Layfhaker разбра кога да се обърнат към професионалисти, ако мислите и чувствата не са в ред.
В света броят на пациентите с различни психични разстройства се измерва в стотици милиони. Всеки пети възрастен поне веднъж усети психичното заболяване, какво е да живее, когато неговата собствена психика се провали.
Психичното здраве не е само липсата на психични разстройства. Психичното здраве е състояние на благополучие, в което човек осъзнава своите способности, може да издържи на нормалния жизнен стрес, да работи продуктивно и да допринася за своята общност.
Много е трудно да разберат защо е необходим психотерапевт. Нормалните хора имат приятели, необходимо е да разговаряте с тях от сърце до сърце, а след това да съберете сили - и всички проблеми ще преминат. И цялата тази психотерапия е начин да се сифонират пари, преди да не е имало такова нещо и никаква депресия.
Невъзможно е да не се съгласим с факта, че преди това някак си успяха да се справят без психотерапевти. Но има мъж, той има проблем и той не иска да живее „някак си, както преди“, иска да живее добре сега. Оправдано желание, което може да помогне на психотерапията.
Кой е психотерапевт
Кратка информация, за да не се обърка кой се счита за психотерапевт и кой не.
психолог - Това е човек с по-високо специализирано образование, казва дипломата "психолог". След специално обучение - "клиничен психолог". Всички други имена (гещалт психолог, арт-терапевт и др.) Показват само какви методи използва. Психолог помага да се намери изход от трудни ситуации, да се изработят проблеми. Но той не лекува психични разстройства и болести, съветва здрави хора.
психиатър - Това е човек с висше медицинско образование, специалист по психиатрия. Той лекува хора с тежки психични разстройства, обикновено в болницата, главно хапчета и процедури.
психотерапевт - Това е психиатър, който е преминал допълнително обучение. Той може да предписва лекарства, да съветва и лекува различни методи на психотерапия.
Психотерапевт е необходим и за рехабилитация на пациенти със сериозни заболявания, както и за лечение на заболявания, които по един или друг начин пречат на живота, работата, изграждането на взаимоотношения и творчеството. Като цяло психотерапията подобрява качеството на живот.
Когато е време да си уговорите среща
Психични разстройства рядко се появяват без причина, като правило, симптомите постепенно стават по-силни. Следните предупреждения трябва да бъдат предупредени:
- Символът е променен. Човек се оттегля, губи интерес към бизнеса, не общува с хора, които са били важни преди.
- Вярата в собствената сила изчезва и толкова много, че човек дори не иска да започне нещо, защото съм сигурен в провал.
- Умората постоянно се усеща, човек иска да спи или да не прави нищо.
- Нежеланието да се движи е толкова силно, че дори простите действия (да вземем душ, да изхвърлят боклука) да се превърнат в задача за деня.
- В тялото има странни усещания. Не болка, а просто нещо напълно неописуемо или много странно.
- Настроението се променя бързо, без видима причина, от насилствена радост до пълна депресия.
- Има неочаквани емоционални реакции: сълзи, когато гледате комедия, униние в отговор на "Здравей, как си?".
- Често има агресия и раздразнителност.
- Сънят се нарушава: идва безсъние или постоянна сънливост.
- Придвижете паническите атаки.
- Промяната в поведението на храните: забележимо систематично преяждане или отказ от ядене.
- Трудно е да се концентрираш, да се учиш, да правиш бизнес.
- Натрапчиви повтарящи се действия и навици се появяват или стават чести.
- Искам да се нарани (или забележимо, че човек се боли: леки изгаряния по тялото, драскотини, порязвания).
- Има мисли за самоубийство.
Това не са всички приблизителни симптоми, които сигнализират за затруднения в работата на психиката.
Основният критерий: ако нещо ви пречи да живеете и напомня за себе си всеки ден, отидете на лекар.
Ако забележите някакви симптоми на любим човек или приятел, предлагайте помощ. Не се карайте и не се смейте на човека, не насилвайте да се лекувате. Кажи ми какво те притеснява и попитай как можеш да помогнеш. Намерете телефонната линия за помощ или професионални адреси, за да може човекът да се свърже с тях.
Кога да не пиша
Ако имате лошо настроение заради лошото време, ако имате лоша оценка, сте уволнени или сте изпаднали с любим човек, психотерапевт не е необходим. Всичко това е решено с няколко дни почивка, разговора с близки и чаша горещ шоколад или гледане на футболен мач.
Ако сте изпитали много стрес, скръб, не можете да разрешите конфликт, който трае дълго време, и наистина трябва да оправите чувствата си, за да разберете какво да правите по-нататък, тогава имате нужда от психолог.
Въпреки това, ако се страхувате, че всички тези ситуации ще повлияят зле на живота и решите да отидете на психотерапевт, няма да е по-лошо. Лекарят ще си помогне или ще се обърне към същия психолог (или психиатър, ако се окаже, че заболяването ви е по-сериозно от очакваното).
Какво да правите преди да отидете на психотерапевт
Много от симптомите, които сигнализират за психични разстройства, не винаги се появяват поради психични нарушения. Обща слабост, хронична умора, раздразнителност, безсъние и депресия могат да възникнат при обикновени заболявания, които не са свързани с психичното здраве. Затова, преди да посетите психотерапевт, трябва да сте сигурни, че сте физически здрави.
Никой не си прави труда едновременно да посети психотерапевт и да изследва физическото състояние.
Как да проверите здравето си, когато нищо не боли, но като цяло нещо не е наред:
- Обърнете се към терапевта и преминете основните тестове.
- Получаване на задължителни изпити. Layfhaker пише, че това и когато те преминават.
- Ако има хронично заболяване, отидете на среща със специалист и проверете за обостряния.
- Посетете ендокринолога. Много симптоми на психично заболяване са свързани с ендокринни смущения.
Но не се увличайте. Много от пациентите от години търсят причината за внезапни пристъпи на трескаво сърце или страдат от безсъние, преди да признаят, че психиката е виновна.
Дали всички трябва да бъдат третирани?
Новият практикуващ психолог или психотерапевт, свеж като млада краставица, който току-що пропълзя през очите на личната психотерапия, силно ограби доверителния му неофитен орган в тази област, но получи много осезаеми резултати от неговата гледна точка - такъв амбициозен специалист се побърква. от недоумение: какви са хората, чрез един луд, смутен, със счупени лични граници на ФИГ, психотравма на психотравма плюс вторична травма на всеки час, - какво е всичко това болно общество, което не разбива вратата към Психотерапевтите на Абинета са в опит да се отърват от последствията, да възстановят счупените, да намерят изгубените - добре и т.н. И обществото наистина не събаря вратите, въпреки че изглежда, че има доказателства и е по-добре да загубиш деня, а след това да летиш след час.
Да, това, което вече е там, аз самият бях така, сега си спомням и смеха, и греха.
Но времето минава - година или години, зависи от силата на педагогическия сърбеж на определена психологическа личност - и изведнъж откриваш: дори не ти се струва, че е време всички да отидат при психолог.
Напротив: започнете да се възхищавате от тези привидно изкривени и - от гледна точка на терапевта неофити - не много здрави хора, които въпреки всичко се осмеляват да обичат, да бъдат повече или по-малко щастливи, да правят важни, забавни и невероятни неща като цяло.
И вие разбирате: адаптивните способности на човешката психика са изключително високи. А творческият потенциал на всеки човек не е напълно изчерпан. Повечето хора с лъвския дял от проблемите и задачите си се справят сами и изненадващо добре, дори и мама и татко да не ги харесват. Така че отдавна призовавам никой да не поиска психолог за помощ. И ако самият човек дойде, аз със сигурност ще го подпиша, как и какво ще направим. Но със сигурност ще ме плаши добре: това ще бъде интересно, разбира се, но ме боли, и е трудно, и това е ужасно мрачно всеки път преди самата врата на кабинета, и всеки сега и тогава си задаваш въпроса: "Е, какво, по дяволите, правя?" Ефектът, разбира се, ще бъде, но дяволът знае какво да направи с този ефект по-късно. Изведнъж ще изглежда, че е само по-лошо и не се връщате назад? Невъзможно е да не се изплашиш. Защото, ако човек вече е бил осигурен, тогава ще му дам моите истории, той не се страхува. И ако някой каже: "Благодаря, ще се върна по-късно", това означава, че все още няма нужда от него. Не е защитен.
Ако просто имате “ужас”, а не “ужас-ужас”, тогава нямате нищо общо с психотерапевта. Вероятно, за да започнете, имате нужда от енергията, която идва от този ужасен ужас.
Но кога точно искате?
И все пак в кои случаи е по-добре да не се обмислят, а да отидат при специалист?
1. Когато душата боли. Отдавна сте измъчвани от душевна болка, както казват лекарите, с неизвестна етиология. Или е известно - няма значение. Но такава, че те лишава от силата да живееш, да мислиш, да правиш нещо.
2. Когато свърши. Сривът на отношенията или семейния живот с тежък разрив, предателство, измама, психологическо или физическо насилие, преживяно по време на почивката или в процеса на взаимоотношенията. Обикновено това също е много болезнено. Не толерирайте, отидете при психолог. Да не се върне нещо обратно или да се отвори тайната как да се поправи всичко незабавно. Нито един, нито друг психолог не знае и не знае как. И за да може психологът да окаже първа помощ. И така, в замъгляването на разума, вие не правите нищо глупаво от болка и негодувание: например, не привличате децата към каузата, не се отказвате от собствеността си в прилив на фалшива гордост, накрая не се качва в примката.
Докато състоянието ви е "горещо", терапевтът не може да направи нищо друго за вас. Ще дойдеш, ще плачеш, виете, той действително ще ви удари по главата. И само тогава, ако искате, поне шест месеца след събитията, или дори година по-късно, ще можете да направите нещо по-интересно, което неизбежно ще бъде намерено в процеса на първа помощ. Какво може да се намери? Да, всичко. Например, че противно на вашата вяра в обратния брак или връзка, се оказва, че отдавна е напукващ по шевовете. Или че вие обикновено не сте срещу самата пропаст, образувайте негодувания. Или че разликата вече е, да речем, третата, и всички те изглеждат еднакво, като братя и сестри.
3. Когато винаги или наскоро сте имали усещането, че вървите в кръг, вие се мотаете на същия рейк. Често това чувство е неясно, фоново, но идва момент, когато се окаже основното ви чувство от собствения ви живот. И не чукай. Отиди - просто разбери кога си се изкачил в този кръг или който карал. И направи опит да скочиш.
4. Когато като цяло вашият собствен живот не ви харесва категорично, но не знаете какво да направите, за да я харесате. Психологът, между другото, също не знае. Но поне той притежава инструментите, с които можете да помогнете на човек да промени нещо важно.
5. Когато имате деца, без значение на колко години, и абсолютно не знаете как да бъдете с тях, въпреки че прегледахме всичките уебинари с Петрановска, пазим Нюфелд под възглавницата и научаваме всички Hippenreiter наизуст. Но всички тези познания не помагат, но като че ли още повече объркват материята и няма никакво щастие с децата. А психолог да ви помогне - той ще установи преди всичко връзката си със себе си. И това е основното условие за добра и топла връзка с деца от всякаква възраст.
6.Когато се измъчва от тревожност или копнеж или меланхолия и тревожност заедно. Въпреки че няма причини за това.
7. Когато е необходимо да се реши един важен житейски въпрос или да се изпълни задача, но по някаква причина това не може да се направи, но времето минава. Въпросите могат да бъдат много различни, от разговорите с шефа за увеличаването на заплатата до обсъждане с партньора на по-нататъшни планове за живота, от промяна на работата до решение за брак. Въпросът е, че има общо разбиране за това как трябва да бъде решено. Но усещането за това е малко и вече сте ходили около половин година. Защото вътре в него се задейства някакъв ограничител. Чувствате го, но не можете да разберете как работи. С психолог това може да работи. И след това решете дали искате да се отървете от него (от ограничителя, а не от психолога).
С една дума, във всички случаи, когато усещате душевна болка, която не може да се овладее по обичайни начини, когато има усещане за живот или безсмислено повторение, когато небето е овча кожа, въпреки че „всичко е наред“ - не дръпнете, отидете при специалист. Във всеки случай тя ще бъде по-евтина и по-бърза от екстрасенси, сенсей, "учители" и астрология.
КОИТО КЛИЕНТИТЕ Мразят психолозите
Психолозите мразят пациенти, които смятат, че психологията е по-ефективна от:
- сапуна
- дезодорант,
- логопед
- учител по танци
- трансфер "Модно изречение."
Психолозите мразят пациенти, които, след като са прочели Фройд, Юнг, Адлер, Перлс и Берн, не знаят какво знае всеки ученик от втори клас: трябва да изглеждате така, че момчетата да ви обичат, а момичетата - да завиждат.
Знаете ли защо психолозите мразят такива пациенти? Защото най-строгият професионален кодекс забранява на психолог да говори толкова прости неща като „да се измие” в лицето на клиента си. Така че професионалните невротици използват това, като пият мозъка си от лекар чрез сламка, но той няма достатъчно сила за истински пациенти и трябва да отиде при колегите си за среща.
Не! По никакъв начин не отричам ползите от психотерапията, която не помага. Аз съм далеч от твърдението, че новата рокля е гарантирана, за да ви излекува от депресия. Въпреки това. Всичко, което ще направите в следващите 1.5 - 2 години в списъка от девет точки, напомня дълбоко почистване на лицето преди нанасяне на подхранваща маска или крем. Кремовете не поставят кремове върху коричката на мазнини, мръсотия и мъртви клетки. Техният ефект ще бъде - нула.
Какво е тиха приказка за Пепеляшка
Има ли чудеса в света? Да, психотерапията понякога създава чудеса. Някои фобии (страхове) и понякога заекването се третират само в една сесия. Но трябва да чакате чудо активно, а не да седнете.
Когато божествената фея облече Пепеляшка за топката, мислиш ли, че е направила нещо с ръцете си, които са работили толкова силно? В какво състояние бяха ноктите? В края на краищата, като видя истинската ръка да се размърда, принцът би се оттеглил от ужас от такъв непознат. И роклята го сложиха върху тялото, което дори не беше под душа след тежък работен ден? Е, сега ще ми кажете, че това е, първо, една приказка, и второ, в Европа тогава никой не се мие изобщо, дори и в едно корито. Знаем, знаем. Но ние живеем с вас не в приказка, а не в Средновековието.
""