Диетолозите в борбата срещу затлъстяването са в постоянно търсене на настоящи методи и рецепти за разнообразяване на диетата за отслабване. Лекарите обърнаха внимание на супите. Тази течна храна лесно се абсорбира от тялото, дава усещане за насищане за дълго време, не претоварва храносмилателната система като цяло.

В този случай, супата може да се яде три пъти на ден и той няма да се отегчи. Тайната на полезните свойства на течната храна се крие във водата, върху която се приготвя. Течността бързо запълва стомаха и разтяга стените му. Така човек усеща пълен стомах и чувство за пълнота от храната. Този принцип е възприет като основа за развитието на супа.

Като внимателно проучиха свойствата на зеленчуците, лекарите избраха някои от тях. Те са част от супата за изгаряне на мазнини: всякакъв вид зеле, целина, лук, моркови, зеленчуци, чесън, сладки пиперки, аспержи. Основата на супата е месо, гъби, зеленчуци или рибен бульон. Всичко зависи от личните предпочитания на даден човек. Ястието се осоли малко, но трябва да се въздържате от добавянето на различни подправки към него.

Има много рецепти за изгаряне на мазнини супи. Те могат да се комбинират поне няколко пъти на ден, ако нямате противопоказания за този или онзи продукт. Основното правило за готвене супи за загуба на тегло - зачитане на пропорциите на съставките.

Съвременните клиники практикуват диета на такива супи, когато пациентът трябва бързо да отслабне преди сложна операция. Той се кредитира с уникални възможности за отслабване без инвалидизираща гладна стачка.

Ползите и вредите от изгаряне на мазнини супа

Основните полезни качества на супите за изгаряне на мазнини включват:

Нормализиране на храносмилателния тракт,

Да се ​​отървем от неприятните ефекти на гладно (запек, фрустрация),

Лесна и проста загуба на тегло без увреждане на тялото,

Способността да се яде това ястие във всяко количество.

Разбира се, тази храна не може да има недостатъци. Едно от тях е, че супата за изгаряне на мазнини не може да се злоупотребява дълго време. Диета, базирана на това ястие, може да бъде проследена до максимум една седмица. В противен случай тялото ще загуби твърде много тегло, което води до здравословни проблеми.

Ако супата за изгаряне на мазнини се появи в диетата ви за първи път, тогава не трябва да я използвате повече от 5 дни. След кратък период от време можете да започнете да ядете отново, като постепенно увеличавате продължителността на диетата до 7 дни.

Противопоказания за употребата на супа за изгаряне на мазнини

Ако решите да опитате прекрасните свойства на това ястие, преди да започнете да го използвате, посетете терапевт и вземете тестовете. Тази супа е забранена за хора с анамнеза за анемия, диабет или булимия.

Освен това всеки зеленчук има свои собствени индикации за консумация. Ако страдате от заболявания на храносмилателния тракт и те са в състояние на декомпенсация (обостряне), тогава супата за изгаряне на мазнини в момента е забранена.

Ако целина е в основата на супата, тогава преди да я използвате, си струва да проверите пикочната система и бъбреците. Този зеленчук не може да се използва за храна, ако има проблеми в тази област.

Друг компонент на супа - домати. Те могат да предизвикат алергична реакция под формата на обрив. Ето защо, преди началото на супа диета е да се проведат тестове за алергия. Ако резултатите са отрицателни, тогава можете спокойно да започнете да готвите супата. Ако резултатът е положителен, тогава е необходимо да се изоставят доматите като основен компонент и да се намери заместител. Поради факта, че има голям брой рецепти за прекрасна супа, това няма да е трудно да се направи.

Рецепти за изгаряне на мазнини

Диетата от целина е безопасна, тя подхожда почти на всички, при условие че няма проблеми с бъбреците. Супата на основата на целина може да се консумира от бременни и кърмещи жени. Добре задоволява глада и може да се консумира в големи количества. Супата от целина ще бъде чудесен помощник за разтоварване на тялото след дълги почивки.

Изгаряне на мазнини супа от целина с домати

Популярността на супата въз основа на този зеленчук се дължи на няколко фактора: ниската цена на целина, силен ефект на изгаряне на мазнините, разпространението, ниското съдържание на калории.

Модерната кухня може да предложи много различни рецепти, базирани на този зеленчук. В крайна сметка, това растение перфектно почиства тялото, подобрява храносмилането. Дори ако не сте на диета, добавете целина към вашата диета.

За да приготвим супа за изгаряне на мазнини на базата на целина, трябва:

Листа и / или корени от целина - 0,3 кг,

Всяко зеле - 0,5 кг,

Домати във всякаква форма - 4 бр.,

Пипер сладък - 4 броя,

Зелените (копър, магданоз).

Можете да приготвите супата в пилешки бульон, след като отстраните мазната кожа.

Измийте зеленчуците, обелете и котлет произволно. След като се добавят към кипящия бульон и готвят за 10 минути. Когато зеленчуците са готови, добавете нарязаните зеленчуци към супата. Сега изключете топлината, затворете съда с капак и го оставете да се вари в продължение на 15 минути. Супата е готова за ядене!

Можете да експериментирате в процеса на готвене. Така че супата се оказа с необичаен вкус, леко запържете корен от целина с добавянето на чесън. Но вместо обичайното зеле можете да изберете за себе си броколи или брюкселско зеле.

Ако се понася добре несолената храна, тогава гответе супата без сол. Въпреки това, ако е проблематично за вас да ядете такава храна, леко добавете сол към съда. Но нито пипер, нито подправки не могат да се използват.

Ако ядете целина супа за 7 дни, можете да загубите до 8 кг. Не бива да забравяте режима на пиене (до 3 литра на ден). И от вашата диета трябва да изключите пушени храни, мазни, солени, сладки храни и алкохол.

Как да се готви изгаряне на мазнини супа от целина

По време на диетата на изгаряне на мазнини супа от целина, можете да промените рецептата си всеки ден.

На първия ден ястието може да се приготви, както следва:

Почистете лука, нарязани на пръстени и запържете в малко количество зехтин.

Когато стане златен, добавете към него домати или доматено пюре.

Малка част от зеле, корен от целина, 4 лука и няколко моркови се почистват и нарязват.

След това поставете сварените зеленчуци в тенджера, налейте вода и сложете на печката.

След като супата е започнала да кипи, ние я приготвяме още 15 минути на висока температура, а след това и половин час на бавно.

Когато зеленчуците са меки, добавете лука и доматите, няколко скилидки чесън, нарязани зеленчуци и дафинов лист.

Сега оставете супата да ври още 7-10 минути и изключете топлината.

След като супата се охлади, я бийте с блендер, докато се получи хомогенна, каша маса.

Преди употреба, това ястие може да добави соев сос на вкус.

Рецепта за супа за отслабване с целина и лук

Лукът има същите положителни качества като целина. Следователно, комбинацията от тези две зеленчуци в една и съща супа ще даде отличен резултат.

Ако нямате проблеми с отделителната система и бъбреците, тогава се пригответе за тази вкусна и здравословна супа. Тя не само ще спомогне за намаляване на теглото и почистване на тялото, но и ще помогне за възстановяването на водния баланс, запълва организма с витамини и микроелементи.

За неговата подготовка ще са необходими: 100 грама целина, зеле (бяло зеле) вилици и 6 средни лука.

Почистваме всички зеленчуци и ги слагаме в тенджерата. За да се подобри вкуса на супата, един лук може да бъде леко запържен. Когато зеленчуците се варят, добавете билки и сол.По-добре е да откажете последната съставка, но ако не можете да ядете несолена храна, то тогава леко го подсушете.

Не забравяйте, че не трябва да злоупотребявате с това ястие. Трябва да се яде веднъж дневно в продължение на една седмица. След това задължително се прави почивка. Диетолозите препоръчват да правите това разтоварване на супа не повече от 3 пъти месечно.

Френска супа за отслабване на лук

Благодарение на полезните вещества, съдържащи се в лука, тялото подобрява обмяната на веществата, нормализира сърдечно-съдовата и нервната системи, повишава имунитета, повишава нивата на хемоглобина, намалява високия вискозитет на кръвта (предотвратява образуването на кръвни съсиреци).

В допълнение, лъкът отдавна е известен със своите високи антимикробни свойства и е отличен инструмент за превенция на настинки. Така супата от изгаряне на мазнини не само е вкусна, но и здравословна.

За да го подготвите, следвайте инструкциите:

Вземете 4 големи лука, почистете и нарязани на кръгчета.

След пържене на малко масло.

В резултат zzharku сгънете в тенджера и добавете 1,5 литра от всеки бульон.

Оставете да заври и инкубирайте за 5 минути. Сега добавете зеленчуци, сол, черен пипер към чинията.

Преди употреба можете да добавите настъргано твърдо сирене.

Можете да ядете супа веднъж на ден. За други ястия трябва да изберете зеленчуци, постно месо, риба, плодове, нискомаслени млечни продукти. Използвайте вода (до 3 литра на ден). От напитки трябва да изберете неподсладен чай и кафе без мляко.

Доматена супа с лук

Както всяко ястие, лукната супа има много възможности за готвене. Освен това компонентите, включени в състава му, са изцяло зависими от предпочитанията на даден човек. Когато готвите супа, трябва да следвате основното правило - нискокалорични.

Приготвяме доматена супа за отслабване по тази рецепта:

Вземете 6 големи лука, почистете и нарязани на пръстени.

Нарежете вилици от зеле, три настъргани моркови, нарязани 4 домата и 4 чушки.

Поставете всички зеленчуци в тенджера и напълнете с бульон (месо, гъби).

След като супата се вари, намалете топлината и гответе, докато зеленчуците са меки.

Накрая се добавят нарязани зеленчуци, зехтин (на вкус) и леко се добавя ястието.

След 15 минути супата е готова за ядене. Можете да го ядете веднъж на ден, или можете да ядете няколко. Една седмица по-късно, вашите излишни килограми ще се стопят без следа. Въпреки това, не злоупотребявайте с това, трябва да се върнете към нормалната диета за 5-7 дни.

Правила за използване на супа за изгаряне на мазнини

Ако изберете диета от лук или супа от целина, трябва да следвате редица изисквания, за да не навредите на здравето, така че ефектът от такава диета да е колкото е възможно по-мастен

В деня преди и след началото на диетата не може да се пие алкохол.

Напълно премахнете вътрешностите, които намаляват ползите от лука.

Елиминирайте от диетата сладки, брашно, пушени, мазни, пикантни ястия.

Яжте много зеленчуци и плодове.

Трябва да се пие много.

От напитките е по-добре да изберете нискомаслени млечни продукти, неподсладен чай (за предпочитане зелен) и неподсладено кафе без мляко.

Тези правила са от значение не само за употребата на лук или супа от целина. Те трябва да се спазват при използване на супа с изгаряне на мазнини. Това е единственият начин да получите максимален ефект. И за да я запазите, не трябва да си позволявате веднага след края на диетата да ядете всичко и във всякакви количества.

Как да готвя супа за изгаряне на мазнини - вижте видеото:

Диета за клиника Mayo (-8 кг на седмица)

Не можете да ядете никакви алкохолни напитки, тъй като това нарушава процеса на отстраняване на мазнините от тялото. С диета трябва да отидете поне 24 часа преди да пиете алкохолна напитка. Предписаните лекарства могат да бъдат взети.

В основата на диетата е "супа, изгаряне на мазнини". Яденето на тази супа трябва да е ежедневно - толкова често и колкото искате.Колкото повече ядете, толкова повече паунда ще паднете.

Със строга диета за една седмица, трябва да загубите от 4,5 до 8 кг. Много е важно тези храни, които се препоръчват от диетата, да се хранят в онези дни, в които те трябва да се консумират. Ако през седмицата загубите 7 кг или повече, трябва да прекъснете диетата си за 2 дни. Можете да го продължите по всяко време. Не яжте супа извън диетата!

Можете да прибягвате до седемдневната диета толкова често, колкото искате. Ако го прекъснете, започнете отново от първия ден.

Само за седем дни ще станете по-леки, най-малко 4,5 кг и вероятно всички 8 кг. Ще почувствате прилив на енергия и здраве. Следвайте диетата, докато усещате положителна динамика във вашето физическо и психическо състояние.

Супа рецепта за изгаряне на мазнини: 6 средни лука, няколко домати (консервирани), 1 малка глава от зеле, 2 зелени чушки, 1 китка от целина, 2 кубчета зеленчуков бульон.

Нарежете зеленчуците на малки или средни парчета и ги покрийте с вода. Подправете със сол, черен пипер и, ако желаете, къри или горещ сос. Сварете на висока температура в продължение на 10 минути, след това направете малък огън и продължете с готвенето, докато зеленчуците са меки.

Тази супа може да се яде по всяко време, когато сте гладни. Яжте го колкото искате. Супата не добавя калории. Напълнете ги с термос сутрин, за да вземете със себе си, ако сте извън дома си през деня.

Въпреки това, не яжте тази супа изключително. Диетата трябва да се допълва с други компоненти.

Първи ден. Супа и плодове. Можете да ядете всички плодове, освен бананите. Пъпешите и дините имат по-малко калории, отколкото повечето други плодове. Яжте само супа и плодове. Като напитка можете да използвате неподсладен чай или кафе (без мляко), сок от червена боровинка или вода (вода - колкото е възможно).

Втори ден. Супа и зеленчуци. Можете да ядете всички зеленчуци, които искате (сурови, пресни или консервирани). Допустими и листни зеленчуци. Изяж всичко с супа, докато не се напълниш. Стойте далеч от сух боб, зелен грах и царевица.

По време на обяда в този ден можете да ядете печени картофи с масло. Не яжте никакви плодове. Пийте вода.

Трети ден. Супа, плодове и зеленчуци. Яжте супа и всички зеленчуци и плодове, които искате, с изключение само на печени картофи. Пийте вода. Ако наистина спазвате напълно диетата в продължение на 3 дни, тогава може да загубите 2.5-3 кг.

Четвърти ден.Супа, плодове и зеленчуци, включително банани и обезмаслено мляко. Можете да ядете 3 банани и да пиете толкова вода, колкото можете, заедно с супата. Яжте колкото искате супа, пресни зеленчуци и плодове, но само 3 банани.

Пети ден. Телешко и домати със супа. Можете да ядете 300-800 грама говеждо или консерви от домати (или само пресни - толкова, колкото искате). Яжте супа поне веднъж на ден.

Шестият ден. Говеждо и зеленчуци (особено листни) плюс супа. Яжте говеждо и зеленчуци. Ако желаете, можете да ядете 2 или 3 пържоли и всички зелени листни зеленчуци, които искате, но без печени картофи. Пийте вода.

Седми ден. Кафяв ориз, плодов сок, зеленчуци и супа. Днес можете да ядете кафяв (не-здрав) ориз, неподсладен плодов сок и зеленчуци. Към супата може да се добави и ориз, като към ориза може да се добавят зеленчуци - нарязан лук и домати, карфиол. Не е забранено да се готви зеленчуци с къри. Пийте вода.

До края на седмия ден, ако стриктно спазвате диета, ще загубите 4,5 до 8 кг.

Строго забранено: хляб, алкохол, газирани (газирани) напитки. Нищо не може да бъде пържено или приготвено с добавена мазнина.

Общи правила

• Строго спазвайте препоръките за всеки ден. Не допускайте отклонения и фантазии.
• Претеглете се сутринта.
• Яжте супа всеки път, когато се почувствате гладни.
• Бъдете внимателни с маслото - може да се използва само веднъж седмично с печени картофи.
• Внимателно отстранете всички мазнини от месото. Отстранете кожата от птицата.

Свързани видео: супа за изгаряне на мазнини на missfit.ru

Какво е супа за изгаряне на мазнини ...

Ако попитате специалисти по хранене и билкари каква е супата за изгаряне на мазнини, те ще бъдат изненадани. В крайна сметка, всяка диета супа - от лук, зеле, домати и гъби - не е изгаряне на мазнини, по дефиниция. Това не е фитнес тренировка, а не аптека, вече натрупаните мастни клетки няма да унищожат супата сама.

Но парадоксът - да отслабнете и по-хубави такива супи наистина помагат. Каква е тайната им?

Диетичните супи се приготвят от зеленчуци, билки, бобови растения и гъби - храни с малко или отрицателно съдържание на калории. Те се насищат добре, те са с ниско съдържание на мазнини, не ядете много от тях: течността бързо запълва стомаха и се чувствате пълни и доволни. И в зависимост от съставките, тези супи имат невероятни свойства:

• Те блокират чувството за глад дълго време.
• При тяхното храносмилане, тялото харчи повече енергия, отколкото получава за сметка на храната. Калориите се изгарят и възниква ефектът на изгаряне на мазнините.
• Те понижават нивата на инсулина и помагат в борбата с натрапчивото желание да ядат сладка.
• Те са с ниско съдържание на калории, перфектно се вписват във всяка диета и сами по себе си могат да се превърнат в диета.

... и от какво се яде?

Те ядат нещо ясно от това - от красива дълбока чиния или купа. Но какво правят те? За да приготвите тази здравословна супа за отслабване, можете да вземете различни рецепти. Но е необходимо те да съдържат поне един (и за предпочитане няколко) от тези продукти:

Най-популярните диетични супи са доматена, лук, целина и диета супа. Можете да прочетете за супа от лук и диета, базирана на нея, в отделна статия.

Доматена супа за изгаряне на мазнини

Диетична доматена супа - идеална находка за тези, които обичат кетчуп, пресни домати или доматен сок. Това е особено добре за летни жители и собственици на лични парцели - през септември, времето за прибиране на реколтата да отслабнете на такава супа е не само вкусно, но и печелившо.

Доматите имат невероятно калорично съдържание - само 20 kcal на 100 g. Невъзможно е да се възстановите от тази супа, дори ако я подправите с лъжица масло или кисело мляко. Доматите съдържат и антиоксидант ликопен, който лекува сърцето, укрепва кръвоносните съдове и нормализира храносмилането.

Супа от изгаряне на мазнини от домашно приготвени домати е не само полезна, но и много, много апетитна. Доматите са перфектно съчетани с подправки, така че можете безкрайно да различавате вкусовете чрез смесване на босилек, копър, риган, розмарин, естрагон и куп други билки. Основните рецепти за тънка супа от домати са студени и горещи.

Гореща доматена супа

Това ще отнеме: 1 кг домати и 1 л зеленчуков бульон (можете да използвате обикновена вода), 500 г български чушки, 2 скилидки чесън, 1-2 супени лъжици зехтин и босилек

Доматите се наливат с вряла вода за 3-4 минути, след това се отстранява кожата. Нарежете на филийки и варете за няколко минути в масло, заедно с чесън и пипер. Налейте бульон, оставете да заври и гответе за 5 минути. Изсипете сушен босилек - и оставете да се влее малко.

Студена доматена супа

Това ще отнеме: 1 кг домати, 1 морков, куп пресни лук и босилек, лъжица неподсладено кисело мляко (на вкус)

Попийте доматите с вряла вода и отстранете кожата. След това избършете с блендер, добавете настърган морков и нарязани зеленчуци. Всички смесени, ако желаете, заредете с кисело мляко.

Има такива рецепти:

Изгаряне на мазнини супа от целина

100 г пълнена целина - около 15 ккал. Този зеленчук обикновено е най-ценният на диетичната маса: повишава имунитета, почиства кръвоносните съдове, стимулира обмяната на веществата. И колко нискокалорични салати и шейкове на базата на него се приготвят - не се броят!

Изгаряне на мазнини супа от целина в допълнение към ярки вкус има три прекрасни свойства:

• съдържа много фибри, които успокояват глада и почистват червата от натрупаните отпадъци,
• осигурява лек диуретичен ефект и нормализира водния баланс в организма,
• подхранва с витамини, тонизира и дава добро настроение.

Обикновено супа от целина

Това ще отнеме: 1 лук и 1 морков, 3-5 стебла от целина, 250 г броколи

Нарязваме лук и морков на големи парчета, сваряваме от тях зеленчуков бульон. Докато бълбука, нарязвайте малките кубчета от целина и зеле. Хвърлете готовия бульон и гответе, докато се направи. След това блендерът се смила в пюре, добавят се няколко лъжици растително масло и се държи на слаб огън още няколко минути.

Зеленчукова супа целина супа

Ще вземе: 1,5 л доматен сок (идеално домашно), 200 г корен от целина, 6 домата, 6 малки моркови, 6 малки (или 4 големи) лук, 2 чушки, 400 г зелен фасул, зеленчуци на вкус

Нарежете всички зеленчуци на малки парченца, сложете в голяма тенджера и изсипете доматен сок. Добавете вода - течността трябва да затвори зеленчуците. Оставете да заври, варете в продължение на 10 минути на висока температура, още 10 - на ниско. Зелените хвърлят в самия край.

Изгарянето на мазнините супа от стриди

Гъбички от стриди са друга популярна съставка в тънка супа. Рецептите от тези гъби са много популярни в Азия и не можете да намерите пълни китайски или японски през деня. Освен ако, разбира се, те не са обитатели на Макдоналдс.

Диетолозите отдавна са приели тези чудо-гъби - те са вкусни, безопасни (отглеждат се в специални оранжерии), съдържат много витамини и ценни елементи. Калории в стриди гъби по-малко от 40 калории, но в хранителна стойност, те ще дават шансове за всяко месо.

Изгарянето на мазнините супа от гъби от стриди обикновено се приготвя със зеленчуци: тя е лека, ароматна и една малка чиния може лесно да замени пълното хранене. Тези гъби се борят срещу запек, подобряват храносмилането и осигуряват стабилна функция на червата. А специалните гъби антиоксиданти ни изпълват с енергия и облекчават умората.

Обикновена супа от стриди

Това ще отнеме: 1-2 лука, 1 голям морков, зелен лук, 800 г стриди

Нарежете на тънки зеленчуци, напълнете с вода и гответе. След кипене, се вари 10 минути, след това се добавят гъби и лъжица растително масло. Кук още 10 минути, ако стридите гъби рязани големи - по-дълго. В края на готвенето можете да добавите черен пипер.

Доматена супа от гъби от стриди в бавен котлон

Ще бъде: един праз, 3 домата, 500 г стриди, сухи подправки (босилек, риган, мащерка и др.), Лъжица слънчогледово олио

Прекарайте лука в режим “Пържене” в продължение на 10 минути, по това време режем гъбите. Добавете към носа, след още 10 минути, налейте подправките. Хвърлете белени домати и добавете 400 ml вода. Гответе в режим "Супа" за 40-50 минути.

Супа от изгаряне на мазнини от клиника Майо

Изгарянето на мазнини супа Mayo стана известен благодарение на американската клиника на д-р Mayo в Минесота, където ястието за първи път е започнало да се подготвя. Има много слухове, предположения и несъответствия в методите и рецептите на тази клиника. Но основната версия е следната.

Клиниката „Майо“ използва специална супа през войните. Те са били хранени с мастни пациенти преди операцията, когато е било необходимо медицинско лечение да отслабне. Така че освен ефекта „изгаряне на мазнините“, класическата супа от Майо има още няколко бонуса:

• обогатява кръвта с хемоглобин и подобрява нейния състав,
• укрепва физическата сила
• дава част от ценни витамини и минерали.

Важно е да се разбере: това не е терапевтично диетично хапче. Той няма да ви превърне в очарователен началник и няма да ви помогне да изхвърлите 8-10 кг за седмица. Основната цел на диета Mayo е наистина да премахнете наднорменото тегло и да ви направи здрави, красиви и силни. Яденето на такава супа е необходимо не по график, а когато пожелаете. Минималният вариант е три порции на ден.

Класическата рецепта се основава на целина и зеле. Има няколко варианта, ние ще кажем за най-прости.

Традиционна рецепта за супа от майонеза

Вие ще трябва: 6 лука, 6 домата, малко зеле (можете да вземете Пекин или броколи), две зелени чушки, малък корен от целина, зеленчуков бульон или вода

Напълнете доматите с кипяща вода за няколко минути, отлейте кожата. Всички останали зеленчуци се измиват, почистват, нарязват на малки парченца. Слагаме всичко в тенджера (с изключение на доматите), заврим, хвърляме в домати. Гответе половин час на най-бавния огън.

Изгаряне на мазнини супа рецепти за отслабване

Всяка жена мечтае за красива фигура и иска да изглежда привлекателно. В това търсене някой посещава фитнес залата всеки ден, някой взема скъпи хапчета за диета, които обещават бърз ефект без усилие. А някои следват определена диета, която включва диетични супи или салати. Един от тези продукти е супа с изгаряне на мазнини.

Има много възможности за супа с изгаряне на мазнини: зеле, лук, домат, супа от тайландски тамиан. Рецептите за готвене са доста прости. Най-популярните ще бъдат показани по-долу.

Какво казват прегледите?

Сред посетителите на женските форуми супата за изгаряне на мазнини е добре позната - прегледите за нея обикновено са много добри. Много момичета честно ядат една течност цяла седмица, много - по аналогия с диетата с лучена супа - я комбинират със зеленчуци, ориз и пилешки гърди.

„Честно казано, не беше лесно да седне седмица на супата, след 4 дни се уморих от този вкус. Но резултатът си струва - 8 кг на седмица. Определено ще повторя веднага щом събера смелостта си. "

„Благодарение на този, който дойде с тази диета! Не обичам сладкиши и бързо хранене, така че спокойно продължи една седмица и пуснах заслужено 7 кг. Ето само двама от тях се връщат в рамките на няколко дни, така че се пригответе за такъв завой и не се тревожете.

Но не всеки е подходящ за този начин на хранене. Отзиви предупреждават: за да ядете супа от изгаряне на мазнини, трябва наистина да обичате целина. В противен случай, диетата ще се превърне в истински кошмар.

- Момичета, никога не хвърляйте всички зеленчуци в тенджерата веднага! Първо поставете целина и се уверете, че ви харесва миризмата. Що се отнася до мен, той смърди ужасно, изхвърля всички зеленчуци и не можеше да измие миризмата на пота за една седмица. Ако готвите супа с изгаряне на мазнини, тогава без целина! "

- Както разбирам, зеленчуците и чушките са специално поставени в супата, за да се убие „вкусът“ на целина. Но това не ми помогна много - стоях там три дни и свърших. Два изгубени килограма определено не си заслужават.

Има малък нюанс - тази диета не е предназначена само за 5-7 дни. Форум жените предупреждават: ако работите в офиса и особено с клиенти, бъдете внимателни с супите. Те могат да направят лоша услуга.

„Много е неудобно да взимаш супата с теб в офиса - тя се загрява дълго време и ако отидеш на световната търговия пет пъти на ден, те ще започнат да те гледат. И дори след това постоянно тичам до тоалетната, това е просто невъзможно! За да седи на такава диета, човек не трябва да напуска изцяло къщата.

Как да си направим супа за отслабване

Изгарянето на мазнини продукт или ястие става в два случая: или циркулацията на кръвта се ускорява и температурата на клетката се повишава, или тялото трябва да изразходва повече енергия, отколкото получава за преработка. Рецептата за супа за отслабване може да се основава на някой от тези фактори. Поради тази причина броят на съставките на храна с ефект на изгаряне на мазнини може да бъде:

• всички зеленчуци, но не и картофи,
• Зелените,
• чесън, лук,
• подправки и подправки (специален ефект на изгаряне на мазнините, който вашето ястие ще даде на пипер, джинджифил, куркума).

Супи от този вид са нискокалорични, затова важи едно важно правило: те не могат да се приготвят в месен бульон, при домашни птици, дори и рибите не се използват. Изгарянето на мазнини може да бъде направено само от зеленчуци. Това е особено важно в борбата срещу наднорменото тегло и, ако е необходимо, намалява натоварването на панкреаса, което спомага за постигане на диета върху супата, изгаряща мазнините.Що се отнася до употребата на сол за такова ястие, лекарите не са съгласни: тя не носи никаква полза на фигурата, но е и относителна вреда.

Изгаряне на мазнини супа рецепта за загуба на тегло

Всяка супа от зеленчуци, към която не е добавен бульон от месо / риба, картофи, зърнени храни или макаронени изделия биха били полезни за фигурата. Въпреки това, диетолозите съветват да запомните, че е нежелателно да добавяте моркови с цвекло към супата, ако искате да получите ефект на изгаряне на мазнини, защото след готвене те увеличават гликемичния индекс.

От целина

Вкусна зелена супа със свойства за изгаряне на мазнини може да се приготви с помощта на спанак, целина и голям букет от зелени, Ако такова ястие е твърде „празно” за вас, добавете зелен фасул: той ще действа като източник на нискокалорични протеини и ще го направи по-удовлетворяващ. От посоченото количество продукти на изхода ще получите 3 класически порции.

съставки:

• вода - 1,5 л,
• спанак - 250 г,
• стебла от целина - 300 г,
• зелен фасул - 200 г,
• копър - китка,
• килантро - 50 г,
• скилидки чесън - 3 бр.,
• магданоз - 30 г,
• Зелен лук - 100 г

Метод на готвене:

1. Когато водата в малката тенджера започне да кипи, хвърлете шушулките от боб там. Ако трябва да бъдат отрязани, направете го предварително.
2. След 10 минути изпратете нарязаната целина и спанак на тиган.
3. След последните 10 минути на последната добавете всички нарязани зеленчуци и настъргания чесън. Веднага изключете печката, но оставете съда под капака на топла плота.

Здравословната вечеря може да бъде вкусна, ако е деликатна супа от пресни домати с босилек и чесън, която има ефект на изгаряне на мазнини. Леки италиански нотки, не капка сол и мазнини, и толкова малко калории, че менюто за супа може да бъде включено дори почасово, Ако желаете да постигнете по-голяма хранителна стойност на ястието, можете да добавите карфиол и целина към списъка с продукти.

съставки:

• вода - 1.2 л,
• пурпурна крушка,
• Домати - 600 г,
• скилидка чесън,
• клончета от босилек - 3 бр.,
• Магданозни клончета - 2 бр.

Метод на готвене:

1. Нарежете лука наполовина, добавете вода.
2. След кипене, се вари в продължение на 4 минути, премахва се лука с прорези лъжица.
3. На всеки домат, за да направи кръстосано нарязани, сложете ги в бульон.
4. Премахнете една минута по-късно, отстранете кожата, изпратете пулпа обратно.
5. След 10 минути, добавете настъргания чесън, нарязаната зеленина.
6. Изключете печката, пюрете готовата чиния с потапящ смесител и сервирайте.

Единственият вид супа за изгаряне на мазнини, която се отличава със средната си хранителна стойност, се вари на пилешки гърди. Това предполага малко парче месо, лишено от кожа. Сол в такава супа не се излива, могат да се използват зеленчуци, но предимно зеле, лук, няколко домати и зеленина се поставят тук - най-много изгаряне на мазнини.

съставки:

• вода - 1,5 л,
• Пилешко филе - 100 г,
• броколи - 300 г,
• домати - 200 г,
• бял лук
• магданоз,
• Копър клончета - 5 бр.,
• смлян пипер.

Метод на готвене:

1. Нарязаното фино филе се нарязва половин час с пръстени лук.
2. Въведете цветчета от броколи, нарязани домати.
3. Сварете ястието за още 15 минути. Добавете зеленчуци, пипер, изключете печката.

Принципи за приготвяне на супа за изгаряне на мазнини

Основата на всяка супа с изгаряне на мазнини е специален състав на продуктите. При тяхното смилане се изискват високи енергийни разходи, които надвишават калоричното съдържание на продуктите в състава. Използването на тази супа не само помага да отслабнете, но и укрепва тялото като цяло. Този продукт е способен да насити тялото, поради неговата консистенция и обем. Може да се консумира в неограничени количества.

Много от тях използват специална диета, включително рецепти за изгаряне на мазнини. А също и на това ястие можете да организирате дни на пост. С тяхна помощ можете да нормализирате работата на храносмилателната система и да постигнете ефекта от загуба на тегло, без да полагате специални усилия.

Супите са гъби, базирани на морски дарове или зеленчуци.За да се подготви такова ястие, можете да използвате разнообразни продукти: всяко зеле, краставица, домати, спанак, лук, целина, леща и др. също всякакви видове пресни гъби. Въпреки това, трябва да се обърне внимание на тяхната подготовка. Невъзможно е да се позволи на гъбите да бъдат сурови или да не се варят достатъчно. Морепродукти могат да се използват миди, нискомаслени сортове морска риба, миди, скариди, морски водорасли и морски водорасли.

Технологията за приготвяне на супи за изгаряне на мазнини е почти същата. Това важи особено за растителни диетични супи. Обелените и нарязани зеленчуци се сгъват в тенджера, напълват се с вода и се варят до омекване. След това добавете подправки, подправки и подправки. Ако диетата е много строга, тогава трябва да избягвате да ядете сол. Разрешено е обаче използването на няколко капки сос.

Разрешено е да се задушават зеленчуците в зехтина в самия съд. Тази супа ще бъде мазна и по-наситена. За да приготвите гъбената супа, първо сварете гъбите. След това останалите съставки се добавят към бульона. Ако супата се приготвя на базата на морски дарове (миди или скариди), тогава те трябва да се добавят 3-5 минути преди края на готвенето. Ако зеленчуковата супа се приготвя във вода, можете да добавите кубчета зеленчуков бульон.

Подготовка на съдове и съставки

Всички зеленчуци, които трябва да се използват, както и зеленчуци и гъби, трябва да бъдат добре измити и изсушени. Продуктите могат да бъдат раздробени произволно. От зелето винаги се отстраняват горните листа. Доматите и чушките винаги отстраняват стъблото. Често супата използва малки и белени скариди, които просто трябва да добавите към тенджерата. Зелените се раздробяват и прибавят в края на готвенето в обикновена чиния или порционна плоча.

От ястия ще са необходими: тиган, дъска за рязане, гевгир и нож, както и разнообразие от растителни обелки и растителни фрези. Ястието се сервира в дълбоки блюда.

Условия за ползване

Можете да следите диетата за дълго време, като я използвате в неограничени количества. Единственото правило, което трябва да се спазва, е последният път, когато не е по-късно от 2 часа преди лягане.

Идеалният вариант е да се използва супа за изгаряне на мазнини на малки порции на всеки 2-3 часа. Това ви позволява да намалите натоварването на храносмилателната система и да подобрите процесите на храносмилането. Много жени, които са опитали тази рецепта за себе си, отбелязват добри резултати. Оказва се, че с негова помощ можете да загубите повече от 8 кг само за един месец. Това е много добър резултат. Въпреки това, ако добавите часове във фитнеса или йога, ефектът ще бъде по-забележим.

По време на диетата е да се откаже от използването на алкохолни напитки. Това е така, защото алкохолът забавя метаболитните процеси и допринася за появата на телесни мазнини. Необходимо е да се откаже от използването на пържени, пушени, солени, както и сладкиши и хлебни изделия. Всеки ден трябва да пиете поне два литра течност. Не е нужно да е просто вода. Доста приемливо е да се използва зелен чай без захар, отвари от билки, овесено млечице. За изтегляне е необходима течност.и от тялото на продуктите на разпад. Пиенето на течности също спомага за ускоряване на метаболизма, което има положителен ефект върху загубата на тегло.

Популярни рецепти

Рецепта 1

Тази супа помага за почистване на тялото, подобряване на състоянието на кожата, премахване на токсините и отслабване. Тя може да побере гладни дни, както и да добави към диетата нискокалорична диета.

продукти:

• лук - 4 глави,
• домати - 3-4 броя (пресни или консервирани)
• малка главичка
• Български пипер - 3 бр.,
• целина,
• 2 растителни кубчета,
• подправка на вкус.

Всички зеленчуци се измиват добре. С чисто зеле топ листовки и го фино нарязани.Обелете попарените домати и ги нарежете на ситно. Peppers нарязани на тънки ивици, след отстраняване на семената. Стеблата от целина се нарязват на малки парченца. Настържете лука. Поставете всички продукти в тенджера и добавете вода. Добавете подправки и бульонни кубчета. Гответе, докато всички зеленчуци са меки. По избор, служейки на масата, пъстърва с пресни билки.

Рецепта 2

Това е вариант на зеленчукова супа с пиле., Тя ще бъде по-удовлетворяваща поради добавянето на пилешко месо.

съставки:

• пилешко филе без кожа - 1 бр.
• 2 картофи,
• 1 морков,
• главата на лука,
• Кольраби или карфиол - 350 гр,
• домати от прясна кожа - 2–3 бр.,
• пресни зеленчуци
• черен пипер и чесън - на вкус.

Сварете пилешкото филе и го оставете да изстине. Зеленчуци произволно котлет и се добавят към бульон. Гответе на слаб огън в продължение на 20-25 минути. След това добавете пипер, билки и чесън. В края на приготвянето добавете нарязаното пилешко филе.

Въпреки съдържанието на месен бульон в състава, супата е нискокалорична. Може да се използва както на топло, така и на студено. За по-добро храносмилане, яденето на супа трябва да бъде топло. Студените ястия, като горещите, са лошо усвоени и могат да дразнят стомашната лигавица.

Единственото противопоказание за употребата на такива супи може да бъде индивидуална непоносимост към компонентите, които са част от тях. Това ястие може веднага да бъде приготвено за цялото семейство.

Зеленчукови супи са полезни поради съдържанието на много зеленчуци, които припокриват загубите на витамини и минерали по време на храненето.

Обратната връзка за използването на супите за изгаряне на мазнини е изключително положителна. Излишното тегло бързо напуска, тялото се изчиства от токсини и шлаки, метаболитните процеси се ускоряват. Отзивите на някои жени са представени по-долу.

Отдавна исках да опитам тази диета за себе си, но все още не разполагах с достатъчно време да се справя с този проблем. Напълно запознат с методологията, все още реших да започна. За един месец наистина изпуснах обещаните 8 кг. Сега теглото ми е 65 кг (с оригиналния 73). Това е много впечатляващ резултат за мен. Стомахът стана плосък, допълнителни сантиметри изчезнаха от бедрата. Много съм доволен! Препоръчвам тази диета на всички.

Никога не съм се измъчвал от омаломощаващи диети. Използвам супа за изгаряне на мазнини в гладно дни. Моето тяло ми благодари за това. Дори тридневна употреба помага да се нормализира работата на червата и да се ускори метаболизмът. В продължение на три дни успявам да се отърва от 3 кг. След последната употреба на супа, моето тегло е 55 кг. Много съм щастлив! Съветвам всички!

Тази диета ме привлича с липса на глад. Реших да се опитам да ям тези супи в продължение на седем дни. След три дни, теглото ми намаля с 4 кг. Надявам се, че в края на седмицата ще мога да загубя заветните 8 кг. Първоначално теглото ми беше 75 кг, а в момента 71. Наистина ми харесва. Определено препоръчвам!

Така че, за да отслабнете, не е задължително да гладувате. Оказва се, че трябва само да замените обичайната си храна с супа с изгаряне на мазнини. Положителният резултат не е дълъг. Такава диета ще бъде разнообразна и ще се хареса на всички, защото има много рецепти за приготвяне на супите с изгаряне на мазнини. Използването им ще помогне за установяване на работата на храносмилателната система, както и за постигане на желания ефект при намаляване на теглото.

Историята на супата за изгаряне на мазнини

В търсене на диета, която ефективно води до загуба на тегло и не оказва неблагоприятен ефект върху метаболизма в организма, специалистите по хранене са разработили рецепта за супа, която може да изгаря мазнините и да притъпи чувството на глад дълго време. Една жена губи тегло по този начин не може да се страхува от стрес, промени в настроението и депресия, които често се случват, когато се следват различни диети. Супата, изгаряща мазнините, е била тествана от много хора за дълго време, а обратната информация за нея е много положителна.Те твърдят, че следват тази диета с апетит и удоволствие, а резултатът не е дълъг.

Рецептата е предадена от специалистите по хранене на пациенти и за дълго време остава неизвестна на голяма аудитория от хора. Следователно той не е имал популярност. Скоро супата все още стана публична. Това стана след като чудотворните свойства на супата и рецептата за нейното приготвяне бяха публикувани в медиите. Почти веднага имаше маса от фенове и броят им нараства с всеки изминал ден. Причината за такова доверие в супата е здравословна диета, която не обременява храносмилането и ефективно елиминира тези излишни килограми. Всички остават доволни: диетолози и благодарни пациенти.

Супа за изгаряне на мазнини

Сега има много рецепти за приготвяне на супа с изгаряне на мазнини и всеки от тях има право да съществува, защото ефектът от загубата на тегло за всички тях остава основен фактор. Но първоначално рецептата се състои от 11 елемента, които считаме за:

1. Пилешки бульон. Отлично намалява апетита, подпомага храносмилането и има успокояващ ефект върху червата и стомашната лигавица. Калоричното съдържание на бульона е толкова ниско, че няма по-добра основа за супа с изгаряне на мазнини!
2. Картофи. Оказва се, че варени картофи са много полезни за отслабване, защото съдържа витамини и бързо подхранва тялото. Нишестето, което съдържа, не е опасно за диетична супа.
3. Моркови. Този продукт е чудесен за отслабване, защото, освен съдържанието на полезни витамини и микроелементи, морковите съдържат груби фибри, които, подобно на картофите, ви позволяват да наситите тялото.
4. Зелено зеле. T Поради съдържанието на витамини и минерали, диетолозите активно използват този зеленчук в диетологията.
5. Лук. Този зеленчук може да направи чудеса! Първо, той е некалоричен, и второ, той свързва заедно и премахва цялата мазнина, която не е била в наша полза, а също така улавя токсините и шлаките с нея.
6. Зелените: копър и магданоз. Копърът помага за почистване на червата и потиска глада, като в същото време предотвратява отлагането на подкожна мастна тъкан. Магданозът нормализира метаболизма и ускорява метаболизма на мазнините в организма. Ефективно премахва радионуклидите.
7. Чесън. Тази съставка има свойства за изгаряне на мазнини! Той перфектно разгражда мастните молекули.
8. Домати. Те имат много ниско съдържание на калории. Доматите са не само основният източник на витамин А в храната, но и в комбинация с продукти като моркови, кольраби и лук, запазват въглехидратния баланс.
9. Кафяв черен пипер. Той е метаболитен активатор и се използва като подправка.
10. Пилешко филе - основен източник на протеини в супа, изгаряща мазнините.
11. Базил. Използва се като подправка в суха и свежа форма. Перфектно подобрява ефекта от загуба на мазнини от чесън. Също така се занимава с отстраняване на излишната течност от тялото.

Всяка съставка изпълнява предназначената за нея функция и се справя добре с нея, и като цяло те ефективно се борят с излишни килограми.

След като проучихме всички свойства на супата за изгаряне на мазнини, ние плавно преминаваме от теория към практика, а именно, към рецепти за неговата подготовка.

Класическата рецепта за приготвяне на супа с изгаряне на мазнини

За да се подготвите, трябва да вземете всичките 11 съставки в следните количества:

• 1 пилешки гърди,
• 1 картоф,
• 2 моркови,
• 300 г зеле, къдраво зеле,
• половината от една крушка,
• 3 домата,
• чесън на вкус
• един куп магданоз и копър,
• босилек на вкус
• щипка черен пипер.

Първо, в подсолена вода, сварете пилешкото филе. Когато гърдата е готова, тя трябва да се извади от бульона и да се остави настрана. Нарязани картофи, лук, зеле и домати в същото време трябва да се хвърлят в бульон и се готви за около 20-25 минути. Сега можете да добавите ситно нарязан чесън, магданоз, копър, босилек и черен пипер. Всичко това е още 5 минути готвене и остави настрана.В готовата супа за изгаряне на мазнини, добавете ситно нарязани пилешки гърди и ги оставете да варят.

Рецепта за супа с изгаряне на мазнини

За да направите супа от зеле, която изгаря мазнините, се нуждаете от следните съставки:

• карфиол - половин глава,
• лук - 1 брой
• сладък червен пипер - 1 брой
• бяло зеле - половината от главата на зелето,
• домати - 5 броя (можете и 4, всичко зависи от техния размер),
• моркови - 3 броя,
• лимонов сок - 50 мл,
• стебла от целина - 7 броя,
• чили - щипка,
• чесън, кориандър и билки на вкус.

Два вида зеле, червен пипер и моркови трябва да бъдат ситно нарязани и приготвени в готов пилешки бульон, така че зеленчуците да са почти готови. Когато зеленчуците се варят, трябва да се уверите, че те са напълно покрити с вода. Ако това условие не е, тогава не забравяйте да излея вода. 5 минути преди готовност, трябва да добавите всички останали съставки, преди да режете лука, доматите, чесъна и целина.

Супата може да се яде на малки порции някъде 5-6 пъти на ден. В този случай можете да добавите пресни зеленчуци, но екзотичните сладки плодове трябва да бъдат изключени.

Доматена рецепта за супа на изгаряне на мазнини

Така че, друг вид супа за отслабване, които са склонни да губят всички натрупани килограми, е супа от изгаряне на домати. За да го подготвите, можете да използвате всички същите продукти, които са част от предишни рецепти. Но има някои малки промени:

• зрели домати, но плътни - 3 броя,
• бяло зеле - 500 г,
• лък - 1 глава,
• морков - 1 брой
• корен от целина - 30 г,
• чесън - 2 скилидки,
• сол, подправки - тези, които предпочитате,
• Зелените - на вкус.

Технологичният процес започва с рязане на зеле и целина. Сега можете да сложите тези зеленчуци в тенджера, да добавите вода и да ври в подсолена вода. По това време морковът и лукът се нарязват на ситно и се пресоват в зехтин. Към тази зажарку добавете домати, предварително натъркани и обелени от кожата, и подправка с потрит чесън. След това добавяме всичко това към нашата супа. Вече в завършените зелени ястия. Важно е, че за тази рецепта ние използваме зеленчуков бульон, а не пиле. Сега можете да опитате!

Рецепта за супа за изгаряне на мазнини

Лучена супа ще помогне за премахване на натрупаното замърсяване в тялото и ще даде добро настроение и жизненост! При стриктно спазване на диета с тези супи, можете да се отървете от 7-8 кг, а това в една седмица! Интригуващ? Тогава, прекрасни жени, напишете рецептата!

Компонентите на практика не се променят, в тази рецепта изглеждат както следва:

• бяло зеле - половината от главата,
• 6 крушки,
• 2 домата (пресни или консервирани),
• 2 зелени сладки пиперки,
• 1 китка целина
• подправка на вкус
• зелени (всякакви),
• сол.

Готвенето на тази чудотворна супа не се различава много от рецептите за готвене по-горе. Както обикновено, изпращаме нарязаното зеле и корени от целина да заври, веднага да го сол. Листата от целина не трябва да се сваряват веднага, по-добре е да ги добавите с останалата част от зелените накрая. Лукът и пиперът се нарязват на ситно и се запържват леко в тиган. Към тях смеси смесени домати, обелени от кора и любими подправки. Zazharku трябва да се смесва в бульон и след 2 минути в тенджера, хвърлят зелените.

Принципи на диета за изгаряне на мазнини

При готвене бульон не е необходимо да се ядат кубчета. Тези добавки, които те съдържат в големи количества, просто са несъвместими с такова нещо като намаляване на теглото. Приготвяйте само натурална пилешка или зеленчукова основа. Количеството супа, консумирана на ден, може да варира от три до пет порции. В допълнение към тази супа, нищо повече не може да яде! Частта се определя от стандартната дълбока плоча.