Красота

Използване на руската баня

Полезните свойства на банята са известни от много векове. Този приятен ритуал насърчава релаксацията и обновяването на нашето тяло. Процедура за баня:

  1. Активира кръвообращението.
  2. Подобрява състоянието на кожата.
  3. Облекчава стреса и натрупаната умора.

Банята заради лечебните си свойства и способността за укрепване на тялото и духа може да се конкурира със спортната тренировка. Високите температури увеличават натоварването на сърдечно-съдовата система, укрепват я и я правят по-устойчив и гъвкав. Особено ефективно се засилва съдовата система, ако сеансите в сауната се редуват с потапяне в студена вода.

В допълнение, банята допринася за детоксикацията на кожата, защото поради високата температура в порите на парата се разширява, поради това, което дълбоко почистване. Този ефект се допълва от ексфолиация по време на задушаване, когато мъртвите клетки се отстраняват. В резултат на това кожата става гладка, мека и гладка.

Банята също може да бъде добър помощник при загуба на наднорменото тегло, защото с прекомерно изпотяване активира метаболизма. В резултат на това по-добра е абсорбцията на протеини, въглехидрати, мазнини и микроелементи.

Екскурзии до банята ще имат благоприятен ефект не само върху състоянието на тялото, но и върху умственото равновесие. Иглолистните миризми, допълнени с аромати на специални масла или козметика, помагат за разтоварване на проблемите и наистина се отпускат.

За съжаление, с модерния ритъм на живота не винаги е възможно да се намери време за ритуал за баня. За да усетите ефекта на банята, без да напускате дома си, препоръчваме ви да изпробвате нов гел за душ “Bath Effect” от NIVEA. Специалните гранули дълбоко почистват кожата, а аромата на бор отпуска и облекчава напрежението. Новост, издаден специално за руския пазар.

Бат. Ритуали за баня

Има два ритуала за баня: руски и турски.

В руската баня поръчката е както следва:

* След износване след душ, отидете за предварително затопляне в топлата стая. След това се охлажда.

* Ако банята има басейн с топла вода, те прекарват няколко минути в нея, след това се изсипват със студена вода под душа и го избърсват добре.

* И само след това те влизат в парната баня, където прекарват 10-15 минути при температура около 45 ° С при влажност близо 100%.

* Точно както след затопляне в сауната, тялото след парната баня трябва да се охлажда правилно под душа и в басейна.

* Преди следващото обаждане трябва да си починете 10-20 минути и да направите топла вана за крака.

В турските бани няма етап на подгряване. В парната баня, само на всеки 5 минути, се изкачвате нагоре. След 15 минути вземете леден душ. В традиционните бани, последван от масаж с четка, след това малко топъл душ и половин час почивка. Редуването на топлина и студ - както в сауната - може да се повтори още два пъти.

Загубата на тегло, която се постига в банята, не трае дълго, защото се дължи на прекомерно изпотяване. Изпарената вода трябва да бъде възстановена възможно най-скоро. Но мазнината не се „разтопява” нито в сауната, нито в банята. Въпреки това, в двете процедури, метаболизмът се активира и това има стабилизиращ ефект върху теглото и може да поддържа диетата.

Незабавното възстановяване на загубата на вода след сауната е много важно за нормалното функциониране на вътрешните органи, особено на бъбреците. Освен това е необходимо да се възстановят освободените с пот минерални вещества, така че процесът на електролитите да не бъде нарушен. Най-добре е да се пие минерална вода или плодови и зеленчукови сокове без захар. Внимавайте с алкохола: той допълнително отнема вода от тялото, вместо да компенсира загубата му.

Специални съвети за тези, които се потят в името на красотата

Грижа за косата с топлинен ефект: благодарение на топлината на сауната и парната баня, терапевтичните агенти проникват дълбоко в скалпа. Но не прекалявайте, поставяйте кърпичка на главата си, за да не се слива нищо.

Червените ивици по кожата не могат да издържат на топлината.

Умело, рационално използване на процедурите за вана стимулира и подобрява кръвообращението и обменните процеси и развива гъвкавостта и подвижността на ставите.

Високата температура в парната баня е вредна за много вредни вируси.

Ако банята е посетена за кратко време след хранене, несмлени, вредни вещества се преместват от стомаха и черния дроб до органите, което причинява запушвания на съдовете и капилярите. Посещение на банята на празен стомах силно изсушава тялото и изтощава тялото.

Ваната е полезна при страдание на тънкост: по време на процедурата е желателно да се затопли, разтрийте с мазнина или масло, за да затворите водата, която е проникнала в порите и я задръжте под кожата. В същото време, за да се поддържа необходимото ниво на влажност на въздуха, налейте вода на пода. След вана е полезно за такива пациенти да се отпуснат в чакалнята за известно време и да пият ечемичен бульон или мляко.

Ако водата в банята съдържа сода, сяра, сол, или ако ларцпир, лаврови зърна, сяра и т.н. се варят в тази вода, то има разтворител и омекотяващ ефект и предотвратява бързането на кръвта и лимфата към язви. Веднага след тренировка е невъзможно да отидете в банята, трябва да си починете. Тези, които искат да наддават на тегло, трябва да отидат в банята след хранене, освен ако нямат предразположеност към запушване на съдовете, а тези, които искат да разтворят излишъка и да отслабнат, трябва да отидат в банята гладни и да останат в нея дълго време. Като нормална уелнес процедура, банята трябва да се посещава, напълно да се усвоява съдържанието на стомаха и черния дроб, но не и гладно (1,5-2 часа след хранене).

Веднага след посещението в банята или в него, е вредно да се пие студена и топла вода.

По време на изпотяване е невъзможно бързо да се охлади, тъй като може да се получи бързо поглъщане на замърсени елементи по кожата.

Продължителността на престоя в парната баня зависи от температурата на въздуха в банята, влажността и индивидуалния толеранс. Начинаещите ще се нуждаят само от един разговор в парната баня за 4 минути. В бъдеще трябва да добавите по 30 секунди всяко посещение и да донесе общото време, прекарано в парна баня за 2-3 пъти до 15-20 минути. Честотата на посещенията в парната баня е 1 път в 7-10 дни. След изпотяване можете да почистите със сапун и кърпа, като се опитвате да разтриете кърпата към центъра. Прекомерното изпотяване се излекува чрез още по-диафоретична процедура - клинът се избива от клин. Можете да изплакнете главата си с инфузия на пъпки или млади листа от бреза. Тази процедура е много полезна за кожата и укрепва косата. Също така е полезно да се измие с инфузия на шипка - това премахва миризмата на пот.

Сауна може да се посети и деца от 3-5 години. В същото време температурата му трябва да е малко по-малка, отколкото при възрастните - 60 ° C, а продължителността на престоя в парната баня - 4-5 минути. Деца над 12 години могат да се къпят при 70 ° C. Те имат право на 2-3 разговори в парната баня. Общата продължителност на процедурата не трябва да надвишава 15 минути.

Ваната насърчава премахването на продуктите от разлагането от ставите. Ето защо, при заболявания на ставите, по-специално за деформиране на артрит, ваната, особено в комбинация с масаж и разбиване с метла, е най-ефективният метод за лечение. Топлината, постелките с метла, контрастния душ, преразпределението на кръвта и лимфата в тялото допринасят за притока на кислород и хранителни вещества, които активират кръвообращението и укрепват редокс процесите в ставите. Процедурите за вана стимулират регенеративните процеси, включително тези в костната тъкан, предотвратяват развитието на артрози, контрактури, допринасят за бързото възстановяване на телесните функции.

За предпочитане е да се къпе с метла от различни лечебни растения.

Метла от коприва се прави малка, преди да се сгъне за 1-2 минути, поставя се в гореща вода и след това 3-4 минути в студена вода (процедурата се повтаря 1-2 пъти), след което може да се използва.Но първо трябва да отидете в парната баня и просто да останете там за 5-7 минути, и още по-добре, в същото време, за 2-4 минути, за да се чувствате удобно с бреза или дъб метла.

Но не само самите процедури за къпане са не по-малко важни, но също така и материалът, от който се прави банята - дървото, което се използва за отопление на банята. Баните се опитват да направят от бор или кедър, долната корона е за предпочитане пред дъба. Парната баня е украсена с липа, дъб или кедър (бор).

Най-добре е да отоплявате банята с бреза или дъбова дървесина - те осигуряват много топлина и бързо нагряват камъните в печката. По-добре е да се комбинират дърва за огрев от иглолистни дървета с дърва за огрев, които, въпреки че не дават много топлина, но почистват комина от сажди.

История на руската баня

Хрониките казват, че този ритуал, а банята е просто ритуал на пречистване на тялото и духа, произхождащ от V-VI век. От тези древни времена тя се влюбва в хората. Но "в чужбина" за лична хигиена се третират по различен начин.

През Средновековието в Западна Европа се наблюдава масивна поява на холера, която убива около 25 милиона души. В Русия, тази ужасна епидемия се избягва, и всичко благодарение на стария си обичай - да се къпе в баня. Всички са използвали банята, независимо от статуса или ранга.

Въпреки факта, че чумата е заобиколила Русия, немитите Западна Европа не оценяват положителния ефект от личната хигиена, а хората все още избягват вани и всички водни процедури като цяло. Ние не знаем истината или не, но според източници за историята на XV век, кралицата на Испания Изабела Кастилска се измива само 2 пъти в целия си живот !! Или по-скоро, измиха я на рождения си ден и в деня на сватбата. Можете да си го представите. Но, например, френският крал Луи XIV, който също отрече личната хигиена, посъветва всички да използват парфюми, така че техният аромат да бъде блокиран от ужасната миризма от техните тела и дрехи.

Преди няколко години в Западна Европа те разбраха и приеха връзката между появата на чумата и мръсното немито тяло. По-добре късно, отколкото никога. :)

Характеристики на руската баня

Каква беше руската баня? Тази стая („парна баня“) с каменна печка, която доставя топлина, благодарение на която е достигната желаната температура (обикновено от 40 до 80 ° C), и добавянето на част от водата към нея изпуска пара и повишена влажност на въздуха (оптималната влажност е -100%). Метлите от клоните на различни растения също имат различни лечебни свойства. Тази баня е запазена и до днес. Оттогава много се е променило, всяка къща е оборудвана със собствена баня. Но традицията да отиде до банята все още остава с хората. Защо човечеството го оценява толкова много?

Разбира се, това не е само ритуал за прочистване на тялото, което носи положителни емоции на човек. Ваната изпълнява и уелнес функцията на тялото.

Използване на руската баня

  • почиства кожата на човек
  • укрепва имунната система
  • нормализира налягането
  • лекува рани
  • ускорява кръвоносната система
  • успокоява нервната система
  • спомага за лечение на астма, хемороиди, ишиас, неврити, подагра, радикулит, ревматизъм, диабет и други заболявания,
  • подобрява настроението
  • повишава жизнеността.

Процедурите за къпане, както всичко останало, са полезни в умереност. Не забравяйте, че природата не обича внезапните промени, затова е необходимо постепенно да се тренира тялото до високи температури.

Противопоказания и увреждане на руската баня

Банята е противопоказана за хора, страдащи от сърдечни заболявания, остър тромбофлебит, придружен от венозна недостатъчност, епилепсия, болест на Паркинсон, склонни към кървене.

Когато посещавате парната баня, трябва да спазвате определени правила, за да не навредите на здравето си. В никакъв случай не трябва да пиете алкохолни напитки преди и по време на (и след) процедурата. Не използвайте перални или козметични продукти.Първо, високата температура е достатъчна, за да се почисти тялото ви, и второ, парите, които те произвеждат, могат да имат лошо въздействие върху вашето здраве.

Лечебните свойства на руската баня

Кожата е доста голям орган на човешкото тяло (1,5 м жива тъкан), тя е 20% от общото тегло на човек. Постигането на висока температура в помещението е смъртоносна сила за микроби и бактерии, различни гъби. Леката пара подобрява функциите на кожата, помага за отстраняването на соли от тялото, почиства горния слой на епидермиса, успокоява човешката нервна система. Спазването на ритуала на банята ще помогне за заздравяването на рани, също ще има благоприятен ефект върху навяхванията и нараняванията. Освен това кожата изпълнява функциите на терморегулация. За да се предотврати работата на кожата, тя трябва да бъде чиста и следователно процедурите за баня ще са от полза само за нея.

Получената топлина, действаща върху кожата, има положителен ефект върху вътрешните органи, предотвратява и елиминира много заболявания. Както се вижда от резултатите от кръвните изследвания, урината, кардиограмата на сърцето, състоянието на пациентите след посещението в банята става много по-добро. Благодарение на процедурите за баня, количеството на хемоглобина, червените кръвни клетки и левкоцитите, отговорни за човешката имунна система, се увеличава в кръвта.

Руската баня също подобрява състоянието на хората с астма. Заболяването преминава поради въздействието на високите температури: бронхите се разширяват, мускулатурата на дихателните органи се омекотява. Парата има ефект върху нормализирането на налягането. Дори след като седнете в банята само за 6 минути, пациентите с хипертония ще подобрят състоянието си. Някъде след 1 час налягането ще спадне.

Топлината също има добър ефект върху бъбреците. Може да се каже, че по време на процедурите за къпане те почиват, тъй като температурата на тялото на човек се повишава толкова много, че започва по-голямо отделяне на потта, а с нея, както знаете, излизат шлаки и други продукти на разлагане.

Банята също е подходяща за лечение на захарен диабет, поради ефектите на лечебната топлина, радикулит, неврит, ишиас, ревматизъм, подагра, хемороиди и други рани. Има дори шанс за изцеление от рак. Високите температури са вредни за раковите клетки.

Най-добрите лекари от миналия век бяха добре запознати с ползите от процедурите за баня. Например, Авицена, предписани за къпане топлина на своите пациенти срещу най-силната мигрена, с парализа, спазми на тялото, и дори посъветвани да отидат в банята след маса празници, или по-скоро след махмурлук.

Силата на руската баня

Каква е силата на руската баня? За да се разбере това е необходимо да се асимилира кръвта, при условие че скоростта на нейния поток през тялото не падне, е най-мощният лечебен агент за много заболявания. Бат същата ускорява кръвоносната система, повишавайки своя курс.

Известният лекар Абрам Залманов подробно проучи ефекта на банята върху кръвния поток и в резултат на неговите изследвания разработи метод за капилярна терапия. Работил е предимно с капилярната част на кръвоносната система, защото 80% от цялата кръв минава през нея. В резултат на наблюденията си Абрам Залманов установява, че кръвта може да лекува всички човешки органи независимо, при условие че капилярите са в „работно състояние“ и ще изпълняват 8-9 обиколки в минута. Топлината за къпане само осигурява много силен кръвен поток. Помага за почистване на съдовете, „измиване” на холестерола и други слоеве от тях.

Бъдете здрави и отидете в банята! ,)

Отличителни черти на руски и фински

Отличителна черта на руската баня е 80% влажност. Финландската сауна може да има температура от 120 градуса, но влажността не трябва да бъде повече от 30%, защото в противен случай съществува риск от изгаряне. Ако сте начинаещ, първо изберете финландска сауна, защото в нея е по-лесно да парите.Известно е също, че лекарите препоръчват, ако имате проблеми с дихателната система и ако често страдате от настинки - финландска сауна.

Но ползите за здравето на банята за тези, които искат да премахнат токсините и да ускорят метаболизма в Русия. Освен това в сауната има превенция на хроничния тонзилит.

Популярността се натрупва хамам (турска баня). Температурата в нея варира от 35 до 50 градуса. А влажността достига дори 100%. За разлика от другите бани, парата в хамама е много приятна и лесна, но естествено за определено време. Такова извисяване е полезно за облекчаване на напрежението в мускулите. Можете също да използвате тази сауна, за да подобрите състоянието на кожата и да премахнете подуването.

Японски офро

Ако искате нещо по-оригинално, тогава отидете на японското Офуро - там е във всеки метрополис.

Във всеки от тези шрифтове трябва да прекарате около 10 минути. След това се потопете в студен басейн, а след това отидете на хладен душ. Дори онези хора, които се разболяват при споменаването на парна баня, са подходящи за японците, защото тя доставя малък товар върху тялото и ползите за здравето на банята са очевидни.

Сибирска баня

Ако искате да се отървете от излишния обем, посетете сибирската баня. Когато кожата реагира слабо на температурата, алтайският ритуал ще може да възстанови водния баланс и защитните функции на кожата.

За анти-стареене процедури отидете на институция в Камчатка.

Противопоказания

Преди да отидете в банята, знайте, че това е доста сериозна процедура. И съответно има противопоказания. Например, се откажете от ваната, ако имате рак или сърдечно-съдова, хипертония или аритмия. Също така, в случай на кожни заболявания в острата фаза, банята е противопоказана. Ако сте бременна и сте се събрали в банята, преди да отидете, консултирайте се с вашия акушер-гинеколог. Също така по време на бременност, ако никога не сте посещавали такава институция, не трябва да присъствате.

Ако имате менструация, главоболие, обща слабост, нарушен пулс, след това временно отложете посещението си в банята, докато изброените условия не преминат. Но болезнените усещания, напротив, не са ограничения, а термичните процедури ще ги отстранят и облекчат спазмите.

Спазвайте внимателно правилата за хигиена. Преди да седнете или да легнете на рафта, поставете лист или кърпа. Носете гумени чехли под душа, както и в басейна.

Предпочитайте в полза на комплект за баня или кърпа, като по този начин се отказвате от банския костюм. В края на краищата, дрехите, които се вписват в комбинация с висока влажност, водят до нарушения на микрофлората. Също така, преди да отидете в парната баня, свалете контактните лещи, както и декорациите - защото металът се загрява бързо - изгарянето е гарантирано.

Банята не е място за пиршество и в този случай няма да има ползи за здравето на банята. Това е особено вярно за алкохола. В крайна сметка алкохолните напитки увеличават натоварването на съдовете и това може да доведе до неприятни последствия. Но можете и дори трябва да пиете вода и билкови чайове. Това е необходимо, за да се елиминира рискът от дехидратация. Кафето и сладките напитки тук няма да играят ролята, защото не попълват водата в тялото. Хранене в банята също не си струва, тъй като храната увеличава налягането. Ето защо, най-добре е да се яде след всички процедури. И ако искате да отслабнете - след това седнете на масата не по-рано от 2 часа.

Извършване на ритуал за баня с ползи за здравето

За да може ритуалът на банята да е от максимална полза за продуктите за грижа за кожата с вас. Не трябва само да „предизвиквате красота“ в публична парна баня, защото тя е просто неприлична. Изключение правят специалните процедури в минералните извори. Ексфолианти и маски върху задушена кожа осигуряват по-ефективен резултат.Опитайте натурални продукти на базата на натурални съставки - пресни плодове, билки, растителни масла. Те подобряват структурата на кожата на лицето и тялото и я подхранват. Можете да вземете парна баня с ръцете си, като се запознаете с това как да се грижите за ръцете си.

Вземете маска за лице. Ако кожата е мазна, тогава подходяща е маска на базата на въглища или глина, за суха кожа - смес от натурални масла и хиалуронова киселина.

Смята се, че ако редовно посещавате банята, теглото на тялото ще намалее. Но това е само мит. Тъй като грамите, които губим, са течност, която напуска тялото под формата на пот. Ето защо, ако искате да отслабнете, трябва да комбинирате баня с физическа активност. Тези, които са нови в спорта, препоръчват леко кардио или активно ходене. Тези, които са по-опитни, са поканени да присъстват на парната баня след упражнения за сила. Това ускорява метаболизма и облекчава напрежението в мускулите. Посетете фитнес залата преди да отидете в банята, след като не се препоръчват часове и ползите от ваната за здравето няма да бъдат видими.

Много хора излизат от парната баня и се хвърлят в ледения басейн или се гмуркат в снега с главите си. Този контраст на температурите от една страна укрепва имунната система и служи за активиране на работата на всички вътрешни системи. Но това не се препоръчва за начинаещи. За тях най-добрият вариант е или топла билкова вана или хладен душ. И естествено, когато излизате от банята, се обличайте топло, тъй като изпареното тяло няма да може да устои на вирусите.

Ползите от банята

Първо, помислете за тайната на вековната популярност на банята. Тя се приписва на много чудотворни лечебни свойства. Това е не само стандартна хигиенна процедура, но и метод за облекчаване на стреса, релаксация, отлична панацея за изцеление на цялото тяло и просто приятно занимание, което винаги ще помогне да се събере приятелска компания.

В процедурите за вана за още по-добър ефект се използват допълнителни инструменти, които имат отлично въздействие върху състоянието на човешкото тяло. Всички видове етерични масла, лечебни растителни екстракти ароматизират и дезинфекцират влажен въздух в парната баня.

И метлите, с помощта на които правят твърд и същевременно приятен масаж, са изработени от различни растения и клони на дървета. Те подобряват кръвообращението, тонизират и очистват кожата. Метлите са направени от клонки на върба, калина, бреза, понякога се добавят иглолистни клони. Популярни лечебни букети от коприва, репей и други видове лечебни билки, които изпълват парната баня със свеж аромат на ливади.

Но е важно да се помни, че само 10-15 минути се препоръчва за престой в сауната. Дългият престой може да причини повече вреда, отколкото полза. В една процедура ще е достатъчно да отидете в парната баня два или три пъти. В крайна сметка, характеристика на този метод на възстановяване е бързата промяна на температурата. Това е контрастът на топлината към студа, който е отговорен за всички положителни способности на банята.

В тази връзка, престоя в парната баня се редуват със студен душ, плуване в басейна, а през зимата - с пълно потапяне в снежните преспи.

Освен това систематизираме подробно положителните фактори от използването на парната баня. В края на краищата, отдавна е известно, че няколко минути в банята може да увеличи производителността и настроението. Това е така, защото поради увеличеното изпотяване, кръвообращението и дихателните процеси, токсините незабавно се елиминират от тялото. Много често, тялото е трудно да се справят с тях самостоятелно, особено ако тези вещества се натрупват в големи количества.

Научните изследвания доказват, че парната баня има благотворителен ефект върху абсолютно тялото на всички хора, независимо от вида на тяхната дейност: на спортисти, офис работници, домакини, на физически активни хора и на тези, които водят заседнал начин на живот. Топло двойка нежно и релаксиращо въздействие върху състоянието на сухожилията и мускулите, довеждайки ги до тонус.Високата температура и влажността подобряват метаболизма на водно-солевата система в организма.

Тази процедура ще бъде полезна веднъж седмично на хората, които постоянно страдат от ринит, кашлица, грип и други настинки. Той също така помага при респираторни заболявания, но действа като допълнително средство за справяне с болестта и първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Посещение на баня няколко пъти месечно, можете да се предпазите от артрит и радикулит, бъбречни и ставни заболявания, проблеми с пикочно-половата система и черния дроб.

Но не само лекарите препоръчват от време на време да правят пътувания до банята, но също и козметици. Гореща пара, здрава кърпа, лечебен „букет“ от брезови клонки - са способни да създават козметични чудеса. Посещението в парната придава свеж и естествен вид на кожата, става кадифен, изравнява цвета и мазната блясък изчезва. Пречистване на порите от замърсяване, елиминиране на акне може да се очаква след една процедура в такава стая.

За тези, които мечтаят за намаляване на теглото, но поради липса на време, не може да изпълни плана си, има "мързелив" начин да се постави фигура в ред - отидете на банята. 1-2 kg изчезват незабелязано, ако се претеглят след тази процедура. Това се дължи на отстраняването на токсините от тялото, които запушват тялото и не допринасят за появата на тънка талия. Също така, поради активното изпотяване, излишната влага изпарява от тялото и метаболизмът се подобрява.

Като цяло, освен горните свойства, парната стая допринася за добрата функционалност на имунната система и осигурява правилното функциониране на тялото.

Но не всичко е толкова безоблачно. Както при много други процедури, има и друга страна на монетата. Посещение на това място не е желателно след партито, опиянение. Не винаги е възможно човек да се справи с натоварването на автономната, сърдечно-съдовата система, ако преди това той активно уморяваше тялото с вредни забавления.

Противопоказана баня при следните заболявания: хипертония, туберкулоза, исхемична болест на сърцето, диабет, атеросклероза, уролитиаза, тумори, нервни разстройства. Не препоръчвайте пътувания до парната баня след инфаркт и инсулт. Ако треска или изострени хронични заболявания, тогава трябва да избягвате банята.

За бременни жени в никакъв случай не може да прибегне до тази процедура. На всеки етап от бременността, внезапни промени в температурата, неестествените условия могат да причинят сериозни проблеми. Също така, когато менструацията започне, е по-добре да се отдръпне желанието за парата за друг път.

За детското тяло, отиването на банята е напълно нежелателно. За тях е трудно и не е необходимо да подлагате тялото на внезапна промяна на температурата. До три, а за някои препоръки - до пет години няма нужда да отидете в сауната. На по-възрастна възраст е позволено да участват в процедурите за вана, но детето може да остане в парната баня за не повече от 3-5 минути.

Ако решите с приятели, семейство да се отпуснете в банята, трябва да следвате прости, но много важни правила:

  • Преди да отидете в сауната, не трябва да се уморявате. Мазна, висококалорична храна няма да допринесе за приятна процедура. Тялото ще похарчи много усилия за храносмилането и ще му бъде трудно да се справи с натоварването от тази процедура,
  • духове категорично противопоказани в банята. Те причиняват сериозно увреждане на организма при такива условия, тъй като повишената температура на въздуха увеличава натоварването на сърцето и съдовете. И тялото ще бъде изключително трудно да се справи с алкохола,
  • не е нужно да седите в банята твърде дълго, само 5-15 минути три пъти, като се правят малки почивки за контрастен душ или плуване в басейна,
  • ако почувствате приятно и нежно изтръпване по време на охлаждането на тялото, а съдовата мрежа е ясно наблюдавана върху кожата, тогава процедурата е преминала с полза и добър ефект за тялото.

Баня - топла, лечебна стая, пълна с приятни миризми на иглолистни, брезови или сноуборд метли.Букети от коприва и лечебни билки в ъглите, гъста пара и приятна топлина, които проникват в най-отдалечените кътчета на тялото и душата. Какво може да е по-добре? Освен масата на позитивните усещания, парната баня също има лечебни и релаксиращи свойства. Чудотворното влияние върху тялото го прави популярен сред всички народи във всички епохи. Но трябва да се помни, че престоят в банята трябва да бъде ограничен, за да не причинява вреда на здравето. Съществуват и редица противопоказания за хора, страдащи от определени заболявания - в такива случаи такава процедура трябва да бъде изоставена.

Re: За ползите от баня

Съобщението администратор »14 ноември 2012 г., 15:39

ПОМОЩ: Поглаждайте тялото с редуващи се леки плъзгащи удари с метла. В същото време първо лежете на стомаха, след това върху гърба си, а след това отново върху стомаха.
КОМПРЕС: в същото време, метла се повдига нагоре и, улавяйки горещ въздух, прави 2-3 удара по тялото, отново се повдига и натиска към тялото за 2-4 секунди, прави компрес. Компресът е особено полезен при болки в мускулите и ставите.
ЗАГУБА: обикновено се прави по време на второто или последното влизане в парната баня след кратък камшик. За да направите това, с една ръка, вземете метла за дръжката, а с дланта на другата ръка натиснете метлата върху тялото и го изтрийте с удари и кръгови движения. След триене, седнете, трябва да ставате гладко и внимателно след това - може би световъртеж.
СЪСТОЯНИЕ: две малки метли се поставят върху малката част на гърба и ги притискат към тялото и се отглеждат в различни посоки (до главата и стъпалата). Добре е за болки в долната част на гърба.

Въпреки това, в допълнение към общите благоприятни ефекти върху човешкото тяло, различни метли помагат за справяне с различни заболявания. Така че, преди да отидете на баня, внимателно вземете метла за себе си, така че времето за вана е не само приятно, но и полезно.

Гледайте видеоклипа: Пролом баня - Сърбия (Март 2024).