Аранжирам шоко-дни за дълго време, но не често. Не повече от 1 път на месец, но резултатът определено е там. Искам да споделя с вас моя опит с шоколадната диета.
Кой шоколад да изберем? Много онлайн източници препоръчват само тъмен шоколад, НО! От собствения си опит научих, че има повече странични ефекти от него, отколкото от млякото, и за мен е по-трудно да издържа деня на черния шоколад.
От черния шоколад имам пулс и гадене, точно ако има само целият му ден. Ако като десерт - тогава няма нищо подобно.
Следователно моят избор е Млечен шоколад с цели лешници или бадеми, И орехите са по-добре наситени.
Колко шоколад мога да ям? Отново - от източници - 100-150 г. Но 150 е прекалено много, така че купувам по 1 шоколад на ден.
Спазвам деня на разтоварване в следната промяна:
до 18 часа ям 100 грама шоколад на порции, а след това можете да си позволите 200 г нискомаслено извара.
Тя ще бъде около 150 ккал + 550 от шоколада. В общата сума от 700 ккал, тя също е много малка и достатъчна за загуба на тегло. Но освен шоколад, вие ще ядете нещо полезно и ще възстановите загубата на протеини.
По време на шоков ден ми отнема около 1 кг (и това с тегло под 50 кг.). Здравето не страда, а на следващия ден гладът не се усеща. Не препоръчвам по-често шокиращи дни, цялото тяло ще страда, а не само умът ви от излишни килограми
Това е всичко. Ще се радвам, ако можете да помогнете на моя опит.
Шоколадова диета
Шоколадова диета - Една от разновидностите на така наречената монодиета. Тази диета е много специфична и ще се хареса на не всички. Но за сладък зъб, който иска да загуби няколко килограма, такава диета със сигурност не изглежда много скучна. В крайна сметка, те, както и преди, могат да консумират любимия си шоколад, докато се разделят с допълнителни сантиметри.
Както подсказва името, диетата включва отхвърлянето на всички хранителни продукти, с изключение на шоколада. Въпреки това, консумацията му също е много ограничена: скоростта на консумация на шоколад е ограничена до 80-100 грама на ден.
Диетата на шоколадната диета
Както бе споменато по-горе, дневната диета с шоколадова диета включва до 100 грама шоколад. Можете да консумирате всички 100 грама наведнъж, но това не е силно препоръчително. Най-добрият вариант е да ги разделим на 3 хранения. В допълнение към шоколада, тази диета позволява използването на натурално кафе, зелен чай и минерална вода без газове като напитки. Също така е допустимо използването на обезмаслено или еднопроцентно мляко като добавка в кафето или чая, но в малки количества. Повечето източници, описващи шоколадната диета, се препоръчва да се даде предпочитание на черно природно кафе. И това има своето логично обяснение - естественото кафе в умерени количества има положителен ефект върху метаболизма на организма, което значително го ускорява. В допълнение, кафето има отлични диуретични свойства, което спестява на организма от излишната течност и по този начин допринася за загуба на тегло. И разбира се, основният компонент на кафето - кофеин, ще ви позволи да останете будни, въпреки значителното намаляване на калоричното съдържание на вашата диета.
Избирайки шоколадова диета като средство за борба със затлъстяването, трябва да сте подготвени за значителни ограничения в храната. Строго забранено използвате:
- всички алкохолни продукти,
- захар,
- сол,
- плодове и зеленчуци.
- закуска - 30 г шоколад, чаша натурално кафе (по избор),
- обяд - 30 г шоколад, чаша натурално кафе (по избор),
- Вечерята - 30 грама шоколад, чаша натурално кафе (по избор).
Основните предимства на шоколадната диета
- Доста бърз ефект - тази диета дава възможност да отслабнете за 6 дни до 6-7 кг,
- Поддържането на добра работоспособност е добре известен фактът, че веществата, които съдържат шоколад в състава им, стимулират мозъчната активност много добре, което означава, че диетата няма да има практически никакъв ефект върху вашата умствена работа,
- Положителен ефект върху организма - поради наличието в състава на шоколада на голям брой продукти от какаови зърна, които са отлични антиоксиданти и дори антидепресанти.
Основните недостатъци на шоколадната диета
Както всяка диета, шоколадът има редица негативни страни.
- Отрицателно въздействие върху всички системи на тялото - поради липсата на балансирана диета. Въпреки всичките си предимства и красивото име, шоколадната диета е много строга нискокалорична моно-диета, близка до пълно гладуване (калоричното съдържание на дневната диета не надвишава 600 ккал). В резултат на това тялото губи "лъвския дял" от основни хранителни вещества, микро- и макроелементи. Това може да доведе до замайване, нарушения на храносмилателната система и други неприятни последствия.
- Голям брой противопоказания - тази диета може да се използва само от абсолютно здрави хора. Той е строго противопоказан за хора, страдащи от диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания, които имат предразположение към алергии, както и хора, които имат заболявания на вътрешни органи.
- По-скоро бързото „връщане“ на изгубените килограми - като правило, се случва, ако след прилагане на диетата се прилага правилна балансирана диета.
Отзиви за "вкусна" диета
След анализиране на многобройни прегледи на хора, които са опитали всички "прелести" на шоколадната диета, може спокойно да се каже, че тя наистина работи. Освен това, при пълно спазване на правилата, теглото изчезва много бързо. Такава диета трябва да бъде особено „вкусна” за всички сладки зъби, които не мислят, че един ден без шоколад. Въпреки това, за да издържи почти пълната липса на храна за 5-6 дни е далеч от универсална. Тук е много важно да имате голяма воля и ясно да си представите резултата, който искате да постигнете. Като правило, първият ден, двама на шоколад и кафе са много добри, а в повечето случаи общото здравословно състояние не претърпява никакви специални промени. Но вече след третия ден някои хора на диета се оплакват от значително влошаване на настроението и дори от огнища на агресия спрямо другите. Като цяло, на третия ден може да се счита за повратна точка в тази диета, когато липсата на хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на тялото се чувства. Често в този период има чувство на глад и влошаване на здравето: някои имат болка в стомаха и замаяност. В случай на такива отрицателни последици, следва да се прекрати по-нататъшното спазване на диетата.
Важни съвети
Не забравяйте - въпреки такова примамливо име, шоколадната диета е много „твърда” нискокалорична моно-диета, която е далеч от всичко. Ето защо, продължителността му в никакъв случай не трябва да надвишава 6-7 дни, и можете да повторите диетата само след като вземе почивка от 7-10 дни. Шоколадова диета ще изисква от вас да имате максимална воля. В допълнение, използването му е възможно само ако нямате никакви противопоказания. Като бърз и много ефективен метод за премахване на излишни килограми, шоколадната диета може да причини значителни вреди на здравето. За да се сведат до минимум негативните ефекти върху тялото, можете да замените тази диета. дни на шоколадово гладуване, Менюто за тези дни е идентично с менюто с шоколадова диета. В резултат на това, за един такъв ден на разтоварване, можете да се отървете от средно 200-300 грама наднорменото тегло, без да причинявате абсолютно никаква вреда на тялото си.
Предимствата и недостатъците на шоколадовата моно диета. Какви са предимствата на черния шоколад над млякото и бялото.
Диета не винаги означава да се откажете от любимите си сладкиши. А понякога - напротив, предлага да се яде някакъв шоколад, например. Има шоколадов монодиет. Тъмният шоколад е в специална позиция и повечето диети отчитат, че "жените са такива жени", лишавайки ги от шоколад напълно, е опасно за продължаващото оцеляване на човечеството. Ето защо, често диетата е придружена от разрешително за "парче черен шоколад". Защо черният шоколад? Той съдържа максималното количество какаови продукти, които определят ползата от него.
Полезни свойства на шоколада
Такова отношение като шоколад е познато на всички. Тя става най-любимата сладка за много хора. Но не можете да ядете в големи количества. Това води до факта, че сладките зъби се подобряват пред очите. Поради тази причина повечето хора смятат, че млякото или горчивият шоколад за загуба на тегло е абсолютно безполезен. Тя прави много повече вреда, отколкото полза. Това мнение е погрешно. Разбира се, прекомерната консумация на десерт не е здравословна храна, но няколко карамфила на ден могат да бъдат изядени.
Шоколадът има положителен ефект върху човешкото тяло, както и неговия външен вид и състояние на ума. Полезни свойства включват:
- Положителен ефект върху нервната система.
- Подобрение на настроението.
- Премахване на депресия. За да стане това възможно, психолозите съветват пациентите да ядат редовно две резени на ден.
- Подобряване на работата на мозъка.
- Няколко парчета натурален шоколад на ден ще помогнат за пълнене на тялото с необходимото количество глюкоза.
- Натуралният шоколад предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Затова е по-добре да се използва черният горчив сорт без добавки.
От това може да се види, че шоколадът допринася за намаляване на теглото и подобряване на други аспекти на живота. Участва и в подготовката на различни десерти.
Горчивият шоколад, докато намалява теглото, помага на тялото без стрес бързо да загуби тези излишни килограми. Това е възможно благодарение на състава на продукта. Той съдържа:
Тези елементи са необходими на тялото. Но яденето на шоколад не винаги е полезно, тъй като може да причини вреда на тялото. Отрицателното въздействие на продукта включва:
- Повишаване на теглото. 100 грама продукт съдържа 500 kcal. Тази сума може спокойно да замени пълноправен обяд или вечеря, но в същото време човек няма да почувства пълнота. За да не се мазнини, трябва да се съобразят с мярката в използването на шоколад.
- Развитието на диабета. Прекомерната консумация на шоколад провокира появата на болестта. Ако човек донесе здраве на такова състояние, тогава той ще трябва непрекъснато да отива на медицинска диета, чиято цел е да следи нивата на кръвната захар.
- Предизвиква пристрастяване. Поради тази причина някои хора не могат да се справят без деликатес. Всеки ден купуват шоколади, като харчат много пари за него.
- Съставът съдържа много нездравословни мазнини. Това означава, че прекомерната консумация ще доведе до неизправност на сърдечната система.
- Шоколадовите продукти развалят зъбите. Продуктът провокира появата на кариес.
За да извлечете максимална полза от консумацията на шоколад и да не постигнете негативни последици за организма, трябва да знаете каква е мярката при използване на вкусна деликатес.
В противен случай е трудно да се избегнат сърдечните проблеми и наднорменото тегло.
Възможно ли е да се яде тъмен шоколад, докато сте на диета?
Горчивият шоколад от млякото се различава по състав. Той съдържа много какао. Производителите използват по-малко захар в производството на сладкиши, което само по себе си вече е голям плюс за хората. Горчив шоколад на диета не е забранен продукт. Основното нещо е да не се използва в големи количества.
Ползите от тъмния шоколад са не само в минималното съдържание на захар. Той има положителен ефект върху организма.Следователно, желателно е поне няколко парчета продукт да присъстват в дневната дажба.
Диетата на горчивия шоколад благоприятно влияе на тялото. Това предполага следните положителни моменти:
- Горчивият шоколад забавя стареенето на мозъка. С ежедневната употреба на няколко грама продукт при хората в бъдеще намалява рискът от развитие на заболявания, които са свързани с нарушени функции на мозъчната дейност. А сладък зъб за много по-дълго ще има трезвост на ума и яснота на паметта.
- Горчивата диета с шоколад елиминира стреса. Това заключение е направено от учени, които проведоха експеримента. Пациентите бяха помолени да ядат парче горчив шоколад на ден в продължение на няколко седмици. Резултатът от експеримента е, че експерименталните хора вече не усещат постоянен стрес и нервно напрежение. Някои дори отбелязаха, че сутринта стана много по-приятно да се събуди.
- Monodiet помага да се справят със сърдечните проблеми, както и някои заболявания в тази област. Благодарение на състава на шоколада е в състояние да защити тялото от аритмия, в резултат на което е сърдечна недостатъчност.
- Нормализира сексуалния живот. В състава на шоколада има вещества, които се произвеждат по време на сексуално желание за партньор. Ето защо, ако двойката реши да увеличи сексуалното либидо в отношенията, тогава горчивият шоколад по време на диетата става постоянна част от ежедневното меню.
- Горчивият шоколад подобрява спортните постижения на човек. За да направите това, трябва да ядете парче шоколад на ден, след което ще има допълнителна сила и мотивация за нови спортни постижения.
- Сладостта насърчава естественото производство на инсулин в организма. Това означава, че хората, които ежедневно ядат горчив шоколад, може да не се страхуват от развитието на диабет.
- Горчивият шоколад подобрява и нормализира процеса на кръвообращението в организма. От това се оказва, че мозъкът ще работи по-добре, а външният вид ще стане по-привлекателен всеки ден. Правилното кръвообращение има положителен ефект върху вътрешните органи, кожата и косата на човек.
Разбира се, трябва да консумирате горчив шоколад в разумни граници, в противен случай тялото ще бъде увредено. Но дори онези хора, които не харесват вкуса на продукта, ще овладеят един парче на ден, за да поддържат умствени способности, красота и добро настроение. Горчивият шоколад се консумира дори при строга диета.
Основните правила за отслабване на шоколад
За да приведете организма в ред, както и да изгубите няколко килограма мразени преди важно събитие или значима дата, можете да използвате шоколадова диета. Благодарение на нея, човек бързо и вкусно ще стане собственик на перфектната фигура. Калорийният чист шоколад е 539 ккал на 100 грама. Затова е необходимо да бъдете много внимателни, за да не получите твърде много, когато използвате продукта. Първо трябва да изберете най-добрия вариант за диета. Има следните типове:
- Моно-диета. Това е много строга диета, по време на която може да се консумира само 100 грама тъмен шоколад на ден. Общото количество на продукта се разделя на 3 дози. В допълнение към шоколада по време на хранене трябва да се пие 1 чаша неподсладено кафе. Това ще ускори метаболизма. Също така не забравяйте за другата течност. По време на диетата трябва да се пие много вода, за да се предотврати обезводняване. Можете да се придържате към моно-диети само за 1 седмица.
- Нежна италианска диета. Това е по-проста форма, по време на която можете да ядете не само шоколадови, но и леки зеленчукови салати. Най-добре е да се посветят 1 хранене на шоколад, а други 2 - на зеленчукови салати. Той също така продължава една седмица.
За да може теглото да бъде стабилно, а тялото да не е под стрес, трябва да следвате няколко прости правила. Те включват:
- По-добре е да се яде само горчив тъмен шоколад.
- Пийте поне 2 литра вода на ден.
- Ако възникне неустоимо чувство на глад, можете да пиете 300 мл топло обезмаслено мляко с какао на прах веднъж дневно.
- В менюто може да има зеленчукови салати. Основното нещо, за да изберете ниско съдържание на мазнини превръзка.
Ако всичко е направено правилно, тогава положителните резултати след 7 дни на шоколадова диета няма да отнемат много време за изчакване.
Плюсове и минуси на шоколадната диета
Използването на сладки храни за отслабване веднага се приспособява към неговата изключително скептична. Има много хора, които просто не вярват в положителните резултати от такава диета. Разбира се, шоколадната диета има своите плюсове и минуси, като всяка друга диета. Предимствата включват:
- Бърз резултат. Диетата "шоколад и кафе" ви позволява да загубите до 1 кг дневно, а в края на седмичния курс - 5-7 кг ще бъде безвъзвратно изчезнал.
- Подходящ за сладки зъби, за които истинската мъка напълно елиминира различните екстри от вашата диета.
- Тъмният шоколад има уникален състав, който включва различни важни вещества за тялото.
- Какаовите зърна имат много необходими минерали, които са полезни за тялото като цяло, и също допринасят за подмладяването на клетките.
- Полезните свойства на тъмния шоколад благоприятно влияят на настроението.
Недостатъците на употребата на продукта като основна съставка на диетата включват:
- Многобройни противопоказания. Шоколадова диета само наранява хората с диабет, както и тези, които постоянно повишават кръвното налягане, чернодробните и бъбречните заболявания.
- Строго е забранено използването на продукта за хора, които имат алергия към него.
- Дисбаланс на хранителните компоненти. Шоколадовата диета е напълно небалансирана, тя не съдържа необходимото количество мазнини, протеини и въглехидрати за човешкото тяло, които трябва да присъстват в ежедневната диета. Това може да причини проблеми с метаболизма.
Ето защо, преди да продължите да изразявате загуба на тегло с помощта на моно-диети, по-добре е да се консултирате с лекар. Само специалист след прегледа ще може да се увери, че такова хранене няма да предизвика негативни реакции.
Класическа програма за отслабване на шоколад
Дневният процент шоколад на ден е 100 грама. Това е пълна дневна диета за една седмица. Дневната норма може да се яде наведнъж или да се раздели на няколко ястия. Преди да започнете да спазвате стриктна диета, трябва да знаете какъв шоколад можете да ядете на диета. Можете да ядете следните типове:
- Млечен шоколад. Подходящ за хора, които не обичат други видове сладкиши.
- Горчив. За да отслабнете, по-добре е да ядете този вид шоколад. Тук масовата част на какаовите зърна е около 72%. При избора на шоколад трябва да се обърне внимание на състава. Не трябва да съдържа изкуствени аромати и заместители на захарта.
Трябва също да се отбележи, че бялото не е диетично, така че загубата на тегло да се яде на диета е строго забранена. Тя трябва да бъде напълно изключена от диетата. Основният компонент на бонбоните са какаовото масло, както и различни заместители на захарта, които ще пречат на интензивния процес на отслабване.
Алтернатива на обичайната диета може да бъде кафе и шоколад. Това е подходящо за хора, за които е трудно да спазват ограниченията на храните. Кафето и шоколадът са идеалното допълнение един към друг. Основното нещо е да не се добавя захар към напитката. Ако изобщо не пиете така, можете да добавите обезмаслено мляко. Кафето ускорява метаболизма до 5%, което допринася за загуба на тегло, както и за повишаване, дава сила и жизненост.
За да се постигне максимален резултат и да се приведе фигурата в ред, трябва да следвате няколко прости препоръки от диетолозите. Те включват:
- Най-добре е да започнете подготовката на тялото за шоколадова диета предварително. Няколко дни преди диетата, трябва да се движите повече и да подредите стомашния си ден:
- премахване на мастни и тежки храни
- ограничаване на консумацията на сладкиши, сладкиши, нездравословна храна, бързо хранене, както и солени и пикантни храни,
- пият повече течност
- зеленчуците и плодовете трябва да присъстват в ежедневната диета в големи количества,
- напълно премахване на захарта и солените храни.
- По време на диетата трябва да обръщате внимание на консумацията на достатъчно количество течност на ден. То може да бъде:
- чиста вода
- билкови отвари,
- зелен чай.
Разходите за отпадъци от сокове, сода и алкохол.
- Пиенето на шоколад с вода е строго забранено. Това забавя процеса на отслабване. Пробивът между храненията трябва да се наблюдава до 3 часа.
- За да стане диетата по-ефективна, по време на нейното спазване е забранено да се ядат зеленчуци и плодове.
Следвайте шоколадната диета най-добре веднъж месечно. Важно е да се вземат почивки, тъй като такава ограничена диета е тежък удар за целия метаболизъм. Преди да започнете, винаги трябва да се консултирате с диетолог, за да сте сигурни, че няма отрицателни последици.
Как да се измъкнем от шоколадната диета правилно и без увреждане на здравето
За да не се причини сериозно увреждане на тялото и да не се намалят метаболитните процеси, е необходимо да се спазва правилния начин за излизане от шоколадната диета. Това ще помогне да се върнете към нормална диета след тежки ограничения, без да предизвиквате негативни последици.
След програмата за отслабване трябва да следвате следните препоръки:
- започнете да ядете само малки порции,
- Строго е забранено да се преяжда,
- не можете да ядете мазни, солени, пикантни или други нездравословни храни,
- трикове се разделят на 5-6 пъти на ден,
- трябва да съдържат пресни зеленчуци в големи количества,
- трябва да пиете много течности.
Тези прости препоръки ще спомогнат за консолидиране на постигнатите резултати при намаляване на теглото.
Примерете меню за шоколадова диета за 7 дни
7-дневната шоколадова диета е истинска мечта за всички сладкиши и любители на сладкиши. Той е чудесен за модерния ритъм на живот. Продължителността на шоколадовата диета е предназначена за една седмица.
Основният продукт за диетата е шоколад. В този случай, диетата не е различен сорт или изобилие от храна. Можете да ядете по 1 плочка на ден. По време на диетата не трябва да се консумират други напитки, освен кафе. Подобрява обмяната на веществата, което улеснява загубата на тегло. Не забравяйте да пиете без захар. В допълнение се препоръчва използването на обикновена вода в големи количества.
За да бъде диетата възможно най-ефективна, трябва да се спазват определени ограничения. Те включват:
- Изключете захарта и солта. Те са забранени храни на тази диета. Отказът от сол допринася за изтеглянето на нежелана вода от тялото, а захарта е достатъчна в основния продукт на диетата - шоколад.
- Не трябва да пиете сокове, напитки, съдържащи ги, и сода.
- Не можете да пиете алкохол, опасностите от които дори не трябва да се споменава.
Диетичната храна означава не само ядене на шоколад, но и пиене на много вода, поне 1,5 литра. Водата има положителен ефект върху тялото:
- прави кожата блясък здраве
- ускорява метаболизма
- премахва токсините и отпадъците от тялото.
Приемът на течности е възможен само след 3 часа от последното хранене.
Менюто за 7 дни е:
- сутрин: 1/3 бар горчив или млечен шоколад без добавки + чаша кафе без захар,
- Вечеря: 1/3 бар горчив или млечен шоколад + чаша кафе също без подсладител.
- вечер: 1/3 бар горчив или млечен шоколад + чисто кафе без добавки.
Ако се придържате към този вид храна по-дълго, това може да доведе до проблеми с метаболизма и неправилното функциониране на храносмилателната система. Първите видими резултати започват да се появяват на третия ден. Загубата на тегло варира от 3 до 4 кг. Ако следвате всички правила и препоръки, можете да хвърлите около 6-7 кг.
Шоколадова експресна диета за 3 дни
Всяко ограничаване на храната може да навреди на тялото. Но за да отслабнете бързо, можете да се придържате към шоколадната диета, която ще продължи 3 дни.Експертите в областта на храненето отбелязват, че не е необходимо да се правят такива ограничения често. Това може да доведе до неизправност на тялото. Менюто е същото като в по-дългата версия на диетата.
Шоколадовата експресна диета има няколко основни предимства в сравнение с други диети. Сред тях са:
- Бърз резултат за кратък период от време. В зависимост от индивидуалните характеристики на тялото, на шоколадова диета, можете да загубите от 5 до 7 килограма тегло.
- - Забраненият плод е сладък. За много хора, които гледат фигурата си, шоколадът е забранен продукт. След като вземе шоколад в продължение на три дни, продуктът престава да бъде забранен плод. Отношението към него ще стане по-лесно, което ще помогне да се избегне честото му използване в бъдеще.
- Положителен ефект върху мозъчната дейност.
В допълнение към ползите от шоколадова диета, която е предназначена за 3 дни, тя има няколко отрицателни точки. Те включват:
- Голям брой противопоказания. Преди да започнете диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да прецените състоянието на тялото. Това ще помогне да се избегнат негативни последици в бъдеще.
- Дисбаланс. В въглехидратите преобладават въглехидратите. Тя е почти напълно отсъства протеини. Следователно, тази диета не е балансирана, което може да повлияе неблагоприятно на диетата след него, както и на общия метаболизъм.
Диетата шоколад-кафе има редица противопоказания, при които човек не може да отслабне по този начин. Те включват:
- диабет, независимо дали вродена или придобита форма при хора,
- алергия към шоколад
- артериална хипертония.
В допълнение, не се препоръчва да се занимавате с диети за деца и юноши. Тяхната фигура все още не е напълно оформена и всички диетични ограничения могат да повлияят не само теглото, но и функционирането на вътрешните органи и системи.
Ако се случи така, че тази диета е единственият изход, тогава трябва да оцените всички рискове. Само като внимателно обмислиш всичко, което можеш да направиш на диета. Диетолозите отбелязват, че най-добрата продължителност на шоколадната диета е 3 дни. През това време ще изчезнат излишни килограми, но в същото време тялото няма да има време да усети силен стрес. Диета с шоколад все още е спешна мярка. Ето защо е необходимо да се прибягва до нея само като крайна мярка.
Рецепти за лечение на шоколадова диета
Сладкиши обикновено отиват в магазина, за да си купят любимия шоколад там. Малко хора знаят, че можете да приготвите у дома у дома. Днес има огромен брой различни рецепти, започвайки с най-простите и завършващи с истински кулинарни шедьоври. Всеки ще може да избере за себе си най-добрия вариант за приготвяне на шоколадови или диетични ястия на базата на него.
Диета Шоколад Рецепта
Ако една интересна рецепта за диета шоколад, като част от която основната съставка е детска формула. Това ястие е спечелило сърцата на голям брой сладки зъби за лекота на приготвяне и вкус, подобно на истински шоколад.
За да направите шоколад, трябва предварително да приготвите следните съставки:
- формула за кърмачета - 1 опаковка,
- заместител на захарта - 50 гр.,
- какао на прах - 50 гр.,
- мляко с процент съдържание на мазнини - 300 гр. t
Необходимо е да се излее бебешка формула в контейнера. След това добавете подсладител и какао. Съставът се смесва добре. Когато всички съставки се превръщат в хомогенна маса, те могат да започнат да въвеждат мляко. Разбъркайте сместа, която ще помогне на пасатора. Основното нещо за използване на кухненски уреди при минимална скорост.
След като всичко е напълно смесено, бъдещият шоколад се налива в специални форми и се поставя във фризера. Той остава там, докато не бъде напълно настроен.
Диетичен шоколад
За да приготвите този интересен и същевременно безвреден за формата на съда, трябва да приготвите следните компоненти:
- 170 гр. банан,
- 50 гр. какао на прах,
- 100 гр. захарни бисквити с печено мляко,
- 70 гр.захар,
- 300 гр. ниско съдържание на мазнини извара.
Първо, бисквитката се разпада на малки парчета. ½ от получената маса трябва да бъде смачкана до състояние на трохи. Тя ще трябва да направи тестото по-късно дебело. Половината от бисквитите, които са оставени под формата на цели парчета, ще бъдат използвани за украса на шоколадната наденица, след като е била нарязана.
След това смесете извара и захар. След което можете да добавите какао. Ако искате да постигнете цвета на млечния шоколад, то той трябва да се използва в минимално количество. За да се разбърка бързо, по-добре е да се използва блендер. За да се получи получената плътност на масата, добавете бисквитни трохи, които се приготвят предварително. Тогава тук се наливат парчета от една и съща бисквитка.
Получената маса се поставя върху хартия за печене. На върха се поставя банан, след което всичко се увива и изпраща във фризера. От страна на шоколада наденица прилича бонбони. След 4 часа деликатесът се доставя и сервира на масата под формата на добре подрязани кръгове.
Chocolate Diet - ревюта и резултати по-тънки
Има различни мнения за диетата на шоколада. За някои, тя се превръща в истински тежък труд, за други - истински начин за бързо да се отървете от излишни килограми. Основното в края на диетата е да следвате общите правила за отслабване и правилното хранене, а не да хвърляте незабавно на нездравословна храна.
Светлана 32 години
Като човек, който не просто седи на тази диета, заявявам, че шоколадът може да се консумира от всеки: горчив, млечен, бял, с ядки, порест. Ако 100 грама не е достатъчно, тогава яжте 150 грама. Нищо лошо няма да се случи. Ежедневната ми диета е: 1-2 бара шоколад + кафе. Не отслабвах от горчивия шоколад, но не се подобрих. Това е продукт, който се възприема особено от тялото. С него дори губят тегло.
Анастасия 24 години
Днес направи ден на гладно шоколад. Взема млечни плочки 200 грама. От 550 ккал на ден, мисля, че не е достатъчно. Шоколадът яде малко през целия ден до 18-00 часа. Също така се консумира кафе и много вода. Вечерта, заради любопитството, претеглени - 300 грама си отидоха в сравнение с сутринта.
всичко ми е ясно
- Искам шоколад! - каза Саша с обида и избута чинията от пържени зеленчуци. - Защо не ям един шоколад?
- Вярно ли е защо? Колко шоколад бихте ял наведнъж?
- Това е! Можех да ям всичко!
- И аз! И аз! - Макс не искаше да се справи със сестра си. - Ще ям целия шоколад!
- Шоколадова диета! - предложих и всички извикаха щастливо. Само една майка не споделяше нашата фикция.
- Деца, какво сте готови за шоколадната диета? - попитах аз и децата бяха разочаровани разочаровани.
- Диета без шоколад? - тъжно каза Макс и смачка чинията си с парче броколи, подобно на малка ядрена експлозия от цвета на Грийнпийс. Имаше фундаментално недоразумение за моето приключение.
- Шоколадовата диета е само шоколад, сутрин, обяд и вечеря! Нищо - никаква супа, няма овесена каша, няма паста, няма варен лук от пилешки бульон! Ето каква е шоколадната диета, добре! - И току-що изгубена забавна океанска вълна заля кухнята.
- Какъв шоколад мога да ям? - попита Смая Саша.
"Всеки в магазина: черен, бял, с ядки и мармалад," исках да спечеля от децата, "но колко сте готови да си купите шоколадова диета?" Може би 20?
Децата не смееха да се съгласят или да откажат. Те вече знаеха, че 20 е сериозно, но очакването на шоколадово лудост не им позволява да кажат „не“. Ситуацията изглеждаше неподатлива.
- Тогава предлагам шоколадова диета безплатно. Право от закуска и завинаги. Само шоколад и нищо друго освен шоколад! Дали става - и отново експлозията на карнавалната лудост, децата скочиха, видяха рая, слязъл от небето до вечерната кухня.
- Помнете само едно условие: ако някога ви омръзне от шоколадната диета и искате да я спрете, да се върнете отново към храната на майка си. - Трябваше да лая, за да привлече вниманието, - Малък текст! Това е важно! - В този момент дори папагалите в клетките мълчаха. Всички слушаха дявола, който четеше споразумението за заем на жителите на почти придобития рай. - Завършете шоколадната диета, която ще ви струва 100.
Сутринта беше празник. Двамата с Юлия станахме пред всички останали и преместихме целия кашон с шоколад в касата.
На обяд дойде примирие за обсъждане на условията на примирието. 10 за един обикновен обяд от майката, без спиране на диетата.
Довечера всичко беше свършило. Първият не можеше да устои на Саша. Тя изрязала 100 карти с английски думи и ги написала от речника за по-малко от половин час: „Сега мога да ям?!“ - "Всичко, Саша."
Макс купи руло за 10 карти. извиках аз. Той донесе голям лист картон и попита: - Можете ли да ядете първо това, което майка готви и след това картите? - Ето, ние сами плакахме.
И така, пиша този пост. Зад гърба ми тримата с майка ми учат сто нови английски думи. Саша вече отговаря, Макс просто пише. И изведнъж:
- Жени се! И ще имаме хлебарска диета? - Така мисля.
- Ако днес не ви е научил нищо, ще бъде, - отговарям. - Някои ролки, само ролки. И сто карти за скок.
- Ура. И кога започваме?
Поход, учителят ми не е много. Макар да се предаде на Евросет да продава iPhone на кредит. Ще ям шоколад. Неговият дом сега nemeryanno.
Шоколад, шоколад, ще те изям! Chocolat диета
Един модерен американец не се отрича от нищо и яде около 14 кг шоколад годишно, швейцарката е около 12 кг, жител на Туманния Албион -10 кг, една немска жена е почти 8 кг, тънката японка е 3.5 кг, руската жена обича много шоколад яде само 2,5 кг. Това е доста малко - около 8 г на ден. Не можем да си позволим повече, защото се страхуваме да не се подобрим. Но шоколадът е склад на въглехидрати, които допринасят за производството на серотонин, а глюкозата - като източник на енергия. Серотонинът повишава жизнеността, успокоява апетита, облекчава болката и спомага за съня. Ако този хормон не е достатъчен, настроението се разваля и ние инстинктивно се нахвърляме на сладкиши. Нивото на серотонин варира в зависимост от здравословното състояние и годишно време. Неговият дефицит е една от причините, че през втората половина на деня, особено през зимата (и при жените още преди менструацията), ние сме привлечени от сладкиши. Известно е, че дори малко парче тъмен шоколад съдържа толкова много флавоноиди (и те са отговорни за нормалното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове), както се съдържат в пет чаши чай, шест ябълки, две чаши червено вино или двадесет и осем чаши бяло.
Ароматен енергетик
Кафе пие целия свят, или по-скоро, 2 милиарда души. Пият го просто черно, с мляко, сметана, сладолед, добавяйки различни подправки: канела, карамфил, кардамон и дори черен пипер и сол. Кафе - сърцето не е враг, разбира се, ако пиете не е литър чаши. С умерена употреба, тази божествена напитка дори подобрява функционирането на сърцето и я предпазва от заболявания. Американски учени са доказали, че една полезна доза на сърцето е 3-4 чаши на ден. Напитка от боб е за предпочитане пред разтворимото кафе (разтворимото кафе води до задържане на течности, дразни червата и провокира развитието на целулит). И по-добре е да не е черно, а с мляко, омекотяващо ефекта на кофеина. Пийте за здравето си!
Между другото, само от един аромат на кафе вече можете да отслабнете! Етеричните масла придават чаровна миризма на напитката. Те отблъскват съня и умората, подобряват настроението и освен това изострят реакцията и увеличават вниманието. Кофеинът, съдържащ се в кафе на зърна, облекчава подуването, изгаря мазнините и дори се бори с портокаловата кора върху кожата.Кафето съдържа цял комплекс от макро и микроелементи: манган, магнезий, йод, фосфор, желязо, калций, витамини А, D, R. Поради лекото слабително и диуретично действие, кафето помага за очистване на организма от токсини и токсини, като осигурява лек детоксикационен ефект. Има боб и кафе масло, което подобрява състоянието на кожата. Не е изненадващо, че композициите на базата на кафе се използват широко в козметологията за борба с излишни килограми и целулит. А кофеинът облекчава болката, така че фармаколозите често включват в състава му различни аналгетици.
Себе си вкусна диета
Диетата с шоколад е вкусна, но достатъчно трудна. Той има много ниска калория - само около 600 калории на ден, което води до бърза загуба на тегло. Продължителност на диетата - 7 дни. В края на седмицата загубата на тегло трябва да бъде поне 6-7 кг, а първите осезаеми резултати са видими на третия ден. Ефектът се постига благодарение на отхвърлянето на солта и изтеглянето на излишната течност, тъй като кафето значително дехидратира тялото. Шоколадът поддържа и пълноценната работа на мозъка, поддържа нивото на глюкозата в кръвта, като ви предпазва от попадане в хипогликемичен синкоп.
Основната тайна на диетата - използвайте само горчив шоколад с максимално съдържание на какаови зърна. Комбинацията от какаово масло и захар драстично увеличава калоричното му съдържание, поради което се възстановяват от сладкия шоколад и отслабват от горчиво. Мляко, бяло, шоколад с ядки, сушени плодове и пълнеж е забранено! Вашите усилия ще бъдат напразни.
Шоколад трябва да се яде доста малко - само 90 г (максимум 100 г). Разделете шоколада на 3 части (по 30 г) и се насладете на закуска, обяд и вечеря, като пиете чаша ароматно кафе с мляко, но без захар. Внимание! Можете да пиете след хранене само след 3 часа. Това може да бъде чиста вода, черен или зелен чай, разбира се, без захар.
- Закуска. Кафе с мляко, 30 г шоколад
- Обяд. Кафе с мляко, 30 г шоколад
- Вечеря. Кафе с мляко, 30 г шоколад
Както всяка диета, шоколадова диета има своите предимства и недостатъци.
- За 7 дни загубата на тегло достига 7 кг
- Вкусна шоколадова диета
- Няма нужда да броите калории
- Кафето и шоколадът съдържат много полезни витамини и минерали.
- Шоколадова диета е лесна за употреба.
- Възможно е след диетата да не можете да гледате шоколад за много дълго време.
- Шоколадова диета не изисква материални разходи
- Шоколадова диета - напълно небалансирана диета, лишаваща тялото от много важни хранителни вещества
- Шоколадова диета е противопоказана при захарен диабет, хипертония, алергии към шоколад, болести на черния дроб и панкреаса, както и бременни и кърмещи жени.
Шоколадът е различен: изучаваме композицията
Обърнете внимание на състава на продукта.
В истински шоколад, да кажем, че една мазнина е какаово масло. Тъмният шоколад също съдържа какао на прах и захар (има горчиви сортове шоколад без захар).
Към млечния шоколад се добавя мляко и обикновено съдържанието на захар е по-високо. Белият шоколад съдържа какаово масло, но не съдържа какаов прах. В зависимост от вида на възможните ароматични и ароматични добавки. Всичко друго, което съдържа приглушени "растителни мазнини" и други алтернативи на какаовото масло, може да са добри бонбони и плочки. Но да го наречем думата "шоколад" не е много вярна. Мога ли да ям шоколад на диета? Възможно е - ако е висококачествен тъмен шоколад. И ако знаете мярката.
Черният шоколад е полезен
Тъмен шоколад с максимално съдържание на какао и минимум захар - положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Високото съдържание на антиоксиданти, в частност, катехините предпазва клетките от свободните радикали. Фенолите, съдържащи се в тъмния шоколад, предпазват от "лошия" холестерол и укрепват кръвоносните съдове. Фенилетамин допринася за развитието на "хормони на щастието" - ендорфини. Кофеинът и теоброминът ускоряват метаболизма и по този начин допринасят за загуба на тегло.
Основното е, че черният шоколад е добър по време на диетата - за разлика от млякото и други „бонбони“, той не се прилага за бързи въглехидрати, които бързо се абсорбират и след известно време предизвикват желанието „повече!“. В същото време, тъмният шоколад е доста калоричен и бързо се насища. Въпреки че черният шоколад е по-малко калоричен от своите колеги, но, честно казано, разликата в калориите е твърде малка, за да се движите в нея. Положителният отговор на въпроса дали черният шоколад може да се консумира, докато губи тегло, не се дължи на тези „минус 10 ккал“, а на полезните му свойства.
Предимства:
- не се лишавате от сладкиши, които за много хора са най-драматични във всяка диета
- висока производителност - като всяка твърда диета
- нискокалорични - шоколадови калории в приложението в обичайната диета. Ако тя съставлява цялата площ, това е около 550 ккал на ден ...
- малко количество храна, така че стомахът да не се разтяга
недостатъци:
- храната не е балансирана. Тялото не получава никакви фибри, нито достатъчно витамини, нито правилното съотношение на протеин-мазнини-въглехидрати
- кафето на празен стомах може да предизвика проблеми както от стомаха, така и от сърцето
- Диета с екстремни типове - тялото издава сигнал "охрана!" И, ако е възможно, веднага щом се върнете към нормална диета, ще се опитате да отложите стратегическия резерв - за всеки случай
- не само тялото, но и вие ще искате да "наваксате" с храната след период на шоколадова гладна стачка
- някои след такива експерименти с телата им не могат да гледат на шоколад по принцип. Това е и недостатък, който трябва да донесе, защото в живота на една жена трябва да има вечни ценности и те не са ограничени до диамантите и Брад Пит. Без шоколад този списък изглежда непълен, съгласен
Мога ли да седна на шоколадова диета?
Предлагам да останем на тази версия: 5-7 дни - бюст. Но можете да си позволите шоколадов пост. Особено ако правите шоколад за една седмица, ябълка за друга, кефир или извара следващия път и т.н.
Другите диети могат да варират в диетичните варианти на шоколадовите десерти.
Мус: шоколад + вода
- черен шоколад - 100 г
- вода - 90 мл.
- 1-2 супени лъжици алкохол, ром, ракия - по желание и предпочитания
Шоколад се счупи на парчета, изсипва се вряла вода и се разбърква. Разбийте с миксер за няколко минути. Дайте "почивка" на шоколад няколко минути. Добавете алкохол (или пропуснете тази стъпка), победи още три минути. Веднага след охлаждането - вкусът на муса е различен. Коя опция искате - определете емпирично. Такъв е случаят, когато шоколадовият десерт е повече шоколад от самия шоколад. И, както можете да видите, без излишни украшения: шоколад и вода.
Шоколадова паста
- 100 g тъмен шоколад
- 100 g нискомаслено мляко на прах
- 100 г какао на прах
- 200 ml. нискомаслено мляко
- 200 грама натурално кисело мляко
- 2-3 супени лъжици мед
Всички, освен шоколад, се смесват в блендер. Разтопете шоколада на водна баня, охладете се и го добавете към стъклото на блендера. Отново бие. Поставете в купата за сладолед, охладете.
Всичко в шоколад!
Ягоди, праскови, оранжеви филийки, пълнозърнести крекери, пикантни сирена - потопени в разтопен шоколад. Ако сте щастлив собственик на Фондуксшници, тогава събиранията около нея с приятелите си и тъмния шоколад ще озарява всяка диета. Ако не притежавате такова устройство, разтопете шоколада на водна баня, натопете плодове, сирене, хляб, сложете ги на пергамент, за да изсушите и се обадите на приятелки.
Tags: Здравословни храни, Рецепти
Автор: Алена Есаулова 
Шоколадови дни
Ако диетата с шоколадово-кафе изглежда твърде тежка за вас и не рискувате да седите за кафе и шоколад за цяла седмица, тогава дните за шоколадово гладуване са идеалният вариант за вас. Трябва да ядете точно същото, но 1 или 2 пъти седмично. За да отслабнете при такова разтоварване може да бъде около 1 кг на ден.
Друга вкусна диета
За тези, които не желаят да се откажат от любимите си деликатеси и не могат да следват строга диета, истинската находка е италианската диета с шоколад и макарони. Пастата е чудесен източник на въглехидрати, витамини и минерали. Необходимо условие - те трябва да бъдат само от твърда пшеница, нормата е само 100 грама на ден. Сварете ги до състоянието на al dente. Не можете да комбинирате паста с протеини - месо, риба, сирене и млечни продукти. Всички тези продукти са забранени с диета. Ние също трябва да се откажем от сол и захар. Това са всички ограничения!
Но всеки ден яжте плодове и зеленчуци! Обърнете специално внимание на витамин С, който е особено богат на киви и цитрусови плодове (но не повече от 200 г на ден). Можете да ядете домати във всякаква форма, 3-4 парчета със средни размери. Не забравяйте да включите в диетата си пресни моркови. Яжте поне два моркови дневно и изстискайте сок от три. Разнообразете менюто с варено цвекло, маруля и пресни билки. Можете да се поглезите с пълнозърнести препечени филийки, орехи (1 брой на ден), варени меки сварени яйца (1 брой на ден). Салатна рокля с зехтин, можете да добавите 1 чаена лъжичка мед. И разбира се, най-важното е шоколадът, но само горчив, без добавки и гарнитури. Пийте най-малко 1,5 литра чиста вода и не повече от две чаши черен или зелен чай на ден. Но кафето е забранено!
Примерна диета от шоколад-макаронени изделия
- Закуска. Чаша чай, препечен хляб с пълнозърнест хляб (50 г), 30 г шоколад, 1 портокал
- Втора закуска 1 морков, 2 киви
- Обяд. Паста (100 г) с 2 доматен сос, салата от пресни зеленчуци, сок от моркови, 30 г шоколад
- Време за чай Салата от зеленчуци и маруля, 1 портокал и 30 г шоколад
- Вечеря. Салата от пресни зеленчуци и маруля.
Изберете какво харесвате най-добре - шоколадова диета, постни дни на шоколад няколко пъти седмично или шоколадова макаронна диета. Вкусен за отслабване!
От нашата маса към вашата маса
Както знаете, силна половина от човечеството е истинско сладко. Отнасяйте любимия човек с шоколад и шоколадов десерт. Рецептата е достатъчно проста и няма да ви отнеме много време, но тя ще вдигне настроението ви, ще ви зарежда с жизненост през целия ден и ще донесе истинска наслада на вашата сродна душа.
- Пригответе силно кафе, добавете няколко парчета шоколад, портокалова кора и малко крем ликьор (например „Бейлис“). Разбъркайте, докато целият шоколад се разтвори напълно. Налейте напитката в красиви чаши, напълнете с бита сметана и поръсете с канела.
P. S. Ако наистина искате шоколад, със сигурност яжте мама-малко парче, в противен случай няма да забележите как поглъщате цялата плочка.
За парче шоколад сте готови да дадете живот, но сте абсолютно сигурни, че се изтласкват от него. Без чаша ободряващо кафе сутрин, мозъкът отказва да работи, но знаете със сигурност, че кафето увеличава налягането и увеличава натоварването на сърцето. Ще се изненадате, но вече няма нужда да се измъчвате, като се отказвате от горчиво-сладките площади и напитката, загряваща душата. Шоколадова диета е изход за онези, които дори не искат да се лишат от удоволствие едновременно и в същото време искат да се отърват от поне няколко допълнителни килограма. Вие няма да повярвате, но шоколадната диета не е само вкусно име, тя наистина се основава на шоколад. Специалистите отдавна са поставили кафе на зърна и какаови зърна в услуга на тънка фигура. Начини да отслабнете с тях много - от прости до най-екзотични.
Небесна наслада
Един модерен американец не се отрича от нищо и яде около 14 кг шоколад годишно, швейцарката е около 12 кг, жител на Туманния Албион -10 кг, една немска жена е почти 8 кг, тънката японка е 3.5 кг, руската жена обича много шоколад яде само 2,5 кг. Това е доста малко - около 8 г на ден. Не можем да си позволим повече, защото се страхуваме да не се подобрим.Но шоколадът е склад на въглехидрати, които допринасят за производството на серотонин, а глюкозата - като източник на енергия. Серотонинът повишава жизнеността, успокоява апетита, облекчава болката и спомага за съня. Ако този хормон не е достатъчен, настроението се разваля и ние инстинктивно се нахвърляме на сладкиши. Нивото на серотонин варира в зависимост от здравословното състояние и годишно време. Неговият дефицит е една от причините, че през втората половина на деня, особено през зимата (и при жените още преди менструацията), ние сме привлечени от сладкиши. Известно е, че дори малко парче тъмен шоколад съдържа толкова много флавоноиди (и те са отговорни за нормалното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове), както се съдържат в пет чаши чай, шест ябълки, две чаши червено вино или двадесет и осем чаши бяло.
