръсти, ще трябва да се изправите правилно, тъй като легналата позиция е удобна, ако сте масажирани от други хора. Докато нямате практика на масажист - направете тренировка за масаж пред огледалото. Така бързо помните местоположението на точките и се научете как да ги търсите на лицето.

• последователно натиснете върху всички биологично активни точки съгласно таблицата по-долу,
• двойка - симетрични точки масажират пръстите на двете ръце едновременно, единични точки - с пръсти на която и да е ръка, само ако сте били удобни,
• редът на натискане е да почивате следващата активна точка с подложката на пръста си, с движение на пулсиращата светлина, която трябва да натиснете, докато почувствате силен натиск, но няма признаци на болка!
• продължителност на експозиция - 5-7 секунди,
• Последното кликване върху точката трябва да бъде най-силното и най-острото,
• движенията не трябва да се трият, а да се натискат.

В резултат на натиск, кръвта и лимфният поток се активират в съдовете под кожата. Схемата на текущата лимфа е посочена в статията за масаж с метли в банята. Започва по-активен лимфен поток. което всъщност намалява подпухналостта в областта на масажа и върху съседните места на кожата. Най-често този масаж се използва за оток под очите. Погрешно е да се предположи, че подобна процедура допринася за ускореното ексфолиране на старата кожа. Би било по-правилно да се използва скраб за това.

Погрешно схващане: бръчки - свойства на кожата. Това е по-скоро резултат от работата на мускулите на лицето. При емоционалните хора мускулите на лицето са по-мобилни и по-често причиняват промяна на формата на кожата.В спокойни хора, тези мускули не често получават сигнал за смях или възмущение, а кожата на местата на тяхната дейност по-рядко образува гънки. Искате да се отървете от бръчките? По-малко се притеснявайте! Масаж за фиксиране на характера е почти невъзможен!

Какво е необходимо акупресура лицето shia-tsu

По време на лицевите мускули са подложени на голямо натоварване, те са обтегнати и млечната киселина е концентрирана в тях, така че се появяват мимични бръчки.

Можете да отпуснете уморен мускул, като натискате върху определени точки с върха на палеца, показалеца или дори средния пръст, т.е. можете да извършите точков масаж на лицето. По това време голям процент гликоген замества млечната киселина в мускула, възстановявайки процеса на неговото намаляване. Това спомага за изглаждане на бръчките на лицето, които се появяват именно заради хипертонията на мускулите.

Поради повишената циркулация на кръвта, лимфния отток в зоната на удара, кожата на лицето се подобрява значително, а отоците се спират, свежият кислород и храненето се доставят на тъканните клетки и се активират метаболитни процеси.

В допълнение, акупресура на лицето помага да се стимулира работата на органите и системите, важни за тялото, хармонизиране и спокойствие на централната нервна система.

Къде са точките shia-tsu

Разположението на биологично активните точки (BAT) е определено преди много векове, така че сега можете да се ръководите от готови карти (рисунки) за извършване на акупресура срещу бръчки и за подмладяване на кожата на лицето.

Обикновено НДНТ се разгръщат в ямата на костите и ставите, сухожилията между слоевете на мускулните влакна, на места с пулс по артериите. Ако точката е натисната правилно, ще даде отговор: ще има някакъв дискомфорт на това място, лека болка или освобождаване на собствената електрическа енергия на тялото. Ако пръстът не стигне до точката, няма да има усещания, така че просто е необходимо да се измести посоката на удара встрани.

Мускулите с различна форма и подвижност съставляват важна част от лицето, те допринасят за появата на усмивка на лицето, проявление на радост и гняв. Релаксацията им влияе върху качеството на съня и предотвратява появата на бръчки. Ако челото, носът и бузите са обтегнати, тогава мозъкът не дава сигнал да се отпусне цялото тяло. Тогава стресът на мускулите на лицето и тялото ще бъде прибавен към ежедневното напрегнато състояние, което е включено в живота на човек, който спря да го забелязва. Всичко това натоварва централната нервна система, което може да доведе до нервен срив.

Извършването на акупресура на лицето премахва прекомерната раздразнителност и ежедневния стрес, отпуска лицето и тялото, създава условия за подмладяване и премахване на бръчките.

Акупунктурни точки

Техника на изпълнение

За да започнете с акупресура, трябва да седнете точно пред огледалото. Една таблица или атлас може да бъде прикрепена до огледалото, за да се натискат последователно точките. Симетрични (сдвоени) точки едновременно натиснете с пръстите на двете ръце. Единични точки - с пръсти на ръката, което е най-удобно за извършване на акупресура за подмладяване и бръчки.

Плъзнете пръста си перпендикулярно на точка. Първоначално движението ще бъде леко и пулсиращо, след това натискане, но без болка за 5-7 секунди. Последното вдлъбнатина (без да го търкаш!) Ще бъде силна и остра.

Стимулирането на точките се извършва в съответствие с цялостна програма или избирателно. Желателно е едновременно с натискането на точки да се вдишват йогите с дъх през носа за 4 броя, а издишването до сметката е 8. Стимулиране на БАП на издишване.

Техника на процедурата

• На първо място, е необходимо да се затопли кожата на лицето - разтриваме го с обикновени движения и го загряваме,
• Постепенно преминавайки към точки, капитанът използва само три пръста - палеца, индекса и средата,
• Има само натиск върху точките - всяко триене, триене и настройка са противопоказани,
• Можете да използвате специални масажни масла (основа) или горещи камъчета. Но за това трябва да преминат специални курсове.

Активни точки на лицето

Внимателно проучете и открийте върху себе си всички активни точки на лицето:

• "Третото око" е точката на носа, точно на мястото, където се получава нарастване на веждите. Масаж на тази точка перфектно облекчава раздразнителност и умора, помага да се отървете от стомашни болки и нормализира червата,
• "Слънце" - тази точка се намира на храмовете. Само не в средата, но малко по-висока. Въздействието върху точката облекчава главоболието, умората в очите, подобрява здравето по време на настинка и грип, активира имунната система,
• "Яма" - разположена точно в средата на храмовете. Те трябва да се масажират едновременно и в същото време да се въртят движения (като в спирала - първо в едната посока, след това в другата). Тази акупресура облекчава главоболието дори при най-силната мигрена, помага да се отървете от умората и дори облекчава пристъпите на болка по време на синузит,
• "Clear Light" - точка се намира във вътрешния ъгъл на окото, малко по-далеч от него - ще има малко бум. С натискане на тази бум, можете да се отървете от умората в очите, облекчаване на запушването на носа със студ, да се отървете от разкъсване на алергии. Дори яснотата на окото се е върнала!

Основните точки, които са засегнати от майстора на акупресура, са изброени по-горе и само те могат да бъдат натискани независимо. Факт е, че при неефективен масаж на активни точки е възможен отрицателен ефект - той ще бъде още по-лош.

Как се прави акупресура

Не забравяйте някои точки, които могат да бъдат много важни по време на акупунктурния масаж на лицето:

• Една точка не може да бъде засегната за повече от три минути. И това е валиден максимум с няколко подхода,
• Невъзможно е просто да натиснете върху точка - необходимо е да правите меки въртящи се движения, просто да не търкате и да не разтривате областта на точките, а само да опънете пръстите си, след това се отпуснете,
• Първите няколко секунди изобщо трябва да са много слаби - просто започнете процеса на активиране на точките,
• Извършват се девет въртеливи движения: по посока на часовниковата стрелка и движение. Нещо повече, точно девет - китайската медицина се отличава с точност и не толерира числени нарушения,
• С масаж можете да почувствате болка, но трябва да регулирате натиска, така че болката да се усеща на ръба на удоволствието - само вие можете да го направите,

Акупресура има някои противопоказания:

• Проблеми със сърдечно-съдовата система,
• Нарушаване на вестибуларния апарат,
• Скокове на кръвно налягане,
• Предположение за припадък,
• По време на бременност и кърмене трябва първо да се консултирате с Вашия лекар - възможно ли е да извършите такава процедура,
• При наличие на възпаление, тумори или гнойни кожни лезии.

Вземете под внимание, че такъв масаж трябва да се извършва в спокойна атмосфера - лечението не толерира суетене, затова направете специална среща за процедурата, през която никой и нищо няма да ви безпокои. И след като масажират всички точки, задължително е да преминете през ушите - запомнете няколко ушни, ги захванете. Излагането на ушите ще ви даде сила и дори ще вдигнете настроението си. Етеричните масла могат да се използват за акупресура на лицето - така ще се проведе сесия с ароматерапия. След масажа измийте лицето с топла вода и нанесете овлажняващ крем - ефектът от масажа върху кожата ще бъде засилен.