Били ли сте някога случаи, когато хората около вас ви натоварват с техните безкрайни искания и проблеми? Някой трябва да седне с децата си, някой постоянно иска пари в дългове, други убеждават да помогнат да се изкоренят леглата в градината. И по тази серия от безкрайни искания не можете да кажете "не", защото е толкова страшно да обидите някого с отказ!
Сега вече усещате вътрешно напрежение и умора, спрете да контролирате личното си време в името на нетактични изисквания на някой друг. Не се ли чувствате като Пепеляшка от детска приказка, която винаги разделя просо от ориз, вместо да се забавлява на топката? Как да се научим да отричаме исканията на хората, ако те причиняват неудобства и увреждат собствения ви живот? Да, да, това е да се учи, защото правилният начин да се каже „не“ е цялото изкуство. В края на краищата, искаме овцете да бъдат непокътнати и вълците да се хранят, нали?
По правило при тежкия натиск на исканията на другите хората остават незабелязани - първоначално те са много малки и безвредни. Вие, така да се каже, се изпитвате за сила и се чудите колко сте в състояние да издържите. И ако сте били прекалено меки и безпроблемни, тогава исканията се превръщат в строги изисквания.
Първо, вие сте убедени да седнете с малко дете - приятелката ви трябва да отсъства за известно време. Тогава тя иска да отиде в болницата, в магазина, до фризьора. И сега тя върви с приятели, за да пие бира и да танцува, и вие смирено седите цяла вечер с бебето. В дълбините на душата си осъзнаваш, че това е вече смелост, че един приятел спира да търси сериозна причина - тя просто безсрамно продължава да те използва. И езикът ти не се осмелява да я отрече: какъв приятел си ти след това? И вместо да прекарате вечерта с вашия млад мъж, вие погрешно продължавате да подобрявате качеството на живот на другите хора. Искате ли да работите като линейка до старост, или е време да се научите да казвате твърдо „не“ на досадни хора?
Какво ви превръща в несподелена Пепеляшка?
Опитайте се да разберете какво ви кара да се съгласите да направите това, което може да се случи без вашето участие. В крайна сметка същата Пепеляшка успява най-накрая да се отърве от безкрайните молби на мащехата и сестрите си. Защо не съберете силите си и разберете истинските мотиви на тяхното поведение? В крайна сметка, нещо ви позволява винаги да казвате „да“, въпреки че тази дума е само една буква по-къса от „не“! Така че, има няколко причини: опитайте се да намерите собственото си и да стигнете до правилния извод. Така че, започнете да казвате не.
- Мислите ли, че светът ще се разпадне без вас
Много често хората не смеят да кажат „не“, защото твърдо вярват, че светът ще се срине без тяхната помощ. Ако мислите, че приятелите ви не могат да се справят без вас, това не е така. Един приятел може да вземе бебето при майка си или да наеме детегледачка. Работата по чужда градина няма да спре без вас, ако собственикът иска да прибира реколтата.
Един приятел взима парите в банката (разбира се, при интерес - но какво ви интересува!). И мисълта за изоставени деца, гнило зеленчуци и приятел с протегната ръка на верандата е пълна глупост. Така ли е? В крайна сметка, ако изведнъж си тръгнеш за другия край на света, приятелите ти могат по някакъв начин да разрешат проблемите си без теб. Така че защо да не започнат да го правят сега? В края на краищата, вие не сте Майка Тереза!
Ако очаквате искрена благодарност за вашите усилия, тогава ще бъдете разочаровани: тези, които искат, едва ли ще ви видят като щедър и отдаден приятел. Не става дума за вашата доброта, а за надеждност, която всеки е свикнал да приема за даденост. Хората, които ви затрудняват с безкрайни искания, просто са свикнали да виждат във вас безплатен помощник, гувернантка, медицинска сестра с деца.
Те са много удобни с вас, защото можете да свалите някои от задълженията и да ги прехвърлите върху безкрайно силните си рамене - „няма да ви загуби”. А за вас, удобно ли е за вас? Сигурни ли сте в реципрочната подкрепа на приятелите си, дали ще се откажат от делата си, за да ускорят спасяването ви? Както показва практиката, това се случва изключително и изключително рядко, уви.
Някои хора не могат да откажат искане поради страх от отхвърляне. Какво ще стане, ако човек е разочарован от вас, както в приятел, е обиден и вече не се уважава? Как тогава да живееш с него? Ако се измъчвате от такива мисли - веднага ги пуснете. В името на справедливостта трябва да се отбележи, че подобни отношения не приличат на приятелски, а на стокови пари.
Ако човек е искрено настроен към вас, той никога няма да ви използва и след като получи отговора „не“ на неговото искане, той никога няма да ви съди. Но ако има престъпления и възмущения, адресирани до вас, тогава си заслужава да разгледате: имате ли нужда от такива "приятели"? Може би вашата уютност е единственото нещо, което ги държи близо до вас? След като се научих да казвам „не“, имате голям шанс да го проверите.
- Чувство за собствена стойност
Или може би просто искате да бъдете незаменими и значими за вашите приятели? В крайна сметка, фактът, че те се отнасят конкретно до вас, а не до други хора, ви прави авторитет в собствените си очи. Тогава помислете защо ви притеснява? В крайна сметка, никой не ви убеждава да станете твърди и безразлични към чуждите болести. Да се отстъпи място на бременна жена в транспорта или да се прехвърли една баба през пътя е свято задължение на всички!
Ако смятате, че човек наистина се нуждае от вашата помощ - защо не? Но ако другите започнат да паразитират върху вашата добра воля, ако не оценяват правото ви на лично време, изчакайте неприятности. Един ден ще можете да се превърнете в слаб слуга на желанията на други хора и няма да имате време да изградите своето собствено щастие. За да избегнете това, възможно най-скоро се научете да казвате "не"!
Обичай себе си!
Всъщност не е трудно да се научим как да отказваме на хората. Първото нещо, което трябва да направите, е да осъзнаете, че ви манипулират. Всяка помощ трябва да бъде доброволна, а изпълнението на нечии изисквания "под битката" ще донесе в душата само чувство на раздразнение и неприязън. Приемете няколко прости трика, които ще улеснят работата ви върху себе си:
Ако имате затруднения с прекрасната дума "не" - практикувайте пред огледалото. Говорете спокойно, бавно и уверено. Ще видите, че няма нищо лошо в тази дума и езикът ви е напълно способен да го произнесе. Помолете роднините си да практикуват с вас - нека искат нещо, и вие ще ги откажете твърдо. Ако се притеснявате от тях, отхвърлете искането на костенурка, котка, цвете на перваза на прозореца. Почувствайте удоволствието от вашата непреклонност и способността да заявите твърдо не. Не е толкова трудно!
Не се изненадвайте, но много често на хората им е трудно да кажат „не“ заради ... банален навик. Ако сте готови да кажете "Разбира се, ще го направя" чисто рефлексивно, след това вземете кратка пауза, след като изразите молбата си. Съберете мислите си и кажете не.
Откажете се от събеседника, гледайки го право в очите. Бъдете лаконични и не мърморете. Вашата несигурност и потокът от ненужни думи може да доведе до това, че вашата реч ще бъде приета за съгласие. Или отказът ви просто ще бъде пренебрегнат, което също е много неприятно. Ето защо е важно да се научите да казвате „не“ твърдо.
- Бъдете упорити
По правило, ако никога преди не сте отказвали, първото ви отхвърляне няма да бъде взето на сериозно. Ако вашият партньор не се оттегли и продължава да настоява, повторете отказа. Обикновено се играят две ключови техники: „ние сме най-добри приятели“ и натиск върху съжаление. Не попадайте за тези въдици - резултатът, който вече знаете.
Ако най-накрая решите да научите как да кажете "не", бъдете готови за неприятни последствия.Ако вашият приятел неадекватно реагира на неуспех - ви обижда и дори заплашва (да, така се случва!), Вземете го спокойно. Просто можете да идентифицирате истинския паразит и е по-добре да се предпазите от общуване с него. Също така би било по-добре, ако такава шунка никога повече не ви постави сред приятелите ви.
Веднага щом се научите да отказвате на хората досадни искания, веднага ще усетите свободата и вкуса за живота. Навсякъде други го правят и вие можете да го направите. Веднъж, известната филмова актриса Файна Раневская бе помолена за помощ и добави:
- Моля те, направи го. Вие сте мил, няма да откажете.
- Двама души живеят в мен - отвърна тя. А другият може да откаже. Днес вторият е на служба.
Не се страхувайте да покажете твърдост и да не давате съгласие за нещо. Разбрал как да се научиш да казваш „не“, ще принудиш онези, които наскоро те изпълниха с натрапчиви искания за уважение. Кажете „да“ на вашата личност, тогава лесно можете да кажете „не“ на хората, които се намесват във вашия свободен живот. Съгласете се, че заради това можете да се научите да отказвате!
Кой е коренът на проблема?
Как се случи това? Родителите отправят повече искания към момичетата - ако често затварят очите си за някои злодеяния и шеги на момчетата, но момичетата винаги са артикулирани за нея, като твърдят, че тя е „момиче“, бъдещата любовница и майка трябва да бъдат по-сериозни и да се грижат за себе си и техните близки.
В желанието си да изкоренят и най-малката искра от мързел от дете, родителите постоянно натоварват момичетата с различни домакински задължения. Отчасти това е вярно, ако не беше една обща грешка - липсата на похвала. За всяка извършена работа детето трябва да бъде насърчено от щедра похвала. И в случай на пропуски, леко възпират страстта си към критики и упреци. И не всички родители правят това.
Същото се случва и в училище. Такива деца обикновено учат добре, като се стараят да задоволят учителите и родителите. Но строгите учители, знаейки, че това нерешително, скромно момиче се опитва и може да постигне още по-големи резултати, са постоянно недоволни от някои дреболии, държани да насърчават работата и натоварват детето със следващите задачи.
Оказва се, че детето няма мир нито у дома, нито в училище. Момичето се свиква с факта, че доброто отношение на другите може да бъде спечелено само от преумора и вече спира да чака награди, вярвайки, че досега не е достойна за тях. Мощният натиск, упражняван от възрастните, оказва натиск върху нея „аз”, намалява самочувствието й, принуждава я да се оттегли в себе си и да насочи всичките си мисли към перфектна работа.
Как да спрете да бъдете Пепеляшка?
1. Научете се да казвате „не“. Ако бъдете помолени за нещо, освен това, това искане е по-сходно с изискването, тъй като лицето знае предварително, че няма да му откажете и не поискате нищо в замяна, не е необходимо веднага да се съгласите и да изпълните поръчката. Ако този случай е неприятно за вас, неудобно, или просто нямате време, тогава просто отхвърлете искането, без да давате дълъг низ от извинения. Вие не сте длъжни да изпълните искането, не сте длъжни да се извинявате, имате право просто да кажете „не“.
2. Увеличете самочувствието. Пепелянките винаги подценяват самочувствието и с това нещо със сигурност ще бъде направено. Започнете с прост анализ - запишете всичките си добри качества, после лошите. Точно така, списъкът на вашите заслуги и постижения ще бъде много по-дълъг. Можете също така да прибягвате до техники за медитация, авто-обучение, посещение на психолог.
3. Започнете да печелите време за себе си. Всеки ден поне два часа трябва да бъде посветен само на вашите интереси, нужди, нужди и желания. Няма значение какво правите по това време - имате толкова много да наваксате. Отидете в салон за красота, подредете се, запишете се за фитнес, вземете интересно хоби или просто отделете време за почивка с книга в ръцете си. Това е вашето време и никой не трябва да ви безпокои напразно.Уверете се, че е ясно на другите.
4. Не се опитвайте да бъдете добри за всички - просто е невъзможно.
5. Ако не харесвате нещо в поведението на хората около вас, отношението им към вас, тогава не е нужно да го толерирате. Имате право да отговорите с грубост към грубост, да се обидите, да се ядосате, да се ядосате.
Научете се да уважавате и оценявате себе си, не позволявайте на другите да седят на шията ви и постепенно всичко в живота ви ще падне на мястото си.
6 причини за неспособност или нежелание да се откаже
1. Хората объркват манипулацията с вик за помощ, защото често чувате, когато сме призовани към съвестта: „какъв приятел (съсед, съпруг-съпруга, роднина и т.н.) не можете да помогнете!”.
2. Един от методите на манипулация може условно да бъде наречен "този свят". Прилагайки подобен метод, човек ви моли да помогнете, криейки се зад интересите на деца, болни и възрастни хора. Трябва да се разбере, че причините за искането могат да бъдат много далеч от заявените цели.
3. Друг метод на манипулация се нарича „оказване на натиск върху съжаление”. Играейки върху чувството на съжаление, вие сте принудени да правите това, за което не възнамерявате. Манипулаторът разказва колко тежко живее, всичко става трудно, преследван е от нещастие и нещастие. В живота броят на скърбите, бедствията и нещастията, падащи на всеки, е приблизително еднакъв. Някой решава собствените си проблеми, а някои, дори и при най-малката трудност, се опитват да привлекат своите приятели или познати, за да помогнат. Подпомагането на нуждаещ се приятел е предпоставка за приятелство, но всички ние срещнахме такива „приятели“, които възникват само когато имат нужда от помощ.
4. Понякога има изкривено възприемане на ситуацията. Струва ви се, че те не могат да направят без вас. А какво, ако си бил далеч, по някакъв начин биха се справили любимите ти хора. Същото ще се случи и с вашия отказ. Хората ви използват, те са много по-лесни и по-удобни, но само за тях, а не за вас.
5. По-често, отколкото не, ние не отказваме молба поради различните страхове, които живеят в душата ни. Ето някои от тях:
- Страхът да бъдем неприлични, но между думите "не" и "нелюбезност" няма знак за равенство,
- Страх от разваляне на връзката. Но освен ако връзката няма да бъде развалена, ако разберете, че те са изградени върху факта, че човек е постоянно нещо от вас е необходимо и не повече. Налице е фалшива хармония, става по-важно да се запази връзката, отколкото да бъдеш себе си.
- Страх да изглеждате зле в очите на друг човек. Това говори за съмнение в себе си и ниско самочувствие и ние трябва да разберем защо винаги трябва да сте добри.
6. Ние не искаме или не можем да откажем досадни кандидати заради нежеланието и неспособността да живеем собствения си живот, без да признаваме правото на собствените си желания. В крайна сметка не обичам себе си.
Рав Меир Мучник отговаря
Здравейте отново, Н.!
Наистина е трудно да се отървем от старите комплекси и това не винаги е напълно възможно. Можете, разбира се, отново и отново да се вдъхновявате, че всичко е в ред, до известна степен това може да помогне (и дори тогава, не веднага).
Въпросът е колко много тези чувства наистина пречат на живота. Основното нещо - не им дава отрицателно въздействие върху нашето поведение. Например, човек, страдащ от комплекс за малоценност, може да е склонен да се утвърди за сметка на другите. А човек, който изпитва чувство за физическа или материална несигурност, може да направи твърде груб път за себе си в живота си или, след като е постигнал определена самодостатъчност, да го подчертае твърде много и да отхвърли всяка помощ от другите. Споменахте, че според вашите чувства някои от околните хора реагират неадекватно на вашия успех и самодостатъчност. Това може да е завист, но също така си струва да се провери дали има някакво недоразумение относно демонстрацията на самодостатъчност: мислех, че го показвате в умереност, и те също мислеха. Такова недоразумение може да се случи с всяко лице, имах нещо подобно, обаче, в друга област. Разбира се, не мога да преценя по никакъв начин дали това се е случило с вас.Във всеки случай самочувствието ви заслужава похвала, защото много хора с реални комплекси не са наясно с тях.
Това се отнася до отрицателното въздействие на чувствата върху нашите действия. Но колкото до самите чувства - не съм сигурен, че трябва напълно да се отървем от тях и да изтрием паметта за миналото.
В крайна сметка, обърнете внимание, Пепеляшка е една от вечните теми, които вълнуват целия свят и обикновено тази история е по-вероятно да бъде романтика. Прословутата „американска мечта” всъщност е и „романтика на Пепеляшка”: човек без пари и връзки е успял (в американския контекст, чрез собствената си работа). Може да се каже, че “съветският сън” е бил подобен - “който не е нищо, той ще стане всичко”, “всеки готвач може да управлява държавата”. (Само в съветския контекст - благодарение на голямата партия на Ленин, който ни „вдъхнови да работим и да се подвизаваме“).
И къде е източникът на тази романтика? В Тората, разбира се. В историята на нашите хора. - Бяхме роби в Египет. - Първоначално нашите предци бяха идолопоклонници. Ето как Агада ни казва да разказваме всяка година историята на Изхода от Египет. Не само за да осъзнаем, че сега сме свободни хора и слуги на Б-г, но не забравяйте, че от самото начало бяхме роби и идолопоклонници, но Бог ни освободи и ни доближи до себе си.
Защо? Първо, единственият начин да оценим доброто. И отново идеята, приета по целия свят, е „от страдание към радост”. Ако първоначално няма страдание, няма и радост, защото доброто се възприема като рутина. Агада продължава: "Във всяко поколение човек трябва да се чувства така, сякаш самият той е напуснал Египет." Тоест, да преживееш отново целия процес: да почувстваш, че си роб, безсилен, беззащитен, потиснат, и тогава - че Бог ви отвежда от робството и вие получавате свобода и сигурност (благодарение на комбинацията от собствената си работа и Неговите „облаци на славата“ и изпратени) от небесната мана). И осъзнайте колко ценни са те.
И второ, единственият начин да разберем другите хора, които все още не са се отървали от страданието, да съчувстват и да им помогнат. Тората многократно повтаря: "И помни, че си бил в Египет като роб / непознат" - така че не наранявай собствените си слуги и непознати, не злоупотребявай с тяхната несигурност, защитавай ги сами. Вие бяхте в тяхната позиция и трябваше да разберете как се чувстват.
Така че по своя произход “Пепеляшка” не е приказка, а истинската история на нашите хора. Първоначално еврейският народ бил основан от светите и благородни предци, които били почитани от царете на народите около тях, и се опитвали да се сключат с тях. Така че първоначално бяхме аристократи и на теория можем да останем без робство и да се установим в земята на Израел. Но Б-г решил, че трябва непременно да преминем през робство и изгнание в Египет и едва след това да излезем, за да спечелим свободата и Земята. Т.е. ние трябваше да бъдем не само наследствените аристократи, а именно да станем „Пепеляшка“ и да вървим по своя път. И тогава не се опитвайте да изтриете спомена за това ужасно робство, като лош сън, а да имате предвид това постоянно - поради посочените причини. Изглежда, че точно такава пътека наистина води до идеала.
Така че следващия път, отново помислете за миналото и се почувствайте беззащитни, опитайте се да продължите процеса - помнете как Бог ви помогна да излезете от тази ситуация и как с Неговата помощ успяхте да постигнете сегашното състояние. И оценете сегашната ситуация - това, което всъщност вече правите, изграждайки семейство въз основа на поуките, извлечени от вашия опит. В края на краищата, заради страданията в миналото се радвате в настоящето.
А също така, ако има възможност, съчувствам и помагам на тези, които не са защитени сега, това чувство ви се дава, за да ги разберете.
Затова е необходимо не толкова да се отървете от минали чувства, дори неприятни, колкото да ги контролирате: да не им давате отрова на живота и да влияете негативно на поведението, а да ги изпращате на добър курс, като ги използвате като средство да служат на Б-г.
Причините за невъзможност за отказ
Това поведение има свои собствени причини.
Най-честите причини са страховете:
- Страх от нарушаване на друго лице чрез отказа си. Всъщност няма какво да се обиди. Личните планове са не по-малко важни, а може би и повече, отколкото случаят с този, който иска услуга. Ясното обяснение на причината за отказа не води до недоволство или недоволство от страна на заявителя.
- Страх от загуба на уважение или любов. Ако симпатиите са искрени, отказът да се изпълни искането няма да ги засегне. Ако се появи обида и демонстративна, тогава лицето, което иска услугата, е просто манипулатор. Общуването с такива хора няма стойност и най-добре е да се избягва.
- Страх от неучтивост или дори грубост. Такива мисли най-често са резултат от образованието. Вдъхновен от детска инсталация, която е лоша и неучтива да се откаже. Тук е важно да се разграничи дали човек наистина се нуждае от помощ или може да се справи много добре сам. В първия случай това е въпрос на съвест, а във втория - очевиден опит за манипулиране.
- Страх от получаване на отказ за отговор на искането. Много често срещана причина. Струва си да се мисли и често ли е необходимо да се прибягва до помощта на външни лица и наистина ли е необходимо? Необходимо ли е да обграждате хора, които са готови да помогнат само в отговор на услугата? Трябва да се помни, че по света има достатъчно хора, които са готови да помогнат безкористно, ако това е наистина необходимо.
- Неувереност. Собствените дела и планове изглежда не са достатъчно важни. Необходимо е да се повиши самочувствието и да се надценява важността на собствения им живот.
↑
Последиците от безпроблемното поведение
Независимо от една или друга причина, надеждното поведение не носи нищо добро.
Постоянно губене на време и усилия върху напълно ненужни неща. Време за тяхното собствено развитие и интереси е крайно липсва. Умората става постоянен спътник. Липсват възможности.
Чувството на вина, което неизбежно възниква, ако е невъзможно по някаква причина да изпълни обещанието. В допълнение, вероятността за придобиване на слава като изключително ненадежден човек.
Постоянно се отдавайки на други, вероятно е нагласите на потребителите да станат норма за другите. Броят на исканията неизбежно ще нарасне и ще отнеме още повече време и усилия. Освен това съгласието за помощ ще бъде взето за даденост.
Разберете причините
Някои психолози казват, че повечето Пепеляшка обича да се чувства като жертва, и това поведение е по същество техен доброволен избор.
Разбира се, може да сте възмутени: „Наистина ли искам хората да не ме смятат и да не ме възприемат сериозно?“, Но помислете за това: използвали сте за измерване на живота като „добро - лошо“. Добре е да си добър, трудолюбив, покорен, чист, безукорен. Лошо е да налагате вашата гледна точка на другите, а не да помагате на ближния си, да бъдете жестоки с другите. Вие сте добри, те са лоши.
Вие, като истински мъченик, смело понасяте всички удари на съдбата, защото не може да бъде по друг начин, такъв е вашият дял. Вашето страдание още веднъж доказва, че правите всичко “правилно”, така че сте постоянни в страданието.
Може би като дете, родителите поставят в главата ви, че всичко добро в живота трябва да бъде спечелено: чрез упорита работа, лишения и, накрая, камшик, без които няма никакви джинджифили. Така че живеете в пълна увереност, че не може да бъде иначе и страданието ви е постоянно потвърждение, че сте на правилния път към вашето щастие.
Не търсете силно рамо
Разбира се, важно е, когато до вас дойде човек, на когото можете да разчитате, но ако търсите силни рамене само за да прехвърлите цялата отговорност за собствените си действия и мисли, тогава по-добре спрете и помислете: да управляваш живота си? Защо другите могат да го направят, а аз - не? Защо някой трябва да е отговорен за мен и за мен? ”
Няма нищо страшно да осъзнаем един ден: вие сте свободни да вземате решения, може да не искате нещо и никой няма да ви принуди да го направите. Ще видите, че с времето ще започнете да изпитвате удоволствието от такъв жизнен подход.
Повярвайте в себе си
Трябва да вярвате в собствените си сили и накрая да се върнете към реалността от света на мечтите и фантазиите. Не, това не означава, че отсега нататък трябва да престанете да мечтаете за щастие и любов, просто не трябва да посвещавате всичките си мечти на тези мечти, напълно забравяйки онова, което ви заобикаля в действителност. Особено, тъй като в действителност вие няма да бъдете заобиколени от нещо, което стои, докато вие сами не започнете да го прегръщате със собствените си ръце.
Научете се да казвате не
Самата мисъл да се откажем от Пепелянките е сходна с нещо революционно, но това е, което ви трябва - да проведете малка революция в душата и в отношенията с хората около вас. Затова престанете да се страхувате, че те ще се отвърнат от вас, те няма да ви обичат, а ще слушат вашите желания - вие със сигурност ги имате. Не искате да се срещате с досадния приятел, който постоянно ви “натоварва” със собствените си проблеми? Кажи й не. Ако все още не сте готови да изкажете истинската причина, измислете извинение, но в никакъв случай не стъпвайте на гърлото на желанията си, опитвайки се да бъдете добри за всички освен за себе си.
Надежда за принца, но не мислете за себе си
В приказката Пепеляшка се среща с красивия принц и те живеят щастливо досега. В действителност всичко е много по-прозаично: Пепеляшка не престава да бъде дори след брак. Те изискват по-голямо внимание от страна на съпрузите си, страдат (харесват), когато възлюбеният не реагира на тяхната непреодолима нежност и привързаност, те буквално го задушават с грижата си.
Чувствайки, че в тези отношения няма капка свобода, мъжете, като правило, бавно, но сигурно се отдалечават от Пепеляшка и продължават да страдат, но по друг повод. Ето защо, не очаквайте, че с появата в живота на любим човек тя ще играе с ярки цветове. Мъжете обичат самодостатъчните жени, които трябва да бъдат търсени дори след няколко години брак. Бъди мистериозно момиче, а не момиче "Аз съм твой, няма да те пусна за секунда".
Какво да обмислите, за да научите как да откажете
Първото нещо, което трябва да разберем е, че думата "не" не означава, че сте неотзивчив приятел, незначителен съсед или лош колега, безчувствен роднина и студен, егоистичен любовник. Тази дума само казва, че в момента не можете или не искате да правите това, което се изисква от вас. Имате свои собствени дела и желания, ваша собствена представа за това как ще прекарате това време - и това е напълно нормално.
Ако не се научиш как да кажеш тази магическа дума, тогава ще направиш всичко, но не това, което искаш. Вътре ще нараствате раздразнение и гняв към другите и вместо радостта от предоставената помощ ще се почувствате недоволни от себе си и тези, които са поискали помощ.
Отърви се от страха от провал ще помогне редовното обучение пред огледалото. Говори думата "не", прави го силно, уверено, твърдо. Опитайте се да избегнете интонацията на ласкателството, отървете се от вътрешния тремор. Психолозите съветват такова обучение, когато е необходимо да се промени отношението им към проблема. Тренировката продължава докато почувствате свободата и липсата на дискомфорт.
Най-важното е, ако не се чувствате неудобно и неудобно, когато откажете, направете го учтиво и с достойнство, отказът ще бъде приет спокойно, те ще ви разберат и няма да бъдат обидени. Напротив, тревожи, тревожи, скривай очите си, когато казваш „не“ - това ще предизвика раздразнение, пълно недоразумение и отхвърляне на отказа. Но наистина нямате никакво време, а вие абсолютно не сте хитър.
Защо не можем да откажем да помогнем на другите
Често, съгласявайки се с помощта, разбираме, че те са незначителни, несправедливи. И би било съвсем логично, ако веднага изясним, че не трябва да разчитаме на помощ.Но защо да действаме по различен начин? Просто се страхуваме. Ние сме водени от страх да разстроим, да заблудим човек. Страхуваме се, че поради нежеланието ни да се отдадем на капризи, можем да бъдем обидени и отношенията ще бъдат унищожени.
Това може да е една малка съпруга, която иска да си купи друг кожух, приятел, който непрекъснато попада в лоши ситуации поради собствената си небрежност. Ние няма да пишем в общи фрази, но ще започнем да разбираме всичко подробно.
Помислете за конкретните случаи, които се случват с почти всеки наш читател, и разберете какво може да се направи, за да бъдете свободни от други „хотелиери“. Но, да прегърнем всички жизнени моменти, в които всеки от нас трябва да покаже устойчивост, е невъзможно. Но за да бъдете внимателни, препоръките, дадени от нас, могат да бъдат използвани във всякакви ситуации.
Важно: преди да се научите да казвате "Не", разберете ситуацията. Може би вашата помощ наистина е необходима.
И все пак, страхът ви от нарушаване на някой с отказа ви може да доведе до истинска повреда в отношенията. Така че, оставяйки ви да седите на главата си, вие култивирате егоист (егоист). И след дълго удовлетворяване на всички желания на човек, едното Ви „Не“ може да се превърне в изключителен момент за тях.
Как да откажем приятел
Не е нужно да сте груби и груби, особено не го обвинявайте за проблемите в живота си. Най-много, това е приятелски разговор, но не упреци. Отидете, знайте как ще се развиете, късметът е променливо нещо. За да не се обижда човек, помислете за нещо. Да, трябва да мамите, но е полезно за него. Време е да поемем "ума" и да възстановим реда в финансите и живота си. Кажете какво не разполагате сега, или давате на друг човек. Накратко, направете го красиво.
Последиците от нашето постоянно "Да" на исканията на ръководството
Вашето ръководство ви смята за отговорен и способен човек. Ето защо, от време на време ви моли да останете на работа и да извършвате извънреден труд. Вие, от своя страна, не може да откаже, страх да загуби уважение, чест, работа.
Но напразно смятате, че поради прекомерните ви усилия, ще бъдете по-добре третирани. Напротив, вие се държите като, съжалявам за това, че сте пряк, парцал, за който вашето ръководство "избърсва" краката си. Вие не заслужавате уважение заради съмненията си в себе си, липсата на ядро, силата на характера. Те винаги са удостоени с почетни грамоти, похвали, но се използват пълноценно, защото вие сте надежден човек!
Защо те третират така? И просто мислите за това как бихте третирали някой, който е готов да изпълни някакви ваши капризи? Точно така, както на лакея. И кой има уважение към тях, любов? Да, никой! Сравнете поведението си с действията на вашите роднини, приятели. Дали те също са като лакеи, готови да спрат всичко и да изпълнят всичките ви настроения? Не! Ако човек не уважава себе си, никой няма да го уважава. Трябва да сте независими, морално силни, да отчитате интересите си и да не забравяте проблемите си.
Хората по своята природа са парадоксални същества. Те го харесват, когато са доволни, но защо този, който е готов да го прави през цялото време, който не е в състояние поне да каже понякога думата „не!“, Не предизвиква уважение и чест. Ето защо не бива да се изненадвате, ако вашите колеги и ръководството, въпреки злоупотребата с вашата отговорност и надеждност, предпочитат да бъдат приятели с никого, но не и с вас.
Искания за съпруги и момичета
Нищо чудно, че има поговорка, че едно модерно момиче може да направи милионер от милиардер само за няколко дни. Е, ако тези пари наистина бяха много. Но какво да кажем за тези мъже, момчета, които нямат възможност да се отдадат на всички капризи на любимата му.
В началото тя просто пита, след това тя седи на главата си и в случай на отказ, тя изнудва с това, което оставя, отказва секс, ще се дразни. Наистина ли обичате непрекъснато да се моля и да продължавате по нейния списък с желания, прищявка. Е, вие сте готови да вземете звезда за нея. Но повярвайте ми, това само ще увеличи нейните апетити.
Приказката за А. Пушкин „За стареца и за златните рибки” не се изсмуква от пръста. Колкото повече старецът харесваше баба си, толкова повече искаше. Вие ще бъдете същите, дори не се съмнявате. Но за разлика от поучителната приказка, можете да останете при счупеното корито и то да лети до друго, за да изтегли сока от него сега.
Получавайки подаръци, жената е готова да благодари, но не за дълго. Това е кратка светкавица, която няма нищо с чувство за любов и уважение. Защото тези явления се основават на меркантилни моменти. Познавате себе си, с любимия си рай и в хижа. Ако човек спре да прави подаръци, добре, чувствата й веднага ще се изпарят? Това е банална зависимост от скъпи подаръци, като пиян от напитка. Той не може да уважава приятел, който не носи друга бутилка. Същото тук!
Важно: не се отказвайте от подаръци за любимата ви половина. Единственото нещо - не губят мерките и изберете за себе си "средата земята". Не можете да отричате всичко, в противен случай можем да се изправим срещу обратната реакция: гняв, завист, алчност и други човешки пороци.
Искания за приятел
Да, приятели, разбира се, трябва да избират внимателно, но в живота има различни ситуации. След като е нормален човек, а след това се подхлъзна, влезе в беда, вкара куп кредити, личен живот не е установена и т.н. Причините за неговите постоянни искания могат да бъдат произволен брой. И щом се нуждае от нещо, той веднага се втурва към вас.
Не, никой не казва, че не е необходимо да затваряме вратата пред приятел, когато той иска пари в дългове. Но нека, но ако това искане се повтаря вече 5 пъти в шест месеца и дава пари не винаги навреме. Дори ако той винаги разпределя дългове навреме, все пак, те също се нуждаят от тях в определени моменти.
Или подозирате, че той може да намери пари на друго място, например, попитайте родителите си. Той просто не иска да показва своите слабости, неуспехи, да слуша техните упреци и да споделя своите собствени дела. И вие ще дадете, и няма да поискате връщане възможно най-скоро, няма да се качите в душата му и ще предизвикате какво се случва. Страхуваш се да го обидиш, губейки уважението си. И защо имате нужда от приятел, който при първия ви отказ след много случаи на помощ е готов да престане да ви уважава?
Направете експеримент, кажете му: "Не!" Знаете ли какво ще се случи след това? Да, реакцията му веднага ще бъде отрицателна, но в сърцето си той ще започне да разбира, че не си негова „магическа пръчица“ и при първото му обаждане не възнамеряваш да влизаш в портфейла си и да даваш парите си. Той е и възрастен, който трябва да има задължения, методи на доходи, източници на доходи. И щом свикне с идеята, че вече няма да се отдадете на капризите му, той веднага ще започне да го уважава.
Помогнете на хората
Всеки път, когато минаваме покрай оградата на гробище или църква, срещаме просяци. Особено жалко в нас причиняват жени с деца в ръцете си, хора с увреждания, бедни. И разбира се, стигаме до портфейла и хвърляме пари в кутията им. В такива моменти не можем да кажем „Не“ на нашата глупост. Нека да разберем къде са всички суми, които просяците събират.
Заслужава ли да се обясни на някого, че просяците се управляват от цяла мафия, за която в този живот няма нищо свещено? Парите се вземат, бедните са трохи за алкохол, наркотици и евтини. Но за да омекотяват хората, престъпниците, които специално ги притискат, се обличат с наркотици, крадат децата, които бедните жени държат в ръцете си, и ги гладуват.
Трудно е да се пише за това, но те сипват алкохол на бебето, стига да спи. И така, той тихо умира. Може би ще звучи цинично, но "търсенето създава предлагане". Тоест, колкото повече ще обслужваме, толкова повече просяци, „Мадона с бебета“, безбожни, безръчни ще се появят на улицата. Ако хората отказват да дават на улицата и да даряват на различни фондове, то това възмущение ще спре незабавно.
Втората точка - просякът не е член на престъпен клан.Това е вашият съсед, познат, пияница, който губи лицето си. И на всяка среща той ви моли да му дадете пари, разбира се, че бутилката. Не можеш да кажеш „не“, защото той е обиден. Причината е в страха от себе си. Вие мислите, че помагате, не сте алчни и това ще бъде известно на небето, тоест, “ще бъде преброено. Извинете, религията включва ли насърчаването на алкохолизъм или наркомания? По мое мнение вие нещо обърквате. Ако съжалявате за някого, отидете с него в специална институция, където можете да помогнете да се отървете от пристрастяването.
Бяха помолени за помощ от тези, които бяха „измамени“ от измамници. След като чул историята как някой е откраднал чантата си, измъкнал е една чанта, ти си готов да пуснеш напълно непознат в къщата си. Не можеш да му кажеш "не" само защото искаш да покажеш милост, да следваш Божиите закони. Всъщност вие сте жертва на собствената си глупост.
История на живота
„Тя ми беше казана от моя приятел и инцидентът се случи с тъща й, Мария Ивановна. Беше в началото на 90-те години. Времето беше трудно, безработица, бандитизъм. В предприятията непрекъснато намаляване, забавяне на заплатите. Нищо чудно, защото една огромна и силна страна е разрушена. Оставаха само фрагменти.
Така че по това време се случи неприятна ситуация. Мария Ивановна, за разлика от много от нашите съграждани, спечели добре в онези дни. Работила е у дома, прави сватбени декорации за булката и младоженеца: букети, венци, клонки, диадеми. Нейният съпруг беше майстор на всички сделки и след намалението той си намери работа в компания на приятел.
Веднъж Мария шофираше от близък приятел на тролейбус. Беше добре облечена, със златни обеци в ушите си и пръстени на ръцете си. И сякаш случайно една жена, която беше седнала до нея, говореше с нея. Тя каза, че е избягала от съпруга си като тиранин. Прибрах се у дома, той беше пиян, до нея имаше една жена и двамата я натовариха.
Наречена е тази дама Надя. Тя се втурна в това, което беше, и с чанта в ръцете си. Сега тя сама не знае къде отива. В кесия една дреболия. Има, разбира се, познати, но влакът ще отиде при тях само утре вечер. Мария е изпълнена с неприятностите на една напълно чужда жена. Но дори след като напусна тролейбуса, тя продължи да слуша за тежкия живот на другаря.
След това Надя покани Маша в кафене до нея, тя щеше да има такъв хубав човек за чаша кафе. Естествено, Мария Ивановна отказва да лекува и тя плаща не само две чаши кафе, но и шницел с картофи за ново познаване. Самата тя не забеляза как стана „спонсор“ на непознат. И когато Надежда помоли Мария да я вземе за през нощта, тя не можеше да каже „Не!“.
В края на краищата, това вече не е външна жена, а нещастен нов приятел, когото тя, добре, не може да не вярва. Те се прибраха у дома, Надя яде, гледаше телевизия заедно и отиде в леглото да спи. Сутринта картината е "масло". Няма надежда, Маша веднага не разбра къде е отишла. След това, когато отиде в кухнята и отвори кабинета, не видя сребърните лъжици, тя се почувства зле. Тя веднага изтича в стаята, където се намираше кутията с бижутата си - те също не бяха там. И тогава всичко стана ясно.
Мария Ивановна дълго се упрекваше, че не може да откаже човек. Но фактът, че тя реши да покаже доброта и милост на някой, който е напълно непознат за нея. Тя стана жертва на собствените си грешки, на собственото си желание да гледа пред друг човек в добра форма.
Колко трудно е да се каже „не“ на родителите
Този момент вероятно е най-трудният. В никакъв случай няма да говорим за това да не помагаме на родителите финансово, да не ги посещаваме или да им даваме подаръци. Татко, мама, баба, дядо - свети, те не могат да откажат нищо, освен едно - лично пространство.
Те, чрез голяма любов, се опитват да извлекат всичко за нашия личен живот, до запетая.И такива въпроси като: "Защо не се ожениш за нашата съседка Наташа, защото тя е толкова добро момиче, нека да уредим среща?" ни излишно много бързо. Защо? Защото тези фрази и други "инструкции" на ръководството звучат постоянно. И е съвсем естествено, че се уморяваме от тях.
Как могат да обяснят, че вече сте възрастен и завършен човек, имате отделен, собствен живот, в който не искате да пускате никого, особено състрадателни родители. Нищо не може да се направи, трябва да се научите как да казвате "Не!", Когато те искат разрешение да нахлуят на вашата територия. Правете постепенно, нежно, не наранявайте никого. Тук не можете да бъдете смели, строги и остри. По-скоро ще трябва да бъдете хитър, мамят и плавно да спрете желанието на старите хора да продължат да участват във вашата съдба.
Много е трудно да се каже "не" на децата
Децата са наше щастие, а любящите родители са готови да се отдадат на капризите на любимите си деца, само ако са щастливи. Причината за нашата надеждност на децата могат да бъдат различни фактори. Може би някой от вас не е виждал нито нормални играчки, нито добра храна в детството си. Така компенсираме загубените отношения с нашите дъщери и синове. Но каквато и да е причината, прекомерното ни желание да угаждаме на детето може да излезе „настрани“ към него и вас.
Първо, той ще свикне с факта, че всичките му капризи са изпълнени. Така че, растат егоистични хора, които определено ще изискват все повече и повече. Второ, той ще бъде труден в живота с такъв характер. В края на краищата, обществото няма да угоди на детето си и той ще се сблъска с агресия и логично.
Не казваме, че децата изобщо не трябва да бъдат развалени. Но направете го като награда за техните добри дела, думи и понякога. Да, усмивката на любимата ти дъщеря или син от новите бонбони, които ти подадеш, може да разтопи сърцата ни. Но ако сме отговорни родители, тогава в подходящите моменти ще можем да надмогнем себе си и да кажем „не“ на следващите им настроения.
Защо трябва да се научите да казвате "Не"
Честно казано, ние не познаваме нашите познати, приятели, роднини. Ние ги подценяваме и най-често мислим не много добре. Е, защо да пазят злото срещу нас, ако откажем нещо? Защо ги унижаваме, ги правим меркантилни, агресивни, неучтиви.
Ако сте били принудени да кажете думата "Не" на разумен човек, той ще ви разбере и няма да се обиди. В крайна сметка, те знаят, че всеки има свои собствени интереси и желания. Помислете, какво бихте направили, ако откажете? Например, помолихте приятел да отиде на риболов с вас през уикенда. Той отговори: „Съжалявам, но не мога. Искам да спя, защото Авраам работи. И какво, възможно ли е да се обидим с него, и още повече, необходимо ли е след тези думи да прекъсне отношенията, да загуби уважение към приятел? Съгласен съм, че би било глупаво, без обяснение за акта.
Затова винаги се поставяйте на мястото на някой, който се обръща към вас с редовна молба и ще разберете, че няма нищо лошо в отказа.
Вие сте манипулирани
Ако темата на нашата статия ви е позната, вие със сигурност можете да си спомните последния случай на привличане на пари от близкия ви приятел. Той ви манипулира, защото ми каза колко е зле, че сега има големи проблеми, малко повече и беше любопитен за него.
Вторият метод на манипулация е анализът на вашата връзка. За да ви бъде гарантирана помощ, един приятел ще започне да казва на всички колко години сте били приятели, как сте си помагали, че и за двама ви това са “святи” взаимоотношения “и т.н. Тоест, той изпраща сигнали, че може да се нуждаете от помощ по всяко време и разбира се, можете да кандидатствате за помощ. Изчакайте портфейла, ключовете от втория апартамент. Ако все още не е подредил делата си. Но щом чуете искането от вас, той ще забрави "святостта" на вашите взаимоотношения.
Вие сте виновни за всичко
Кажете повече, вие сами сте довели до факта, че постоянно ви се иска. От самото начало на връзката, вие се грижехте за всичко, позволено да "седите на главата си" - това получавате. През цялото време имаше „да“, „да“, „да“ и сега изведнъж „не“. Вече говорихме за "златната среда". Подаръци, помощ, парични подаръци на услуга - всичко това трябва да бъде умерено и трябва да се научите да отказвате.
Не се опитвайте да угаждате на всички
Е, има такъв бъг зад нас - обичаме да гледаме в добра светлина. За да говорим за нас с възхищение, дайте пример. Затова ни харесва, когато някой иска да ни каже и ние, разбира се, казваме „Да!“. Ето истината: „Пътят към ада е облицован с добри намерения“.
Ние помагаме не на другите, а на себе си, възхищаваме се на доброта, съчувствие. И все пак, казвайки „да“ по отношение на финансова помощ, подаръци, мнозина искат да демонстрират своето благополучие, хвалят се за постиженията, едва доловимо намеквайки, че един беден приятел не може. Накратко, има много причини за нашата надеждност, важно е да ги идентифицираме.
Няма нужда да угаждате на всички
Не можем да хванем навсякъде и във всичко. Ако прекарвате целия ден на работа, и се връщате у дома, едва влачите краката си, е трудно да приготвите вечеря. Нека вашият съпруг е възмутен, кажете му не само “не!”, Но и “Спри”. Учете се да уважавате себе си, нека им помагат, ще споделят задълженията на къщата. Вашето желание да угаждате на любимото си домакинство във всичко, може да изиграе жестока шега с вас, а именно, да развалят вашето здраве. Моментът на емоционално прегаряне ще дойде и близо до нервен срив. Постоянният стрес причинява физиологични проблеми с краката, съдовете, сърцето и др.
Ползите от думата "не"
Тази кратка дума защитава вашето лично пространство, правото на вашите интереси, бизнес, лично време, почивка. След като сте се научили да казвате „не“, вие не се изключвате от другите, вие ставате себе си. Вече не преследваш чувство за вина, което не може да помогне на всички нуждаещи се. Вие преставате да смятате себе си за слаба воля и слабост, няма да се ядосвате и да се гневите на близките си, защото от техните постоянни искания нямате време за себе си. Ще се научите да цените времето си, да слушате себе си, да уважавате желанията си. И най-важното, това, което правите, ще съвпадне с вашите желания.
""
