Козметичната диета е коренно различна от повечето хранителни системи, тъй като основната й цел не е загуба на тегло, а здравето на кожата, косата, ноктите, както и удължаването на младостта. Друга особеност на диетата е наситеността на диетата с витамини и минерали, което я прави незаменима по време на периоди на липса на тези елементи. Предложената схема за захранване е идеална за жени от всички възрасти.
Принципи на храненето
Диета красота може да има продължителност от 3-5 дни или от седмица до един месец. В първия случай се предлагат пет хранения на ден с преобладаване на млечни и млечни продукти, зеленчуци и плодове в менюто. За по-дълга диета, диета разбивка е подходяща за три основни хранения и няколко закуски по желание. Можете да пиете минерална вода без газ в необходимото за вас количество, както и билкови чайове и сокове.
Присъствието в менюто на крупа, и особено овесена каша, е желателно, защото е съд за всички микро и макро елементи, необходими за женската красота. Плодове и сушени плодове могат да се използват като добавка към основното ястие или като закуска. Дори е позволено да се поглезите със сушени фигури или смокини за нощта, ако се чувствате гладни.
Разбира се, от диетата трябва да се изключат всички храни, които не са свързани със здравословна храна. Бърза храна, кисели краставички и пушени меса, пържени храни и сладост няма да донесат никаква форма или кожа на лицето. Освен това, захарта и алкохолът са забранени.
Пъпки и акне
Смята се, че акнето е проблем на юношеството, когато в тялото се появят хормонални промени. Но много жени страдат от това нещастие, като прескочат прага на младостта.
Най-честите причини за акне при възрастни са хормонални и метаболитни нарушения.
В допълнение към почистващата и антисептичната козметика, хардуерното почистване на лицето ще ви помогне. Но не можете да забравите за диетата. Изключете от диетата на мазни и пикантни храни, ограничете консумацията на прости въглехидрати.
Картофи, сладкиши, сладкиши увеличават нивото на инсулин в кръвта, което води до възпаление на кожата под формата на акне или индивидуално акне.
Тя ще помогне за почистване на кожата зелен чай (най-малко 2 чаши на ден), плодове и зеленчуци с витамин Б.
Полезни продукти за чиста кожа:
Сухата кожа, податлива на лющене
Подхранващи мазнини и защитни кремове със сигурност ще ви помогнат.
Като правило, лющенето на кожата ни сигнализира за дефицит в организма на витамини А и Б. Най-наситени с витамин А продукти:
- масло,
- рибено масло
- говежди черен дроб
- черен дроб на треска
- зехтин,
- яйчен жълтък,
- пълномаслено мляко,
- ядки.
Когато обелвате кожата, яжте за закуска 1-2 яйца и препечена филийка с масло или салата от зеле и морков със зехтин.
За съжаление е възможно напълно да се отървете от бръчките само с помощта на козметични процедури и пластична хирургия. Въпреки това, можете да забавите стареенето на кожата чрез диета. Най-големият враг на бръчките е витамин Е, силен антиоксидант.
Продукти за подмладяване:
- ядки,
- авокадо,
- домати,
- спанак,
- морска риба (сьомга, риба тон, скумрия, херинга).
- водорасли,
- скариди.
Дерматолозите и козметолозите са убедени, че балансираното хранене е в основата на запазването на красотата, здравето и младостта на кожата. В допълнение към такива фактори като наследственост, болест и екологична среда, здравословното хранене влияе на нашия външен вид. Колкото по-правилно ядете, толкова по-добро е вашето здраве, което означава, че изглеждате млади и свежи.
Диетичен метод за красота и здраве
За да започнете, премахнете от вашата диета разнообразие от сладкиши, мазни храни, бързо хранене, печене, пържени храни. Добавете продукти, богати на манган, селен, мед и цинк, както и витамини А, С и Е.Всичко това ще ви помогне да върнете на кожата млад и свеж вид.
Витамин А. С него ще се отървете от суха кожа, върнете нормалния тен. Кожата ви отново ще стане еластична. Този витамин може да се получи в домати, сладки пиперки, маруля, сушени кайсии, говеждо черен дроб, извара, масло, моркови, магданоз и кайсии, пилешки дроб, яйчен жълтък и мляко.
Витамин С Той спомага за забавяне на стареенето, ефективно предотвратява възпалителните процеси.
Може да се намери в продукти като киви, броколи, ягоди, шипки, портокали, карфиол, сладък червен пипер.
Витамин Е. Поддържа еластичността на кожата, предотвратява появата на бръчки, забавя стареенето.
Намира се в големи количества в ядки, слънчогледово масло и растителни масла.
Продукти за здраве и красота
Вечната младост и красота е мечтата на всяка жена. Разбира се, днес много хора предпочитат да се свържат с много специалисти в областта на пластичната хирургия и козметологията за тази цел. За съжаление много представители на нежния пол искрено вярват, че атрактивен външен вид се постига само с помощта на специални кремове, пилинг, маски и скоби. И харчат за постигане на красота твърде много пари. Можете обаче сами да си помогнете. Просто започнете да ядете правилно! Има дори определен списък от продукти, които трябва да бъдат включени в менюто на всяка жена, само ако тя иска да изглежда привлекателно и да не остарява за възможно най-дълго:
- Вода.
- Кисело мляко.
- Моркови, домати, тиква, чушки, цвекло и други червени и жълти зеленчуци.
- Тиква.
- Царевица.
- Ленено и слънчогледово масло.
- Елда.
- Овесена каша.
- Фиш.
- Грейпфрут.
- Чесън.
- Ядки.
- Зелените.
- Зелен чай.
- Зеле.
- Лимон.
- Ниско съдържание на мазнини извара.
- Домати.
- Банани.
- Сирене.
Тайните на красотата и младостта, част 4: меню против стареене
Идва ред на последната статия за тайните на красотата и младостта. Този път ви предлагам меню за деня, в който слагам рецепти, които не само ще ви направят красиви в продължение на много години, но и ще ви осигурят всичко необходимо: протеини и мазнини, и въглехидрати от правилните източници, Същото меню против стареене ще ви помогне да запазите енергийните си нива стабилно високи през целия ден, което означава, че вместо да кимате пред монитора, ще можете да работите продуктивно. Да, така че веднъж, да напусне офиса в нормално време и да вземе време за себе си.
Можете да харесате тези рецепти толкова много, че ще искате да продължите да ядете нещо подобно. Направете го много лесно. Имате 2 опции:
- Индивидуален подход: Поръчайте ми план за храна, в който ще взема под внимание Вашия график, желание и способност да готвя, както и Вашите вкусови предпочитания (например, ако не харесвате стриди и омари, тогава те няма да бъдат в менюто). Прочетете повече за плана за хранене тук..
- Опция за бюджета (или просто в допълнение към отделното меню): Скоро ще ми бъде издадена книгата за анти-възрастови рецепти, в която събрах най-вкусните и прости рецепти от тази категория. Книгата съдържа секции: закуски, шейкове, салати, супи, топли ястия, сладкиши и десерти, както и раздел с песто и други сосове. Да не пропуснете обявата - абонирайте се за новините в блога! Можете да направите това в дясната колона и в същото време да получите брошура за подарък "Бърза и здравословна закуска" с моите рецепти. Между другото, всички изброени в тази статия рецепти също са в тази книга. Така че котката в чантата не ви заплашва.
Но нека се върнем към рецептите за красотата и младостта на вашето перфектно ежедневно меню.
Тук можете да прочетете и други части от поредицата "Тайните на красотата и младежта":
- Тайните на красотата и младостта: част 1 - врагове
- Тайните на красотата и младостта, част 2: храна
- Тайните на красотата и младостта, част 3: хранителни добавки
Скъпи мои! Благодаря за четене.Споделям с вас ценна информация и ще бъда много благодарен, ако споделите тази статия във вашите социални мрежи или оставите коментар.
ПослеписАко имате нужда от индивидуална консултация - свържете се с нас! Подробности -тук.
Харесвате ли тази статия? За да не изгубите от поглед блога, се абонирайте за новините! Това може да се направи в дясната колона или като се абонирате за моите групиили в Instagram Facebook или Vkontakte (връзки също в дясната колона).
