- Как да се научим да ходим на токчета
- Как да ходим на високи токчета
- Колко лесно е да научите красива разходка
Да започнем с това, опитайте се да практикувате ходене по петите на малка височина - 5-6 cm.
Това ще намали необичайния стрес на краката, а също така ще ви позволи да свикнете със средната височина на петата, която е подходяща за ежедневието, за разлика от по-високите фиби, които са по-подходящи за специални случаи и изяви.
Отначало краката могат да изпитват дискомфорт - смажете ги с кремове, масажи и релаксиращи вани с отвара от хиперикум или черен чай.
След като сте били така в продължение на седмица, опитайте се да се преместите на по-висока пета.
Веков път - един век се учи
Няма поглед по-тъжен от нещастната мода, която се движи на високи токчета по руските пътища. Свити крака, изпъкнали задници, рамене, слят с брадичката. Вниманието, което обграждат такива бедни хора, е жалко, че е от съвсем различен смисъл! За да не бъдат хванати в капан и да не се смущават пред очите на почтената публика, е необходимо много преди „появата“ да се разбере как да се ходи на високи токчета.
Ако нямате достатъчно опит, не трябва да започнете тренировки с най-високите шипове: изберете по-малък ток. Ако говорим за височина, тогава има три вида пети: ниско - до 4 см, средно - от 4 до 8 см и високо - от 8 см и повече. В твоя случай, купи обувки с пета не повече от 4 см височина. Първо, разходка в такива обувки около апартамента, след това пеша до най-близкия магазин, постепенно увеличаване на разстоянието. В същото време се опитват да спазват следните правила:
- Първа стъпка върху петата, после върху пръста.
- Опитайте се да изправите краката си - красотата в петите с извити крака изглежда любопитна!
- Стъпалото трябва да бъде избутано напред, пренареждайки краката така, сякаш вървим „по линията“. Вземете плавни, меки стъпки.
- Ако разходката стане несигурна, опитайте се да направите кратка крачка.
- Вървете с повдигната брадичка и изправени рамене. Научете се от моделите - едва ли можете да видите поне един сух моден модел, който гледа блестящия под на модния подиум.
- Укрепване на мускулите на краката с различни упражнения. Дамите с добра физическа подготовка са много по-лесни за разходки.
- Избягвайте трудни повърхности - пясък, лед, чакъл. Дори опитни жени, които могат да се движат перфектно на високи токчета, не винаги са в състояние да ходят грациозно по неравни повърхности. Освен това може да съсипе обувките ви.
- Специалната практика изисква движение по стълбите. Когато се качите нагоре, поставете петата и ходилото по средата на стъпката едновременно. Когато се спускате, опирайте се на ходилото, не падайки върху петата (като на пръсти). И не се колебайте да използвате парапета - по-добре е да ги държите, отколкото да получите сериозно нараняване.
- Ако не можете да запазите равновесие и да започнете да падате - не се опитвайте да се изправите и да възстановите баланса! Падащи, получавате само малка синина и удар за суета. Неуспешен опит за ребалансиране може да ви струва навяхване или дори счупване на глезена!
- Чувствайте се свободни да се облягате на ръката на своя кавалер. Тя ще изглежда много по-привлекателна от несигурното "ходене на кокили".
От сандали не разтягайте краката си
Веднага щом се почувствате по-уверени на ниските токове, можете да опитате по-висока пета. Но не забравяйте - дори и най-опитните момичета, които вървят около 15-сантиметрови токчета, не могат да издържат на такъв товар цял ден. Както и да е, но краката са много уморени, това ще засегне особено начинаещите модници.Ето защо е важно да се мисли не само за това как да се научим да ходим на високи токчета, но и за това как да облекчим болката и уморените крака.
- Когато се приберете вкъщи и свалете обувките си, масажирайте краката си и направете малка баня за крака. Не се притеснявайте, тази процедура е напълно обременяваща и отнема малко време. Просто изсипете топла вода в мивка и добавете там чай. Такава процедура ще омекоти и перфектно дезодорира краката ви.
- През лятото, не забравяйте да държите ледените кубчета във фризера. Можете да направите лед от инфузия на билки, и ако сте твърде мързеливи, за да направите това - просто капе лимонов сок във водата и след това се замразява. Избършете краката си с този лед и ще се отървете от подуването и умората. Също така тази процедура е полезна за разширени вени.
- Ако имате малка "кост" в близост до големия палец, след това следвайте съветите на всички балерини: просто сложете малка топка от памук между първия и втория пръст.
- Ако имате планирано дългосрочно събитие и планирате да го задържите на токчета, тогава до края на деня можете на практика “да не стоите на краката си”. За да избегнете това, направете 10-минутен масаж на краката в навечерието на лягане, а релаксиращата вана за крака няма да бъде излишна. Това е, което опитни модели правят преди отговорните шоута.
- Не прекарвайте цял ден в петите. Щом краката ви се уморят, походката на светлината и секси ще се превърне в принудителен и тежък. В офиса можеш да свалиш обувките си и да разпъваш краката си добре - не можеш да видиш нищо под масата. В изключителни случаи носете резервен чифт обувки с ниски токчета или плоска подметка. Това може да бъде голяма помощ в критична ситуация.
Heels страх - в "светлина" не излиза
Въпреки всички предупреждения на лекарите, че ходенето по петите е нездравословно, красивата половина на човечеството не е готова да се откаже от навика да трепери петите. Все пак висок ток не само позволява на жените с къси статуи да изглеждат по-високи, но и изправя гърба, удължава краката и дава вълнуващо, привлекателно привличане за мъжете. Човек трябва само да вземе шикозна обувка с високи токчета в магазин за обувки, тъй като всеки от нас има сърце от щастие и започваме да се чувстваме още по-красиви, по-уверени.
Между другото, учени от Великобритания са открили, че високите токчета и сериозните заболявания на краката не винаги са взаимосвързани. Забелязвайки, че жените са два пъти по-склонни от мъжете да страдат от остеоартрит на коляното, те са проверили 111 възрастни жени. За тяхна голяма изненада жените, които редовно носеха обувки на висок ток и танцуваха в такива обувки цяла нощ, страдаха от това заболяване много по-рядко от други. Но наднорменото тегло, тютюнопушенето и коляното са в състояние да развият остеоартрит. Така че, не се притеснявайте от желанието си да разберете как да ходите на високи токчета и не се страхувайте прекалено от ужасяващи истории за непоправими последствия. Ако следвате горните правила, няма вероятност да срещнете здравословни проблеми. И в повечето случаи ужасните истории се отхвърлят от тези, на които не е дадена тази прекрасна способност да ходят с лека разходка, сексуално люлеещи се бедра пред шокирани мъже.
Изберете двойка
За да се научите да ходите на високи токчета, първо трябва да ги закупите. Ако винаги сте носели обувки на плосък курс, тогава не бива да се "влюбвате" веднага с обувки на 15-сантиметрово козирка, този роман няма да доведе до нищо добро. В най-добрия случай до разочарование, в най-лошия случай, до разтягане или дори счупване. Избирайки заветните обувки в магазина, обърнете специално внимание на обувката: тя трябва да е удобна. Ако обувките са плътни някъде, под натиск или се чувствате нестабилни, върнете ги на рафта, никога не можете да ги носите, можете само да съсипете краката си.
Походката "осем" е предназначена само за гладко подиум
Ако вече сте „напреднал” потребител и изберете пета над 10 сантиметра, запомнете златното правило на шиповете: поставете краката си в обувки заедно, опитайте се да стоите на пръсти, дръпнете петите от пода и останете в това положение за няколко секунди. Ако успеете - добре, ток подходящ за живот. Но ако не, тогава никакво усилие няма да даде по-лекота на вашата разходка.
Ръчна височина
Така че, вие купихте обувки, прибрахте у дома, облечете се и колебливо седнете на дивана. Давай! Отидете в кухнята, за да приготвите вечеря, почистете, отидете до магазина на токчета. Със сигурност за първите преживявания ще бъдете достатъчни. Веднага след като се чувствате повече или по-малко уверени на улицата, отидете дълъг път: да работят или да се срещнат с приятели. За да избегнете нещастните последици, носете със себе си подвижни обувки без ток - да речем балетни, така че ако нещо се случи, винаги можете да слезете от небето и да си починете от високото име на момиче с високи токчета.
За да изглежда наистина зашеметяващо, при ходене с високи токчета си струва да си припомним
няколко прости правила:
1. Стъпка в права линия, леко завъртане на пръста навън, не го заплитайте, въпреки че на петите може да ви изглежда много удобно. Походката на Г-8 изглежда, разбира се, по-драматична, но е предназначена за ниво на подиума, а не за бягане по градските джунгли.
2. Дължината на стъпката ви трябва да бъде малко по-малка от дължината на крака без обувки. В този случай, разходката ще бъде чист и ще се чувствате комфортно и стабилно.
3. Кракът на стъпалото трябва да се постави първо върху петата и след това да се прехвърли на цялото стъпало. Опитвайки се да следваме това правило, ще усетите ползите от предишното! Освен това, с такава техника за ходене, няма да се налага да огъвате гърба или коленете си.
4. Винаги се уверете, че опората ви е права! Няма нищо по-лошо от едно момиче, което ходи по извити крака в опит да направи позицията си на земята по-стабилна.
5. Ако следвате всички горепосочени правила, вие сами вече сте забелязали, че вървите с прав гръб и изправени рамене. Това е неизбежно и правилно. Спомнете си поне урока на секретаря Верочка, изпълнен от Лия Ахеджакова от Служебния романс: “Цялата една се присмуква, свива като стара обута, а сега го надраска, за да работи, сякаш се чука в купчините му! Походка свободна от бедрото. Безпрепятствената свободна пластмаса на пантера преди скока. Мъжете не допускат такава жена! ”Ние напълно се съгласяваме с Вера, която искаме!
6. Бъдете внимателни и внимателни. Казват, че петите са измислени от мъжете, така че жените не могат да избягат от тях. Така че покажете слабостта си при всяка възможност, в разумни граници, разбира се. Грациозно се придържайте към перилата, вървете нагоре и любезно вземете ръката на джентълмена, ако ви помага да излезете от вратата или да слезете от таблата: за вас е по-лесно и е приятно за мъж!
Спорт за красота
След тренировка на прасеца, трябва да направите стречинг
За стомашно-чревния мускул
Най-лесното и най-ефективно упражнение е вдигането на чорапи. За да усложните упражнението, можете да държите в ръцете си малки гири, да си спомняте гърба си, да дърпате стомаха си и да правите бавно 20 повторения в 4 повторения. Ако ви изглежда лесно, сложете тежък книжен обем върху главата си и направете същото, без да го държите в ръката си.
За солеусов мускул
Този мускул е вторият компонент на телето, той е плосък и се намира под стомаха. Солеусовият мускул е труден за изпомпване, тъй като той се активира само в определена позиция на крака. За да намалите колкото е възможно повече този мускул, трябва да правите повдигане на пръстите на краката, докато седите. Седнете на ръба на стола, изправен назад. Поставете стойка или малка книга под краката си. Наведете краката си така, че стойката да докосва само чорапи, а останалата част от крака да е на тежестта. Спуснете петите възможно най-близо до пода.След това бавно, повдигнете петите, докато сте на пръсти. Просто се върнете бавно към изходната позиция. Направете четири комплекта по 20 пъти.
Така че, след като упражненията не наранят вашите телета, трябва да направите стречинг. Застанете на чорапите на ръба на ниска стойка или книга (можете да използвате стъпка) и бавно намалете, докато петата ви докосне пода и е под чорапа. Задръжте тази позиция за 30-40 секунди и бавно се върнете в изходно положение.
Благодарение на този набор от упражнения, след една седмица ще почувствате, че ходенето по петите е станало по-лесно, разходката ви е по-лесно, а краката ви се уморяват много по-малко и не треперят до вечерта, дори и да сте прекарали целия ден на петите си!
Защо да ходим на токчета. Упражнения за красива разходка
Как да привлечем вниманието на мъжете? На първо място - красива походка, казва психолог и треньор по отношение на отношенията Юлия Ланске. Можете ли да се научите да ходите така, че да обръщате внимание? И какви общи митове пречат на жените да се учат да ходят красиво? Най-важното при ходенето и упражненията при жените е да практикувате красиво.
Веднъж Мерилин Монро направи комплимент: "Имаш толкова красива разходка. Кой те е научил да ходиш така?" - Никой - отвърна тя. - Като всички деца, аз отидох една година и оттогава не съм вземала уроци от никого. Точно така, не го приех, въпреки че много курсове се учат да ходят красиво, но тя имаше инстинкт - как да се представя вкусно. Това означава, че през годината тя, разбира се, не мислеше за това, но след това използва пълната си естествена благодат.
И друг пример, обратното. "Цялото otklyachitsya, възел в възел, skukozhitsya като стара разкъсана обувка, а сега драскотини да работят, като че ли чукат пилоти," - секретарка Verochka от "Office Romance" много точно описа средните жени, които абсолютно не знаят как да "ходи от хип" ,
Една и съща жена може да ходи по различен начин - по-бързо или по-бавно, може да се раздели или да удължи стъпка, да завърти ръцете си, да пъхне ръцете си в джобовете си и да носи торби с храна в двете си ръце - това също се отразява на разходката.
Чрез походка може да се прецени състоянието на ума на една жена. Когато всичко се окаже, настроението е оптимистично, ние летим, когато всичко е лошо и ужасно, като се държим като стари нагърби, грабвайки краката ни.
Мит един: мъжете гледат предимно на краката на една жена.
Не забравяйте, че когато ходите мъже при жени, това е гърдите, които привличат, а не носа, челото, главата, брадичката, раменете, бедрата или коленете. Разбира се, когато направите стъпка, изправеният крак ще се появи първо, но долната част на крака не е на нивото на човешкото око. Гърдите ви трябва да бъдат в центъра на вниманието, погледът на мъжа трябва да се натъкне на нея.
Опитайте се да експериментирате и вижте коя част от тялото ви е най-неповторима с хода, който осквернявате в живота.
Една красива походка включва леко обърнати чорапи: изходната позиция е петите заедно, чорапите раздалечени, коляното е напълно изтеглено и гърба изправен. Ако се приведете при ходене, той добавя възраст и свива гърдите, превръщайки нула в минус. Сандъкът не си струва, но виси на корема. Някои се разхождат, накланят се напред и дори гледат на носа си, - такава "птича" походка също не добавя чар. Други са на колене, като се опитват да балансират тежкия задник.
Мит втори: красива разходка е възможна само на петите
Походката зависи от обувките, които носим. Петата е наред, но не всеки знае как да ходи на петите. Ако петите пречат на жената, веднага се забелязва - движенията се ограничават, изглежда, че най-вече техният собственик се страхува от падане. Изход: ако купите обувки на необичайно висок ток за вас, първо ги носете у дома (съседите ще страдат по-долу), после - в офиса, и едва след това излизат на улицата. Не мога да кажа, че постоянното носене на високи токчета деформира стъпалото.Алтернативни обувки - петата на изхода и петата за всеки ден, по-ниска.
Много жени ходят с широко раздалечени крака. Това е мъжка разходка. Жената походка - върви по един тикер. Тя допринася за "смилането" на женския силует - пясъчния часовник.
Ако стоите или ходите като “крака в ширината на раменете”, вашият силует ще бъде правоъгълен - мъжки. И ако стесните походката си и се научите да ходите по по-тясна траектория, такава походка ще допринесе за триъгълната форма - женската.
Мъжка походка се произвежда от тези, които предпочитат кецове или плоски обувки и шамари по "ски пистата". Аз не твърдя, маратонки са удобни. Но - на джогинг или когато излизате от града за кебап.
Идеалният вариант е безплатна плъзгаща се разходка. Продължителността на стъпката зависи от това, което имате на краката си, но във всеки случай не можете да се подстригвате, но твърде широки стъпки не бива да се правят. Никога не правете внезапни движения, те носят в себе си нервност и това не може да привлече човек по принцип. Опитайте се да удължите стъпката и леко издърпайте чорапа, така че грациозният крак да не изпъкне като покер и да не се разхлабва.
Мит трети: необходимо е да се научи походка от манекени
Оценявайки движението на жена, походката й, обикновено подчертавам три посоки: надолу, напред и нагоре.
Надолу е, когато ходиш, сякаш маршируваш, като стъпваш краката си в земята. Няма нужда да се говори за красотата на движенията тук. Има само една мисъл: колко е трудно за вас, колко притеснения имате, така че какъв човек трябва да стигнете бързо до къщата.
Напред - така обикновено отиват модни модели. Въпреки факта, че бедрата им активно работят, често тазовите камъни, стърчащи от тънкостта, се придвижват напред, цифрата изглежда неодушевена, или по-скоро „анимационна“ - в това ходене има няколко естествени движения.
Не вземайте идеалните манекени за разходка. Те се движат рязко, натрупани, сухи. За тях е важно да не се показват, а да се фокусират върху дрехите. Вашата задача е обратното. Нито образа на съпругата му, нито образа на манекен на походката на любовницата му по никакъв начин не са свързани. Бих нарекъл тази походка "работеща" - за подиума, но не и за ежедневието.
И накрая, нагоре е оптималният избор: фигурата е издърпана нагоре, главата е повдигната, не ходиш, но се носиш лесно. Не бреме на грижа, не рокля, която носите, а себе си, най-доброто. С такава разходка имате мускулест корсет на гърба. Научете се да се разтягате нагоре и от вас ще има усещане за подготовка на птица за полет.
Ако свикнете да достигате до слънцето, ще ви бъде по-лесно да контролирате движенията си и да запазите равновесие, и ще бъде много по-лесно да ходите. Несъзнателно ще се включат положителни емоции и когато до вас се появи интересен човек, ще можете да се включите и да се появи, каквото и да е настроението ви за секунди преди да се появи. В края на краищата, тялото вече се движи с летяща походка и включването на усмивка е въпрос на секунди.
Четвъртият мит: да се ходи красиво, трябва да отслабнете
Походката не зависи от теглото ви. Можете да бъдете пълни, но в същото време грациозни, "вкусни", както биха казали мъжете. И можеш да бъдеш тънък, но да ходиш като дървен Пинокио.
Тя засяга нашата разходка - на нивото на подсъзнанието - и облеклото. Слагаме дрехи със спортен стил или военен стил - в движения повече свобода или тежест. Романтичният стил приема гладко, вечерното износване изисква класическа настройка на всеки жест. Избраният стил създава изображение, а изображението включва прераждане, включително промяна в походката.
Разбира се, това не е така, за да станете сутрин и веднага да плувате като лебед - ако вашата разходка е далеч от идеална, ще трябва да работите по нея. Можете да започнете с най-простата - зареждане сутрин, включително упражнения за укрепване на мускулите на гърба и коремните мускули. Красива поза и красива походка - почти същата.
Имам курс, наречен Благодатта на луксозна жена. По мое искане учениците от курса ми направиха видеоклипове.Те дойдоха в магазина, сложиха различни дрехи, напуснаха стаята и помолиха консултантите да направят кратък престой по телефона. И тогава погледнах през тези клипове и ми каза какво да търся: къде е центърът на тежестта, къде е изместен, как работят оръжията, как краката и т.н.
Мит пети: красиви са само дългите крака
Искам да опровергая постоянния стереотип, че само дългите крака са красиви. Никак! Често се случва една дългокрака да ходи като чапла. И има жени с "средни" къси крака, но те ще ходят толкова грациозно, че мъжете няма да откъснат очите си.
Научете се да насочвате вниманието на хората към краката си. Например, аз имам тънък глезен и podnakachchennye теле, защото бях ангажиран с народни танци. Краката ми не са дълги. Когато се изправя на петата, тънкият ми глезен изглежда много красив и аз, знаейки това, се опитвам да го демонстрирам. Не обичам всичко от коляното и нагоре, но ако не ми харесва, се опитвам да взема обувки и дрехи, за да не се фокусирам върху бедрата и бедрата. Но ако имате красиви бедра, тогава трябва да ги покажете и подчертаете. Вие сте господарката на тялото си и я изхвърляйте по такъв начин, че да бъдете приятни за себе си. И други.
Упражнения за красива разходка
- Застанете с гръб към стената, така че раменете, лопатките, задните части и петите да докосват повърхността. Ракла - давай. Задръжте няколко минути, запомнете позицията на тялото с мускулите си. Разширете горната част на главата си на 2–3 сантиметра нагоре. Опитайте се да поддържате такава поза, когато ходите и седнете.
- Вървете си вкъщи с книга на главата си. Така се научаваш да поддържаш равновесие и да практикуваш грациозна походка. Основното нещо - не щипка. Трябва да носите книгата така, сякаш между другото, да не мислите за това.
Техника "Влизане на кърмене"
Как да направите гърдите си водещи в ходенето? Опитайте експеримент с вратата - отидете до вратата на разстояние една стъпка, затворете вратата, за да я отворите с лек натиск.
Започнете да се движите напред, ходете в малки стъпки, опитайте се да натиснете вратата с гърдите си. Направете това упражнение няколко пъти. Естествено, в живота не е нужно да отваряте вратата с гърдите си, но тази техника е необходима, за да усетите какво означава да носите гърдите напред.
Техника "Мед"
Препоръчвам тази техника да се изпълнява при бавна музика. Представете си, че сте потопени в мед или във водния стълб и трябва да отидете. Натопи се с този мед, медът е вискозен и движенията ти се забавят. От вас като златен блясък се излъчва. Чуйте вътрешната музика на тялото, за да забавите. Добавете щрихи - към чантата, кърпа, верижка, снопчета за коса или устни - експериментирайте!
Тази техника особено помага на жените, които непрекъснато бързат някъде и мислят за всичко, но не и за себе си. Добавете чувственост, красота към походката, усещания на всяка клетка на тялото си и излъчвайте мед около хората!
Златни правила и съвети как да се ходи по токчета
- Вземете обувките правилно.
Преди да започнете тренировката си, трябва да изберете правилните обувки за себе си, тя трябва да бъде колкото е възможно по-удобна и удобна. Предпочитание е най-добре да се дават висококачествени обувки, изработени от естествени материали, с удобна обувка. Днес на рафтовете на магазините има голямо разнообразие от опции и стилове на обувки, всяка от които се различава по форма, височина и дебелина на петата. Когато избирате обувки, фокусирайте се само върху чувствата си. Не забравяйте, че в придобитите обувки не само ще трябва да устоявате, но и да ходите, приклекнете, огъвате или дори танцувате. Започнете да учите правилно да ходите на токчета, най-добре с обувки на стабилни, доста дебели пети. Така ще можете да развиете сила и да тренирате глезените си, така че в бъдеще да можете грациозно, свободно и уверено да ходите по петите.
Преди да влезете в нова рокля “на светлина”, се препоръчва да практикувате ходене по петите на къщата.За няколко дни можете да свикнете с височината, както и да доставите нови обувки и да се вслушате в себе си.
Разходете се в различни посоки и опитайте различни повърхности, т.е. разходка по пода, килим и хлъзгави настилки. Ако обувките бяха закупени за парти, тогава опитайте някои танцови движения у дома. Не се колебайте в домакинството си, научавайки се пред огледалото. Не трябва да се притесняваш за това, което репетираш пред огледалото, а за това, че вече плюеш града в износените балетни обувки за този сезон.
Ако по време на домашното обучение се почувствате уморени, тогава разстелете и преобърнете точилка или бутилка на пода с краката си. Такива упражнения ще помогнат за бързо облекчаване на умората и развиване на гъвкавост на стъпалото.
Не забравяйте, че като секретарка Verochka от "офис романтика" се използва за казва: "Цялата otklyachitsya, skukozhitsya като скъсани обувки, и драскотини да работят ...". Едва ли, ако изглеждате така, някой ще ви хвърли ентусиазиран поглед. Ето защо, за да се ходи правилно и красиво в петите, се уверете, че раменете са разделени, главата е права, а брадичката е успоредна на пода. Не забравяйте, че трябва да излъчвате увереност и чар.
Правилната походка на петите
Не е достатъчно само да се научите да ходите на високи токчета, но е важно да го правите красиво. И за това трябва от първите дни да се развие правилната походка.
Движението при ходене трябва да бъде гладко и гладко, ако походката изглежда несигурна, след това се опитайте да я съкратите или забавите. Научете се как да ходите на високи токчета, от супер модели. Те сякаш се движат по права линия, внимателно придвижвайки един крак пред другия. Бедрата трябва само да се размърдаят, няма нужда да пишат с тях Г-8, първо е вулгарно, и второ, по-лесно е да загубите равновесие. Походката трябва да е лесна и спокойна.
За да се научите бързо да ходите на токчета, работете у дома. Най-добре е да стъпвате от петата до петите, плавно да движите тялото напред.
Ръцете, когато вървят, трябва да бъдат свободни, те могат да бъдат леко треперещи, за да се поддържа баланс.
И най-важното е да помним всяка жена, която иска да се научи да ходи по платформата и по петите - краката трябва да са прави, докато вървят! Една жена, която ходи по петите и наполовина извити крака предизвиква симпатия, а не наслада.
Жените често се оплакват, че не могат да останат на петите дълго време. А за тях следващата точка.
Как да не се гуми в петите
Колкото и умело да не се чудите на петите, за да работите, от работа, на разходка, не се препоръчва да отидете на петите повече от 3 часа подред, ако не искате да се откажете от тази обувка в близко бъдеще. На въпроса дали е полезно да се ходи на петите, всички експерти и експерти са на мнение, че продължителното носене на обувки на висок подем увеличава натоварването на гръбначния стълб, коленете и тазобедрената става.
Ако можете да работите в средата на деня, за да смените обувките си в по-удобни обувки, не пропускайте тази възможност.
След дълъг престой в петите, когато се прибирате у дома, направете проста гимнастика за краката. Алтернативно извършвайте въртеливо движение на краката, разтягайте краката си с ръце, така че ще облекчите напрежението в мускулите.
За силни болки направете успокояваща вана за крака с лайка.
Разбира се, заради красотата, ние сме готови да пренебрегнем някои от разпоредбите на лекарите, но въпреки това е необходимо да разгледаме по-отблизо нашето здраве.
Елегантни, женствени обувки с високи токчета са избрани от целенасочени, красиви жени, които искат да изглеждат роялно привлекателни. Можете да се научите как да ходите по токчета за няколко дни, всичко зависи от вашето желание.
