• Как бързо да забравиш човек
• Как да забравим съпруг
• Как да забравим бившия възлюбен

• Как да забравим човек за една седмица с минимална загуба за нервите? Кратко ръководство за сантиментални дами

Съвет 2: Как бързо да забравите човек

След почивка с човек, който едва наскоро беше най-обичаният, скъп и близък, много хора правят огромна грешка. Използвайки общи приятели или социални мрежи, те се опитват усилено да научат за новата страст на мъж или жена. Някои започват да следват живота на любим човек, още повече да измъчват душата му.

Как да пусне човек

Нищо чудно, че мъдрата поговорка казва: „От погледа - от ума“. Изтрийте всички съобщения, снимки, контакти на този човек. Ако ви е трудно да го направите сами или бихте искали да препрочитате кореспонденцията предварително, помолете всички да премахнат някой от близки хора.

Психолозите казват, че понякога е полезно да се плаче. Той помага да се изхвърлят отрицателни емоции, да се намали стреса. Въпреки това, не трябва да се самосъхранявате, да се затваряте в една стая и ридате в една възглавница за няколко дни подред. Вместо да се отървете от негативността, рискувате да печелите нервно изтощение.

Не се копайте. Раздялата с любимия ви не е краят на живота. Не трябва да се опитвате да разберете причините, но ще бъде полезно да анализирате собственото си поведение за следните взаимоотношения. Опитайте се да простите на човека в душата и да повярвате в светлото бъдеще, което ви очаква. Определено ще има човек, който ще ви оцени и обича с цялото си сърце.

Как да забравим човек

След като повече или по-малко сте привели своите мисли и душа, време е да преминете към активни действия. Мислите в главата ви са трудни за контрол, така че от време на време все още ще мислите за предишните си взаимоотношения. За да направите такива моменти възможно най-малки, трябва да се заемете максимално.

Започнете с външния си вид. Промяната в себе си е началото на промяната в живота. Направете различна прическа, боядисвайте косата си, подпишете се за курс за грим или отделете време за нещо, което е било отложено за дълго време, но наистина искате. Сред успешните хора има много примери за това, кога точно раздялата е била тласък за създаване на собствен бизнес или повишаване на кариерната ви стълбица.

Опитайте се да разнообразите свободното си време. Запознайте се с приятели, посетете изложби, кино, музеи и други събития. В допълнение към приятен престой там е напълно възможно да се правят нови познанства и дори да се намери нова любов. Вземете си ваканция, активирайте слънцето, вземете шоколадов тен и променете тъжното си изражение в усмивка.

Рано или късно някой ще се появи на твоя път, който ще покаже съчувствието си. Не го сравнявайте с първото. Дайте на човека възможност да изрази себе си, не отблъсквайте, имайки предвид факта, че все още не сте готови за нова връзка. Може би той ще бъде дори по-добър от първия.

Първа стъпка. Разберете себе си

Трябва да разберете себе си, отново да преосмислите какво се случва, погледнете на двойката от страната. Това наистина ли е краят? Не криза, не временни проблеми, а неотменима пропаст?

Имаме ли нужда от тези взаимоотношения, имат ли възможности за растеж, развитие? Как да скъсаш с човек, ако го обичаш?

Каква енергия носят чувствата, независимо дали носят вътрешен комфорт, чувство за пълнота, сигурност. Ако това не е така, почти няма перспективи за развитието на двойката.

В това, че един от партньорите преживява, вторият е отразен. Такъв съюз не може да продължи дълго. Двойката е обречена на раздяла.

Ако един от любовниците е женен или женен - ​​за съжаление най-вероятно е подобен сценарий.Можете да се отдадете на илюзии, да чакате безкрайно, че в края на краищата, партньорът ще се откаже от правната си половина в полза на влаченето на страната.

Но по правило това се случва в много редки случаи. Психолозите съветват да не се фокусирате върху такива взаимоотношения, а да продължите напред.

Научете как да увеличите самоуважението на момичето. Подробна статия с препоръките на психолога.

Искате ли да знаете какви мъже харесват жените? Статията е за какъв тип мъж се нуждае всяка жена.

1. Катарзис

Обикновено раздялата провокира стандартен набор от емоции: болка, негодувание, разочарование и пълна липса на разбиране.

В съвременната психология съществува концепция, наречена "катарзис". Представете си, че човек е празнична фойерверк в красива опаковка.

Вие подпалвате фитила - ще освободите енергия, ще я затворите в нещо светло. Скривате се в далечния ъгъл - пакетът ще бъде разрушен, фойерверките ще се овлажнят и развалят.

Да излезеш от тъга в нов живот, а не в депресия, си позволи да реализираш емоции. Какво искаш? Писъци, плач, чупене на чинии, скриване под одеяло, гледане на плачещи мелодрами, рисуване, напускане?

Искаш ли да му кажеш всичко? Направи го! Напишете видео съобщение, напишете писмо за чувствата си. Право перо върху хартия. Фактът, че той е разярен, този раздразнен, от който боли.

И тогава се скрийте. Прочетете отново / ревизирайте всичко за една седмица и се вижте от различен ъгъл. Това е началото на общото почистване на живота ви.

Раздялата без катарзис е самоизмама. Е, прекъснатата връзка не може да предизвика емоция. Дори чувството на празнота е всъщност едно от проявленията на тъга.

Така че спомените и преживяванията, свързани с един човек, не провокират духовен отговор, не е достатъчно само да оцелееш.

Вашата памет (и моята, между другото) е много сложно нещо и ще се опита да блокира противоречиви спомени, оставяйки само "най-доброто".

И те летяха ... Съвместни снимки, празнични подаръци и душ, ремонтирани с ръце ... и отново копнеж. Просто се отървете от всичко. Хвърли в кошчето, изтрий, забрави.

Да, дори плюшено мече ...

Разглобяване на депозити (стари книги, боклук на масата, документи, облекло) - един от най-простите и ефективни методи при прехода от старото към новото.

Може да се нуждаете от уикенд или може би седмица. Но най-важното е, че резултатът няма да отнеме много време.

Позволете си да отделите време на работа, за да почистите перата в спокойна атмосфера и да започнете да живеете с нови сили.

Отделянето от него - вашата основна цел. На този етап вашият ум и памет ще се издигнат необясними неща.

Животът е разделен на "преди" и "след" на първия. Ще има желание да се върне всичко, да се види, да се обясни, да започне отново, да се поиска прошка за всичко, в което си бил и не беше виновен, ако само той беше там.

Първо, опитайте се да се спрете. Ако не успее, обадете се на близките и приятелите си, които могат да ви контролират. И те няма да допуснат една от най-неприятните грешки - „сбогом” секс.

Не че това е табу. Но именно тази ситуация се възприема от повечето жени като грешка и напразни надежди, като например: „Ами ако се върне?“.

Тя е близо хора, които могат, ако не превключите вниманието си на положителен, а след това най-малкото не звъни на вратата след третата чаша вино.

Важно е да се разбере, че рано или късно това състояние ще приключи. И когато оцелееш всичко това, ще станеш пилот от най-високия клас - и ще можеш да летиш обратно, без да напускаш реалността, да погледнеш назад без претенции, обиди и гняв.

Тест за якост

Прекъсването на емоционалната връзка е може би най-трудната задача в изходящата връзка.

Особено за жените. Само заради емоционалното възприятие на света.

- За някои, доста необяснимо, - любовта губи цвят. И някой просто губи любовта си… ”- казаха те в един прекрасен филм.

И всеки от тези случаи е сериозен тест за психиката.Въпросът е колко сте готови да благодарите на бившия човек за опита, който е получила, и да освободите „затворника“ от затвора на собствената си памет.

Сигурен съм, че можете да се справите
Ярослав Самойлов.

Да спреш да обичаш и да забравиш: осем стъпки за освобождаване от нещастната любов

Така че решихте? Искате ли да спрете да обичате и да забравите човек, който не ви обича? След това трябва да направите следното:

Бъдете честни със себе си

Ако видите, че човек не ви обича, тогава не трябва да се опитвате да разширите връзката. Рано или късно той все още ги прекъсва, така че е по-добре първо да го направи. Така че поне няма да се почувствате изоставени и това само ще добави към вашето страдание, защото ранената гордост също ще бъде добавена към нещастната несподелена любов.

Опитайте се да си признаете, че връзката ви е напълно безнадеждна. И колкото по-дълго този човек ще бъде с вас, толкова повече ще се потопите в своята любов и копнеж за него. Съответно, по-болезнено ще бъде по-късно да разкъсваш връзката си - в края на краищата, буквално ще растеш върху нея с кожата си! Нищо, което да ви нарани, за да осъзнаете всичко това, да почувствате тази болка. Позволете си да скърбите. Скръбта е началото на лечебния процес. Съсредоточете се върху негативните черти на характера или външния вид на вашия любим

Да, ние сме сериозни, той също има недостатъци! Да бъдеш влюбен ви прави толкова слепи, че ще игнорирате всичко, което обективният човек може да не харесва, от малки грешки в поведението до най-значимите недостатъци на характера. Макар че не е нужно да започвате буквално „кръстоносен поход“ (и едва ли ще успеете!) Да мислено обърнете човека, на когото се отнасяте с особена топлина, буквално в чудовище, но сега е време да отворите очите си. върху някои отрицателни качества, които балансират положителните му черти. И тогава той е свят! Възможно ли е да спреш да обичаш такъв идеален човек? Не! Затова започвайте активно да търсите и забелязвате всички негови недостатъци. Може би той непрекъснато прекъсва всеки, или се облича много безвкусно, е груб към служителите в любимото си кафене, слуша ужасна музика, показва пълно неуважение към вашата система от ценности на живота, или накрая винаги има мокри и лепкави ръце - не е ли това отвратително? !

Събирайте в „прасенцата“ колкото е възможно повече неприятни емоции към вашия мъж. Напишете всичко. Направете списък за толкова дълго, колкото ви се налага да дойдете на ум, като се опитвате да извадите в света на Бога всички неща, които обичате. Такива действия ще ви помогнат да убиете идеализираната визия на човек, който ви е притежавал досега. Научете се да го гледате критично. Приемете факта, че този човек никога няма да ви каже искрено своята "любов". Твърде трудно е да се знае? Толкова по-добре! Колкото повече осъзнавате този факт, толкова повече ще ви помогне да убиете всякакви лъжливи надежди, които живеят във вашето сърце, и толкова по-лесно ще бъде да спрете да обичате този човек. Отървете се от всичките му подаръци и сувенири, които могат да ви напомнят да се мотаете заедно.

Имате цяла колекция от билети за филми, където сте отишли ​​заедно, салфетки от кафене, където някога сте ходили да седите, жълти листа от любимия му парк, и така нататък? И все пак това мече, което той даде за рождения си ден? А цели километри от вашата кореспонденция в електронна пощенска кутия? Е, да се отървете от всичко това по един или друг начин!

Направете място за нови взаимоотношения в живота си. Мислете сами: ако седите и въздишате над снимките на бившия си любовник, как можете да забравите и да спрете да го обичате? Преминавайки през запомнящи се неща, вие отново и отново ще си спомняте тези или други събития, свързани с вашата нещастна любов.Но трябва да се освободите от този плен на спомените! Затова събери всички тези неща и след това хвърли нещо, раздай нещо на хора, с които никога не се пресичаш в обикновения живот (например, вземи плюшено мече в детска болница и го предай на стаята за игра или на някое дете, и давайте дрехите на организация, която събира неща за бедните). Така ще премахнете от очите си всичко, което поне може по някакъв начин да бъде свързано с вашия бивш човек. Избягвайте ситуации, които ще подкрепят жаравата на паметта на любимата ви

Ако докато слушате музика или песен, с които имате асоциации, спрете да включвате тази музика. Ако на някои места е вероятно да се срещнете с бивш човек, тогава спрете да се появявате. Ако имате общи приятели, в периода на емоционално изцеление, опитайте се да общувате с онези хора, които не знаят нищо за него.

Ако не можете да избегнете срещи и продължавате да “пресичате” с него (например, учат или работят заедно), тогава се опитайте напълно да спрете да общувате с този човек. Слушайте музика в слушалки, например, за да не чувате звука на гласа му, да вечеряте някъде другаде, да работите или да учите на нови маршрути. Опитайте се да не създавате предпоставки за проблясване на нови емоции, защото те само ще забавят изцелението ви от несподелена любов. Намерете начини да вземете нещо от себе си и ума си, за да предотвратите мисли и спомени, които могат да ви безпокоят.

Не можете да принудите себе си да не мислите изобщо, така че просто помнете нещо друго. Обадете се на приятел и говорете за нещо, което не засяга чувствата ви към човек, който се опитвате да забравите. Прочетете интересна книга. Гледайте един добър филм, не забравяйте да бъдете весели (мелодрамата само ще наруши собствените ви чувства). Работа в градината или разходка в парка. Започнете да учите чужд език. Направете всичко, което можете, за да се наслаждавате, само за да заемате мозъка си и не се оставяйте да бъдете тъжни! Колкото по-малко мислите за този човек, толкова по-лесно ще бъде за вас.

И в никакъв случай не повтаряйте на себе си и на другите: „Не мога да живея без него“, „Обичам този човек повече, отколкото бих могъл да обичам някой друг“, „Не мога да обичам никой друг“, „Не никой не е по-добър от този човек. " Трябва да разберете, че всички чувства се променят с времето, и вашето отношение към човек, който не ви обича, ще се промени. Направете първите стъпки извън зоната на комфорт.

Психологическите изследвания показват, че за да се нарушат старите навици и да се заменят с нови, е необходимо да се направи нещо ново. Например, можете да отидете на почивка или дори да започнете да работите по различен, досега непознат маршрут. Ако не можете да си позволите да направите някои големи промени в живота си, просто започнете с ежедневни малки промени.

Посетете частта от града, в която никога не сте били. Отидете с приятелите си в ново кафене. Регистрирайте се в клуб за интереси и се запознайте с нови приятели. Измислете ново хоби. Възможностите са безкрайни! Колко дълго си бил влюбен в този човек?

Месеци, години? Мислили ли сте, че през това време повече от веднъж се появи възможност за появата на други, по-щастливи отношения? Но ти не си виждал тези възможности, защото си бил заслепен от любовта си. Помнете, че вашата истинска любов все още ви очаква. Не бъдете недостъпни за нея в момента, когато тя е близо! Върнете се към нормалното

Запознайте се с други хора, флиртувайте с тях и усетете колко е страхотно, когато мъжете проявяват интерес към вас! Това ще даде тласък на самочувствието ви. И ще си дадете шанс да се запознаете с човека, който ще ви оцени и ще даде взаимна любов.

Просто внимавайте да флиртувате.Въпреки че светлите, необременени отношения сега са просто „това, което е предписал лекарят”, все още трябва да го правите, ако сте емоционално подготвени за това, и в същото време честни със себе си и разбирате, че това са леки и незадължителни отношения. И: трябва да бъдете честни с мъж, той трябва да знае, че това е просто игра за вас и не очаквате нищо сериозно от тази връзка. Не правете този човек веднъж да се чувствате нещастен от несподелена любов, както вече беше с вас.