Помните, что вы не обязаны быть бесчувственной железной леди. Любая женщина подтвердит вам, что расставание с любимым мужчиной и необходимость забыть его - это одно из самых тяжелых переживаний в жизни. Но вы обязательно справи" />
Отношения

Как да забравим мъжа на мечтите си? Съвети от психолог

Ти имаше всичко: разходки под луната, вечери с свещи, страстен секс - с една дума, романтика! И в един миг всичко това изчезна. "Аз те напускам", - тези тъжни думи падат от любимите ти устни и целият свят около теб се разпада. Как да се възстанови след това? Как да забравим любим човек? Най-ефективните и работещи начини - само за вас!

План за действие

За начало си струва да осъзнаем, че няма да е възможно да забравим бързо любимия човек. И все пак, той заемаше важно място в живота ти, прекарваше много време с него и просто не си отиде. Сега изпитвате загуба на значителен човек, съответно, някои негативни чувства ще бъдат, а опитването да ги забравите или отблъснат е безсмислено и може би дори вредно.

Осъзнаване на реалността на случващото се

Много често жената не може да забрави някога обичания човек заради собственото си нежелание да продължат напред. Естествено, това предполага преминаване през неприятни преживявания - където е по-лесно да останеш в красивите илюзии за щастливо минало. Може да не желаете да приемете това, което се случва - това е реакция на шок и отричане. Тя може да продължи до две седмици, но всичко, което продължава, вече е разрушително за вас.

Защо не искаме да сме наясно с раздялата? Защото с това идва усещането за фаталност на загубата. Вие разбирате, че няма да промените нищо и любовта е изчезнала. Разбира се, тази идея е много, много трудна! Но само по този път можете да забравите любимия си човек и да започнете да живеете отново.

Какво ще помогне за ускоряване на процеса? Говорете с другите за раздялата си. Сега не е време да мислите, че се оплаквате или досаждате на приятелките си - обявяването на загубата ви помага да го осъзнаете. Кажете им колко сте зле и какво липсва след почивката. И когато първият етап на шока и отричането свърши, изхвърлете от живота си всичко, което напомня на “бившия” и му пречи да забрави: ризи, сувенири, компактдискове, книги и може би дори подаръци. Последният, между другото, не е необходим - само ако много те обиди. Един разумен компромис ще бъде да ги скриете от погледа, а когато процесът върви, можете да го получите - накрая, след като сте се обичали, и тези неща са спомен за този светъл период.

В епохата на информационните технологии е невъзможно да не се вземе предвид броят на връзките с някога обичания човек, които затрудняват да го забравите. Ако по-рано са били неща, останали в бързаме в апартамента и телефонен номер в тетрадка, сега има много повече такива информационни нишки: страница в социалните мрежи, контакти в Skype и ICQ, текстови съобщения и т.н. Вие ще трябва да се отървете от всичко това, в противен случай ще имате желание да му напишете нещо или да демонстрирате неговото депресивно състояние, за да предизвика вината. Всичко това не помага да забравим някога обичания човек.

Изход за сетивата

След реализирането на разделението според логиката на нещата, трябва да започне вторият етап - избликът на емоциите. В края на краищата, имаме както обикновено? Човек е горд и никой не трябва да вижда страданията му и те не са интересни за никого. Но всичко това е боклук! Истинските приятели винаги ще симпатизират и съчувстват на любим човек, който е попаднал в трудна ситуация. Забравете за това е просто невъзможно! Затова не се колебайте да скърбите с тях. Но не трябва да отидете твърде далеч и да избягате от преживяването на скръб към приятелите си в началните етапи - все още ще ви изпревари в една или друга форма.

В допълнение към тъгата, вие вероятно ще проявите агресия, защото толкова много ви обичаше това копеле, а той ви възстанови! Чувствата са съвсем естествени и разбираеми. Те също така не трябва да бъдат задържани, въпреки че възниква основният импулс - разбира се, защото гневът на хората не е добър и изглежда винен за нещо. Но имате право на агресия! Можеш да крещиш на празен стол, да напишеш „бивш“ гневно писмо и да го изгориш, да унищожиш всичките му предмети, които си оставил. Можете дори да му се обадите и да кажете лоши неща - само в трезва форма, иначе тя няма да бъде израз на емоции, а делириумът на пияна жена.

По принцип не бива да пренасяте емоциите си в твърд корсет, защото те някак си ще избухнат - може би под формата на невротични симптоми, психосоматични разстройства и проблеми при общуването с мъжете. Има едно добро психологическо упражнение, чиято цел е да живее чувствата си и да се слее с тях. Оставете емоциите си вътре, да ги осъзнаете и да се доберете до бялата топлина. След това се запитайте: “Какво искате сега?”. Възможно е да имате желание да счупите или да унищожите нещо - не го дръжте назад. Развалете възглавницата, разкъсвайте хартията или кърпата, бийте ястията, крещи с добра подложка - предварително скрийте ценните предмети.

Постепенно духовната интензивност ще намалее. Резултатът от упражнението „тяло-емоции-ум” трябва да бъде апатия и нежелание да се движат, „ватирани” мускули, опустошение в душата и в главата. Не бива да искате да ходите или да говорите - сякаш отвътре всичко е изсмукано с прахосмукачка. Въпреки това, тя може да бъде различна: всякакви мисли ще дойдат в главата ми и тялото ще остане напрегнато. Не се страхувайте от това, само едно упражнение, случва се, не работи за първи път. Повторете го след известно време - и ще постигнете целта.

Върнете се към живота

Времето минава и в живота ви започва третият етап на раздяла - „изцеление на духовни рани” и връщане към живота. Между другото, просто забравете за преживяванията няма да работи, но постепенно те вече няма да имат власт над вас и ще се появят само спорадично. Това на първо място допринася за избягване на всякакви "запомнящи се" точки: мястото на първата целувка, първата годишнина, любимото кафене и т.н. ... Първо, има шанс да се срещнем там вашето "бивше", и второ, след главното пребиваване на скръбта няма нужда да се наранявате отново. По същата причина не бива да питате вашите общи приятели как прави - наистина ли не ви интересува?

Не трябва да лежите сутрин в леглото, особено ако се притеснявате за всякакви лоши мисли. Активирайте на работното място или в училище - най-вероятно сте забравили за тези области и сега е време да наваксат. Обадете се на приятелите и приятелките си - само че този път не с цел да плачете, а за да се забавлявате по някакъв начин. Отидете в бар или клуб, танцувайте цяла нощ и се връщайте у дома сутрин.

Прочетете и гледайте повече филми - просто не смешни мелодрами, а нещо ярко, интересно и важно. Отидете на пазар с най-добрия си приятел и си купите чифт удивителни дрехи. Запишете за курсове за рисуване или танци - като цяло правете това, което отдавна желаете, но не сте имали достатъчно време. О, да, още един чудесен съвет - вместо да се чувствам тъжен за „бившия” и да се опитваме да го забравим, разклатете пресата. Копнежът в крайна сметка ще премине и плосък корем ще бъде огромен бонус към нов живот. Освен това, физическата активност допринася за производството на хормони на радостта и наистина добре структурирано време.

Положителна асимилация

Последният етап на всеки кризисен процес е неговата асимилация или, в научен план, асимилация. Имаше нещо добро във вашата връзка, поради някаква причина, че те бяха необходими. Помислете над тези аспекти, помнете положителните моменти от връзката си - но не за да се чувствате тъжни и възнамерявате да се върнете към „бившия”, но за да научите някакъв полезен урок.

Например, той беше рядко прасе, постоянно ви лежеше, викаше и отпускаше пари. Изглежда, какъв полезен урок може да се извлече от това? А фактът, че сега знаете точно с какво мъжете не се нуждаят от каша. И трябва незабавно в основата да удуши надеждата, че ще се промени. Това няма да се случи, така че благодарение на проблемите в досегашните отношения вие знаете точно какво искате от бъдещето.

В допълнение, самият факт на разделяне е важен. Помни цитата на известния немски философ Фридрих Ницше: „Това, което не убива, ни прави по-силни“? Той беше дяволски прав! Но психолозите добавят, че такива дълбоки и силни преживявания ви помагат да почувствате пълнотата на живота и да допринесете за личностното израстване. Никаква криза в живота и самосъзнанието не са пълни без нещо такова. Основното нещо - не забавяне с това и не се заби в мъка.

Последният етап, който допринася за забравяне на любимия човек. Ако всички останали са задължителни и неизбежни, това е доброволно. Но трябва да го използвате, ако искате да промените живота си към по-добро и да станете щастливи след раздялата с “бившия”. Силните акценти, както вече споменахме по-горе, освобождават огромни вътрешни резерви на енергия, които биха били полезни в нещо полезно и важно.

Създаването може да бъде изразено в нещо. Примерът, даден от нас за обучението и изграждането на вашата фигура, е чудесна възможност за тези, които искат да поставят енергия в мирна посока. Като цяло, създаването на собствения си вид - номер едно в списъка на важни неща за близкото бъдеще. Както и да е, раздялата с "бившия" е вероятно да почука самочувствието ви и няма по-добър начин да го повдигнете, отколкото да се превърнете в зашеметяваща красота. Обновете гардероба си, направете нова прическа, си купите нов хладен лак за нокти - всички тези неща ще ви превърнат и може би ще ви накарат да ухапете лактите.

Но изобщо не е необходимо да се убиват във фитнеса пет пъти седмично. Ако спортът не е ваш, можете да направите обзавеждане на апартамента. Съгласен съм, всяко момиче мечтае за шикозен интериор. Защо не си направите подарък? Прочетете съответните статии, купите материали, поканете приятелки - и започнете да украсявате живота си!

Можете също да имате домашен любимец (освен ако, разбира се, все още нямате такъв). Котката ще бъде отлично мърлящо топло в прохладните пролетни вечери, а кучето ще бъде истински приятел, който изисква много грижа и внимание. Няма да има време да се отегчиш! Затова най-важното на този етап е да почувствате авторството на собствения си живот и да се научите как да го създавате. Независимо от начина, по който избирате - изучаване на чужди езици или уиндсърфинг - във всеки случай, той трябва да ви донесе удоволствие и радост.

Възможни трудности и решения

О, ако беше толкова лесно да забравим любимия човек! - Разбира се! - мислиш. - Авторите на статията са лесно да се говори за тази тема. Но наистина наистина е много по-трудно, отколкото да изброим няколко съвета. В края на краищата по този път има толкова много капани! " Искаме да говорим за тях.

    Има клас хора, които не ги хранят с хляб - нека страдат.

Ролята на жертвата има редица бонуси, които не са очевидни на пръв поглед. На първо място, раздялата с „бившия” става причина да се получи много внимание и грижа от другите. Особено нежно жените започват да се държат - все пак, в края на краищата, всеки от тях е преживял нещастна любов! В допълнение, опитите да се забрави любимия човек са страхотни да бъдат незадължителни и да забравят за отговорността. Един приятел пита за помощ? Не, скъсахте с любимата си! Един колега чака отчет? Ето и друго - вие абсолютно не сте способни да правите нищо. Най-тъжното е, че ролята на жертвата ви забавя и разрушава, като ви пречи да продължите. Много е трудно за една жена, когато неотдавна изведнъж нейният възлюбен мъж внезапно прекъсне с нея.

И още по-трудно, ако след известно време той промени решението си за почивката и реши да ви върне. Разбира се, можете да се съгласите, но тогава вероятността от повторение на такава история не е изключена. Ако сте решили да застанете сами и да не се забърквате повече с тази променлива природа, в най-трудния момент на преживяване на раздяла си пишете писмо. В нея, разкажете се в детайли - онази от бъдещето - за това колко неприятна е била вашата “бивша”, колко лоши неща е направил за вас и колко грозен е той с вас след раздялата. Впоследствие, когато желанието за възстановяване на връзките се повтори, препрочетете писмото, използвайки го като ваксина срещу доверие. Мошеници от "бившия"

Обратният вариант - ако той реши да се раздели с вас, и дори да съсипе живота ви. Не е ясно защо сте толкова наказани, но по някакъв начин трябва да живеете с него. В максимална степен, опитайте се да се оградите от възможността да бъдете обидени от него. Никъде не се пресичат с "бившите", така че той не може да развали настроението ви: променете любимите си кафенета, барове, клубове и фитнес. На малките си мръсни трикове реагира с усмивка, сякаш е вредно момче, един хулиган се опитва да те дразни (всъщност така е). Но ако говорим за по-сериозни неща, помислете за лостовете на натиск върху „бившия”. И все пак, трябва да се защитите, така че не се колебайте да въведете адекватни инстанции на инстанцията и да използвате знанията си срещу нея - но само в рамките на морално приемливата самозащита. Универсалните атаки на тъга са неизбежни, когато се опитват да забравят някога обичания човек

Тази тъга има някаква полза - вие ставате по-силни. Но това не е морално по-лесно за вас! Как можете да си позволите да поддържате приемливо ниво на тъга, за да не се изплъзне в черно копнеж? Използвайте лек за скръб - малки бележки с част от щастието за всеки ден. Вземете сто малки парчета цветна хартия и напишете нещо приятно за себе си: комплимент, описание на нещо добро и красиво, утвърждаваща живота инсталация. Гарантираме, че това ще чудотворно ще усъвършенства периода на разочарование и копнеж в живота, който неизбежно следва разделянето. Ежедневни срещи с „бившите“

Това обикновено се случва, ако работите заедно. Това е труден тест за тези, които току-що са преживели разочарование в любовта, но не бързайте да бягате при шефа и пишете писмо за оставка. Можете да предложите кандидатурата си за повишение или просто да се прехвърлите в друг отдел. Кой знае - може би това раздяла ще промени живота ви в кариерата ви? И не забравяйте да се отпуснете след тези моменти, когато той все още хваща окото ви. - Клин клин е изхвърлен. "

Когато попитате приятелите си за съвет как да забравите любимия си човек, те често препоръчват да се отправите към нов, зашеметяващ роман. Вариантът изглежда интересен, но само от далеч. Да, това наистина може да изгони от главата ти всички възможни мисли за "бившия". Но помислете! Първо, това е нечестно по отношение на друг човек - той не е виновен за това, че се опитвате да забравите старата любов с негова помощ. Второ, дори ако не трябва да използвате човек в мислите си, багажът от миналото просто ще ви попречи да изградите нормални отношения. Трето, ако нещо се обърка (и рискът е много голям), рискувате да станете още по-депресирани. Имате ли нужда от това?

Как забыть любимого мужчину без серьезных душевных потерь У вас было все: прогулки под луной, ужины при свечах, страстный секс - одним словом, романтика! И вот в одно мгновение всего этого не стало. (Март 2024).


Помните, что вы не обязаны быть бесчувственной железной леди. Любая женщина подтвердит вам, что расставание с любимым мужчиной и необходимость забыть его - это одно из самых тяжелых переживаний в жизни. Но вы обязательно справи" frameborder="0" allowfullscreen>