Как да промените себе си? 100 дневна програма от най-мощните промени!

Всеки човек в живота има такива моменти, когато има желание да бъде най-доброто от всички, или поне по-добър от предишния си аз. Светът е несъвършен и ние, хората, не сме съвършени. Е, във всеки човешки живот има място за подобрение. Можем да подобрим личните си качества към по-добро и по този начин ще променим не само себе си, но и ще окажем влияние върху живота на другите. Но как да се подобри? Какво да правим?

Да бъдеш по-добър е естествено желание

Всеки от нас би искал да расте като човек, защото личното израстване е основната разлика между човек, като разумно същество. И всеки от нас има собствена дефиниция за личностно израстване, както и собствен списък от умения, чието придобиване или подобрение може да бъде от първостепенно значение. Постигането на нови висоти в личното и професионално развитие става особено важно, когато имаме желание да преминем към нов, по-успешен стандарт на живот.

Нека направим малка екскурзия в науката. В края на краищата, за да се развие успешна стратегия за действия за самоусъвършенстване, би било хубаво първо да се разбере защо желанието да се подобри първоначално се включва в човека. Съгласен съм, защото дори и в детството, всеки от нас се сравнява с други момичета, опитвайки се да разберем защо всички съученици искат да бъдат приятели с Аня и всички момчета като Таня. И ако в детството просто се опитахме да имитираме техните идоли, тогава като възрастен започнахме да мислим как да станем по-добри от приятелката си. Да бъдем точно като някой вече не ни харесваше. Защо тогава желанието става по-добро и как наука обяснява това стремеж?

По-добрите качества помагат да се живее по-добре

Теорията за автоматичното актуализиране гласи, че само когато хората се стремят към по-високо ниво, те ще могат да посрещнат своите основни нужди. А какви са основните нужди на човека? Това са физиологични нужди, нуждата от сигурност, нуждата от принадлежност към група, общността и приемането на тази общност, нуждата от самообновяване и високо самочувствие. Защо тези фактори играят такава важна роля в личното развитие и как ни помагат да станем по-добри?

Човешките физиологични нужди са нужди за храна и вода, т.е. нужди, които осигуряват оцеляване. Ако сте гладни и нямате достатъчно храна и вода, къде ще вземете сили, за да станете по-добри? Само когато физиологичните нужди са удовлетворени, човек може да мисли за духовен глад и жажда. Вашите основни жизнени потребности заемат първо място сред всички проблеми и едва след като са удовлетворени, има нужда от самопознание.

Веднага щом човек осъзнае себе си като човек, той има чувство за принадлежност към една общност от хора. Така той стига до друга важна нужда. Всички ние се нуждаем от разбиране и любов от семейството и приятелите ни, от обществото, в което живеем. Начинът, по който се възприемаме от другите, се тревожи и ни кара да мислим за това как да станем по-добри. Започваме да се издигаме над себе си - в смисъл, че не само ставаме по-добри, но и започваме да обръщаме повече внимание на нуждите и желанията на другите хора.

Искате да направите света по-добър? Започнете със себе си!

Започнете да се променяте днес! Много хора имат някаква мечта или биха искали да постигнат някаква цел, но повечето от тях оставят настрана мечтите и целите си "до по-добри времена". Те грешат - няма по-добро време за постигане на цел, отколкото сега. Само като направим стъпка днес, можем да приближим нашето „по-добро утре”.

Решили да промените към по-добро, поставете конкретни цели.Опитайте се да направите целите реалистични, в противен случай ще се обречете на провал. Съгласен съм - ако страдате от срамежливостта си, тогава не трябва да си поставяте за цел да станете истински говорител за един месец. В твоя случай първо трябва да увеличиш самочувствието си и едва след това да започнеш да учиш ораторство. Неоправдано високите цели ще ви доведат до неуспех, а неуспехите, от своя страна, ще ви отклонят от опитите за самоусъвършенстване. След като поставите наистина постижима цел, ще можете всеки ден, стъпка по стъпка, да се доближите до изпълнението на вашите цели.

Когато достигнете до една цел - поздравете себе си, не забравяйте да се възнаградите с нещо приятно. И си поставете следващата цел, този път повишаване на височината и поставяне на задачата да постигнете повече. В края на краищата, с изпълнението на първата задача, вашата вяра в себе си е укрепена! Когато се научите да предизвиквате себе си, можете да направите много повече, отколкото сте си мислили възможно и да видите как да станете по-добри.

Какво да търсим на първо място?

Първо, слушайте себе си, за да изведете най-доброто в себе си. Анализирайте основните си вярвания и принципи. Вашите принципи са в основата на вашата стойност като индивид, те оказват огромно влияние върху хода на живота ви. Ако вярванията и принципите са грешни, тогава те могат да ви водят по грешен път. Това ще доведе до такива навици, които няма да ви позволят да растете като индивиди. Не бъркайте само недостатъците, от които можете и трябва да се отървете от комплексите, причинени например от недоволство от външния им вид. Ниският растеж не може да повлияе на личната ви стойност, както и на твърде големите уши. Но от нерешителност или, обратно, упорство и арогантност си струва да се отървем от.

Ако мислите за необходимостта от личностно израстване, тогава първата стъпка, която би било разумно да предприемете, е да направите списък с умения, които бихте искали да придобиете или подобрите. Ако мислите за това как да станете по-добри, трябва да разберете, че ще трябва да осъзнаете вътрешния си потенциал в най-пълна степен. Това означава, че трябва да подобрите своето вътрешно същество. Развитието на вашата вътрешна същност помага на човека да стане по-добър. И когато нашите мисли, навици и умения станат по-добри, можем да се опитаме да помогнем на другите да живеят по-добре. И въпреки че звучи просто, ще ви е нужно много усилия от ваша страна. Но - първата стъпка е най-трудната! Нека да видим какви умения и качества си струва да се развива у дома.

постоянство

Чудили ли сте се някога какво общо имат всички успешни хора? Те развиват упоритост, за да постигнат целите си в живота. Хората, които развиват упоритост и постоянство, не се отказват дори в най-трудните ситуации. Те вярват, че само тяхната решителност и упорита работа, включително и върху себе си, им помагат да станат успешни. Устойчивостта е това, което ги мотивира да отидат по-далеч, за да постигнат целите си.

Ето защо, развитието на постоянството ще бъде една от главните тайни на успеха ви в работата върху себе си. Трябва да имате голямо търпение. Този, който става упорит, получава не само силен характер, но и решителност и воля, които ще помогнат да се постигне целта и да превърне мечтите си в реалност.

индивидуалност

Никога не се опитвайте да бъдете като всички останали. Опитайте се да бъдете интересен човек и се научете да оставате уверен във всяка ситуация. Никога не се колебайте да изразите себе си. Не се страхувайте да изразите и защитите мнението си. Ако можете да запазите своята индивидуалност, никога няма да се „изгубите” сред хората и ще бъдете интересни за другите като личност.

Знание и отдаденост

За да бъдеш интересен за хората и за себе си, трябва да увеличиш ерудицията си. Съгласен съм, че никой не обича да общува с човек, с когото няма какво да говори. Колкото повече знаете, толкова по-широк ще бъде вашият социален кръг.Но не забравяйте - да се похвалите с вашите знания и да бъдете умни на място и извън място, наистина интелигентен човек няма. Винаги оставайте сами, не се опитвайте да кажете или да направите нещо за шоуто.

Намерете за себе си някои интересни неща, които можете да посветите свободното си време. Колкото по-широк е диапазонът на вашите интереси, толкова повече хора ще се интересуват от вас.

инициатива

Понякога е много страшно да се каже или да се направи нещо, което никой не е направил или предложил да направи пред вас във вашата среда. Ами ако нещо, което ви се струва интересно и важно, изглежда, че останалите не са нищо друго, освен глупаво? Не знаете как могат да приемат вашата оферта, така че вашият страх може да бъде обяснен. Много е важно да се преодолееш и да направиш стъпка към нещо ново. Това ще ви помогне не само да научите как да поемете инициативата, но и да укрепите самочувствието си. Ето защо, не се страхувайте да поемете инициативата, включително в любовта и приятелството.

добра воля

Бъдете приятелски настроени и толерантни към хората. Във всеки човек - и вие не сте изключение! - има не само добро, но и нещо лошо. Опитайте се да видите най-добрите качества на човек, без да обръщате внимание на недостатъците. Хората ще почувстват местоположението ви и ще им бъде лесно да общуват с вас. Вие ще станете добре дошъл гост във всеки дом и ще можете да се разбирате с другите във всяка ситуация. Не забравяйте, че една усмивка и приятелски поглед ще разкажат за вашето благоволение. Мрачен мъж, блещукащ намръщено, не може да прилича на себе си. Но приятелска усмивка може да стопи най-тежкото сърце!

Чувство за хумор

Всичко, което се случва в живота ни, трябва да се третира с малко хумор. Дори ако се случи нещо лошо, винаги можете да намерите нещо добро в него. Оптимизмът, присъщ на хората с добро чувство за хумор, помага за преодоляване на трудностите и трудностите, а смяхът помага да се изправи в най-трудния момент.

Но не бъркайте хумора и лошата ирония! Можеш да се смееш на себе си, но е неприемливо да се подиграваш или да поръсиш някой друг с болтовете. Дори ако желанието да свириш на някого е много силно, първо помисли - би ли се радвал, ако те толкова се подиграваха? Никога, с помощта на глупави шеги или практически шеги, не нарушавайте суетата на хората. От това няма да станеш по-добър.

Внимание към хората

Научете се да бъдете внимателен събеседник - нека опонента ви говори, не го прекъсвайте. Бъдете внимателни към хората, опитайте се да забележите дали нещо притеснява или депресира някой. В този случай, не се намесвайте в душата - просто предлагайте помощ, ако човек се нуждае от нея, той ще го приеме от вас. Вниманието ви към приятелите ще бъде показано, ако намерите време да общувате с тях и да помогнете за разрешаването на техните проблеми.

Как да промените себе си и да станете по-добри: 100-дневен курс

По-долу ще дам само 8 съвета, 8 прости действия, които трябва да бъдат изпълнени за 100 дни. Повярвайте ми, тя работи, това не е просто изобретение или желание да се напише друга статия, от която всеки се нуждае. Опитвам се да дам само такава информация, която се проверява върху себе си, която наистина е в състояние да промени вас и вашия живот към по-добро.

1. Започнете да четете
Мислех, че знам всичко, че съм виждал много и съм научил, че в книгите няма нищо, което да не мога да намеря на страниците на интернет ресурси или в различни видеоклипове. Колко погрешно бях. През последния месец вече съм чел около 7 книги, а с всяко ново разбирам колко малко знаех преди и осъзнавам колко много все още трябва да уча, трябва да уча и да се уча. Затова не отлагайте четене на книги на по-добри времена. Точно днес, решете какво искате да прочетете, и в следващите 100 дни, опитайте всеки ден поне 30 минути, за да се посветите на четенето. Вашите хоризонти ще започнат да се разширяват, знанието се допълва с нови думи и определения.

2. Научете нещо ново всеки ден.
Всеки нов ден е възможност, възможност да научите нещо ново, да срещнете някого, да видите или чуете нещо. Не пропускайте тази възможност и си дайте инсталацията, че през следващите 100 дни определено ще научите нещо ново, всеки ден, без признания и извинения.
Например, наистина искам да пътувам, да видя целия свят, да науча културите на други нации. Всеки ден научих нещо ново за различните страни, за техния климат, география, религия, история и др. Също така, ако се срещна с някакво интересно име през деня, не знаех думата, аз я записах, а след това разпознах значението му. В края на деня се опитах да анализирам всичко, което се случи, благодарих за нови знания.

3. Благодарността е мощна практика.
През следващите 100 дни развийте навика да благодарите на всички за всичко. Благодаря за успехите и постиженията, благодарете на Бога за възможностите, които имате, за хората, които дойдоха в живота ви, благодаря на приятели и роднини, за това, което са, благодаря за съдбата за трудностите, защото не е затруднения и шанс да направите всичко правилно, възможността да промените себе си.
На психолозите се препоръчва да вземат лист хартия и да запишат от 5 до 10 неща, за които сте наистина благодарни за живота. Погледнете тази листовка всеки ден, на тези неща, радвайте се, че те са и благодаря.
Повярвайте ми, благодарността е силна практика, която може да промени живота ви много бързо. Ако говорим за мен, аз ви благодаря в края на деня, когато си лягам. Точно преди лягане моята благодарност за изминалия ден е възможно най-силна и ефективна.

4. Спрете да се оплаквате
Ако се научите да благодарите, просто трябва да спрете да се оплаквате. Жалбата сама по себе си не променя нищо, животът ви към по-добро не върви, а само обратното. Всички оплаквания носят в себе си негативна енергия, а когато мислите така, тя ви привлича. Аз винаги помня притчата:
„Човек в автобуса отива на работа и си мисли:„ Те имаха проблеми на работното място, а дори и съпругата му видя у дома, децата се учат слабо в училище, не се разбира с приятели, всичко в живота се проваля, всичко е лошо, всичко не е приятно В този момент зад гърба му стои ангел и казва: „Какви странни желания. И най-важното, всеки ден същото. Ами какво можете да направите, трябва да изпълните "
Спрете да се оплаквате от живота си, да спрете да се гмурвате в проблеми и да потопите други в него. Бъдете оптимисти, вярвайте, че дори и след най-силната буря слънцето винаги излиза. Както се казва, за да видите дъгата, трябва да оцелеете в дъжда.

5. Сутрешни мисли
Има и друга много интересна практика, която трябва да бъде задължителна за вас в следващите 100 дни. Нека наричаме тази практика, образно, „утринни страници“. И всяка сутрин, веднага щом се събудите и отворите очите си, трябва да помислите за нещо добро, за вашата мечта, за това как вече сте го постигнали, за да представите емоциите, които ще изпитате в този момент, хората, които ще са до вас , Именно тази визуализация активира потока от мисли. Всички тези мисли трябва да напишете. Всичко-всичко-всичко, което идва на ум. Вие питате и за какво да го направите? Всичко е просто, когато мислите положително, сте настроени на добра вълна, тогава можете да стигнете до много полезни и интересни мисли, необичайни идеи, креативни решения. Творческият поток ще ви постави на правилната вълна на живота, ще помогне за решаването на много належащи проблеми и проблеми.

6. Финансово благополучие
През следващите 100 дни, опитайте се да прекарвате поне 30 минути дневно, за да търсите или създавате допълнителни възможности за печелене на пари. Финансовият компонент играе важна роля в нашия живот и ще бъде изключително трудно да промените себе си, да промените живота си, без да подобрите финансовото си състояние. Затова се опитайте да обмисляте ежедневни интересни опции за приходите.

7. Редовни упражнения
Много учени твърдят, че редовните упражнения имат положителен ефект не само върху нашето физическо състояние, но и върху нашето психологично състояние. Подарете си настройка, че през следващите 100 дни редовно ще започнете да ходите във фитнеса, да бягате сутрин, да правите упражнения или да се занимавате с друг спорт. Основното е, че е систематично, за да получавате удоволствие от него. Повярвайте ми, в началото може да не е обичайно, но с течение на времето ще бъдете привлечени и ще осъзнаете, че спортът е много важен компонент на добрия и подходящ живот.

8. Концентрация на главната
И последният съвет ще бъде може би най-важният. Вече знаете какво искате в този живот, вече сте решили и ще промените радикално живота си, за да постигнете целите и задачите си. И така, в следващите 100 дни всеки ден трябва да се концентрирате върху крайния резултат, да си представите, че вече имате това, което искате, че вече изпитвате тези радостни емоции, споделяйте ги с приятели и семейство. Представете си себе си за успешен и щастлив човек и определено ще стане така.

Как да станем по-добри в един месец: истински план за действие

За да подобрите вашите вътрешни и външни данни за 30 дни, е необходимо да изготвите план за действие за работа по вашия външен вид и навици.

Как да стане по-добре за 30 дни момиче: план за месеца

Козметични процедури за подобряване

За да получите по-добро, трябва да посетите козметик. Еластичността и еластичността на кожата поддържат редовно почистване на лицето, което е:

Препоръчва се от 24 години:

пилинг на плодове,
мезотерапия,
Биоревитализация.

След 30:

корекция на малки бръчки с бутолоксин,
пълнители на хиалуронова киселина.

За 40 години трябва да добавите обем, свежест, яснота на линиите. Препоръчителни процедури:

Plazmolifting,
пилинг,
съживяване,
лазерно смилане

Козметичните процедури се подбират стриктно според възрастта и препоръките на специалист.

10 съвета, които ще ви помогнат да подобрите:

1. Спете повече. Независимо от факта, че човек прекарва една трета от живота си в сън, това е много важно 8-10 часа на ден. Продължителността на съня ви в никакъв случай не трябва да бъде по-малка! Най-добре е да заспите в 22-23 часа. Само чрез пълна почивка можете напълно да работите. Не забравяйте, че преди лягане най-добре е да не работите, а да се отпуснете, така че изпийте чаша топло мляко с мед и прочетете интересна книга.

2. Задайте цели. Докато човек има какво да се стреми, той има нещо, защо да живее. В противен случай просто съществуваш. Сънувайте, желайте, искайте и действайте. Водете дневник, в който ще запишете дългосрочните и краткосрочните си цели. Нека животът ви се превърне в движение от реализацията на една мечта към друга.

3. Научете нови неща. Нека всеки ден ви отваря нещо ново. Научете няколко чужди думи на ден, научете готвенето, психологията, медитацията, икономиката, всичко, което някога може да ви бъде полезно в живота. Не забравяйте да посещавате семинари и обучения. Никога не се досещате кога и къде ще се получи сертификатът, получен предишния ден. В постоянното търсене на нова информация можете да откриете себе си, какво наистина харесвате.

4. Общувайте с успешни хора. Елиминирайте от средата си губещите, онези, които изхвърлят всички проблеми в живота си на правителството, дори без да оставят пръст в името на промяната на собствения си живот. Не общувайте с тези, които постоянно се оплакват, и не се превръщат в такъв човек. Жалбите не променят нищо. Те не променят думи, а действия. Общувайте с тези, които са свикнали да действат, без никакво колебание.

5. Отърви се от боклука. Дори ако това е жалко, и аз наистина искам да напусна, място в кофата за боклук на стара лампа и износени дънки. Докато не направите място за нещо ново, ще се задоволите с миналото. Като се отървете от всички ненужни неща, веднага ще разберете какво точно ви липсва. Не се страхувайте от промяна.

6.Поддържайте активен начин на живот. Нека в дневника ви няма свободни минути. Научете се да правите всичко в движение. Прочетете, докато слушате аудиокниги. Гледайте образователни филми, стоящи в задръстване. Научете чужди езици, докато бягате. Вземете абонамент за фитнес залата. Не е необходимо да се превръщате в калкулатор на калориите, да спортувате не само за резултата, но и за забавление. Насладете се на това как тялото ви става силно, а вашата воля - непоклатима.

7. Пийте вода. Избягвайте чай, кафе, газирани напитки и алкохол. Всичко това вреди на тялото ви в една или друга степен. Водата е източникът на човешкия живот. Премахва токсините от тялото. Това ще ви накара да се почувствате много по-добре. В рамките на няколко дни след редовна употреба на чиста вода ще забележите колко лесно е станала походката ви, проблемите с храносмилането ще изчезнат, кожата ви ще стане по-чиста, косата ви ще стане копринена, а тези излишни килограми ще изчезнат сами.

8. Прочетете повече. Ние често споменаваме по-рано необходимостта от четене и с основателна причина. Книгите са източник на знания. С необходимата информация винаги ще бъдете правилния човек навсякъде, без значение къде се намирате. Можете да подкрепите всеки разговор, да разрешите всеки проблем, да заемете всяка позиция. Не е нужно много време, за да намерите отговора на въпроса и винаги можете да поставите човек на място. Четене, вие винаги ще бъдете над останалите, ще управлявате тези, които са поробени от телевизията

9. Избягвайте социални мрежи и компютърни игри., Те просто изгарят времето, което можете да похарчите за нещо наистина важно. Общувайте с хора, които са ви близки по телефона или лично, на среща. За да направите това, не е необходимо да прекарвате няколко часа на ден, прелиствайки емисията на новини в мрежата.

10. Любов, Отвори сърцето си за искрени чувства, позволи си да обичаш и позволи на някой да те обича. Това не само ще ви възнагради с хормоните на щастието, които значително ще подобрят Вашето благополучие, но и ще ви дадат причина да станете по-добри. За да може вашият любим човек да се гордее с вас, вие ще преместите планини и само това е необходимо, за да промените живота си към по-добро!

дисциплина

Това, което отличава силна личност от обикновен човек, е дисциплината. Независимо от тяхното настроение, мотивация, външни обстоятелства, семейни взаимоотношения да изпълняват това, което е необходимо в даден момент.

Научете се да плувате срещу потока от житейски обстоятелства, да се образовате, така че вътрешното състояние да не зависи от това, което се случва наоколо. Беше много трудно и не се получи веднага, тъй като имаше сривове. Но вървях отново и отново с подкрепата на роднините си и вътрешно желание да вървя по този начин с всички възможни средства.

Откъде да започнем? С сутрешния ритуал. Тук е най-лесният и най-ефективен метод за усъвършенстване на дисциплината: при алармен сигнал, ставате веднага, измивате лицето си, включвате музиката, правите упражнения със силови упражнения, след това душеве, здравословна закуска (без пържени и сладки) и четете книга (можете да отидете в офиса) ,

Така че трябва да го направите, докато не успеете да го направите с автоматизъм и без да се насилвате. Отне ми 3 месеца, понякога, разбира се, имаше неуспехи, особено след претоварени дни. Препоръчвам на всеки, който иска да промени начина си на живот, да развие сутрешния си ритуал.

Трябва да се научим да контролираме себе си: вашата реч, походка, поглед и жестове. Където и да сте, у дома, на работа, във фитнеса, трябва да излъчвате увереност и да действате без прекалено много шум. Не забравяйте за принципа на обратната връзка: дори ако не се чувствате по този начин, това чувство на увереност и дисциплина ще дойде.

Много полезно упражнение за развитието на вътрешна сила - въпреки всичките си природни страхове, не гледайте далеч от събеседника, от преминаващи хора, които гледат в очите ви.Честно казано, уроците по бойни изкуства ми помогнаха в това. Но също така е добре да изглежда и да изглежда топло, показвайки, че сте приятелски настроени.

За да се образовам, аз се научих да се отказвам от удоволствия: барове, алкохол, сладкиши, цигари, импулсивни покупки, безделие, празни разговори на работа. Това може да не се случи веднага, но трябва да мислите за това през цялото време, да работите в тази посока. И веднъж си казах: "Да, не съм консумирал алкохол три месеца и не съм ял сладки вече два месеца."

Посещавах спортни часове или курсове въпреки настроението, обстоятелствата, времето и мотивацията си. Той направи график и го изпълни, изхвърли всичките си любими извинения. Обичах да идвам в залата, когато нещо спря и когато имаше хора с еднакви мисли, готови да ме подкрепят в тези начинания.

И най-важното - трябва да се научиш да контролираш себе си, когато малко се случва и около теб се случва бъркотия. Бъдете остров на спокойно и студено изложение.

Вземи финансов дневник. Дръжте го месец, втори, трети и не спирайте. И не го води просто, а го анализирай всеки месец, къде отива, защо и как да го оправиш.

Имах големи разходи за кафе - 1 300 рубли на месец. Осъзнах, че е време да намалим количеството му, а сега нивото на разходите за кафе е 600 рубли на месец. Кафе - моята слабост, от която не искам да се отърва.

Много хора казват, че едно списание е безполезно нещо: "Аз вече знам колко харча и печеля." И се опитвате да го запазите за една година с точни анализи и графики и да видите цялата картина на вашата финансова грамотност или неграмотност.

Пазете себе си от финансова строгост, спрете да купувате това, което не е необходимо или наложено от реклами и приятели. Повечето от нашите покупки са безполезни и не са полезни в живота и лесно можете да се справите без тях.

Намерете допълнителен доход, нека бъде малък, но ще ви мотивира за още по-големи постижения. Нека бъде увеличено натоварването, допълнителна работа (от всякакъв формат), свободна практика, продажба на ненужни неща, обучение на други хора. Грешката на мнозинството - всеки иска много пари в началните етапи, но това не се случва. Вие не печелите много на работа веднага, а в живота всичко е постепенно.

Тази статия се отнася повече за мъжете, които не са намерили сродна душа или дори не го искат, което аз бях. Ако сте сами и имате много време, развийте уменията на запознанства момичета. Регистрирайте се на сайтове за запознанства, се срещат в кафене и на улицата, чат във фитнеса, попитайте приятели за момиче познати.

Опитайте различни комуникационни стратегии: господин, мачо, срамежлив, спортен човек. Запознайте се с момичетата по-умни от вас, признайте ги, завладете ги.

В различни ситуации не всичко ще се окаже: грешни думи, грешен метод, а не човек, неуспехи в леглото. Но не спираш, трябва да те втвърдява.

И с течение на времето ще се научите да разбирате противоположния пол, да научите как лесно да започнете разговор, да направите красиви комплименти. Момичетата често ще реципрочно, те ще се чувстват интересна личност във вас. Но не бъдете уверени в себе си, потърсете този, който ще оцени вашите качества “без разфасовки”, и бъдете верни и верни на нея.

Ако просто - обичаш, страдаш, завладяваш, разпръсваш и започваш по нов начин. Станете човек, с когото искате да прекарате време, с което ще ви е удобно във всички ситуации, да разбирате и да слушате друг човек. И не забравяйте, че другата половина винаги може да се измъкне от вас, така че се наслаждавайте на всеки миг заедно.

Започнете да развивате умения, които не сте имали преди: например, плуване на гърди, писане, контекстно планиране, аварийно шофиране. Овладейте ги, намерете наставник по темата, преминете обучение. Подобни постижения развиват личността, правят я многостранна.

Вие също ще се научите умишлено да излезете от зоната на комфорт и да преодолеете страха, който по-късно ще стане вашата движеща сила. Всички велики постижения започват с малки победи над себе си.

През последните 12 месеца правя това, което никога преди не съм правил: тежки упражнения за сила, медитация, обучение с деца, обучение, строгост.

духовност

Определете ценностите си в живота, създайте вътрешни и социални правила за себе си, намерете “аз”.

Накрая намери отговора на вечния въпрос: “Защо съм тук? Каква е моята мисия? "

По какъв начин? Задайте си важни въпроси, не гледайте на други хора, които се носят като лодка в океана, станете насока за себе си и за другите. Прочетете духовни книги, посетете духовни места и накрая създайте своя собствена картина на световния ред. Това е много важно, така че ще станете непоколебими и ще имате собствената си вяра. Не тази, показана в медиите, а собствената си вътрешна.

Повечето хора се страхуват да си зададат трудни въпроси и да се затворят с материализма, както и аз в моето време, но това е задънена улица. Нещата и домашната нерви няма да се затворят, те няма да ви дадат щастието, което ще почувствате, когато откриете нещо важно вътре, което ще ви доведе по-нататък.

Добри навици

Когато се отървете от лошите навици и структурно промените, ще се нуждаете от други навици - и е по-добре те да са полезни.

Например, ако говорите много, научете се да мълчите и да слушате събеседника, дори когато езикът ви вече е сърбеж - мълчете.

Ако ядете много сладко, заменете го с ядки или сушени плодове, не яжте толкова шоколад и бисквити с чаша сладък чай.

Книги спестяват телевизионна и интернет пристрастяване. Само мозъкът вече няма да иска да се втечни.

Ако не сте планирали нищо и всичко се случва точно така, вземете тетрадка, запишете всичките си задачи за деня, седмицата, месеца. Запишете мисли, които идват при вас, свежи идеи, опишете събитията и хората. Записвайте и анализирайте живота си.

Ако пушите, спрете и веднага се удари в спорта, за предпочитане в тази, където белите дробове работят най-много, за да изгонят всички смоли.

Алгоритъм на самата структурна промяна за 12 месеца

Спортно натоварване всеки ден. За дълго време, вземете решение за вашия спорт, направете го, без значение какво, цяла година.
Прочетете много книги, 3-4 броя на месец. Напишете резюме на прочетеното.
Разработване на дисциплина. Откажете се от удоволствията. Запазете спокойствие, когато сте около "бурята". Всеки месец се опитвайте да се откажете от нещо.
Развитие на финансовата грамотност. Поддържайте финансов дневник и открийте допълнителни доходи през годината.
Ако сте единични - потърсете сродна душа и развийте умението за съблазняване. Ако не сте сами, влюбете се отново с любимата си.
Научете нови умения, които преди не сте имали. Желателно - 1 умение за 2 месеца.
Намерете отговора, защо сте тук, дори един приблизителен - вече ще е добре. Прекарайте толкова време, колкото ви е нужно.
Вземете добри навици вместо лоши. Това е ежедневна работа.

Победата над себе си е истински успех в живота.

Трудно е да се промени, но е възможно. Основното е да искате да поставите интересни (и не толкова добри) цели за себе си и да ги постигнете, независимо какво. Веднага всичко няма да се окаже, ще има прекъсвания, аварии, но векторът на движението трябва да бъде поддържан и със сигурност ще преминете бариерата на вашата слабост.

Ако мислите, че това изисква мотивация или пари, вие грешите: имате нужда само от едно чисто желание да станете по-добри от вас и времето, което е толкова малко в живота ни. Но помнете, че няма граница за съвършенство, това е постоянна работа върху себе си и продължава до края на вашите дни. Развитият човек живее много по-щастлив от тези, които са слаби пред себе си и се оттеглят преди житейските обстоятелства.

Грижа за кожата, косата и ноктите

Външните промени трябва да докосват косата, кожата и невен. Косата трябва да изглежда добре поддържана, без разделени краища (това е необходимо да се следва). Корените на косата трябва да бъдат оцветени във времето, а останалата дължина, ако е необходимо, да се освежи.

За подобряване на състоянието на косата ще помогнат маски на базата на желатин за суха структура, с добавяне на коняк за мазнини къдрици. Ако дължината на косата позволява, можете да овладеете тъкането на плитки, това ще добави новост към образа, освен че е модерно. За средно дължина на косата е подходящо брондиране.

Моля, обърнете внимание: за ноктите трябва да бъдат редовни грижи. Мъжете не обичат пилинг маникюр, зачервявания, както и мръсотия под ноктите.

Силният етаж обича френски, червен или по-добре чист лак. Ако в продължение на 30 дни едно момиче ще се грижи за ноктите си ежедневно, това ще стане навик.

Модерното момиче не винаги успява да прави маникюр всеки ден, така че трябва да прибягвате до грижа за салона, Процедура като ламиниране на ноктите се е доказала добре. Той възстановява нокътната плоча, крие всички недостатъци и недостатъци.

Невента са покрити с вещество, което изпълва всички кухини и деформации. След процедурата плочите се заздравяват, естетика и хранене се връщат към тях. Тази процедура ще подобри външния вид на ноктите, а подготвителният етап под формата на ръчен масаж ще даде усещане за спокойствие и пълна хармония.

Кожата на лицето трябва да има гладък тон, свеж, добре поддържан външен вид с подчертаващ грим., За да направите това, трябва ежедневно да подхранвате, овлажняват, почистват и освежават лицето. Това ще удължи младостта.

Лицеви продукти са подбрани по вид кожа. Къщите в хладилника трябва да са ледени кубчета с лайка, които трябва да се избърсват ежедневно. След седмица от такива процедури кожата се успокоява, изравнява цвета, появява се свежест, изчезва умората.

Лекият тен ще ви помогне да станете по-привлекателни. за това подходящо дъбене или дъбене.

Как да станем по-добри: правилно хранене

Правилната диета ще помогне да се подобри: вътрешно и външно.

Здравословното хранене е ключът към здравословен живот и добро настроение.

Преди да започнете всяко хранене в продължение на 1/4 часа, трябва да пиете 200 мл вода.
Всеки ден момичето трябва да пие поне 2 литра вода.
Елиминирайки в продължение на 30 дни вредни калорични храни, можете да загубите тези излишни килограми.
Страничните ястия, съществуващи преди това време, трябва да бъдат заменени с растителни ястия.
Колбаси, колбаси и други полуготови продукти трябва да бъдат изключени от диетата завинаги.
Между храненията, интервалът трябва да бъде най-малко 3 часа, мощността трябва да бъде дробна.
Вечерята трябва да бъде 2,5 часа преди лягане.
Всяка седмица трябва да правите дни на гладно.
Не пропускайте закуската.
Ежедневно на празен стомах трябва да пиете по 1 чаена лъжичка. ленено масло.
Хлебни изделия са по-добре да замени цитрусови плодове.

Важно е да знаете! не пийте храна или вода след хранене (трябва да приемате поне половин час).

Супа диета ще ви помогне да отслабнете бързо

Диетата се състои от различни супи без картофи, бобови растения и масло. По време на диетата трябва да се откаже от хляба. Сол, за да се използват много малки дози. След седемдневния период можете да загубите до 4 кг излишно тегло.

Диета стълба

Тази диета е предназначена за 5 дни. На първия ден трябва да почистите червата (през деня да изядете 2 кг ябълки и да пиете активен въглен). На втория ден, тялото изисква възстановяване (ядат извара и кефир).

Диетата "стълба" ще помогне за бързо отслабване

Третият ден от храненето трябва да се състои от храни, богати на здравословни захари. Четвъртият ден от белтъка (яжте постно месо в сварена форма). Петият ден - в диетата влакна (подходящи мюсли, овесена каша, плодове).

За 5 дни е възможна загуба от 7 кг. Диета може да се извършва на всеки 2 седмици, стига да няма проблеми със стомашно-чревния тракт.

Как да станеш по-добро момиче за 30 дни - психологическо обучение

Можете да станете по-добри за един месец с помощта на психологически тренировки. Всяко момиче избира за себе си програма, която ще помогне да се развият скритите й качества.

Самоувереността е друг компонент на успешния живот!

Избирайки правилната програма за себе си, след 30 дни можете напълно да промените себе си, и най-важното, да промените всичко около вас. Вдигнете самочувствието си, станете по-успешни.

Момичетата след тренировъчните програми стават все по-добри, а основният въпрос е как - сам по себе си той изчезва. Всякакви проблеми се решават с лекота, няма страх и страх, което означава край на депресията и стреса.

У дома можете да провеждате самостоятелно обучение. За да направите това, на лист хартия трябва да напишете всички добри дела, постижения, награди, радостни спомени.

Този списък трябва да се чете ежедневно и скоро ще се превърне в пътеводител за живота. Колкото по-положителни са случаите и постиженията, толкова по-дълго ще се появи списъкът, което означава, че ежедневните показания от 5 минути на ден ще дадат положителни резултати.

Необходимо е да не забравяме да се хвалим - това е награда и повишаване на самочувствието. Можете да направите похвала пред огледалото.

Не забравяйте да се усмихвате всеки ден - тогава нещата ще бъдат най-успешни.

Създаването на ново изображение е още по-добро

Всяко момиче има свой собствен образ, който е по-приемлив и удобен за нея, но за да се промени към по-добро, ще трябва да се промени напълно. Това означава, че пътят към успеха е чрез фундаментални промени.

Сменяйки изображението, можете да започнете с коса: дълги права коса - къдря, и къдрици - изправете, направете модна прическа или оцветяване. Този сезон на върха на модата ombre и balazhij.

Промяна и познат грим, като се опита да направи модни: цветни мигли, очна линия, очна линия, коректор, чисти и изразителни вежди, гланц или червило.

Ако имате проблеми със зрението, обичайните очила трябва да се заменят с контактни лещи., Ако се използват контактни лещи, стилните очила или цветните лещи ще ви помогнат да промените изображението.

Промяната на изображението важи и за смяна на дрехите. Бизнес жените, които са свикнали със строги костюми, могат да разредят имиджа си с по-леки и игриви аксесоари, например, да използват светлия цвят на шал в комбинация с тъмен костюм. Любителите на свободния спортен стил, можете да си купите няколко женски рокли и обувки с токчета.

Цялото изображение се подчертава от стилните аксесоари.: чанти, колани, бижута и най-важното - обувки. Всички неща трябва да се допълват взаимно.

Промяната на изображението е не само за създаване на ново изображение, трябва да промените навиците си, да премахнете ненужните жестове, смени силния смях, за да се усмихне. Знаейки техните комплекси и недостатъци, те трябва да бъдат коригирани.

Как едно момиче може да стане по-добро: общи препоръки

За да направи момичето по-добро, тя трябва да има свой индивидуален уникален образ, Не бива да се притеснявате, както и да се притеснявате от нови познанства (за 30 дни можете да направите поне 10 приятели). Необходимо е през цялото време да се правят нови приятели, но в същото време да не се забравят съществуващите. Кръгът на комуникацията трябва да бъде разнообразен.

Комуникативността играе важна роля. Компанията трябва да бъде забавна, радостна, след това успехът на лидерството е гарантиран, във всяка компания ще има място за такъв позитивен човек.

Обществеността е ключът към успеха в живота. Не разполагайте със 100 рубли и имате 100 приятели!

Важно е да запомните! Да обичаш себе си с цялата си сила - други няма да останат безразлични. Нищо чудно, че има поговорка: обичайте себе си така, както искате другите да ви обичат.

Желанието да станете по-добри е ежедневната работа, всяка минута. Вие ще трябва да работите върху собствените си възгледи, вкус, образ, чувства, страхове, съвършенство и външен вид.

Ако не се отклонявате от правилата, тогава целта ще бъде много близка и всички неприятни спомени и страхове ще останат в стария живот.