Все повече млади хора след раждането на детето отказват да кърмят в полза на различни модерни смеси. Но нито една млечна формула не може да замени ползите от кърмата и психологическата връзка между майката и детето по време на процеса на хранене (освен ако, разбира се, кърменето е невъзможно по определени причини).
Ето защо, ако младата жена реши да кърми бебето, тя трябва да помни, че качеството на млякото се определя пряко от диетата и диетата на самата майка.
Всеки ден една жена трябва да пие до половин литър млечни продукти (кефир, кисело мляко, мляко), използвайте извара и продукти от нея, различни меса, зеленчуци и сезонни плодове. Полезно е в състава на храните да се включи растително масло, което е много богато на витамин Е.
Съвременната наука е разработила специални продукти ("Мадона", "Фемилак" и др.), Обогатени с витамини и микроелементи, допринасящи за увеличаване на лактацията. Можете да използвате сместа на базата на лактационни билки ("Lactomil", "Млечен път"). Не забравяйте да се консултирате с лекаря и индивидуално да изберете средствата.
Кърмещата майка трябва да е наясно с използването на необходимото количество течност (2-2,5 литра течност на ден).
Желязото спомага за хармоничното развитие на детето, което трябва да се съдържа в достатъчно количество в майчиното мляко. Една жена трябва да консумира до 30 mg желязо дневно. Ако това не е възможно поради редица причини, лекарите препоръчват използването на съдържащи желязо лекарства.
За съжаление все повече деца се раждат с недостатъчна имунна система. За да се избегне алергична реакция при деца по време на кърмене, жената трябва да изключи от диетата такива продукти: мед, шоколадови изделия, ягоди, цитрусови плодове, кисели краставички, консервирани храни, натурално кафе. Не забравяйте, че здравето на бебето е грижа на майка му!
Какво трябва да обърне специално внимание на жената през първите седмици след раждането?
За да говорим за проблеми след раждането, трябва да сте наясно с това, какъв е следродовия период в живота на жената, освен безкрайните проблеми.
Този период, започващ непосредствено след раждането и продължил средно 6-8 седмици, е толкова уникален в своята физиология, колкото и бременността, и се различава от "нормалното" състояние на жената. През този период матката, с тегло около 1 kg след раждане, с обширна рана (цял вътрешен слой), постоянно ще се свива, намалява по размер и се почиства чрез изолиране на lochia - следродилни секрети. До 6-8 седмици матката ще достигне нормален размер, вътре в нея ще се образува нормална лигавица, а ако жената не кърми, яйчниците ще започнат да функционират нормално и ще започне менструация. За да се появи следродилен период без усложнения, е необходимо нищо да не пречи на маточните контракции и изтичането на лохия.
В противен случай може да се развият усложнения - кървене или инфекция на матката, която води жената към болницата. Първо, кърменето допринася за свиването на матката - за първи път при сучене, жената може да почувства достатъчно силна болка в долната част на корема и повишени секрети, дори кървене от бучките - това е абсолютно нормално. Второ, редовното изпразване на пикочния мехур и червата допринася за намаляването. Първият път след раждането - 2-5 дни - допринася за изтичането на Лохус, лежащ на стомаха.
Специалната уязвимост на жените през този период диктува специални правила за интимна хигиена.Лохия - следродилна секреция, продължава 3-8 седмици, първите дни - те са доста изобилни, кървави, постепенно стават все по-оскъдни, първо янтарни, бледо розови, след това лигави, белезникави. При жени, които кърмят, лохия спира по-бързо, защото целият процес на обръщане на матката е по-бърз, а след цезарово сечение всичко се случва по-бавно.
Ако лохията има неприятна миризма, е станала гнойна или след изсмукване на смучене-лигавица, кръвопролитието започва отново - отидете на лекар веднага, това е сигурен признак за развитие на усложнения, които, за съжаление, не изчезват. Направете същото, ако кървенето продължи повече от 15 дни. Целият период на кървене (особено ако имате шевове в перинеума или във влагалището), се измиват след всяко посещение в тоалетната: и "големи", и след уриниране. Тоалетният сапун е неподходящ, най-добре е да се използва или детско, или домашно (по този начин ужасно, кафяво) - те изсушават добре кожата, избягвайки алергии и плач. Всеки път след тоалетната, уплътнението се променя, което се променя най-много след 4 часа (можете да закупите уплътнения по-евтино, тъй като абсорбцията тук няма значение). Вие няма да бъдете мързеливи - 90% няма да бъдат възпалителни усложнения. Уплътнението не трябва да "затваря" плътно влагалището, трябва да има свободен достъп на въздуха.
Поради тази причина е категорично забранено използването на шорти в родилните домове. Сега "строгостта" е по-малка. Но опитайте се да извадите панталоните си веднага след като легнете на леглото, така че разтоварването да се движи свободно. Целият следродилен период при никакви обстоятелства не може да използва вагинални тампони и душ - инфекцията се записва по този начин елементарно. По същите причини човек не може да живее сексуално - за повечето нации този период е „забранен“ и жената е „нечиста“. Началото на сексуалния живот трябва да бъде непряко - лигавиците са твърде уязвими. Опитайте се да използвате, странно, презерватив с лубрикант - той предпазва от инфекция (не от венерически, а от банални E. coli, стафилококи и т.н. - "безвредни" по време на нормален сексуален живот, след раждане, получаване на възможност за активен растеж и "полезни" "повърхността на раната може да предизвика проблеми", а освен това, презерватив със смазка ще даде допълнителна влага.
Всички проблеми след раждането могат да се разделят на 2 големи групи - сериозни усложнения, които като правило изискват стационарно лечение и "дреболии". Последните се намират в една или друга форма почти на всички. "Малките неща" не само усложняват вече труден живот, но и могат да се "прехвърлят" в по-сериозни проблеми.
В първите дни след раждането броят на неудобствата и неприятностите се открива на първо място чрез уриниране и отиване до тоалетната “по широк път”. Коремният обем се е променил драстично, жената често не чувства желание да изпразни червата и пикочния мехур, особено след като всяко посещение в тоалетната е придружено от болка. През първите 4-5 дни е необходимо да се уринира не по-малко от 4-5 часа, дори ако е неприятно и няма желание - тялото се отървава от натрупаната течност и не пречи на правилните контракции на матката. За да стимулирате уринирането, можете да включите поток от вода - звукът на "падаща капка" рефлексивно отпуска сфинктерите на пикочния мехур. Ако урината боли заради шевовете, можете да се опитате да уринирате под душ или при топла вода. Къпането в следродилния период е неприемливо!
Ако се притеснявате за уринарна инконтиненция, за неволно отделяне, докато се смеете, кихате, изпълнявайте ежедневни прости упражнения за мускулите на тазовото дъно - кои лекуващият лекар ще ви каже в родилния дом. Всички проблеми, свързани с уринарната инконтиненция по време на редовните упражнения, трябва да преминат след 3 месеца.Ако по време на скок на място след 3 месеца имате урина, отидете на лекар, той ще определи по-нататъшна тактика.
Запек е друга често срещана послеродова неприятност. Преливащата "мързелива" черва причинява неприятни усещания, предотвратява правилното намаляване на матката, токсините от нея се абсорбират активно в кръвния поток, прониквайки в млякото. Борба срещу запек трябва преди всичко диета - храни, богати на фибри - сушени кайсии, пълнозърнест хляб, ядки, висококачествени тестени изделия, сини сливи, цвекло, трици - стимулира червата. Не забравяйте, че когато кърмите едни и същи продукти могат да причинят течен стол в бебето си, така че се опитвайте да не стимулирате стола "нахлуване". Насърчавайте активирането на червата и упражненията и пиенето на много течности. Клизма - една от опциите за стимулиране на стола, но тя по никакъв начин не трябва да се превръща в навик, а е "еднократна" процедура. Слабителни, дори и най-невинни, както и всички други лекарства по време на кърмене, се предписват само от лекар.
По време на бременност и след раждане, хемороидалните вени често "излизат навън". В остър период ще помогне студени компреси (прикрепване на кубчета с лед), стол - само с омекотяваща свещ с глицерин. Сменете тоалетна хартия с памук. Не забравяйте да изплакнете със студена вода след всяка употреба на тоалетната. След тоалетна в аналната област, можете да оставите памучен тампон с маслинено масло или масло от морски зърнастец. Столът трябва да бъде "мек", това се постига чрез ядене на много зеленчуци и плодове и същото растително масло. Специални антихемороидни свещи могат да се използват само след консултация с лекар - много от тях съдържат мощни лекарства, които проникват в млякото.
Често с пристигането на мляко - за 3-5 дни - една жена изпреварва депресията. Развитието му е свързано с рязко хормонално приспособяване и със стреса от раждането. Първо, не се обвинявайте за слабост, неприязън към дете и т.н. Негативните емоции се посещават от много, нищо не е „срамно”, особено след като следродилната депресия в 99% бързо се решава сама. Второ, не се колебайте да говорите за вашето състояние на близките си - разумно мнение „трета страна“ обикновено ви позволява да погледнете ситуацията от малко по-различен ъгъл и да разберете, че нищо страшно не се случва. На трето място, ако чувствате, че нищо не върви от само себе си, не се страхувайте да се консултирате с лекар (акушер-гинеколог) - никой няма да ви постави на специална сметка и такава депресия обикновено се лекува не с психотропни лекарства, а с женски хормони.
Отначало жените се обезсърчават от външния си вид - фигурата не се превръща в същата като преди бременността, а самият външен вид едва ли ще се върне към „първоначалното ниво“ - тук са необходими някои усилия от ваша страна. Изпълнението на леки гимнастически упражнения ще възстанови добра фигура и благополучие още след 2-4 месеца, ако сте набрали по-малко от 12 кг по време на бременност. Нищо не трябва да се прави "нахлу", по-добре е да се направи малко и по-често - 10 минути, 2 пъти на ден, това е съвсем реалистично да се избират за себе си дори и с много "проблем" хлапе.
Обикновено след раждане, жената е в родилния дом най-малко 4 дни. Опитайте се да използвате това време с максимална полза. Ако лежите с бебето поотделно, ще получите достатъчно сън, тогава няма да има такава възможност. Посъветвайте се с лекар, акушерка, педиатър толкова въпроси, колкото можете, дори "глупави" и скучни - първия месец след освобождаване от отговорност няма да сте запознати със специалната литература, и ще има много проблеми, дори и малки.
Анна Микушевич, Анна Королева,
Золина Плиева, Татяна Белова,
гинеколозите
Анна Королева акушер-гинеколог
Анна Микушевич гинеколог
Золина Плиева гинеколог
Татяна Белова гинеколог
Две седмици след раждането: започваме да се възстановяваме
Майката природа се притесняваше, че женското тяло след раждането е възстановено само по себе си. След няколко седмици активността ще се увеличи и ще се почувствате много по-добре. Въпреки че проблемите няма да изчезнат. И така, какво да очакваме 2 седмици след раждането?
Проблемът. Пукнатини в зърната. Новородената жена трябва да се нанася често върху гърдите. В резултат на тези действия на тях могат да се появят пукнатини и след това храненето ще се превърне в мъчение.
Как да решим? Обърнете внимание как бебето улавя зърното. Може би той го прави погрешно. Ако за бебето е трудно да започне да смуче гърдата, препоръчва се първо да изразят мляко и след това да се нанесат на една гърда в продължение на 5-7 минути, а след това на другата. Също така трябва да използвате специални кремове, предназначени за предотвратяване и лечение на пукнатини на зърната. Не помага? Можете да се опитате да използвате облицовка от силикон.
Проблемът. Косата пада. След раждането на бебето, хормоналните промени в тялото на майката започват отново. След това тя предизвиква загуба на коса.
Как да решим? След 2-3 месеца проблемът ще изчезне от само себе си. Затова тревогите преди време не си струват. Но тук са маски за укрепване на косата, витаминни комплекси ще бъдат полезни.
Оказва се, че всичко не е толкова лошо, колкото изглеждаше в първите седмици след раждането. Времето лети бързо и след месец тялото почти ще се върне към нормалното. След около 6 седмици можете да правите любов със съпруга си. Можете ли да си представите колко щастлив ще бъде той за този факт? Но преди това не забравяйте да отидете при гинеколога и се уверете, че всичко е наред и сексът не е забранен. Какви проблеми не могат да бъдат избегнати през този период?
Проблемът. Дебела съм! Много кърмещи майки, виждайки отражението си в огледалото, са недоволни от тях. Да, и защо се радваме, ако видят дебел. На теория една жена след раждането трябва да отслабне. Но някои дори успяват да се възстановят, защото продължават да ядат колкото по време на бременност, обосновавайки този факт от факта, че трябва да нахранят детето.
Как да решим? Моля, обърнете внимание, че няма нужда от две. Достатъчно е да се консумира само 500 Kcal по време на периода на кърмене. Освен това храната трябва да е здрава. Сладки, мазнини и брашно за ядене не се препоръчва. Преместете се повече, направете правилото да ходите с бебето в парка, да правите прости физически упражнения и скоро ще се виждате в огледалото.
Проблемът. Гърдите губят формата си. Често жените се притесняват, че ако кърмят, ще се разтегнат и ще загубят формата си.
Как да решим? За да предотвратите това, се препоръчва да носите плътни сутиени, направени от естествени материи, винаги да държите гърба изправен и не забравяйте за физически упражнения за укрепване на мускулите. Не забравяйте да изстискате всеки ден от пода, правете упражнения с гири. Ако няма гири, можете да ги замените с пластмасови бутилки, пълни с вода. Много хора сега си мислят: „Нямам нито сила, нито време за това. Искате ли да имате красиви гърди? Това е същото.
Шест месеца след раждането почти всички жени възстановяват менструалния си цикъл, животът постепенно навлиза в коловоза, а проблемите, които преди това бяха обезпокоителни, изчезват. По време на този период е важно да не забравяме, че трябва да започнете да защитавате себе си. Тогава много забравящи се мумии имат деца на същата възраст.
Важни съвети:
- Не поставяйте всичко на крехките си рамене, включете баща си в грижа за децата.
- Не седнете у дома. Не забравяйте да отидете на разходка в парка, чат с приятелки.
- Не забравяйте, че сте не само майка, но и жена. Опитайте се да изглеждате добре. Първо се научете да намирате време да миете и разресвате косата си. Тогава, виждате, и ще има време да оцветявате очите и да подстригвате.
Бъдете щастливи! В края на краищата, най-важното нещо в живота на една жена с вас вече се е случило.
