Не сте ли доволни от размера на гърдите си, няма желание и средства да се подложите на хирургическа интервенция? Вие не сте сами. Днес много жени се обръщат към различни естествени методи, за да разширят гърдите си без операция. В същото време има много методи, които ще бъдат много по-ефективни от имплантите. Сред тези методи:
- Диета и правилно хранене и упражнения.
- Маски за гърдите и режима и липсата на лоши навици.
Нека разгледаме всичко подробно, за да получим желания резултат в най-кратък срок, за да разберем кои методи са подходящи в даден случай.
Красиви гърди - как да се изпомпва?
Диета и редовни упражнения
1. Създаване на гръдни мускули. Обучението с желязо не е лесен начин да подобрите силата си, настроението и цялостното си здраве, а също и метод на убиец, който помага в най-кратки срокове да увеличите гърдите си! Мускулите, които се намират под гърдата, с помощта на редовните силови тренировки ще помогнат за подобряване на размера и твърдостта на гърдите. По-долу са дадени два примера за упражнения. Което можете да опитате.
Преса за гърди: Легнете по гръб, огънете коленете си и поставете краката си на пода. Задръжте една гира във всяка ръка. Лактите се огъват под ъгъл от 90 градуса. Използвайте мускулите на гърдите си, повдигнете тежести нагоре към тавана и ги поставете заедно. Бавно и плавно спускайте тежестите до първоначалното им положение. Необходимо е да се извършат 3 комплекта от 12-15 повторения 3-5 пъти седмично.
лицеви опори: Облегни се на ръцете и коленете. Разширете краката си отзад и балансирайте теглото си. Огънете ръцете си и спуснете тялото си на земята. Използвайте ръцете и гърдите си, за да се върнете в изходната позиция. Дръжте гърба си изправен и бедрата ви са по-високи, така че тялото да е в права линия. Можете да понижите коленете си на земята, ако стандартните лицеви опори са твърде трудни. Необходимо е да се извършат 3 комплекта от 12-15 повторения 3-5 пъти седмично.
2. Също така трябва да се съсредоточите върху мускулите на гърба и раменете. Мускулите на гърдите не са единственото нещо, върху което трябва да работите. Когато тренирате сила, трябва да заредите всички мускулни групи всяка седмица, за да осигурите максимална гъвкавост на цялото тяло и да предотвратите наранявания. В допълнение, изследването на всички мускулни групи, с изключение на тези, които са под гръдния кош, също могат да имат положително въздействие върху размера на бюста. Например, укрепването на мускулите на рамото и гръбначния стълб ще помогне на горната част на тялото да бъде тонизирана, еластична и да осигури правилна поза. Тези мускули ще направят гърдите визуално по-големи. Започнете да работите по гърба и раменете по модела на упражненията по-долу:
Левитация: Стойте изправено, краката на ширината на раменете. Дръжте една гира от всяка страна на нивото на бедрото. Най-важното е да контролирате движенията си, да повдигате гири пред себе си и над главата си във форма "Y". Пазете изправено. Завършете упражнението, бавно се връщайте обратно в първоначалното си положение. Направете 3 комплекта по 15-20 повторения 3-5 пъти седмично.
3. Не се притеснявайте, това е общ мит, че жените могат да станат обемисти, мускулести и непривлекателни от силовите тренировки. Всъщност това е почти невъзможно. Жените не произвеждат толкова хормон тестостерон като мъжете, така че за тях е по-трудно да увеличат мускулната маса. Жените са напълно способни да станат по-силни.
4. Не вярвам "спортни горелка" - мит. Това, за съжаление, е общо мнение, че е възможно да се изгарят мазнините в определени части на тялото чрез селективно обучение. Всъщност, няма такова нещо като „спортно изгаряне” - можете да спечелите мазнини или да го загубите от тялото си като цяло, но не избирателно. Тази концепция е многократно тествана чрез научни изследвания.Така че, ако се опитвате да правите големи гърди, не губете време, опитвайки се да определите в кои области трябва да се намали тялото ви. Просто няма да работи! Но можете да променяте селективно облекчението на определени мускули чрез силово обучение. Все пак, имайте предвид, че повечето хора изглеждат по-добре (и по-малко изложени на риск от нараняване), когато посещават балансирани и разнообразни тренировки.
5. Ако сте тънки, тогава трябва да наддадете на тегло. Гръдният кош се състои главно от мастна съединителна тъкан. Подобно на други мастни тъкани. Ако сте тънки и имате малки гърди, получавате само няколко килограма мазнини, можете да направите повече гърди. Ако не харесвате промените, които виждате, върнете се към предишната диета. Въпреки това е важно да се отбележи, че всички жени наддават на тегло по различни начини. Някои жени наддават на тегло в бедрата, стомаха или на други места. Важно е да се поддържа здравословна диета, дори ако се опитвате да наддадете на тегло. Увеличете приема на месо, протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати, а не храни, богати на нездравословни мазнини и захари. Освен това, винаги помнете, че трябва да останете активни, има центрове за контрол и профилактика на болестите, препоръчвайте около 2 часа и 30 минути аеробни упражнения на седмица.
На практика увеличаването на гърдите
Продукти, които спомагат за увеличаване на размера на гърдите
Жени, които искат да увеличат гърдите си, готови да отидат под ножа, да харчат хиляди долари. Има много по-лесен начин за увеличаване на размера на гърдите. Има определени продукти, които могат да се използват специално за увеличаване на размера на гърдите. Трябва да добавите определени храни към вашата диета и да ги ядете редовно. И това ще помогне да се постигне идеалният размер на чашата.
Естрогенни храни
Една от основните причини за малките гърди е липсата на естроген в организма. Има няколко етапа в живота на жената, когато тя е в опасност от хормонален дисбаланс: пубертет, менструация, бременност и менопауза, всички от които са свързани с риска от хормонален дисбаланс. Това от своя страна води до високо производство на тестостерон, което е мъжки хормон и скоро замества женския хормон, естроген, който е отговорен за увеличаване на размера на гърдите.
- Соя и соево мляко
- Фасул и грах (леща, нахут, червена детелина, боб)
- Млечни продукти
- Подправки и билки (градински чай, детелина, пипер, риган, джинджифил)
Плодове и зеленчуци
Яденето на плодове и зеленчуци всеки ден е чудесно за вашето здраве. Те осигуряват храна за тялото. Някои плодове и зеленчуци, по-специално, спомагат за увеличаване на размера на гърдите, тъй като са богати на фибри. Те не само ще ви помогнат да получите размера на желаната чаша, но и да се погрижите за здравето си и да предотвратите заболяването.
мазнини
Жените трябва да поддържат ниво на мазнини от около 12%. Ако падне, тогава гърдите ви намаляват. За да се гарантира, че размерът на гърдите расте, а не намалява, трябва да консумирате правилното количество мазнини. Трябва да сме сигурни, че мазнините, които консумирате, няма да причинят никакви здравословни проблеми. Има много храни, които са източник на здравословни мазнини, включително зехтин, сусам, херинга и авокадо.
Увеличаване на гърдите
1. Практикувайте добра поза. Някои жени вярват, че гърдите им изглеждат по-малки, отколкото всъщност са, когато имат наведена поза. За да се подобри линията на бюста понякога просто достатъчно, за да се изправи! Изправете се право, дръжте главата си високо и раменете си прави. Не позволявайте на шията да върви напред. Затегнете гърдите си. Сега погледнете в огледалото. Ще се изненадате, защото разликата ще бъде повече от забележима!
3. Носете правилния размер на сутиен. Носейки голям сутиен, няма да направите гърдите си по-големи, отколкото всъщност е.В допълнение към това, размерът на сутиена с лош размер може да е неприятно! В идеалния случай сутиенът трябва да поддържа и вдига гърдите, без да му позволява да виси свободно. Ако мислите, че носите грешен размер на сутиен, тогава следващия път в магазин за бельо, консултирайте се с консултант за съвет, първо измервайте параметрите си у дома.
Как да визуално увеличите гърдите?
4. Използвайте мек сутиен или лицеви опори. Един добър сутиен може да добави забележима сума към вашия бюст. Използването на този тип сутиени е много удобно за дрехи с различни размери и форми.
5. Избягвайте тънки или прекалено тесни сутиени. Ако сте загрижени за размера на гърдите си, можете да спрете да носите тънък дантелен сутиен. Тези сутиени могат да изглеждат невероятно в магазините за бельо на манекени и на публично място, те не могат да седят красиво. Можете да изберете спортен сутиен, който ще насочи гръдния кош, а не да фокусира вниманието, но не трябва да е трудно.
Медицински методи за увеличаване на гърдите
1. Вземете голям гръден кош, можете да контролирате раждаемостта. За жени, които искат да предотвратят непланирана бременност и искат да имат големи гърди, противозачатъчните хапчета могат да бъдат ефективно решение и за двете, тъй като растежът на гърдата е често срещан страничен ефект на много противозачатъчни хапчета. Повечето противозачатъчни хапчета съдържат женски полов хормон естроген, който може да предизвика растеж.
Страничните ефекти от контрола на раждаемостта могат да включват:
• Неочаквано кървене (или кървене).
Моля, обърнете внимание, че не всички жени получават големи гърди, като приемат контрацептиви.
2. Естрогенът, женският полов хормон, се предписва на жените по много причини. Например, често се предписва на жени на средна възраст да облекчат неприятните симптоми на менопаузата. Един от страничните ефекти на естрогена може да бъде леко увеличаване на гърдите. Имайте предвид, че не трябва да се опитвате да приемате естроген, за да направите гърдите си по-големи, тъй като заместването на естествената диета на тялото с изкуствени добавки има редица други странични ефекти и може да увеличи шансовете ви за дългосрочни здравословни проблеми. Страничните ефекти от приема на естроген включват:
• Вагинален секрет
• Леко повишаване на вероятността от рак на гърдата и яйчниците
• Леко повишаване на вероятността от инсулт или кръвни съсиреци.
Ако внимателно подходите към всички горепосочени и използвате само доказани методи за увеличаване на гърдите, тогава няма да имате никакви проблеми.
Мит или реалност
Днес точно е доказано, че размерът на гърдата се определя от нивото в организма на такъв хормон като естроген.
Атрактивността на женската фигура зависи от него. Когато една жена има дефицит на този хормон, тя става плоска на всички места, където трябва да има определени заоблени форми.
Съответно, ако тялото получи необходимото количество естроген, женската гърда ще се увеличи в размер и обем.
Важното е, че естрогенът се произвежда в женските яйчници, а получаването на този хормон отвън е само изкуствен заместител на липсата на собствена.
Допълнете липсващото количество естроген по два начина:
- използване на хормонална терапия (хапчета, хранителни добавки),
- използване на продукти, съдържащи растителен естроген ("фитоестрогени").
Първият метод носи със себе си много противопоказания и странични ефекти, така че те са много внимателно подходи към такива методи, и се използват само в специални случаи, строго според предписанията на лекаря.
Що се отнася до втория, това е най-сигурният и най-полезен начин за увеличаване на необходимия хормон.
Като включите в диетата си храни, които съдържат естроген, можете да увеличите нивото му в тялото си, което по-късно ще доведе до определен резултат, а именно увеличаване на гърдата.
фитоестрогени
Много обичайни храни, които се консумират почти ежедневно, съдържат фитоестрогени, които са подобни на човешкия естроген.
Веднъж попаднали в човешкото тяло с храната, последните лесно се усвояват, способни да заменят и премахнат дефицита на собствения си хормон.
Основните групи продукти, съдържащи фитоестрогени:
- бобови растения - боб, грах, различни видове боб, леща,
- продукти, съдържащи соя - соя, брашно, сирене, кисело мляко, масло, тофу и др., t
- зеленчуци - домати, тиква, патладжани, броколи и карфиол,
- плодове и сушени плодове - сушени кайсии, дати, праскови, червено грозде, малини, ягоди,
- някои семена и зърна - лен, сусам, тиквени семки и слънчоглед, ориз, ечемик, пшеница, овес,
- подправките - карамфил, риган, мащерка, джинджифил,
- билки - мента, детелина, копър,
- животински продукти - месо, риба, мляко, извара, сирене, масло, свинска мас.
От представения списък ясно се вижда, че продукти, съдържащи растителен естроген, са все още достатъчно достатъчни и по принцип използваме много от тях всеки ден.
Но в същото време, не всички имат желания размер на гърдите.
А прекомерната употреба на някои може да навреди на вашето здраве.
Що се отнася до дрождите, трябва незабавно да се отбележи, че тук говорим главно само за бирена мая, която се използва при производството на бира.
Именно благодарение на бирата се формира мнението, че, използвайки го в големи количества, много мъже започват да придобиват женски форми на гърдите и бедрата, затова трябва да насърчава растежа на млечните жлези при жените.
Но маята в този случай не играе никаква роля.
Бирата може да:
- Първо, за да доведе до увеличаване на теглото, в това отношение получавате допълнителни мазнини навсякъде, включително в бюста, тъй като бирата е много висококалоричен продукт, който може да повиши метаболизма и апетита.
- второ, реално е да се промени формата на гърдата, в посока на нейното нарастване, в случая не засяга дрожди, а хмел, с високо съдържание на същия фитоестроген. Но маята не е нищо друго освен обикновени гъби и те нямат нищо общо с размера на бюста.
Какви храни трябва да имате за увеличаване на гърдите
Може да се каже с точност, че много продукти основно не могат да влияят директно върху растежа на гърдата.
Но те са в състояние индиректно да повлияят на желания процес, а именно да произведат свой собствен естроген в женското тяло, което от своя страна е решаващо за този въпрос.
Освен това, много от продуктите, съдържащи фитоестроген, са полезни за общата промоция на здравето, която също е важна за постигане на желаната форма на гърдата.
Най-важното нещо е да не се злоупотребява с някои от тях и да се подхожда компетентно към вашата диета.
Подчертават се най-благоприятните храни за увеличаване на гърдите, които носят максималната полза в този случай, с правилното им използване.
Бобови растения и соя
Тези продукти в много отношения и по-точно поради голямото количество фитоестроген, съдържащи се в тях, могат да повлияят на растежа на гърдата.
Включете в диетата си:
- каша от грах и леща
- супи с фасул и същия грах,
- различни видове салати, където основните съставки ще бъдат бобовите и здравословните растителни масла (маслини, лен).
Също така, не забравяйте за соята, която носи липсващия хормон.
По-добре е да се използва в обичайната си форма, а не в продукти, които го съдържат, тъй като те в момента са ГМО, така че може да има повече вреда, отколкото полза.
Не злоупотребявайте с ежедневно бобови култури, в противен случай лесно можете да натрупате излишните количества на всички места, а не само когато е необходимо.
Овесена каша, известна с предимствата си, насърчава растежа на гърдите. Можете да го ядете ежедневно за закуска като допълнителен източник на енергия. Това е най-безвредният и високо ефективен продукт.
За млечните жлези отличните продукти са зърнени култури като ориз, царевица и пшеница.
След като направихте дневно меню за седмицата, където за закуска ще има разнообразие от зърнени храни от тези зърнени храни, ще:
- осигурете се с добро храносмилане
- поставете диетата си в ред
- обогатява тялото с допълнителен естроген.
Всичко това ще повлияе положително на формата на тялото ви като цяло.
Важен момент при приготвянето на зърнените култури е, че те трябва да се приготвят, за да се запазят предимствата само от зърнени култури, а не от полуобработени неотложни зърнени храни.
Зеленчуци и плодове
Тази категория винаги ще бъде полезна за всяко човешко тяло. Това са зеленчуци и плодове, които възстановяват и регулират работата на много системи.
Те имат пряк ефект върху производството на така необходимия естроген от женските яйчници.
Като обогатявате ежедневната си диета със зеленчуци и плодове, фокусирайки се върху някои видове, можете да забележите желаните промени във вашия бюст.
През летния сезон опитайте да ядете повече:
Сухите плодове също са много добри: сушени кайсии, дати.
Те са добри антиоксиданти, които помагат за почистване и лечение на тъканите и тялото като цяло.
Зеленчуци - най-богатият източник на фибри. Увеличете консумацията на пресни домати, моркови, краставици.
Отлични източници на фитоестроген са:
Прочетете как да увеличите гърдите си със собствените си мазнини.
Колко заздравява конци след блефаропластика? Отговорът е в статията.
Здрави мазнини
Тъй като мастната тъкан в млечните жлези определя общия размер на гърдата, някои продукти, съдържащи мазнини, ще бъдат много благоприятни за неговото увеличаване.
Последните от своя страна са в състояние да добавят и добавят желания обем.
Списък на продуктите, обогатени със здрави мазнини:
- мазнини,
- банани,
- орехи,
- мед
- маслини,
- семена от лен, сусам, слънчоглед,
- риба
- млечни продукти.
Всичко това е на разположение и лесно се яде ежедневно.
Основното нещо, което трябва да се знае мярката и части, така че да не доведе до нежелан набор от наднорменото тегло, което ще бъде трудно да се премахне от корема, бедрата и ръцете.
Именно в тези места мастната тъкан се отлага все по-бързо, отколкото в гърдите.
Какво не помага
Въпреки огромния брой препоръки и съвети за това, че определени храни за увеличаване на гърдите ще ви помогнат да получите бюст за няколко размера по-голям, това е голяма грешка.
Всички представени продукти могат косвено да повлияят на увеличаването на гърдите, като осигуряват общ стимулиращ ефект върху определени процеси в женското тяло.
От някои много известни и популярни продукти, дори ако са обогатени с фитоестрогени, обемът и размерът на млечната жлеза са напълно независими.
Те включват:
- зеле - основният представител на митовете за продукти, които понякога могат да увеличат гърдата,
- негазирана минерализирана вода - може само да нормализира работата на червата и да подобри обмяната на веществата,
- лесно смилаеми въглехидрати (хляб, сладкиши, сладкиши) и мазни храни - нанесете повече вреда, отколкото полза.
Разберете каква е блефаропластиката за понижаване на мазнините.
Как се прави блефаропластика? Подробности тук.
Какви са усложненията след мамопластиката? Прочетете.
Какви експерименти обикновено са забранени
Някои от продуктите са не само напълно безполезни с увеличаване на гърдите и растеж, но също така могат да причинят значителни вреди за здравето като цяло.
Някои точки трябва просто да бъдат елиминирани и в никакъв случай да не експериментирате върху себе си, независимо от някакви съвети.
Сред тях са:
- използването на различни мазила, триене и лосиони, приготвени на базата на народни рецепти,
- злоупотреба с бира, надявайки се да получи желания обем,
- използването на различни видове дрожди,
- ядене на сурово тесто,
- прекомерна консумация на фитоестрогени.
Не се препоръчва използването на народни средства като начин за растеж на гърдата.
Много от тях приготвят различни компреси, лосиони, кремове, прилагат листове от различни растения и др.
Бирата може да предизвика развитието на женски алкохолизъм. Той има вредно въздействие върху здравето на черния Ви дроб, един от основните кръвни филтри.
С помощта на бирата бързо ще придобиете обеми в талията и бедрата, ако има такива, където очаквате.
Маята и суровото тесто са силен удар за храносмилателната система. Вие рискувате да станете заложник на диария, запек, абдоминално раздразнение, дисбактериоза.
Когато се използват, те причиняват голяма вреда на червата и присъщата му микрофлора, което изисква допълнително възстановяване.
В никакъв случай не може да се използва прекомерно количество определени продукти, като бобови - това е много тежък продукт.
Всяка злоупотреба, привидно безвредна храна, може да доведе до непредвидими последици - алергия, лошо храносмилане, хормонална недостатъчност, нарушение на изпражненията, безсъние и др.
След като анализираме всички точки, можем да заключим, че продуктите за увеличаване на гърдите имат косвен положителен ефект.
По принцип те допринасят за нормализирането и възстановяването на процеса на производство на естроген, който е загубил сила от женското тяло, което е определящият хормон за растежа и развитието на гърдата.
За увеличаване на гърдите до желаните обеми е необходим интегриран подход.
Тя трябва да включва правилната диета, с разумно пристрастие към представените по-горе групи храни, допълнително упражнение, поддържане на здравословен начин на живот.
Какво трябва да се използва?
Има много митове за продукти, които могат да увеличат женската форма. За да ги разграничим от реалното състояние на нещата, е необходимо да има представа за храната, която е полезна.
Продукти, които включват естроген. Увеличаването и развитието на гърдите са пряко свързани с нивото на този хормон в женското тяло. Храненето с високо съдържание на храна ще спомогне за увеличаване на бюста. Тези продукти включват:
Това са пълноценни източници на естроген от естествен произход.
Лененото семе. Яденето на ленено семе е много полезно за организма във всеки случай. Техните свойства за човешкото здраве са безценни, но този продукт съдържа и голямо количество естроген. Като включите лененото семе в диетата си, можете да укрепите мускулната тъкан на гърдите, да го вдигнете и да подобрите формата му. Препоръчително е да се поръсят семена със салата, да се добавят към коктейли, супи. В допълнение, тиква и слънчоглед работят добре. Те се състоят от здравословни мазнини, които играят важна роля за увеличаване на бюста. В допълнение, от време на време е позволено да се добавят семена от анасон към храната.
Подправки. Заедно с подправки, те не само могат да трансформират и подобрят вкуса на храната, но и да помогнат на гърдата да намери желаната форма. Някои от тях съдържат вещества, които влияят на растежа на млечните жлези. За естествено увеличаване на гърдите се препоръчва:
Бобови растения. Грахът и бобът са сред най-ефективните продукти, които спомагат за увеличаване на бюста. Ако една жена е решена да изпълни мечтата си, бобовите растения трябва да присъстват в нейната диета. За да се появи възможно най-скоро резултатът, е необходимо тези продукти да се консумират в малки количества всеки ден. Лим, червен, обикновен, боб от аспержи, нахут, турски боб, леща, грах са незаменими помощници.
Зеленчуци и плодове.Те също играят решаваща роля, тъй като регулират баланса на тестостерона и естрогена в организма. В допълнение, зеленчуците и плодовете са богати на фибри, което допринася за естественото образуване на млечните жлези. Всички вероятно чули мита за чудотворните свойства на зелето. Всъщност те са преувеличени. Този зеленчук не благоприятства растежа на гърдата, но помага за почистването на червата, подобрява функционирането на стомаха и нормализира обмяната на веществата. В резултат на това на фона на тънка талия бюстът ще изглежда по-великолепен. Особено полезни са червено, брюкселско зеле, карфиол, броколи. За да се поддържа здрава, красива форма на гърдата трябва да се консумира:
- плодове (ягоди, боровинки, череши),
- плодове (ябълки, сливи, дати),
- зеленчуци (моркови, цвекло, краставици, домати, патладжани, тиква).
Лекарствени растения. Най-известната билка за увеличаване на бюста е сминдух. Той съдържа фитоестроген, който е много близък до женския хормон. Голяма част от него е в младите кълнове от сминдух, които трябва да бъдат включени в диетата. Хмеловите шишарки също съдържат фитоестроген. Оттук и митът, че бирата има положителен ефект върху гърдата. В действителност, това не е така, защото много производители не се придържат към технологията, стандарта на производство на тази напитка. Ето защо хмелът трябва да се приготви като чай.
Мастни храни. Както е известно, мастната тъкан дава закръглена форма на женския бюст. Храни, богати на естествени мазнини:
Яжте тази храна трябва да бъде предпазлива, тъй като може да повлияе неблагоприятно на фигурата.
Какво не е желателно?
Не се препоръчва консумация:
- Сурово тесто. Въпреки общия мит за помощ с увеличаване на размера на бюста, тестото не носи нищо друго, освен вреда.
- Вредни синтетични мазнини. Такива вещества се съдържат в закупени сладкарски изделия, майонеза и пържени картофи.
- Мая. С придобиването на красиви форми няма какво да се прави. Пресована или суха мая може да предизвика диария, запек, подуване на корема.
Заключение по темата
Не е тайна, че всяка жена винаги иска да бъде красива и привлекателна. На това, което жените само не отиде да даде красивата форма на бюста. Някои хора си тръгват по операции, докато други избират метода на баба и ядат следващата салата от зеле.
Когато избирате храна за растежа на млечните жлези, трябва да се съобразите с мярката.
Необходимо е много време за естествения процес на увеличаване на гърдите. Трябва да диета без фанатизъм, тогава резултатът определено ще ви моля.
• МИТ ЗА КАПАД
В детството много момичета, баби и майки казваха…ядат повече зеле - гърдите ще растат ”, и повечето от нас повярваха в нея, опирайки се на зелените салати, зелената супа, солянката и др. Но за много, зеле, по някаква причина, не помогна да получите шик форми.
При учените такива начини за увеличаване на гърдите предизвикват усмивка, в тяхното убеждение, това твърдение може да се смята за вярно само с много голям участък и само по отношение на юношите. Защо? Факт е, че зелеът е източник на витамини, минерали и ценни фибри, като в същото време е с много ниско съдържание на калории. По време на активното развитие и растеж на тялото, подрастващият трябва да има здравословно черво и постоянно да попълва снабдяването с минерали и витамини.
В допълнение, този “баба” начин за увеличаване на гърдата все още има рационално зърно - фолиева киселина е част от бялото зеле - вещество, което насърчава растежа на нови клетки. В допълнение към зелето се предлага и в моркови, боб, зърнени храни, банани, червена риба, месо и свински и агнешки черен дроб, различни млечни продукти, По-специално, тя играе важна роля в така наречените "периоди на бързо развитие", които включват в живота на жената пубертета и развитието на бременността - периодът на формиране и растеж на нов организъм. Въпреки това, за действителния ръст на гърдите не е достатъчно.Да, и в други периоди от живота зелето не е достатъчно силно, за да повлияе значително на хормоналния метаболизъм на жената и на генетичната програма на тялото, които заедно определят действителния размер на гърдите.
Ето защо, зеле да яде, разбира се, е полезно, като естествен витамин-минерална добавка, обаче, можете просто да яде краставици, домати или чесън. В същото време, яденето на зеле и други полезни продукти може да спаси пълнотата, гърдата, макар и малка.
• МИТ ЗА ФИТОСТРОГИ
Не е тайна за никого, че растежът на гърдата се дължи на естрогените, които се произвеждат от женското тяло по време на пубертета. В допълнение, много хора знаят, че някои храни съдържат фитоестрогени, растителни аналози на този много женски полов хормон. По-специално, в ленените семена, както и при всички продукти от тофу соя: сирена, боби други продукти. Може ли употребата на тези продукти, съдържащи фитоестрогени, да произведе ефект, подобен на естествения естроген на тялото и да увеличи гърдата у дома?
Разбира се, яденето на голямо количество храна с фитоестрогени в състава, може да постигне някакъв ефект за тялото на жената - наддаване на тегло и закръгляване. Все пак, излишъкът от тези вещества може да има неблагоприятни последици за здравето, включително развитието на рак, метаболитни нарушения, стомашни язви и затлъстяване.
Растителните фитоестрогени присъстват в висококалорични храни, които са доста тежки за тялото, и трябва да ядете много, за да увеличите гърдата без операция у дома. И това, както беше казано, не е безопасно. В физиологично приемливо количество фитоестрогените не влияят активно на увеличаването и растежа на женските гърди.
Таблица с продукти, насърчаващи растежа на гърдата
За да се разширят гърдите с алтернативни методи, без драстични мерки и големи разходи на пари, е необходимо да се намери обективен източник на информация по тези въпроси.
Има много препоръки за диетата, които допринасят за увеличаване на женските гърди. От всички тях, 7 основни продукта могат да бъдат отличени за визуална трансформация на гърдата и придаване на еластичност и тонус.
Тези продукти са богати на естроген - женски хормон, отговорен за женските форми.
Както и предишните продукти, в семената на лена има голямо количество естроген, което замества естествените женски хормони. Алтернатива на лененото семе може да бъде слънчогледово семе, тиквено семе.
Има сушени пикантни растения, които могат да увеличат млечните жлези, по-специално тези, които могат да увеличат сексуалността. Подправки като градински чай, мащерка, карамфил, джинджифил, риган, червена детелина и куркума.
Консумирането на грах или боб всеки ден, дори и в малки количества, ще помогне за увеличаване на гърдите. Това могат да бъдат бобени аспержи, леща, сортове боб, турски боб и агнешки грах.
Тези продукти контролират нивата на тестостерон в организма. Влакното от зеленчуци насочва всичките му свойства към увеличаване на бюста, а също и предотвратява развитието на ракови клетки. Това са всички видове зеле, ягоди, боровинки. Полезно ще бъдат датите, ябълките, черешите, папаите, наровете, сливите. Зеленчуци: моркови, патладжани, краставици, люцерна, тиква, цвекло, маслини, картофи.
За увеличаване на естествения бюст се изискват и пресни зелени подправки. В древни времена, малките гърди се считат за болест, а сминдухът се третира с трева, както и с дива кайма и палма.
Такива продукти могат да увеличат мастния слой между листата на гърдата. Това са авокадо, херинга, семена, зехтин и маслини.
В допълнение, опитът на предишните поколения предполага, че колкото по-прости са съдовете на масата, толкова по-полезни са те за фигурата на жената. Цели зърнени култури са отличен пример.
Продукти - митове - това не засяга растежа на гърдите
Тъй като темата за увеличаване на размера на гърдите сред жените се е превърнала в любим предмет на обсъждане, много от тях смесват ефективни техники с митични фикции. Същото се отнася и за хранителни продукти, които ще помогнат за пълнене на млечните жлези на жените с пищност и тонус.
Списъкът на продуктите, които по никакъв начин няма да засегнат размера на гърдите, се състои от 4 елемента:
- Зеле. Без съмнение този хранителен продукт е богат на фибри, благоприятен ефект върху цялостното здраве и кожата на жените. Но всичко това се обяснява с факта, че зелеът отлично почиства червата и премахва шлаките. Така тънка талия ще позволи на гърдата визуално да стане по-голяма, но самите млечни жлези ще останат непроменени.
- Сурово тесто. Налице е постоянно мнение сред жените, че суровото тесто от дрожди допринася за увеличаване на гърдите. Всъщност няма връзка между този продукт и гърдата, суровото тесто не води до никаква полза, а само вреди на здравето.
- Минерална вода. Според диетолозите и лекарите всеки човек се нуждае от половин литър минерална вода без газ всеки ден. Но правилният режим на пиене е необходим за нормализиране на обмяната на веществата, което ще подобри женската фигура. На размера на гърдите вода няма да повлияе по никакъв начин.
- Мазни ястия. Експертите казват, че един килограм мастни храни се разпределя почти по целия корем и бедра, само 20 грама от него влизат в млечните жлези. Други видове мазнини, които са полезни за гърдата, но не и мазни храни (пържени картофи, торти, майонеза, маргарин и бисквити) могат да бъдат полезни.
Ето защо, преди да промените ритъма на живот и диета, трябва внимателно да проучите полезните свойства на всички продукти и да научите анатомията на структурата на млечните жлези. Такива познания ще помогнат да се разбере какво точно е необходимо за увеличаване на гърдата и кои продукти само развалят състоянието и формата му.
Както този, така и другият продукт водят до нарушения на храносмилателните органи и могат да причинят увреждане на младите и буйните гърди. Освен това трябва да избягвате процедури като компреси и триене.
Общи съвети за увеличаване на гърдите
Обикновено, за да добавите размер на гърдата, експертите препоръчват натрупване на един или два килограма тегло, но в същото време тренират коремните мускули, за да не развалят фигурата. За да направите това, в диетата, за да направи храни, богати на протеини и растителни хормони, както и смилаеми мазнини и въглехидрати.
В допълнение към правилното хранене, трябва да изпълните няколко прости упражнения три пъти седмично, насочени към укрепване на гръдния мускул и мускулите на гърба, раменния пояс. В тандем с храненето мускулите ще вдигнат млечните жлези и ще ги напълнят с тонус и колаген. Това ще даде на гърдата младост и еластичност.
Само един цялостен подход към този въпрос ще позволи на един месец да се радват на първите резултати.
Ленени семена за увеличаване на гърдите
Ако предишното увеличаване на гърдата не е било възможно без пластична хирургия, днес много жени знаят много лоялни методи за добавяне на обеми на млечните жлези по естествен начин. В допълнение към редица физически упражнения за повдигане на гърдите
Каква е основата на действието на народните средства за увеличаване на гърдите?
За да разберете, че от всички популярни методи за увеличаване на гърдите е вярно, и че - мит, трябва да знаете анатомията на женската гърда или нейната структура. С други думи, от какви тъкани, които съставляват гърдата, може ли да бъде увеличено с народни средства?
По-голямата част от гърдата е жлезиста част, при която настъпват промени всеки месец под влияние на хормоналните нива. Тялото по време на менструация ясно отговаря на повишаване на нивата на естроген в кръвта, а гърдите са задушни и естествено нарастват. Същите промени се случват и с гърдите по време на бременност, а всяка жена, която е бременна поне веднъж в живота си, я е почувствала.
Благодарение на увеличаването на кръвта на естрогена, има увеличение на кръвния поток в жлезистата тъкан на млечната жлеза, а също така се увеличава доставката на хранителни вещества и подобрява метаболизма. Увеличаването на гърдите у дома може да се постигне, ако продуктите, съдържащи фитоестрогени (растителни хормони) се въведат в тялото на жената с помощта на народни средства.
Същият ефект може да се постигне, ако с помощта на народни рецепти е възможно да се повиши притока на кръв и да се подобрят метаболитните процеси. Но когато се опитвате да направите увеличаването на гърдите у дома, трябва да имате предвид две важни неща:
- Всички промени се извършват най-добре по време на формирането на женското тяло (до 21-годишна възраст при момичетата). Опитите да се направи това на по-късна възраст може да няма ефект.
- Във всичко е важно да се спазва мярката, тъй като някои народни средства, използвани в големи количества, могат да навредят на здравето на жените.
И сега е моментът да се напишат всички съществуващи народни средства и да се опита да разбере какъв е трикът или произведеният ефект? Ние правим това, така че всяка жена, преди да използва народни средства за увеличаване на гърдите, може да оцени всичките й шансове за увеличаване на гърдите, а не да губи време и пари.
Храни за уголемяване на гърдите - къде е истината?
По-долу са представени всички храни, с които се препоръчва да увеличите гърдата. Нека видим кои от тях наистина работят:
- Зеле - съдържа голямо количество здрави фибри, минерали и витамини. По време на пубертета едно момиче е полезно да има здрава черва, но за съжаление, зелето не може да промени хормоните.
- Бобовите култури богати на фитоестрогени (соя, боб, леща) - всъщност могат да повлияят на образуването на заоблени форми на гърдата. Истината е, че за промени в хормоналния фон, трябва да се яде голямо количество от тях (това е нереалистично за хората), но ежедневната им употреба в малки количества ще помогне да има достатъчно естроген в кръвта.
- Използването на тези храни в големи количества от дрождите и бирата може да причини чревно разстройство или пристрастяване към алкохола. Бирата, особено нейните тъмни сортове, съдържа екстракт от хмел, богат на фитоестрогени, така че в малки количества тъмната бира може да поддържа хормони.
- Суровото тесто - пълна безсмислица и безсмислици, няма никакъв ефект върху хормоните. Освен това, употребата на този продукт в големи количества може да причини сериозно увреждане на здравето.
- Подправки и подправки (куркума, карамфил, джинджифил) - добавянето им към диетата подобрява обмяната на веществата и спомага за увеличаване на притока на кръв.
- Пресни плодове и зеленчуци - редовната консумация подобрява обмяната на веществата и нормализира притока на кръв.
- Мед, ядки и лимон, смесени в равни пропорции, значително подобряват състоянието на кожата и нормализират хормоните.
- Каши върху вода или мляко (ориз, царевица, овес, елда) - съдържат голям брой аминокиселини и минерали, ускоряват растежа на гърдата в юношеска възраст.
- Риба и морски дарове - съдържат полиненаситени мастни киселини, необходими за клетъчната мембрана. Подобрява състоянието на съединителната тъкан и колагеновите влакна.
Народни рецепти за местна употреба
В допълнение към храната, увеличаването на гърдите у дома може да се постигне чрез прилагане на някои смеси от билки и продукти към гърдата. Те включват:
- Инфузия на хмел - една супена лъжица шишарки от хмел варят чаша преварена вода, оставя се да се вари и се нанася в топла форма на гърдите. А отвара от конуси, варени в продължение на 15-20 минути, може да се приема през устата в супена лъжица 2-3 пъти на ден.
- Чай с листа от риган и ягоди - се приготвя в приблизително същите пропорции, подходящи за местно (под формата на маска) и вътрешна употреба.
- Тинктура от женшен - можете да си купите в аптека, разредена с вода в съотношение 2: 1 и приложена към гърдите под формата на топлина.
- Смес от етерични масла (иланг-иланг, пачули, розово, жожоба, лавандула) - смесете сместа в равни пропорции (по 2-3 капки) и втрийте в гърдите два пъти на ден след горещ душ.
Какво абсолютно не може да се направи за увеличаване на гърдите? В някои източници има съвети, които наистина представляват заплаха за здравето на жената, ако се използват за увеличаване на гърдите у дома.
Те включват:
- Прилагането на горчични мазилки върху гърдите - може да причини изгаряне, особено при лека и тънка кожа. Да не се нанасят горчични пластири за жени с диагноза мастопатия.
- Увеличаване на гърдите с йод (5%) - за това се препоръчва да се нанесе йодна мрежа върху гърдите два пъти на ден с пръчка за ухо. Увеличаването на гърдите с йод е оправдано само ако жената има тъмен тен, но на лека и тънка кожа лесно се получава изгаряне, последвано от пигментация.
- За да направите груб и силен масаж на гърдата - можете да предизвикате възпалителни заболявания и да нарушите лобулната структура на гърдата.
- Горещи компреси и триещи жени със симптоми на фиброзна мастопатия - допълнително увеличаване на кръвния поток може да ускори растежа на доброкачествен тумор.
В заключение, трябва да се отбележи, че увеличаването на гърдите у дома с народни средства най-добре се прави заедно с набор от упражнения, като се използва масажор за увеличаване на гърдите и други методи. За съжаление, по неинвазивен начин, можете да увеличите гърдата само с 1 размер, не повече (вижте снимката на увеличаването на гърдите).
За жени, които искат да увеличат гърдите си с 2 размера и повече, най-добре е да се възползват от услугите на пластични хирурзи или козметолози. Хирургията има редица противопоказания и е свързана с определен риск от постоперативни странични ефекти и усложнения. Но този вид корекция на гърдата има неоспоримо предимство - гърдата остава еластична и с желания размер почти през целия живот.
Използването на високотехнологични и модерни импланти помага да се постигне най-естественият резултат. Цената на такава операция варира от 75 000 рубли и повече (до 200 000 рубли). Крайната цена се влияе от такива фактори като степента на корекция, избора на импланта, местоположението на клиниката и нейния рейтинг в списъка на най-популярните и популярни клиники. Цените в централните градове на Русия са по-високи, отколкото в други региони.
• КАКВИ СА ЕКСПЕРИМЕНТИТЕ ПРИ КАТЕГОРИЧЕСКА ЗАБРАНА?
Има някои продукти за растеж на гърдата, които се препоръчват за употреба, за да се увеличи, може значително да навреди на здравето. Тези продукти изобщо не трябва да се консумират.
Не поставяйте експерименти върху употребата на дрожди върху тях - няма значение дали са сухи или пресовани. Дрождите също се приписват на увеличаващите се свойства по отношение на гърдата, но това определено е нищо повече от мит. Максимумът, който дрождите могат да причинят, е диария. По същите причини не трябва да се яде сурово тесто за дрожди, което може да доведе до подуване и запек.
Един от "известните" и най-абсурдните начини за увеличаване на гърдите е използването на светла бира. Но съвременната бира, дори и така наречената "жива" наливна бира, е далеч по своя състав и свойства от истинския опияняващ продукт, който предполагаемо имал такъв имот в миналото. Но ако дори успеете да намерите истински, вероятно ще можете да отглеждате бирено коремче и да печелите проблеми с черния дроб, отколкото да растите гърдите си. Освен това, алкохолизмът на бира се развива много бързо, особено за жените, а освен това за жените това най-сложно заболяване е практически неизлечимо.
Категорично е невъзможно да се прибегне до използването на съмнителни рецепти под формата на триене и триене на различни екстракти от растения в кожата на соковете и гърдите, нанасяне на йодна мрежа, нанасяне на горчица и т.н. Това може да доведе до образуване на мастит и други заболявания на гърдата, които могат да доведат до усложнения, които не могат да бъдат коригирани.
• КАК ДА УВЕЛИЧИТЕ ГЪРДА БЕЗ РАБОТА В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ?
И така, какво трябва да се направи, за да се увеличи гърдата без операция у дома с поне 1 размер? Ако искате да коригирате малко форма на гърдата, започнете да ядете правилно и да ядете твърдо, да натрупате малко тегло, без да забравите да заредите коремната преса. Когато една жена започне да наддава на тегло, гърдите, коремът и бедрата се изравняват равномерно. Но ако със системно увеличаване на теглото, паралелно с активното участие в спорта, е реалистично да разпределите набраното тегло, както е необходимо, и да увеличите гърдите у дома. Също така, не бъдете мързеливи, за да накачите леко гръдните мускули, поради което обемът и размерът на бюста ще бъдат големи.
- Какво да ядем продукти за растеж на гърдата?
За красотата и здравето на гърдите са полезни продукти като джинджифил, соя, тиква, куркума, карамфил, домати, папая и ябълки, Тези продукти трябва да се опитват да включват възможно най-често в обичайната дневна диета.
За увеличаване на гърдите се препоръчва използването на бобови растения: грах, боб, леща, Те трябва да приготвят супи и второ ястия, но имайте предвид, че всички бобови растения са много висококалорични и достатъчно тежки за червата. Ето защо, за да ги консумират ежедневно не си струва, по-добре е да се ограничи до две или три ястия седмично.
Популярни начини за увеличаване на гърдата народни средства действие чай, приготвен на листа от ягоди, както и риган с мляко, Този чай, традиционната медицина, препоръчва да се пие по 100 ml наведнъж, но винаги на празен стомах и едва след това да се направи обилна закуска.
Може да допринесе за растежа на гърдата ядки с мед, За да направите това, трябва да вземете консерва от орехи, орехи, да ги излеете с лимонов сок и течен мед, след това разбъркайте добре и яжте тази вкусна и здравословна смес от супена лъжица два пъти дневно: сутрин, веднага след хранене и вечер, преди лягане.
Според народни средства, гърдата е много "любяща" каша, особено овесени ядки, пшеница, ориз и царевица, За увеличаване на гърдите сварете зърнените култури от горната крупа и се опитайте да не използвате бързи закуски - такива ястия няма да са от полза нито за гърдите, нито за здравето. Към зърнените храни могат да се добавят мляко или сметана.
За увеличаване на гърдите се препоръчва използването на растителни масла, по-специално: ленено семе, сусам или маслини, Полезни масла могат да бъдат пълнени салати, а можете просто да приемате сутрин на чаена лъжичка, веднага след закуска.
Ястието, считано за полезно за увеличаване на гърдите, е рибата, особено сьомга, Необходимо е да се яде риба поне веднъж седмично, да си уредите рибен ден.
_______________________________________________
Разбира се, с помощта на специално хранене едва ли е възможно да се увеличи гърдата без операция с 2-3 размера. Но за да стане по-великолепна, за да се повиши еластичността на гърдата и тонуса на кожата, вие сте напълно способни у дома с помощта на спорт и здравословно хранене.
Малко повече за това как да увеличите гърдите:
