Продукти провокира появата на бръчки

Бръчките - главният враг, с който жените са готови да се бият по всякакъв начин. Кремове, масажи, устройства - всичко върви. Има ли храна, която ще помогне за спечелването на тази война? Има! Разкажете ви как да предотвратите появата на бръчки с храната.

Бръчките са резултат от стареенето на кожата, което е свързано с дехидратация, загуба на еластичност и еластичност. Продуктите, които съдържат витамини, антиоксиданти и други полезни вещества, могат да забавят стареенето. Освен това, тези продукти се нуждаят от точно хранене, а не да включват в състава на козметичните продукти, защото кожата е отражение на общото състояние на тялото.

Топ 6 продукти против бръчки:

Боровинки. Рекорд за съдържанието на антиоксиданти, които допринасят за отстраняването на токсините от организма и ускоряват процеса на регенерация на кожните клетки. Редовният прием на боровинки ще направи кожата по-млада, гладка и еластична.
Сьомга. Стойността на тази риба се обяснява с изключително високата му хранителна стойност. Сьомгата съдържа голямо количество омега3 полиненаситена киселина, която е отговорна за младостта на клетките на тялото, включително кожата. Сьомгата доставя на организма витамин D, който осигурява гладка повърхност на кожата, подобрявайки неговата устойчивост на външни влияния. Сьомга - страхотна храна в борбата с бръчките.

Какво знаете за продукти против бръчки? Споделете с нас вашите тайни на младостта? Очакваме вашите отзиви и коментари по темата за храна от бръчки.

Млечни продукти

Изглежда, че този вид продукт е в нашия списък, тъй като ползите му за развитието на мускулите и костите са безспорни. Но, както се оказа, за нашата кожа е по-скоро отрицателен продукт, отколкото положителен. Продуктите, съдържащи млечни продукти, като полиненаситени мазнини, усилват окислителните процеси и по този начин изсушават кожата ни, освен пълномасленото мляко съдържа специален вид захар, която, както вече знаем, е изключително вредна. Ето защо, вместо сладко кисело мляко и извара е по-добре да изберете гръцко кисело мляко без захар, което също подобрява храносмилателния процес.

Червено месо

Не се притеснявайте, не изключвайте напълно месото от вашата диета, защото става дума само за месо на скара, колбаси, пушени меса и колбаси. При пържене на месо се освобождава специален вид въглехидрати, което се отразява негативно на нашето тяло, а не само на външния вид, но по-лошото обикновено отрови цялото тяло. И всеки знае за вредата от колбаси и колбаси - съдържащите се в тези продукти нитрати и консерванти могат да причинят непоправими щети на нашето здраве.

Алкохолът постоянно е на върха на списъците със злонамерени продукти. И не е за нищо, че етиловият алкохол е действителна отрова и тя, наред с други неща, има значително влияние върху нашата красота. Алкохолът съдържа същите въглехидрати, които се разпадат на захари и впоследствие прекъсват връзката между еластин и колаген. В алкохола всички съдържащи се калории са само въглехидрати и никакви други хранителни вещества. Ето защо, алкохолът - е враг номер едно за нашата красота и трябва да бъде изтрит от живота.

Разбира се, за да поддържате красотата, трябва да тренирате и да не избягвате козметични продукти за грижа за тялото, за които ще ви благодари и ви благодари за цъфтящия му вид и красота.

Захарно лице

Да започнем с това, да разгледаме какви процеси в организма предизвикват появата на бръчки. Здравето и красотата на кожата ни осигуряват два основни протеина - еластин и колаген. С възрастта скоростта на тяхното обновяване е значително намалена. Кожата, страдаща от дефицит на тези протеини, става суха, а новите бръчки се появяват по-често.

В допълнение към забавянето на възобновяването на колагена и еластина, тези два протеина също се разрушават от действието на слънчевата радиация и неправилната диета. Веднага след като колагеновите влакна са повредени, защитата на кожата отслабва, а след това бръчките не могат да бъдат избегнати. UV радиацията е външна заплаха за младите хора, все още е възможно да се защити от радиация.

Друг скрит враг на колагена и еластина е процесът на гликация. Същността на този химичен процес е взаимодействието на захарите с протеините, докато захарта се прикрепя към еластиновите и колагеновите влакна и в крайна сметка води до тяхното унищожаване. В резултат на сложна химическа реакция, крайни продукти на гликациятъй като те се наричат дерматолози AGE. Неправилното хранене вреди на кожата не по-малко от слънчевата радиация.

За съжаление, не са много средства против стареене, способни да се борят с процесите на гликация в Русия, открихме отлично средство за борба с крайните продукти на гликацията в SkinCeuticals. Кремовите молекули проникват в кожата и фиксират счупените връзки между молекулите на колаген и еластин. Такива инструменти действат като петна върху повредена тъкан.

Антиглициращ крем за зряла кожа A.G.E. INTERRUPTER, SkinCeuticals, 9874 руб.

Захарта е бяла смърт за човечеството. Както вече установихме, този продукт причинява не само диабет и затлъстяване, но и преждевременно стареене. Механизмът на действие е разглобен и напълно разбираем, така че ще даваме само препоръки за това каква вредна храна е по-добре да се избягва в ежедневието: сладкиши, сладкиши, сладкиши и сладолед трябва да бъдат постоянно изгонени от вашата диета или поне да намалят консумацията им до минимум. Ако сте фен на кафе с всякакви сиропи, тогава знайте, че в тях съдържанието на захар просто се преобръща. Съветваме ви да се въздържате от използването им.

Фактът, че въглехидратите след храносмилането в стомаха се разпадат на прости захари, са известни дори на едно дете през 21-ви век. Разделянето на въглехидратите на полезни и неблагоприятни е друг добре известен факт. Зеленчуците и плодовете съдържат правилните въглехидрати, които не само не са опасни за младата кожа, но и помагат за поддържането му.

Необходимо е да се откажат само от така наречените бързи въглехидрати, включително бял хляб, сладка, бърза закуска, мигновени зърнени храни и други нездравословни продукти, които сте използвали за ядене.

Класическият маргарин, който грижливо домакините щедро добавят към почти всички сладкиши, е много по-опасен, отколкото изглеждаше на пръв поглед. Полисатираните растителни мазнини в маргарина са вредни: те провокират възпалителни процеси в организма и увеличават окислението на веществата. Всичко това води до изсушаване на кожата и до появата на нови дефекти на кожата, включително хиперпигментация, бръчки и неравномерно тен.

Маргаринът е по-добре да се замени с натурално масло, въпреки че не е особено идеален продукт за нашата програма за правилно хранене.

Какви навици провокират появата на бръчки?

В допълнение към естественото стареене на кожата и тялото, има и други фактори, които допринасят за появата на бръчки, а много млади хора са засегнати от такива фактори. Каква е причината? Лоши навици и нездравословен начин на живот. Те оставят следи по кожата:

Алкохолни напитки: всички любители на алкохола, които ги злоупотребяват ежедневно или често пият през почивните дни, съкращават живота на кожата си с две години.
Заседнал начин на живот: Доказано е, че липсата на физически стрес провокира появата на бръчки.
безсъние: преждевременното стареене на кожата също е свързано с лош сън, защото в съня хормонът се активира, което допринася за производството на колаген.

Слънцето: Ако често и дълго слънчеви бани, мимически бръчки ще стане по-дълбоко. В допълнение, тя допринася за затягането на кожата, появата на дефекти и увеличава риска от развитие на рак на кожата.
пушене: Това е изключително лош навик по различни причини.Що се отнася до появата на бръчки, заслужава да се отбележи, че никотинът не позволява на кожата да "диша". В допълнение, честото "затягане" е причина за задълбочаване на бръчките около устата, особено на горната устна.
стрес: симптомите на стрес са същите като при безсъние. Нервите или постоянното налягане и стрес много бързо водят до проблеми като стареене на лицето, поява на бръчки и сива коса и косопад.
Липса на закуска: това е много често срещана и много често срещана грешка на съвременното общество. ох закуска редовно се пренебрегва, независимо дали поради липса на време или по навик. Първото хранене трябва да бъде най-важната ви храна, идеалният вариант е здравословна и балансирана закуска.

Стари оплаквания: хора, които са склонни към натрупване на стари престъпления, ускоряват работата на нервната система и следователно намаляват качеството на съня, което се отразява негативно на външния вид.
сладъкДиета, която включва повече захар, не само ще причини проблеми с теглото, но и ще увеличи риска от развитие на диабет, бръчки и акне.
болестнякои заболявания могат да провокират появата на бръчки, това може да бъде причинено от приема на определени лекарства или директно от самата болест. Понякога не е лесно да се поддържа баланс в тялото.
Остра загуба на теглоза тези, които страдат от наднормено тегло и внезапно драстично загубиха теглото си, не само се променя фигурата - те също изглежда са остарявали. Подкожната мазнина изпълва вдлъбнатините на кожата и може да изглежда гладка, но в резултат на намаляване на теглото, външният вид се променя коренно.

Продукти, които предизвикват бръчки

Основният враг на красивата, млада кожа е захар. Но не забравяйте: захарта не се намира само в десерти, шоколадови бонбони или сладкиши, присъства във всеки продукт, който причинява гликация, т.е. реакция между въглехидрати, протеини и мазнини, която се среща при високи температури.

Ето защо, опитайте се да не мариновате месо, не гответе риба с картофи, намалете консумацията на храни, приготвени при висока температура (опитайте се да готвите на среден или бавен огън, дори ако отнема повече време) и пийте по-рядко по време на хранене.

От друга страна, трябва да ядат повече плодове и зеленчуци (вместо захар), защото те неутрализират свободните радикали, произведени от продукти, които съдържат захар. В допълнение, те са богати на антиоксиданти, не допринасят за увеличаване на теглото и имат прекрасен вкус. И те ще ви помогнат значително да удължите младостта на кожата.

Видове бръчки

Бръчките се разделят на три групи според техния произход, външен вид и дълбочина:

Гравитационни бръчки. Те са причинени от силата, която действа върху кожата. Поради тази сила тя започва да виси. Нивото на резистентност тук се определя от гените на човека и вида на кожата му, както и от начина, по който тя се грижи за здравето си. Едно от най-често срещаните места за гравитационни бръчки е ъглите на устата. Когато те възникнат, устните се простират надолу.

Какви навици предизвикват бръчки?

В допълнение към влиянието на естествения ход на времето, върху кожата могат да повлияят и други фактори. При някои хора бръчките могат да се развият по-рано, отколкото при други. Причината? Лоши навици. Те включват:

Алкохолни напитки. Например: човек, който ще пие алкохол ежедневно или през почивните дни, ще намали нормалния живот на кожата му с две години.
Постоянен заседнал начин на живот. Доказано е, че липсата на седмично упражнение ще предизвика бръчки.
Insomnia. Сънят стимулира производството на хормон, който помага за възстановяването на колагена, и неговото отсъствие ще доведе до преждевременно стареене на дермата.

Твърде дълъг престой на слънцето. Ако прекарвате много време слънчеви бани на слънце, бръчките могат да се образуват твърде бързо. Също така, пряката слънчева светлина е вредна, което може да увеличи вероятността от развитие на рак на кожата.
Пушенето е много лош навик по много причини.Когато бръчките са заразени с никотин, кожата няма способността да "диша". Освен това всяко вдишване на цигарен дим създава повече бръчки около устата и особено на горната устна.
Стрес. Кожната реакция на стрес е подобна на безсънието. Когато човек е нервен, се появява стареене на лицето, появяват се бръчки, сива коса и алопеция.
Пропускане на закуска. Много често срещана грешка в съвременното общество - много хора не ядат нищо за закуска по различни причини: поради факта, че нямат време или просто е необичайно да имат закуска. И първият прием на храна е най-важният. И още по-добре, ако е полезно и балансирано.

Лошо отношение на хората, което увеличава враждебността и укорите за вас. Това стимулира активността на нервната система и това се отразява на силата на съня, която нарушава външния вид.
Сладкиши. Храни, богати на захар, не само предизвикват наддаване на тегло и затлъстяване, но могат да причинят диабет и бръчки.
Заболяванията. Някои здравословни проблеми могат да причинят преждевременни бръчки. Може да се дължи и на страничните ефекти на лекарството или на развитието на самото заболяване. Понякога поддържането на равновесие в организма е изключително трудно.
Внезапна загуба на тегло. Хората с наднормено тегло и бързото отслабване получават не само промени в телесното тегло. Те могат също така да стареят чрез нейната загуба. Чрез подкожна мастна тъкан се образуват бръчки, които придават гладка повърхност на кожата, но когато изчезват, бръчките стават много забележими.

Продукти, които предизвикват бръчки

Най-големият враг на младата и красива кожа е захарта. Но имайте предвид: това не са само десерти, сладкиши, бонбони или вино. Може да бъде всяка храна, която стимулира реакцията между въглехидрати, протеини и мазнини при висока температура.

Избягвайте пушени меса, пържени храни като риба и чипс и намалете количеството храна, приготвена на висока температура (винаги използвайте ниска или средна температура, дори ако трае по-дълго). Не пийте прекалено много течност по време на хранене.

Има много плодове и зеленчуци, които могат да заместят захарта и да помогнат за елиминирането на свободните радикали. Тези продукти също са обогатени с антиоксиданти, те също са много вкусни и не причиняват появата на излишната мазнина. Като добавите тези храни към вашата диета, намалявате риска от преждевременни бръчки. Такава храна ще помогне на лицето ви да изглежда по-добре и ще се чувствате по-млади от много години.

Как да удължите младостта, отхвърляйки определени храни?

Последните проучвания на учените показват, че определени храни влияят значително на нашата красота, като придават на лицето здрав блясък. Например, черен пипер насърчава доброто кръвообращение, череша намалява възпалението в организма, а ябълковият оцет нормализира рН на кожата.

Въпреки това, други продукти, като алкохол, могат да ни накарат да изглеждаме много по-зле. Алкохолните напитки причиняват хормонален дисбаланс и нарушават функционирането на черния дроб, което значително влияе върху притока на кръв, наред с други неща, отговорни за състоянието на кожата. Виждал ли си някой да изглежда добре с махмурлук?

В допълнение, има храна, която без преувеличение може да се нарече катализатор за появата на бръчки. Затова, ако искате да увеличите младостта си, опитайте се да избегнете употребата на тези 6 продукта.

Да, за съжаление. Кофеинът увеличава производството на хормона на стреса кортизол, което от своя страна забавя производството на колаген. Колагенът е точно този компонент, който прави кожата ни здрава и еластична, като бузите на бебето. С излишък на кортизол, кожата губи способността си да се лекува, което води до появата на бръчки.

Пържени ястия

За всяко пържене се използват масла или мазнини, нагрявани до високи температури, по време на които се освобождават свободни радикали - молекули кислород, които крадат електрони от здравите молекули на тялото, като по този начин причиняват увреждане на клетките. В резултат на това, тези клетъчни увреждания се превръщат в бръчки и възрастови пигментни петна. Затова, ако искате да удължите младостта, опитайте се да ядете правилно.

Без глутен

Ако имате непоносимост към глутен (и може дори да не го познаете), храносмилателната ви система не работи на 100% и съответно тялото ви не получава необходимото количество витамини, минерали и други полезни вещества, които могат да се борят със свободните радикали, които са един на причините за отпуснатост на кожата.

Сладка сода

Сладки газирани напитки не са само калорични, което вече е нездравословно. Също така съдържат много фосфати. Високото ниво на фосфати в организма допринася за ранно стареене, изтъняване на кожата и загуба на костна маса.

Захарта е основният продукт, който ви застарява, причинявайки бръчки, възрастови петна, бледност и целулит. Той е само токсичен за вашата красота. Искате ли да изглеждате прекрасно? След това ограничете сладкото приемане, а по-скоро се откажете и яжте само здравословни храни, като храни, които са добри за сърцето.

Статията е защитена от авторско право и сродни права. При използването на материала е необходима активна връзка с женското списание gospodarka.ru!

И като бонус, ние предлагаме 3 видео рецепти на най-добрите маски против бръчки, които лесно можете да приготвите у дома. Не пропускайте!