Консултация по темата: Как да се предотврати пролетната авитаминоза при деца

Как да се предпазим от дефицит на витамин

И този случай по никакъв начин не е неприемлив, за да позволи на нея да поеме своя ход, без да отдава специално значение на проблема. В края на краищата, детското тяло расте бързо и затова се нуждае от витамини през цялото време. Липсата на витамини, минерали и микроелементи оказва много негативно влияние върху развитието на детето и работата на всички органи и системи на тялото му. И е трудно да се предскаже какви усложнения могат да се появят за трохите.

Лекарите съветват родителите незабавно да изведат алармата, ако открият проблеми като:

1 Повишена умора на детето. Внимателните родители ще забележат, че детето бързо започва да се уморява, през цялото време се опитва да легне. Възрастните деца могат да започнат проблеми с училищното представяне, разсейването на вниманието, увреждането на паметта.
2 Нарушения на съня. Авитаминозата може да се почувства разстройство на съня. Някои деца могат да получат повишена сънливост, а други могат да имат безсъние.
3 Проблеми с венците. Друг много надежден признак на авитаминоза често е кървенето на венците. Освен това, в тежки случаи, кръвта остава не само върху четката за зъби, но дори и върху меката храна. В този случай родителите трябва да потърсят лекарска помощ възможно най-скоро.
4 студа. В случай, че детето често започва да се разболява от настинки, родителите трябва да помислят и за възможността за бери-бери. За съжаление, родителите често обвиняват болезнеността на детето за отслабения имунитет. И никой не свързва тези две понятия - авитаминоза и отслабен имунитет - помежду си. И много напразно. Между другото, липсата на витамин С води до намаляване на работата на имунната система.
5 Някои други заболявания. В случай, че детето няма достатъчно витамини от група В, може да се развият заболявания на сърдечно-съдовата система, панкреаса, нервната система, конюнктивит. На практика е невъзможно да се установи точната причина, която провокира развитието на тези заболявания. Затова е много по-разумно да се опитаме да предотвратим авитаминозите, отколкото да излекуваме последствията от него.
6 Ниско тегло и височина на детето. Разбира се, естествените и наследствените фактори играят огромна роля. Но в случай, че детето ви набира тегло твърде бавно или нараства, не забравяйте да помислите дали има някакъв недостиг на витамин в трохите?

И не забравяйте, че през пролетта времето проблемът с бери-бери е особено остър. Следователно проявите могат да се развият изключително бързо. Погрижете се за профилактиката на бери-бери своевременно. А за останалата част от семейството също не трябва да се забравя.

Разбира се, има решение на този проблем и то е много близко. Съвременната фармакология предлага разнообразие от разнообразни витаминни комплекси. По принцип витаминно-минералните комплекси станаха достъпни за хората сравнително наскоро - преди около 50 години. Точно това оперират противниците на фармакологичните препарати: „В края на краищата, хората без витамини са живели преди, и нищо! А в арсенала на лекарите от онези времена не съществуваше такава дума като авитаминоза. "

И наистина - понятието "авитаминоза" не беше. Но имаше толкова ужасна болест като скорбут.Задължителни спътници на това заболяване са най-силната умора, летаргия, загуба на зъби, различни масивни кръвоизливи и като тъжен резултат - смъртта на човек. Но скорбутът не е нищо като последния етап на бери-берите.

Затова не отхвърляйте постиженията на съвременната фармакология. Но не трябва да отивате и в другата крайност - витамините не са бонбони и не можете да ги ядете неконтролируемо. Предозирането на витамини не е по-малко опасно за детското тяло, отколкото липсата му. Всички витаминно-минерални комплекси трябва да бъдат предписани на детето от лекуващия му лекар - педиатър, който е запознат със здравето на детето и индивидуалните му особености.

Подходяща диета

Млечните продукти трябва да бъдат най-малко 40% от общото хранене на бебето. И всички млечни продукти са от значение - мляко, кефир, ryazhenka, заквасена сметана, кисело мляко. Разбира се, трябва да се даде предпочитание на продукти, които не съдържат изкуствени оцветители. Млякото съдържа голямо количество калций, който подпомага усвояването на всички останали витамини.

Също така е необходимо да се гарантира, че диетата на бебето е достатъчно количество от животински протеин. Той е просто необходим за пълното развитие на детето и за функционирането на тялото му. Но не забравяйте, че всички месни ястия за дете трябва да бъдат подложени на пълна топлинна обработка.

Тухличките на природата

И тук е моментът да си припомним какво може да ни предложи природата. Често народните начини за предотвратяване на пролетния дефицит на витамини при децата са много по-ефективни от вносните плодове и най-скъпите мултивитамини.

Всички видове сушени плодове

Всички сушени плодове са много богати на витамини като А, В1, В2, В3, В5, В6. Да, и минерални елементи също са доста много - това е натрий, и фосфор, и магнезий, и калций, и желязо. Сухите плодове са доста сладки, така че са обичани от почти всички деца без изключение. Малко вероятно е да имате проблем с това как да накарате детето да яде сушени плодове.

Между другото, обърнете специално внимание на сушените плодове. В продажба можете да намерите два вида сушени плодове - сушени индустриално и у дома. Разбира се, последните са много по-скъпи, но в тях има много повече витамини. Така че, опитайте се да ги купите, ако бюджетът ви позволява, разбира се. В края на краищата, здравето на детето - това очевидно не е въпросът, който си струва да се спаси семейния бюджет.

Едно дете може да яде сушени плодове просто така, но е много по-разумно да му приготви витаминна смес. Тя се приготвя, както следва: вземат равни части от сини сливи, стафиди, смокини и сушени кайсии. Прекарайте ги през месомелачка, добавете същите равни части мед и лимон. Сместа се смесва внимателно и се поставя в стъклен съд, който трябва да се съхранява в хладилника.

В случай, че детето е предразположено към чести настинки, можете да добавите или една част от листата на алое или една ампула от екстракт от алое в получената витаминна смес. Сместа може да бъде дадена на детето само с лъжици, или може да се разпространи върху хляб или бисквити - ефектът ще бъде същият. В деня на детето трябва да се яде витаминна смес в размер на една чаена лъжичка на всеки десет килограма тегло.

Сурово цвекло и морска зеле

Практически безценни източници на йод за дете могат да бъдат водорасли и сурово цвекло. Разбира се, тези продукти имат много особен вкус, а правенето на подобна салата за ядене на малко дете може да бъде трудна задача. Въпреки това все още можете да опитате. А за възрастни деца този вариант може да бъде оптимален.

шипка

Шипка е популярно наричана "извор" на витамини за добра причина - съдържа витамини като P, K, E, B2 и C. В допълнение, шипка в големи количества съдържа етерични масла, лимонена и ябълчена киселина и каротин.И, разбира се, дивата роза съдържа огромно количество от витамин С - 30 пъти повече, отколкото в лимон.

Разбира се, през пролетта, не се открива прясно шипка, но в почти всяка аптека можете да си купите сушени плодове. Можете да варите шипка като чай, или можете да сварите бульони от нея - и вашето дете със сигурност ще получи всички витамини, от които се нуждае. Ако приготвяте шипка като обикновен чай, просто я нарежете и сложете в чайника, като обикновен чай.

Ако решите да приготвите отвара, тя също не отнема много време. Поставете 5 супени лъжици сушени шипки в купа на емайла, покрийте ги с един литър вода и оставете да заври. След това намалете огъня, покрийте тигана с капак и варете 30 минути. Като се има предвид, че бульонът е подготвен за детето, не забравяйте да добавите там 5 супени лъжици захар.

В случай, че бульонът от шипка е предназначен за по-големи деца, захарта може да бъде заменена с мед. Разбира се, в случай, че детето няма алергични реакции към мед. Обвийте бульона с кърпа и оставете да се влива в продължение на няколко часа. След това прецедете отвара с марля.

Корен от целина

Целина като цяло е незаменим помощник на родителите в борбата срещу витаминния дефицит. Съдържа огромно количество калий и желязо. Освен това има и друга хубава черта - приятен вкус. Въпреки факта, че децата най-често не харесват никакви подправки, ястия от корен от целина винаги са търсени.

И в хода можете да стартирате абсолютно всичко - корен от целина, преминали през месомелачка, сок от целина. Можете да добавите целина в първото и второто ястие на детското меню в неограничени количества. В тази ситуация няма нужда да се страхувате от свръхпредлагане на витамини - всички излишъци ще напуснат тялото на бебето без никакви отрицателни последствия.

офика

Също така, в никакъв случай не трябва да забравяме за такава полезна ягода като планинската пепел. По принцип сушените плодове от пепел могат да бъдат намерени в аптеките, но не е толкова просто. Затова си заслужава да мислим за събиране на планински пепел дори през зимата. Изсъхва много просто - просто изложи плодовете на планинската пепел на равна повърхност в сухо и тъмно място. След около седмица плодът на офика ще изсъхне.

Горските плодове съдържат огромно количество каротин - повече от морковите. Да, и витамините B са много, много. Роуан също прави и чайове и отвари. Рецептата на готвене е точно същата като бульон от шипка. Но обърнете внимание - бульон от пепел може да се приготвя само за деца над седем години. В допълнение, не трябва да давате отвара от планински пепел на деца, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт.

Все пак, не забравяйте, че не трябва да приемате мултивитаминни комплекси и витаминни отвари едновременно, без съгласието и одобрението на лекаря. В противен случай може да има изобилие от определени витамини. Бъдете здрави и се насладете на пролетта!

Как да се предпазим от авитаминози през пролетта при деца?

Слънчевите лъчи затоплят въздуха вече доста пролетен. Изглежда - живеят и се радват! Обаче става все по-трудно да откъсвате главата от възглавницата и почти няма останала сила. Позната снимка? Запознайте се с неговото величество Авитаминоза. И, за съжаление, авитаминози през пролетния период при децата е феномен не по-рядък от този при възрастните.
И този случай по никакъв начин не е неприемлив, за да позволи на нея да поеме своя ход, без да отдава специално значение на проблема. В края на краищата, детското тяло расте бързо и затова се нуждае от витамини през цялото време. Липсата на витамини, минерали и микроелементи оказва много негативно влияние върху развитието на детето и работата на всички органи и системи на тялото му. И е трудно да се предскаже какви усложнения могат да се появят за трохите.
Лекарите съветват родителите незабавно да изведат алармата, ако открият проблеми като:
Повишена умора на детето. Внимателните родители ще забележат, че детето бързо започва да се уморява, през цялото време се опитва да легне. Възрастните деца могат да започнат проблеми с училищното представяне, разсейването на вниманието, увреждането на паметта.
Нарушение на съня Авитаминозата може да се почувства разстройство на съня. Някои деца могат да получат повишена сънливост, а други могат да имат безсъние.
Проблеми с венците. Друг много надежден признак на авитаминоза често е кървенето на венците. Освен това, в тежки случаи, кръвта остава не само върху четката за зъби, но дори и върху меката храна. В този случай родителите трябва да потърсят лекарска помощ възможно най-скоро.
Настинките. В случай, че детето често започва да се разболява от настинки, родителите трябва да помислят и за възможността за бери-бери. За съжаление, родителите често обвиняват болезнеността на детето за отслабения имунитет. И никой не свързва тези две понятия - авитаминоза и отслабен имунитет - помежду си. И много напразно. Между другото, липсата на витамин С води до намаляване на работата на имунната система.
Някои други заболявания. В случай, че детето няма достатъчно витамини от група В, може да се развият заболявания на сърдечно-съдовата система, панкреаса, нервната система, конюнктивит. На практика е невъзможно да се установи точната причина, която провокира развитието на тези заболявания. Затова е много по-разумно да се опитаме да предотвратим авитаминозите, отколкото да излекуваме последствията от него.
Ниско тегло и височина на детето. Разбира се, естествените и наследствените фактори играят огромна роля. Но в случай, че детето ви набира тегло твърде бавно или нараства, не забравяйте да помислите дали има някакъв недостиг на витамин в трохите?
И не забравяйте, че през пролетта времето проблемът с бери-бери е особено остър. Следователно проявите могат да се развият изключително бързо. Погрижете се за профилактиката на бери-бери своевременно. А за останалата част от семейството също не трябва да се забравя.
Витаминно-минерални комплекси

И наистина - понятието "авитаминоза" не беше. Но имаше толкова ужасна болест като скорбут. Задължителни спътници на това заболяване са най-силната умора, летаргия, загуба на зъби, различни масивни кръвоизливи и като тъжен резултат - смъртта на човек. Но скорбутът не е нищо като последния етап на бери-берите.

Подходяща диета
Въпреки това, витаминно-минералните комплекси не са единствената панацея. Много е важно да се балансира диетата на детето. През пролетта тя трябва да бъде обогатена с продукти, които съдържат големи количества витамини и микроелементи, необходими за бебето. Педиатричните диетолози съветват да отделят особено внимание на менюто на бебето.

Преглед:

Как да се предпазим от авитаминози през пролетта при деца?

Лекарите съветват родителите незабавно да изведат алармата, ако открият проблеми като:

Повишена умора на детето. Внимателните родители ще забележат, че детето бързо започва да се уморява, през цялото време се опитва да легне. Възрастните деца могат да започнат проблеми с училищното представяне, разсейването на вниманието, увреждането на паметта.

Нарушение на съня Авитаминозата може да се почувства разстройство на съня. Някои деца могат да получат повишена сънливост, а други могат да имат безсъние.

Проблеми с венците. Друг много надежден признак на авитаминоза често е кървенето на венците. Освен това, в тежки случаи, кръвта остава не само върху четката за зъби, но дори и върху меката храна. В този случай родителите трябва да потърсят лекарска помощ възможно най-скоро.

Настинките. В случай, че детето често започва да се разболява от настинки, родителите трябва да помислят и за възможността за бери-бери. За съжаление, родителите често обвиняват болезнеността на детето за отслабения имунитет. И никой не свързва тези две понятия - авитаминоза и отслабен имунитет - помежду си. И много напразно. Между другото, липсата на витамин С води до намаляване на работата на имунната система.

Някои други заболявания. В случай, че детето няма достатъчно витамини от група В, може да се развият заболявания на сърдечно-съдовата система, панкреаса, нервната система, конюнктивит. На практика е невъзможно да се установи точната причина, която провокира развитието на тези заболявания. Затова е много по-разумно да се опитаме да предотвратим авитаминозите, отколкото да излекуваме последствията от него.

Ниско тегло и височина на детето. Разбира се, естествените и наследствените фактори играят огромна роля. Но в случай, че детето ви набира тегло твърде бавно или нараства, не забравяйте да помислите дали има някакъв недостиг на витамин в трохите?

И наистина - понятието "авитаминоза" не беше. Но имаше толкова ужасна болест като скорбут. Задължителни спътници на това заболяване са най-силната умора, летаргия, загуба на зъби, различни масивни кръвоизливи и като тъжен резултат - смъртта на човек. Но скорбутът не е нищо като последния етап на бери-берите.

Затова не отхвърляйте постиженията на съвременната фармакология.Но не трябва да отивате и в другата крайност - витамините не са бонбони и не можете да ги ядете неконтролируемо. Предозирането на витамини не е по-малко опасно за детското тяло, отколкото липсата му. Всички витаминно-минерални комплекси трябва да бъдат предписани на детето от лекуващия му лекар - педиатър, който е запознат със здравето на детето и индивидуалните му особености.

Подходяща диета

Въпреки това, витаминно-минералните комплекси не са единствената панацея. Много е важно да се балансира диетата на детето. През пролетта тя трябва да бъде обогатена с продукти, които съдържат големи количества витамини и микроелементи, необходими за бебето. Педиатричните диетолози съветват да отделят особено внимание на менюто на бебето.

Много родители, страхувайки се от развитието на авитаминози при дете, се опитват да купят колкото се може повече различни зеленчуци и плодове. Разбира се, това е много похвално. Но за решаване на проблема как да се предотврати пролетта авитаминоза по този начин е малко вероятно да успее. В края на краищата до пролетния период в вноса на плодове и зеленчуци практически не са останали витамини. Ето защо, детето няма да получи нищо полезно освен фибри.

Сурово цвекло и морска зеле

Практически безценни източници на йод за дете могат да бъдат водорасли и сурово цвекло.Разбира се, тези продукти имат много особен вкус, а правенето на подобна салата за ядене на малко дете може да бъде трудна задача. Въпреки това все още можете да опитате. А за възрастни деца този вариант може да бъде оптимален.

Шипка е популярно наричана "извор" на витамини за добра причина - съдържа витамини като P, K, E, B2 и C. В допълнение, шипка в големи количества съдържа етерични масла, лимонена и ябълчена киселина и каротин. И, разбира се, дивата роза съдържа огромно количество от витамин С - 30 пъти повече, отколкото в лимон.

Температура на охлаждащата вода

Противно на общоприетото схващане, втвърдяването не изисква ниска температура. Той изисква температурен контраст. Студът води до стесняване на кръвоносните съдове, топлината причинява тяхното разширяване. И най-важното в закаляването е тренирането на съдове.

Дори ако майката е готвене компоти от замразени касис цялата зима, с пристигането на пролетта, детето може да изпита всички симптоми на бери-бери. Как да се предпазим от авитаминози през пролетта? Как да компенсираме липсата на витамини в детското тяло?

Признаци на пролетната авитаминоза

С настъпването на пролетта здравето и поведението на детето не са се променили към по-добро? При внимателни родители признаците на пролетна авитаминоза се виждат с просто око:

Слабост и летаргия
Умора при обичайни физически и интелектуални натоварвания,
Повишен или намален апетит. Промяна на вкусовите предпочитания,
Нарушения на храносмилането (гадене, запек, диария),
Блед на кожата
Сухота, пукнатини, възпаление на кожата,
Кървещи венци,
Замъглено виждане
изпотяване,
Бърз пулс,
Главоболие,
Сънливост през деня, нарушение на съня,
Тъга, плач, капризност.

Ако родителите забележат признаци на пролетна авитаминоза, е необходимо да се вземат решителни мерки за борба с болестта.

Ние се борим с пролетната авитаминоза

Основният начин за борба с витаминния дефицит е разнообразната диета. По време на критичния зимен-пролетен период на детето трябва да се осигури диета с високо съдържание на витамини и минерали.

Нека детето яде поне един плод на ден - ябълка, портокал, нар, банан,
Вместо сладкиши и бисквити, лекувайте детето си с ядки, сушени плодове - дати, сушени кайсии, сини сливи, стафиди,
Готвене на компоти от замразени плодове или плодове,
Гарнирайте със зърнени храни и бобови растения, пълни със салати от прясно или кисело зеле, моркови, цвекло,
Поръсете щедро с нарязани зеленчуци като копър, магданоз, целина, зелен лук,
Не забравяйте за млечни, месни и рибни продукти,
Включете пъдпъдъчни яйца във вашата диета.

Какви витамини трябва да се дават на дете с витаминен дефицит?

Дори и най-богатата диета не може да осигури на децата тялото с витамини и минерали в дневната норма.

Следователно не може да има съмнение относно целесъобразността на приемането на витаминни комплекси за профилактика и лечение на детска авитаминоза при дете.

Най-хубавото е, че ако витамините за пролетен авитаминоза са предписани от лекар, който е прегледал детето и е попитал за неговото здравословно състояние, е проверил резултатите от изследванията и е установил кои витамини в тялото му липсва. Самонареждането и неконтролираният прием на витамини могат да бъдат вредни!