Диети

Райс диета за отслабване за 9 дни ще ви помогне да губят до 10 кг


Оризът е питателен и съдържа много полезни вещества, не е изненадващо, че той е основният продукт на масата на жителите на азиатските страни. Редовно ядете ориз, можете да изчистите тялото си от токсини и токсини, да получите необходимия за организма калций, калий, магнезий, желязо, йод и фосфор, както и да обогатите диетата си с витамини от група В.

Разглежда се най-полезното кафяв ориззащото претърпява минимална обработка и запазва всичките си лечебни свойства. Освен това, кафявият ориз е най-малко калоричен, което също е важно, когато се опитвате да се отървете от излишни килограми.

Има много диети на основата на ориз, всяка от които може да има някои предимства и недостатъци. Една от най-безопасните и ефективни е диетата на ориза за 9 дни. Той е с нежен характер и позволява, средно, да загуби от 3 до 5 кг излишно тегло.

Райс диета, предназначена за 9 дни, включва хранене всеки ден 500 г варен ориз. В допълнение към ориза, можете да ядете зеленчуци без скорбяла, чай без захар, минерална вода. Примерно меню с диета от ориз е представено по-долу.

Диетично меню с ориз за 9 дни

  1. 1 ден, За закуска се приготвя оризова каша на вода, не се добавя масло. Позволено е да се добавят парчета ябълка към овесена каша. За обяд можете да приготвите оризова супа с гъби, както и да приготвите салата с краставици, домати и сладки пиперки. Вечерята включва ризото от царевица и фасул (фасул).
  2. 2 дни, Закуската се състои от плодова салата. Обядът включва зеленчуков бульон, зеленчукова салата и 200 г варен ориз. За вечеря можете да ядете варен ориз с тиквички, лук и чушки.
  3. 3 дни, Закуска може да бъде ориз задочник с сини сливи, за обяд можете да ядете оризова супа с домати. За вечеря се сервира с растително яхния с ориз.
  4. 4 дни, Закуската включва оризова каша във водата и 1 круша. На обяд е позволено да се яде зеленчуков бульон за първия и да се задуши с гъби и лук ориз за втория. Вечерята се състои от 200 грама варен ориз, както и салата от краставици, домати и листа.
  5. 5 дни, Пълнените ябълки от ориз и ядки могат да се хранят за закуска. Обядът включва оризова супа с брюкселско зеле. За вечеря се приготвя оризова салата с сладки пиперки и ябълки, подправена с обезмаслено кисело мляко.
  6. 6 дни, Закуската включва оризова каша във водата със стафиди. По време на обяда се поднасят задушени чушки, пълнени с ориз и гъби. Вечерята се състои от зеленчуков бульон, както и от маруля, подправена със зехтин.
  7. 7 дни, За закуска се приготвя плодова салата, за вечеря, розови зеле с гъби и ориз, които могат да бъдат подправени с нискомаслено кисело мляко. За вечеря трябва да приготвите ризото с домати.
  8. 8 ден, Закуската включва задушен ориз и сушени плодове. За обяд, варени оризова супа със спанак, както и салата от краставици и сладки пиперки, подправени с малко количество зехтин. По време на вечеря можете да ядете японски ролки с краставица и авокадо.
  9. 9 ден, За закуска можете да ядете оризова каша, приготвена в обезмаслено мляко. Овесена каша може да бъде подправена с малка лъжица мед. За обяд се използва оризова супа с лук, както и салата от зелени зеленчуци. На вечеря се приготвя зеленчуков пилаф.

Това може да е менюто на оризовата диета за 9 дни. Тази диета е доста вкусна и разнообразна, така че да издържи на него целия срок ще бъде доста проста. За да паднат паузите по време на диетата да не се връщат, важно е да се измъкнем от него правилно: първите няколко дни след диетата трябва да ядете на малки порции, също така трябва да ограничите консумацията на месни ястия и сладкарски изделия.

Райс диета за отслабване практически няма противопоказания и е позволено на почти всички. Въпреки това, както и всяка друга диета, тя изисква сериозен подход и внимателен мониторинг на здравето по време на неговото спазване. препоръчва се консултирайте се със специалист преди започване на диета.

Накратко за ползите от оризовата диета

Оризът е естествен адсорбент (допринася за отстраняването на вредните вещества от тялото). Всичко останало, тази трева елиминира подпухналостта.

Ако ще организирате диета с ориз, обърнете внимание на качеството на продукта: най-полезен е неполиран (т.е. запазен черупки) ориз (кафяв ориз).

Черупката на зърното съдържа повечето полезни вещества: могат да бъдат разграничени витамини (В1, В2, В9, Е, РР), минерали (йод, желязо, магнезий, калий, калций, флуор, цинк). Влакното в черупката на зърното спомага за почистване на червата. Калоричното съдържание на 100 g ориз е 348,7 kcal.

Тънкостите на деветдневната диета

Важно е да запомните, че оризът (при продължителна употреба) укрепва червата. Изхождайки от това, деветдневната версия на диетата задължително включва храни, богати на фибри и нормализиращи чревната микрофлора. Основното условие е употребата на големи количества вода - тя почиства организма и подобрява храносмилателния тракт.

Ако, въпреки спазването на всички правила, проблеми с стола все още възникват, се препоръчва да се използват леки слабителни (можете да пиете билков чай, или да вземе Dufalac).

Примерно меню

• Закуска: порция зърнени храни, зеленчуци, чай
• Обяд: сладко-кисел плод
• Обяд: порция от овесена каша, варена риба (100 г), зеленчуци, отвара от шипка
• Снек: прясно приготвен сок
• Вечеря: част от зърнени храни, задушени зеленчуци
• Преди лягане: ниско съдържание на мазнини кефир

Дневният прием на калории е 1300-1500 kcal.

Метод за готвене на ориз

Изплакнете първата чаша ориз с топла вода и след това с гореща вода (това ще изчисти зърната на скорбялата и мастния филм - последното се образува при съхранението на зърната).

Сварете 1,5-2 чаши вода, добавете зърно, заври, намали топлината. Сварете кашата още 10 минути. Свалете тенджерата от огъня и увийте. Ако искате да освободите зърното от нишесте и същевременно да увеличите ползата от ориза, можете да го накиснете в хладка вода преди готвене.

Тази диета е добра, защото ви позволява самостоятелно да измислите меню. Загуба на тегло за 9 дни е 3-5 кг.

Райс диета за 9 дни с кефир и зеленчуци

Райс диета за отслабване за 9 дни с кефир и зеленчуци


Друга версия на оризова диета за 9 дни. Тя се различава от класическата само в състава на продуктите за 4-6 и 7-9 дни. През първите три дни менюто остава същото - трябва да ядете около 150-200 грама ориз (измервайте зърнените култури в суха форма и гответе без сол). 4-6 дни - ядем задушени зеленчуци. И от седмия до деветия ден пием по 1 литър кефир на ден.

Тази диета ви позволява да губите до десет килограма тегло, но е почти напълно лишена от протеиновия компонент. Ефектът от него е подобен на ефекта от предишния. Оставя мускулната маса и водата, докато мастният слой почти не изчезва. Тези, които са използвали този вид диета, казват, че са се сблъскали с такива неприятни странични ефекти като диария, слабост и световъртеж. Имайте предвид също, че диетата може да има отрицателно въздействие върху женското репродуктивно здраве, тъй като липсата на мазнини предотвратява развитието на необходимите хормони.

Райс диета за отслабване за 9 дни "Здравословно" t

Сред горните диети се счита най-балансираното, но все още не насища тялото до необходимата степен и не води до изгаряне на мазнини. Въпреки това, килограмите ще отидат. И тогава се върнете веднага щом се върнете към нормалната диета. Диетата на тази диета позволява едно хранене да консумира различни видове продукти.Ето защо диетата се понася по-лесно от организма.

От друга страна, менюто за всичките девет дни е същото, поради което съществува голям риск от провал.

Така че, по време на 9-дневната диета от ориз, трябва да ядете 100 грама ориз и същия брой задушени зеленчуци, за втората закуска - всички плодове (с изключение на грозде или банан), за обяд - 100 грама риба и 100 грама ориз, следобеден чай - пресен сок , вечеря - ориз със задушени зеленчуци, преди лягане - 1 чаша кефир.

Важно е да знаете! Преди да приложите диета, трябва да се консултирате с лекар. Не трябва да се придържате към диети по време на планиране на бременността, раждане или кърмене. Диета от този вид е противопоказана при заболявания на жилищни и комунални услуги на органи и бъбреци.

Според фитнес треньорите, най-добрият начин да отслабнете и да получите красива фигура е протеиновото хранене и интензивно физическо натоварване.

Сортове на оризова диета за 9 дни

Меню: 3 дни на ориз (1 чаша варен ориз на ден), 3 дни на варено пиле без кожа (600-800 г филета), 3 дни на ябълки (1,5 кг).

Резултати: обещайте "отвес" до 10 кг. Ако прочетете прегледите за тази диета от ориз, можете да сте сигурни, че малцина могат да се похапнат до края на диетата. И не става дума за специалното му съдържание на калории - практикуването на подобни начини за намаляване на теглото "седи" и при по-ниски калории. Проблемът е липсата на вкус - варен ориз в класацията на най-отблъскващите диетични ястия в борбата за надмощие с несолена овесена каша и същата елда, пиле без кожа е твърда и не много приятна на вкус, особено ако се приготвя без пикантни билки, както се препоръчва в оригиналната рецепта. Е, ябълки ... те наистина не се насищат и се отегчават доста бързо.

Ефект върху здравето: противно на общоприетото мнение, това не е здравословна диета, а по-скоро вредна. Често се казва, че оризът е богат на витамини, почиства тялото и премахва мазнините. Нека бъде така, но след 3 дни нищо глобално не може да бъде премахнато от тялото, просто поради закона за запазване на енергията. В допълнение, загуба на тегло обикновено се приготвя прост бял ориз, който просто почти не съдържа никакви витамини или фибри. Да, и 9 дни небалансирано хранене не е мечта на диетолог. През първите 3 дни тялото е с дефицит на протеин и активно разделя собствените си мускули. Няма нищо добро за това - загубата на тегло ще бъде значителна, но няма загуба на мазнини. Пилето след малко спестява ситуацията. При липса на физическо натоварване (невъзможно е да се практикуват такива диети с нормална интензивност, истории за тежки тренировки се оказват силно украсени) и въглехидрати в диетата ... не, това не създава бързо мускули, унищожени в оризовите дни, но продължава да ви избавя от мускулната тъкан. Е, за ябълки, дори писане не е необходимо - механизмът вече е ясен. Диетата е вредна за женското репродуктивно здраве, тъй като систематичното изключване на мазнините от диетата води до нарушена секреция на половите хормони. И, между другото, може да не се отрази на загубата на собствен слой на мазнини. Проучванията през 2011 г., проведени в клиниката Mayo, показват, че нискокалоричната диета води главно до загуба на мускули, вода, чревно съдържание, но не и до мазнини. А резултатите от изгарянето на мазнините са много сравними с резултатите от нормалния план за загуба на тегло с сила, метаболитни и аеробни тренировки и средно-калорична диета от различни и вкусни храни.

С зеленчуци и кефир

Меню: 3 дни - чаша варен ориз на ден (оризът трябва да се измерва в суха форма, има доста овесена каша, но отново е без сол), 3 дни - 1,5 кг пресни или задушени зеленчуци, и 3 дни - 1, 5 литра кефир.

Резултати: отново обещават намаляване на теглото с почти 10 кг. Странно, но рецензии от тези, които са завършили диетата доста. Интересен модел може да бъде изведен от популярните мнения в интернет - тези, които седят на тази диета, продължават да „се стремят към загуба на тегло”.И не е, че първоначално са били с наднормено тегло, но диетата не прави нищо с фигурата на жена. Е, теглото на везните намалява, а обемите стават малко по-малко. Но резултатът в повечето случаи е далеч от тънка и опъната фигура, никой не говори за някакви форми там.

Здравословни ефекти: подобно на предишната диета. Ако внимателно прочетете прегледите, можете да видите спомена за запек на оризовите дни и диария при кефира, както и "приятни" симптоми под формата на замаяност, слабост и неспособност да се концентрирате. Като цяло процесът със сигурност няма да се радва. Много хора пишат, че гладът след диета е просто непоносим. Между другото, ефектът е доста добре известен и добре проучен. През годината след всяка строга диета, случаите на преяждане се повтарят няколко пъти по-често. Ефектът "йо-йо" неведнъж е бил предмет на научни изследвания и почти всички резултати са доста ясни - няма сила на волята, която може да победи древните механизми за самосъхранение, които задействат веригата за преяждане. Изводът? По-добре е да не седи на такива диети, дори ако желанието да отслабнете е вече по-силно от здравия разум.

"Здравословна" диета с ориз за 9 дни

Тази диета очевидно е изобретение на тези, които харесват резултата от 9-дневната диета с ориз, но не харесват менюто. Така че през всичките 9 дни трябваше да се придържате към следното меню:

Закуска: 150 г варен ориз със същото количество задушени зеленчуци, чай.

Закуска: 1 плод, с изключение на банани, грозде, Райска ябълка, праскови и манго.

Обяд: 100 г риба, 150 г варен ориз, зеленчуци, бульон от шипка.

Каква е същността на "царската" диета

  • "Почистване" за 9 дни, дава реален шанс да загубите до 10 кг тегло.
  • Тя не е еднородна - тя се състои от цикъл, обединяващ 3 моно-диети.
  • Изискванията са строги, но изпълнението им не е скъпо.
  • Той има ценен допълнителен ефект за почистване на червата.
  • Неприемливо за бременни, кърмещи, анемични индивиди и тийнейджъри.
  • Преходът към хранителен режим трябва да се съгласува с лекаря.
  • Не се препоръчва повече от веднъж на всеки шест месеца, въпреки че планът за ориз може да се разглежда като начин за обичайно разтоварване на тялото.

Разработвайки принципите на „супер-бърз“ план за диета за онези, които се нуждаят от рязък спад на килограми (подготовка за ваканция, значимо събитие, важен тест), „звездният консултант“ на десетина знаменитости не преоткрива колелото. Тя (доктор, автор на няколко книги за диетата) максимално, вземайки предвид собствените си дълбоки познания, използва доказани предписания и истини, разработени от мъдростта на хората, за да съставят внимателни, научно обосновани препоръки.

Правилата и менюто на "шока" девет дни

Започвайки описанието на ефективна деветдневна диета, ние ви предупреждаваме: такъв програмен план трябва да се подхожда с голяма предпазливост от тези, които никога не са били сдържани в своите „апетити” и не са свикнали със строги ограничения в храненето. Неочаквано преструктуриране на работата на неподготвени органи по сложен модел, наречен 9-дневна диета 9 кг, е изпълнен с негативни последици. Програмата е подходяща за тези, които повече или по-малко организират своето хранително поведение и са готови да ускорят финала за постигане на крайната цел.

Трите продуктови линии, на които се основава предложеният режим, са оризово-пилешки зеленчуци. Първите в този списък са с високо съдържание на въглехидрати (оризов компонент) и протеини (пиле). Оризът, който изтегля и абсорбира шлаките, действа като ентеросорбент. Пилешкото месо възстановява загубата на протеини, ускорявайки отделянето на мастните клетки с ненужни резерви. А зеленчуците като храна, обогатена с фибри, допринасят за процеса на завършване на цикъла на почистване. Те инициират пълно оттегляне от стомашно-чревния тракт на токсични вещества, "отстраняване" на стомаха.

Опитвали ли сте се да отслабнете? Съдейки по факта, че четете тези редове - победата не беше на ваша страна.

Наскоро излиза програмата "Test Purchase" на Channel One, в която те разбраха кои продукти за отслабване наистина работят и кои просто не са безопасни за употреба. Годжи, зелено кафе, турбослим и други суперхрани бяха засегнати от забележителностите. Можете да разберете кои инструменти са провалили теста в следващата статия

Първи етап: Три дни от ориза

Основни продукти: ориз (златна перла или дългозърнест ориенталски - но не диви), чиста филтрирана вода без газ плюс мед (3 чаени лъжички).

Първата стъпка е да се излее част от ориз (250 г) със студена вода - сутрин да се измият подути зърна в гевгир под кранчето. Нишестето ще напусне почти напълно. Сега зърната трябва да се изсипва в тенджера, да се налива вряла вода (1 до 2) и да се готви за четвърт час. Получената ронлива маса се разделя на 5-6 части - за пет или шест хранения. Завършете веригата за доставки трябва да бъде до 8 часа. В почивките - “медена” закуска (в лъжица и половина), разбира се отделена от ориза. Вода "между пъти", за да се пие най-малко 2,5 литра на ден.

Втори етап: Само с пиле

Опаковка за храни: пилешко (суров 1200-1300 г), мед, вода. Също така е приемливо да се замени рибата (ниско съдържание на мазнини - като треска-мерлуза-пилот) в първия и третия ден на хранене.

“Рибната” част е по-скромна и “пасва” в границите от 700-800 дневни грамма. По-добре е да варите пиле или риба вечер - за предпочитане в двоен котел. Сутрин ще започне с чаша вода и две парчета пиле (крака и задни части) - без кожа. Останките от птицата се отделят от костите, смесват светло месо с тъмно и се ядат на 5 приема. "Фишман" също е разделен на 6 приблизително равни части. Можете да ядете такъв брънч и вечеря с копър и магданоз, добавяйки няколко капки лимонов сок. Водата и медът се приемат по предварително указаната схема.

Трети етап: зеленчуци, мед

Хранителни и диетични съставки: зеленчуци и мед с не-алкална вода. Препоръчително е да останете в бяло-зелена зеленчукова група (зеле-лук, тиквички, пипер-тиква).

Ежедневната диета е половин килограм, задушен без масло или задушени зеленчуци. Наличието на домат-морков-цвекло е възможно, но броят им трябва да бъде малък. Лук се разпада в чиния също не е лошо. Още 500 г сурова зеленчукова маса ще отидат в четката за салата. Неговите основни съставки ще бъдат: 1 морков, малко цвекло, 2-3 листа бяло зеле, малко пресни зеленчуци. След като почистите всичко, ние избърсваме всеки зеленчук чрез голямо платно на рендето, добавяме ситно нарязани зеленчуци, лимонов сок, зехтин и една супена лъжица вода (за овлажняване на салата).

Задушената (варена) зеленчукова част е разделена на три “подхода”, с “четката” правим същото. Редът на тяхното "използване" е редуването на сурово ястие с варено яхния. Не забравяйте за медната вода в пропуските.

Бих искал да предупредя онези, които са решили да използват диетичната система "9 дни: 3 + 3 = минус 9 килограма" от физическото натоварване по време на преминаването на фазите. Спортът и умората само ще увеличат сериозността на момента, което е нежелателно.

След като завърши теста с тази доста екстремна диаграма за тройна диета, човек, който губи тегло, ще трябва да се реорганизира до нормална "светска" маса. Стремейки се да спестим успех, ще препоръчаме да откажем още:

  • прекалено солени и изключително "остри" продукти (херинга и повечето кисели краставички),
  • пушени колбаси,
  • ядки, семена, чипс,
  • изобилие, сладки десерти, суперкалорични сладкарски изделия и хляб (особено бели),
  • сладки газирани напитки и бира.
към съдържанието

В тайна

Опитвали ли сте се да отслабнете? Съдейки по факта, че четете тези редове - победата не беше на ваша страна.

Наскоро излиза програмата "Test Purchase" на Channel One, в която те разбраха кои продукти за отслабване наистина работят и кои просто не са безопасни за употреба. Годжи, зелено кафе, турбослим и други суперхрани бяха засегнати от забележителностите.Можете да разберете кои инструменти са провалили теста в следващата статия

Тази версия на японската диета открих случайно в интернет. Първият ден беше прост - ориз без сол, макар и вкус, беше приятен, но жасминов зелен чай освежи и компенсира вкуса на ориза. На втория ден от храната оризът не изглеждаше толкова вкусен. По принцип пиеха чай и вода. Следващият етап от диетата: варени пилешки гърди без сол. Сутринта на четвъртия ден имах главоболие. Това е така, защото на третия ден изобщо не исках да ям ориз. Но след закуска с половината пилешки гърди, цялата болка премина, настроението се подобри. Ядат пиле в продължение на три дни, понякога го замества с треска, тя се чувствах страхотно. На седмия ден започна финалната фаза на диетата: зеленчуци. По това време обемът на стомаха е намалял. Почувствах го на втория етап - карам на малки порции, изпих много вода. Обичам зеле, задушен на вода. Сачката с четка също е много вкусна, но поради морковите също е много удовлетворяващо. Накрая загубих 10 паунда за 9 дни. Резултатът от диетата беше около три дни. Тегло се държи две години. Съветвам всички на тази диета! Най-важното е да се задържи за първите три дни, а след това ще бъде вкусно и лесно. Пожелавам ви лесна загуба на тегло!

Ориз - в основата на диетата

Виждали ли сте вече, че оризът е ценен източник на важни микроелементи и може и трябва да бъде включен във вашата диета? След това отиваме по-далеч. Какво друго може да помогне на ориз? О, да, най-важното - оризът е отличен помощник в борбата срещу килограми, омразни. Нека да видим защо диета, в основата на която е ориз, може да се превърне в истинска магическа пръчка в борбата срещу затлъстяването.

Оризът се състои от сложни въглехидрати, които се абсорбират бавно, постоянно насищат тялото и го осигуряват с енергия. На пръв поглед оризовият шрот е с високо съдържание на калории - 100 грама съдържат около 300 калории. Но не бързайте да правите изводи. Все пак говорим за сухи зърнени храни. По време на готвенето оризът набъбва и се увеличава обема. 300 грама от крайния продукт се получават от 100 грама сух ориз. Енергийната стойност на готовия ориз е около 140 калории на 100 грама. И това е, виждате, доста малко. Най-ниската калория в кафявия ориз. Същият вид се счита за най-полезен.

Райс диета - кой да избере

Райс базирани диети са изобилие. Кой да изберем? Колко дни трябва да диетата ориз? И колко пъти на ден е необходимо да се яде ориз? Има твърде много въпроси - нека да се опитаме да разберем. Първото нещо, което трябва да запомните е, че всяка диета, дори най-доброкачествената, е най-силният стрес за тялото. Ето защо, преди да вземете решение за такава стъпка, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Само специалист може правилно да оцени вашето здраве и да даде необходимите препоръки. Ако лекарят не намери противопоказания, оризовата диета може да бъде от голяма полза в борбата срещу затлъстяването.

Ако искате да отслабнете в най-кратки срокове, тогава оризовата монодиета ще ви подхожда. Това е много трудно - през деня можете да ядете само сварени ориз. Необходимо е да се пие минерална вода и зелен чай. Такава диета трябва да продължи не повече от три дни. Този експресен метод е подходящ, ако трябва спешно да донесете фигурата си - например, за някаква почивка. Но внимавайте - не прибягвайте до този радикален метод твърде често. Това може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Разбира се, има и други диети, които включват ориз. Например, деветдневна диета, чието авторство се приписва на известния в нашата страна диетолог Маргарита Королева. В този случай обаче оризът трябва да се консумира само през първите три дни. Следващите три дни трябва да ядете пиле. Последните три дни - зеленчуци. И всичко това без сол. Със стриктното спазване на това меню, по уверения на кралицата Маргарита, можете да отслабнете с 5-7 килограма.

Девет дни нежна оризова диета

Моно-диетите носят бързи резултати - това е факт. Въпреки това, не е лесно да оцелеете дори в продължение на няколко дни на такава диета. Резултатът често се съхранява за известно време. Затова си заслужава да обмислим други възможности. Например, обърнете внимание на по-балансирана диета, която трае девет дни. Дневната дажба трябва да бъде около 500 грама варен ориз. Можете да комбинирате ориз с не-скорбяла зеленчуци и плодове. Трябва да се намали приема на сол. По-добре е да приготвяте готови ястия - за да избегнете осоляването на храната. През деня трябва да пиете до два литра минерална негазирана вода. Можете също да пиете чай без захар. По-добре - зелено.

По-долу е менюто за оризова диета в продължение на 9 дни.

Ден девети:

  • Закуска. Овесена каша, приготвена в обезмаслено мляко. Можете да добавите малка лъжица мед.
  • Обяд. Оризова супа с лук, салата от зелени зеленчуци
  • Вечеря. Зеленчуков пилаф.

Благодарение на вкусно и разнообразно меню, не е трудно да останете на такава диета в продължение на девет дни. В края на краищата, не е толкова дълго! Но след тези девет дни ще можете да застанете на везните с легитимна гордост и без никакъв страх - от 3 до 5 килограма наднорменото тегло, за което вече определено сте се отървали! Но за да се запази постигнатият резултат за дълго време, трябва да се знае, че оризовата диета изисква правилния изход.

Рисовая диета на 9 дней Рис питателен и содержит массу полезных веществ, неудивительно, что он является главным продуктом на столе жителей азиатских стран.

В течение нескольких следующих дней есть нужно небольшими порциями, придерживаясь при этом принципов раздельного питания. Старайтесь избегать слишком калорийных продуктов, сократите употребление мясных блюд и кондитерских изделий. Если вы все сделает правильно, то рисовая богиня исполнит и ваше заветное желание - сброшенные кило