Бременност

Колко трябва да пиете бременна вода на ден

Водата е живителна сила. Един възрастен е повече от 75% вода, новороденото е 90%, а ембрион в ранна бременност е 97%. Бременната жена се нуждае от подходящ прием на течност, за да се осигури жизнената активност на двата организма.

Колко вода трябва да пият бременните жени е често срещан въпрос, който лекарите по някаква причина отговарят по различен начин.

Така днес ще обсъдим един от най-често задаваните въпроси за бременните жени - за количеството необходима вода. Нека поговорим за нуждите на тялото, към която водата трябва да отиде и какво ще се случи, ако има недостиг, как се променя нуждата от бременна вода с увеличаване на гестационната възраст, с появата на оток, колко е важно качеството на консумираната вода за бременни, по-добре е да се пие на бременни жени.

Колко вода се нуждаят бременните жени?

Невъзможно е да се каже категорично например: „всички бременни жени трябва да пият повече от два литра вода”. Подходът в тази област трябва да бъде индивидуален. Първо, много зависи от продължителността на бременността. Второ, индивидуалните характеристики на една жена играят роля. Трето, има особености в зависимост от съпътстващата болестност, нивото на физическа активност, климатичните условия. В крайна сметка, необходимото и достатъчно количество вода зависи от телесното тегло на жената.

Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) препоръчва средно всички жени да използват 2000 ml вода на ден. По време на бременността те препоръчват увеличаване на тази средна скорост с 300 ml, а по време на кърмене - с 700 ml.

Потребление на вода от първия триместър

През първия триместър на бременността в тялото трябва да попадне голямо количество течност. Това е важно, защото по това време голямо количество вода отива до образуването на околоплодна течност, за да се увеличи обемът на циркулиращата кръв на една жена. Известно е също, че всички метаболитни процеси в организма отиват във водната среда. Повечето експерти смятат, че по това време бременната жена трябва да пие 2500-2800 мл течност на ден.

Водата се използва в биохимичните процеси, свързани с образуването на органи и системи на плода, изразходва се за отстраняване на токсини и метаболитни продукти от тялото на жената, включително на плода, естествено образуван по време на бременността.

Използването на подходящо количество вода също помага за намаляване на проявата на токсикоза - неотложен проблем в ранна бременност.

Втори триместър: разход на вода

През втория триместър плодът се развива интензивно, интензивността на метаболизма достига своя максимум за целия период на бременността. Амниотичната течност често се обновява (на всеки три часа). Затова все още се нуждаете от много течност.

Но от около 20-та седмица на бременността жената може да изпита такъв проблем като оток. Факт е, че такъв интензивен метаболизъм и растеж на плода не може да повлияе на работата на основните почистващи органи на бъдещата майка, като черния дроб и бъбреците.

Особено често не издържат на натоварването на бъбреците. Това може да се случи дори и в случаите, когато преди бременността бъбреците са работили нормално и, както се казва, "нищо не е предвещало". Ако има подуване, ние говорим за нарушение на бъбреците, тоест, те не могат да се справят.

Причината за оток и тяхната тежест трябва да се определя от лекаря, водещ бременността. Има много възможни причини. Това може да бъде бъбречно заболяване или една от проявите на прееклампсия. Възможно е да има излишен прием на течност или, напротив, трудно да се отстрани.

Ако установената причина за оток изисква ограничаване на приема на вода, лекарят определено ще разкаже за това.Гинеколозите обикновено съветват да не се пие толкова течност в сравнение с първия триместър, дори по време на нормална бременност.

Но недостатъчното количество вода през този период е не по-малко опасно от излишъка.

Важно е да се отбележи, че по това време в бременна жена позицията на пикочните органи се променя поради увеличаване на размера на матката. Това от своя страна води до нарушаване на отделянето на урина. Общата резистентност на тялото по време на бременност е намалена. В резултат на това бременните жени са податливи на инфекциозни заболявания на урогениталната система, а при липса на вода, рискът от заболяването се увеличава няколко пъти.

Също така, при съществуващите съпътстващи заболявания по време на бременност (уролитиаза, захарен диабет, разширени вени), намаляването на приема на вода е просто опасно за жената и може да доведе до влошаване или влошаване на клиниката на тази патология.

Трето тримесечие

В третия триместър течността също се нуждае от тялото на плода и мама. Но през този период дневният прием на вода трябва да бъде леко намален. Обикновено по време на нормална бременност жената в третия триместър трябва да пие от 1,2 до 1,5 литра вода.

В по-късните периоди, когато тялото на жената се подготвя за раждане, процесът на обновяване на околоплодната течност не е толкова интензивен, обемът на циркулиращата кръв в жената намалява, т.е. кръвта се сгъстява. Така природата се е погрижила да намали риска от тежка загуба на кръв по време на раждането.

По време на този период на бременност, като правило, винаги има подуване или пастозност на краката. Това може да се дължи на излишната течност в тялото, но не винаги е пряко свързана с това. При приближаване на раждането, хормоналния фон на жената се променя по такъв начин, че течността се отлага в организма, за да се гарантира възстановяване след раждането и успешна лактация в бъдеще.

Така, до края на бременността и по време на раждането, концентрацията на окситоцин в кръвта се увеличава. Този хормон, освен познатия ефект на стимулиране на свиването на мускулите на матката, също има антидиуретичен ефект (причинява задържане на течности в тялото). В резултат на това отокът при бременни жени в по-късните периоди може да се появи и при липса на течност, когато самото тяло се опитва да компенсира липсата на вода чрез съхраняване на течности в тъканите.

За да се прецени причината за оток, Вашият лекар може да предложи да се запази специален дневник "пиян - подчертан". За да направи това, една жена пише в една колона на масата колко пие течност в милилитри, а в другата - колко тялото отделя течности (урина). Така лекарят ще може лесно да оцени бъбречната функция и да установи причината за оток при бременна жена.

Важно е, че необходимостта от такъв контрол прави жената по-дисциплинирана от гледна точка на консумация на правилното количество вода и храна. Това е вярно, както с недостатъчната, така и с прекомерната консумация на последните.

Ако се установи излишен прием на течност, лекарят ще препоръча на жената да намали приема на вода, за да не претоварва бъбреците и да общува безопасно и да ражда здраво дете. Но може да ви е необходима обратна препоръка - да увеличите количеството вода, което пиете.

За да се оцени водния баланс на тялото, има по-лесен друг тест. Тестът не е много точен, тъй като е предназначен за субективната оценка на самата жена. Необходимо е да се оцени интензивността на оцветяването на урината на бъдещата майка. Ако цветът на урината е светложълт, консумирате достатъчно течност. Ако цвета на урината е наситен, тъмен, това означава, че урината е концентрирана, тялото няма достатъчно течност. Нормалният цвят на урината трябва да бъде слама или сламеножълт.

Възможно ли е водата да се замени с напитки или с течност, съдържаща се в плодовете и зеленчуците?

Струва си да се започне с факта, че нищо не може да замени водата. Всички напитки или плодове могат да бъдат бременни, като се считат само за допълнение към чиста вода.Но много хора не са свикнали да пият чиста вода, а по време на бременност им е трудно да преминат към друг режим на пиене.

Ще цитирам данни, които ще стимулират жените малко да преразгледат своите навици за пиене.

Колко да се пие вода по време на бременност

От първите дни на бременността жената е изправена пред много трудности. Сред тях, запек, скокове в кръвното налягане (най-често, неговото намаляване), увеличава риска от заболяване или обостряне на разширени вени и тромбофлебит. Оказва се, че тези проблеми могат лесно да бъдат избегнати или поне да облекчат симптомите, само чрез увеличаване на количеството консумирана течност.

Поради липсата на вода, метаболитните процеси в тялото на бъдещата майка могат да бъдат загубени, поради липсата на правилно почистване на тялото, повишава се токсичността, жената става раздразнена и уморена, плодът може да има мутации и усложнения. Медикаменти, витаминни комплекси и т.н., които жената може да приеме през първия триместър на бременността си, могат да се абсорбират само ако има достатъчно вода в тялото. С оглед на всичко гореизложено бъдещата майка трябва ясно да си спомня: питейната вода през първия триместър не е просто необходима, а жизнена и необходима!

Всичко е добре, че в умереност

Обърнете внимание на факта, че ако тялото ви може по някакъв начин да се справи с липсата на вода, то тогава е много по-сложно със свръхпредлагането. В ежедневието изобилието от течности не може да повлияе на човешкото благополучие, но по време на бременността жената ще усети всички „чар” на него. Цялата причина е, че по време на бременност в женското тяло се увеличава натоварването на бъбреците. В последните седмици преди раждането се увеличава количеството на околоплодната течност и кръвта, циркулираща в тялото. Допълнителен стрес под формата на излишна течност може да предизвика оток, наддаване на тегло, развитие на малформации при детето и проблеми с раждането. Така че, скъпи бъдещи майки, опитайте през третото тримесечие да не злоупотребявате с чайове и компоти, а в момента просто помнете, че всичко е наред в умереност.

Първи триместър

Всеки от трите триместра има свои характеристики и играе голяма роля в живота на най-бременната и бъдеща бебе. Първият триместър е периодът, в който се формират и слагат всички детски органи. Ето защо бъдещата майка не може да ограничи собственото си тяло във водата. В ранните етапи на бременността можете да консумирате течности до 2,5 литра дневно.

Съществени вещества

Течността, която идва при детето, трябва да присъства само в съдовете и кръвта, но не и в тъканите, кожата. Дръжте водата точно там, където е необходимо, 2 вещества - това е сол заедно с албуминовия протеин. Ако те липсват, течността ще се движи в тъканта, причинявайки подуване. Съдовете в тази ситуация приличат на "дупчиви маркучи" - водата не се задържа в тях дълго време и се разпространява по тялото.

Протеинов албумин се произвежда от черния дроб от аминокиселини и от храната, която бременната жена приема. Здравето на бъдещото бебе ще зависи от това как работи този орган на майката. По време на този период е важно да изключите солта от диетата си, тъй като тя допринася за задържането на течности в клетките на тялото. Следвайки тези препоръки, ще видите как подуването напълно изчезва.

Отърви се от болестта, ако се появи, ще позволи чай с резенче от червена боровинка или лимон, което се препоръчва да се пие през целия ден. Киселина, която се предлага в тези продукти, няма да позволи на течността да се задържи в тялото. Освен това напитката ще помогне за премахването на излишъка от сол.

За да се елиминира напълно, можете да си купите специални кремове или гелове в аптеките. Дори и в такава ситуация се препоръчва да натопите краката си в хладка вода и да не ги премахвате за около 30 минути, след това те трябва да се вдигат и държат над главата. Това ще помогне за масаж на стъпалата, тази процедура може да се извърши с помощта на обикновена кърпа.

Строго е забранено да се ограничаваш във водата, защото в утробата се възстановява околоплодната течност на плода. Освен това, при липса на течност, може да възникне запек или диария, което води до по-нататъшна дехидратация. Това ще се отрази неблагоприятно на общото здраве на майката и бебето.

За да може тялото на жената бързо да се справи с количеството консумирана вода, можете да я пиете на малки порции, по 2-3 глътки всяка. Тогава определен център в мозъка, който е отговорен за жаждата, ще може бързо да реагира и да не позволи на жената да пие прекалено много. Важно е да запомните, че бързото пиене води до увеличаване на жаждата. Следвайки тези препоръки, бъдещата майка ще може да разпредели тежестта върху бъбреците, черния дроб, сърцето и да избегне подуване на части от тялото.

През второто тримесечие обемът на течността трябва да бъде около 2 литра на ден.

Коя напитка е за предпочитане?

Така, с дефицит на течност, метаболизмът се нарушава, степента на токсичност се увеличава, раздразнителността се увеличава при умора, загубва се имунитетът, кожата става отпусната.

Избирайки вода за употреба, трябва да се ръководите от следните критерии:

  • вземете само чиста вода без примеси,
  • не ври, защото унищожава всички хранителни вещества.

Не подменяйте водата със сокове. Те трябва да присъстват в диетата като отделен предмет, под формата на допълнителен източник на минерали и витамини за тялото. Не се препоръчва да се пие чай и кафе, защото те могат да имат отрицателни последствия за детето.

Температурата на консумираните напитки също е важна. През зимата трябва да пиете вода на стайна температура, а на топлина - хладна. В допълнение към водата, бременните жени могат да пият билкови чайове. Здравословна напитка за бъдещата майка ще бъде бульонът и плодовите напитки.

Медицинските работници казват, че бременната жена трябва да пие толкова, колкото й трябва. Въпреки това, ако бъдещата майка не е свикнала да пие обикновена вода, тогава с настъпването на бременността си струва да научим това още в първия триместър, за да избегнем нежелани проблеми по време на бременността.

Напитки за бременни жени и колко можете да пиете бременна вода баланс колко течност може да пиете бременни жени на ден

Напитки за бременни жени. През лятото искам да пия повече и наистина не мислим за това, отколкото да утоли жаждата си, която е да пием студено, а после да пием. Въпреки това, бъдещата майка трябва да вземе този въпрос сериозно и да отиде на здравословни напитки.

Има полезнинапитки за бременни женикоито не само утоляват жаждата, но и имат благоприятен ефект върху метаболизма на бъдещата майка. Най-добрата и подходяща напитка за бременна жена е минерална вода с ниско съдържание на въглероден диоксид, т.е. леко газирана.

Диетолозите препоръчват на бъдещите майки минерална вода със слаба минерализация -1 грам микроелементи на литър вода или вода не повече от 5 g / l. Тази информация е на етикета на бутилката.

Стойността на минералната вода е не само в нейния състав, но и във факта, че тя перфектно утолява жаждата и ви позволява да контролирате режима на пиене, не искате да го пиете през цялото време, като сок или лимонада.

И за разлика от други популярни напитки, минералната вода е абсолютно безвредна и безопасна от гледна точка на алергичните реакции, тъй като не съдържа бои, подсладители, овкусители и други вредни добавки.

Минералната вода съдържа голямо количество минерали и микроелементи, необходими на организма за електролитен метаболизъм, а за бременните е особено важно, тъй като обемът на течността в организма се увеличава по време на бременността.

Такива компоненти на минералната вода като йони на калий, калций, магнезий, натриев хлор, техните соли и основи регулират обмена на вода в тялото на бременна жена.

Всички тези вещества, разтворени в питейната вода, вече са балансирани и готови за усвояване, тялото няма да се налага да харчи допълнителна енергия за тяхната обработка.

Редовната консумация на минерална вода от бъдещата майка има положителен ефект върху работата на сърцето, бъбреците и червата и спомага за предотвратяването на гастрит, запек и заболявания на панкреаса.

Можете да пиете и пречиствате питейна вода без газ, препоръчва се специално за бебешка храна. За по-добро утоляване на жаждата, добавете парче лимон или липа, както и няколко листа от мента. По-добре е да се купуват както минерална, така и питейна вода в аптеките или в отделите за бебешка храна, където се налага най-строг контрол върху такива продукти.

През лятото, различни плодови напитки и пресни плодове и компоти са много подходящи. Такива напитки помагат да се справят добре с жажда и в същото време да се отърват от оток. Това се отнася за сокове и плодови напитки, приготвени от кисели плодове като брусници, червени боровинки, черно и червено френско грозде, череши, череши и дива роза.

Всички тези плодове перфектно отстраняват излишната течност от тялото и подобряват бъбречната функция. Дюля, кайсии, ябълки, сливи и круши имат същите полезни свойства.

От всички гореспоменати плодове и плодове, можете да направите вкусни и здравословни напитки, които не добавят захар, защото всички плодове и плодове вече имат достатъчно глюкоза. В допълнение, сладка напитка утолява жаждата много по-лошо.

Прясно сок от Бери

За да направите пресни летни напитки, трябва да измиете измитите плодове чрез сокоизстисквачка, а ако не, увийте плодовете в тензух, сложете ги в гевгир, натиснете надолу и поставете цялата структура върху чист емайлиран тиган или купа. Като преса можете да използвате всякакви тежки кухненски прибори. Пресният сок се разрежда с чиста питейна вода в съотношение 2: 1 или 1: 1, тъй като чистият сок може да предизвика обостряне на гастроентерит, възпаление на стомашната и чревната лигавица.

Компот пресни плодове и плодове е доста проста. За да направите това, трябва 300-350 гр. суровини за 1 литър питейна вода.

Плодовете или плодовете трябва да се измиват, слагат в тенджера, да се налива студена вода и да се вари на бавен огън. Веднага щом компотът започне да кипва, той трябва да бъде изключен и да го остави да се свари под капака още 30 минути.

При този метод на приготвяне се запазва не само целият вкус и аромат на плодовете, но и повечето витамини и микроелементи.

За да приготвите плода, измитите плодове се втриват с помощта на комбайн, миксер или блендер. След това зърнената маса се излива с гореща вода, но не с кипяща вода, но с температура 70-80 ºС, и се настоява под капака 30-40 минути. Идеалното количество плодове на литър вода е 300 грама. Преди употреба сокът трябва да се разклати.

Растителни сокове

За приготвяне на летни напитки за бременни жени можете да използвате пресни зеленчуци като моркови, домати и тиква. Прясно изцедени зеленчукови сокове са склад на минерали и микроелементи, в неразредена форма е по-добре да се пият на празен стомах. Можете да разреждате сокове с вода в съотношение 1: 2 или 1: 3 и да се смесват помежду си за подобряване на вкуса.

Билкови чайове

Идеалната напитка за бременна жена е билковият или зелен чай. Бульони от диуретични билки перфектно се справят с оток, а зеленият чай завинаги облекчава жаждата благодарение на танина.

Зеленият чай е приятен на вкус и има тонизиращо действие, което е особено важно в летните жеги, когато сънливостта се увеличава поради понижаване на кръвното налягане. В своите предимства има благоприятен ефект върху работата на червата и диуретичния ефект.

В допълнение, той е полезен на всеки етап от бременността и няма противопоказания.

За да се подготви отвара от трева, която има диуретичен ефект и помага за борба с оток и жажда, трябва да вземете листата от брусниче, касис, мента и шипка. Поставете 5 супени лъжици суровини в термос и ги залейте с 1 литър вряща вода. Плътно затворете и настоявайте за час.След това филтрирайте бульона и изпийте охладено.

Млечни продукти

В горещите страни, в Кавказ и в Азия, обичайно е да се утоли жаждата с помощта на напитки с кисело мляко: въздух, тана, кисело мляко или кефир.

Кисело мляко напитки са полезни за бременни жени, те са хранителни, имат добър ефект върху червата и попълване на водния баланс. Единственото нещо, което в горещите летни дни трябва да бъде по-внимателно и по-внимателно следват срока на годност на "мляко".

В хладилника такива продукти не трябва да се съхраняват в отворен вид за повече от един ден и винаги да се чете информацията върху опаковката преди употреба.

Може ли бременните жени да пият, какво и колко?

Увреждането на високите дози алкохол отдавна е доказано, освен това е очевидно без научни аргументи. Но по отношение на ниските дози нито учените, нито обществото постигнаха консенсус. Остават въпроси за употребата на алкохол от бременни жени. Нека анализираме какви рискове съществуват и дали има предимства на това явление.

Основните опасности на алкохола за плода

Има доста лекари, които отхвърлят всяка възможност за консумация на алкохолни напитки по време на носене на дете. Техните аргументи са впечатляващи и са ясно обосновани в хода на научните изследвания. На въпроса, колко можете да пиете на бременна жена, противниците на "смеещите се" напитки отговарят безкомпромисно: въобще не!

Алкохолът е психоактивно вещество и лесно преодолява бариерите, които природата осигурява за други вредни съединения. Първата бариера, която е предназначена да намали отрицателното въздействие на околната среда върху плода, е плацентата, тя елиминира някои от токсичните продукти, които могат да влязат в кръвта на бебето от кръвта на майката.

Втората "линия на защита" е кръвно-мозъчната бариера, която служи за защита на мозъка на детето. Той (в идеалния случай, ако работи добре) не позволява мощни лекарства като антибиотици в мозъка. Възможно ли е бременните жени да пият, ще се филтрира ли основното вредно вещество от алкохола - етанол? Оказва се, че не, филтърът му не се отваря.

Последствието може да бъде фетален алкохолен синдром: комплекс от отклонения от нормата, с която се ражда бебето, който е преживял в утробата негативните ефекти на алкохола. Той е описан преди 200 години, проблемът не е нов.

Името идва от латинския плод, което означава "плод".

FAS се проявява с очевидни злоупотреби на майката, изразени в такива нарушения в развитието на новороденото като дефицит на растеж и тегло, умствени увреждания и други мозъчни аномалии, промени във външния вид на детето.

Защо природата не се е погрижила да защити нашите наследници от алкохола? Очевидно създателите на човека не можеха да си представят за секунда, че могат да пият на бременни жени, не им хрумна, че човечеството веднъж ще зададе такива въпроси ...

Заради справедливостта си струва да добавим, че FAS (фетален алкохолен синдром) не винаги се проявява с пълен набор от страхотни симптоми.

Те могат да формират частично, да бъдат изразени в различна степен, но във всеки случай това е един вид патология, която може сериозно да усложни живота на детето.

Смята се, че в бъдеще тази аномалия може да доведе до алкохолизъм на нов член на семейството. Ето защо, препоръките на СЗО са недвусмислени: няма алкохол по време на бременност!

Може ли една бременна жена да пие вино: аргументите на "адвокатите"

Има и друга гледна точка. Сухото вино, особено червеното, е източник на много полезни микроелементи, биологично активни вещества, които допринасят за нормализирането на метаболитните процеси. Известно е, че често страдат по време на бременност. Оттук и заключението, че можете да пиете бременна, но в умерени количества, а не силен алкохол, а естествено вино.

Освен това, червеното вино допринася за повишаване нивото на хемоглобина в кръвта и като цяло подобрява кръвообращението и кръвообращението.По-специално, поради високото съдържание на витамини В и Р в него, той помага да се осигури оптимално ниво на кръвна плътност, нейната коагулация, която също е много важна за бъдещите майки и техните бебета.

Между другото, в Русия, преди революционния проблем, дали бременните жени могат да пият вино, не съществуваше. Повечето лекари са склонни да мислят за ползите от червеното вино за майките и бъдещите бебета в светлината на благотворното му въздействие върху състава и качеството на кръвта. Смята се също (и някои експерти подкрепят тази версия днес), че червеното вино помага за почистването на кръвта от токсични вещества.

Колко може да пиете бременна?

Но абсолютно всички изследователи смятат злоупотребата, неограниченото пиене, за абсолютно зло. Проблемът е, че понятието за норма е много условно.

За една жена, тя може да бъде половин чаша няколко пъти седмично, а за друга, и една супена лъжица много.

Ето защо, слушане на съветите на опитни приятелки, че можете да пиете на бременни жени, попитайте за началото на особеностите на наследствеността: собствените си и вашия съпруг, и дори да се консултирате с лекар няма да се намесва.

Трябва да се отбележи, че специални проучвания на ефекта на алкохола конкретно върху бременни жени са проведени само от вездесъщите британски учени. Те заключиха, че бременните жени могат да пият около две чаши вино седмично, за предпочитане червено.

Но тези проучвания не бяха твърде дълбоки, съдбата на бебетата, чиито майки слушаха тази препоръка, не можеше да бъде проследена дълго време, така че не е ясно как става това „хранене“ в зряла възраст.

Една жена в този период е отговорна за два живота наведнъж и вероятно е по-добре да се отхвърлят всички рискове в името на здравето на бъдещото бебе.

Преди да попитате себе си и другите, възможно ли е бременните жени да пият, по-добре е да мислите и е необходимо? Добавете себе си оптимизъм, развеселете, можете да се отпуснете по други начини: ходене, топли бани, самомасаж, авто-тренировки, любими занимания, общуване с близки. Всеки ще намери нещо, което е по-близо до нея и, най-важното, не вреди на бебето, разбира се.

Прием на течности по време на бременност

Бременността е един от най-важните етапи от живота на жената, защото тя е отговорна за два живота наведнъж: за живота на бебето и за нейното собствено. Забележете как една жена буквално се променя пред очите й, веднага щом научи, че тя вече не е сама. Движенията й стават по-предпазливи и дори тембърът на гласа й става по-мек. Самата природа постоянно напомня на жената за почтената мисия, която е паднала на нея: да даде на света нов живот.

През всичките девет месеца на бременността жената, заради здравето на бъдещото бебе, се ограничава в много неща. Едно от тези ограничения е приемането на течности.

Въпросът за това колко много да се пие течности по време на бременност е любима тема за горещи полемики и дискусии, както за гинеколозите, така и за бъдещите майки, в продължение на няколко десетилетия. Според една от страните употребата на течност по време на бременност трябва да бъде строго ограничена, докато противната страна твърди, че фактът, че да се пие вода по време на бременност, не влияе по никакъв начин на нормалния му поток.

За да решите коя страна да вземете и да определите за себе си колко вода трябва да пиете по време на бременност, трябва да сте наясно с ролята, която водата играе в човешкото тяло, и особено с бременната жена.

Стойността на водата в човешкия живот

Без съмнение всички си спомнят от училищния курс по биология, че около 70% от човешкото тяло се състои от вода. Въпреки това, малко хора помнят подробно какво точно е функцията на водата в човешкото тяло.

  • Химичният състав на кръвта съдържа повече от 95% вода. Съответно, водата е отговорна за разтварянето на необходимите вещества в човешкото тяло и за тяхното прехвърляне.
  • Водата участва активно в жизненоважния процес на хидролиза.В процеса на хидролиза, сложна химическа субстанция, която не може да бъде асимилирана от човешкото тяло в тази форма, се разделя на по-прости, чието усвояване не предизвиква никакви трудности.
  • Водата е част от различни биологични лубриканти, като например, артикуларен лубрикант.
  • Сълзи, стомашен сок, жлъчка, лимфа и други биологични течности също са повече от 90% съставени от вода.
  • Клетките и молекулите на тялото, включително ДНК, също съдържат 95% вода в състава им.

Вода и бременност


По време на бременността, особено в първата половина, необходимостта от вода се увеличава значително. Водата е необходима за пълното развитие на ембриона, за образуването на околоплодна течност.
В допълнение, отпадъчните продукти на плода влизат в кръвта на майката и едва след това се филтрират от бъбреците и се отстраняват от тялото с урината.

С развитието на бременността се увеличава обемът на продуктите на жизнената активност на плода, които трябва да бъдат отстранени от тялото на майката, както и количеството на околоплодната течност, както и обемът на циркулиращата кръв.

Поради така наречената "генетична" памет, дори тялото на първичната жена, няколко месеца преди раждането, започва да съхранява вода за бъдеща употреба, знаейки колко голяма е загубата на вода в процеса на раждане и веднага след нея.

На този етап обаче рискът от оток възниква, ако тялото не изчислява и не надвишава необходимото водоснабдяване. Тогава за пръв път жена се изправя пред въпроса: колко може да пиете, докато сте бременна?

Каква вода да предпочитате

Ако бременността ви се развива безопасно, не страдате от появата на оток, не бива да се чувствате виновни и постоянно да си мислите: „Да пия ли много вода?“. В случай, че наистина започнете да използвате излишната течност, тялото ви веднага ще ви уведоми за това.

Много е важно да се обърне внимание не само на количеството течност, което можете да пиете по време на бременността, но и на това, което водата е най-полезна за бременните жени да пият.
Използването на течности като чай, кафе и безалкохолни напитки е силно нежелателно поради редица добре известни причини. Затова разговорът за водата ще продължи.

  • Пенливата вода е едно от любимите напитки на повечето хора. Въпреки това, пенливата вода е безопасна по време на бременност?
    Ако говорим за сладка искряща вода, тя определено не носи нищо друго освен вреда за тялото на жена и бъдещо бебе. Това се обяснява с факта, че съставът на такава вода включва голям брой химически синтезирани вещества: всички видове бои и консерванти. В допълнение, сладката минерална вода пречи на правилното усвояване и насърчава активното измиване на такова жизненоважно вещество като калций от организма. В резултат на липсата на калций, гниене на зъбите, възможна е стратификация на ноктите на бременната жена и, най-лошото, може да доведе до раждане на дете с ниско телесно тегло и липса на достатъчно калций, което бебето трябва да получава по време на бременността от тялото на майката.
  • Газираната минерална вода по време на бременността е много по-безопасна от лимонадата, но прекомерната злоупотреба също не си струва. Ако през първия триместър на бременността минералната вода може да помогне за справяне с токсемията и да облекчи гаденето, през втората половина въглеродната киселина, която се съдържа в газирана вода, може да предизвика атака на тежка киселини. В допълнение, газирана вода много често при бременни жени причинява пристъпи на метеоризъм. И натриеви соли, в големи количества, съдържащи се в минерална вода, оказват допълнително натоварване на бъбреците, което в крайна сметка може да доведе до появата на оток.

Копърът става все по-популярен по време на бременност. Ако по-ранната вода от копъра се вари и се дава само на бебета, сега все по-голям брой бъдещи майки го пият.Според прегледите на тези жени копърската вода дава възможност да не се мисли, че „по време на бременността пия много вода”. В крайна сметка, копър вода не само перфектно утолява жажда, но също така перфектно премахва оток. В допълнение, копър вода бързо и ефективно облекчава пристъпи на метеоризъм, които толкова често измъчват най-бременните жени.

Необходимото количество течност

Ако въпросът какво да пие е повече или по-малко ясно, въпросът за това колко бременни жени трябва да пият е по-труден. Според най-усреднените данни, бременната жена не трябва да консумира повече от три литра течност на ден. Освен това, тези три литра течност включват водата, която се съдържа във вашата храна, например в супа или сочни зеленчуци.

Тези данни обаче са много, много приблизителни. Нуждата от течност зависи от много фактори: времето отвън, температурата в стаята, физическата активност на жената и дори това, което бременната жена яде.

И да кажем точно колко трябва да пиете за вас, може само лекуващият ви лекар на базата на лабораторни тестове, визуално изследване и други обективни данни.

Това е абсолютно правилно. Една препоръка за това колко течни бременни жени могат да пият, не може да съществува. Някои жени нямат и най-малка намек за склонност да образуват оток. За някои, отокът се появява много бързо, ако пренебрегват съветите на гинеколога за това колко течности могат да пият, но също така изчезват също толкова бързо, че е необходимо само да се възстанови препоръчителния режим на пиене.

Въпреки това, появата на оток не винаги е резултат от прекомерна злоупотреба с течности. В някои случаи, дори ако жената не нарушава указанията на лекаря за това колко може да пие, подуването става по-силно и не преминава. В този случай жената трябва да издава аларма и незабавно да се свърже с нейния гинеколог или с някоя медицинска институция, за да изключи прееклампсията.


Гестозата се нарича още "токсикоза на втората половина на бременността". Когато се появи гестоза, нормалното функциониране на много жизненоважни органи е нарушено и сърдечно-съдовата система страда най-много.

Първият признак на прееклампсия е появата на оток, който често се нарича „воднянка на бременни жени”.

При липса на своевременно квалифицирано лечение прееклампсията може да доведе до най-трагичните последствия. И ако отидете на лекар своевременно, той е напълно лечимо и не влияе неблагоприятно върху развитието на плода. Ето защо е неприемливо да се пренебрегва появата на подуване при бременна жена.

Вкусно и полезно

По-долу са изброени няколко рецепти за приготвяне на напитки, особено подходящи за горещ летен ден, перфектно угасяване на жаждата и ползване на тялото на бъдещата майка:

  • За да приготвите освежаваща домашна лимонада за 6 порции, ще ви е необходима: 1 литър вода от маса, 400 грама кубчета лед 50 грама прясна мента и 4 лимона или вар, по ваш вкус. , След това, като се използва блендер, нарязани на кубчета лед. Напълнете чашите до самия връх с ледени парченца, след това напълнете с вода. Краят на стъклото, ако желаете, може да бъде украсен с резен лимон. Препоръчително е да се пие лимонада през слама, за да се избегне появата на настинки, особено болки в гърлото.Минтата ще ви даде изключително усещане за свежест и прохлада, а лимонът ще запази витамин С, който е необходим по време на бременността.
  • Ако не сте много любители на цитрусови плодове, можете да направите лимонада по подобен начин, като използвате плодовете, които харесвате.
  • Ако сте фен на млечни продукти, ще ви хареса следната рецепта. Закупете предварително един литър мляко и 10 чаши най-често срещания сладолед върху растителните мазнини.Смесете млякото и сладоледа с блендер или миксер. Можете също да добавите сезонни плодове. Разбира се, понякога ограниченията, наложени върху живота на една бременна жена, могат да ви разстроят. Въпреки това, среща с дългоочакваното ви съкровище ще ви накара бързо да забравите за всички неудобства. Пожелаваме Ви приятна бременност и най-лесната доставка!

Ролята на водата в тялото на жената

Като правило, всички процеси в тялото на жената се срещат във водната среда.

В тялото на бременна жена количеството на водата се увеличава в зависимост от периода - в сравнение с това, което се наблюдава преди началото на бременността. Това се дължи на задържане на вода в тъканите, увеличаване на BCC - обема на циркулиращата кръв в съдовете и ускоряване - увеличаване на метаболизма (метаболизма). В допълнение, бременната жена трябва да консумира необходимото количество течност, за да попълни резервите на бебето си, тъй като елементите на неговата вътрешна среда - кръв, амниотична течност и тяло - също са предимно вода.

Тъй като всеки ден само в състава на урината се получават от 1, 0 до 1,5 литра вода, жената трябва поне да компенсира тези загуби, за да нормализира обмяната на веществата при подготовката на диетата си.

В допълнение, бременните жени са склонни към изпотяване и загуба на друг от 0, 3 до 0, 5 литра вода в състава на пот и влага, отделена по време на дишането.

Ето защо, необходимостта от бременна жена в течността трябва да бъде от 2, 0 до 2, 5 литра на ден.

Колко течност може да пиете по време на бременност

И така, колко може да пиете бременна жена? В първия триместър на бременността, когато най-важните процеси се случват в тялото на детето, като клетъчно делене и клетъчен растеж, развитието на вътрешните органи на трохите, дневната течност трябва да бъде доста голяма. В зависимост от теглото трябва да пиете от два литра (за жена с тегло петдесет килограма) до три литра (за жена с тегло 80 kg). Обмислете аспекта, че горещото време, стомашното разстройство, токсикозата изискват повече вода, отколкото е показано от нормата. Пийте толкова, колкото тялото ви иска, но не се увличайте. Всякакви промени във вашето здравословно състояние, изискващи промени във водния режим, трябва да бъдат наблюдавани от лекар.

Непосредствено преди раждането - за три или четири седмици, трябва да се следи стриктно количеството дневна течност. Намалете количеството сол в храната - тя запазва водата в тялото. Обърнете внимание на водата, която пиете. Тя трябва да е чиста и свежа.

Ползите от водата за тялото на бременните жени

От първите дни на бременността бъдещата майка се сблъсква с много опасности под формата на влошаващо се здраве и благополучие. Често в този момент кръвното налягане намалява значително, много жени започват да страдат от запек, а рискът от тромбофлебит и разширени вени се увеличава. Но не всеки знае, че чрез осигуряване на достатъчен поток от течности в тялото, тези проблеми могат да бъдат избегнати или тяхното проявление може да бъде значително намалено. Освен това, поради липса на вода се нарушават метаболитни процеси в тялото на майката, повишава се нивото на токсичност (поради недостатъчно почистване на метаболитни продукти), повишава се раздразнителността и умората, намалява имунитетът, кожата губи еластичност и твърдост. Какво е наистина страшно - рискът от мутации и други усложнения се увеличава.

Дори лекарствата, които жената обикновено приема през този период (едни и същи витамини), се абсорбират по-добре, когато има достатъчно вода.

Ето защо всяка бременна жена трябва да консумира достатъчно течност, която е най-важна в първия триместър на бременността.

Защо бременните жени не могат да пият много вода?

В същото време не трябва да забравяме, че човешкото тяло може да се приспособи само към липсата на течност, но не може да се бори с излишък.И ако обикновено това не ни притеснява много, тогава за една жена в положение, в което такъв ред на неща носи определена заплаха. Излишната течност води до оток, бъбреците на бъдещата майка вече работят за двама и не могат да се справят с рязко нарастващото натоварване върху тях. Това е и една от причините за появата на бременни с наднормено тегло.

Това състояние е особено опасно през третото тримесечие и най-вече преди самото раждане (това може да засегне, наред с другото, развитието на фетални дефекти и усложнения по време на раждането). Тялото се подготвя да съхранява вода в двойни количества, защото обемът на околоплодната течност и кръвта непрекъснато се увеличава, а времето на раждане (когато потенциално загубата на течност е особено голяма) наближава. Следователно, през последните месеци на мандата, майката трябва да ограничи потока на течности в тялото.

Норми на приемане на течности по време на бременност

Тъй като стойността на животворната влага е особено висока в началото на бременността в периода на активно клетъчно деление и растеж, установяването и развитието на всички органи и системи на бебето, консумацията на вода на майката през този период трябва да бъде достатъчна. С тегло от 50 кг, трябва да пиете средно по 2 литра вода на ден, 60 кг - 2,3 литра, 70 кг - 2,55 л, 80 кг - средно около 3 литра вода на ден.

Трябва да се има предвид, че в горещия сезон, при повишена телесна температура или разстроен стомах, в периода на токсикоза се увеличават нуждите на бременната жена за вода.

Но от втория триместър не бива да сте ревностни с малко вода. Пийте достатъчно, за да не почувствате жажда, но не злоупотребявайте. Ако според показанията обемът на течността, постъпващ в тялото, трябва да бъде ограничен, лекарят индивидуално ще определи приемлив режим на пиене за вас.

Но от третия триместър количеството вода, което пиете, ще трябва да бъде стриктно контролирано. В препоръките за хранене по време на бременност може да се намери индикация за ограничаване на пиенето в последния срок, но този въпрос е донякъде неправилен - ограничаването на приема на течности без ограничаване на приема на сол не предотвратява появата на оток и по принцип не е лесно за жената.

Работата е там, че основно е необходимо да се ограничи и след това напълно да се откаже от консумацията на сол, тъй като именно това води до задържане на течности в тялото на бременна жена с всички произтичащи от това последствия. Ето защо, още от 20-та седмица, започнете постепенно да намалявате добавянето на сол към ястията. Ако напълно спрете да добавяте сол към храната си, няма да е необходимо да ограничавате пиенето си значително, ако не се нуждаете от нея по медицински причини (например, ако имате проблеми с бъбреците, късна токсикоза или оток).

Между другото, ако здравето ви е добро и състоянието ви е нормално, ограничението за пиене през третия триместър може дори да е опасно. В края на краищата, околоплодната течност се обновява 8 пъти на ден през последните месеци! А за това ви е необходим приличен резерв от вода. Но въпреки това гинеколозите препоръчват в пренаталния период, когато е възможно, да се замени допълнително чаша течност с цял зеленчук или плод.

Трябва също да се отбележи, че при определени условия е невъзможно въобще да се ограничи приема на течности: например в случай на пиелонефрит или уролитиаза. Затова най-правилното решение ще бъде да координирате режима на пиене с Вашия лекар. Но преди да стигнете до лекар, направете тест за дехидратация вкъщи. Съберете част от урината си и оценете цвета му: почти прозрачна или много лека урина показва достатъчен прием на течност в тялото, и наситени или тъмни - за очевидния си дефицит.

Какво е най-добре да се пие по време на бременност е отделен въпрос. Но, разбира се, най-добрата и полезна напитка винаги е била и ще бъде жива чиста вода.

Кратки напитки по време на бременност

Добре известен факт е, че кафето съдържа кофеин, а в чаша разтворимо кафе съдържанието на кофеин е по-високо, отколкото в същата порция натурално кафе.В допълнение, разтворимото кафе съдържа голям брой химикали, които го правят разтворим. Според изследвания в областта на тератологията (наука, предмет на изследване на която са вродени малформации при децата), вредата, причинена на бебето от редовната употреба на кафе, е силно преувеличена.

Появата на усложнения при бременност е характерна за случаите, когато бременна жена пие редовно от 6 до 7 чаши органично кафе през деня..

Това означава, че е позволено използването на кафе в малки количества (около 1 - 2 чаши кафе на ден).

Тъй като и черният, и зеленият чай съдържат кофеин, бременната жена трябва да я пие в силно разредена форма.

Също така трябва да се помни, че замяната на черен чай със зелен чай няма да доведе до това, че една бременна жена ще получи по-малко кофеин, тъй като чаша зелен чай съдържа повече кофеин, отколкото черно.

Въпреки това, си струва да се помни, че в зеления чай има огромно количество микроелементи и биоактивни вещества, така че ако бременната жена обича чай, тогава е по-добре да предпочитате зелен чай.

Напоследък плодов чай ​​или обикновен чай с добавки от плодове, както и билкови напитки, стана модерен и популярен. Разбира се, такъв чай ​​има много повече ползи за организма от обикновения чай, особено ако се вари на база сушени листа и плодове.

Какао.

Тъй като какао е доста силен алерген, и алергична реакция към какао се развива много по-често от цитрусови плодове или кафе, по-добре е да се откаже от нея по време на бременност.

Като правило сладките газирани напитки (например Coca-Cola) съдържат в състава си голям брой химически синтетични вещества, които не се препоръчват от специалистите по хранене, особено по време на бременност.

Препоръчва се употребата на минерална вода, с изключение на бременни жени с бъбречна патология - техният режим на пиене изисква корекция и предварителна консултация с лекар.

Сокове на базата на натурални съставки са едни от най-здравословните напитки. В опакованите сокове обаче съдържанието на безопасни и безвредни вещества не винаги е гарантирано - много компании могат да добавят към продуктите си овкусители, витамини и консерванти.

Ето защо, сокът от опаковката трябва да се пие само в тези случаи, ако сте абсолютно сигурни в техния състав.

Препоръчителни напитки за бременни жени за утоляване на жаждата

Най-добре е да утолите жаждата си по време на бременност с чиста вода, в идеалния случай с изворна вода.

На качеството на водата трябва да се обърне особено внимание. Благодарение на съвременните филтри за вода, той може да се почиства от ненужни валежи и нежелани и вредни химични елементи.

В случай на изразен оток, не се препоръчва да се прибягва до диета без сол, която сега се препоръчва навсякъде.

Обемът на консумираната течност трябва да се основава на 40 мл на 1 кг телесно тегло, препоръчително е да се пие желе, натурални сокове и чиста вода. Консумация на сол - 4 - 5 грама на ден.

Режим на пиене в зависимост от гестационната възраст

Първият - началото на втория триместър на бременността

Ако вземем предвид развитието на плода, тогава през първата половина на бременността жената трябва да консумира от 2, 5 до 3, 0 л течност на ден. Понятието "течност" означава не само вода, но и първите течни ястия с течни сосове, вода в състава на зеленчуци и плодове.

Също така трябва да се има предвид, че през първия триместър на бременността (през първите 12 седмици) често се развива токсикоза, проявяваща се с повръщане и гадене при бременни жени. Една жена по време на повръщане губи голямо количество течност, която изисква попълване. С оглед на това, трябва да пиете чаша вода сутрин, препоръчително е да добавите лимонови резенчета или обикновен лимонов сок.

Вторият - третият триместър на бременността

Честотата на кръвообращението след 20–21-та седмица от бременността нараства с 40–45%.По това време, сърцето и бъбреците, както и други органи, работят усилено, което изисква по-интензивен кръвен поток в тях и кръвоснабдяване.

През този период натоварването на бъбреците е много по-значително - те могат да отделят много повече течност, отколкото извън бременността. Дори здравата жена може да се оплаче от малък оток.

По-тежките случаи могат да бъдат придружени от воднянка при бременни жени (тежък оток), прееклампсия (оток, придружен от значително повишаване на кръвното налягане - кръвно налягане).

В резултат на това от 21 до 22 седмица от бременността количеството консумирана течност трябва да бъде ограничено до 1, 0-1,5 литра на ден (като се вземе предвид консумацията на зеленчуци, първите ястия и плодовете). Необходимо е също така да се намали количеството консумирана сол до 4 - 5 грама на ден, доколкото тя запазва течността в организма и води до развитие на оток.

Дневната диета на бременната жена трябва да включва ферментирало мляко и млечни продукти: кисело мляко или кефир на ден от 1 до 2 чаши, редовна консумация на прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, пиене на инфузия от плодове от глог или шипка - вместо да се пие обичайното кафе или чай.

Как да се пие бременна

Правилната "техника" на пиене е в малки глътки, като че ли изплакване на устата, овлажняване на устните. В този случай, центровете на жаждата в мозъка, отговорни за степента на насищане, бързо ще реагират и „няма да позволят“ да пият допълнителен обем течност. Освен това, пиенето с бързи темпове обикновено предизвиква още по-голяма жажда.

Също така е полезно да се пие течност по време на хранене, тъй като активното му смесване с храна не само допринася за по-добър процес на храносмилане, но и дава сигнал, че центровете на жаждата осигуряват достатъчен обем прием на течности. Много често искаме да пием само защото храната е суха и, започвайки от устата, е лошо усвоява.

Важно е също така да се спазва определена температура на напитките: през зимата е необходимо да се консумира течност, която достига само стайна температура, през лятото студени напитки (с температури до десет градуса).

В допълнение към водата, е препоръчително да се пие голямо количество сок, разреден с вода, пиене на кисели млека без захар, кефир или билкови чайове. Също така е полезна за бременни жени и използването на отвари от дива роза и плодови напитки на базата на ягода. Содата трябва да бъде изключена от диетата, тъй като тя предизвиква жажда и може да причини пристъп на киселини.

Методи за контрол на оток

  • постоянно "потапяне" и поддържане на краката в студена вода за най-малко 25 минути, последвано от повдигането им над главата,
  • премахване на пръстените от ръцете, докато се роди бебето,
  • използване на специални кремове и гелове, придобити в аптеките, за да се облекчи прекомерното подуване,
  • предписване на различни билки под формата на чайове с диуретично действие,
  • масаж на крака, може би с помощта на обичайна кърпа - в банята,
  • отхвърляне на употребата на диуретични лекарства без предварителна инспекция и експертни съвети.
Назад към статииСледваща статия

Преди да използвате информацията, предоставена от сайта medportal.org, моля, прочетете условията на потребителското споразумение.

Споразумение с потребителя

Сайтът medportal.org предоставя услуги при условията, описани в този документ. Като започнете да използвате уебсайта, вие потвърждавате, че сте прочели условията на настоящото Споразумение с потребителя преди да използвате сайта, и приемате всички условия на настоящото споразумение изцяло. Моля, не използвайте уебсайта, ако не сте съгласни с тези условия.

Описание на услугата

Цялата информация, публикувана на сайта е само за справка, информацията, взета от отворени източници, е препратка и не е реклама.Сайтът medportal.org предоставя услуги, които позволяват на Потребителя да търси лекарства в данните, получени от аптеките като част от споразумение между аптеките и medportal.org. За улесняване на използването на данните за мястото на употребата на лекарства, хранителните добавки се систематизират и се довеждат до еднократен правопис.

Сайтът medportal.org предоставя услуги, позволяващи на потребителя да търси клиники и друга медицинска информация.

ограничаване на отговорността

Информацията, поставена в резултатите от търсенето, не е публична оферта. Администрацията на сайта medportal.org не гарантира точността, пълнотата и (или) приложимостта на показаните данни. Администрацията на сайта medportal.org не носи отговорност за вредите или щетите, които може да сте претърпели от достъп или невъзможност за достъп до сайта или от използването или невъзможността за използване на този сайт.

Като приемате условията на това споразумение, вие напълно разбирате и приемате, че:

Информацията на сайта е само за справка.

Администрацията на сайта medportal.org не гарантира липсата на грешки и несъответствия по отношение на декларираните на сайта и действителната наличност на стоките и цените на стоките в аптеката.

Потребителят се задължава да изясни интересуващата ви информация чрез телефонно обаждане в аптеката или да използва предоставената информация по свое усмотрение.

Администрацията на сайта medportal.org не гарантира липсата на грешки и несъответствия по отношение на работния график на клиниките, техните данни за контакт - телефонни номера и адреси.

Администрацията на сайта medportal.org, нито която и да е друга страна, участваща в процеса на предоставяне на информация, не носи отговорност за каквито и да било вреди или щети, които сте претърпели, за да разчитате изцяло на информацията, съдържаща се на този уебсайт.

Администрацията на сайта medportal.org поема и се задължава да положи допълнителни усилия за свеждане до минимум на несъответствията и грешките в предоставената информация.

Администрацията на сайта medportal.org не гарантира отсъствието на технически повреди, включително по отношение на работата на софтуера. Администрацията на сайта medportal.org се задължава възможно най-скоро да положи всички усилия за отстраняване на всякакви повреди и грешки в случай на възникване.

Потребителят се предупреждава, че администрацията на сайта medportal.org не носи отговорност за посещение и използване на външни ресурси, връзки към които могат да се съдържат в сайта, не дава одобрение за тяхното съдържание и не носи отговорност за тяхната наличност.

Администрацията на сайта medportal.org си запазва правото да прекрати сайта, да промени частично или изцяло неговото съдържание, да направи промени в Споразумението с потребителя. Такива промени се правят само по преценка на Администрацията без предизвестие до Потребителя.

Вие потвърждавате, че сте прочели условията на настоящото Споразумение с потребителя и приемате всички условия на настоящото споразумение изцяло.

Рекламната информация, на която разположението на сайта има съответно споразумение с рекламодателя, се маркира "като реклама".

""

Гледайте видеоклипа: Бъбреци, вода и воден режим (Март 2024).