Деца

Как да се увеличи самочувствието тийнейджър


Как да помогнете на детето да подобри самочувствието си?

Самоувереността е предпоставка за развитието на пълно, комуникативно, позитивно дете.

Какви действия могат да доведат до повишаване на доверието? Обикновените препоръки ще ви помогнат, родителите, да разберете този проблем и да помогнете на детето си да стане по-уверено в себе си.

1. За самочувствие всяко дете, преди всичко, се нуждае от родителска любов. Любов и ласки работят чудеса! Винаги казвайте колко е желано и обичано за вас детето. В трудни ситуации, не се опитвайте веднага да дойдат на помощ, нека детето намери решение на проблема сам.

2. Помогнете на детето, ако той сам поиска помощ. Радвайте се с него в неговия успех, винаги слушайте мнението на детето и се опитвайте да го вземете под внимание и да се съобразите с него. Не се уморявайте да казвате, че той е най-добрият във всичко, че го обичате заедно с неговите успехи и неуспехи, заслуги и недостатъци.

3. Често ли се заблуждавате с детето си? Играеш ли игри, се държиш, духаш мехурчета? Той винаги се нуждае от вашата подкрепа. Играйте с него в урок по училище, нека бъде учител, а вие сте ученик. Къде може детето да има доверие, когато се върти в свят на възрастни?

4. Най-често близки приятели са виновни за несигурността на децата. Детето просто се страхува да ви разочарова! Не изисквайте много от него и винаги казвайте, че го обичате не за постижения в спорта, музиката, а защото е любимото ви дете!

Но най-важното в похвалата не е да отидеш твърде далеч! Хвала е награда, която се издава от време на време. Хваленето на детето е най-добро, ако той се справи с доста трудна задача. Ако възхвалявате детето за това, което той не полага усилия и усилия, той няма да има желание да се подобри. Опитвате се да разрешите един проблем, можете да получите нов.

5. За да развиете самочувствие в Америка, се използват следните правила: не правете коментари и не вдигайте детето, казват те, не бягайте - падайте, не пипайте, седнете и сядете. В тази страна много майки се опитват да обяснят всичко подробно. Вместо да направи забележка, детето е поканено да отиде по друг начин. И ако получи някакви натъртвания, детето научава от собствения си пример, а майката само показва как го обича.

6. Не унижавайте детето с наказания. Не, разбира се, има ситуации, които изискват наказание, но физическата сила все още не си струва. Винаги можете да обясните с думи това, което не ви харесва. Това е още по-ефективно, тъй като децата не възприемат крещящия родител и смисълът на казаното е загубен.

7. Слушайте внимателно детето, слушайте думите му, следвайте изражението на лицето и позицията му. Така получавате много повече информация и по-добре разбирайте проблемите и преживяванията на детето.

8. Прекарвайте повече време с детето си (четене, игра и т.н.).

9. Обърнете специално внимание на факта, че наложената отговорност поражда доверие в детето.

10. Подкрепете детето. Един възрастен може да подкрепи дете, да осъзнае усилията и приноса му, както и постиженията, и да покаже, че разбира своите преживявания, когато нещо не работи. За разлика от наградите, подкрепата е необходима дори когато детето не е успешно.

11. Говорете с детето си по приятелски, уважителен начин. За да повлияете на дете, трябва да се научите да възпирате критиката си и да видите положителната страна на общуването с детето.

12. Не защитавайте детето от ежедневните дела, не се стремете да решите всички проблеми за него, но не го претоварвайте.

13. Насърчавайте детето си да поеме инициативата, да позволи на детето сам да разреши проблемите си там, където е възможно.

14. Не сравнявайте детето с други деца. Сравнете го със себе си (с това, което беше вчера или утре).

15. Приемете личността на детето.

16.Съсредоточете се върху силните страни, положителните страни и ползите за детето, за да засилите неговото самочувствие.

17. Подкрепете го в провали, като избягвате да подчертавате грешките си.

18. Покажете оптимизъм, любов и уважение към детето.

19. Помогнете на детето си да вярва в себе си и в своите способности.

Как да се увеличи самочувствието на тийнейджър - Съвети за родители на тийнейджър

Ако млад мъж или момиче има проблем в поведението в семейството, тогава родителите ще трябва да решат как да повишат самочувствието на тийнейджърите. Защото родителското задължение е да помогне на детето да се справи с техните психологически проблеми.

В този случай най-важното е да не се прекаляваме, защото децата възприемат фалшивостта и претенциите на родителите много чувствително и могат да го приемат лично и допълнително да влошат положението. За да може тийнейджърът да се почувства адекватно и да има възможност да формира положително самочувствие, трябва да бъдат изпълнени определени условия:

  • похвала за достойнства и критикуване по същество, т.е. грешка или действие, а не самото дете,
  • уважавайте сина си или дъщеря си и им отделяйте достатъчно внимание
  • признава правото на тийнейджър на лична територия.

Някои специфични съвети за родителите да общуват с тийнейджър, който има ниско самочувствие:

  1. обичам дете за това, което е,
  2. да се интересуват от делата на тийнейджър
  3. да се довери на думите и делата на момчето или момичето,
  4. да го признае като цяло и независим човек,
  5. научи тийнейджър да отрече това, което не иска да прави,
  6. ясно дефинират задълженията и правата на детето,
  7. да намерят общи интереси с тийнейджър и да прекарват повече време с него
  8. дават възможност да се покажат в друг екип,
  9. не го сравнявайте с други хора
  10. внуши на детето увереност, че родителите вярват в него и винаги го подкрепят.

Практически съвети на тийнейджър с ниско самочувствие

Тъй като повишаването на самочувствието е процес, който е силно удължен във времето, необходимо е самият юноша да се използва възможно най-пълно в тази област. Тези съвети ще бъдат особено уместни, ако имате нужда да увеличите самочувствието на тийнейджърка.

  • Всички комплименти се приемат с благодарност и отговарят просто "благодаря".
  • Научете се да обичате отражението си.
  • Направете нещо, което наистина харесвате.
  • Не се оплаквайте или упреквайте себе си.
  • Не се сравнявайте с никого.
  • Общувайте с положителни хора.
  • Направете списък на техните положителни качества, те трябва да бъдат поне 20.
  • Правете добри дела.
  • Запишете всичките си постижения и постоянно препрочитайте този списък.
  • Постоянно говорете изрази, утвърждаващи живота.
  • Четете книги и слушайте аудио записи, насочени към повишаване на самочувствието.

Тогава детето е изправено пред ниско самочувствие

Ниското самочувствие на малко дете може да попречи на усвояването на нови умения и способности, както и да установи контакти с връстници. Факт е, че след няколко пъти подред децата ще се страхуват да вземат нещо ново. Ето защо тези деца могат дори да изостават от връстниците си в развитието.

При юношите, проблемът с ниското самочувствие има по-големи резултати и може дори да доведе до психични разстройства и психични страдания. Имаше случаи, когато поради много ниско самочувствие, подрастващите се самоубиха, оправдавайки действията си по следния начин: „Никой не се нуждае от мен”, „никой не ме обича”, „Аз съм нищо”.

Но най-лошото е, че за разлика от възрастните, които имат много фактори, влияещи върху формирането на самочувствие, при децата най-често това качество се формира от самите родители. Затова от ранно детство трябва да започнете да действате много внимателно.

Признаци на ниско самочувствие при дете

1. Поради страха да не бъдат осмивани и отхвърлени, бебето не иска да се свързва с други деца.

2. Детето е неспокоен, често нервен и паникьосан.

3. Когато приеме нещо ново, той веднага предсказва провала си, така че често дори отказва да предприеме действия.

4.Той смята, че успехът в някои случаи е по-скоро произшествие и мимолетен успех, отколкото резултат от упоритата му работа.

5. Детето е напълно зависимо от мнението на другите, опитвайки се да ги копира в почти всичко.

Разбира се, има много различни методологии за въпросниците, които ви позволяват да определите ниско самочувствие, но много от признаците могат да се видят просто чрез наблюдение на потомството ви. Например, можете да използвате един от най-популярните тестове - "10 стъпки".

Помолете детето да нарисува стъпалата или планината, а след това да обясни, че най-лошите деца са на дъното, а най-добрите - на върха. След това оставете сина си или дъщеря да се опират на стъпката, на която виждат своето място. Ясно е, че децата с ниско самочувствие ще се привлекат на дъното, а с надути, в горната част на стъпките.

Как да увеличим самочувствието на детето

Така, че детето ви не страда от ниско самочувствие, трябва да работите за отглеждането му от ранна детска възраст. За това е важно да се вземат предвид няколко важни правила.

1. Опитайте се никога да не сравнявате детето си с други деца. Често се случва родителите да поставят сина си или дъщеря си като пример за децата на съседите, техните приятели или съученици, като посочват успеха на тяхното потомство и в същото време техните недостатъци. Това е голяма грешка на много майки и татковци - детето може и трябва да се сравни само със себе си, като винаги празнува успехите си. Например: "Преди месец прочетете много по-лошо, но сега е много добро."

Много често се среща, когато родителите сравняват децата с техните братя и сестри. Това е изпълнено с друг сериозен проблем - ревност, която поражда омраза и конфликт.

2. Посочете на детето неговите предимства и предимства, така че той сам да разбере каква е неговата сила. Например, ако той е откровено слаб в някаква област, намери професията, която прави най-добре, и постоянно напомня за това. Ако детето има очевидни недостатъци - помогни му да се отърве от тях. Например, ако едно момиче е с наднормено тегло и страда от подигравките на съучениците си, тя може да бъде записана за танци.

3. Избягвайте физическото наказание, което не само може да унижи детето, но и да допринесе за факта, че от тихо момче или момиче расте агресивно, и съмнителен човек. Ето защо, ако обстоятелствата са такива, че детето трябва да бъде наказано за някакъв вид неправомерно поведение - използвайте вербални мерки или за известно време го лиши от всякакви привилегии: сладки, гледане на телевизия, игра на компютър, закупуване на нова играчка. И все пак - забравете за крещи, трябва да говорите спокойно и уверено с детето.

4. Никога не наричайте дете лошо. Просто дайте конкретна оценка на конкретното му действие. Освен това, не можете да окачите тагове като "колко глупави сте", "глупак" и така нататък. Не забравяйте фразата на капитан Врунгел: "Как се нарича лодка, така че тя ще плува."

5. Хвалете детето си, също така е много внимателно, че самочувствието с ниско с течение на времето не се превръща в надценено. Ако родителите непрекъснато се възхищават на действията и поведението на бебето си, това определено ще повлияе на неговото мнение за себе си - и, както показват статистиките, често не е за добро.

Насърчавайте детето си, когато той наистина го заслужава. Например, ако сте направили легло или сгънете нещата си. В същото време не трябва да се фокусирате твърде много върху това, достатъчно е само да кажете „благодаря” или „добре направено”. Действията, които детето прави по своя инициатива, заслужават специално внимание - те не трябва да остават незабелязани.

6. Вземете правилната позиция за детето. Не го поставяйте в строга рамка - необходимо е, че той има своите права и задължения в семейството, а родителите му слушат мнението му, понякога дори допускат грешките си.

7. Кажете на детето си по-често думи на любов, прегръдка и целувка.

8.Ако в някой случай детето се провали, го подкрепете и се опитайте да помогнете. Например, заедно разделят задачата на части и си помагат взаимно да реализират всеки от елементите. Не критикувайте по никакъв начин - потърсете начини за подобряване на уменията и способностите на потомството. Така че, ако син или дъщеря нямат време да учат в някой от предметите, можете да наемете преподавател.

Може би имате свои собствени препоръки, как да увеличите самочувствието на детето?

Да бъдеш на страната на тийнейджър: какво означава това?

Намаляването на самочувствието е неизбежен компонент на юношеството. Но тревожността и съмнението в себе си на детето могат да се изострят, но вие можете, напротив, да му дадете увереност в собствената си сила. Родителите все още имат много начини да повлияят на тийнейджър, въпреки че той понякога изглежда откъснат.

Вие, разбира се, сте изпитали от първа ръка колко добре е да знаете, че този, който ви подкрепя, е на ваша страна. И напротив, колко лошо е да се чувстваш самотен и изгонен.

И ако в живота на човек има период, в който е важно да има някой на ваша страна, това е преходна възраст. Нашите деца бързат напред без никакъв опит, затова се нуждаят от помощ от наша страна - от възрастни.

На практика, да бъдеш на страната на тийнейджър, означава да бъдеш чувствителен, да слушаш активно, да проявяваш интерес, да поддържаш доверие и контакт, дори ако зрелото дете се държи глупаво. Трябва да разберете какво се случва, но в същото време продължавате да го лекувате с топлина. По-долу е окуражаващ пример за подобно отношение.

Как да бъдеш на страната на тийнейджър

Виктор, на 16 г., беше на партито. Той се напил много, и тъй като той беше непостоянен на краката си, той падна и му отсече челото. Един приятел го завел в спешното отделение, където бил лекуван и зашил раната. Родителите на Виктор са получили обаждане от спешното отделение около полунощ и незабавно отиват след сина си.

На следващия ден, на закуска, се проведе сериозен разговор. Родителите казаха колко изплашени, когато се обадиха от спешното отделение. Попитаха Виктор за това как самият той оценява събитията от вчерашната вечер. Завършвайки разговора, татко казал: “Слушай, Виктор, ние винаги сме те считали за умен и отговорен човек. Мисля, че това, което се случи, много те е научило. И ние все още те виждаме като умен и отговорен човек! ”

Мисля, че татко е прав. Това ще научи Виктор много, особено защото родителите му му помагат да интегрира опита в живота, без да прибягва до клетва и наказание. Вероятно след разговор с родителите тийнейджърът стана от масата със силно чувство за себе си и самочувствие. Като Виктор е безопасно, те му се доверяват, те се грижат за него (не прекалено, но не твърде слабо). Родителите трябва да споделят с тях, дори и да е направил някакви глупости. Виктор получава дори положителна обратна връзка от баща си („Ние смятаме, че сте умен и отговорен човек“) и излиза от тази ситуация, като същевременно запазва самочувствието си. Това се нарича пълно приемане.

Всички хора търсят приемане, всички ние искаме да угодим на другите. Това е основата на нашата природа, защото ние сме стадни животни и най-вече искаме да бъдем част от социалната общност.

Когато родители, учители и други възрастни забелязват постиженията и способностите на един тийнейджър, изразяват одобрението си към него, има моменти на малък и голям триумф: “Мога!”, “Те ме харесват!”. Такива преживявания предизвикват решителност и вяра в техните способности, засилват самочувствието.

Защо похвала? Например, когато дете:

  • направи нещо взискателно
  • е свършила някаква работа
  • показа качество, което ценим,
  • направи това, което поискахме
  • се справи с нещо
  • беше приятелски настроен и отзивчив
  • показа смелост.

И в много други ситуации.

Когато похвалиш тийнейджър, веднага му казваш много.Първо, похвала, разбира се, подсилва въпросното умение или черта: "Направихте си домашното толкова добре." На второ място, похвалите работят на по-дълбоко ниво. Тийнейджър, който е похвален, се чувства приет от родителите си, че искат да го видят като добър („Те виждат, че наистина се опитвам“). Затова похвала разширява възможностите за ефективна комуникация с тийнейджър, докато клетвата ги ограничава.

Бъдете добър пример.

В повечето случаи ябълката от ябълката не пада далеч: тийнейджърите се ръководят от родителите си като модел за подражание и в крайна сметка стават по много начини подобни на майката и бащата.

По този начин предпочитанията, свързани с употребата на алкохол, се формират в младите хора под влиянието на това, което наблюдават у дома, и това влияние е много по-силно, отколкото може да изглежда на пръв поглед. Нивото на образование на по-голямата част от младите хора съответства на нивото на образование на родителите и техните политически възгледи, като правило, са подобни на техните родители.

Склонни сме да подценяваме силата на нашето влияние върху подрастващите. Това, което правим, как действаме, е не по-малко важно от нашите думи. Ако кажеш на дъщеря си, че не можеш да прекарваш много време в компютъра и не излизаш от iPad, думите ти са просто празен звук.

Опитайте се да комбинирате думите с делата възможно най-точно, така че вашите инструкции да не противоречат на поведението, което демонстрирате на тийнейджър.

Работете върху себе си

Тийнейджърите (както и малките деца) могат по невнимание да докоснат някои низове в нас - и тогава започваме да действаме автоматично, което не винаги е рационално. Вече говорихме за усещането за безсилие, което лесно възниква, когато тийнейджър не прави това, което искаме. Но не само това активира "паник бутон" в родителите. Ето няколко примера от живота.

  • Майката започва да губи самочувствие, когато открива, че мъжете гледат повече на нейната пораснала шестнадесетгодишна дъщеря. Тя започна да се съревновава с нея в изразяването на сексуалността. Момичето забеляза поведението на майката и го намери отвратително.
  • Отец бе повален от факта, че четиринайсетгодишният му син го обикаляше във футбола. Той започна да остава отделно и студено. Младият мъж усети някакво странно чувство на срам и наистина не разбра как да се държи.
  • Бащата се разгневи, когато децата показаха признаци на нерешителност и малодушие. Децата бяха уплашени и започнаха да се държат още по-страхливо.

Такива ирационални реакции на възрастните винаги се основават на нещо, винаги има някакъв фон. Понякога е полезно да се справим с това: като говорим за причината, която предизвиква тревога в нас, можем да я облекчим. Какво стана с бащата на последния пример.

Семейството е изпратено да се консултира с психолог, защото в училище, където учи най-големият син (на петнадесет години), те започват да забелязват нарастващата му депресия. След като накратко обсъди ситуацията, психологът попитал баща си за собственото си детство: „Били ли сте някога се страхували от себе си? Случвало ли се е някога, че сте страхливец? Баща ми помисли и отговори: “Да, страхувах се от много неща, когато бях много малък. Паяците например. - Как реагираха родителите ви? - попита психологът. Над лицето на баща му премина сянка. Беше очевидно, че е развълнуван. - Изведнъж си спомних как баща ми беше изпаднал в гняв и ядосан, когато бях дете и колко страшно бях тогава. Изведнъж осъзнах какво прави синът ми - каза бащата с треперещ глас.

За баща разговорът с психолог беше важна повратна точка. Внезапното откритие го накара радикално да промени поведението си към сина си. Той вече не си позволяваше изблици на гняв и да поиска прошка, ако все пак счупи.

Всички родители имат свои собствени точки на болка. Вашата задача е да разберете какво ви провокира, да ви избие и да ви накара да загубите главата си.Възприятието и самочувствието на детето ви ще имат полза, когато поемате отговорност за реакциите си. Особено ако тези реакции разрушават контакта между вас и детето.

Дали детето е уверено в себе си - определящите знаци за родителите

Детството минава, детето започва своето запознаване със света на възрастните, където всичко не винаги е гладко и красиво. През този период детето оценява своята идентичност. Не само родители, но и връстници, съученици и приятели на тийнейджърка имат влияние върху нея.

Намаляването на самочувствието при тийнейджърско дете е резултат от прекомерна критика. Той се съмнява в важността на собствената си личност, не вярва в себе си, колебае се и е в постоянно напрежение.

Основната трудност за родителите по това време е признаването на ниско самочувствие у подрастващите. Много деца внимателно прикриват всичките си преживявания от възрастните. Разбира се, един внимателен родител ще може да разбере дали всичко е наред с самочувствието на детето си.

За да се изясни ситуацията, възрастните трябва да се запознаят с няколко признака за ниска оценка на личността на подрастващия:

  • тийнейджър има лош контакт с връстници поради страха да не бъде осмиван,
  • детето има паника, високо безпокойство,
  • мнението на другите за тийнейджър е от голямо значение,
  • тийнейджър не иска да научи нещо ново, защото се страхува от провал,
  • дете с ниско самочувствие изглежда като модел за подражание сред връстници,
  • всеки успех, който тийнейджър обяснява случайно късмет
  • детето абсолютно не иска да участва в училищни дейности,
  • тийнейджър не иска да излиза с приятели, по-добре е да прекарва свободното си време сам,
  • детето крие своите тревоги, преживявания, успехи или неуспехи от възрастни, не иска да казва на родителите нищо.

Ако видите детето си един или два признака на всичко по-горе, тогава няма причина за паника. Просто гледайте известно време за това. Помощ за тийнейджър е необходима, когато той има три (или повече) признака на ниско самочувствие.

Как да увеличим самочувствието и доверието в детето? Вижте тук.

Родителите трябва да разберат, че късният отговор на първите сигнали за ниско самочувствие на тийнейджър може да доведе до сериозни последствия, когато детето трябва да посети детски психолог.

За да се справите правилно с ниско самочувствие в тийнейджър, трябва да знаете причините, които я провокираха. Оценката на личността на детето намалява под влияние на такива фактори:

  • неправилно възпитание, постоянна критика от родители,
  • нисък авторитет на детето сред приятели и връстници,
  • лошо училищно представяне, негативно отношение на учителите,
  • личностни характеристики на тийнейджър,
  • външния вид на детето, неговите физиологични фактори (наднормено тегло, носене на очила, небрежност).

Как да помогнете на тийнейджър да подобри самочувствието

Така че, ако сте забелязали склонност към ниско самочувствие в потомството си, опитайте се сами да коригирате ситуацията. Родителите трябва да разберат, че тяхното влияние върху оценката на личността на детето е огромно.

Ако близките хора не виждат заслуги в тийнейджър, те непрекъснато критикуват и ругаят - той се оттегля, срамежлив, неразбираем.

И обратно, когато родителите постоянно подкрепят тийнейджър, са внимателни към него, обръщат внимание на неговия успех, одобряват добри дела - тийнейджърът чувства своето лично значение, неговото самочувствие се връща към нормалното.

В юношеството оценката на личността на детето е повлияна от неговите приятели и връстници. Родителите трябва да вземат това под внимание и да положат всички усилия, за да се постигне положително формиране на самочувствие у тийнейджър.

За да помогнете на детето да повиши тяхното самочувствие, възрастните трябва да спазват следните указания:

  • не критикувайте външния вид дете, но не забравяйте да му помогнете да разреши проблемите: ако тийнейджър е с наднормено тегло, родителите трябва да го мотивират да спортува заедно, когато акнето се появи на лицето, да му помогне да намери правилните продукти за грижа за кожата,
  • родителите трябва да уважават детето сислушайте мнението му, не го унижавайте и говорете с тийнейджър на равна нога,
  • тийнейджър трябва постоянно да хвалятно само по бизнес и конструктивно
  • не сравнявайте детето си с другите деца, за да го постави като приятели,
  • появата на тийнейджър трябва внимателно да се следи: детето трябва да ходи в чисти дрехи, да избира свой собствен стил на обличане, родителите трябва да учат тийнейджърите как да комбинират елементите на дрехите,
  • възрастните се нуждаят от помощ, за да успеят в някои случаи да развие правилно своите скрити способности и таланти,
  • тийнейджър трябва да може да каже нетова ще му помогне да затвърди позицията си в обществото и да повиши самочувствието.

В психологията има специални упражнения и техники, които спомагат за подобряване на самочувствието на тийнейджър:

  1. autotraining, Тийнейджър трябва да се убеди, че е достоен за уважението на другите хора. За да направите това, можете да отпечатате текст за хваление на голяма хартия за рисуване и да го окачите на стената в детската стая. Тийнейджър трябва да повтаря тези думи всеки ден, сутрин пред огледалото и вечер преди лягане.
  2. Комуникация за добро, Несигурният тийнейджър трябва да комуникира с положителни, радостни хора колкото е възможно повече. Той трябва да се среща по-често с приятели, които го обичат и го оценяват за това, което всъщност е той. Но егоистичните и арогантни хора, заобиколени от тийнейджър, не трябва да бъдат.
  3. Реакция на похвала, Детето трябва да бъде научено правилно да възприема похвалите и комплиментите, дадени му. За всички негови хвалебства е по-добре за него да отговори с кратко „благодаря”, но никога да не отрече похвала, която беше казана.
  4. Помогнете на другите, Върнете нормалното самочувствие на тийнейджър, като присъствате на различни благотворителни събития с него. Подпомагайки други хора, детето усеща значението му за обществото, неговото самочувствие нараства.
  5. Бори се със страховете, В юношеството едно дете има голям брой страхове. По принцип, той се страхува да изглежда смешен и смешен в очите на другите. Родителите трябва да помогнат на момиче или момче да разберат, че изглежда нелепо е толкова страшно. И най-добрият начин да направите това е да създадете модел за игра на ситуацията, в която детето ще трябва да се срещне със своя страх. Например, можете да предложите на тийнейджър да участва в хумористичен спектакъл, облечен в смешен и смешен костюм.

Как да се повиши самочувствието ти ти ку

  1. Изберете стила си, Не следвайте сляпо модните тенденции и попълвайте гардероба си с неща, които абсолютно не ви подхождат. Трябва да имате свой собствен индивидуален стил на облекло. Тя ще бъде уникална и определено ще даде увереност.
  2. Обърнете внимание на интересите си, Ако едно момиче иска да танцува, тогава това желание трябва да се реализира. Сега много училища имат специални танцови кръгове, където можете да научите нов спорт, танцови движения, техники на рисуване.
  3. Внимавайте за лична хигиена, За да бъде самочувствието ви на високо ниво, трябва редовно да следите личната хигиена, да се грижите за тялото си. Измивайте ежедневно зъбите си, редовно мийте главата си и мийте косата си.
  4. Носете спретнати и чисти дрехи, Нещата, които носите, се нуждаят от редовни грижи. Необходимо е да ги изтриете до замърсяване, да премахнете петна, да изгладите смачкани петна. Дрехите трябва да ви пасват по размер, да не пречат на движенията.
  5. Отидете на спорт, Редовните спортни дейности помагат на момичето да формира фигура, да се чувства енергична и здрава.Изберете за себе си оптималния спорт (бягане, скачане, клякам, плуване) и го правете редовно.
  6. Направете вашата диета балансирана, Правилното хранене ще ви помогне да се чувствате здрави, да подобрите настроението си, да ви даде повече енергия.
  7. Автотренингът помага да стане по-уверен, Всяка сутрин изречете магическите думи пред огледалото: „Аз съм красива, атрактивна, обичам себе си, а онези около мен ме обичат“. Ако ежедневно си напомняте за тези истински неща, скоро ще можете да вярвате в това, което казвате, и да повишите самочувствието си.

Как самочувствието на жената може да повлияе на нейния успех? Научете от статията.

За видовете самочувствие прочетете тук.

  1. Достигнете целите си, Тийнейджърите мечтаят да бъдат по-добри и по-успешни от своите връстници. За да направят това, те не трябва да могат да се борят. Все пак човек може да постигне успех, като направи нещо полезно и важно. Например, научете се да подобрявате тялото си, като редовно тренирате. Опитай се да учиш добре, да получиш високи оценки в предметите. Всяко постижение е вашата гордост!
  2. Развивайте чувство за отговорност, Да бъдеш в състояние да отговориш за думите си е добра характеристика за всеки човек. Чувството за отговорност ще ви помогне да се справите с много проблеми и трудности.
  3. Стани доброволец, Можете да увеличите самочувствието си, като помагате на хората в нужда. Участвайте в доброволчески дейности, просто помогнете на един стар съсед (съсед) или бездомни животни. Такива малки благородни дела ще ви помогнат да почувствате своята стойност.
  4. Направете добри приятели, Много по-лесно е да се справим с трудностите, ако наблизо има верни и надеждни приятели. Е, ако имат същите интереси като вас. Не се приятел с тези, които намаляват самочувствието ви, мисли лошо за вас.
  5. Бъдете уверен, За да придобиете самочувствие и да увеличите самочувствието си, трябва да се научите да следвате желанията си и да не оставяте другите около вас. Не се страхувайте да изразите мнението си в присъствието на съученици и връстници. Не трябва да имаш чувство на вина, когато откажеш някого да изпълни молба.
  6. Опитайте се да поспите достатъчно, Липсата на сън в юношеството може да повлияе неблагоприятно на здравето ви в по-зрели години. В допълнение, липсата на сън ще се отрази на самочувствието ви. Един ден трябва да разпределите поне 8 часа за сън.
  7. Не се стремете към съвършенство, Идеалът е конвенционално понятие, което всъщност не означава нищо. Опитвате се да бъдете перфектни, ще изпитате повече чувство на неудовлетвореност и това по никакъв начин не допринася за повишаване на самочувствието.

Тийнейджър, който знае как да оцени правилно своите лични характеристики, ще постигне по-голям успех в живота. Самоувереността ще му помогне в бъдеще да изгради отношения с добри хора, да избягва лоши компании и да постигне всичките си цели.

В юношеството, детето трябва да получи необходимата подкрепа от възрастни (родители и учители), за да се премине успешно от детството към зряла възраст.

Видео: Как да се увеличи самочувствието

Харесвате ли тази статия? Абонирайте се за актуализации на сайта чрез RSS, или останете на вълната на VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus или Twitter.

Кажете на приятелите си! Разкажете за тази статия на приятелите си в любимата си социална мрежа, като използвате бутоните в панела вляво. Благодаря!

1. Не се сравнявайте с другите

Тийнейджър, който постоянно се сравнява с по-успешните, послушни и красиви, не знае как да се цени. Вместо да търси и развива силните си страни, той е обсебен от най-малката грешка. В резултат на това детето може да загуби мотивацията си да направи всичко. В крайна сметка, околните, според родителите, винаги се оказват по-добри от него.

Възрастните трябва да се научат да забелязват нещо добро в децата си и да го произнасят. Всички деца са различни: някои получават първите пет по математика, други танцуват отлично.Много е важно един тийнейджър да вижда и приема своята индивидуалност, каквото и да е то.

2. Хвала за постиженията

Тийнейджър трябва да бъде похвален, когато той наистина работи върху себе си. Празната похвала само обезценява реалните усилия. Причините за гордост могат да бъдат едновременно материални и нематериални. Можете да похвалите и първите пет в училище, и факта, че детето е отстъпило на някого в транспорта.

Ако тийнейджър не знае как да разгърне своите способности, му предлагайте урок: музика, танци, занаяти, доброволчество, домашна помощ, научни курсове. Може би не веднага, но той ще намери къде да се докаже. След първия успех детето ще разбере за какво е способен и неговото самочувствие ще се повиши.

Тийнейджърът трябва да почувства вашата подкрепа и разбиране, за да изпита вътрешни страхове.

3. Уважавайте неговото мнение и вкус.

Никога не критикувайте вкуса на детето си. Дори да ви се струва, че е облечен по неразбираем начин, но главата му се разделя от музиката, която е включил. Детето трябва да се чувства подкрепа и искрен интерес към вас, той не се нуждае от вашите ценности. Нека се намери, научи да избира и защитава собственото си мнение. Интересува се от това, което слуша и гледа. В противен случай рискувате да бъдете известни като отвор и да загубите контакт с него.

Помолете детето си да качи нова музика на вашия смартфон, да посещава куестове и концерти на любимите му групи, да гледа филми. Това ще ви помогне да запазите емоционалната връзка и да разберете какво е притеснено за вашия тийнейджър.

4. Включете вашия тийнейджър със спорт.

В юношеството тялото варира значително. Много деца наддават на тегло, стават тромави, сух, страдат от акне. Трудно е да останем доволни от външния им вид. Освен това по-голямата част от времето тийнейджърите прекарват заседание: сега на бюрото, после на компютъра. Енергията не върви в правилната посока, а децата, които не знаят какво да правят с нея, стават агресивни или капризни.

За да приведе в ред самочувствието и чувствата си, тийнейджърът трябва да упражнява редовно. Това не само ще укрепи тялото и ще увеличи издръжливостта, но и ще облекчи напрежението, ще помогне да се спечели самочувствието.

Тийнейджърите най-често искат да се занимават с екстремни спортове, като например сноуборд, скейтборд, улични танци. Като прави нови трикове, тийнейджърът сякаш доказва на себе си, че тялото му се подчинява.

Гледайте видеото, в което психологът съветва как да повишите самочувствието на детето

Бъдете внимателни към детето си: вашата любов и интуиция ще ви кажат как да оформите характера на детето и да повишите самочувствието му, ако е необходимо. Насърчавайте позитивното поведение на детето, хвалете го за успех и скоро ще видите колко уверено ще преживее живота си.

""

Гледайте видеоклипа: How to practice emotional first aid. Guy Winch