Забелязали ли сте колко е трудно да се избере добра снимка на всичко, на което сте? И всичко това, защото често усмивката ви изглежда напрегната и неестествена. Някои хора предпочитат да не се усмихват на снимка, което прави лицата им тъмни и строги. Оказва се, че можете да се научите да се усмихвате красиво. Използвайте някои от нашите съвети и тогава никой не може да погледне далеч от сияещото ви лице на снимката.
Няколко съвета за добър изстрел.
Ако искате да се научите да се усмихвате естествено на снимка, трябва да отпуснете лицевите си мускули преди позирането. И за да се отпуснете мускулите на зоната на устата, докато никой не вижда, направете това упражнение няколко пъти: вземете върха на езика от предните си зъби.
Ако забележите, че думата „сирене”, казано по време на снимките, не дава желания ефект, а усмивката ви на снимката изглежда прекалено напрегната, заменете тази дума с друга, съдържаща дълъг „е” звук.
Мислено се смейте, преди да започнете да снимате. Не забравяйте най-забавния епизод от живота и усмивката ви със сигурност ще се окаже естествена.
Каква е идеята за човек?
Хората обичат да се усмихват не само на снимки. В ежедневието, усмихнатият, очарователен човек е благоприятен за общуването, той е отворен за други хора и е успешен в междуличностните отношения. Поглеждайки към непознатия, хората забелязват начина, по който е облечен, рисува психологически портрет в своето въображение, превежда езика на знаците, съди образованието и възпитанието според начина и стила на диалога.
Въпреки това, позитивното мнение може да пресече грозна усмивка наведнъж. Всъщност в едно общество е важно не само да изглежда добре и да има добри маниери, но и да може да се усмихва красиво. По този начин, усмивката се счита за най-важното и последно докосване при формирането на себеподобно.
Как да скрием дефектите на външния вид?
За да знаете със сигурност какво мислят за вас другите хора, усмихвайте се и внимателно обмисляйте усмивката си в огледалото. Ако забележите, че венците ви са твърде изложени, не отваряйте устата си твърде широко. Научете се да се усмихвате в ъглите на устата, леко отваряйки горните зъби. Повярвайте ми, широчината на усмивката не винаги показва искреността на собственика му. Не разтягайте устата си до края, дори ако имате големи зъби или голяма уста. Нека вашата усмивка носи светла сянка на мистериозно благоволение.
Не всички хора имат природа, възнаградена със симетрични черти. Така че, ако забележите в усмихнатото си отражение изкривените ъгли на устата, репетирайте няколко опции за усмивка и запомнете позицията на устните си в най-успешните случаи. В противен случай на хората може да ви се стори, че им се присмивате, като извивате устата си малко настрани.
Коригирайте дефектите на зъбите
Е, разбира се, за да се усмихне красиво, е необходимо да имаш безценен арсенал, състоящ се от два реда четни и бели зъби. Изкривяването на зъбите ще бъде коригирано чрез скоби, а пожълтяването е специална диета, избелващи гелове, ленти или капачки. Ако не сте доволни от състоянието на зъбите, посетете квалифициран зъболекар, той ще избере ефективен метод за корекция и избелване. Разбира се, помощта на специалист ще изисква значителни финансови разходи, но инвестициите във вашето собствено здраве и красота ще се изплатят в бъдеще.
Състояние на устните, грим
Една красива усмивка не може да означава изсъхнали сухи напукани устни.Запомнете редовно хидратиращи, хигиенни продукти, маски и подхранващи балсами. Мъжете могат просто да смазват проблемните устни с крем. Овлажняване на устните е особено важно в мразовития и ветровития сезон.
Ако една жена има естествено тънки устни, тогава тя ще трябва да се откаже от яркото червило. В този случай, усмивката визуално разделя устата на две тънки ивици, а това не е много красиво. Ето защо дамите с тънки устни трябва да използват естествени нюанси на червилото или блестящ блясък. Можете да използвате и малък трик: използвайте контурен молив 2 тона, по-тъмен от основния, като бутате и горната и долната граница на устните с 2-3 милиметра.
Тайните на очарователната усмивка
За да се разбере как да се научиш да се усмихваш красиво, е необходимо да имаш ясна представа за механизма на появата на усмивка. В крайна сметка, тази информация ще ви даде познания как да направите усмивка красива. С усмивка работят около 40 различни лицеви мускули. Но в повечето случаи усмивката е асиметрична. Това е така, защото различните мускули имат различна степен на обучение и развитие. Но най-красивата усмивка е симетрична усмивка.
- Ако не развиете лицевите мускули, тогава постигането на симетрия е почти невъзможно. Асиметричната усмивка няма да бъде толкова грандиозна. Ако редовно изпълнявате упражнения за красива усмивка, тогава месец по-късно въпросът как да се усмихвате красиво, ще престане да бъде от значение за вас.
- В допълнение, не забравяйте за състоянието на устната кухина. Ако с усмивка ще видите жълти, непочистени зъби и дори с кариозни дупки, най-красивата усмивка ще загуби своя чар. Трябва редовно да посещавате зъболекар и внимателно да се грижите за устната кухина: почиствайте зъбите си, както и използвайте междузъбната конци.
- Не забравяйте също, че фактът колко красива ще бъде вашата усмивка зависи от правилния грим за устните. В края на краищата, дори напълно знаейки науката как да направим усмивката красива, е много лесно да я развалят с ярък, наперен и неприлично нанесен грим. Ако се съмнявате в способностите си, не отнемайте време и се свържете с добър гримьор - козметик, който ще ви каже и покаже най-подходящия грим вариант.
- Състоянието на кожата на лицето също е от голямо значение. Ако имате суха, склонни към лющене кожа, трябва да я овлажняват, но ако, напротив, мазна, използвайте ексфолианти. Ръбът на черните точки по контура на устните изглежда много отблъскващ.
- Кожата на устните също се нуждае от грижа. Използвайте хигиенично червило, опитайте се да избегнете изсъхване и напукване на кожата на устните. Ако сте предразположени към болест като херпес, винаги пазете на ръка лекарства, които могат да спрат по-нататъшното развитие на заболяването при най-малък признак на обрив. В допълнение, трябва да се обърне внимание на укрепването на имунната система. Веднага след като се укрепи имунитетът ви, броят на обострянията на болестта значително ще намалее.
Мускулни тренировъчни упражнения
Първото нещо, с което да започнете, е упражнение за красива усмивка. Първите резултати ще забележите след една седмица. Основното условие за успех е системното изпълнение на този набор от упражнения, които насърчават появата на красива усмивка. Комплексът трябва да се извършва два пъти на ден - сутрин и вечер.
Освен това, че тези упражнения ще ви позволят да овладеете техниката на правилната усмивка, те също помагат да се избегне появата на мимични бръчки, както и да се забави появата на свързани с възрастта. За онези жени, които ще учат и прилагат упражненията, описани по-долу, въпросът как да се усмихва красиво дори няма да възникне. Умения красива усмивка те ще бъдат усъвършенствани до автоматизъм.
- Сложи пръста си на устните си, но не ги докосвай. Разстоянието между пръста и устните трябва да бъде около 3-4 сантиметра.Опитайте се да достигнете с устните си до пръста си, прилагайки се към това максимално усилие. Разбира се, няма да можете да направите това, но това ще ви позволи да накарате определена мускулна група да работи напълно. Протегнете устните си, отворете устата си, след това плътно затворете. Това трябва да се направи, докато устните се държат в разтегнато състояние. След това напълно отпуснете всички мускули на лицето за няколко секунди. Повторете упражнението 5 пъти.
- Затворете и разтегнете устните по същия начин, както при първото упражнение. В продължение на 30 секунди преместете сгънатите си устни от едната към другата страна и след това отпуснете устните си за 10 секунди. Повторете упражнението 5 пъти.
- Издърпайте плътно затворени устни и се опитайте да очертаете във въздуха осем. След това отпуснете мускулите си. Повторете упражнението 5 пъти.
- Изтъркайте езика, стиснете здраво устните си и фиксирайте мускулите в това положение за няколко секунди, след това отпуснете мускулите на устните и езика колкото е възможно повече. Това упражнение трябва да се извърши поне 5 пъти.
- Леко отворете устата си и опънете устните си сгънати напред. Дръжте ги в това положение и след това издишайте рязко, сякаш издухвате пламъка на въображаемата свещ. След това отпуснете мускулите на устните. Това упражнение е достатъчно, за да изпълни само 3 пъти.
- Поставете повече въздух в белите дробове, стиснете устните си плътно и се опитайте да издишате през устата си. След това издишайте въздуха. По време на това упражнение ще усетите напрежението в мускулите на бузите, които също участват активно в усмивката.
- Следното упражнение е подобно на предишното, но мускулите на устните също са включени в работата. Трябва да вдишвате, надувате бузите и да освобождавате въздуха, така че устните да усетят вибрациите. На пръв поглед това упражнение може да изглежда доста сложно, но на практика прилагането му не създава трудности.
- Такова привидно просто упражнение, като разтягане на устните в неестествено широка усмивка, също перфектно тренира всички мускули на устните.
Спри за момент!
Вероятно всеки човек е запознат с чувството на неудовлетвореност, което понякога усещате, когато гледате собствените си снимки. И това се случва най-често поради факта, че повечето хора не знаят как да се усмихват правилно на снимката.
Най-важната грешка, която правят хората, е неестествена, ограничена поза и насилствена усмивка. Но това зависи от усмивката как изглеждате на снимката.
Тайната на това как да направиш усмивката красива е изключително проста - усмихвай се по-често! Как да се научиш да се усмихваш красиво е описано по-горе, и как правилно можеш да се усмихнеш в снимката, зависи от способността ти лесно да заснемеш усмивка по време на фотографията. Усмихнете се пред огледалото, критично прегледайте усмивката си. Изберете точно усмивката, която ви харесва: широка усмивка или загадъчна, със затворени устни, или може би загадъчна?
Абсолютно не е важно дали планирате да направите кариера като моден модел, да завладеете най-добрите подиуми на Париж, или просто искате да заслепите хората около вас с усмивката си. След като прочетете тази информация, сега знаете точно как да направите усмивка красива. И прилагайки на практика придобитите знания, ще имате най-красивата усмивка в света. Вие ще станете истински експерт по всички въпроси за това как правилно, и най-важното, усмивка красиво.
Елегантност и шик с малък бюджет Криксунова Инна Абрамовна
Усмивка цитати
От фината усмивка събеседникът може да извлече всичко, което му харесва. Джордж Мартин "Буря от мечове"
Хората, докато снимат, почти винаги се усмихват - това е една от причините, поради които е невъзможно да се вярва. Джонатан Коу "Докато дъждът падна"
Вашата усмивка трябва да се бутилира и продава. Ще направиш държава. Маурин Лий "Танцуващи в мрака"
Най-добрата усмивка на жената е предназначена за огледало. Ванда Блонская
Научете се да се усмихвате. "Magus"
- не е женско оръжие, а оръжието й е искрена усмивка. Камуи Гакт
Ако виждаш лице без усмивка, усмиввай се. Биан Приенски
Очарователна усмивка - част от истината за човека, обикновено - важна част. Макс Фрай "Горко г-н Грос"
Струва ми се, че една усмивка се състои от това, което се нарича красота на лицето: ако усмивката добави чар към лицето, то тогава лицето е красиво, ако не го промени, то тогава обикновено, ако го развали, то е лошо. Лев Николаевич Толстой "Детство"
Тя се усмихна и ми се стори, че целият свят е станал по-ярък. Ерих Мария Ремарк "Трима другари"
Усмивката е талисманът на любовта. Никълъс Спаркс "Лъки"
Никога не се отказвайте от това, което ви кара да се усмихвате. Хийт Леджър
Когато се усмихвам, това винаги означава, че животът продължава. Най-полезният от моите условни рефлекси, какво щях да направя без него ?! Макс Фрай "Връщане на Угурбандо"
Ъглите на устните в усмивка са пропорционални на степента на свобода. Станислав Йежи Лец
Усмивката е целувка на душата. Мина Антрим
Усмивката е нормално състояние на нормален човек. Евгени Замятин "Ние"
Усмивката е евтин начин да изглеждате по-добре. Чарлз Горди
Усмивка, докато е жива - в края на краищата, тя не се дава на мъртвите. Джордж Мартин "Песента на леда и огъня"
Искате ли още интересни цитати? Абонирай се:
Как да се усмихне
Правилната и хармонична усмивка зависи от няколко важни момента - симетрията на лицето, както и състоянието на зъбите, устните и кожата. Много важно тук и изражението на лицето, което не трябва да има нищо общо със злата усмивка, саркастична усмивка или страх.
Но ако използвате само този единствен мускул, усмивката ще изглежда неискрена и дори невярна.
Невъзможно е да се усмихваш красиво и свободно, когато вътрешната скованост и чувството за напрежение пречат.
Усмивката, формирана чрез сила, се оказва изкривена или изкривена, действа отблъскващо на околните и може напълно да развали впечатлението.
Как да се научим да се усмихваме и красиво се смеем
Естествената усмивка и красивият смях са истински спътници на успешни и доброжелателни хора.
Важно е да се научите искрено да се наслаждавате на живота, а след това органична, естествена усмивка ще стане украшение.
Редовните упражнения ще спомогнат за постигане на симетрия, благодарение на която усмивката винаги ще бъде приятна и хармонична.
Първо, трябва да седнете удобно пред огледалото в добре осветена стая, да се отпуснете напълно и да се усмихвате. Ако не ви харесва отражението, трябва да се приспособите и да промените усмивката, докато стане възможно по-естествена и спокойна.
Освен това на този етап лесно можете да идентифицирате всички недостатъци на външния вид, които се нуждаят от корекция. За да направите това, трябва да трезво оцените външния си вид - обърнете внимание на формата, цвета и състоянието на зъбите, кожата на устните и лицето, както и на изражението на очите. Това ще помогне да се определи какво трябва да се направи.
Не по-малко важно е да се смееш красиво и силно, защото е отражение на индивидуален характер, както и на основния източник на щастие, здраве и дълголетие.
В този профил има няколко съвета и препоръки:
- Запишете смеха си на диктофон или видеокамера. Разбира се, това трябва да се прави в спокойна атмосфера - например, докато гледате забавна комедия или среща с най-добри приятели. След това слушайте записа, за да оцените поведението им, изразяването на смях и силата на речта. По този начин е лесно да се идентифицират основните недостатъци в емоционалната проява и да се направи тяхната корекция.
- Ако има навик да се смееш на глас в неподходящи места и ситуации, трябва незабавно да се отървеш от него, защото това показва ниско ниво на образование и човешка култура.
- В случай, че шумният и подвижен смях е признак на емоционална инконтиненция, препоръчително е да не накланяте главата си твърде много и да не отваряте устата си много широко.
- Грозният и некултивиран е смях, придружен от хриптене, писък, както и звуци, напомнящи за сълзи и ръмжене. В такива случаи е необходимо да се ограничи и контролира прекомерните емоции. Някои хора могат да бъдат подпомогнати, като ухапват езика си.
- Подобно на усмивка, смехът може да бъде репетиран пред огледалото, регулирайки мускулите, устните и изражението на лицето. В близко бъдеще ще бъде възможно да забележите положителен резултат, да се научите да се смеете лесно и естествено.
упражнения
Има специални упражнения, които принуждават всички лицеви мускули да работят интензивно, в резултат на което се формира истинска очарователна усмивка.
Най-ефективни са следните:
- След като затвори устните си, издърпайте ги напред, изтеглете „осем“ във въздуха и се отпуснете колкото е възможно повече. Повторете 3-5 пъти.
- Протегни устните си с възможно най-широка усмивка, поддържай тази позиция за около 10-15 секунди, след което се отпусни. Това движение се повтаря 10 пъти.
- Плътно стиснете устните с максимално напрежение и ги издърпайте напред, сякаш искате да свиете. Повторете това упражнение трябва да бъде 10-15 пъти.
- Използвайте върховете на пръстите по ъглите на устните за няколко секунди. След това ги оставете да си почиват и да възобновяват действието си. Така че го направи 5-7 пъти.
- Издърпайте езика си и го закопчайте с устните си възможно най-плътно. Задръжте за 5 секунди и се върнете в изходната позиция. Упражнението трябва да се повтаря няколко пъти, докато се появят първите признаци на умора.
- Вдишайте дълбоко, така че белите дробове да се напълнят до максимум с въздух и след това постепенно да издишате през плътно затворени устни. Повторете 15-20 пъти.
- Издърпайте устните със сламка, леко ги отворете леко и след това със значително усилие освободете въздуха, сякаш издухвате свещи на торта. Това упражнение се повтаря 10-15 пъти.
- Затворете плътно устните си, дръпнете ги напред и след това отворете устата му. Повторете поне 5 пъти.
- Направете върха на езика зад предните зъби няколко пъти подред. Това ще позволи максимално отпускане на лицевите мускули
Грижи за зъбите
Здравето и зрителната привлекателност на зъбите, както и свежестта на дишането, трябва да се поддържат постоянно.
За да направите зъбите бели и блестящи, трябва да ги почистите два пъти на ден с висококачествена паста.
След всяко хранене изплакнете с отвара от мента, градински чай, лайка или невен.
Това ще помогне за премахване на бактериите и освежаване на дъха.
Плътна плака и зъбен камък, образувани във времето, носят както естетичен, така и физически дискомфорт. Затова периодично се изисква професионално почистване на зъбите в стоматологичния кабинет. Препоръчва се такава процедура да се извършва 1-2 пъти годишно в зависимост от индивидуалните индикатори.
Грижа за устни
От голямо значение е добре поддържаната кожа на устните. Тя трябва да бъде нежна, гладка и мека, без пилинг, бръчки и пукнатини, а също така да има еднакъв здрав цвят.
За да постигнете този резултат, можете всеки ден, сутрин и вечер, да смазвате кожата на устните с безцветен подхранващ балсам или редовен детски крем.
Тази проста процедура е подходяща както за момичета, така и за момчета. Освен това, можете да 1-2 пъти седмично, за да направите устните си лек масаж с четка за зъби с малко количество мед, приложен върху него.
Момичетата и жените също трябва да се грижат за правилния грим, като избират цветовете на декоративните средства в съответствие с формата на устните.
В областта на лицето са повече от четиридесет различни мускули на лицето, които активно работят по време на усмивка. С помощта на прости упражнения, обсъдени по-горе, можете да ги обучите. В резултат на това твърдостта и напрежението изчезват напълно.
Затова винаги трябва да внимавате очите да излъчват радост, здраве и доброта.
За да направите това, е необходимо да се предотврати пренапрежението, редовно да се правят специални упражнения, а също така да се осигури подходяща грижа за кожата на клепачите.
За да възродите и освежите очите си, измийте очите си със силен бульон от черен или зелен чай.
Какво може да се постигне искрено усмихнат
Искрената и атрактивна усмивка помага за постигане на успех във всяка сфера на живота.
За мъжете, тя добавя харизма и за жените с естествен чар, така че й е възложена една от водещите роли в изкуството на съблазняването.
В ежедневието искрената усмивка е печеливш начин да спечелите събеседника и да вдъхнете доверие. Нищо чудно, че известната песен се пее: "приятелството започва с усмивка!"
Усмивката помага за преодоляване на стресови ситуации. Дори ако е много трудно морално, трябва да се опитате да се усмихнете през сълзи. След това в мозъка ще влезе определен сигнал и държавата ще започне да се подобрява.
Важно е да можете да използвате усмивка и работна среда. Мека и скромна, почти детска усмивка ще ви помогне да избегнете досадни грешки, а един отворен и уверен човек ще направи изгодни сделки с бизнес партньорите.
Искрената усмивка е отражение на положителни емоции, увереност и любов към живота. Красива усмивка е изкуство, достъпно за всеки. За да направите това, трябва да следите здравето на зъбите и да се грижите за деликатната кожа на устните, както и да тренирате мускулите на лицето. Това обаче не е достатъчно. Важно е винаги и навсякъде да намирате причина за радост - защото само в този случай усмивката ще бъде наистина лъчезарна, със сладки дребни трапчинки по бузите и очи, блестящи от щастие.
Оценете външния си вид
- Използвайте собственото си отражение в огледалото, усмивка по обичайния начин и замразете. Твърдо оцени всички недостатъци на външния вид.
- Погледнете отблизо колко се усмихвате, ако венците ви се виждат. Оценете кривината и състоянието на зъбите. Не се колебайте в упражненията, никой не ви наблюдава.
- Ако видите видими недостатъци, опитайте се да ограничите усмивката с устните си, без да оголвате зъбите. Ако е възможно, използвайте услугите на зъболекар.
- Първо, възстановете всичките си зъби, ако те липсват. След това, ако е необходимо, прибегнете до скоби. След това избелете зъбите си и се научете отново да се усмихвате правилно.
Обърнете внимание на устните
Невероятната усмивка на снимката
- Вземете навика във всяка ситуация, въпреки настроението, да можете да се усмихвате на камерата. Фото устройството улавя промяна в настроението, в резултат на което картината е неуспешна.
- В предната част на камерата, запомнете един забавен инцидент от живота, такъв ход ще ви позволи да покажете естествена красива усмивка на вашата снимка без лъжа. Също така се трансформират и блестят очи.
- Учете се да не се спирате на обектива, опитайте се да се отпуснете, които са били в щастливите моменти от живота. Научете повече за това как да изразявате емоциите си през очите.
- В този случай снимките са светли и живи. Практикувайте по-често близо до огледалото. Ако е необходимо, направете свои снимки. След това можете да оцените визуално всички нюанси.
Мъжката усмивка
- По-силният пол също иска да намери красива усмивка, за да удиви нежния пол.
- Изразът на лицето трябва изцяло да покаже състоянието на вътрешния свят, в противен случай лъжата на опъната гримаса е почитана.
- При общуване с по-слабия пол мъжете се съветват да се усмихват, без да оголват зъбите си. Такъв ход ще ви позволи да оставите загадка на лицето си, като по този начин да я заинтересувате.
- В този случай, очите трябва буквално да хвърлят искри, съблазняващи дамата на сърцето. Опитайте се да мислите за доброто, елегантно, секси.
Красива усмивка със зъби
- Първо, оцени състоянието на зъбите. Без този важен критерий е невъзможно да се научите да се усмихвате красиво в устата. Консултирайте се с услугите на зъболекар. Подравнете зъбите си, използвайте избелващи средства.
- По време на възстановяването на зъбите се прави директно изражение на лицето. Прекарайте ежедневни тренировки, изучавайки правилната и красива усмивка. Научете се да не раждате зъбите си.
- Не се обезсърчавайте, ако резултатът не се вижда отначало. Необходимо е да бъдете търпеливи и системно да извършвате необходимите упражнения за укрепване на мускулите на лицето. Дайте им поне 15 минути свободно време.
- Изберете най-подходящите методи за себе си. Всеки ден тренирайте израженията на лицето. След като преминат серия от тестове, опитайте се да приложите уменията на усмивката на семейството и приятелите си. Гледайте реакцията на хората, обърнете внимание на коментарите или комплиментите. Не спирайте да работите върху себе си.
Какво може да се постигне искрена усмивка
- С помощта на искрена усмивка лесно можете да генерирате доверие от нов събеседник.
- Сладка и срамежлива усмивка помага да се избегне малка грешка на работното място или в училище. Всички деца използват този метод.
- Въпреки личната неприязън към някои хора, показват съчувствие. Чуйте тъжната история, споделете вашите съвети и искрено се усмихнете, насърчавайки събеседника.
- По време на стресови ситуации се опитайте да се усмихнете през сълзи. Този сигнал се изпраща към мозъка, вие неволно започвате да се любете и да се смеете.
- Усмихвайте се здраво по време на работа. Проведените манипулации свидетелстват за уверен човек. Нищо чудно, че всички успешни хора в края на изгодни сделки се усмихват смело.
Практически препоръки
- Практикувай пред огледалото, постигайки симетрия на лицето. Усмивка на максимум, укрепване на мускулите. След известно време ще се използва интензивна манипулация на лицето. Резултатът ще бъде очевиден.
- Опитайте се винаги да показвате лъчезарна усмивка, очароваща хората около вас. Направете го от чисто сърце със светли очи. В противен случай усмивката ще изглежда неестествено, което означава злонамереност.
За да откриете зашеметяваща усмивка, ще трябва да се опитате усилено. Систематично изпълнявайте упражнения за лицето, укрепвайки мускулите. Идентифицирайте всички недостатъци, консултирайте се със зъболекар. Станете самоуверен човек, спрете да сте срамежливи. След като сте постигнали очарователна усмивка, не спирайте да тренирате пред огледалото, а също така правите всички упражнения.
Тайни и загадки на усмивка
Сред разнообразието от невербални средства за комуникация, усмивката заема специално място. Това е свързано не само с ролята, която тя играе в общуването, но и с нейните невероятни черти.
Усмивката е движение на лицето, в което могат да участват до 53 лицеви мускула. И ако си спомняте, че има 57 мускула на лицето като цяло, разбирате колко трудно е това движение и колко разнообразна може да бъде усмивката. В допълнение, очите участват в тази мимична реакция - тяхното изразяване е много важно за разбирането на същността на усмивката.
Традиционно се смята, че изразява положителни емоции: радост, удоволствие, щастие. Но в хода на една дълга еволюция усмивката е придобила много видове и значения, а в съвременния човек често изразява доста противоречиви емоции. Например, трудно е да се опишат с няколко думи какво чувство носи тъжна, подигравателна, гневна или трагична усмивка. И какво се чувства човек като усмивка на усмивка? Едва ли има положителни емоции.Способността на човек да предава с помощта на усмивка различни чувства, които е трудно да се опишат, е една от мистериите на тази сложна мимична реакция.
Като се има предвид сложността, може да си мислите, че ученето да се усмихва е много трудно, то изисква години на практика. Но това не е така. Децата започват да се усмихват буквално в първите седмици след раждането, въпреки че, разбира се, много видове тази мимическа реакция се усвояват само от възрастни. За щастие, нашите малки са неспособни нито саркастични, нито презрителни, или ядосани усмивки.
Усмивката не трябва да се учи, защото е вродена експресивна реакция. Дори по-висшите животни са способни да се усмихват: кучета, коне, делфини, маймуни и др. Изразните реакции възникват като проявление на опитни емоции. Те са многобройни при хората, например, зачервяване на кожата, разширяване и свиване на зениците, тремор - треперене на крайниците, "задухване" на кожата и др.
Експресивните реакции имат рефлекторен характер и човек не може да ги контролира, произволно предизвиква или потиска. Така че, ние не можем да се потием или да се изчерпаме по собствено желание, учениците, също така, съвсем неволно се разширяват със страх и се стесняват от гняв.
Но усмивката е уникална. Толкова е важно за човек, който се е научил да контролира тази рефлексна реакция. Значението на усмивката в живота на човек се потвърждава от разнообразието на неговите функции.
Как да се научим да се усмихваме?
Повечето хора не се усмихват на снимки, не защото искат да създадат сериозен образ, а защото не знаят как да го направят правилно. В същото време, красива усмивка не е толкова много здрави зъби и способността да ги покаже възможно най-широко, тъй като способността за правилно затягане на мускулите на лицето.
Главният мускул, който действа докато се усмихва, е големият мускул, който се движи от ъгъла на устата до горната част на челюстта от лявата и дясната страна на лицето. Да се усмихва с помощта на този мускул е съвсем проста - обаче, тази усмивка се възприема като фалшива.
Тайната на Холивудската усмивка
Холивудските актьори са наясно с факта, че правилната усмивка започва с любезни очи. Без значение колко усилено се опитвате да изобразите радостта единствено с устните и устата си, вашите неподвижни и широко отворени очи ще създадат впечатлението за студена и изключително изкуствена гримаса.
Ето защо усмивката изглежда естествена и красива само когато включва не само устата и устните, но и останалата част от мускулатурата на лицето - включително малките мускули, околните очи и различните мускули на челото. Само това ще създаде впечатлението за спокойна и щастлива усмивка.
Как да се усмихваш с очите си?
Дясната усмивка е предимно отпуснат мускул на лицето. Лицето ви не трябва да казва, че сте напрегнати, опитвайки се да "издърпате" на щастлива емоция. Един от ключовите начини за отпускане на лицето е да се докосне до задната част на предните зъби с върха на езика.
За да се научите как да се усмихвате правилно, най-добре е да тренирате пред огледалото, като покривате устата си с ръка. Помислете за нещо приятно и се усмихвайте леко (без да виждате усмивката си), като внимателно наблюдавате позицията на очните мускули, за да „улови” тази позиция и след това да я повторите.
Усмивка в ежедневието
Американците и европейците могат да се усмихват красиво в снимки и защото усмивката е част от ежедневието им. Уловени погледите на случайни хора на улицата, те първо се усмихват (това е основният знак за „добри намерения“) и едва тогава те поздравяват.
Поддържането на такава „мини-усмивка“ през целия ден буквално тренира мускулите на лицето, правейки ги по-мобилни. Ако ходиш седмици с мрачно лице, а след това се опитваш да изтръгнеш усмивка от снимка, не е изненадващо, че не харесваш резултата.
Как да се усмихне на снимка?
Основната тайна на правилната усмивка в снимките е щастливите очи и максималната ширина на отварянето на устата. Трябва да се усмихнете на около 20% по-широко, отколкото ви се струва на пръв поглед. Горните зъби трябва да докосват леко долната устна, а бузите леко повдигнати.
Погледни се в огледалото, после се усмихни така, че да покажеш шестте средни зъба на горния ред. По-широка усмивка, показваща странични зъби. Ще се почувствате нелепо, но ще изглеждате като холивудска звезда. Не забравяйте, че долният ред на зъбите се показва само от деца и телевизионни оператори.
Какво физика привлича момичета най-много? Защо релефната преса и чистата кожа са по-важни от изпомпваните мускули?
Правилна и грешна усмивка
Широчината на усмивката помага да се промени визуалното възприятие на лицето и формата на черепа, както и различните видове прически и бради. Например, за хора с овален вид на лицето, едновременно скромна усмивка с затворена уста и широк холивудски костюм - всичко зависи от цялостния образ.
За собствениците на квадратни и кръгли лица, гореспоменатата широка усмивка ще ви помогне да направите лицето визуално по-овално и "правилно". В същото време на хората с удължено лице се препоръчва да се съсредоточат предимно върху вертикалния аспект на зъбите и да не се усмихват твърде широко.
Усмивка и форма на устните
Не забравяйте, че ширината на "дясната" усмивка зависи от формата на устните. Ако устните ви не са прекалено големи, прекалено широката усмивка ще създаде впечатление за стягане. Научете се да се усмихвате по такъв начин, че зъбите на горния ред на зъбите да докосват леко долната устна.
Ако горният ред на зъбите ви е с неправилна форма, най-добре е да се усмихвате така, че долната устна частично да скрива зъбите. Друга очевидна тайна на искрящата усмивка на снимката е намокрянето с езика на предните зъби, което създава впечатление за блясък.
Холивудската усмивка е не само широка уста, колкото е възможно, а по-скоро съзнателна способност да се усмихва с цялото си лице. Правилната и красива усмивка е комбинация от светли очи с доброта и радост с умерено напрежение на лицевите мускули, позволяващи да се покаже само горния ред на зъбите.
Функции за усмивка
Както знаете, центровете на емоциите се намират в мозъка, по-точно, в субкортикалната зона, в лимбичната система. Емоционалните състояния са човешката реакция към различни външни стимули, свързани с нуждите. Ако някои обекти или обстоятелства спомагат за постигане на желаното, тогава ние изпитваме положителни емоции, ако се намесват, а след това и отрицателни.
Преживяването на емоциите е съпроводено с биохимични процеси в мозъчните клетки, които засягат вегетативната система и промяната в състоянието на нашето тяло като цяло. Някои промени могат да се наблюдават визуално. Това е изразителна реакция. Всъщност, експресивните реакции са външни прояви на емоции, те носят информация за опита на човека.
Това се отнася и за усмивките, така че основната му функция е изразяването или изразяването на емоции. Лицето, лишено от лицеви движения, изглежда е безжизнена маска, а липсата на усмивка е тревожна и недоверителна към човека. Но това не е единствената му функция.
Комуникативни функции
Усмивката е едно от най-важните невербални средства за комуникация. И тук не става въпрос само за предаването на информация за емоционалното състояние на човека. Усмивката има стойност сама по себе си:
- Усмихнатият човек вдъхва увереност и не изглежда опасен.
- С помощта на усмивка можете да настроите човек на позитивно отношение към себе си, защото усмивката, а следователно и съответните емоции, е заразна. Хората започват да се усмихват, дори гледат картината на друг усмихнат човек.
- Тази мимическа реакция може да предаде сложна информация, която е невъзможно да се предаде с думи. С негова помощ можете да изразите съчувствие, извинение, предупреждение, показване на презрение, заплаха и др.
- Усмивката носи и информация за индивидуалните психологически характеристики на човека. Как се усмихва: открито или скрива усмивката си, искрено или лъжливо, добродушно или зло, често или рядко.
Понякога за комуникация и взаимно разбирателство, особено за близки хора, достатъчно усмивки. Но отсъствието му може да бъде сериозна пречка дори в бизнес комуникацията.
Регулаторни и психотерапевтични функции
Способността на човек да произнесе произволно усмивка на себе си я е направила мощно средство за регулиране на психичното състояние. Доказано е, че ако сме в тъжно, депресивно настроение, ще принудим себе си да мислим за доброто и усмивката, тогава настроението веднага ще се подобри.
Това се случва, защото движението на лицевите нерви с усмивка изпраща сигнали до мозъка и „задейства” съответната биохимична реакция. Невроните започват да произвеждат протеинови съединения, свързани с преживяването на положителни емоции. Това са хормони на радост и удовлетворение - допамин и серотонин, които осигуряват положителни чувства и влияят на общото състояние на ума: човек започва да се чувства по-спокоен, по-уверен, има надежда за най-доброто и осветява душата му. Самочувствието и умствената дейност също се увеличават, затова, усмихвайки се, бързо намираме изход от една трудна ситуация и решаваме проблеми.
Усмивката също стимулира производството на ендорфини - вещества, които до голяма степен са отговорни за появата на опияняващо чувство на щастие, еуфория. Ендорфините инхибират производството на друг хормон - кортизол, свързан с негативни емоции, тревожност и страх. Това помага за премахване на ефектите от стреса и ни прави по-устойчиви на стрес.
Усмивката допринася за релаксация, релаксация, премахване на повишения мускулен тонус, следователно, усмихнат, човек почива по-добре и възстановява силата по-бързо. Оказвайки влияние върху биохимията на мозъка, усмивката и смехът буквално имат здравословен ефект върху тялото, което е доказано от сериозни научни изследвания.
Комуникационните усмивки със здраве и позитивни емоции водят до това, че усмихнатите хора са по-привлекателни. Ние ги предпочитаме в общуването и се опитваме да стоим настрана от мрачни и мрачни. Това е естествена отбранителна реакция, човек се инстинктивно се страхува да се “зарази” от мрачни личности с техните неуспехи, проблеми и дори реални заболявания.
Усмихнатите хора не са просто атрактивни, те буквално привличат окото, ние сме първите, които ги забелязват в тълпата, те са източник на позитив във всяка общност. Американският психолог Пол Екман експериментално откри, че сме в състояние да забележим усмивката на друг човек на разстояние до 300 метра.
Няколко думи за неискрената усмивка
Страниците на уебсайтовете и лъскавите списания описват упражнения, които трябва да научат човек да се усмихва. Всъщност можете да тренирате всеки ден пред огледалото, внимателно да наблюдавате колко зъби са изложени, дали не се виждат венците, усилията на мускулите да създават трапчинки и кривогледство. Но често това не носи желания ефект. Защо?
Защото в такава тренирана усмивка няма топлина и искреност. Защото не чувстваш радостта от общуването, която искаш да демонстрираш с усмивка. Хората инстинктивно забелязват това и не се доверяват на тези, които ги мамят. Защото усмивката е все още рефлексна реакция и е невъзможно да се контролират всичките 50 лицеви мускула, които участват в нея. Дори 17 е невъзможно. Но има и очни изрази, които са още по-трудни за контрол от мускулите. Забелязали ли сте как очите блестят с онези, които искрено се усмихват на вас, които се радват да ви посрещнат и кой ви интересува?
Ако няма искреност, се оказва не усмивка, а усмивка или реклама на зъби без кариес. Студената, официална, на служба, Холивуд - такава усмивка има много имена, но тя няма топлина и истински чувства.
Изкуството на усмивката: съветът на психолог
За да научите искрено, леко, да се усмихвате красиво, първо трябва да изпитате положителни чувства, да се стремите да споделяте нашата доброта със събеседника, с целия свят. В този случай дори няма да се налага да напрягате мускулите на лицето, защото можете да се усмихвате със собствените си очи и хората ще разберат, усетят топлината на вашата усмивка и ще ви отговорят с увереност.
Мога да дам съвет да обичам света наоколо и хората в този свят. Тя е проста и трудна. Хората са различни, някои са доста неприятни. Житейските обстоятелства също не винаги се харесват. Как да се направи искрена усмивка, ако е необходимо, например, да се установи контакт с точния човек? Трябва първо да настроите себе си:
- Отпуснете се. Ако знаете за предстоящата среща предварително, тогава отделете време да се отпуснете: разходка из парка, вземете топла вана с ароматни соли или поне просто седнете на стол със затворени очи и си спомнете нещо приятно.
- Научете се да контролирате мислите. Това е по-лесно от регулирането на емоционалното състояние. Не допускайте негативни мисли в съзнанието си, затворете себе си с нещо положително от тях. Неприятните спомени за собствените им неуспехи, обиди, проблеми са разрушителни за психиката. Освен това те предизвикват вълна от негативни емоции, които от своя страна увеличават раздразнението, провокират нови лоши мисли. И сега вече мразиш целия свят, навсякъде забелязваш машините на враговете. Каква усмивка!
- Настройте се на хубава вълна. Помислете за нещо радостно, светло, празнично и се усмихвайте на мислите и спомените си, образите, които сте призовали в ума си. По-добре е винаги да има в магазина няколко такива приятни теми, от които да осветява душата, за да ги адресира в точните моменти. За някои това са спомени за лятната ваканция на морето, за някои хора изображения на забавни домашни любимци, за някой, който комуникира с деца и внуци. Но всеки има такива ярки ъгли в душата си. Погрижете се за тях.
- Създал си добро настроение, усмихнал се и се опитай да поддържаш това положително състояние в себе си. Не позволявайте това да разваля хората или собствените ви мисли.
- Преди една важна среща с човек или с група хора, не забравяйте да формирате положително отношение към тях. В психологията има закон за привличане: колкото по-добре се отнасяме към партньор, толкова повече се намира той за нас. Искрената усмивка е едно от най-ефективните средства за "настройване" на събеседника. Не винаги е лесно да се формира добро отношение към партньор, но във всяка ситуация може да се намери положително. Научете се да виждате доброто в света и в хората и ще стане не само по-лесно за вас да се усмихвате, но и да живеете по-приятно.
- И ако все още е трудно да се събуди съчувствие към събеседника? Това също се случва. След това се опитайте да се откъснете от нея и да помислите за нещо от собственото си, но винаги приятно. И все още усмивка.
Такова настроение за усмивка не се дава веднага на всички, особено на онези хора, които са свикнали да вярват, че извършването на сериозен бизнес, трябва да останат сериозни. С течение на времето те дори могат да забравят как да се усмихват. След това един изход - тренирайте пред огледалото мускулите на лицето, следвайте инструкциите на популярните сайтове. И искрено се усмихнете в огледалото поне на себе си - но е по-лесно да обичате себе си, отколкото всички останали. И постепенно лицето и мозъкът ви ще свикнат с усмивката.
Усмивката е вашата визитна картичка
Усмивката може да реши резултата от бизнес срещата или първата среща, така че трябва да се научите как естествено и красиво да цъфтят навсякъде. Обмислете ефективни техники, за да влезете в усмихнатото състояние.
- Отиди до огледалото, усмихни се, после застани на място, помисли си добре, оценявайки недостатъците във външния си вид.
- Виж колко видими са зъбите и венците, каква е изкривяването на устните.
- След това се опитайте да се разпръснете без излагане на венците.
- Ако зъбите са жълти, приведете ги в ред.
- Обърнете внимание на устните. Те не трябва да бъдат отблъскващи пукнатини, неприятни пилинг. Ако устните са пилинг, незабавно продължете с тяхното лечение.Може би нямате достатъчно витамини.
- Ако устните са тънки, не се опитвайте да ги увеличите с червило. При по-внимателна проверка, те няма да изглеждат естетически.
- Използвайте хигиенни естествени нюанси за червило или червило.
- Ако говорите с някого, представете си, че камерата ви наблюдава и трябва да изглеждате очарователно. Слаба усмивка трябва да „се плъзне“ по устните ви.
Колко красива усмивка на снимката
Трудно е да се получи добър изстрел, ако сте в лошо настроение. Поставяйки пред камерата, запомни забавния случай. Очите ти веднага ще блестят, красиво се трансформират.
Преди да направите снимка, тренирайте пред огледалото.
Правила за красива снимка:
- Никога не казвайте "syyyr", по-добре кажете "panda".
- Усмихнете се с очите си, просто запомнете нещо смешно или лицето на любим човек.
- Отворете леко устата си. Не показвайте всичките си зъби, а само леко.
- Не снимайте строго в цялото лице, за да не се получи плоско лице на снимката. Обърнете лицето си леко настрани.
- Не поставяйте лицето надолу, така че брадичката ви да не се окаже масивна.
- Изберете червило, което прави зъбите ви по-бели.
- Овлажнявайте устните с вазелин или блясък.
- Първо се усмихни в огледалото, след това снимай.
- Овлажнете зъбите си, преди да направите снимка.
- Премахване на напрежението от лицето, не мисля за това как да получите в картината.
Съвети за мъже
Силният секс също мечтае за красиво изражение на лицето, което да победи момичетата. Мъжете не трябва да излагат зъбите си, по-добре е да оставят искрите от смях „да летят“ от очите ви. За да стане това естествено, помислете за нещо секси.
Smile очи, оставяйки загадка, тя е много привлечена от противоположния пол.
Колко красива усмивка със зъби
За да пробиете в усмивка със зъби, първо трябва да имате добре поддържани зъби. Ако зъбите са неравномерни, тогава се обърнете към зъболекаря, днес те работят чудеса.
Можете да се научите да не отваряте зъбите си и да показвате весело настроение само с устните си. Ако искате да се научите да се усмихвате естествено, направете ежедневни упражнения, които ще помогнат за укрепване на мускулите на лицето.
- Сложете устните си, дръпнете ги напред, завъртете ги в кръг с 5 движения в една и друга посока. Отпуснете мускулите си.
- Усмихвайте се толкова широко, колкото можете, задържайте се за 15-20 секунди. Връщане към ip Извършете 10-15 повторения.
- Далеч напред простря езика, стиска устни, задържа се за 5 секунди. Повторете 10 пъти.
- Стиснете устните възможно най-плътно, издърпайте напред, сякаш сте готови да свиете. Повторете 15 пъти.
- Поемете дълбоко дъх, плътно затворени устни, напълнете белите дробове, след това изтласквате чрез затворени устни. Повторете 20 пъти.
Какво трябва да направите упражнения
Укрепвайки мускулите на лицето, ще владеете свободно изражението на лицето, ще си направите искрена усмивка.
Искреността ще може да обезоръжи всеки противник, да установи отношения със строг шеф и бързо да сключи бизнес споразумение.
Когато искате да извикате от отчаяние, разпръснете се от сърцето и ще станете много по-лесни. Скоро ще почувствате, че тъгата ви не е толкова ужасна, че ще искате да се забавлявате и да се смеете. Ако направите грешка, тогава срамежлива усмивка ще ви помогне да я изгладите. Децата използват тази техника и всички те са простени.
Ако човек има скръб или скръб, опитайте се да му помогнете, просто се усмихвате, аплодирате, помагате със съвети.
Какво да правите, ако не давате лошо настроение
Доброто настроение не винаги е, как можете да запазите лицето си, ако искате да плачете? Опитайте се да имате лека усмивка на лицето си, не сияйте като меден чайник, но сладък и лесен за разцвет.
Дори ако имате лошо настроение, не се мръщвайте, весели, доброжелателни изражения на лицето ще действат върху другите като хипноза.
Ще видите, че хората ще се отнасят с вас с грижа и доброта. И от това отношение, настроението ви ще бъде много по-добро.
Опитайте се да запомните една забавна шега или приятно събитие, например първите стъпки на вашето бебе. Любезна усмивка неволно ще блести на лицето ви.
Пресни устни
Не забравяйте да запазите зъбите и устните си, за да направите подходящ грим. В крайна сметка, само пресни устни, бели зъби ще очароват избрания от вас. Как едно момиче може да постигне свежест и меки устни? Без постоянна грижа не е достатъчно.
Първо се опитайте да масажирате. Тази манипулация допринася за прилив на кръв, което прави гъбите да закръглени и красиви:
- Първо ги смажете с растително масло.
- Вземете четка за зъби, преместете устните си в различни посоки за 4-7 минути няколко пъти на ден.
- Смажете ги с мед, канелено масло, мента, не изплаквайте 5-10 минути. За да получите траен ефект, извършвайте процедурата всеки ден.
За да добавите насипно състояние към устните си, закупете хиалуронова киселина в аптеката. Смажете няколко таблетки, разбъркайте с вазелин, смажете устните, без да напускате контура, задръжте за 10 минути, изплакнете с вода.
Бързо получавате свежа уста, помагайте на козметиката. Първо кръжете устните с молив, след това нанесете блясък. Нанесете по-тъмен нюанс върху ъглите и контура на устните и запалете останалата част от цвета с лека сянка. След това се усмихвайте, използвайки техниката на красивите изражения на лицето.
Можете също да гледате видеото, как да се научите да се усмихвате красиво:
Скъпи приятели, след като изучавахме упражненията и триковете, как да се научим да се усмихваме красиво, животът ви ще блести с нови цветове, поетите не създадоха такава песен: "от усмивка ще стане по-ярка за всички".
""
