Същността на диетата за пиене, резултатите, рецензиите

Пиенето на трудна диета е един от най-ефективните начини за ускоряване на загубата на тегло. Това наистина помага бързо да се отървете от голям брой допълнителни или дори излишни килограми. Но в същото време здравето преминава сериозен тест за сила. Ако действате без грижа, можете да нарушите работата на жизнените системи, да се изчерпите и да стигнете до болничното легло.

Същност на диетата

Когато пиете диета, твърдата храна е напълно изключена от диетата, а от разрешените храни остават само течности, но не всички. Основната напитка е вода, която, както във всяка друга диета, се пие в количество, не по-малко от един и половина литра на ден. И тъй като пиенето на диета все още не е пълно гладуване, в менюто се въвеждат допълнителни хранителни течности.

История на външния вид

Невъзможно е да се посочи точната дата на появата на диетата за пиене, тъй като това е вид гладуване, практикувано от човечеството от незапомнени времена.

Известен популяризатор на водната диета е английският поет Джордж Гордън Байрон. Ужасно се страхуваше да не се насити, защото вярваше, че пълнотата му е глупава. За да спести тегло, поетът периодично отказва храна и превключва на смес от вода и оцет. Болките на глад бяха приглушени от пури. Въпреки това, гладът доведе до факта, че до 30-годишна възраст поетът е станал много дебел и подуването започнало да го измъчва.

Нормалното тегло е много индивидуална концепция. Маргарита Королева, звезда диетолог

Но очевидният факт не може да се отрече - ако човек не яде нищо, а само пие нискокалорични напитки, тогава той определено ще отслабне. И фиксирането на резултата е съвсем различна задача.

На настоящия етап широко се използват следните видове диети за пиене:

• един ден (или почистващ ден за разтоварване за пиене),
• трудно три дни
• раирана за една или две седмици
• 30 дни
• Шоко-пиене.

Правилата и принципите на строгата диета за пиене

Основното правило е следното: пълно изоставяне на твърда храна - разрешени са само течности. Обикновено не се изискват витаминни комплекси, тъй като излишните сокове снабдяват организма с всички необходими вещества.

Има допълнителни правила. Всяко дъвчене е забранено: ще бъде необходимо да се откаже дори бонбоните освежаващ дъх и дъвка без захар.

Когато ядем, ние се ръководим единствено от изискванията на нашия апетит, без да разбираме къде може да ни води и да ни води. Марва Оханян, натуропатичен лекар, биохимик

Диетата на течностите трябва да се променя, да се избират напитки от списъка на разрешените.

До пет литра различни течности могат да се пият на ден, докато последната част се пие не по-късно от два часа преди лягане.

Дневният процент е по-добре да се пие равномерно през целия ден. В едно заседание не трябва да пиете повече от един литър - това е средният обем на стомаха. Това тяло може да се разтегне до четири литра, но е вредно за здравето.

Течностите се консумират най-добре при високи температури - по този начин те се абсорбират по-добре и по-малко дразнят стомаха, което не е лесно по време на прекъсване на храната.

Какво се случва с тялото в дни и седмици до 30 дни

Отсъствието на обичайните твърди храни причинява бързи промени в тялото, които са ясно видими. Особено бързо тялото се променя през първите три дни на гладна стачка.

Пречистващата диета изисква много смелост. Отслабването трябва да издържи постоянно чувство на глад, което се изразява в натрапчиви мисли за храна, болка, гадене и чувство на слабост.

Първи ден

В първия ден пристъпите на глад са особено силни. Човекът е разсеян, трудно му е да се концентрира, всички мисли се въртят около храната.Възниква мисълта да се задуши желанието да се яде в излишък от течности, но това трябва да се преодолее. Пиенето на повече от един и половина литра в едно заседание или повече от пет на ден е много опасно за здравето. Гладът тъп няма да работи, но получават повръщане, киселини и подуване е много лесно.

До края на деня може да се появи бял цвят на езика и лош дъх. Тези явления трябва да се борят с повишена хигиена.

Трети ден

На третия ден усещането за глад се притъпява, но се заменя с гадене и слабост. Но в цялото тяло има изключителна лекота, тъй като няколко килограма тегло вече са загубени.

Липсата на въглехидрати предизвиква чувство на умора, апатия, лошо настроение. Искам да легна още веднъж.

Първо десетилетие

Тялото се свиква с живота в нови условия. Но липсата на храна засяга благосъстоянието. Почистени от "токсини" и "токсини" червата, черният дроб и бъбреците спешно изискват нова порция от тези токсини. И тези изисквания се изразяват в гадене, болка, постоянно усещане за дискомфорт в стомаха.

Загубата на тегло по време на този период е близо до 10 кг, което може да причини увисване на кожата. Жените също трябва да вземат под внимание, че мазнините първо се изгарят в гърдите, така че бюстът може да намалее и дори да загуби форма.

Второто десетилетие

Неприятните усещания в черния дроб и бъбреците се усещат почти постоянно. Вероятност за развитие на запек. Ако столът отсъства повече от 10 дни, по-добре е да се спре диетата.

За нормална чревна функция е необходимо химично и механично дразнене, обем. Това е твърда храна (и в достатъчни количества), фибри и сорт. Юлия Мещерякова, гастроентеролог

Трябва да се избягва сериозно физическо натоварване, тъй като мускулите нямат хранене, а освен това тялото в условия на тежък глад предпочита да харчи мускулна тъкан, а мазнината се държи “в резерв”.

Трето десетилетие

Ако няма запек, тенът става по-ярък, мазният блясък изчезва. Вярно е, че тя може да бъде заменена от суха и люспеста кожа. Тялото е напълно приспособено към режима на "строги икономии", чувството на глад е почти изчезнало, но периодичните пристъпи на гадене и дискомфорт в бъбреците и черния дроб остават.

Ефективност на диетата: колко може да загубите

По очевидни причини пиенето на диета осигурява висока степен на загуба на тегло. В това отношение тя е на второ място след пълното гладуване.

Медицинският гладно лекува автоимунни заболявания, но в никакъв случай не е затлъстяване. Алексей Ковальков, диетолог

Скоростта на загуба на тегло зависи от индивидуалните характеристики на организма. Но колкото по-дълга версия на диетата е избрана, толкова повече килограми могат да се изгорят.

Подготовка и влизане в диетата

Пиенето на диета е сериозен удар за всички органи. Само напълно здрав човек може да оцелее. Ето защо, преди да започнете самостоятелно ограничаване, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Официалната медицина не одобрява дори почистващ ден за разтоварване за пиене, но не го забранява. Но ако лекарят открие очевидни противопоказания, тогава неговите препоръки трябва да бъдат взети под внимание, в противен случай може сериозно да увреди здравето, дори и увреждането.

Хвърлянето в диета, като басейн, е неприемливо. Първо, това е вредно, и второ, процесът на изгаряне на излишното тегло е значително потиснат.

Ако е избрана кратката опция (1-3 дни), тогава един ден преди началото на диетата трябва да преминете към лека храна и да намалите порциите. Плътно да се напълни в навечерието на отказа на твърда храна е невъзможно.

Подготовката за по-дълги варианти (от 7 до 30 дни) отнема най-малко три дни. През този период трябва напълно да се откажете от захарта и месото. Диетата трябва да се състои от лесно смилаеми зеленчуци, плодове, зърнени култури. Порциите трябва да бъдат намалени. Всеки ден трябва да пиете поне два литра вода.

Какво да пиете, когато пиете диета

Когато пиете диета, можете да ядете само течности. Но не всички напитки могат да бъдат включени в диетата.Разрешени са:

• вода
• всички прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове,
• нискомаслени бульони,
• супи,
• мляко и млечни напитки (неподсладени),
• без захар,
• някои видове шейкове
• какао без захар,
• всички видове чай без захар.

Водата без газ е в основата на диетата. Температурата може да бъде всякаква: студена, топла или гореща. Най-добрата е топлата пречистена вода, тъй като тя не дразни стомаха, което става много чувствително по време на отказ от храна.

Соковете могат да пият само домашно, прясно изцедени. В магазина продуктите съдържат много добавки, които са забранени от правилата на диетата.

Цитрусовите сокове спомагат за отслабване, но в големи количества те могат да предизвикат алергии.

Фрешите често причиняват киселини, особено на празен стомах. За да се избегнат неприятни усещания, те могат да бъдат разредени с вода.

Въведете блок от внимание: Световната здравна организация препоръчва много хора да се отказват от сокове. Алексей Ковальков, диетолог

Изборът на сокове трябва да се подхожда внимателно, както и тези сортове, които изглеждат прекалено горещи, за да се замени с нещо по-меко.

Бульдовете осигуряват на тялото незаменими вещества. Те могат да бъдат приготвени от всяко месо (с изключение на свинско и агнешко), риба, птиче месо, зеленчуци. За тази цел е забранено използването на концентрати или полуготови продукти - ястието трябва да е естествено.

Може да изглежда, че кипящият бульон е по-лесно от всякога, но това е изкуство. Ето защо, преди да влезе в диетата е по-добре да практикуват и да научат как да се готви наистина добър бульон.

Млечни продукти

Разрешени са млечни и течни ферментирали млечни продукти (с изключение на сметана), но с ниско съдържание на мазнини и без ароматизиране. Киселото мляко и бифидок трябва да бъдат само натурални и солени. Млякото се препоръчва със съдържание на мазнини не по-високо от 1,5%, кефир и ацидофилус - не повече от 2%.

Цялото мляко е по-добре да не се увлича, тъй като то провокира запек, опасността от който вече е голям. Но кефир, varenets, ryazhenka се вписват перфектно. Те могат да се смесват с плодови сокове и да направят леки шейкове на базата на тях.

Кисели и компоти

Тези напитки правят живота по-лесен за отслабване. Подгответе ги, разбира се, без захар. Пресният компот запазва почти всички полезни вещества, които се съдържат в сока, но е много по-лесно за храносмилане и след това няма киселини.

Киселиците са много вкусни и без обичайната храна изглеждат истински деликатеси, но трябва да внимавате с тях. Кисели съдържат нишесте, така че имат висок гликемичен индекс и инхибират изгарянето на мазнините. В допълнение, същото нишесте може да предизвика алергична реакция или запек.

Чаят може да се пие черно, зелено, червено, бяло и билково, но без аромати. Предпочитание е по-добре да се даде зелено и билково, тъй като черното може да предизвика запек.

Не се препоръчва използването на силен чай - той много дразни стомаха. Напитката трябва да бъде умерено гореща и винаги прясна.

Чаят има диуретично действие (особено зелено и билково), така че през нощта е по-добре да не се пие в големи количества.

Естествено кафе, докато пиете диета, не се препоръчва. Но са позволени напитки от ечемик и ръж.

Но ако наистина искате да се развеселите, тогава можете да си позволите чаша това, не прекалено силно кафе без захар и без крем.

Напълно или частично ограничени продукти

Цялата твърда храна е под пълна забрана. Следните напитки са строго забранени:

• всички опаковани сокове,
• напитки със захар или заместител на захарта,
• всяка сода,
• сметана
• бульон свинско и агнешко,
• алкохол,
• кисели краставички и маринати.

Продължителност на диетата

В зависимост от силата на волята и количеството на наднорменото тегло, можете да избирате различна продължителност на диетата:

Еднодневната диета е гладен ден.Тя не представлява голяма опасност за здравето и всеки, който няма сериозни противопоказания, може лесно да го издържи. За този ден можете да се раздели с 1-2 кг.

Три дни, за да издържат по-трудно. Тя изисква по-задълбочена подготовка и внимателен изход. Загуба на тегло - до 5 кг.

Всички останали опции (7, 14 и 30 дни) - това е почти екстремна бързина. Преди тях е необходимо да се подложи на медицински преглед.

Онези, които се осмеляват да наблюдават продължително въздържание от храна, се съветват да се запасяват на глюкометър и да проверяват нивото на захарта от време на време. Оставете го да падне под критичното не може да бъде.

Пиенето на гладно

Пиенето на гладен ден е по-строга версия на редовен ден на гладно. Тя може да се извършва редовно (2-3 пъти месечно), в дните на най-малко натоварените работи.

Горещи поддръжници на този метод твърдят, че по време на гладна стачка за пиене, червата се изчистват "от шлаки и токсини". Официалната медицина не споделя тези възторзи, „почистване на токсини”, наречена псевдонаучна реч, но като цяло, периодичното краткосрочно освобождаване от отговорност приветства, ако човек няма заболявания.

Въпреки че въздържанието от храна не надвишава 24 часа, все още трябва да се подготвите за него. В навечерието трябва да намалите порциите и да отидете в белите дробове, за предпочитане вегетариански ястия.

По време на най-празния ден можете да използвате някоя от разрешените напитки. Можете да организирате ден на сокове (до 2,5 литра на ден) или алтернативни напитки, бульони, пюре супи. През деня трябва да пиете около два литра вода.

Ако пиете чаша сок всеки ден, почти сте сигурни, че ще развиете диабет тип 2 за шест години. Алексей Ковальков, диетолог

Ако в дажбата са включени бульони, картофено пюре, какао и т.н., тогава трябва да се изчислят общите калории. Не трябва да надвишава препоръчаната норма за съответната възрастова категория и ниво на физическа активност.

Ако по време на разтоварването трябва да напуснете къщата или да отидете на работа, то определено трябва да имате нещо сладко с вас (парче захар, бонбони, малка шоколадова лента и т.н.). Това е необходимо в случай на внезапен спад на кръвната захар (хипогликемия). Нейните симптоми са увеличаване на пулса, гадене, мигане на мухи пред очите, изтръпване в областта на пръстите и устата. Ако нещо подобно се случи, не можете да се поколебаете - в нарушение на всички правила трябва незабавно да ядете сладост. В противен случай ще има загуба на съзнание.

Диета за три дни с меню за маса

Тридневната опция изисква същата подготовка и същите предпазни мерки като еднодневната. Ако всичко върви гладко, можете да загубите до 5 кг мазнини.

Диетата може да се състои от всякакви разрешени течности. Приблизителното меню е както следва.

Можете да следвате друга схема: пийте по 200 ml от разрешената напитка на всеки 2 часа, плюс 100 ml вода.

За 5 дни с меню за маса

Петдневната диета вече е сериозно упражнение. За него трябва внимателно да се подготви и по време на самата диета да се наблюдава изключително предпазливост. Всички въпроси, изискващи повишено внимание и физически усилия, ще трябва да бъдат отложени.

Менюто е удобно за изграждане по ден.

През деня, на всеки час се пие чаша напитка. Разпределете прием на 1,5–2 l вода за целия ден.

За 30 дни с меню за маса

Въпреки силното чувство на глад, разрешените напитки носят доста калории. Ако човек има за цел да постигне значителен резултат (а месечната диета за пиене може да загуби до 18 кг), калоричното съдържание на дневния хранителен режим трябва да се следи внимателно. Тя трябва да се вписва във възрастовия диапазон или поне да е в обхвата на 1400 kcal на ден.

Борбата с констипацията ще трябва да започне от първия ден на диетата. За да направите това, всеки ден веднага след събуждане трябва да изпиете пълна чаша топла вода.

Коремният дискомфорт, болката, умората ще се усещат през 30-те дни. Той ще трябва да понася смело.

Менюто е почти идентично с това за 14-дневната опция.

През деня също трябва да пиете поне един и половина литра вода.

Други видове диети за пиене

Пиенето на диета съществува в огромен брой възможности. Същността на все едно - отхвърлянето на твърда храна. Те се различават главно в набора от разрешени напитки: те произвеждат кефир, чай, сок, бульон и други диети. Всички те много ефективно подпомагат изгарянето на теглото и всички те представляват сериозен здравен тест.

Раирана: редуващи се дни за пиене с зеленчуци

Растителните диети са леки за пиене. Те се основават на редуването на „празни“ дни, когато менюто се състои изцяло от течности, и „пълни“ дни, когато е разрешена една или друга твърда храна. Най-меките позволяват да се ядат всички продукти, които са част от здравословна диета, по-строги - те изискват от вас да се ограничите до зеленчуци и да избягвате дори картофи.

Продължителността може да бъде една, две или три седмици. Нечетни дни са направени пиене, а на четни дни ядат леки зеленчукови ястия без мазнини: супи, печива, картофено пюре, салати - който обича какво.

Като ден за пиене можете да приемате всякакъв състав на течности, разрешен за нормална диета за пиене.

Публикация, споделена от MY MY LITTLE WONDERFUL (@resept_ot_ksenii) на 18 април 2018 г. в 21:05 PDT

Шоко-пиене

Тази диета е подходяща за тези, които не могат да си представят живота без шоколад. Вярно е, че за отслабване не се използва самият шоколад, а само основната му съставка - какао.

Шоколадовото питие се приготвя без захар и дори без заместители на захарта.

За приготвяне вземете висококачествен какао на прах без добавки. Несквик и други подобни концентрати са напълно неподходящи за тази цел.

За един литър напитка обикновено се вземат 4 чаени лъжички. какао на прах. Те се разбъркват в малко количество студена вода до равномерна консистенция и се изсипват в кипящо обезмаслено мляко или вода, разбъркват се добре и напитката е готова.

За промяна на вкуса можете да добавите малко канела или ванилия (естествена подправка, а не ванилова захар).

Можете да пиете до 7 чаши (т.е. около един и половина литра) диета какао на ден.

Следвайте шок диета за 7 или 15 дни. Ако се появят признаци на алергия на какао или се развие запек, диетата трябва незабавно да се спре.

От стандартната диета.

Ябълково пиене

Това е здрава моно диета, базирана само на прясно изцеден сок от ябълка.

Схемата за хранене е както следва.

• Първите два дни се препоръчва да се пие чаша сок на всеки два часа.
• Трети ден: сутрин след половин час след първия сок, изпийте една супена лъжица зехтин и го изпийте със сок. По-нататък - както обикновено.
• Повторете тази последователност (първи, втори, трети ден) до края на диетата.

Ябълковият сок оказва силно въздействие върху бъбреците и може да „събуди“ тъпи камъни и пясък, така че трябва да бъдете много внимателни по отношение на благосъстоянието си и да се консултирате с лекар, ако се влоши.

Най-добре е да се избягва упражнението. Оставете само сутрешни упражнения, разходки и комплекси от най-лесните упражнения.

Пост на вода

Пълно отхвърляне на хранителни вещества и използването на чиста вода. Има няколко вида такова твърдо разтоварване:

• еднодневно гладуване
• 36 часа: последното хранене в 19:00, а следващото - в 7:00 на ден.
• три дни
• седем дни,
• в Николаев: от 25 до 30 дни в комбинация с почистващи клизми,
• на Суворин: 40 дни, клизми, стомашна промивка, масаж.

Тези, които искат да опитат няколко дни на гладно (три или повече дни), първо трябва да овладеят 24-часовия и 36-часовия. След това може да се организира тридневно един път месечно. Ако не възникнат усложнения, тогава можем да продължим напред.

Преди всяка многодневна гладна стачка се препоръчва медицински преглед.Продължителното въздържание от храна (повече от 7 дни) трябва да се извършва под постоянно медицинско наблюдение.

Подготовката за многодневно гладуване започва една седмица преди насрочената дата. През този период преминаването към вегетарианска храна (млечни продукти също са забранени). Ден преди гладно, намалете порциите храна и пийте повече течности.

Изходът на тяхното гладуване се извършва по същата схема като входа, като се взема само в обратен ред.

Чайна диета

Твърда диета чай се препоръчва да се спазват не повече от три дни. Всяка храна е забранена и се допускат само чай и два литра вода. Чаят може да бъде от всякакъв клас, но винаги естествен и без добавки. Пият го 5 пъти на ден. Чаят трябва да бъде прясно сварен.

Загубата на тегло е 2-3 кг, което е малко по-малко, отколкото при редовна тридневна диета.

Бульон диета

Хранителните флуиди се ограничават до бульон само - от пилешко или пуешко месо. Продължителността на тези монодиета е от три до седем дни.

В хранителния режим не се допускат добавки към бульоните. Единственото допълнение е чиста вода.

Бульдовете осигуряват загуба на приблизително един килограм тегло на ден.

Как да се измъкнем и да определим резултата

Излизането от диетата е най-трудният и решаващ етап. Именно през този период силата на волята се подлага на най-тежките тестове. Но това е невъзможно да се облегне на храна в никакъв случай, в противен случай теглото ще се върне стократно, и в допълнение към това ще се появят неприятни заболявания на стомашно-чревния тракт.

Продължителността на освобождаването зависи от продължителността на диетата:

• за един ден - 1 ден,
• за 3 дни - 5 дни,
• за 7 дни - 14 дни,
• за 30 дни - 2 месеца.

По време на излизането ще трябва да се придържате към подходящи, леки ястия и умерени порции. Прекъсванията по време на освобождаването ще донесат още по-тъжни последствия, отколкото неуспехите по време на самата диета.

Излизането от месечната диета за пиене е най-трудно. През първите три седмици е разрешено да се добавят само течни каши към нормалната диета. След това настърганото варено месо и плодове се присъединяват. Започвайки от петата седмица, можете да отидете на нормална здравословна диета, със строго изключение на пържени, пикантни, солени, пушени, мазни храни. Sweet може да бъде, но в минимални количества.

Един ден в седмицата трябва да се пие.

Как да не се прекъсне на диета за пиене

За да се предпазите от прекъсвания, можете да предприемете поредица от прости мерки. Не е нужно никой да говори за решението си да отиде на диета. Тогава от страна на другите ще има по-малко натиск и ще се опитат да „закрепят”. Извинението "Нямам апетит за нещо" се възприема от колегите спокойно или дори съчувствено, но изявлението "Аз съм на диета за пиене" може да доведе до умишлени опити да го осуетим.

Ако ситуацията позволява това, тогава всички съблазнителни продукти трябва да бъдат извадени от хладилника, така че да няма физически достъп до „забранените плодове“.

Претегляйте ежедневно и записвайте резултатите в дневник. Динамиката на загубата на тегло ще бъде най-добрата мотивация за продължаване на трудната борба.

Какво да направите в случай на неуспех

С разбиването е невъзможно да попаднете в депресия и да се нахвърлите върху лакомства, опитвайки се да "завладеете" скръбта. Първото нещо, което трябва да се претегля и оценка на щетите. Малко прекъсване на щетите от мащаба няма да се справи. На следващия ден трябва да увеличите физическата активност и да пиете повече сок от грейпфрут.

В никакъв случай не трябва да предизвиквате повръщане - това е пряк път към развитието на булимия.

Ако повредите се повтарят редовно, това означава, че диетата за пиене не е подходяща и трябва да изберете друг начин за намаляване на теглото.

Защо теглото не изчезва

Човешкото тяло се е развило в продължение на хиляди години в условия на жесток глад, така че има ефективни механизми, които му помагат да оцелее в такива условия, без да губи скъпоценни мазнини. Веднага след спирането на приема на храна, те незабавно се включват на пълен капацитет. Ето защо, докато сте на диета, можете да се сблъскате с неприятни забавяния в отслабването.

За да се преборите с такива периоди на стагнация, трябва да увеличите нивото на физическа активност, да изберете кардио тренировка и да вървите с бързи темпове. Необходимо е да се отделя повече време за сън и да се намалят интервалите между приемането на течности. Това ще помогне за активиране на метаболизма.

Ако тези трикове не помогнат, трябва да изчислите с максимална точност броя на консумираните калории и теглото на течността, която пиете. Разрешените напитки са с високо съдържание на калории (бульони, супи, картофено пюре, много видове сокове), и ако този показател е извън мащаба, тялото е просто зает с изграждането на нови мастни резерви.

Чаша сок съдържа дневна доза въглехидрати. Алексей Ковальков, диетолог

Излишната течност (повече от 5 литра на ден) също води до увеличаване на теглото. Има огромен оток, вреден за общото здраве.

Има една по-коварна причина: няма повече мазнини. В лицето на глада, тялото ще бавно "изгори" мускулната тъкан - но това е болезнена тънкост и анорексия. Това състояние няма нищо общо със здравословното отслабване.

Физическа активност по време на диетата

Липсата на твърда храна е тежък тест, така че не се препоръчва интензивно упражнение. Пълното отхвърляне на физическото възпитание също е неприемливо.

Упражненията трябва да се правят бавно и гладко - това е начинът, по който ще разпределите товара правилно, напрежението в ставите ще бъде сведено до минимум и ще се получи максимално изследване на цялата мускулна група. Василий Смолен, автор на програмата "Mad Dry"

Всеки ден трябва да започнете със стандартна сутрешна тренировка, а за фитнес, изберете леки кардио упражнения с умерено темпо и ходене на чист въздух. Ако има желание (и сила), можете да завъртите обръча и да разклатите пресата.

Пилешки бульон

• пилешко месо (филе) - 300 г,
• моркови - 1 бр.,
• Лук - 1 бр.,
• вода - 2 л,
• дафинов лист - 1 бр.,
• сол, подправки, билки - на вкус.

Налейте вода в емайловата тенджера, сложете месото и оставете да заври. Отстранете пяната (за да намалите съдържанието на калории - напълно източете първичния бульон и добавете прясна вода). Добавете подправки, сол, нарязани моркови и обелени лук. Гответе 30 минути.

Домашно кисело мляко

• 2% или 2,5% мляко - 1 л,
• йогурт стартер - 1 супена лъжица. л. (Можете да го купите в аптеката или в магазина).

В емайловата тенджера донесе кипенето на млякото и веднага го извадете от огъня. Охладете го. Налейте 300 g мляко в голяма чаша и добавете квас, разбъркайте. Изсипете сместа в три дози в млякото, като непрекъснато разбърквате. Покрийте тигана с кърпа и поставете на топло място за 5-6 часа. След това излейте киселото мляко в малки буркани и поставете в хладилник за 6-8 часа за окончателно узряване.

Бери Кисел

• всички плодове (пресни или замразени) - 300 г,
• картофено нишесте - 2 супени лъжици. л.,
• лимонена киселина - 1 g,
• вода - 1 л.

Изстискайте сок от ягодообразно чрез сито, положено с марля. Сложете сока в хладилника.

Поставете останалата маса в емайловата тенджера, добавете три чаши гореща вода, сварете и прецедете. В чаша студена вода се разрежда нишестето, изсипва се в бульон, отново се вари. В кипящата смес се изсипва охладения сок. Изсипва се желе в малки контейнери и се охлажда.

Овесена каша

Незаменима ястие за отслабване на всякакви системи.

• овесена каша - 200 г,
• вода - 1 л,
• ръжен хляб - 2 броя или 5 бр. ръж.

Поставете всички съставки в емайловата тенджера, покрийте с капак и оставете да престои 24 часа при стайна температура. След това ферментиралата маса се филтрира през гевгир, а изцедената течност се вари на слаб огън в продължение на 2-3 минути при постоянно разбъркване.

Турция супа

• пуешко месо (филе) - 200 г,
• броколи - 250 г,
• тиквички - 250 г,
• вода - 1 л,
• зехтин - 1 супена лъжица. л.,
• сол, подправки, билки - на вкус.

Месото се нарязва на малки парченца и се вари в продължение на 20 минути, като периодично се премахва скимера за пяна. В тиган, нарязани на ситно нарязани зеленчуци в масло (3-4 минути).Добавете ги към месото и гответе още 10 минути. Ароматизирайте готовата супа с блендер.

Супа от цвекло

• цвекло - 300 г,
• картофи - 2 бр.,
• Лук - 1 бр.,
• моркови - 1 бр.,
• стебла от целина - 2 бр.,
• Ябълка - 1 бр.,
• лимонов сок - 2 супени лъжици. л.,
• чесън - 2 скилидки,
• вода - 2 л,
• зехтин - 1 супена лъжица. л.,
• сол, подправки, билки - на вкус.

Сварете целина, моркови и лук. Зелените зеленчуци и ябълката се нарязват на ситно, подправят се с масло и се пекат на фурна. Смелете зеленчуците с блендер в пюре, сложете всичко в тенджера, налейте лимонов сок и сварете 5-7 минути.

Супа от тиквено пюре

• тиква, обелени и нарязани на малки кубчета - 250 г,
• стебла от целина - 2 бр.,
• тиквички, обелени и нарязани - 150 г,
• белени домати - 3 бр.,
• моркови - 1 бр.,
• чесън - 2 скилидки,
• Лук - 1 бр.,
• вода - 2 л,
• зехтин - 3 супени лъжици. л.,
• сол, подправки - на вкус.

Нарязаните зеленчуци се пекат във фурната за 15 минути при 180 градуса. Нарязаният чесън се пържи в тиган в маслото, след което парчетата чесън се филтрират. Запечени зеленчуци се смилат в блендер, поставят в тенджера, напълват се с вода, добавя се чесново масло и се сварят на слаб огън за 10 минути.

Странични ефекти и възможни ефекти

Пиенето на диета не може да се нарече приятно. Целият й период на мъж е придружен от гадене, болки във вътрешните органи, главоболие, слабост.

Липсата на въглехидрати води до развитие на депресия и съществува риск „черната копнеж” да остане след напускане на диетата и ще изисква лечение.

Сериозен страничен ефект на бърза загуба на тегло е много висок риск от камъни в жлъчката. Ако загубата на тегло надвишава 5 кг, черният дроб трябва да се спазва най-внимателно и да се прави специална диета, която лекарят ще ви каже.

Увисването на кожата, причинено от почти мигновеното изчезване на 10 или повече килограма, не представлява опасност за здравето, но носи много морални страдания. На първо място, това се отразява в бюста - той губи своята еластичност, тя е сплескана и ситуацията може да бъде коригирана само чрез хирургична корекция.

Когато сте гладни, мускулите се разрушават и мазнината продължава да се поклаща тихо. Сега на още по-малко атлетично тяло. Василий Смолен, автор на “Mad Dry”

Същото се случва и с лицето: торбичките под очите, мехурчетата, „кукличните гънки” заменят кръгли, стегнати бузи. Това е визуално много старо. Ако лицето е пълно, тогава вместо ускоряване на загуба на тегло, е по-добре да изберете по-бавни методи, в които кожата успява да се разтегне естествено и не виси с празни гънки.

Как да се поддържа тялото и да се намалят рисковете

За да се намали рискът от унищожаване на здравето позволява задълбочен медицински преглед в навечерието на предложената диета. Ако лекар открие предразположение към тези заболявания, които се влошават поради липсата на твърда храна, тогава за загуба на тегло ще трябва да изберат друг метод.

По време на диетата трябва да имате дневник за състоянието си и с ясно влошаване на здравето да спрете гладуването и да потърсите медицинска помощ.

Внимателното спазване на препоръките за подготовка и излизане също защитава добре от възможни усложнения.

Противопоказания

Всички видове диети за пиене могат силно да засегнат здравето. Ето защо преди началото на диетата е необходимо да се направи преглед и да се установи дали има абсолютни противопоказания. Те включват:

• бременност и кърмене,
• възраст до 21 години или повече
• захарен диабет
• всички заболявания на храносмилателния тракт,
• сърдечно-бъбречно заболяване
• заболявания на ендокринната система (щитовидната жлеза и др.),
• хипертония,
• високи нива на затлъстяване (в тези случаи контролът на теглото трябва да се извършва САМО под наблюдението на лекар),
• всички инфекциозни заболявания
• заболявания на имунната система (автоимунен хепатит, тиреоидит, болест на Микулич и др.).

Децата, юношите и възрастните хора по никакъв начин не трябва да практикуват диета за пиене.

Отзиви на лекари и специалисти по хранене

Официалната медицина има негативно отношение към всяко нарушение на балансирана диета, и особено гладни стачки не се одобряват. Лекарите са раздразнени от разсъжденията за "почистване от шлаки" и "почистване на клетъчно ниво". Известно е със сигурност, че никакъв глад няма да изчисти кръвоносните съдове от кръвни съсиреци или холестеролни плаки. И когато става въпрос за камъни в жлъчния мехур, бъбреците и червата (копролити), това е глад, липсата на редовни изпражнения и бърза загуба на тегло са задействащ механизъм за ускореното им образуване. Това означава, че гладът и лакомия са еднакво вредни за храносмилателния тракт и дори причиняват същата група заболявания.

Диетата за пиене също се радва на неприязън към лекарите, защото много често се налага да лекуват онези, които са решили да следват диета, да имат противопоказания и накрая да съсипят здравето им. Отделна категория се състоят от пациенти, които са се подложили на сериозно заболяване с редовни нарушения или погрешен начин от диетата. Тези случаи също са огромни.

Ето защо, отивайки на физически преглед преди диета (и това трябва да стане задължително), човек няма да получи разрешение за това. Но ако няма пречки, никой няма да забрани и самоограничаването. Ако лекарят открие очевидни противопоказания, той ще настоява да откаже да пие диетата и е по-добре да го изслуша.

Резултатите и прегледите отслабнаха

Пиенето на диета може да даде отлични резултати, но само за здрави хора, които имат голяма воля. Това се доказва от свидетелствата на онези, които са опитали всички скорости на загуба на тегло.

Светлана, на 25 години

Пиенето на диета ми предизвика противоречиви чувства. От една страна, постигнах целта си - загубих 9 кг тегло, но от друга, не разбирам защо имах нужда от това мъчение и защо просто не преминах към здравословна диета и не отслабвах бавно.

Избрах 14-дневна опция. Бях предупреден, че трябва да се подготвя, че първо трябва да тренирам на ден, но бях много нетърпелив. Плувният сезон беше близо, а аз не се впуснах в чудесен бански, който много ми хареса.

Започнах да отслабвам с ускорено темпо. Всичко вървеше добре, с изключение на отвратителното здравословно състояние. Постоянно главоболие, гадене, не исках да правя нищо. До края, дори престана да угаждам загуба на тегло. Най-накрая изтезанията свършиха и вече на изхода на диетата, през която пропаднах. Осезаемото покачване на теглото се появи на следващия ден - половин килограм се върна при мен, а още по-лошо - намерих нововъзникващ участък на моя страна. В ужас, веднага седнах на тридневна диета и поправих всичко. Сега седя на здравословна диета. Телесното тегло е стабилно, всичко е добре. Но не можете да отидете с него за минута. Не мога да си позволя нито бонбони, нито торта, в противен случай веднага започвам да тлъстя. Така че си мисля - защо се мъчиш с глад, ако все още трябва да се контролираш постоянно. Можеш да направиш всичко в тиха крачка.

Доволен съм от питейната диета. Само за една седмица се отървах от мразените 5 кг и съм напълно щастлива. Няма да кажа, че беше лесно, но и аз не изпитвах никакво особено страдание. Ежедневната загуба на тегло беше много приятна - на сутринта ставате на везните, сякаш отивате на почивка. Тя е много мотивирана да се бори.

Вярно е, че сега трябва непрекъснато да убеждавам по-малката си сестра, че на 14-годишна възраст не можете да отслабнете на диета за пиене. Тя, като ме погледне, също иска да гради, но все още е твърде рано за гладна стачка.

Успях да доведа диетата само до половината. Реших да опитам 14-дневния, но можех да издържа само 7 дни и се отървах от 5 кг. Първите няколко дни всичко беше наред, след това започна да се появява подуване, а на четвъртия ден се развиваше запек. Това, което не направих, нищо не помогна и на осмия ден трябваше да напусна този проект и да страдам още два дни, за да приема МНС. Лошото състояние на здравето продължи цели 20 дни.Тогава състоянието се върна към нормалното и аз преминах към нормална нискокалорична балансирана диета.

Сега практикувам само дни на пиене веднъж седмично. Това помага да се поддържа теглото добре и да се предотврати неговото отглеждане.

Какво представлява диетата за пиене?

Не е трудно да се отгатне от името, че не можете да ядете нищо на диетата за пиене, можете да се задоволявате само с течности. В същото време на ден трябва да използвате много чиста вода - от 1,5 литра на ден и 1 супена лъжица растително масло, за да не се наруши метаболизма на мазнините, а кожата не става тъпа и суха. По време на диетата не трябва да се пие алкохол и сода. Някои източници предлагат да издържи 1 седмица такива тестове, други дори казват, че 30 дни пиене на диета е идеалното време да отслабнете и да не навредите на здравето. И ако наистина успеете да отслабнете, тогава има големи съмнения относно здравната безопасност.

Работата е там, че диетата за пиене все още е на гладно, макар и частично, тъй като твърдата храна не се поглъща. Това води до факта, че човешкото тяло е напълно възстановено, намалявайки натоварването на стомаха и всички вътрешни органи. За някои, той наистина може да служи като прочистване на вътрешните органи и да се отърве от наднорменото тегло, докато други все още ще страдат от дълго време, оставяйки такава строга диета и губейки много повече здраве от тегло.

Но преди да разберете ползите и вредите от спазването на диетата за пиене, трябва да разберете какви видове такива диети съществуват.

Lax 30 дни пиене диета

С слаба диета за пиене, тя не уточнява кои течности можете да пиете, тъй като менюто може да включва както мляко, млечни продукти и бульони, така и сокове, кафе, чай (почти не се споменават ограничения върху захарта). Смята се, че ако пиете само един месец (а това е доста дълго време), тогава една впечатляваща отвесна линия ще ви зарадва. Разбира се, по-добре е да се придържате към здравословна диета за пиене, закупуване на постно мляко, хранене с ниско съдържание на мазнини и премахване на захарта, но малцина могат да издържат на цял месец от такъв режим, следователно отклонения от правилата са допустими, но в разумни граници.

Строга диета за пиене

Тази диета трае не 30 дни, а от 1 до 2 седмици, което се дължи на ниското съдържание на калории. Разрешени са само следните продукти:

1. пресни сокове (не закупени),
2. мляко със съдържание на мазнини не повече от 2,5%, t
3. нискомаслени питейни кисели млека,
4. само пилешки бульон (зеленчуците в този случай са неприемливи),
5. зеленчукова сметана (всеки ден),
6. пикантни компоти
7. зелен и черен чай без захар,
8. кафе без захар (колкото по-малко, толкова по-добре).

Пиенето на гладно дни

Денят на гладно е най-добрият вариант, защото е много по-лесно да се издържи 24 часа без твърда храна, отколкото седмица или месец. Резултатът може да се наблюдава, ако повтаряте гладно дни седмично в продължение на 3-4 месеца.

Същността на диетата за пиене: консумация само на течни ястия и напитки за 7-30 дни

Ползите от диетата за пиене

Без съмнение диетата за пиене ще има предимства:

1. Ако следвате всички правила (особено количеството вода на ден), можете да изхвърлите от 5 до 15 кг, в зависимост от първоначалното тегло,
2. Вашето тяло е напълно почистено до клетъчно ниво.

Наред с това, можете да се опитате да тренирате волята си, защото е много трудно да издържите цял месец само върху течна храна.

Не се пие диета

За съжаление, има повече минуси, отколкото предимства в диетата за пиене, и те са както следва:

1. анемия,
2. Възможно отхвърляне на твърда храна след 7-30 дни пиене на диета под формата на повръщане и, като резултат, анорексия,
3. Разстройства на диария и изпражненията,
4. Нарушения на кръвообращението,
5. Появата на бял цвят на езика (може да е признак на гастрит или други заболявания на стомашно-чревния тракт),
6. Провал на менструалния цикъл
7. Намален имунитет
8. Намаляване на храносмилателните ензими.

Става ясно, че пиенето на диета има твърде много недостатъци, за да пожертва здравето си по такъв начин. За да вземете окончателно решение, първо трябва да се вслушате в мнението на лекарите и прегледите на онези жени, които вече са имали тази диета.

Становище на лекарите за диетата за пиене

Лекарите недвусмислено говорят за опасностите от пиенето на диета, защото отказването на твърда храна е истински стрес дори за здраво тяло, да не говорим за хора с наднормено тегло и други възможни заболявания. Всъщност, само гладните дни на течности, като кефир, могат да бъдат от полза. Повече от 2 дни пиене могат да причинят много заболявания, вариращи от продължителна диария до деформация на вътрешните органи, ако решите на едномесечно пиене.

Прегледи на жените за диетата

След раждането исках да отслабвам възможно най-бързо. Нищо не помогна, тогава реших да пия диета. Успях да издържам 5 дни и бях доволен от резултатите - минус 5 кг. Повтарям един месец по-късно.

Наднорменото тегло се бори дълго време. Когато прочетох за диетата за пиене, не вярвах, че може да работи. Въпреки това, след 3 дни свалих 4 килограма, въпреки че непрекъснато исках да дъвча нещо. Планирам да продължа диетата и да добавя още упражнения.

Започнах да пия диета, беше много трудна първата седмица - анемия, лошо настроение, исках да напусна всичко, но на 8-ми ден усетих, че тялото ми е възстановено, стана светлина, ако здравето ми не се влошаваше, бих повтарял диетата периодично или поне уреждах дни на гладуване.

Така че, пиенето на диета включва пълно отхвърляне на твърда храна, която ще отслабне, но също така може да доведе до тъжни последствия. Преди да вземете решение за такава частична гладна стачка, консултирайте се с Вашия лекар, за да не увредите Вашето здраве.

Същност на диетата за пиене

Пиенето на диета не е глад, въпреки че ограниченията са много строги. Основното правило на тази диета: забрана за дъвчене. Това означава, че просто трябва напълно да се откаже от твърдата храна. Няма увреждане на тялото - тя ще получи всички необходими калории. Същността на диетата е, че като откажете твърда храна, намалявате натоварването на храносмилателния тракт. Това ще ви помогне да победите излишните килограми, плавно да премахнете токсините и шлаките от тялото и да подредите работата на вътрешните органи.

Ще отслабнете, но не можете да отслабнете локално (в стомаха, бедрата, краката и т.н.).

Таблица: ефектът от продължителността на диетата за пиене върху тялото

От таблицата може да се направи заключението, че за да се постигне максимален ефект, „седнете” на диетата за пиене трябва да бъде 3-4 седмици. За неподготвеното тяло да изпълнява такова състояние ще бъде много трудно. Важно е да се подготвите правилно за себе си и тялото за "рестартиране" - това ще помогне да се избегнат смущенията и да се извлече само полза от диетата за пиене.

Становище на експерти

Диетолозите и лекарите предупреждават за хитро пиене. Например, диетата води до недостиг на минерали и хранителни вещества в организма, което значително се отразява на външния вид: състоянието на кожата, ноктите, косата се влошава, мускулите губят тонуса си, стават увиснали и отпуснати. Имунитетът е силно отслабен, човек, който е на диета, бързо се уморява, липсва енергия. Възможно е влошаване на зрението и паметта. Диетата може да доведе до болести, за които тялото просто няма да има средства за борба и няма да може да се справи самостоятелно.

Основни правила за хранене

Златното правило на диетата за пиене: забранено е да се дъвче! Това се отнася не само за твърда храна, но и за дъвка. Дъвченето активира процеса на храносмилането и тъй като стомахът е наполовина празен, стомашният сок може да причини големи щети на храносмилателната система. Контролирайте стола: той трябва да е редовен. Запек или диария ще покаже нарушения в организма, в този случай, диетата е по-добре да спре.Не пийте течност два часа преди лягане, в противен случай рискувате да се събудите с подуване. Диетата трябва да бъде балансирана, не трябва, например, да пие сок или бульон по цял ден, това ще бъде сериозен тест за стомашно-чревния тракт.

Консултирайте се със специалист, преди да седнете на тази диета, има доста противопоказания.

Основна точка

И така, каква е същността на диетата за пиене? Какви са неговите характеристики? Има ли предимства и недостатъци? Това трябва да разбере напълно. В основата си питейната диета принадлежи към категорията на специалните системи за отслабване. Тази техника е призната в световен мащаб като една от най-ефективните. В този случай този режим е много лесен за наблюдение. Ето защо диета често се нарича версия за мързеливи хора. Работата е там, че такова име е свързано с липсата на интензивна или задължителна физическа активност, въпреки че, разбира се, не би било излишно да се постигне фигурата на вашите мечти.

Друго име на техниката е моделът.

Механизмът за загуба на тегло е доста прост. Основното, което ви позволява да постигнете желаните резултати е водата. Поради голямото си количество в диетата се постига блокиране на глада. Поради факта, че водата може да се пие в почти неограничени количества, калоричното съдържание на менюто се намалява значително. Всъщност във самата вода няма калории. Всичко останало, мека субстанция не оказва отрицателно въздействие върху тялото. Тя се абсорбира бързо и деликатно. Поради такова просто приемане е възможно да се избегне натрупването на мастни слоеве. Всичко останало, пиене диета помага за нормализиране на обменните процеси. Това от своя страна ви позволява да ускорите много загуба на тегло.

Основни цели

Има няколко основни цели, които предлаганият метод позволява да се постигне:

• загуба на тегло,
• нормализиране на метаболизма
• намаляване на натоварванията върху самия храносмилателен тракт,
• елиминиране на мастните натрупвания
• нормализиране на всички вътрешни системи.

Диетата за пиене за 7 дни се е доказала много добре: по-голямата част от прегледите за тази система са положителни. Въпреки това, си струва да се помни, че методът на загуба на тегло за такава програма може да се изчисли за 14 или 30 дни. Има и лека опция. В този случай, системите се придържат само на 3 дни. Ден на практика и пиене. Такова решение перфектно помага за възстановяване на тялото като разряд или за поддържане на постигнатите по-рано резултати.

Също така е необходимо да се има предвид, че някои диетолози са доста скептични по отношение на това решение. В същото време няма причина да се съмняваме в ефективността на оборудването. Някои експерти се страхуват от самия подход към загубата на тегло. Цялото нещо е, че по време на диетата ще трябва напълно да се откаже от използването на твърда храна. Много експерти смятат, че такова разтоварване и почивка са чревни и опасни, докато други, напротив, не виждат нищо ужасно и странно в него.

Във всеки случай, решавайки да отслабнете с помощта на такава програма, е задължително да се консултирате с професионалист, а не да експериментирате със собственото си здраве.

Предимства и недостатъци

Изтъкването на основните предимства на такава система за загуба на тегло често се отбелязва:

• деликатно, но много ефективно пречистване не само на храносмилателния тракт, но и на целия организъм,
• елиминиране на токсини
• намаляване на обема на стомаха, което ви позволява да продължите да ядете по-малко, тъй като насищането ще дойде с усвояването на по-малко продукти,
• способността да се отървете от 7-18 килограма.

Въпреки това, както и всяка друга диета, системата за пиене има някои недостатъци, така че има много странични ефекти. Сред тях - гастрит, анемия, намалени имунни свойства на тялото, влошаване на косата и кожата, проблеми, свързани с образуването на кръв. Ако е погрешно да напуснете тази хранителна програма, рискът от анорексия е висок. Има по-малко неприятни, но досадни моменти.Решавайки да следваме тази техника, ще трябва ясно да следвате всички препоръки за изготвянето на менюто и следването й, а това не винаги работи за тези, които учат или работят.

Втори ден

Ако тази диета предполага първия ден на пиене, вторият - зеленчуци. Като правило, на този ден всички неприятни симптоми стават по-слабо изразени. Подобрява се здравословното състояние. Настроението става по-оптимистично.

Същността на диетата е, че трябва постоянно да се редуват питейни и зеленчукови дни.

Този метод се предлага да се редуват питейни и зеленчукови дни, ако питейната диета е предназначена за 7 дни, прегледите са най-положителни. Тялото се почиства, започва да работи като часовник, а отслабването не отнема много време.

Какво може да бъде на диета за пиене

Един от най-популярните въпроси, свързани с този уникален метод за отслабване, засяга характеристиките на менюто. Какви напитки могат да бъдат включени във вашата диета за почистване на тялото и намаляване на теглото? Списъкът е доста впечатляващ:

• месен бульон,
• неподсладен чай: билков, зелен, черен или друг
• пресни сокове,
• целулоза от овесени ядки без подсладители,
• филтрирана питейна вода
• нискокалорични млечни напитки,
• Бери и плодови коктейли.

Изключително важно е да се откаже от сладка сода, какао и други напитки, съдържащи захар или негови аналози.

Пиенето на диета за 7 дни: примерно меню

Диетата за пиене се е доказала много добре: по-голямата част от прегледите на този метод за отслабване са положителни. Основното тук е да направите менюто правилно и да се придържате към него. Тогава ефективната загуба на тегло е гарантирана.

Основното правило на този метод на загуба на тегло - използването на разрешени напитки (има списък от тях по-горе) по време на пристъпи на глад и, разбира се, жажда. Много е важно да се пие поне 2 литра чиста питейна вода през деня. Това е ключът към успеха!

Приблизителната таблица на храната за всички дни ще бъде както следва:

Принципи на ефективността на диетата за пиене за отслабване

Диетата за пиене се разделя на няколко метода за отслабване, които се различават по продължителност, разрешени продукти и крайния резултат от загуба на тегло, който варира от 0,5 до 18 kg за 1 ден или 1 месец, съответно.

Резултатът е силно повлиян от това колко голямо е било наднорменото тегло по време на началото на диетата - колкото е по-голямо, толкова по-впечатляващо ще бъде загубата му.

Нещо повече, най-бързо то отива през първите 2 седмици, а след това - тялото просто се възстановява, за да се запази.

Същността на диетата - пълното елиминиране от храната на твърда храна, използването само на течност.

Учените обясняват ефективността на тази техника от няколко фактора:

• нискокалорично съдържание (поради набор от продукти и разреждане на цялото с вода, енергийната стойност на един ден за пиене на диета за загуба на тегло не надвишава 1500 ккал),

• лесна и пълна усвояемост на храната с бързото отнемане на остатъците, които не се усвояват, в резултат на което тялото практически не е запушено и метаболитните процеси се случват на чист фон, без намеса,

• плюс, според специфичността на смилаемостта, въглехидратите от течната храна са по-малко склонни да се превръщат в телесни мазнини, отколкото от твърди,

• голямо количество консумирана течност (от 2 литра на ден), което отново спомага за ускоряване на обмяната на веществата и почистване на организма, както и за специфично компенсиране на хранителните дефицити на диетата чрез предотвратяване на дехидратацията.

Процесът на пиене на диета за отслабване може да се раздели на три части:

• дни от 1 до 10 - най-големите промени настъпват с отделителните системи на тялото, по-специално, червата се почистват. През този период може да изпитате лош дъх и бяла патина на езика,

• дни от 11 до 20 - промените в метаболизма засягат бъбреците и черния дроб, настъпват някои хормонални промени. Чести са сънливостта и слабостта

• дни от 21 до 30 г. - смята се, че по това време тялото вече е почистено на клетъчно ниво, което в някои случаи се отразява добре върху кожата - цветът й се подобрява, изчезват обриви и масленост. Също така се усещат енергията и лекотата, или състоянието на здравето се влошава и достига върха на вероятността от разпадане на диетата поради психологическа нестабилност, депресивно състояние.

Светлите предимства на тази диета включват факта, че, на първо място, тя не изисква физическа активност, и второ, при условие, че трае един месец, това води до намаляване на обема на стомаха, което в бъдеще ви позволява да ядете буквално на по-малки порции, което, разбира се, може да бъде много полезно.

В допълнение към намаляването на теглото, целта на диетата е да се очисти и детоксикира тялото, да се приведат процесите и настройките на системата до „чисто шисти“, така че да стане възможно напълно да се ползват всички предимства на здравословното хранене и ефективността на спортните (фитнес) тренировки.

Въпреки това, това не е необходимо - можете да се върнете към обичайния начин на живот и хранене.

Ако диетата върви добре на всеки етап - наднорменото тегло няма да се върне за много дълго време.

Клопките и особеностите на диетата за пиене за отслабване

Експертите не препоръчват да седят на дълга (2-4 седмици) диета за пиене по-често от веднъж годишно, но не е забранено редовното организиране на дни за пиене на гладно.

Дългосрочен прием само на течни храни е огромен стрес за тялото и лекарите са готови да се обадят, за разлика от славата на тази диета, нейните много недостатъци (за 2 и 4 седмици):

• въпреки дробното хранене, обикновено постоянно чувство на силен глад,

• загубата на тегло засяга не само телесните мазнини, но често и мускулната маса (за възстановяване на която, след приключване на диетата, трябва да се опрете на протеинови храни),

• Необходимо е дългосрочно оттегляне от диетата, не само за поддържане на постигнатите резултати при загуба на тегло, но и за възстановяване на способността на организма да абсорбира твърдата храна. Това увеличава продължителността на недохранването поне два пъти,

• по време на диетата е необходимо да се откажат от значителни физически натоварвания, не само спортни, но и пътувания в други периоди на годината (поради аклиматизация),

• на фона на липсата на витамини и минерали е възможно да се развие бери-бери и да се влоши състоянието на косата, ноктите и кожата (за да се избегне това и да се подобри кожата, както беше споменато по-рано, като се вземат специални добавки),

• за много хора диетата (поради недостатъчната си хранителна стойност) е съпроводена от странични ефекти - замаяност, мигрена, промени в настроението (включително раздразнителност и апатия), подпухналост, спад в хемоглобина в кръвта, нарушения в изпражненията (запек, диария), понижен имунитет, обостряне на хроничния заболявания при жените - неуспех на менструалния цикъл.

Но, ако говорим за буквално 1 или 3 гладни дни на течности, това се отразява положително на тялото и такива миниатюрни диети се препоръчват не само постепенно да се постигне хармония, но и за подобряване на имунитета, премахване на хроничната умора, нормализиране на стомашно-чревния тракт, укрепване на нервната система. ,

Важно е да се отбележи, че всяка питейна диета за отслабване е упражнение, съчетано с добро здраве, а има и случаи, при които е строго противопоказано:

• захарен диабет от всякакъв вид,

• хронични заболявания на отделителната система,

• разширени вени,

• склонност към оток,

• периоди на рехабилитация след хирургични операции (освен ако не е предписано от лекар лекарство) и тежки наранявания, рани (изискващи, разбира се, адекватно хранене),

• хипертония и хипотония,

• нарушения в хормоналната система,

• наскоро преживян грип,

• нарушения на кръвосъсирването,

• стомашно-чревни заболявания (включително гастрит, колит, язви),

• редовно лечение,

• бременност и кърмене.

Правилното влизане в диетата за пиене за 2-4 седмици отнема 7 дни (за 1, 3 дни или 1 седмица можете да се ограничите до светли дни без печене и печене на мая), по време на което се изисква:

• постепенно намаляване на приема на калории и обема на порциите,

• намаляване на приема на сол и отказване на сладкиши,

• напълно изоставят колбаси, пържени, бързо хранене, кифли, бисквити,

• влизат в диетата на течни каши, пюре от супи, желе и пресни сокове,

• пийте повече вода.

Да излезеш от диетата за пиене за повече от 2 седмици трябва да е еднаква по дължина с нея, но дори по-добре - да я надвишаваш два пъти.

Първите в менюто са пюре от пресни или печени зеленчуци, плодове и течни зърнени храни (грис, овесена каша), настъргано извара с мляко или кефир.

След това добавете задушени зеленчуци, трохи зърнени храни, пастети и нежно месо (риба, птици).

Не забравяйте да имате на масата малки порции масло, сметана.

Първите позволени сладкиши трябва да бъдат горчив шоколад, мед, маршмал и мармалад.

В продължение на няколко дни твърдата храна се сервира само за закуска, а след това и за обяд, а накрая и за вечеря.

По-късно можете да се върнете на трапези, сладкиши, тестени изделия, пържени картофи и картофи.

Забранена и разрешена храна в диетата за пиене за отслабване

Въпреки течното или полутечно състояние на всички продукти, пиенето на чиста вода (проста или минерална) без газ е задължително, около 1 л на ден.

Освен това, от чаша вода (възможно с цитрусов сок) сутринта трябва да започне.

А делът на течната храна трябва да бъде около 1,5-2 литра на ден.

Списъкът с разрешени продукти е малък, но все още не съвсем оскъден:

• чай (черен, зелен, билков и много полезен - джинджифил),

• кафе (рядко, черно, с мляко),

• инфузии, отвари от растения,

• желе (определено трябва да добавите овесена каша),

• млечни и ферментирали млечни напитки с минимални мазнини,

• пресни сокове от плодове, плодове и зеленчуци,

• компоти (от пресни плодове и сушени плодове),

От плодовете за сокове най-ценни са ябълките, черешите, цитрусовите плодове (с изключение на мандарините), морковите, целина, круша, червено френско грозде, ананас, домат, кайсии.

Но е необходимо да се откаже от изстискване на грозде и ягоди.

Първите ястия (не само крем супа, но също така и бульони) са направени от птиче месо и говеждо месо, никога не полагат кости в тенджерата. Също така постно риба.

Можете да използвате всички зеленчуци.

Ястията могат да бъдат осолени, препоръчително е да се добавят корени, подправки и билки на вкус.

В минимално количество супите могат да бъдат растително масло и сметана (не повече от 10% мазнини и не повече от 2 супени лъжици на порция).

В допълнение към твърдата храна, пиенето е строго забранено в диетата:

• захар (заместителите на захарта са теоретично допустими, но нежелани),

• коктейли със сладолед,

• мляко и млечни напитки,

• готови млечни напитки от магазина, с добавки като плодове и плодове (придружени от повече подсладители, консерванти и др.).

Диетични опции за отслабване на диета за пиене

Всяка питейна диета предполага дробно хранене - 4-7 пъти на ден, на малки порции (това ще асимилира всичко по-добре и освен това рискът от оток ще намалее) и не по-късно от 2 часа преди лягане.

1 ден

Препоръчително е да се държи на сок, билков чай, един млечен (ферментирал) продукт или дори на вода (влива се с цитрусов сок, листа от мента и нарязана краставица). Основното нещо е да се избере едно нещо. Резултатът от ежедневната диета варира от 500 g до 2 kg.

3 дни

За да се отървете от 2-4 кг се препоръчва да се редуват дните, последователно наситени с едно нещо, например зеленчукови и пилешки бульон, плодови сокове и кефир.

7 дни

Менюто за грижа за 5-7 кг може да бъде съставено по личен вкус, но е препоръчително да не се пречи на противоположни напитки подред, по-добре е да се вземе един ден или поне 6 часа за всеки от техните сортове.

14 дни

Този метод за намаляване на теглото, който ви позволява да се отървете от 10-13 кг, всъщност дублира диетата за една седмица, като единствената разлика е, че за да се избегне опасно отслабване на тялото, пюретата трябва да присъстват поне от време на време.

30 дни

За да загубите 15-18 кг, е необходимо да се редуват разрешените продукти по най-разнообразен начин, без да забравяме за пюре супи поне 2 пъти седмично.

Приблизителното меню на един ден от такава диета може да изглежда така:

Закуска - шейкове от кисело мляко, малини и брусници,

Обяд - кафе с мляко,

Обяд - крем супа от броколи с пилешко (или рибен бульон).

Безопасен, - сок от ябълка и портокал.

Вечеря - пудинг с овесени ядки.

Късна вечеря - кефир.

Плюс това, през деня - зелен чай, шипка напитка и вода.

Има определени видове диети за пиене за отслабване, особено правилото за използване на отделни продукти, с продължителност 2-4 дни (което трябва да отнеме от 1,5 до 5 кг), от които можете да изберете диета:

• чай - на зелен чай, топъл или горещ, с малко количество мед (по-добре да не се разбърква в чай, а да се яде с него),

• шоколад - на чубрица какао и горещ шоколад върху обезмаслено (нискомаслено) мляко.

Ползите от диетата за пиене

Според лекарите, единственото предимство на тази диета е формирането на воля, с която можете да накарате тялото си да не яде цели тридесет дни, въпреки че на практика това е съзнателна гладна стачка. Повече от положителни моменти за човек, и особено за здравето му, диетата не носи.

Ако авторите биха препоръчали такива гладни дни, позволявайки само да се пият всички използвани компоненти, като разтоварване (един до два дни в седмицата или един месец) - това би било здрав разум. Но съзнателното гладуване на тялото за месец е мазохизъм.

Вредна питейна диета

Струва си да разкажем подробно за опасностите от такава “диета” - може би това ще накара хората за отслабване да мислят дали се нуждаят от такива жертви от тяхното здраве и да изчислят разходите за лечение, когато излязат от такава “диета”.

Пиеща диета: същността и особеностите / shutterstock.com

Само по себе си гладът е стрес и бавно убиване на тялото, загубите на клетки в някои органи на тялото стават необратими. При гладуване - дори частично, както в тази диета - настъпва дистрофия на вътрешните органи и те губят до 75% от тяхната активност.

В бъдеще излизането от тази диета ще отнеме поне още половин месец, в противен случай тялото ще откаже да яде напълно, а анорексията ще се развие - опасна болест, свързана с психиката.

Историите за пречистването на вътрешните органи - това е чиста измама. Няма прочистване на кухите органи (пикочен мехур, стомах и черва), няма какво да се почиства цял месец, следователно те са кухи, за да могат да се пълнят и изпразват, както е необходимо няколко пъти на ден.

За да почистите стомаха и червата, достатъчно е да вземете слабително средство или да направите ден на гладно на кефир или ябълки. За да почистите пикочния мехур достатъчно, за да пиете чиста вода.

На следващо място, авторите говорят за появата на освобождаване от отговорност. Слизата говори за увреждане на вътрешните органи и възпалителния процес в тях, Бял език с наслояване - знак гастрит и дуоденит, обикновено с намалена секреция или възпаление с нарушена чревна храносмилателна функция.

С месечния прием само на течности се образува атрофия на лигавицата и липсата на образуване на ензими за храносмилането. Освен това тялото ще откаже да приема твърда храна, повръщането и диарията ще се появят веднага. Образуването на ензими ще отнеме години на живот.

Поради нарушение на приема на мазнини (ако не използвате растително масло), кожата ще бъде лишена от храна и ще стане скучна, суха и груба, ще се напука. Благодарение на изобилието от сокове и алергени, може да изпитате кожна и чревна форма на алергия, която няма да даде красота и привлекателност.

Това е белтъчен глад, което означава, че функцията на кръвообращението ще страда от развитието на анемия, сексуална функция и имунитет. При такава диета много момичета губят менструацията си, развиват тежки инфекции и пневмония, дори през лятото.

Авторите препоръчват да следвате стола. Но, за голямото им съжаление, няма да има нужда да го наблюдаваме - или ще отсъства първо, докато ензимните остатъци все още ще се справят с входящата течност, или след седмица или две диети ще развият обилна диария поради нарушаване на панкреаса - това неизбежно ще доведе до това. до дехидратация и токсемия. И тогава - да се срещне с реаниматорите в интензивното отделение.

В резултат на това загубата на протеин и активното пиене ще предизвикат „гладен” оток. В крайна сметка изразът „да се надуе от глад“ е истинска медицинска патология. Ето защо, цялата течност пиян ще остане в тъканите, образувайки оток в тях, и теглото ще бъде загубено леко, само поради разделяне на собствените си тъкани.

И теглото няма да изчезне?

Разбира се, в месеца на гладната стачка дори най-пълните и пестеливи тела губят тегло. Но здравето ви оставя с тежестта. Освен това, за да излезете от диетата, излишни килограми могат да ви се върнат в тройни размери. Здравето, обаче, изобщо не може да се върне при вас - струва ли ви 15 кг такива жертви? Все пак има по-балансирани и щадящи методи.

Как да се подготвим за диета

За да се почисти тялото на клетъчно ниво, отнема 3-4 седмици, за да остане на диетата. Важно е да се подготвите правилно (морално) и организма за толкова дълги ограничения. Пиенето на диета е истинско предизвикателство за вашата воля. Като начало можете просто да организирате ден за пиене. Това ще бъде отлично облекчение за тялото, както и ще ви помогне да разберете дали можете да “не скочите” с по-дълго въздържание. Но това е първият ден в диетата за пиене е най-трудно. Един организъм, който не е свикнал с "течна" диета, ще изисква твърда храна. Чувството на глад ще започне да отслабва само на 2-3 дни от диетата - тялото ще се приспособи към новия ритъм на хранене. Освен това, при неправилна подготовка за диета за пиене и тежки ограничения, тялото ще изпита прекомерен стрес и това може да бъде опасно за здравето. Всяка диета трябва да сложи край на правилния път. Но в диетата за пиене е важно също да се въведе правилно. Не драматично премахване от диетата на всички твърди храни, трябва да бъде постепенно, ден след ден, да го замени с напитка.

Таблица: "влизане" в диетата за пиене

Постепенно замествайки обичайната храна първо със зърнени храни и картофено пюре (вече не е твърда храна), а след това и с пиене, ще влезете в диетата за пиене с минимален стрес за тялото. Опитайте се да добавите към диетата колкото е възможно повече пресни зеленчуци и плодове (под формата на ласкател или тънко картофено пюре). Не забравяйте, заедно с подготовката за диетата, да започнете да приемате витамини. Комплексът, оптимален за вашето тяло, ще ви помогне да изберете лекар.

Забранени продукти

По време на спазването на диетата за пиене се налага забрана за следните продукти:

• всяка твърда храна (по време на подготовката и излизането да се направи плавен преход към нея),
• алкохол,
• газирани напитки
• пакетирани сокове
• захар и подсладители,
• дъвка
• горещи подправки
• маслено мляко и сметана,
• млечни продукти,
• мазни бульони,
• растително масло
• сладолед (сметана).

Тези продукти са забранени както по време на самата диета, така и по време на освобождаването и подготовката за него.

Комбиниране на диета и физически упражнения

Избягвайте тежки физически натоварвания. Позволено е да се правят сутрешни упражнения, за да се поддържа тон. Можете да извършвате леки упражнения: завъртете пресата и завъртете обръча, скокове и клякам, ходене на място - но не прекалявайте.

Леките сутрешни упражнения ще ви помогнат да поддържате мускулите във форма.

Таблица: меню за седмицата

Можете да следвате тази схема. Но да се пие по цял ден един сок или един чай е сериозен тест за храносмилателния тракт. Можете самостоятелно да създадете балансирано меню по ваш вкус. Трябва да се има предвид, че:

• чиста вода е необходимо да се пие 1,5 литра на ден, и до два литра друга течност - ако искате да се отървете от наднорменото тегло (ако целта е почистване на тялото, е позволено да се консумират до 5 литра течност на ден), t
• броят на калориите не трябва да надвишава 1200-1400 на ден,
• прием на течности е по-добре да не се разделя за закуска, обяд и вечеря, оптимално да се пие 200-250 ml 7–8 пъти на ден,
• не пийте повече от 150-200 калории наведнъж,
• всеки ден трябва да има крем супа,
• времето на първия и последния прием на течности трябва да се изчисли въз основа на дневния Ви режим, не забравяйте, че не можете да пиете нещо 2-3 часа преди сън,
• интервалите между пиенето трябва да се опитат да направят същото във времето.

Таблица: приблизителен хранителен план за седмицата

Обичайното начало на деня е да се пие чай или какао. Любителите на кафето могат да си позволят чаша кафе, но не ежедневно. Супата е задължителен дневен елемент от менюто. Чаша топло мляко два часа преди лягане помага за облекчаване на напрежението и по-бързо заспиване. Тази схема е само пример за това как можете да изградите балансирано меню за седмицата. Можете да направите свои собствени, като имате предвид предпочитанията си. Не забравяйте ежедневно да пиете няколко чаши негазирана вода.

* млечните продукти могат да избират всякакви: кефир, ряженка, млечен шейк с плодове и др.

** Смесете извара и кефир в блендер до състояние на прекалено гъста картофено пюре.

Ако планирате да отслабнете - пребройте калориите.

Кремообразна супа от броколи

За да приготвите три порции супа от пюре, ще ви е необходимо:

• броколи - 250 гр,
• праз - 250 гр,
• кокоши яйца - 1 бр.,
• чесън - 1 скилидка,
• крем 0% - 100 мл,
• магданоз - 1 гр,
• морска сол - на вкус.

1. Нарежете броколи и праз. Напълнете с вода, оставете да заври и не изваждайте от огъня още 7-10 минути. Прецедете готовия бульон и оставете зеленчуците да се охладят.
2. Варете твърдо сварени яйца, отделете жълтъците от подготвените. Смелете ги заедно с нарязан чесън в хомогенна маса.
3. Охладени зеленчуци и магданоз пюре с блендер. Получената зеленчукова смес се разрежда с бульон и се поставя на слаб огън.
4. Добавете сметаната и, като непрекъснато разбърквате, донесе супата на кипене.
5. Добавете към супата много жълтъци и чесън и разбъркайте внимателно. Сол на вкус. Супата е готова.

Плодов пюре

За да приготвите вкусен и здравословен десерт, вземете:

• Киви - 1 бр.,
• Ябълка - 1 бр.,
• грейпфрут - 1 бр.,
• банан - наполовина
• зелен чай - 0,5 чаши,
• Джинджифил - 1 супена лъжица. л.

Плодовете се обелват, изплакват се и се нарязват на малки парченца. Пречистете с блендер. Добавете джинджифил и зелен чай (охладени) към приготвената маса, разбъркайте отново. Здравословното питие е готово, има само 96 калории.

От диетата

Излизането от диетата трябва да бъде гладко. Острата производителност не само ще се отрази неблагоприятно на здравето, но и ще унищожи постигнатите резултати: изгубените килограми ще се върнат, като вземат със себе си няколко екстри. По време на диетата тялото ви свиква с течна храна, има нужда от достатъчно време, за да се върне към нормалната диета без здравни ефекти. Обикновено изходът е два пъти по-дълъг от самата диета. Да не се хвърлят веднага на твърда храна, за начало, започнете да ядете каша и картофено пюре. Не бързайте да използвате мазнини, брашно и сол.

Странични ефекти и други клопки

Вече беше споменато по-горе, че липсата на определени витамини води до отслабване на имунната система и до влошаване на външния вид. Това не е единственият проблем, с който може да се сблъска загубата на тегло. В първите дни на почистване на тялото е допустимо появата на плака на езика и неприятната миризма от устата. Също така ще срещнете анемия, замаяност, нарушено образуване на кръв. Вътрешните органи могат да започнат да губят клетки и това е необратимо. Неправилното излизане от диетата може да доведе до анорексия. Голям риск да получите гастрит.Мислете хиляди пъти, преди да приложите диета за пиене: струва ли си? Не е твърде голям риск за здравето? Има много други, по-нежни и безопасни методи. Не забравяйте да се консултирате със специалист преди да приложите диетата!

Отзиви за отслабване

На третия ден напълно свикнах с такъв режим и дори започнах да се издигам. Особено ми беше приятно, когато минах през мулти-калорична торта за крем, такъв специален начин за повишаване на самочувствието. По време на диетата се занимавах с разтягане и йога. Няма тежки физически усилия! Защото в този случай тя ще изгори не мазнини, а мускули, и ние не се нуждаем от това. Сега да поговорим за резултатите. Първите три дни те изобщо не се виждат, но бъдете малко по-търпеливи и след седмица ще забележите, че мазнината бавно напуска корема и талията става по-тънка. За 10 дни пиене загубих 5 кг и бях отстранен на 3 см в кръста, така че резултатите могат да се считат за успешни!

сметана

http://irecommend.ru/content/realnyi-otzyv-o-realnom-opyte

Аз отдавна исках да пробвам DRINKING DIET, съответно, прочетох много ревюта на статии за отслабване и препоръки. Резултатите са удивителни, един от най-изразените недостатъци - чувството на глад, казват, че "слабият" човек ще се счупи. И, който има проблеми с бъбреците, не трябва да седи на тази диета. В противен случай бях подготвен.

Ксения

http://irecommend.ru/content/pei-i-khudei-3

Най-важното: лицето ми беше напълно изчистено от всякакво зачервяване, пъпки. Гледайки в огледалото, аз все повече се наслаждавах на фигурата си. Хората около мен, забелязвайки загубата на тегло, бяха доволни. За месец тялото ми беше напълно почистено. Дори болките, с които страдах от женската част, изчезнаха. Чувствам се просто страхотно. Можете да пиете почти всичко: всички видове чайове, кафе, какао, компоти, кефир, и плюс това съм пил желе, бульони. Когато беше много трудно - пиех течно картофено пюре. Красотата изисква жертви и заради красивата ми фигура прекарах един месец на тази диета. Просто трябва да сте в състояние да заемете себе си през този период, за да не мислите за храна. Успех, който избра тази диета))))

Rozaliana

http://otzovik.com/review_892345.html

Фотогалерия: резултатите от намаляването на теглото

Лекарите и диетолозите не препоръчват да се придържате към диетата за пиене за повече от 1-2 седмици. Авторите на диета се обаждат точно на 30 дни. Къде е златната среда? Да решаваш само теб. Но, ако правите изчисления: една седмица от подготовката, една седмица от диетата и две седмици - се оказва, само около месец. Не мислите ли, че това е най-добрият вариант?

Принципи на храненето

Диетата за пиене е много строга. Спазвайки всички принципи на диетата, можете да получите добри резултати: можете да хвърляте до 15 кг на месец върху него. За това ви е необходимо:

1. Когато подготвяте диетата си, трябва да избирате здравословни храни, като избягвате съдържащите се ГМО, хранителни добавки, транс-мазнини.
2. Един ден може да консумира не повече от 5 литра обща течност, включително и с течна храна.
3. Обемът на флуида, който влиза в деня под формата на храна, трябва да бъде най-малко 2 литра.
4. Отделно от храненето, трябва да пиете поне 2 литра чиста вода на ден.
5. Забранено е да се дъвче по време на хранене, тъй като храносмилателните сокове се секретират активно при дъвченето. Също така е забранено да се дъвче дъвка - има същия ефект.
6. Количеството храна, планирано за консумация на ден, трябва да се раздели на 5-6 приема.
7. Изисква умерено упражнение.
8. Столът трябва да е редовен, ежедневен. С появата на запек, трябва да приемате лаксативи или да поставяте почистващи клизми.
9. Освен това, трябва да пиете витамини и минерални препарати.
10. Вие не може самостоятелно да увеличи продължителността на престоя на тази диета, защото тя е небалансирана.

Най-популярните от всички сортове са двете възможности за тази диета:

• пиене на диета за 7 дни
• пиене на диета за 30 дни.

Тези, които решат да отслабят по този начин, е по-правилно да започнете с диета за една седмица. Тя е по-строга, но дава добър и бърз резултат. В допълнение, човек може да определи дали той може да издържи на такива ограничения в диетата за един месец.

Какво можете да ядете

Пиенето на диета позволява използването на:

• чиста вода без газ
• нискомаслени млечни и млечни продукти (не повече от 2,5% мазнини),
• бульони от зеленчуци, гъби, постно месо, карантии, птици, риба,
• прясно приготвени пресни зеленчуци и плодове,
• плодови напитки и желе плодове,
• компоти,
• естествени (неопаковани) чайове.

Ястията трябва да се приготвят без сол и захар. Кулинарната подготовка на продуктите трябва да бъде минимална: варене и задушаване. Необходимо е да се откаже пържене, печене, готвене на скара.

Какво да не се яде

За да пие диета показа добри резултати, трябва категорично да изоставят:

• твърда и полутвърда храна (основни ястия, кебаби, салати, гювечи, сандвичи),
• алкохол, включително безалкохолни напитки и вино,
• кафе и други напитки, съдържащи кофеин,
• силни месни бульони (върху мазни меса),
• животински мазнини (масло и топено масло, свинска мас, вътрешна мазнина), t
• сосове и маринати,
• кисели краставички,
• консервирани храни
• газирани напитки
• сокове от промишлено производство,
• солни и солни превръзки
• захар и други подсладители (мед, фруктоза), t
• хранителни добавки (ароматизатори, овкусители, консерванти, багрила).

Шести ден

На шестия ден трябва да пиете около 3 литра желе от овес и овесена каша. Това желе се прави от 200 г овес, 100 г овесена каша, чаша ниско съдържание на мазнини кефир, 1,5 литра вода. Започнете да готвите овесена каша от петия ден от диетата: изсипете овес и кефир със зърнени култури и оставете на топло място. След един ден, разтрийте сместа през сито и добавете вода. Сварете и оставете да къкри за няколко минути. В същото време е необходимо постоянно да се разбърква желето, така че да не се улавя.

Седмият ден

Седмият ден от 7-дневната диета е подобен на 1-дневната диета за пиене, с изключение на едно малко удоволствие - мека тенджера извара в края на деня. Това готвене на последния ден от седмичната диета за пиене ще отслабне.

Най-трудното при пиене диета, според прегледите, които са го преживели, е първият ден. Това е стресираща ситуация за тялото, така че е по-добре да започнете да намалявате теглото си на диета, когато човек няма важни срещи или отговорна работа.

Диета за пиене в продължение на 30 дни

Най-положителен ефект от месечната диета е значително намаляване на обема на стомаха. Пиенето на диета в продължение на 30 дни дава осезаеми резултати за организма, което влияе върху здравето на загубата на тегло преди и след него. Почистващият ефект на диетата варира в различни периоди:

1. През първото десетилетие жлъчката, бъбреците, пикочния мехур и червата се изчистват от камъка.
2. През вторите 10 дни се почистват паренхимните органи: сърцето, черния дроб, далака, както и белите дробове и кръвоносните съдове.
3. През последното десетилетие клетъчният състав на тялото се актуализира. Именно на този етап чувството на умора и сънливост отстъпва на жизнеността и лекотата.

30-дневно диетично меню се различава от 7-дневната диета. Всеки ден в менюто трябва да присъства супа на базата на месо или риба. В същото време е необходимо да се преброяват калориите: дневната калоричност на менюто не трябва да надвишава 1500 ккал.

Правилен изход

За да запазите резултатите от загубата на тегло, трябва да излезете от диетата:

1. Първо трябва да влезете в течната каша.
2. Първите 1-2 седмици вечеря трябва да се пие.
3. Една седмица след освобождаването, можете да въведете малко омлет от 1-2 яйца, мека извара гювечи, чийзкейк. Солта и захарта трябва да бъдат сведени до максимум.
4. През втората седмица на освобождаване, трябва да добавите салати от пресни зеленчуци и плодове в обяд, пригответе соте, яхнии и други ястия от тях, където компонентите са задушени в собствения си сок.
5. За третата седмица можете да добавите постно месо, риба или морски дарове към вашата диета.
6. В бъдеще, поне веднъж седмично, се изискват дни на гладуване.

В допълнение към тези правила за излизане, трябва да продължите да следите приема на калории, да избягвате пържени и мазни храни, сладкиши, газирани напитки и алкохол.

Дни за пиене

Дните за пиене на гладно помагат да се поддържа теглото след отслабване. Дните за пиене на гладно включват следните дни:

• чай - 1,5 литра чай без захар (можете с лимон) на ден,
• Мляко - същото количество обезмаслено мляко, нискомаслено кисело мляко или кисело мляко без добавки на ден,
• домат - до 3 литра доматен сок без сол на ден,
• зеленчуци - до 2 литра прясно изцеден сок от цвекло, моркови, целина или други зеленчуци на ден (без сол и захар).

Растителните дни на гладуване са най-оптимални от гледна точка на укрепване на тялото. В допълнение, те имат много полезни фибри, което подобрява храносмилането и нормализира изпражненията.

Преглед на ефективността

Ефективността на диетата за пиене е много висока. Неговите резултати са невероятни: за един месец можете да хвърлите до 15 кг, а за една седмица - до 5 кг.

Препоръки от хора, които са загубили тегло на тази диета, могат да бъдат прочетени в специализирани форуми, където резултатите от ефективността на диетата за пиене се потвърждават от снимки преди и след диетата. Пиене на диета за 30 дни, докато водещи в прегледите. Най-важното за поддържане на теглото след отслабване е правилният изход от диетата.

Пиенето на диета е един от най-ефективните съвременни диети. Има два вида тази диета: за една седмица и за 30 дни.

Пиенето на диета за седмица е по-стриктно в сравнение с месечното, затова е много по-трудно да се поддържа. Трудно в диетата за 7 дни е 1 ден пиене диета.

В менюто за пиене диета за 30 дни е по-малко строги, отколкото в диетата за една седмица. Месечното диетично меню включва ежедневна консумация на супа, което я прави по-преносима.

Пиенето на диета е противопоказано за бременни и кърмещи жени, възрастни хора и деца, хора със заболявания на храносмилателната система и бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове.

Отзивите губят тегло на различни тематични сайтове и форуми показват добри резултати от подобна загуба на тегло. По време на престоя на едномесечната питейна диета тялото е напълно почистено, метаболизмът се нормализира, настроението се подобрява и в тялото се появява лекота. Правилният изход от тази диета ще ви позволи да поддържате теглото си дълго време.

Гледайте видеоклипа: Сода и здраве. Полезна или не? нов. (Април 2024).