Зрителни увреждания: как да запазим щастието да видим света

Публикувано на 9 февруари 2015 г. Публикувано в здравето статии

В съвременния свят има особеност: живеем във време на комфорт, комфорт и технически прогрес. Всеки ден получаваме нови устройства и приспособления, които могат да улеснят живота на човек. Дори работа и можеш, седнал у дома и не излизаш. Всеки ще бъде доволен от тази ситуация, но не и нашето здраве. На първо място страда от такъв начин на живот и най-тежък удар пада върху очите ни.

Очите на природата не са адаптирани към такъв натиск, което води до технически прогрес. Човешкият орган на визията е предназначен да следи плячката, т.е. в идеалния случай трябва да прекарваме почти цялото си време в търсене на плячка в далечината. В момента точно обратното е вярно: по-голямата част от живота му човек гледа компютърен монитор, а през останалото време гледа филми по телевизията.

Визуално шегите са лоши, но тъй като не можем да си представим нашия живот без технологии и устройства, които увреждат очите ни, ние трябва да правим упражнения за укрепване на нашата визия. Не е излишно и правилно хранене.

Помислете за няколко препоръки.

Първото и най-логично, което ни предлагат експертите, е да поспим достатъчно. Всеки човек просто трябва да спи поне осем часа на ден, за да поддържа здравето си.

Друго текущо правило са условията на работа на компютъра. Опитайте се да го поставите така, че да седнете до прозореца през деня, вечер, не забравяйте да включите лампата, това ще намали натиска върху очите. Работейки през нощта без светлина, вие правите очите си чувствително на контраста между яркия монитор и тъмнината наоколо. Между другото, това правило трябва да се помни за гледане на телевизия.

Колкото и странно да звучи, не забравяйте да мигате. Не е тайна за никого, че докато мига, човек овлажнява очите си, но седи зад монитора, той забравя да го направи, така че очите му стават по-малко влажни, което води до пренапрежение.

Когато работите зад монитора е да си починете очите. Нека бъде 5-10 минути, но те трябва да бъдат. Препоръчително е да прекарате такава почивка на всеки час, но ако сте твърде мързеливи, за да следите времето, то тогава за такива хора има редица програми, които изключват монитора ви след определено време, като ви дават възможност да се възстановят.

Докато мониторът е изключен и имате 10 минути почивка, си струва да помогнете на очите си да се отпуснат. Как да направите това? Например, направете очни упражнения.

Упражнения за очите:

Първо упражнение, Мигаме бързо и бързо няколко пъти, след което стисваме очите си за няколко секунди. След това трябва да отворите очите си широко. Това ще спомогне за облекчаване на напрежението от очите, но само ако повторите това упражнение поне шест пъти.

Второ упражнение, Отпуснете се и затворете очи. За да не проникнем в светлината, покриваме клепачите с длани. Така че трябва да седите поне 2 минути. В перфектно състояние трябва да виждате само тъмнината, но само нашите предци, които не можеха дори да си представят такива иновации, можеха да го видят. Един обикновен човек сега забелязва много акценти и петна. Колкото по-малки получават, толкова по-добре. Това упражнение помага на очите ви да се отпуснете и да си починете.

Трето упражнение, Тя е насочена към обучение на очните мускули. Седни направо и погледни надясно, после наляво, после нагоре и надолу. След това гледаме диагонално, след това в кръг. Обучените мускули предотвратяват риска от заболяване, което засяга слабите очи.

Четвърто упражнение един от най-ефективните.Той тренира мускулите на очите и предотвратява развитието на късогледство. Изберете малка точка на нивото на очите (понякога можете да го нарисувате с маркер на прозореца), внимателно да я прегледате за няколко секунди, след това погледнете през прозореца, спокойно гледайки живота на улицата, в далечината. Полезно е да повторите няколко пъти, докато не ви омръзне.

Пето упражнение Може да изглежда странно, защото когато очите ви се уморяват, трябва да тренирате врата си. При схванат врат, кръвта отива в мозъка много бавно и, следователно, тя отива дори по-дълго. Ето защо с малко движение на очите се уморяват по-бързо. Ето защо е много важно да седнете и да ходите поне няколко минути, когато седнете. Това ще бъде достатъчно и нормално зареждане. Обръща се, завои, всичко, само за да затопли тялото и да разпръсне кръвта.

Продукти, които са добри за поглед:

Най-често можете да чуете, че няма по-здравословен продукт за очите от боровинките. И това е вярно. Тази дива ягода перфектно подобрява зрителната острота. Особено добре в нея е, че като правиш конфитюр от него, можеш да коригираш зрението си дори и през зимата, защото боровинките не губят свойствата си дори в тази форма.

Моркови - вторият продукт, който помага на очите ви. Тя ви позволява да виждате добре в тъмното и при слаба светлина. Освен това е по-вкусно да се използва в салата или с масло, така че се абсорбира много по-добре.

Ядките ще помогнат да се избегне развитието на катаракта, както и укрепване на ретината. Освен това, витамин В2, който е приятен за очите, се съдържа в този продукт.

Не по-малко полезен за очите и витамин С, който се съдържа във всички цитрусови плодове.

Но има продукти, които развалят визията. Например, прекомерна консумация на кафе и енергийна напитка. Кафето увеличава очното налягане, така че пиенето му в големи количества може да предизвика глаукома. Не пийте повече от три чаши на ден.

Причини за намаляване на зрението при деца и как да се справят с него?

Много често родителите се сблъскват с проблема с падането на зрението при дете, което все още дори не ходи на училище. "И уроците ще започнат, домашното ще започне - какво тогава?" Майките и бащите паникаха на рецепцията при офталмолога. Оправдано ли е тяхното вълнение? Зависи от всяка конкретна ситуация, защото е необходимо да се определи защо очите на детето не се виждат много добре. И така, какви са основните причини за загуба на зрението при децата и как да се справим с този неприятен проблем?

1. Наследственост: в тази статия няма да се докосваме до такава сложна медицинска тема, отбелязваме само, че тези родители, чието зрение не е перфектно, трябва да следят внимателно състоянието на очите на детето.
2. Злоупотреба с телевизионни и компютърни игри. Това е истински бич на съвременното общество. Разхлабените детски очи са изложени на твърде много натоварване и радиация и, разбира се, се съпротивляват, причинявайки увреждане на зрението.
3. Липса на важни витамини. Диетата на детето задължително трябва да включва риба, плодове, ядки, сокове. Разпространението на алергиите го прави още по-проблематично и често нашите деца не получават онези микронутриенти, които са необходими за нормалното функциониране на очите.
4. Ранно четене. В допълнение към гордостта на родителите за децата си, това може да доведе до проблеми със зрението. Освен това, най-често децата четат легнали в неподходяща поза. Още по-лошо е навика на някои деца да четат под одеяло, осветявайки страницата с фенерче.
5. Заболявания на гръбначния стълб. Колкото и да е странно, проблеми с гърба също могат да увредят зрението. Това се дължи на нарушено кръвоснабдяване на зрителния нерв в резултат на прищипване на съдовете при остеохондроза.

Възможно ли е да се избегнат проблеми или поне да се забави процесът, с който зрението на детето ви се влошава? В преобладаващата част от случаите съвременните специалисти са оптимисти. Вероятно е на всеки шест месеца да бъдете посъветвани да проверявате зрението на бебето с окулист и стриктно да следвате съветите му.Необходимо е да се ограничи гледането на телевизионни програми и да останат на компютъра два часа на ден. Същото важи и за рисуването и гледането на снимки в книги. Необходимо е да се включат в храната храни, богати на витамини А или бета-каротин. Особено много в морковите.

Систематично провеждайте обучение за очите. Това могат да бъдат прости упражнения: ротации, мигания, масаж на ушите. Добре е да практикувате обектива: за това трябва да залепнете на прозорците пластмасови кръгове с диаметър около един сантиметър и да предложите на детето да премести вида от един от тях на отдалечени обекти на уличния пейзаж. Това масажира лещата и облекчава напрежението на очните мускули.

От голямо значение са физическата терапия и разходките, общото състояние на тялото, тонуса му, оксигенацията на тъканите. Всички човешки органи са взаимосвързани и ако детето има главоболие или стомашни проблеми, можете да очаквате, че зрението ще започне да се влошава. Спазването на тези прости правила ще укрепи детските очи, ще предотврати загубата на зрението и, вероятно, няма да се нуждаете от по-нататъшно лечение.

Фактори, провокиращи спад в зряла възраст

Колкото и странно да звучи, всяка травма на гръбначния мозък може да увреди зрението, ако се появи в областта на гръбначния мозък, която е свързана с органите на зрението. Ето защо гимнастиката за очите включва упражнения за обрати на гърба и шията. Понякога интервертебралната херния, различните видове преместване и дори последиците от неуспешните раждания при жените са виновни за намаляване на зрението, особено ако не е било проведено подходящо лечение. Казват, че сколиозата, която много от нас придобиват в детска възраст, като възрастен, може да има отрицателен ефект върху зрението.

Автоимунните, инфекциозни, венерически и много други заболявания също засягат способността ни да виждаме. Бактерии и вируси, които влизат в човешкото тяло, се въвеждат в нервната му система и заразяват определени части от него, включително тези, които са отговорни за зрението. Например при множествена склероза често има безвъзмездна загуба на способността да се вижда на едното око, наречена ретробулбарен неврит. Само специфично и своевременно лечение с хормонална терапия може да се справи с него.

Следващият фактор, който причинява намаляване на визията, е баналната претоварване. Това се отнася не само за окото, но и за организма като цяло, тъй като всички негови органи и системи могат да се износят. Ето защо, често стрес, къс сън, интензивен ритъм на живота - това са много вероятни причини за зрителни увреждания. И най-често нашите очи са първите, които говорят за умора, изтощение и прекомерен стрес. Какво да правим? Не се отказвайте от пълна почивка и не се поддавайте на стрес.

Със сигурност много от вас са чували, че настоящият живот със своята система на безразборно и не много висококачествено хранене задържа тялото ни с вредни вещества под общото наименование "шлаки". Често органите на храносмилателната система страдат от това, но като цяло не виждаме намаляване на зрението като последици от неправилен начин на живот. И напразно, както казват експерти. За да се избегне намаляване на зрението по тази причина, трябва да се установи правилно хранене и да се премахнат вредните вещества и токсини от организма.

Трябва да се отбележи, че наркотиците, алкохолът и тютюнопушенето могат значително да увредят способността на човека ясно да вижда света. Учените отдавна са доказали тясната връзка между лошите навици и намаленото зрение. Резултатите от изследването показват, че малко след като алкохолът, наркотиците и пушещите продукти навлязат в тялото, кръвоснабдяването на ретината и мускулите на очите се променя, тъй като съдовете или рязко се стесняват или разширяват. И това със сигурност ще окаже отрицателно въздействие върху визията на тези от нас, които имат такива лоши навици.Ето защо, за да се поддържа способността да се види, е необходимо да се води здравословен начин на живот.

Отделно, трябва да се каже за такъв фактор, който влияе неблагоприятно на нашата визия, като например продължителна работа на компютъра. Освен претоварване и редки мигания, водещи до сухи очи и тяхното възпаление, има още едно нещо. За да уловите ясно снимката или текста, който на екрана на монитора се състои от набор от светлинни точки, нашите очи трябва постоянно да променят фокуса. Това води до повишени разходи за родопсин - основния визуален пигмент. В резултат на това може да се развие късогледство. За да избегнете този неприятен процес, трябва да тренирате зрителните мускули.

Можете да направите това по следния начин: вземете лист с отпечатан текст на стандартен шрифт в ръцете си и го доближете до очите си, след това ги преместете на една ръка разстояние, опитайте се да фокусирате очите си върху написаното. Продължителността на упражнението е две или три минути и сами определяте честотата, в зависимост от това колко дълго ще седите пред монитора и колко са уморени очите ви. Офталмолозите съветват също така да правят чести почивки в работата, да се приближават до прозореца и да гледат близките компоненти на ландшафта, а след това и в далечината. И този принцип работи, защото артистите, които постоянно гледат от платното до боядисания обект, нямат почти никаква късогледство.

Причини за посещение на офталмолог

Това е невероятно нещо, но много хора не бързат да видят офталмолог, дори ако започнат да осъзнават, че имат сериозно зрително увреждане. Те отиват на оптика и вземат очила или лещи, като не осъзнават, че по този начин те не решават проблема, а само я карат, тъй като временно отстраняват симптома, а не причината. И тогава се случва следното: на един етап започвате да осъзнавате, че закупените от вас очила вече не са подходящи, защото вместо да тренирате зрителните нерви, можете да ги отпуснете с помощта на лещи. Следователно процесът на намаляване на зрението не само не се забавя, но и ускорява. Но често това може да бъде избегнато - ако не се лекувате сами, но потърсете помощ от лекар, който се нуждае от специализация.

Малцина знаят, че миопия (миопатия) може да бъде коригирана в ранните етапи. Ако забележите, че яснотата на зрението се променя през деня, това може да покаже началото на заболяването. През този период, все още има възможност да се направи без очила, след предписание на лекар в терапевтични упражнения за очите. Но миопатията често е спътник на такова страшно заболяване като диабет тип II (инсулинозависим), който през последното десетилетие стана значително по-млад. Ето защо, не дръпнете с призив към специалистите да започнете лечение на всяка патология, която имате, колкото е възможно по-скоро.

Не отлагайте посещението на лекар, ако разберете, че от разстояние от два метра сте спрели да разграничавате броя на приближаващия се транспорт, не можете да прочетете имената на метростанциите, стоящи на платформата, или трябва да примигвате, за да разберете какво и колко в супермаркета. Същото се отнася и за тези случаи, ако забележите, че цветовете във визуалното ви възприятие някак си са избледнели и всичко наоколо е станало скучно, независимо дали носите очила или не.

Трябва да признаете, че такива обикновени неща като четене, занаят или гледане на телевизионни програми провокират главоболие и умора на очите до степен, в която искате да ги покриете? Това означава, че обичайните дейности, които преди не сте придавали голямо значение, сега изискват силна визуална концентрация и трябва да откриете причината за такива промени, за да намерите подходящото лечение.

Свържете се с офталмолог, ако разбирате, че дори след кратко време, прекарано пред компютърен монитор, очите ви трябва да си почиват, тъй като започват да поливат и болят.Същото се отнася и за случаите, когато имате често желание да ги разтривате поради усещането за сърбеж и сухота. Ако забележите, че очите почти винаги изглеждат възпалени, независимо колко добре сте спали през нощта, или протеинът е покрит с кръвни ивици, тогава е време да говорите за това със специалист. Това са най-невинните причини за посещение при лекаря и лечението вероятно ще бъде консервативно, ако се започне навреме.

Но има и други по-сериозни нарушения в способността да се възприема светът около ясно и колоритно. В този случай намаленото зрение може да говори за сериозни очни заболявания, когато хирургичната интервенция е незаменима. Поради небрежното отношение към собственото си здраве, хората често не обръщат внимание на първите признаци на катаракта, когато едното или двете очи изведнъж загубят прозрачността на лещата. Ако понякога имате усещането, че околните предмети изведнъж стават кафяви на цвят, такива симптоми могат да означават началото на това ужасно заболяване.

Намаленото периферно зрение често е признак на глаукома. В този случай може да забележите собствената си неловкост в движенията, тъй като обектите са слабо забелязани с странично виждане поради частична загуба на полетата. За заплахата от отлепване на ретината се казва появата преди малките проблясъци. Ето защо, ако сте забелязали някой от изброените симптоми, побързайте към офталмолога, за да уловите болестта още в самото начало и започнете лечението си незабавно.

Въз основа на гореизложеното, самото заключение предполага: проблемът, свързан с влошаването на зрението, може да бъде решен. По консервативен начин или чрез операция, това зависи от това докъде е стигнал процесът и от какво го е причинил. Ето защо, за хора, които искат дълго време, или дори цял живот, да запазят способността си да виждат света около тях, те трябва системно да посещават офталмолог, дори ако няма видими причини за това. В крайна сметка, вероятно е някой от семейството да е страдал от катаракта или глаукома, които са наследени и имат латентен (скрит) курс за дълго време.