Женски

Отбелязва оптимистичен песимист


Че понякога търся млади, глупави момичета, които ме заобикалят и отчаяно им завиждам. Защо, питаш?

Не, не! Не завиждам на тяхната младост, красота и безгрижие. Истинската любов!

Винаги е любов да се живее

Това е просто, че можете да се научите как да го направите.

Това просто не се случва.

Ако сте малко по-различен, вие сте Този ден е истинска, възрастна любов.

Вие, скъпа момиче, не можете да бъдете объркани. Но вие все още ще бъдете простителни. момичетата ще са точно сега.
Затова искам теб, ти, захар, момчета и момичета! Вие, все още ние, които знаем какво все още е щастлива!
Беше много забавно.
Малката чудовище фея чудовище ..

Все още можете да гъделирате нервите си и да осигурите прилив на адреналин, вярвайки в приказка.

Несериозно страшно Не че любовта, дори привързана към човека, е много, много страшна.

И сега е много по-трудно, отколкото преди. Наистина ли се нуждаете от нея? То просто се настанява там, без да слуша вашите протести.

Това е дама ... свободолюбива. Хайде - не питайте - не се прощава ..
Можеш да риташ, риташ, хапеш, да се криеш. Можете дори да се опитате да се измъкнете от него.

Но ако си далеч, ти бягаш? В крайна сметка, сами по себе си не избяга. Но. Можете да опитате!
Е, максимум, който може да бъде достигнат - той е луд. Първа депресия, а след това и пълна психоза. щракне. Но в този случай е много късмет.

Да Да! На пръв поглед изглежда. И наистина разбираш, че нищо не
И още. Не е проблем да се предотврати любовта ви .. доказателства за брак и говори за това.

Но сега не можеш да избягаш от нея. Е, какво? Ти си луд луд ... И всичко е възможно ... Дори любовта .. нали?))

Виена е точно зад ъгъла и удря мозъка

Като цяло, в понеделник официално получих виза от 1.10 до 28.02, което означава, че ще търгувам последния семестър в РУГС за случаен семестър в UNI VIN. И за съжаление, не съжалявам за нищо. Освен един предмет, нашият семестър отново е ъгъл, състоящ се от дъвчене на това, което вече знаем, и намаляване на това, което трябваше да бъде казано (а понякога и показано).

С UNI Wien истината е и нейната кора. На първо място, това е напълно различна система, от електронната регистрация до института (нашите университети и всички приемни комисии) до избора на предмети в тематичната област (и не само) по ваш вкус. И ето последното - главният плюс на европейското образование - той предава на себе си първата стъпка, потвърждавайки, че е подходящ за тази тема, и след това решава, че ще бъде по-интересно за вас да изучавате сега, че по-късно и може би нещо допълнително. Но от гледна точка на студента по обмен този привидно невъобразим плюс се превръща в определен проблем.
Ами, преценете сами - аз съм човек със средно професионално образование и почти завършил висше образование - означава ли това, че по своите стандарти съм преминал първия етап или не, и ако е така, вземам точки от основната фаза или е възможно от последния. За системата "показва интерес към темата" с помощта на "интересни точки" можете да имате отделни разговори - като да имате 1000 като студент по обмен, можете да слушате повече от 2 теми, ако 333 е средният лихвен процент и 750 е пълно.

Въпросът за графика също е относително остър. Без значение колко оплаквания има към нашия „прекрасен” график, австрийската система все още ще даде преднина - факт е, че след като сами изберете елементите, трябва да създадете график, факта, че елементите, които ви интересуват, вървят по едно и също време. на мисълта за маховика на времето, защото, за съжаление, понякога дори фактът, че има няколко групи, не помага.

Въпреки, че мисля, че проблемът ми е, че за разлика от нормалните ученици, аз имам само един семестър и се опитвам да напълня всичко, което е възможно веднага.

Какво означава оптимист

Кой може да се счита за оптимист? Има много мнения по този въпрос, но всички те се свеждат до същността на древната източна притча, в която се дава отговор на въпроса за състоянието на стъклото. Дали е наполовина празна или наполовина пълна? В отговора се отразява отношението на човека, неговото отношение към себе си, независимо дали той е оптимист или песимист.

  1. Задачата все още не е завършена или нейното изпълнение свършва.
  2. Сградата е една трета недовършена или изграждането й вече е завършено с две трети.
  3. Любимо е закъснение за среща или тя бърза да се срещне с вас въпреки големия брой срещани трудности.

Всяка ситуация има две страни. Тя може да се разглежда както от лоша гледна точка, така и от добра. Дали вашата компания донесе за месец само няколкостотин хиляди печалби, вместо очакваните милиони? Помислете колко стотици милиони хора през това време са спечелили само няколко десетки хиляди рубли или дори по-малко. Недоволни от този доход? Така че напред е разработването на нови проекти и решения, които ще увеличат приходите десет пъти.

В живота човек не може да се разбира без възходи и падения, но гледната точка на оптимиста за възникналите проблеми има положителен ефект върху нея, позволява тя да поддържа добро здраве и да остане в добро психическо и физическо състояние. Този подход е ключов компонент в борбата със стреса и депресията.

Да бъдеш оптимист не означава игнориране на трудни житейски ситуации. Не е така - само отношението към тях се променя. Визията на света в песимистични цветове се променя в положително възприятие. За всяка трудност, когато всичко е лошо, такива хора отговарят, че човек е дете на препятствия и преодоляването им само дава радост, прави го по-силен и по-успешен.

Реалист или песимист

Има хора, които не се смятат за песимисти или оптимисти. Такива хора има много, но психолозите вярват, че трябва да станат оптимисти.

Възможно ли е да бъдеш реалист и да бъдеш лош и определено трябва да мислиш как да станеш оптимист? Да се ​​разглежда като реалист означава, че човек разбира - той не е оптимист. Но и той не иска да се смята за песимист.
Експерти в областта на психологията са убедени, че няма междинна позиция между оптимист и песимист.

За психолог е ясно, че всички, които се идентифицират в тази категория, всъщност крият песимистичното си отношение към събитията. Това е скрита форма на песимизъм, но толкова по-лошо за самия човек, тъй като той не разпознава проблема и не смята за необходимо да гледа на света по различен начин. Това е лошо. За тези, които са свикнали да гледат на събитията от песимистична гледна точка, няма да е лесно да го промените.

Гледни точки на различни типове знаци

Психологически техники

Как да спрете да бъдете песимист и да подобрите настроението си, за да станете оптимист в живота? На първо място е необходимо да се признае, че животът се състои не само от добри събития, но и от техните лоши. Ето защо, да останат щастливи през цялото време, дори и в трудни ситуации, няма да работи. Нещо повече, това е невъзможно.

Ако дадено събитие е наистина травматично по характер, тогава опитът да се третират положително може да се превърне в отрицателен, причинявайки голяма вреда на психичното здраве.

Необходимо е да се настройваме на факта, че в показаните емоции има пълен спектър - както положителни, така и отрицателни преживявания. Опитите за потискане на някоя от тях водят до емоционални разстройства.

Но няма нужда да се фокусираме върху някакъв вид чувство. Запазете равновесие и това ще ви помогне бързо да се адаптирате към ситуации, да запазите действията си активни в случай на неочаквани събития. Това състояние ви позволява да поддържате оптимистично и весело отношение към живота и към текущите събития.

Как да се научим да бъдем оптимист? Ако се появят лоши мисли, приемете тези съвети:

  • не се обвинявайте за негативни емоции
  • опитайте се да се съсредоточите върху това, което се случва,
  • погледнете го отстрани
  • Помислете за урока, представен от ситуацията
  • размишлявайте върху бъдещето в положителна светлина.

Чувството за вина на песимиста не е конструктивно и абсолютно ненужно, защото затваря бъдещето, не позволява да се види възможен растеж, фокусира вниманието върху минали събития.

За да разберете какво се случва, вземете дневник, в който да запишете всички негативни мисли и чувства, които се случват по това време. След това ги изучете, като обърнете внимание на това кога точно се появяват. Анализирайте какво може да се направи в такива ситуации, каква алтернатива да намерите тези негативни емоции. Как това се случва на практика? Ако някой те наряза по пътя, а това предизвика буря от негативни емоции, чувства и мисли, напиши всичко в дневник.

Съсредоточете се върху това как се чувствахте, каква беше реакцията през първите няколко минути. След това разгледайте ситуацията отвън. Помислете как вашето поведение и чувства в този момент са в съответствие с ценностите на човека, когото искате да станете. Вероятно не съвпадат.Тогава как би могъл да направиш по различен начин? Какво точно предизвика негативното възприятие на ситуацията?

Схема на работата на психиката на психиката

Пишете бележките си в дневник, мислете за бъдещето. Не забравяйте, че тези записи не са необходими, за да се насладите на негативни чувства и мисли. Това е инструмент, който позволява на ума да вижда истински грешки, което го кара да се стреми към различен отговор на текущите събития. Като се има предвид, че е възможно да се промени това, което се случи и как точно да се реагира, ако повторите такава реакция на дадено събитие, няма да има никакви други, по-меки или отрицателни емоции.

Връщайки се към инцидента по пътя, ще стигнете до заключението, че всеки може да направи грешка, а вие сами не сте изключение, което означава, че трябва да сте готови за това и да възприемате случилото се без да изпръсквате негативни емоции.

Ние увеличаваме въздействието

На този съвет, как да стане оптимист, не свършвайте дотук. Обърнете внимание на собствения си вътрешен монолог. Неговият фокус трябва да се преориентира към положителните моменти, които вие лично притежавате и които се случват около вас. Използвайте волята си, за да насочите мислите си към позитивно мислене. Трудно е само в началото, но тогава съзнанието се свиква да мисли по този начин, защото позитивните мисли са приятни, а негативните носят разочарование и болка.

Положителното мислене, противоположно на негативното, има обратен ефект. Вместо болка и влошаващо се здраве, човек усеща прилив на енергия, повишаване на настроението и освен това:

  • продължителността на живота се увеличава
  • рязко намалява податливостта към депресия и стрес,

Таблица на симптомите на депресия

Много е добре да направите няколко положителни изявления или утвърждения, които трябва да бъдат запомнени и редовно повтаряни. Влезте в навика да ги казвате на себе си по пътя към работа или в магазина, в банята или душ.

Положителните твърдения също помагат да заспите. Ако няма сън, някои обсесивни мисли ви притесняват, или просто не спите поради тежък натоварен ден, положителните твърдения със затворени очи ви позволяват да се успокоите и да се отпуснете. След няколко минути на такава съзнателна ненапрегната работа, човек заспива.

Въздействие върху физическото тяло

Но не само работата с собственото си съзнание прави един оптимист. Този резултат се постига чрез правилния ефект върху физическото тяло. Направете правилото да започвате всеки ден с упражнения.

Добра тренировка за половин час, която прави подготовката на всички вътрешни системи и органи за предстоящия ден, създава чудесно настроение за целия ден.

Като тренировка ще ви подхожда комплекс от упражнения за разтягане и силата, джогинг и йога. Но това не е всичко. След като се затопли, вземете студен душ. Не бъдете самодоволни, наливайте няколко кофи с вода върху себе си или стойте под студен поток в продължение на най-малко 15-30 секунди. След такова начало на деня ще бъде много трудно да се изведе такъв човек от равновесие. Той възприема всякакво време като слънчево, дори и навън. Край на сутрешния ритуал с добра храна.

Тя може да бъде извара и зелен чай, овесена каша или каша от елда, салата от пресни зеленчуци. Как да стана оптимист? За да направите това, трябва изцяло да повлияете не само на съзнанието, но и на физическото тяло. В здраво тяло, здрав ум, а не обратното. Ефектът от такова начало на деня е толкова зашеметяващ, че е невъзможно да не се забележи. Всичко, което е необходимо за това е да станете половин час по-рано от обичайното и да започнете тренировка.

""

Гледайте видеоклипа: Премерът Борисов с президента на Сърбия Александър Вучич: Мирът е най-важен