Психология

Личен дневник на момичето: Здравейте, скъпи приятелю!

Pin
+1
Send
Share
Send

Дневниците играят важна роля в личното развитие на едно младо момиче, защото той помага да се разбере миналото и ни учи да мислим за нашето бъдеще. Можете да направите прогноза за това какво ще се случи в близко бъдеще и след това да видите как вашите предположения са верни. Можете да прочетете за какво се притеснявате съвсем наскоро и да се усмихвате на наивните си мисли. Поддържането на дневник е нещо полезно и ние ще ви научим как да го правите правилно.

Как да се водят записи

Започнете да записвате, само ако наистина имате интерес към него. Ако уволнихте с тази идея просто защото всичките ви приятели правят това, тогава ще ви омръзне много бързо и най-вероятно ще се откажете от ценния бележник. Разберете, че не започвате дневник за приятелите си, а за себе си. В крайна сметка той ще стане най-добрият ти приятел, който може да ти каже нещо, което никой друг не може да каже.

Ако току-що започвате да пазите записи, започнете с малки. Първите няколко дни може да ви се стори смешно да напишете подробни аргументи във вашия дневник, но много бързо самото мислене, че трябва да пишете много, може да ви плаши, което не насърчава желанието за допълнителни опити. След това с течение на времето ще осъзнаете, че не толкова често ще се случват важни събития за вас, които наистина трябва да бъдат „увековечени“ в детайла във вашия бележник. Междувременно пишете за всичко малко.

Говорейки за преносими компютри. По-добре е веднага да закупите доста обемна тетрадка, така че да нямате много разпръснати тънки малки дневници. Опитайте се да вземете дневник с ключалка, която ще ви помогне да защитите вашите откровения от нежеланото любопитство на вашите братя или сестри. Просто не губете ключа към ключалката!

Най-добре е да правите записи във вашия личен дневник вечер, защото по този начин ще можете по-ярко да опишете всичко, което ви се е случило през деня. Ако пишете за вчера сутринта, тогава дори подробностите на събитията могат да бъдат забравени и емоциите вече ще отшумят. И ако пишете само за предстоящия ден, тогава все още не можете да напишете нищо конкретно. Затова най-добре е да пишете вечер. Започнете с описание на сутринта на деня. Опишете настроението, с което започнахте деня, какво се очакваше от него. След това отидете на най-важните събития от деня и до нейното завършване. Ако искате да пишете много, но нямате достатъчно време или енергия, можете да прекъснете историята си, като напишете обещание да продължите мисълта утре. На следващия ден няма да ви е толкова трудно да продължите да записвате: да четете в навечерието на предния ден, ще съживите емоциите си за това.

Не е необходимо всеки ден да се водят записи, защото вълнуващи събития не се случват много често и всеки ден ни посещават интересни мисли. Но ако имаше нещо, което да запишете, но нямахте достатъчно време, тогава не трябваше да се тревожите за това. Можете да направите съвсем кратко вписване в дневника, само няколко думи, като посочите причината за вашето „мълчание“ и извинение. В крайна сметка, това е вашият приятел! Винаги си представяйте, че дневникът е истински човек, а не безжизнен субект. Само по този начин можете да получите усещане за разговор с благоприятно същество.

Никога не украсявайте описаните събития. Винаги пишете истината! Дневникът, като истински приятел, винаги ви “слуша” и, ако сте откровени, “ви казва” най-добрия изход от проблемните ситуации. Ще можете да прочетете отново вашите предишни записи и ще анализирате как всички инциденти са били свързани с думите и делата ви. Това ще ви помогне да направите правилните заключения. Колкото до твоите тайни ... В края на краищата, това е само твоят дневник, затова се нарича "лично" и то надеждно ще пази всичките ти тайни!

Как да си направим дневник

Разбира се, ще бъде много по-приятно да „говорите” с приятеля си, ако той е красив. Сега се продават специални дневници, които са декорирани както на корицата, така и вътре. Те, между другото, са снабдени с ключалка. Но те имат един недостатък: те налагат собственото си виждане за това къде, какво и как да пишат (страниците отвътре са снабдени с подходящи надписи), а това е много разсейващо от представянето на собствените си мисли. Такива готови дневници са добри, с изключение на много млади момичета. Затова се опитайте да украсите дневника по свой собствен начин, като по този начин инвестирате душата си в него и му придадете индивидуалност.

Изберете дизайн, който според вас е най-подходящ за вас. Можете да поставите снимка или снимка върху нея, която отразява вашите интереси (например, ако харесвате лайките, тогава можете да ги поставите на корицата, а ако обичате да пътувате, можете да залепите снимка на най-интересната кампания) или да рисувате нещо на корицата себе си, ако можете.

Ако искате, можете да залепите различни стикери и снимки на страниците на дневника. Можете просто да направите различни рисунки, за да изразявате как се чувствате за някого или нещо, за което пишете. Начертайте усмивка, за да покажете емоциите си. Можете също така да поставите всякакви „сувенири“ на страниците на дневника, като например цветни венчелистчета или нещо, свързано с това, което се случи този ден. Ако сте били в музей или сте отишли ​​в цирка, можете да си запазите билети. И можете да залепите плик на една или друга страница, в която можете да съхранявате снимки и други важни реликви за вас, без да ги наранявате.

Опитайте се да измислите нещо свое. Например, можете да започнете такава традиция - в края на всеки запис, подчертавайки с различен цвят, напишете същата фраза: "Урокът, който научих: животът е, когато ..." и напишете края на фразата, която дойде на ума ви всеки път Жив ден. Това може да стане не всеки ден, а след няколко важни за вас събития, които ще ви донесат нов жизнен опит.

Личен дневник на момичето: "Здравейте, скъпи приятелю!"

Кажи ми, моля те, каква уважаваща себе си млада дама не би искала да води дневник? Вероятно всяко момиче по едно време взима ценния бележник, който е предназначен да стане истински приятел, и ... не знае какво да прави с него! Това не е толкова просто нещо - поддържайте личен дневник!

Как да си направим дневник инструмент за личностно израстване

По-долу представяме най-често задаваните въпроси за водене на дневник, както и отговори на тях:

    Защо да поддържам личен дневник?

Защото това е най-ефективният начин за разбиране на вашите мисли и чувства, тъй като дневникът ви помага да виждате всяка ситуация като външна и да я оценявате по-трезво. Поддържането на дневник също допринася за емоционалния и духовен растеж.

Колко често трябва да си водя бележки?

Не насилвайте да пишете всеки ден. Най-оптимално е два или три пъти седмично. Но дайте си дума, че в момента, когато се пенсионирате, за да направите дневник, няма да бъдете разсеяни, ако говорите по телефона или по телевизията, или нещо друго, което може да прекъсне хода на мислите ви. Помислете, че това е свещено време за общуване между вас и вашето "аз".

Как да започна всеки запис?

Като въведение можете накратко да напишете какво се е случило с вас, какво ви е накарало да имате някои силни емоции и какви мисли ви надделяват. Най-важното е да започнем да проучваме подробно какво се е случило. Какви специфични чувства предизвиква едно събитие? Какви емоции имате? Какви бяха мислите ви? Какви образи или стари спомени се появяват в този момент? Изпитали ли сте болка и напрежение? Как реагира тялото ви? Позволете си да изследвате инцидента като бавен филм: кадър по кадър, като отбелязвате най-малките детайли. Изучавайки събитието и вашата реакция към него, вие сами изучавате.

Какво да правим след това?

Задайте си няколко въпроса: някога ли съм се чувствал по този начин? Кога беше? Какво се случи след това? Как действах тогава и моето поведение беше правилно? Какво важно решение взех тогава?

Ще ми помогне ли това проучване в бъдеще?

Да! Ако по-рано сте взели спонтанно решение, разчитайки само на чувствата и емоциите си, тогава в бъдеще, след като сте в подобна ситуация, вече ще действате по-умишлено.

И какво да правя, ако съм изпълнен с гняв и негодувание към някого или дори към себе си?

Дневникът е твой приятел и можеш да говориш откровено с него. Но опитайте се да не се потопите в негативни емоции, защото те са разрушителни за нас. По-добре освободете негатива от себе си и преминете към нещо по-приятно. Така ще вземете голям товар от душата си!

Как да завърша блог запис?

Направете заключение в края на записа. Помислете какви открития сте направили за себе си. Запишете ги в едно или две изречения. Напишете как трябва да действате в бъдеще. Представете си, че сте се обърнали към някой мъдър човек, чието мнение е много важно за вас. Задайте му психически въпроси, „слушайте” какво ще ви „каже“. Запишете съвета му и ги следвайте по-късно.

Какво да направя, ако чувствам, че не мога да записвам, защото не мога да намеря точните думи?

Опитайте се да спрете да контролирате себе си и просто напишете всичко, което идва на ум. Не мислете в същото време колко красиво са формулирани фразите и дали правите грешки. В крайна сметка, никой няма да чете тези бележки с изключение на вас! Когато се отпуснете, мислите ще потекат свободно и ще имате само време да ги запишете.

Честито! Вие успешно започнахте да пазите дневника си! Уверете се, че сте го скрили безопасно от любопитни очи. И още по-добре - не казвайте на никого, че сте я донесли. Помнете, че дневникът е част от душата ви! Не го губете, когато ноутбукът свърши - все пак искате да се върнете към него в бъдеще.

Някои практически съвети за дневника

По-долу се опитахме да обобщим някои правила, след което бързо ще научите как правилно да водите дневник:

    Не забравяйте, че това е вашият личен дневник и можете да напишете в него това, което искате и как искате

Това, което ви казахме, е само намек за вас. Можете да ги следвате, ако искате, но изборът е ваш!

Водете си бележки внимателно и напишете всичко, така че да е ясно какво е заложено на карта

Когато искате да прочетете дневника си няколко години по-късно, трябва лесно да разглобите записите и лесно да възкресите спомените си.

Напиши по такъв начин, че ще бъде интересно за теб да прочетеш нотите си от годините, така че ...

Опитайте да започнете описанието с завладяващо интро, нещо като „Никога не познавате какво ми се случи днес!“ Или „По дяволите! Беше незабравимо! ”Опитайте се да предадете емоциите си по най-колоритния начин.

Водете дневник на всичките си най-дълбоки мисли.

Ако ги държите дълбоко вътре, тогава воденето на дневник тогава няма смисъл.

Напишете в дневника си любими цитати от книги и поговорки на велики хора.

Можете да вземете за тези отделни страници, но е по-добре да ги запишете в един ред от техните записи, защото те ще бъдат в унисон с вашите мисли. Но след това ги изберете с различен цвят, така че тези цитати да не се загубят визуално в общия текст.

Понякога е трудно да се правят записи в дневника и те отнемат много време. Веднъж всички започнахме да водим дневници, но повечето от тях накрая ги изоставиха. Но ако имате търпение и ще дадете дневника си поне малко време, то скоро много повече няма да чувствате, че това е скучно или отнемащо време. Всъщност вие ще очаквате с нетърпение това време, когато ще останете сами с вашия истински приятел!

Пазете ми дневник? Вероятно всяко момиче взима ценна тетрадка, която е предназначена да стане истински приятел. Не знам какво да правя с него! Не е толкова просто - поддържайте личен блог!

Как да водим дневник

Това ви дава възможност да играете наоколо. Можете да направите предположенията си правилни. Можете да четете мислите си. Поддържането на дневник е полезно.

Как да записвам

Започнете да записвате само ако наистина имате интерес. Ако сте развълнувани от идеята, просто защото правят всичките си приятели, тогава много бързо ще ви омръзне и вероятно ще хвърлите заветния бележник. Разберете, че не прекарвате блог за приятели и за себе си. В крайна сметка тя ще бъде най-добрият приятел за вас, за който можете да говорите за това, което не можете да кажете на никого.

Ако току-що започвате да си водите бележки, започнете малък. През първите няколко дни може да ви е приятно да пишете в дневника си дълъг дискурс, но много бързо мисълта, че ще трябва да пишете много, може да ви плаши, което отблъсква желанието за по-нататъшни опити. Именно тогава, с течение на времето, вие ще осъзнаете, че не е толкова често значими събития ще се случи на вас, че наистина стои детайл "увековечи" в бележника си. И докато пишеше за всичко.

Говорейки за преносими компютри. По-добре е да си купите доста обемна книга, която не сте натрупали много разнородни тънки дневници. Опитайте се да си купите дневник с ключалка, която може да ви помогне да защитите свидетелството си от нежелано любопитство на вашите братя или сестри. Просто не губете ключа към замъка!

Направете записите в личния му блог е най-добре вечер, защото начинът, по който ще можете по-ясно да опишете всичко, което ви се е случило през деня. Ако пишете вчера вчера, а вече подробностите за събитията са забравени, а емоциите са си легнали. И ако пишете само за деня, който идва, няма нищо специфично да ви пиша и някой друг не може. Ето защо, най-разумно да пиша през нощта. Започнете с описание на сутринта от последния ден. Опишете какво настроение започнете деня, какво се очаква от него. След това отидете на най-важните събития от деня и до нейното завършване. Ако искате да пишете много, а времето или енергията не са достатъчни, можете да прекъснете разказа, като записвате обещанието за утре, за да продължите мисълта. На следващия ден няма да ви е трудно да продължите да пишете: прочетете написаното в навечерието, ще съживите емоциите си за това.

Не е необходимо да правите бележки всеки ден, след всички вълнуващи събития, които се провеждат не толкова често, и интересни размисли и нас всеки ден. Но ако трябваше да го напишеш, но времето, в което нямаш достатъчно, не трябва да се тревожиш за това. Можете да направите много кратък блог писане, само няколко думи, като посочва причината за неговото "мълчание" и се извини. В крайна сметка, това е вашият приятел! Винаги си представях, че блогът е истински човек, а не неодушевен предмет. Единственият начин, по който можете да получите усещане за разговора с едно и също мислено същество.

Никога не украсявайте описаните събития. Винаги пишете само истината! Блог като истински приятел, винаги "слушате", а ако сте честен, "кажете" на най-добрия начин за излизане от проблемните ситуации. Можете да преразгледате предишния си запис и ще анализирате как всички инциденти с вашите думи и действия са взаимосвързани. Това ще ви помогне да направите правилните заключения. И като тайни. Защото това е само вашият блог, така че се нарича "личен", и е сигурно спаси всичките ви тайни!

Как да си направим блог

Разбира се, ще бъдете много по-приятно да "общувате" с приятеля си, ако той е красив. Сега продават специални дневници, които са украсени и на корицата и вътре. Те, между другото, са оборудвани с ключалка. Но те имат един недостатък: те ви налагат моето виждане за това къде, как и какво да пиша (след като всички страници вътре са снабдени с подходящи надписи), и това е много разсейващо от представянето на собствените си мисли. Тези готови дневници са добри, с изключение на все още много младите момичета. Така че, опитайте се да украсите блога сам, като му дадете душата си и да му придадете личност.

Изберете дизайн на обложката, който смятате за най-подходящ за вас. Можете да залепите върху нея картина или снимка, която отразява вашите интереси (например, ако обичате маргаритки, можете просто да ги поставите на корицата и ако се интересувате от пътуване, можете да поставите снимки на най-интересната кампания), но можете сами да нарисувате нещо на корицата, ако знаете как.

Ако искате, можете да залепите различни стикери и рисунки на страниците на дневника. Можете просто да направите различни драсканици, за да изразявате как се чувствате за някого или нещо, което пише. Начертай усмихнато лице, за да покажеш емоциите си. Можете също така да поставите на страниците на дневника на сортове "сувенири", като например цветни венчелистчета или нещо, свързано с това, което се случи този ден. Ако сте били в музей или отидете в цирка, билетите могат да бъдат залепени. И можете да се придържате към определена страница на плика, в който да съхранявате снимки и други важни реликви за вас, без да им причинявате щети.

Опитайте се да измислите нещо свое. Например, можете да започнете традиция - в края на всеки запис, да изберете различен цвят, да напишете едно и също изречение: "Урокът, който получих: живот - това е, когато." И всеки път пишете края на фраза, която дойде на ум след жив ден. Това може да стане всеки ден и след някакво важно събитие за вас, което ще добавите част от нов жизнен опит.

Как да направите блог инструмент за личностно израстване

По-долу имаме най-често задаваните въпроси относно дневника, както и отговорите на тях:

    Защо да поддържам личен дневник?

Защото това е най-ефикасният начин да оправиш мислите и чувствата си, както и дневник, помага да видиш всяка ситуация сякаш отвън и да я оцениш по-трезво. Поддържането на дневник също насърчава емоционалния и духовен растеж.

Колко често трябва да си водя бележки?

Не насилвайте да пишете всеки ден. Най-оптимално - два или три пъти седмично. Но даде си дума, която е времето, когато се пенсионират за включване в блога влизане, няма да бъдат разсеяни или говори по телефона или по телевизията е, нещо друго, което може да прекъсне мислене. Помислете за това свещено време на общуване между вас и вашето "аз".

Как да започна всеки запис?

Като въведение, можете да напишете накратко какво се е случило с вас, което ви е създало някои силни емоции и мислите, които сте надделяли в този случай. Най-важното нещо - да започнете да изучавате подробно какво се е случило. Какво конкретно чувствате събитието? Какви емоции изпитахте? Каква беше мисълта? Какви образи или стари спомени се появиха в този момент? Изпитвали ли сте болка и напрежение? Как да отговорим на това е вашето тяло? Позволете си да разгледате инцидента като бавен кадър по кадър, като забележите най-малките детайли. Изучавайки събитието и неговата реакция към него, се научаваш.

Какво да правим след това?

Задайте си няколко въпроса: Чувствах ли се, както винаги? Когато беше? Какво стана след това? Както тогава се държах и дали поведението ми е правилно? Какво велико решение бях прието?

Дали проучването на такива ситуации в бъдеще за мен?

Да! Ако сте взели решение спонтанно, разчитайки само на собствените си чувства и емоции, в бъдеще, след като сте в подобна ситуация, ще трябва да действате по-умишлено.

Какво да правя, ако съм изпълнен с гняв и негодувание към някого или дори към самия себе си?

Дневникът - вашият приятел, и можете да говорите с него откровено. Но опитайте се да не потъвате в негативни емоции, защото те са разрушителни за нас. По-добре е да се отпуснете от негативността и да преминете към нещо по-приятно. По този начин ще премахнете голям товар с душата му!

Както приключвам писането в дневника?

Направете заключение в края на записа му. Помислете какво правите с откритието за себе си. Запишете ги, като лежите в едно или две изречения. Напишете как трябва да действате в бъдеще. Представете си, че сте дошли до някакви мъдри същества, чието мнение е много важно за вас. Задайте му въпрос психически, "слушайте", че той ще "каже". Запишете съветите и ги следвайте в бъдеще.

Какво да направя, ако почувствам, че не съм успял да запиша, защото не намирам точните думи?

Опитайте се да контролирате себе си и да спрете да пишете каквото и да се случи. Не мислете в този случай, колко красиво формулирани фрази и ако не правите грешки. В крайна сметка, тези записи никой няма да прочете освен теб! Когато се отпуснете, мислите ще потекат свободно и ще имате време да ги напишете.

Честито! Вие успешно започнахте да водите дневник! Уверете се, че сте я скрили от любопитни очи. И още по-добре - не казвайте на никого, че сте го получили. Не забравяйте, че блогът е част от душата ви! Не го губете, когато ноутбукът закончица- все още искате да се върнете към него в бъдеще.

Няколко практически съвета за водене на дневник

По-долу сме се опитали да обобщим някои от правилата, след което ще научите как да водите дневник бързо:

    Не забравяйте, че това е вашият личен дневник и можете да напишете в него това, което искате и как искате

Това, което ви казахме, само съвети за вас. Можете да ги следвате, ако искате, но изборът е само за вас!

Водете си бележки внимателно и запишете всичко, за да е ясно какво е заложено на карта

Когато искате да прочетете блога си няколко години по-късно, трябва да разглобите записа и да съживите спомените им без проблеми лесно.

Напиши така, че самият ти да е интересно да прочетеш бележките си от години. TSAT

Опитайте се да започнете описанието на вълнуващото въведение, нещо като: "Никога няма да познаете какво ми се случи днес!" Или "По дяволите! Беше незабравимо!" Опитайте най-колоритно да предадете емоциите си.

Запишете в дневник всичките си дълбоки мисли

Ако ги държите дълбоко в себе си, тогава воденето на дневник няма смисъл.

Напишете в дневника си любимите си цитати от книгите и изявленията на великите хора

Можете да го отнесете към отделните страници, но най-добре е да ги напишете в редица свои записи, тъй като те ще бъдат в унисон с вашите мисли. Но след това ги подчертайте в различни цветове, за да визуализирате тези цитати, които не се губят в общия текст.

Направете вписванията в дневника понякога трудно и отнемащи много време. Веднъж започнахме да водим дневник, но повечето от нас в крайна сметка ги хвърлиха. Но ако пишете и търпение ще платите дневника си поне малко време, то много скоро вече няма да чувствате, че това е скучно или отнемащо време. Всъщност, вие ще очаквате с нетърпение това ценно време, когато ще останете сами с истинския си приятел!

Скажите, моля, каквато и да е поведението на юноша, което не е вкусно? Напряно, кожна ще бъде времето, в което ще бъде влязло в ръцете си, което ще доведе до промяна. не знаеш, че з нею правя! Не такете вече й е простата връзка - вести личният ежеденник!

Как правилно вести щоденник

Що се отнася до важната роля на личността на стажанците, то той помогна да се осмислят минутите и да се думатират за всички майки. Можете да направите прогноза за това, което се случва наблизо по време, а след това вижте, че вашите придобивания са били направени. Можете да се запознаете с темата, която ви е впечатлила, и да започнете да се занимавате с него. Веднъж щоденника - стоит справа, и ми навикма вас, как да направите това правилно.

Как вести записи

Починете доклади, само ако сте в действителност до този момент. Ако ви се захващат с тази идея, просто трябва да направите всичко това, което ви е нужно, и то бързо, и бързо, за всички, които сте затворили. Здравейте, че сте зародил невъзможен за подчинение, а за себе си. В края на годината той ще бъде в състояние да ви отведе до друго, а може би ще ви разкаже, че никой не може да го направи.

Ако сте само започнете вести, то починете с малък. След няколко дни ще можете да се запишете с вашето запитване, което е много по-бързо от необходимостта да се напише многото неща, които могат да се възползват от тях. След това, от времето, когато сте в състояние да направите това, което вече е често срещано значение за вашите събития, които действително водят докладите си, трябва да направите това и да се възползвате от него. А оста пишить про всички потроху.

До речи, про зоши. Краще от магазина за закупуване на голям обем, за да не се натрупват безразлични тонове. Наслаждавайте се на изиграването на най-добрия начин, който ви помага да запазите своите отстъпки от неблагоприятните си интереси. Не може да загубите ключ от замка!

Вместо това, че вашият личен сайт е най-добрият, той ще ви позволи да прецените повече от всички описани цели.Ако пишете сутринта за вчера, тогава подробностите за събитията могат да бъдат забравени и емоциите вече падат. И ако пишете само за деня на бъдещето, тогава не можете да напишете нищо конкретно и не можете да напишете нищо. Ето защо, най-умните да пишат вечер. Започнете с описанието на сутринта от изминалия ден. Опишете настроението, в което започнахте деня, какво се очакваше от него. След това отидете на най-важните събития от деня и докато свърши. Ако искате да пишете много, а времето или силата не са достатъчни, можете да прекъснете историята си, като напишете обещание да продължите мисълта утре. На следващия ден няма да ви е толкова трудно да продължите да записвате: след като прочетете написаната вечер, ще съживите емоциите си по този повод.

Не е необходимо всеки ден да се водят записи, защото вълнуващи събития не са толкова често, а интересни размисли също ни посещават не всеки ден. Но ако е написано, но нямате достатъчно време, не трябва да се притеснявате за това. Можете да направите много кратко вписване в дневника, буквално няколко думи, указващи причината за & laquo, мълчание & raquo, и извинение. В крайна сметка, това е вашият приятел! Винаги си представяйте, че дневникът е истински човек, а не неодушевен субект. Само по този начин можете да получите усещане за разговор с духовния дух на битието.

Никога не украсявайте описаните събития. Винаги пишете истината! Дневник като истински приятел, винаги слушащ & raquo, и ако сте ясни, & laquo, кажете & raquo, вие сте най-добрият изход от неприятни ситуации. Ще можете да прочетете отново вашите предишни записи и ще анализирате какви са взаимосвързаните събития с вашите думи и дела. Това ще ви помогне да направите правилните заключения. А за твоите тайни. Това е само вашият дневник, така че се нарича & laquo, личен & raquo ,, и той ще пази безопасно всичките ви тайни!

Как да се направи дневник

Разбира се, ще бъдете много по-приятни & laquo, общуват & raquo, с приятеля си, ако това е добре. Сега се продават специални дневници, които са декорирани както на корицата, така и вътре. Между другото, те са снабдени с ключалка. Но те имат един недостатък: те налагат вашето виждане за това къде, какво и как да пишат (защото вътрешните страници са снабдени с подходящи надписи), което е много разсейващо от представянето на собствените си мисли. Такива готови дневнички са добри, с изключение на много млади момичета. Затова се опитайте да украсите дневника по свой начин, като по този начин вложите душата му в него и му придадете индивидуалност.

Изберете дизайна на капака, който смятате за най-подходящ за вас. Можете да го залепите с картина или снимка, която отразява вашите интереси (например, ако обичате лайка, можете просто да ги поставите на корицата, а ако обичате да пътувате, можете да залепите снимка на най-интересната кампания), но можете също така да рисувате нещо на корицата. себе си, ако можете.

Ако искате, можете да залепите различни стикери и снимки на страниците на дневника. Можете просто да правите различни рисунки, за да изразите как се отнасяте към някого или нещо, за което пишете. Начертайте усмивка, за да покажете емоциите си. Можете също така да поставите на страниците на дневника всякакви & laquo, сувенири & raquo ,, като венчелистчета от цветя или нещо, свързано с това, което се случи в този ден. Ако сте били в музея или сте отишли ​​в цирка, можете да залепите билетите. Или можете да залепите една страница или друг плик, в който да съхранявате снимки и други важни реликви за вас, без да им навредите.

Опитайте се да измислите нещо свое. Например, можете да създадете следната традиция: в края на всеки запис, подчертавайки друг цвят, напишете същата фраза: & laquo, Урок, който имам: животът е кога. & raquo, и всеки път напишете края на фразата, която дойде на ум след деня, в който сте живели. Това може да стане не всеки ден, а след няколко важни за вас събития, които ще добавят част от новия ви жизнен опит.

Как да направите дневник инструмент за личностно израстване

По-долу сме посочили най-често задаваните въпроси за блоговете, както и отговорите на тях:

    Защо да поддържам личен дневник?

Защото това е най-ефективният начин за разбиране на вашите мисли и чувства, тъй като дневникът ви помага да виждате всяка ситуация като от страна и да я оценявате по-трезво. Воденето на дневник също допринася за емоционалния и духовен растеж.

Колко често трябва да записвам?

Не насилвайте да пишете всеки ден. Най-ефективен - два или три пъти седмично. Но дайте си дума, че в момента, в който се чувствате, че пишете в дневника, няма да бъдете разсеяни, ако говорите по телефона, на телевизора или нещо друго, което може да прекъсне мислите ви. Помислете за това свещено време за общуване между вас и вашите & laquo, i & raquo,.

Как да стартирам всеки запис?

Като въведение можете накратко да напишете какво се е случило с вас, което ви е причинило някакви силни емоции и какви мисли надделяват над вас. Най-важното нещо е да започнем да изучаваме подробно какво се е случило. Какъв специфичен смисъл причинява събитието ви? Какви емоции имате? Какви бяха мислите? Какви обиди или стари спомени са избледнели в този момент? Чувствахте ли болка и напрежение? Как реагира тялото ви на това? Позволете си да изучавате събитието като бавен филм: кадър по кадър, като забележите най-малкия детайл. Като изучаваш събитието и реакцията си към него, изучаваш себе си.

Задайте си няколко въпроса: Изпитвал ли съм се някога така лично? Кога беше? Какво се случи тогава? Как тогава се бях водил и поведението ми беше правилно? Какво важно решение взех тогава?

Ще ми помогне ли това проучване в бъдеще?

Да! Ако по-рано сте взели спонтанно решение, разчитайки само на чувствата и емоциите си, тогава в бъдеще, попаднали в подобна ситуация, вече ще действате по-умишлено.

И какво да правя, ако съм изпълнен с гняв и обида към някого или дори към себе си?

Дневникът е ваш приятел и можете да говорите с него откровено. Но се опитвайте да не се потопите в негативни емоции, защото те действат на нас опустошително. По-добре е да се откажете от негатива и да преминете към нещо по-приятно. По този начин ще премахнете голям товар от душата си!

Как да завърша писането на дневник?

Направете заключение в края на записа. Помислете за това, което сте открили за себе си. Запишете ги накратко, като преминете в едно или две изречения. Напишете как трябва да действате в бъдеще. Представете си, че сте се обърнали към някаква мъдра същност, чиято идея е много важна за вас. Задайте му психически въпроси, & laquo, слушайте & raquo, какво той & laquo ви & raquo, ще кажа. Запишете съветите му и ги следвайте по-нататък.

Какво да направя, ако чувствам, че не мога да пиша, защото не намирам точните думи?

Опитайте се да спрете да контролирате себе си и просто напишете всичко, което идва на ум. Не мислете така, колко сте красиви и не правите грешки. В края на краищата, тези записи няма да бъдат прочетени от никой освен теб! Когато се отпуснете, мислите се движат свободно и просто имате време да ги запишете.

Честито! Вие успешно стартирахте дневника си! Уверете се, че сте я скрили от очите на трети страни. И още по-добре - не казвайте на никого какво сте го донесли. Помнете, че дневникът е част от душата ви! Не го губете, когато ноутбукът свърши - все още ще искате да се върнете към него в бъдеще.

Няколко практически съвета за водене на дневник

По-долу се опитахме да обобщим някои от правилата, чрез които ще се научите да четете правилно дневника:

    Не забравяйте, че това е вашият личен дневник и можете да напишете в него това, което искате и както искате

Това, което ви казахме, са само съвети за вас. Можете да ги следвате, ако искате, но изборът остава за вас!

Правете бележки внимателно и записвайте всичко, така че да е ясно какво се обсъжда

Ако искате да видите любимата си чрез колка рокив, ще можете да пишете, без да пишете и без никакви проблеми, да възкресите сподачите си.

Напиши го по този начин, измет, който ти самото цисково прочете отново своите собствени записи. tsyat

Опитайте се да напишете описание с горещо intro, shcht на kshaltt & laquo, Ние nikoli не zashogadagtesya, така че аз станах дългогодишен за мен! & Raquo ,, Або & laquo, Висока yumu grets! Це було незабутен! & raquo; Опитайте се да намерите правото да предавате емоцията си.

Напиши в наследството на всички glibinnye възглавници

Ако човек вижда себе си gliboko vserediní, тогава vediennogo scionator Тода нямаê niyakogo senseu.

Запишете в сърцето си малко цитат от книги и велики хора

Възможно е да добавите в името на tsogo ohkremí storínki, ala krashte zapisuvati them в поредица от вашите записи, AJA воня ще бъде вашето звучене. Ale Todi vítyle ей иншийн колором, да и пи & ndash vízualno не разрушен в zagalny тексти.

В робито на вписването в schoedor Іnod buvak vazhko, този път те вонят dos Bagato. Всички книжници породиха послания и всички от нас ги хвърлиха в торбичката им. Ще вземете търпението си и ще стигнете до писаря си за три часа, след което скоро ще спрете да гледате, защото ще вземете един час. От дясната страна ще бъдете нетърпеливи да проверите този час, ако попълните собствения си приятел!

Защо личен дневник на жената

Всъщност личен дневник ни дава голяма полза, защото с негова помощ можем да решим много проблеми и просто да кажем нещо, което никога не можем да кажем на никого, но вече е невъзможно да се задържим в себе си.

Нещо повече, когато пишем нещо в тетрадка, особено проблем, то ни позволява да погледнем на ситуацията от другата страна, като че ли се издигаме над проблема и става не толкова ужасно, колкото ни се струваше. Сравнявам записите в дневника си със сесия с психолог и всъщност, а в друг случай говорим за болезнени неща, и това е, което помага да се погледне всичко с различни очи, както и да се отхвърли тежестта на проблемите. Освен ако не е психолог, трябва да платим много пари, а дневникът е напълно свободен и ще ни "слуша" колкото искаме.

В допълнение, поддържането на личен дневник помага да се изхвърлят всичките ви емоции, независимо дали са положителни или отрицателни. Веднъж прочетох съветите, че личният дневник е предназначен само за добри и позитивни записи, но в основата си не съм съгласен. Вярвам, че той трябва да ни помогне, да се справи с психологически, умствени и други проблеми, и ако запазите всичко това в себе си и напишете всичко, което е розово в него, тогава аз не виждам никакъв смисъл от такива записи.

Също така с помощта на такива записи можете да систематизирате всичко в главата си и да я поставите "на рафтовете", в процеса на писане можете да намерите лесен изход от една привидно трудна ситуация, да оправите чувствата си, да разберете себе си и какво искате в живота, и това е много важно.

Знам, че много хора съветват да си запишат идеите в личен дневник. Честно казано, не го правя, защото за мен дневникът е само за душата, а идеите могат да бъдат записани в книга с идеи, но ако искате да поставите идеите си в личен дневник, тогава защо не.

Също така, воденето на дневник няма да ни позволи да забравим миналия опит, грешки и заключения, които рисуваме, така че е много полезно да се върнем към старите си записи и да ги анализираме.

Ако сте прочели всичко по-горе, решихте да направите такъв „приятел”, но все още не знаете как да поддържате личен дневник правилно, тогава моите съвети по-долу ще ви помогнат да започнете, а след това ще решите как е по-удобно за вас.

Как да се води личен дневник

Всъщност, това може да бъде начина, по който го искате и как ще бъде удобно, но ако изобщо не знаете как да подходите към това, то:

  • На първо място, купи дебел тетрадка, че е желателно, че е красива, и сте били доволни да го използвате. Можете също така да закупите красива писалка и отметки, така че да можете да ги ползвате.
  • Почти навсякъде пишат, че трябва да се правят записи всеки ден, но тогава възниква въпросът: кой се нуждае? Не трябва да има правила и ограничителни рамки при воденето на личен дневник, в противен случай бързо ще не желаете да го напишете. Пишете, когато имате нужда от нея, можете да пишете всеки ден, например, за да опишете как сте прекарали деня си и можете да пишете, когато се чувствате зле, просто искате да говорите с някого или да споделяте радостта си. Разбира се, можете да напишете там всичките си тайни, за които другите не би трябвало да знаят.
  • За много хора е трудно да напишат първото вписване или първите думи. Ако това е вашият случай, препоръчвам да си представите, че пишете писмо до най-добрия си приятел, как ще го стартирате? Може би: „Здравейте, скъпи приятелю“ или веднага започнете да изразявате мислите си, можете да започнете по този начин „2016.05.17. Днес искам да говоря с вас по тази тема или днес искам да ви разкажа за това и онова. " Експериментирайте и определено ще изберете за себе си точно това, което искате.
  • Ако решите да пишете всеки ден, тогава си водете записки вечер, за да можете да опишете какво се е случило през деня, какви мисли и идеи сте посетили. Ако ще пишеш като мен, от време на време, тогава можеш да пишеш тук по всяко време на деня, най-важното е, че по това време си бил сам и нищо не ти разсеяло.

Може би това са всички съвети за това как да се води правилен дневник. Сега да поговорим как да не го правим.

Как да не се води дневник

Въпреки, че настоявам, че трябва да държите дневник така, както искате, но все пак ще дам няколко препоръки, които не е препоръчително да се прави при водене на дневник.

  • Не ви съветвам да пишете в дневника украсени събития, защото пишете това за себе си, така че опишете всичко, каквото е, ще ви бъде по-лесно да разберете ситуацията и можете да изхвърлите вашите истински чувства.
  • Ако обичате да използвате силни думи в живота си, тогава в записите е по-добре да се въздържате от това.
  • Не бива да мислите какви правописни и пунктуационни грешки правите, никой тук няма да ви провери и няма да ви обвинява за това. Ако се концентрирате върху това къде да поставите запетая, тогава всичко, което искате да запишете, ще бъде забравено или няма да има никакво желание да се напише дневник.
  • Също така не бива да мислите за красотата на вашата реч, можете да мислите за това, когато пишете бизнес писма, статии или нещо друго, тук пишете, колкото искате.
  • Ако искате да се възползвате от дневника, след това пишете само с ръката си в тетрадката, няма електронна версия, която не може да бъде сравнена с този метод. Многократно съм се опитвала да започна да водя дневник в Word и дори да свалям специални програми, но всичко това не е нещо мъртво, не можете да усетите това, което чувствате, когато пишете на ръка.

И накрая, не оставяйте дневника си на видно място, а по-скоро, не казвайте на никого, че сте започнали да записвате мислите и чувствата си на хартия.

По отношение на вас, Никандрова Елена

Ако ви хареса тази статия, аз ще бъда благодарен, ако го споделите с приятелите си в социалния. мрежи.

Pin
+1
Send
Share
Send

Гледайте видеоклипа: Свобода от диктатурата на звяра вътре в теб (Април 2020).