Психологическа защита на личността - от репресия до емоционална изолация

Ден след ден има ситуации за дадено лице, когато съществуващата нужда не може да бъде удовлетворена по някаква причина. В такива случаи поведението обикновено се регулира чрез механизми за психологическа защита, които са насочени към предотвратяване на поведенчески разстройства.

Психологическата защита е свързана с промяна в системата на вътрешните ценности на индивида, насочена към намаляване нивото на субективно значение на съответния опит, за да се минимизират психологически травматичните моменти. Р. М. Грановская смята, че функциите на психологическата защита са вътрешно противоречиви: от една страна, те допринасят за приспособяването на човека към собствения му вътрешен свят, но в същото време могат да влошат адаптацията му към външната социална среда.

В психологията, ефектът от т.нар недовършени действия, Тя се състои във факта, че всяко препятствие води до прекъсване на действието, докато препятствието е преодоляно или лицето откаже да го преодолее. Работите на много изследователи са показали, че незавършените действия формират тенденция към тяхното завършване и ако директното завършване не е възможно, човек започва да извършва заместващи действия. Може да се каже, че механизмите на психологическата защита са някои специализирани форми на заместителни действия.

Психологически защитни механизми

K механизми за психологическа защитаса склонни да носят отричане, репресии, проекция, идентификация, рационализация, заместване, отчуждение и някои други. Нека се съсредоточим върху характеристиките на всеки от тези механизми, както е описано от R. M. Granovskaya.

отричане Тя се свежда до факта, че смущаващата информация не се възприема. Този метод на защита се характеризира със значително изкривяване на възприемането на реалността. Отказът се формира в детството и често не позволява на хората да оценяват адекватно какво се случва наоколо, което води до затруднения в поведението.

изместване - най-универсалният начин да се отървете от вътрешния конфликт чрез активно изключване от съзнанието на неприемлива мотив или неприятна информация. Интересно е, че човекът, който е най-вероятно да бъде изтласкан и забравен, не е лошото, което другите са му направили, а лошото, което той е причинил на себе си или на другите. Тази неблагодарност се свързва с този механизъм, с всички видове завист и с много собствени комплекси за малоценност, които са заменени със страшна сила. Важно е, че човек не се преструва, но всъщност забравя нежелана, травматична информация, напълно се измества от паметта му.

проекция - несъзнателно прехвърляне към друго лице на собствените си чувства, желания и желания, в което човек не иска да признае за себе си, разбирането на тяхната социална неприемливост. Например, когато човек проявява агресия срещу друг, той често има тенденция да намалява привлекателните качества на жертвата.

идентификация - несъзнателно прехвърляне към себе си на чувства и качества, които са присъщи на друг човек и недостъпни, но желани за себе си. При децата това е най-простият начин за усвояване на нормите на социално поведение и етични норми. Например, едно момче несъзнателно се опитва да прилича на баща си и така заслужава неговата любов и уважение. В по-широк смисъл, идентификацията е несъзнателно придържане към образите, идеалите, което ви позволява да преодолеете вашата слабост и чувство за малоценност.

рационализация - измамно обяснение от човек на неговите желания, действия, които в действителност са причинени от причини, чието признаване би застрашило загубата на самочувствие. Например, ако изпитвате някаква психическа травма, човек защитава себе си от разрушителното си въздействие, като оценява травматичния фактор в посока на намаляващо значение, т.е. без страстно желание, убеждава себе си, че „не е наистина искал”.

замяна - прехвърляне на действието, насочено към недостъпен обект, към действие с наличен обект. Този механизъм освобождава напрежението, създадено от недостъпна нужда, но не води до желаната цел. Заместващите дейности се отличават чрез прехвърляне на дейност към друг план. Например, от реалното прилагане до света на фантазията.

Изолация или отчуждение - изолация в съзнанието на травматични фактори за човека. В същото време, неприятните емоции са блокирани от съзнанието, т.е. няма връзка между емоционалното оцветяване и събитието. Този вид защита напомня за синдрома на отчуждението, който се характеризира с чувство на загуба на емоционална връзка с други хора, преди значими събития или собствен опит, въпреки че тяхната реалност се реализира.

Затова е необходимо да се знае, че психологическата защита може да помогне за запазване на вътрешния комфорт на човека, дори ако той нарушава социалните норми и забрани, тъй като създава основа за самооправдание. Ако човек се отнася към себе си като към положително, приема в съзнанието си идеята за несъвършенството си, за своите недостатъци, тогава той тръгва по пътя на преодоляване на възникналите противоречия.

Видове защитни механизми

Репресии. С помощта на този механизъм импулсите са неприемливи за човека: желанията, мислите, чувствата, които предизвикват безпокойство - стават в безсъзнание. Човек може лесно да забрави някои неща, особено тези, които намаляват самочувствието. Всичко, потиснато от подсъзнанието в несъзнаваното, не изчезва и има определено влияние върху човешкото поведение. От време на време възниква спонтанно „завръщане на репресираните” на нивото на съзнанието, което приема формата на мечти, погрешни действия и резерви.

Рефлексията (отклонението) е несъзнателен механизъм за грижа, насочен към спиране на контакта и укрепване на изолацията на човек, както от другите, така и от собствения му опит. Човек абстрахира от ситуацията, издава забележки не до точката.

Този механизъм често възниква в резултат на недоверие, страх, заплахи за сигурността, които са се случили в миналото, и защитава хората от емоционални сривове. Външно, отклонението може да се прояви в избягването на контакт с окото със събеседника, постоянни движения, утъпкване на място и така нататък.

Замяна - удовлетворение или потискане на неудовлетворени (често сексуални) желания с помощта на друг обект. Например, сексуалното желание за „недостъпно” лице може да бъде удовлетворено от по-достъпен човек.

Идентификация - увеличаване на чувството за самооценка чрез идентифициране с изтъкнати личности.

Интроекцията е включването на външните ценности и стандарти в структурата на егото, така че те да престанат да действат като външна заплаха. Давате себе си на качествата на другите хора. Този механизъм е противоположен на механизма за прожектиране.

Интернализация. Този механизъм на освобождаване от отговорност е най-лесно да се опише с фразата „Аз наистина не исках“. Ако не успеете да постигнете желаното, понякога е по-лесно да се убедите, че не ви е нужен.

Интелектуализация - потискане на преживявания, причинени от неприятна ситуация, или подреждане на несъвместими инсталации с помощта на логически манипулации. Придържане към определени ценности и нагласи, дори ако има ясни доказателства в полза на противоположни нагласи.

Компенсация - покриване на собствените си слабости чрез подчертаване на желаните черти или преодоляване на неприятните чувства в една област със свръх удовлетворение в други области.Например човек, който не може да играе футбол става изключителен шахматист.

Катарзис - защита, свързана с такава промяна в стойностите, която води до отслабване на влиянието на травматичния фактор. За тази цел понякога като посредник се използва някаква външна, глобална ценностна система, в сравнение с която травматичната ситуация на човек губи значението си.

Промените в структурата на ценностите могат да се появят само в процеса на силно емоционално напрежение, интензивността на страстите. Системата на човешките ценности е много инертна и се противопоставя на промените, докато такова дразнене не възникне толкова силно или толкова несъвместимо с цялата съществуваща система от норми и идеали на човека, че те нарушават защитната бариера на всички други форми на психологическа защита.

Катарзисът има очистващ ефект. Той е едновременно средство за защита на индивидите от необуздани импулси (вид клапан, който ги спасява от примитивни инстинкти) и начин да се създаде нова посока в стремежа към бъдещето.

Механизмът на грижа при заболяването или образуването на симптоми. Грижа в симптомите, в болестта - един вид решение на неразрешими проблеми в живота на индивида. Както биха казали психоаналитиците. за неговата неспособност и безсилие да промени нещо в живота си, човек намира соматично изражение. При формиране на грижа при заболяване пациентът отказва отговорност и самостоятелно решаване на проблеми, оправдава несъответствието си със заболяването, търси настойничество и признаване, играе ролята на пациента.

Отричане - не виждам това, което всеки вижда. Обикновено говорим за личните характеристики на самите себе си или значими хора. Механизмът на отричането действа според принципа „ако не го призная, това означава, че това не се е случило”. Нежеланите събития не се приемат от ума. Отричането често става първата реакция на необратими събития - до смърт или сериозно заболяване.

Разселването - разтоварването на репресирани чувства, като правило, чувства на враждебност, насочени към по-малко опасен обект от този, който предизвиква негативни емоции. Например, шефът се кара със съпругата си и през целия ден изважда гнева си върху подчинените си.

Сънят е вид заместване, при който се случва преориентация, т.е. прехвърляне на недостъпни действия към друг план: от реалния свят до света на мечтите. Тайното покаяние или разкаянието на съвестта водят до пробив в съня им.

В една мечта конфликтът не се разрешава въз основа на логическата му резолюция и трансформация, която е характерна за рационализационната защита, а с помощта на езика на образите. Появява се образ, който съчетава антагонистичните нагласи и по този начин намалява напрежението. Така сцената на мостово пресичане може да послужи като метафора за необходимостта да се вземе важно решение или съществена промяна в живота. Едновременното намаляване на напрежението елиминира необходимостта от репресии.

Мечтите постоянно компенсират и допълват нещо. И за разлика от реалността, сънят може да ви даде свръхестествени сили и неограничени възможности.

Потискането е отказ да се осъзнаят неприятни и опасни мисли, които вече са влезли в съзнанието и ги формулират. Класически пример е мотивите на момче, което решава да не се застъпва за своя приятел пред тийнейджърите, защото иска да се появи като възрастен, а не като малък и безпомощен като негов "неприятен" приятел.

Проекция - прехвърляне на отговорността за трудности към други лица или приписване на другите на техните морални качества и мотивация.

Така че на измамник изглежда, че всички около него се опитват да го заблудят, а човек, който няма пари, е по-склонен да проклина бедните и просяците.

Могат да се проектират не само отрицателни, но и положителни емоции. В по-широк смисъл всички ние използваме проекция, за да обясним света - и как иначе можем да разберем другите, освен да намерим подобни чувства в себе си?

Освобождаване от отговорност - намаляване на безпокойството, причинено от забранени желания, чрез неговото външно изразяване. Подобно поведение често се проявява в престъпление или престъпност (антисоциално, незаконно поведение на лице, въплътено в неговите престъпления (действия или бездействие), които увреждат както индивидите, така и обществото като цяло).

Рационализация. Този защитен механизъм включва търсене на убедителни аргументи за недостатъчно одобрени действия и желания, опити да се докаже, че поведението е рационално и оправдано и следователно социално одобрено. Което е по-удобно: да признаеш, че не си нает за работа, за която винаги си мечтал, поради липса на опит - или да вярваш в това, с което твоята светла външност се намесва, например.

Рационализацията ви позволява да се изолирате от света с набор от прости стереотипи, да похарчите минимум усилия за анализ на входящата информация - и в същото време да се почувствате д'Артанян на фона на тъпата реалност.

Реактивни образувания - Доста прозрачен начин на психологическа защита е реактивните форми - когато човек извърши замяната на собствените си чувства към обратното. Класически примери за реактивни образувания могат да се намерят в поведението на подрастващите, които се опитват да превърнат чувствата, които смятат за срамни отвътре навън. Следователно, във филм, трябва да се смеете на епизод, който причинява сълзи, или да дръпнете косата на момиче, което харесва, но се страхува, "какво ще кажат други момчета."

Регресия. В основата на тази защита е обективният факт, че хората обикновено са склонни да защитават малко дете повече от възрастен човек. Запазвайки спомени за чувството за сигурност, което повечето от нас са имали в детството, човек несъзнателно използва, на пръв поглед, един парадоксален начин на защита от неприятности - той започва да показва детски, неадаптивни характеристики на характера и поведението.

Често това наистина води до факта, че хората около вас започват да защитават "беззащитното дете", но не винаги: регресията може да работи дори и когато просто няма никой наоколо.

Демонстрацията на болка, увреждане и безпомощност се отнася и за регресия, тъй като съдържа същото послание: „Болен съм. Не мога да се грижа за себе си. Защитете ме. В резултат на това някои хора, които злоупотребяват с регресия, могат да развият хронични заболявания, които от своя страна могат да се развият в хипохондрия и да бъдат придружени от соматизация. Когато регресията се превърне в жизнена стратегия за преодоляване на проблеми, такъв човек се нарича инфантилен.

Репресия - предотвратяване на проникването в съзнанието на неприятни и опасни мисли.

Retroflection е обратна проекция. Субектът се връща към себе си това, което е адресирано към околната среда: бие ръката му или рита на стол, вместо да удари някого. Най-висшата форма на рефлексия е самоубийство.

Сливанията. При този вид защита човек напълно “се разтваря” в средата, групата или човека, отказва от живота си, от собствената си индивидуалност, от нуждите си, внимателно избягвайки конфликти. В речта - устойчивото използване на местоимението "ние".

Емпатия - желанието да се спечели съчувствието на други хора и по този начин да се запази самочувствието, въпреки неуспехите.

Сублимацията е удовлетворението или потискането на неудовлетворени желания, често от сексуален характер, чрез други дейности. Това обикновено се отнася по-скоро до промяна в метода на удовлетворение, отколкото до неговия обект. Например, човек, който има силно сексуално желание за друг човек и който не е в състояние да задоволи това желание, може да намери частична релаксация в приемливи действия, например в танци, кълцане на дърва и игра на камбани.

Фантазия - удовлетворение от неизпълнени желания в неговото въображение.

Фантазиите могат да имат различни форми: съзнателни фантазии, будни сънища и несъзнателни фантазии.

Човек може да избяга от разочароващата си реалност във виртуални компютърни светове, филми, основната отличителна черта на която е способността да се взаимодейства с измислената идеална “реалност”.

Формирането на реакции е предотвратяването на опасни стремежи чрез засилване на противоположните нагласи и типове поведение, за да се използват като “бариери”. Например, човек може да стане борец срещу алкохолизма, защото баща му или друг член на семейството е бил алкохолик.

Емоционалната изолация е затваряне в себе си и пасивност за защита срещу болка и негодувание

Сега, когато срещнахте психологическата си защита, запитайте се: дали те са толкова важни за вас днес, колкото и в далечното детство? Или е време да ги оставим да си отидат, създавайки място за нов жизнен опит? публикувано от econet.ru

Въз основа на медии и онлайн публикации

Изготвена от Ксения Панюкова

Изданието използва и дисертацията за кандидат на психология Елена Чумакова.

Психологическа защита на човека - защо са необходими?

Естествено, желанието ни за вътрешно благополучие ни поставя много предизвикателства през целия ни живот, защото такова състояние не е лесно да се постигне, а загубата му е много по-лесно, отколкото бихме искали.

И, като се започне от самото детство, ние енергично решаваме този основен въпрос за живота как можем да постигнем, поддържаме и увеличаваме това състояние на нашето съзнание. И проблемът е, че още от детството това състояние, веднага щом успяхме да влезем в него и да започнем да го ползваме, по различни причини, и всеки път винаги се губи за нас.

Имаше много причини за това, които, в зависимост от обстоятелствата в ранния ни живот, бяха различни.
Например, някой е имал и двамата родители, а след това един от тях е останал и благополучието е загубено, някой е имал лоши взаимоотношения помежду си и винаги сте били под кръстосано огън на тяхното постоянно злоупотреба, някой е имал всичко и родителите им са обичали, да какъв лош късмет, в детската градина, където те те изпратиха, сестрата работеше, което по-скоро би било като работата на надзирателя и вие, тайно от всички, бяхте подложени на психологическо насилие.
И така нататък, и така нататък, и така нататък. И такива обстоятелства имат легион.

Какво се случи във всички тези случаи, какво се отказахме?
Никак не, всеки от нас се опита най-доброто.
И според скромните му възможности, всеки отстояваше психологическото си благосъстояние с всички средства, с които разполагаше.
Разбира се, на тях нямаше прекалено много.

Понякога можехме да бягаме или да крещим, или да изразяваме недоволството си, понякога можехме да манипулираме събития, но по-често не разполагахме с възможност да елиминираме източника на ситуацията, която беше травматична за нас, но разполагахме със собствено съзнание, което винаги е подчинено на нас. И затова можем да променим отношението си към неприятното събитие.
Например, да забравяме, да се преструваме, че изобщо не се преструваме, че това, което е неприятно за нас, не се отнася за нас, или е за наше добро и така нататък и така нататък.

И така, ако тези травматични ситуации често се повтарят или са много интензивни, или може би и двете, тогава ние се научихме да се защитаваме срещу тях, използвайки определено поведение, което, в зависимост от ситуацията, беше различно.
Така постепенно детето развива специални видове поведение, чиято цел е същата - защитата на психологическото благосъстояние от травматични фактори (фрустрация).

С течение на времето тези поведенчески модели - типични реакции към стимула - фрустраторът се превръщат в (често несъзнателни) поведенчески програми, които от детството ни успешно мигрират към зряла възраст.

Тези естествени модели на човешко отбранително поведение в психологията се наричат ​​психологически защити.

ЗЗ имат няколко общи характеристики.

- Механизмите на техните действия не се разпознават от човека, т.е. те работят автоматично.
- Принципът на всяка ПЗ - изкривяването, отричането, трансформацията и фалшифицирането на реалността.

Това означава, че тяхната работа се основава на различни степени на самозаблуда.

Преди да пристъпим директно към говоренето за психологическа защита, трябва да направим няколко резерви, за да избегнем по-нататъшно недоразумение.

Първото е, когато говорим за поведение в контекста на психологическата защита, имаме предвид не само външни прояви (видими действия), но и човешко поведение в неговото съзнание.
Например, можем да реагираме на неприятен дразнител (фрустратор) с проблясък на гняв и агресия и в един случай да се изправим и да се нахвърлим върху нарушителя, а в другия да не се проявяваме външно.
Но и в двата случая се случват определени действия, само в един случай те са насочени навън, а в другите събития се случват в нашето съзнание.
В тази статия ще наречем и двете им поведение.

На второ място, въз основа на гореизложеното, може да се разбере, че психологическата защита (PZ) се формира главно в детска възраст. Ясно е, че този фактор едва ли може да бъде потвърден или отхвърлен, но много психолози смятат, че това е така. Също така приемам тази гледна точка, но аз вярвам, че стабилни модели на защитно поведение могат да се формират и в зряла възраст, особено в период на висок психологически стрес (загуба на близки, заплаха за живота и т.н.).

Трето, ще разгледаме необходимостта от ПП от гледна точка на придобиването, запазването и развитието на психологическото благосъстояние. Това е, което предлагам да се разглежда като основна насока и по-нататъшно отражение. Каквато и да е по-нататъшната дискусия, в крайна сметка, всеки стимул се свежда до това.

Психологическото благополучие е това, което защитаваме.

В контекста на говоренето за психологическа защита е важно да се разбере кога те са включени и защо.
Когато говорим за произхода, често споменаваме разочарование, страдание, заплахи, страхове, загуби, пречки.
Всички тези неща, без съмнение, могат да бъдат причина за включването на психологически защити на индивида, тъй като всички те са синоними на проблема с думата. Както вече споменахме обаче, за да има яснота, трябва да въведете определена точка от доклада. Тази точка е основната отправна точка, към която се стреми всеки човек и за който се развиват всички събития в нашия живот.

Вече сме нарекли тази забележителност - това е психологическото благополучие на човек, индикатор за качеството на нашето същество.

И нека това е целта на всеки човек. И ако това е така, тогава веднага се появява ценностната картина, която се върти около тази концепция.

Така че, в допълнение към психологическото благополучие, ние имаме неговите характеристики, които са ценни за нас.
Това е неговото качество, стабилност във времето и независимост от обстоятелствата, както и нейното развитие (качествено подобрение).

Според тази логика, следствие от това е, че заплахата за цялото гореизброено или загубата му са обстоятелства, при които са включени нашите психологически защити.

Нека изброя тези няколко обстоятелства.

Това е загубата (или заплахата) на психологическото благополучие, пречки за нейното придобиване, пречки за подобряването му. А психологическата защита е това, което премахва тази заплаха (загуба).

Естествено, всеки човек свързва различни неща с психологическо благополучие. Тя може да бъде сила, пари, позиция в обществото, успех в семейния живот, щастие, липса на страдание и мир.

Общият принцип на действие на психологическата защита.

И сега, преди да пристъпим към директното прехвърляне на ЗЗ и тяхното описание, нека разгледаме общата схема на това как работи.

Фигурата показва, че съществува обща референтна точка (стимул) - това е Психологическо благосъстояние 1 (както и изброените по-горе характеристики).Когато желанието за това се превърне в препятствия, можем да решим проблема по различни начини.

1 начин. Можем да се опитаме да получим това, от което се нуждаем, използвайки по-ефективни (зрели) поведенчески стратегии, които в крайна сметка ни позволяват да получим това, което искаме.

2 начин. Тъй като отчаянието е свързано с неуспех да постигнем това, което искаме, можем да се опитаме да се отървем от тях, като се възползваме от психологическата защита.

3 начин. Можем да заменим целта с нещо друго, което ще даде подобен резултат. Този път обаче ни води и до варианта на реализация на резултата чрез психологическа защита.

Диаграмата показва два вида психологическо благополучие, което подчертава невъзможността за постигане на качествено състояние на ПБ при използване на защитни механизми.

От тази приблизителна схема е ясно, че във всеки случай защитата е свързана с веригата на нуждата на човека и неговата удовлетвореност.
Пътят към целта обаче е различен.

Какъв е проблемът, ако PZ реши основната задача?
Основният проблем на психологическата защита е, че те позволяват да се постигне психологическо благополучие на основата на самозаблуда, което означава, че това благосъстояние първоначално се основава на хипотеза, че във всеки един момент човек може да бъде обезценен. Освен това постигнатото по този начин благосъстояние не съдържа потенциал за реално развитие към по-високо качество на тази държава. Пълният потенциал се изчерпва от безкрайния цикъл на търсене на нови и нови възможности за защита.
От горната схема е ясно, че истински висококачествен резултат под формата на устойчиво и адаптивно психологическо благосъстояние 1 може да бъде постигнат само с помощта на първия вариант, който предполага реален напредък и разбиране на това, което всъщност се случва.

В следващата част на статията ще разгледаме психологическата защита на индивида.

Скрита опасност

И какво се случва, когато механизмите за психологическа защита действат различно, отколкото бихме искали? За съжаление, това се случва и доста често. Причината за провала в добре функциониращата работа на психологическата защита на индивида е простото и обяснимо желание на човек за спокойствие. Все пак никой от нас не иска да бъде уплашен, тревожен и лош! Следователно, когато желанието да бъдеш в състояние на психологически комфорт надделява над желанието да изследваш света и да поемаш рискове, измамените механизми за психологическа защита престават да работят както трябва и започва самозаблуда.

Психологическата защита е цялостен комплекс от системи за сигурност, състоящ се от отделни механизми. В същото време всеки от нас има своя любима психологическа защита, която той обича най-често. Например, за всяко, дори най-странното човешко поведение, вие се опитвате да намерите разумна причина и да го обясните с логика. Така че вашата любов към рационализацията се проявява.

Но има тънка граница между просто най-предпочитаната защита и нарушаването на равностойното съотношение в тяхната работа. Проблемът започва, когато психологическата защита, която използвате, е напълно неподходяща за ситуацията.

Например, когато е най-добре да се откажеш от вредната информация, идваща отвън, изведнъж започваш да проклинаш с всички подред. В резултат на това тя отива на всички, както на вас, така и на хората около вас. Какви са възможните неблагоприятни резултати от събитията?

Например, човек може твърде често да прибягва до защита на неговата личност с помощта на реактивни образувания. Ако такъв човек си ти, тогава най-важното за теб е самоконтролът и контролът на поведението ти. В същото време обичате да се радвате на живота, но трябва непрекъснато да потискате неподходящите или погрешните си желания. Постоянно правите това, рискувате да загубите контакт с тялото си. Вие не го слушате и дори понякога го карате, а в един далеч от съвършен момент той ще реши: „Защо винаги изпъквам? Моето мнение и желания не са интересни за никого, така че ще мълча! ”. И млъкни.И това само ще ви напомни за всякакви болести и рани. Ето защо е важно да запомните: самоконтролът е много важен, защото без него не можете да бъдете добре възпитан и култивиран човек, но не трябва да прекалявате с него. Позволявайте си понякога да бъдете момиче с не много коректни желания.

Друг възможен вариант е завой в посока на отказ. Е, всичко е много просто. Когато в живота ви има твърде много отричане, вие не живеете пълноценен живот, а само половината от него. И нека бъде положителната или дори най-добрата половина от живота ви, но тя е само наполовина. Което винаги ще бъде малко. Освен това, без да получавате отрицателна обратна връзка от живота, не можете да го подобрите. За вас ще бъде трудно да работите върху грешките и да промените поведението си в правилната посока, защото просто няма да знаете къде и какво става. Това е като да живееш без болка, която ни сигнализира за проблемите в тялото - просто можеш да не разбереш, че си студена или че си срязала черепа, което може дори да доведе до смърт. Същото е и с душата, която е важна тревожност и други неприятни преживявания.

Лице, което твърде често използва заместване, като правило, има лоша репутация. Сред приятелите и познатите си той или тя са агресивни. Ако става дума за вас, вероятно вече сте уморени от гнева си. Без подмяна, разбира се, щеше да е по-лошо и изобщо нямаше да излезеш от сериозни конфликти, а в особено пренебрегнати случаи - от места, които не са толкова отдалечени. Въпреки това не е лесно за вас и вашите близки да бъдете заменени, защото те често действат като изкупителни жертви. Ако сте започнали да забелязвате такива чести проблясъци на агресия зад вас, си струва да мислите за това, откъде сте стигнали толкова много злоба? Това може да е причина за сериозна работа върху себе си, в противен случай рискувате да остарявате сами и с цял куп сърдечно-съдови заболявания (а именно, те са предимно недобре третирани хора).

Прекомерната регресия може да означава, че като цяло не искате да станете възрастен и отговорен човек. Такова нежелание може да бъде скрито зад маската на уверена и независима дама, но дълбоко в себе си сте момиче, което иска да се чувства сигурно. Искаш да е като в детството - почти всичко е възможно, а максимумът, от който ще бъдеш, ще бъде порицание от родителите. Вие се стремите да изпитате едно и също детско разнообразие от емоции и усещания, което в зряла възраст не е достатъчно. В такава ситуация е необходимо да се разбере какво ви пречи да пораснете и да се превърнете от малко момиче в възрастна жена и след това да се опитате да го елиминирате.

Проекцията обикновено е много важна за нормалния живот на всяко лице. Той ни помага да научим за света, разпръсквайки мъгла от несигурност. Обаче в момента, в който става прекалено много, спрете да общувате с истински хора и да започнете да общувате с изображенията, които сте измислили. Какво не е добро, защото не си телепат и не можеш да отгатнаш 100% това, което другите мислят и чувстват. Тези други дори могат да бъдат обидени, че вие ​​решавате всичко за тях. Ключът към решаването на този проблем е да се говори с хората. Попитайте ги: „Какво мислите? И какво чувстваш? ”И откриваш, че всичко е съвсем различно от това, което се случва в главата ти. Например, когато се спънете, мнозина не ви се смеят, но чувстват съчувствие и желание да помогнат. Или когато седите на среща с един човек, мислейки си: „Той мисли, че казвам глупост, че съм дебел, нещастен, грозен”, опитайте се да се възползвате от шанса и да попитате директно какво мисли сега, да ви говори. Със сигурност ще бъдете изненадани от резултата. И след такава практика, светът ще стане по-добър и по-добър за вас!

Използването на ума ви е добро нещо, но когато става въпрос за прекомерна рационализация, положителният начин по някакъв начин става скучен. Ето защо. Прекарвате много време, опитвайки се да намерите причина или извинение, за да не ги имате. Всъщност, това е толкова красиво и забулено отричане.Тя също не ви позволява да получавате информация за обективната реалност, тя прави това само с помощта на собствения си ум. Изходът тук е същият като при всяко друго отричане: когато се уловите, използвайки тази защита за стотен път, просто си кажете: „Хей, какво правиш? Престани да отричаш какво става. Вземете го и го приемете! Нека бъде трудно, но трябва да бъде преживяно и забравено. " Това може да е причина да се мисли: имате ли психологическо отношение, което звучи по следния начин: „Винаги трябва да се усмихваш, да си щастлив, да живееш положително, всичко винаги да е добро”. Ако вече знаете себе си, трябва да се откажете от тези мисли. Такава среда ви поставя в много строга рамка и ви пречи да изпитвате други емоции, а също така ви кара да се чувствате тъга и гняв, когато животът не е толкова радостен.

Десакрализацията е такава специална опция за рационализация. Вие губите нещо или сте разочаровани в нещо, но не искате да изпитвате тъга. Това обикновено е нездравословен механизъм. Всъщност, без да се признае значението на това, което губите, не можете да го върнете или да го намерите отново. Толкова е силно да казвате на глас: „Да, не ми трябват бонбони!” - тогава никой няма да ви го предложи. Но да излезе и да каже: "Знаеш ли, аз все още искам бонбони" е трудно, но това е единственият възможен вариант да го получи по един възрастен начин.

В комплекса „Йона“ няма нищо добро - опитвате се да използвате ума си, което благоприятно ви подсказва причините за отказ от самореализация: „не можете“, „трудно“, „трудно“, „не ви е нужно“ и т.н. ... Най-важното, което губите, е вашият творчески потенциал и възможности за личностно израстване. Осезаема загуба, нали? Така че може би си струва да спрете извиненията и накрая да поемете отговорността в собствените си ръце? И само тогава ще можете да постигнете нещо повече, защото, както казват, „който не рискува - не пие шампанско”!

Прекалената изолация също не води до добро. Това отричане е на квадрат - вие се откъсвате от всякаква информация за външния свят. Ами какво мога да кажа, с злоупотребата с този метод на защита, просто пропускате живота си. А в старостта няма да имате какво да помните - животът ви ще се появи пред вас като бял лист, ако продължите да бягате от него. Но вие няма да го направите? Върнете се към живота и тя със сигурност ще ви се усмихне!

Оказва се обаче, че не е укрепен нито един механизъм, а цялата психологическа защита като цяло. Какво означава това? А фактът, че човек максимално защитава личността си и безпокойството му е напълно изключен. Какво заплашва? Като цяло, това не е много добро. Както се казва, "ще живеете щастливо, но не за дълго." Работата е там, че преставате да оценявате адекватно реалността и това, което се случва с вас, защото получавате само положителен отговор, а негативът се филтрира. Съответно, правите много грешки, не разбирате какво вършите погрешно и имате много малко шансове да го поправите. Няма нищо добро в този психологически вакуум, тъй като те отделя от реалния живот.

Но няма нищо добро в общото намаляване на интензивността на работата на всички механизми. Необходимо е да се знае мярката във всичко, а психологическата защита не е изключение. Когато неговата тежест намалява, човекът става изключително уязвим към всички вредни вещества, идващи отвън. Постоянното бомбардиране на "Аз" с всякакви неприятни сведения е изпълнено с факта, че нямате време да се възстановите и сте изтощени. А това е много по-неприятно от обикновената умора, тъй като води до различни психосоматични разстройства.