Как да оцелеем от предателството на любим човек?

Няма значение как си научил за предателството на любимия ти съпруг - сам си се досетил, някой „просвети“ теб, или сам съпругът призна… Във всеки случай, тази новина със сигурност е паднала върху вас като тон тухли, смазвайки я с тежестта си. крака.

Разбира се, всяка жена в такава ситуация се надява, че може да се направи нещо, което би помогнало за спасяването на семейството, без значение колко изгориха болката и обидата в сърцето си. Искаш ли това и ти, обаче, не можеш под тежестта на скръбта, която те е сполетяла, да решиш какво да правиш сега и как да оцелееш от предателството на любимия ти, как да надминеш болката, да простиш на неверния съпруг и да спасиш брака.

Какво да правите, когато разберете за предателство

Ние разбираме, че това, от което се нуждаете от нас, не е толкова утешителна дума, колкото и ясен водач, какво и как да се прави. За да ви помогнем бързо да съберете мислите си и да разберете какво да направите веднага, и малко по-късно, ние ви предлагаме не статия-аргументация за измяна и причините за нея, а статия-инструкция, описваща план за оптимални действия във вашата ситуация. , Нека ви служи като фар, към светлината, от която ще отидете, като излезете от дълбините на скръбта.

1. Не вземайте важни решения, особено за пропуските, само защото съпругът ви се е променил. Сега се нуждаете от малко време, за да помислите за брака си, за да разберете дали има някакви други проблеми освен изневяра, поради което семейството ви може да престане да съществува. Необходимо е да се идентифицират и обсъдят всички тях.
2. Чувствата не могат да бъдат правилни или грешни. Трябва да признаете, че чувствата ви на гняв, несигурност, емоционален шок, вълнение, страх, болка, объркване в мислите и дори депресия след новината за факта на предателство са напълно нормални в тази ситуация. Не обвинявайте себе си за тях, опитвайки се да съдържат емоции.
3. Бъдете готови за факта, че може да имате някаква физическа реакция на шока, като гадене, диария, проблеми със съня (може внезапно да започнете да спите твърде малко или прекалено много), треперене, невъзможност да се концентрирате, отвращение към храната или лакомия. Не се страхувайте, веднага щом емоциите затихнат, всичко ще мине с вас. В краен случай вземете леко успокоително.
4. Погрижете се за себе си. За да улесните справянето с тези физически реакции, опитайте се да следвате нормите на здравословния начин на живот колкото е възможно повече. Опитайте се да ядете здравословна храна, пийте много чиста вода, следвайте режима на работа и почивка, спите поне осем часа на ден, правете поне най-простите физически упражнения. И се опитват да намерят възможност поне за известно време да отвлекат вниманието от мрачните мисли.
5. Това е добре, ако си позволиш да се смееш. Смехът ще ви помогне да не се потопите в отчаяние. Гледайте добри комедии, слушайте забавни песни. Отделете време да говорите с хора, които ви карат да се усмихвате. Животът продължава, въпреки всичките ни страдания и грешките на неверните съпрузи.
6. Сълзите също са здравословна реакция. Дори е полезно да плачеш сега. Разбира се, не трябва да плачете от сутрин до вечер, но трябва да плачете от сърце. Сдържани емоции няма да доведат до нищо добро, така че просто попадат в депресия, и това е доста опасно. Затова плачете за здраве! Ако не можете да дадете свобода на сълзите, тогава слушайте тъжна музика или гледайте филм с драматичен край.
7. Пазете личен дневник. Запишете в него всички мисли и чувства, които са свързани с предателството на съпруга. Това ще ви помогне да систематизирате мислите си и постепенно ще можете да разберете какво се случва.
8. Задайте всички въпроси, на които искате да знаете отговорите. Говорете с вашия съпруг за действията му.Може би в измяната му има част от вината ви. Много често човек търси в други жени онова, което му липсва в близък човек. И може да се случи, че самият ти съпруг не може да разбере какво го е подтикнало да прелюбодейства. Е, и това е напълно възможно.
9. Говорете с някой от вашите близки или приятели, на които имате особено доверие. Ако е необходимо, потърсете помощ от психолог. Но в никакъв случай не се опитвайте да преминете сами - наистина се нуждаете от подкрепа сега.
10. Вие и вашият съпруг трябва да бъдете проверени от венеролог и да бъдат тествани за СПИН и други болести, предавани по полов път. И разбира се, без това не си струва да подновяваме сексуалната интимност без защита.
11. Не забравяйте да говорите с деца. Трябва да знаят, че ще се оправите. Не трябва да криете от тях факта, че сега преминавате през криза и това не е така. Бъдете честни с децата си, просто не претоварвайте психиката си с подробности за това как баща ви изневерява. И не им давайте обещания, които няма да можете да изпълните.
12. Опитайте се да устоите на изкушението да започнете да обвинявате този, който е станал обект на предателство. Това е загуба на вашата духовна енергия. Зареждането на трети страни няма да промени нищо. Помислете за факта, че причината за раздора трябва да се търси предимно във вашата връзка.
13. Ако сте постоянно нервна, крещи от най-малката причина, чувствате се, сякаш се разхождате през пропастта през черупката на яйцата и все още усещате физическите прояви на емоционален шок (за което говорихме в третия параграф), тогава това може да означава, че сте развили посттравматични стрес. В този случай незабавно се консултирайте с Вашия лекар.
14. Нека не е изненада за вас, че ще отнеме време, за да спрете да усещате болка при мисълта за изневяра на партньора. Не очаквайте, че смес от чувство на объркване, несигурност и недоверие ще изчезне само защото решите да простите на съпруга си и да поемете задължението да запазите брака. Всичко това ще мине само след известно време.
15. Ако не искате да простите на партньора си и сте готови да се разведат, то погледнете го на първо място не от гледна точка на вашите амбиции, а от практическата страна. Анализирайте вашите финанси, ситуацията с жилища, транспорт и т.н. Помислете дали можете сами да разрешите всички проблеми, особено важно е да не бързате, ако трябва само да отглеждате деца. Повярвайте ми, това не е лесно.

Нашият съвет

• Помислете два пъти, преди да обявите вашата изневяра на семейството или семейството на вашия съпруг. Може да се случи, че вече ще подобрите отношенията си със съпруга си, а някои членове на семейството никога няма да могат да му простят или заради неговото предателство и разпуснатост, и за това, че го обвинявате в нещо или да му прости.
• Познаването на вида на предателството понякога улеснява разбирането. Беше случайно и само за една нощ, или беше роман? Случило ли се е във връзка с кризата в средата на живота или е характерно за поведението на вашия човек? В различни ситуации и реакцията на прелюбодейството ще бъде различна.
• От друга страна, в повечето случаи няма прост отговор защо някой се заблуждава. Това може да е симптом на някои брак проблеми, или може да е свързано с нещо в миналото на вашия съпруг.
• Ще трябва да преминете през траурния процес. Ще изпитате отричане, гняв, депресия и едва тогава ще приемете случилото се. Трябва да разберете, че нашата психика е така подредена, но това не означава, че никога няма да простите на мъжа си, ако сте в момента, например, на етап гняв. Защото навреме ще дойде етапът на осиновяване и ще можете да му простите и да спасите брака. Затова не бързайте да правите прибързани заключения и не вземайте прибързано решения.

Четири стъпки за запазване на брака след предателството

Бракът ви не трябва да се срине, само защото съпругът ви е хванат за измама. Но и двамата ще трябва да работят усилено, за да не се разпадне семейството. Ние сме готови да ви дадем ръководство за действие.

1. Необходните отношения трябва да приключат. Ако и двамата решите наистина да запазите семейството си, тогава вашият съпруг трябва да се съгласи никога да не общува с бившата си любовница при никакви обстоятелства.
2. Разберете причините, довели до предателството. Ако не бъдат елиминирани, тогава не може да бъде сигурен в благоприятен изход. Ако някакви клопки във вашата връзка веднъж доведоха до предателство, тогава защо не могат да го направят за втори път? Говорете със съпруга си спокойно, но много откровено. И признайте грешките си, ако има такива.
3. Направете крачка един към друг. След предателството партньорите могат да имат много гняв и негодувание един към друг. Но не се затваряйте на тези чувства. Вместо това погледнете към бъдещето по-добре. Обръщайте се един на друг на емоциите, които бихте искали да почувствате, а не на тези, които всъщност се чувствате в момента.
4. Възвърнете доверието. Този, който излъга, трябва отново да спечели доверието на съпруга. Ще трябва да започнете от нула, така че вашият път няма да бъде лесен. Съпругът трябва да разбере, че той просто е длъжен незабавно да отговори на вашите обаждания, да говори за това къде и как ще прекара днес, винаги да казва само истината. Ако той започне да бъде потаен, тогава отново ще започнеш да преодоляваш съмненията. Само честността и откритостта могат да спасят брака ви.

Как да възстановим доверието

Разбира се, доверието след предателството е сериозно подкопано, затова си заслужава да се говори за нейното възстановяване по-подробно. Още няколко инструкции, които да ви помогнат:

1. Решете да обичате съпруга си както преди, като оставите миналото. Не се фокусирайте върху ситуация, която е нарушила доверието между вас и вашия съпруг.
2. Поставете се за прошка.
3. Ако преди съпругът ви да ви излъже, сега той трябва напълно да промени поведението си. Това означава, че между вас няма да има повече тайни.
4. Заедно обсъдете и поставете конкретни цели, преди да насочите връзката си в правилната посока.
5. И двамата трябва да потвърдите решимостта си да спасите брака.
6. Трябва да споделяте болката помежду си. Вашата съпруга трябва да разбере, че ви е причинил значителна болка, но вие също трябва да разберете, че за него сега не е лесно, защото той е измъчван от срам и съжаление, че той е причинил тази болка.
7. Слушайте сърцето си, а не само главата си. Не се утежвайте по някаква причина.
8. Бъдете честни и откровени помежду си.
9. Не използвайте груби или обидни думи и епитети, които могат да предизвикат конфликт. Не се поддавайте на постоянни упреци и обвинения. Не забравяйте, че вашият съпруг ще може да отвори душата си само за вас, когато види, че наистина сте му простили.
10. Поемете отговорност за своите действия и решения. Не повтаряйте грешките, които са накарали съпруга ви да изневерява.
11. Бъдете готови да се консултирате със специалист за по-добро разбиране на това, което може да изгради вашето доверие.
12. Напомняйте си един на друг, че всеки от вас заслужава да получи честни и открити отговори на вашите въпроси.

Какво ви трябва сега

Четири стъпки за запазване на брака след предателството

Бракът ви не трябва да се срине, само защото съпругът ви е хванат за измама. Но и двамата ще трябва да работят усилено, за да не се разпадне семейството. Ние сме готови да ви дадем ръководство за действие.

1. Необходните отношения трябва да приключат. Ако и двамата решите наистина да запазите семейството, тогава вашият съпруг трябва да се съгласи никога да не общува с бившата си любовница при никакви обстоятелства.
2. Разберете причините, довели до предателството. Ако не бъдат елиминирани, тогава не може да бъде сигурен в благоприятен изход.Ако някакви клопки във вашата връзка веднъж доведоха до предателство, тогава защо не могат да го направят за втори път? Говорете със съпруга си спокойно, но много откровено. И признайте грешките си, ако има такива.
3. Направете крачка един към друг. След предателството партньорите могат да имат много гняв и негодувание един към друг. Но не се затваряйте на тези чувства. Вместо това погледнете към бъдещето по-добре. Обръщайте се един на друг на емоциите, които бихте искали да почувствате, а не на тези, които всъщност се чувствате в момента.
4. Възвърнете доверието. Този, който излъга, трябва отново да спечели доверието на съпруга. Ще трябва да започнете от нула, така че вашият път няма да бъде лесен. Съпругът трябва да разбере, че той просто е длъжен незабавно да отговори на вашите обаждания, да говори за това къде и как ще прекара днес, винаги да казва само истината. Ако той започне да бъде потаен, тогава отново ще започнеш да преодоляваш съмненията. Само честността и откритостта могат да спасят брака ви.

Как да възстановим доверието

Разбира се, доверието след предателството е сериозно подкопано, затова си заслужава да се говори за нейното възстановяване по-подробно. Още няколко инструкции, които да ви помогнат:

1. Решете да обичате съпруга си както преди, като оставите миналото. Не се фокусирайте върху ситуация, която е нарушила доверието между вас и вашия съпруг.
2. Поставете се за прошка.
3. Ако преди съпругът ви да ви излъже, сега той трябва напълно да промени поведението си. Това означава, че между вас няма да има повече тайни.
4. Заедно обсъдете и поставете конкретни цели, преди да насочите връзката си в правилната посока.
5. И двамата трябва да потвърдите решимостта си да спасите брака.
6. Трябва да споделяте болката помежду си. Вашата съпруга трябва да разбере, че ви е причинил значителна болка, но вие също трябва да разберете, че за него сега не е лесно, защото той е измъчван от срам и съжаление, че той е причинил тази болка.
7. Слушайте сърцето си, а не само главата си. Не се утежвайте по някаква причина.
8. Бъдете честни и откровени помежду си.
9. Не използвайте груби или обидни думи и епитети, които могат да предизвикат конфликт. Не се поддавайте на постоянни упреци и обвинения. Не забравяйте, че вашият съпруг ще може да отвори душата си само за вас, когато види, че наистина сте му простили.
10. Поемете отговорност за своите действия и решения. Не повтаряйте грешките, които са накарали съпруга ви да изневерява.
11. Бъдете готови да се консултирате със специалист за по-добро разбиране на това, което може да изгради вашето доверие.
12. Напомняйте си един на друг, че всеки от вас заслужава да получи честни и открити отговори на вашите въпроси.

Нашият съвет

• Признайте, че възстановяването на доверието отнема време. Това няма да се случи за един ден или дори за месец.
• Не можете напълно да забравите за предателството, но можете напълно да се откажете от болката след предателството. Само това също изисква време.
• Споделете чувствата си помежду си. Такава откритост ще ви помогне да се доближите отново и интимността ще възстанови доверието.

Какво ви трябва сега

• път
• търпение
• честност
• Желание да спаси брака
• обичам
• прошка