Красота

Долу диетата и правилното хранене!


Кожата на лицето ви ще бъде първата, която сигнализира, че диетата е избрана неправилно: забележете сигналите му навреме и предприемете действия.

Най-доброто от състоянието на вашето здраве и психологическо състояние е кожата. Това ще бъде чудесен показател за това какви са последиците от бурните партита, липсата на сън и нездравословната диета.

Не трябва да разчитате на скъпи кремове, защото те носят само временен ефект и не решават всички кожни проблеми. Можете да дадете нейната красота само с помощта на правилно хранене и здравословен начин на живот и не трябва да забравяте и редовната козметична грижа.
Днес много момичета използват грим, за да скрият дефекти в кожата, които се появяват поради неправилна диета. По-добре е за тях да елиминират първопричината - тогава кожата ще блести със своята чистота.
Нека поговорим за 5-те най-често срещани проблеми с кожата: помислете какво ги причинява и научете как да се справят с тях.

Какво да правите, когато кожата е бледа?

Причината за това най-вероятно се крие в злоупотребата с диети или с прекомерния ентусиазъм за фитнес. Резултатът е един: тялото ви губи желязо. Без месо, въглехидрати и фибри кожата е лоша. Между другото, желязото е по-лошо асимилирано в случаите, когато храна, богата на калций, се използва по време на хранене, когато се пие чай или кафе.

За да коригирате ситуацията, можете да започнете деня с какао, напитка, която е наистина богата на желязо. Можете да добавите към ястия магданоз, сусам, много често ядат халва, фъстъци, сушени кайсии.

Какво да правим с разредена и люспеста кожа?

Причината за това е, че тялото ви има недостиг на витамин А. Не забравяйте, че мастните храни не позволяват ефективно да се абсорбира, така че трябва да ограничите диетата на консумацията им.

За да се коригира тази ситуация, трябва да се опитате да ядете повече храни, които съдържат бета-каротин в големи количества, "произвеждащи" витамин А. В този случай можете да използвате мазнини, но само от животински произход, като заквасена сметана или масло. Тогава бета-каротинът ще бъде асимилиран по най-добрия начин.

Как да се справим с разширени пори?

Причината за този проблем е отново в диетата: ако редовно ядете много пушено месо, мазни и солени храни, бъдете готови за това, че тялото няма достатъчно витамин Р и биофлавоноиди.

За да се премахне този проблем, да се откаже от всички гореспоменати храни, направи избор в полза на пресни плодове, плодове, зеленчуци. Особено активно трябва да се използва, че съдържа и този много витамин P: цитрусови плодове, череши, малини, касис, кайсии - препоръчваме да ги ядете в количество, не по-малко от 600 г на ден.

Как да се справим със земен тен?

Обикновено това състояние на кожата е свързано с храносмилателни проблеми: причинява дисбактериоза, т.е. нарушение на микрофлората. Така че, трябва да се ограничи използването на сладкиши, кифли и консервирани храни

За да елиминирате жълтеникавия тен, трябва да възстановите баланса на микрофлората: да преминете курс на лечение с лекарства, които се продават свободно в аптеките. Това трябва да стане в рамките на 7-10 дни, не по-малко, след което трябва да прегледате менюто си. За добрите бактерии няма нищо по-добро от млечни продукти, пресни зеленчуци и плодове, но те няма да оцелеят, ако дажбата се състои от консерви и пушени меса.

Как да се справим с първите признаци на стареене на кожата?

Възможна причина за ранните възрастови промени в кожата е липсата на “витамин на младостта”, Е - повярвайте ми, това не се нарича нищо. И в тази ситуация, трябва внимателно да се определи диетата. По този начин храните, взети за увеличаване на витамин А в организма, неутрализират консумираната храна за получаване на витамин Е и обратно. Ето защо е необходимо незабавно да се реши кой проблем трябва да се определи преди всичко - стареене или лющене на кожата.

За да се справите със ситуацията, трябва да вземете нерафинирано растително масло и да го напълните с всички използвани зеленчукови салати за една година. Само бутилката трябва да се съхранява в тъмно помещение и всеки път да се затваря с корк. Това ще помогне за предотвратяване разграждането на витамин Е чрез излагане на въздух и светлина. По-вероятно е да се ядат храни, които съдържат този витамин, например яйчни жълтъци, мляко, авокадо, бадеми.

Не е вярно, че това не е вярно.

Какво означава това? Няма правила за левите диви партии.

Не оставяйте сляпо доверие на скъпите кремове, защото те ви носят малко по-лек ефект и решавате да не поставяте проблеми с кожата. Не трябва да се забравя.
Днес има много петна, които се появяват поради неправилно хранене. По-добре би било за чистотата.
Нека поговорим за най-често срещаните кожни проблеми.

Какво трябва да направя, когато кожата е бледа?

Това вероятно не е истинска диета. Резултат един: тялото ви губи желязо. Без месо, въглехидрати и влакна кожата се разболява. Когато храна се консумира, желязото се абсорбира и е по-лошо.

С какаово питие, наистина богато на желязо. Можете да добавите магданоз, сусам, често ядат халва, фъстъци, сушени кайсии.

Разреждане и люспеста кожа

Той се абсорбира и абсорбира от витамин А.

За да сте сигурни, че можете да използвате витамин А, можете да използвате храна и други храни, като сметана или масло. След това бета-каротинът се абсорбира добре.

Как да се справим с разширени пори?

Това не е въпрос на витамин Р или биофлавоноиди.

За да отдадете този проблем, да се откаже от плодовете на плодове, зеленчуци, зеленчуци. Важно е, че това отнема малко Витамин P: цитрус, череша, малина, касис, касис, кайсия

Как да се справим с жълтеникавия тен?

Обикновено, като състоянието на кожата, свързани с храносмилателни проблеми: тя причинява гуша, т.е. нарушение на микрофлората. За да можем да произвеждаме продукти и консервирани продукти.

Трябва да възстановите баланса на микрофлората. Това трябва да се направи в рамките на 7-10 дни, което не трябва да бъде по-малко от, след което трябва да се преразгледа менюто му. Тя не може да бъде събрана.

Как да се справим с кожни признаци на стареене на кожата?

Е - повярвайте ми, защото не се нарича напразно. Трябва внимателно да се определи диетата. Следователно е необходимо да се произвежда витамин Е и обратно. Ето защо, тя трябва да се коригира на първо място - стареене или пилинг на кожата.

Това е нещо естествено. Затваряне на запушалката. Това помага за предотвратяване на деградацията. Необходимо е често да се ядат храни, които съдържат този витамин, като яйчни жълтъци, мляко, авокадо, бадеми.

Твоят Шкир, разкриващ добър сигнал, дава сигнал за онези времена, че треперенето на вибрациите е нездравословно: чакай малко по сигнала на сигналите и ги получи.

Никраше за вашето здраве и психологическа психология е същото като шкир. Ще има отделен показател за това колко много бурливни вечери, малко сън и неправилна храна е погрешно.

Не warto безразсъдно добави скъпи кремове, AJA воня да донесе повече от едно време и viruishut не са всички проблеми на shkiry. Настоящата красота може да ви бъде оставена за помощта на правилното хранене и здравословния начин на живот, както и за редовната козметична грижа за забавните не варто.
Syagna bagato devchat vikoristovuyut makiazh, schob приковати defecti shkíri, z'yavlyayutsya чрез грешно kharuuvannya. Към разбиването на Usunuti Pershoprivini tu - Тоди Шкира ще бъде вашата чистота.
Нека поговорим за най-често срещаните проблеми на шкир: размишлявам, просто за причиняване на нечестието им и за борба с тях.

Scho robiti, ако shkіra blīda?

Причината е швидче за всичко, което се крие в лов, а за това, което трябва да бъде придобито. Един подсумок: вашата организация е неразумно. Без мен, yugas и клинкери shkírí донесе гаден. Преди речта, вземете вятъра, за да се забиете в тази картина, ако е време да се оправите, до багажа, ако имате чай или кава.

Ще ти дам малко какао, ще ти дам питие, според теб. Dodavati може да се състои от магданоз, сусам, често прах в халва от бръшлян, arahis, сушени кайсии.

Scho robiti с тънък и олющен shkir?

Причината за това е, че организацията на тялото не е отговорност на A.I. Pam'yatay, че мастните продукти не позволяват на йома да се абсорбира ефективно, така че можете да го смесвате.

Обитатели vipraviti Чиу situatsіyu, potrіbno namagatisya їsti pobіlshe produktіv, SSMSC имат голям kіlkostyah mіstyat бета-каротин, и LAQUO, viroblyaє & RAQUO, vіtamіn А. Когато tsomu в їzhu все още е възможно vikoristovuvati Giry, бира tіlki tvarinnogo pohodzhennya, napriklad, заквасена сметана ABO Vershkova масло. Тодас бета каротинът ще бъде изпълнен с най-висок ранг.

Яки бути с отворени пори?

Причината за проблема е, че на полига, отново в ratsii: Аз съм редовно vzhivaêsh bagato пушени меса, мазнини и пресолени храни, да бъдат приготвени преди organismo не настоява за витамин P и биофлавоноиди.

Schob pokínchiti s tsієyu проблем, vdmovsya víd иіs pererahovaníš vishche ížzhí, печелят vibe на олово svízhih fruvіv, yagіd, зеленчуци. Особено активни са тези, които живеят, точно както ги поставям, а самите те са витамин P: цитрусови плодове, череши, малини, касис, кайсии - в дните, препоръчани от z'їdati ikh в kilkost_ не по-малко от 600 м

Яки ли са земен цвят?

Възвръщане на този лагер Шкири е свързан с проблемите на офорт: yogom viklika е dysbacteriosis, tobto, чупене mikroflori. Това означава, че не е необходимо да се имплантира сладък корен, храни и консерванти.

Schob usunuti земни Kolír маскирани, обърнете внимание на баланса mikroflori: да вземе курс líkuvannya наркотици, вилно продадени в аптеките. Трябва да работите поне 7-10 дни, погледнете менюто си. За Потребителска бактерия немак нихого крашого млечни продукти, пресни зеленчуци и плодове, те не виждат, всъщност, консерви и пушени продукти.

Дали биеше яки с първите признаци на старите шкири?

Може да има причина за ранните години на шкир - брак, la vita, младеж, e, pov, така че його не е подарък. І в тази ситуация се дължи с уважение към региона. Така че, произвеждат, свикнете с podvishchennya в организма vítamínu А, неутрализират izhu, vivivanu да otrimannya vіtamіnu E i navpak. В този свят има много проблеми, проблемът на боеца в Черга е проблемът на възрастните жени, но черупките са обелени.

За ситуацията вземете непредставените маслини и, според съдбата на скалата, напълнете всички с техните салати. Tilka танц е необходимо в тъмните шафи и кожа, след като запушена. Tse добави малко по-руинувну витамин E pid vvlom povitrya и svítla. Varto част от продукта, хранителни продукти, витамини, например яйца, мляко, авокадо, мигдал.

Азаматова Галина Геннадиевна

Психолог, Супервайзор, Клинична Фобия ПА. Специалист от сайта b17.ru

Започнах да хвърлям храна, както преди да умра и да ям. Превърнах се в истински лакомник, спрях да се чувствам наситен, сякаш нямам такъв орган като стомаха, който в крайна сметка има ограничен обем. Като цяло, няколко месеца са минали, но аз просто не мога да се справя с този бич. Колкото повече мисля, че е време да се събера и да спра, толкова повече се разпадам и преяждам отново и отново. Наскоро достигна точката, която за първи път предизвика повръщане. Но аз разбирам, че не искам да стана булимизъм, наистина искам да се върна към нормалното хранене, когато ядете, когато сте гладни и спрете да ядете, когато сте пълни. Невероятно, но сега ми се струва, че това е щастие, макар че по-скоро беше нормално за мен .. като цяло, сега реших, че всякакви забрани само влошават ситуацията, поглъщам, теглото нараства неумолимо, така че реших да се задържа такъв експеримент? да преживеят главите си всички мисли и принципи на правилното хранене, всички ограничения (като например да не се яде след ?, да не ядат сладко-брашно-мазнини и т.н.). Ще ям ВСИЧКО, което искам и когато искам, докато не си възвърна нормалното регулиране на глада-пресищане. Само това, казвам аз, съвсем не е лесно, всички видове принципи, таблици с калории и гликемични индекси са седнали в главата ми и ме възпрепятстват да се съсредоточа върху истинските си желания. Вече два дни как съм махнал везните от очите си? или нещо такова .. но се опитвам.

""

Гледайте видеоклипа: Храна За МУСКУЛНА МАСА. / Full Day Of Eating