Здравето на една жена е много крехко, тъй като то е при жените по време на живота в тялото. Лекарите и учените винаги търсят начини да запазят здравето на жените. Този път те идентифицираха 16 правила, които са необходими за поддържане и дори за подобряване на здравето на жените.
1. Не бъдете чисти.
Естествено, необходимо е да поддържате тялото си чисто, но не можете да бъдете прекалено ангажирани в това. Във Великобритания учените проведоха серия от проучвания, които показаха голям минус на прекомерната чистота. Жените, които използват антибактериални средства вместо обикновен сапун, са по-често болни. Това се дължи на факта, че антисептичните вещества могат да нарушат бактериалния баланс. Освен това, антисептиците могат да убият полезните бактерии, необходими за поддържане на здравето на жената. Ето защо гинеколозите не съветват употребата на интимни антисептични средства за ежедневна употреба.
В момента гинеколозите от цял свят са съгласни, че оралните контрацептиви са най-ефективното средство за защита от нежелана бременност. Съвсем наскоро учените са направили ново откритие - оралните контрацептиви не само предпазват от бременност, но и възстановяват здравето на жената. Основното предимство на хапчето е, че те могат да предотвратят жената от рак на яйчниците и да намалят риска от заболяване с 20%. Според учените, след един пълен ход на хапчетата, рискът от рак на яйчниците ще бъде намален в рамките на 30 години.
3. Пийте много чай.
Както се оказа, зеленият чай не е най-полезен. Американски учени проведоха изследвания, показващи ефективността на черния чай. Оказва се, че черният чай забавя развитието на бактерии в устата, причинявайки кариес. Но това не е всичко. Черният чай намалява риска от микротромби в съдовете, което може да причини сърдечен удар. Микротромби се образуват заради бактериите, които живеят в устата и тъй като чайът забавя тяхното развитие, той не позволява образуването на кръвни съсиреци.
4. Не пийте сода.
Ако мислите, че диетата кола не вреди, вие дълбоко грешите. Според проучването фосфорната киселина (E338) се съдържа във всички газирани напитки, с изключение на минералната вода. Тя е тази, която измива калция от тялото. Но калций за здравето на жените означава много. По време на бременността, калций от тялото на майката отива към образуването на детето. При недостатъчно количество костна маса може да намалее, което впоследствие ще доведе до костна дистрофия. Има случаи, когато жени, които приемат такива напитки за дълго време, по време на бременност или след раждане, усещат крехкостта на костите си. Ребрата и другите кости можеха да станат по-меки.
5. Не пийте алкохолни напитки.
Според нарколозите малки дози алкохол са добри за организма, но онколозите не са съгласни. Проучванията показват, че всяка капка алкохол увеличава риска от рак. Междувременно любимото червено вино се оказва вредно. Именно това увеличава риска от рак на гърдата. Здравето на една жена може да пострада от това.
6. Вземете фолиева киселина.
Фолиевата киселина е съществен елемент за здравето на жената. С недостатъчно съдържание на този микроелемент в тялото на бременната жена може да се стигне до различни дефекти при новородените. Ето защо, фолиевата киселина се препоръчва за всички бременни жени без изключение.
Също така този елемент е в състояние да предотврати възрастова слепота. Това се случва при дистрофия на ретината, а фолиевата киселина с високо съдържание може да предотврати дистрофия.При комплексното използване на витамини В12 и В6 с фолиева киселина, рискът от дистрофия на ретината се намалява с 40%.
7. Не отслабвайте много.
Наскоро във Великобритания беше проведено проучване, в което участваха повече от един милион жени. Както се оказа, жени с индекс на телесна маса под 18,5 повече от други са предразположени към болестта "остеопроза", те също често имат проблеми с зачеването. Оптималното тегло за жена с 165 височина и 30 години е 63-65 кг. Оказва се, че идеалният индекс на телесна маса е 24. Не се стремете да изглеждате като модел на корицата, защото жертва себе си и своето бъдеще за момента на славата.
Изчислете вашия индекс на телесна маса е лесно. Необходимо е да разделите теглото си по височина, взето на площада. Пример: 65 (тегло): 1.75 * 1.75 (височина в метри) = 21.2
8. Не пренебрегвайте хормоните.
Женското здраве се променя с възрастта. За жени над 45 години, основната промяна е менопаузата, след което нивото на хормоните в тялото спада. Това води до рак на червата, остеопороза, разстройства на кръвта и язвата. Поради това много лекари препоръчват на жените да приемат хормонални лекарства. Но си струва да бъдете нащрек, защото комбинацията от някои хормони може само да влоши здравето на жената. Например, комбинация от прогестерон и естроген може да предизвика развитието на рак на гърдата и на яйчниците. Въпреки това, излишъкът на един от хормоните може да увеличи шансовете за развитие на ендометриума.
Тъй като този въпрос е повдигнат от много години, ние няма да обсъждаме и описваме какво може да предизвика пушенето. Просто добавете, че според последните медицински изследвания е станало известно: „Тютюнопушещите жени са два пъти по-склонни да страдат от рак на маточната шийка!
10. Отидете в солариума.
В момента много жени страдат от безплодие, често причинено от поликистоза. Както показват изследователите от университета в Йейл, жените, чувствителни към това заболяване, нямат витамин D или така наречения "витамин на слънцето". Според техните данни курсът на витамин D може да намали риска от поликистоза с 95%. Но не трябва да забравяме, че основният източник на този витамин е слънцето. За витамин - слънчеви бани не е необходимо, можете просто да ходите повече.
11. Внимавайте с лекарствата.
Вече разбрахме, че "витаминът на слънцето" е много добър, но преди да излезем на слънце, си струва да си припомним кои лекарства сте взели през последните няколко дни. Факт е, че някои лекарства могат да увеличат чувствителността на кожата, което по-късно ще доведе до изгаряния или рак. Следователно е необходимо да се забави тена. Такива лекарства включват антибиотици, някои кремове от акне и акне, средства за понижаване на холестерола и т.н.
Според IHRA (Международното дружество за психично здраве) жените на средна възраст са подложени на стрес. Всеки четвърти страда от това заболяване. Както установиха лекарите, една от причините за стрес и психични разстройства при жената може да бъде липсата на аминокиселина триптофан. Неговият източник е нашата храна. Повечето от аминокиселините се съдържат в банани, извара, пуйка и сливи.
13. Да раждат две деца под 30 години.
Това правило не е предназначено за модерния ритъм на живот и не е свързано с репродукцията на жената след 30 години. Факт е, че раждането на дете и храненето му между 20 и 30 години може да намали риска от рак на гърдата. Според шведски учени, кърмещите майки са с 50% по-малко вероятно да страдат от ревматоиден артрит.
14. Повдигнете гири.
Приблизително 70% от жените по света страдат от болки в гърба и гърба. За да се справи с този проблем ще помогне упражнение, което укрепва мускулите на гърба. Най-простото упражнение е вдигане на гири. Тези упражнения ще укрепят тялото и ще затегнат стомаха.
15. Бъдете внимателни към стомаха си.
Често, нормалното подуване на корема може да сигнализира за появата на рак на яйчниците. Болестта все още не може да бъде намерена, но вътре се случва ужасен процес - ракът дава метастази в хранопровода. Ето защо, дори и при най-малкото неразположение, трябва да се консултирате с лекар. Според лекарите 86% от жените с рак са имали абдоминално раздразнение.
Освен това стомашният дискомфорт може да показва синдром на раздразнените черва. За причините за това заболяване се знае малко, но може да доведе до болезнени усещания. Понякога синдромът изисква лечение с операция.
16. По-често правят секс.
Според изявленията на американските лекари, добрият секс може да подмлади тялото. Около двеста оргазми е необходимо, за да изглеждат 5-6 години по-млади. Сексът също повишава имунитета. В допълнение, правенето на любов е от съществено значение за здравето на жената. Сексът подобрява цялостното здраве и намалява риска от развитие на различни гинекологични заболявания.
Тумор на гърдата
Тумор на гърдата - Заболяване, което се появява при всеки 10 жени на възраст от 13 до 80 години. След като открихте бучка в гърдите, трябва незабавно да се консултирате с лекар, да преминете необходимите тестове, да прегледате и да установите какъв вид тумор.
Туморите на гърдата могат да бъдат доброкачествен и злокачествен.
Доброкачествени тумори - фиброаденомите, липомите, ангиомите - в зависимост от стадия на развитие, могат да бъдат лекувани без операция. Хирургично се отстранява голям тумор, тъй като той може да стане злокачествен. Един доброкачествен тумор се намира отделно и не влияе съществено на структурата и функцията на гърдата.
Fibroadenoma е най-често при жени на възраст от 20 до 35 години. Това е печат в млечната жлеза по размер от грахово зърно до череша. Понякога има две или три тумора в една гърда или и в двете млечни жлези. Този печат е фиксиран върху тъканта на гърдата и не е заварен към кожата.
Щитовидната жлеза
Малцина знаят това щитовидната жлезаи в общия случай - щитовидната жлеза е "царицата" сред всички органи на женската ендокринна система. Хормоните, произвеждани от щитовидната жлеза, участват активно в процесите на метаболизъм и клетъчен растеж на тялото, ускоряват сърдечно-съдовата система, увеличават употребата на мазнини, протеини и въглехидрати.
Щитовидната жлеза е разположена в предната част на врата под ларинкса и има формата на пеперуда, като горните дялове са високи и тесни, а долните - накрая и широки. Размерът на жлезата е индивидуален за всяка жена и може да варира поради менструалния цикъл.
Зад щитовидната жлеза са четири малки жлези, които произвеждат хормон, който регулира съдържанието на калций и фосфор в организма. Увреждането или отстраняването на тези жлези води до намаляване на калция, костите стават тънки и крехки.
Менструални болки и как да се справят с тях.
Всяка жена е изправена пред същите проблеми. Живееш три седмици, не мислиш за нищо, чувстваш се чудесно. И тогава идват тези „критични дни” и с тях неразположение, болка ... Ние се опитваме да не обръщаме внимание на тях, ние все още се занимаваме със собствените си дела, но болката и непрестанното неудобство буквално отровят съществуването. Менструалните болки обикновено траят един или два дни, но дори и този път може да се превърне в кошмар.
Защо се случва това? Както казват лекарите, за това няма специални причини. Само матката по време на менструацията започва да се свива, така че има увеличаване на чувствителността към тези съкращения. Въпреки това, при раждащи жени болката от такъв план може да намалее поради факта, че шийката на матката се простира по време на раждането на детето и не реагира на порязванията по време на менструацията.
Бойно прегърбване
Дори тънко и красиво момиче може да развали погрешната поза, а именно мърляч, В медицината това заболяване се нарича кифоза или hyperkyphosis, Можете да откриете това нарушение на гръбначния стълб в себе си по неусложнен начин.
Застанете срещу стена или друга вертикална плоска повърхност. Тила, плешките, задните части и петите трябва да докосват стената. Изчакайте така 10-15 минути. Ако това упражнение беше лесно за вас, тогава няма причина за безпокойство. Е, ако не можете да задържите гърба си точно за минута, то тук е необходимо да предприемете сериозни мерки.
На първо място, трябва да помислите за причините, довели до изкривяването на гръбначния стълб. Най-често провокират сутулиране на неправилно организирано работно място, физическа слабост на мускулите на гърба, както и четене, докато лежат в леглото, и лош навик да се пресичат ръцете над гърдите.
За да започнете, внимателно разгледайте работния плот или зоната за отдих на компютъра. Премахнете всички ненужни елементи, които не използвате. Не забравяйте, че работната зона не е трапезария. Ще трябва да се откажем от такива любими навици, като закуска на нещо вкусно на компютъра.
Първо посещение при гинеколог
Първо посещение при гинеколог обикновено се случва по време на юношеството при момичета на възраст между 14 и 17 години. На следващия медицински преглед в училище всички момичета от класа се изпращат да посетят тази "страшна" стая. На момичета девици ужасява само един вид гинекологичен стол. И това, което вече е казано, е, че непознатият ще смята най-интимния и интимен.
В реалния живот първото посещение на гинеколога не трябва да предизвиква неприятни усещания на психологически или физически. Отнасяйте се към лекаря като редовна консултация. Майките ви съветват да отидете на първото посещение при гинеколога с дъщеря си. Обяснете й, че лекарят трябва да се ползва с пълно доверие и да не се страхува от него.
Какво трябва да направи едно момиче преди посещение при гинеколога?
Няколко правила за интимна хигиена
Всяко момиче от детството учи да се грижи за себе си, да внушава умения интимна хигиеназа да станат навици на бебето. В юношеството да се обърне внимание на интимната хигиена трябва да бъде двойно. При момичетата през този период настъпва пубертета, поради активния растеж на хормоните, може да се появят бели секреции. Особено важна е интимната хигиена по време на менструация.
За да поддържате здравето си и в бъдеще да имате пълноправно семейство, трябва да знаете няколко основни правила за лична хигиена.
Първо правило - редовен интимен душ. Необходимо е да се промият гениталиите на жените поне 2 пъти на ден. Ако е възможно, това е най-добре след всяко посещение в дамската стая. Ако сте на път, и няма възможност да вземете пълен душ, моля, бъдете в аптеката със специални влажни кърпички за интимна хигиена. Обърнете внимание на факта, че те трябва да са без алкохолно съдържание, в противен случай се осигурява изгаряне на малките срамни устни и лигавицата.
Цялата истина за антицелулитна козметика и бельо.
АНТИЦЕЛУЛИТНА КОЗМЕТИКА
Рекламирайте антицелулитна козметика и ни привлича с обещанието за бързо решаване на проблеми. Изглежда, че проблемът с целулита е достигнал универсален мащаб и е придобил огромна популярност. Козметичните компании произвеждат антицелулитна козметика в голямо изобилие. Предстоят ни бърз резултат без много усилия. Но нали? Вярвайки в рекламата, ние се отправяме към най-близкия магазин за жаден буркан, така че какво? Ние сме разочаровани. Такъв проблем като целулит с един крем, гел или crapa като обещания реклама не може да бъде решен. Но в комбинация с комплекс от мерки, насочени към лечението на целулита (масаж, хардуерни процедури, фитнес, диета) стават много ефективни.
Антицелулитна козметика не трябва да се счита за панацея за целулит.Козметиката трябва да се използва като помощно средство след посещение на специалист. Активните антицелулитни вещества, съдържащи се в козметиката, са различни, знаейки действията на всеки от тях, можете да изберете свой собствен антицелулитен крем.
Ние сме здрави. Лечебните свойства на лайка
лайка - нежно крехко растение с невероятни лечебни свойства. Широко се използва в традиционната и традиционната медицина, козметологията. Дори в старите времена лайка се използва за лечение на много женски болести.
Съберете цветя от лайка в края на пролетта или началото на лятото в началото на цъфтежа, изсушени на чиста хартия на сухо и тъмно място. През годината можете да използвате сухи цветя, а през следващата година е по-добре да събирате нови. Сухата лайка трябва да се съхранява в стъклен или хартиен контейнер далеч от директни светлинни лъчи.
За здравето на зъбите и венците
Не всяка жена може да се похвали с ослепителна широка усмивка. През годините емайлът на зъбите избледнява, пожълтява, венците стават меки. Поради неправилна грижа и дори хранене се развиват кариес, поток, стоматит и пулпит. Все по-често трябва да покривате устата си с ръка, когато говорите заради неприятна миризма. От това се развиват потискащи чувства на неловкост, безпокойство и срам.
Промяна на ситуацията към по-добро - в ръцете си!
Мирис на дишане възниква въз основа на разграждането на протеините, които остават в устата след хранене. Но това не е единствената причина. Ако се появи миризма от устата, е необходимо внимателно да се изследва устната кухина за наличието на незапечатани отвори поради кариес, стратификация на зъбен камък, възпаление на лигавицата.
Внимателно, салон за красота!
Посещавайки отново салон за красота, ние се отпускаме и поставяме нашето тяло в ръцете на професионалисти и дори не мислим, че някои майстори са небрежни в своята дейност, понякога игнорирайки дезинфекцията на работното си място. И тогава се чудим къде имаме херпес или гъбички.
Помислете кой ще се погрижи за вашето здраве е по-добре от вас.
Отивате в салона, да вземат необходимите предпазни мерки, не се обръща внимание на изненаданите погледи на майсторите.
За да направите това, трябва да знаете какво и в какво офис заплашва вашето здраве.
На важна среща без страх
Имате важна среща, но смятате, че не сте готови за това, притеснявайте се, не се притеснявайте и не спите през нощта, прелиствайки през главата си всички лоши ситуации, които могат да се случат в най-неподходящия момент? Безопасно е да се каже, че вашата нервна система е подчертана. Обикновено то е съпроводено със сърцебиене, адреналин и лудост. Такива симптоми не преминават без следа за нашето здравословно състояние и външен вид - работата на бъбреците и стомаха се влошава, увеличава се сърдечното и очното налягане, увеличава се рискът от инфаркт и инсулт, кожата се влошава, очите губят блясък, косата става тъпа и безжизнена. Накрая идваш на среща с ръкостискащи ръце, потни длани и с минимално доверие в твоите способности и чар. Какво мислите, че при такива обстоятелства всичко върви добре? Едва ли.
За да предотвратите това, „съберете нестабилните си нерви в юмрук“ и се опитайте да ги успокоите. И за това ви предлагам няколко прости, но ефективни съвета:
Понеделник е труден ден
Всеки знае, че понеделник не е лек ден.
Това е първият ден от седмицата, който надминава всички останали дни в броя на промишлените наранявания, инциденти, стрес, нервни сривове, уволнения и други неприятни моменти.
За да избегнете това и да не създавате стресови ситуации и в крайна сметка, да не се страхувате от началото на понеделник, трябва да промените начина си на живот и да работите върху грешките, които правят този ден почти непоносим.
Какви са тези грешки и как да ги поправим?
Ако гърдите ви болят. мастит
Понякога младите кърмачки имат неприятни болезнени усещания в гърдите, стават твърди и твърди като камък. Това са първите признаци на заболяване като мастит.
Маститът е остро възпаление на гърдата на кърмещата майка. Маститът възниква, когато микробите проникват в жлезата, най-често чрез пукнатини в зърната или ареолите. По-рано, в случай на мастит, се препоръчва да се спре кърменето, да се приемат лекарства, потискащи кърменето, и да се изразява мляко, като по този начин се прави масаж на гърдата. Но в ранните стадии не е физиологично както за майката, така и за детето. В допълнение, изпомпването може да допринесе за допълнително нараняване на гърдата.
Втвърди като стомана!
Намокрих краката си, стана студено - кашляше, кашлях, започваше хрема, болеше главата ми. Простудата е една от най-често срещаните заболявания. Но всеки от нас може да се обучи да не се страхуваме от обикновената настинка. Това ще ни помогне в това - втвърдяване.
Подобно на всички закони за промоция на здравето, втвърдяването също предполага редица правила.
Правило едно - постепенност. Като инструмент за закаляване избирайте вода. Трябва да започне с температура от 32 градуса. Първите два дни се къпете при тази температура. Първият ден под душ е достатъчно да прекарате 1-2 минути, на следващия ден - 3-4. Тогава температурата трябва да се намали с една степен. Това намаление почти не се усеща. Два дни по-късно отново намалете температурата с една степен и така до 18 градуса.
Вземете душ всеки ден. И тук влиза в сила второто правило - систематично. Не можете да пропуснете нито един ден. И ако сте пропуснали, върнете се към предишната температура. Втвърдяването може да започне по всяко време на годината, но е най-добро през лятото или началото на септември.
Бременна токсикоза
Обикновено здравото женско тяло се справя с изискванията, които тялото прави по време на бременността. При някои жени бременността е придружена от различни заболявания, които понякога са заплашващи и изискват специално лечение.
Токсикоза - това е комплекс от патологични промени в тялото на бременна жена, които най-често се проявяват през първата половина на бременността за периоди до 13-16 седмици. Плодът, който се развива в утробата, може да има отрицателен ефект върху него, защото тялото на майката не се справя добре с отстраняването на отпадъчните продукти на плода или от повишена реакция на тялото на бременната жена.
Често, токсикозата на бременните жени е придружена от такива неприятни и болезнени симптоми за бъдещата майка, като гадене, повръщане, сливане, подуване. До ранната токсикоза на бременността се включват: слюноотделяне, сърбяща кожа, често повръщане. До края: подуване и еклампсия.
Луксозни гърди или силиконова лудост? Мамопластика.
Много млади момичета сънуват, че гърдите им са по-големи по размер и по-възрастните жени, така че гърдите им изглеждат добре, пълни и млади. Често те решават за доста отчаяна стъпка - пластична хирургия.
Мамопластика - операция за увеличаване, намаляване или коригиране на млечните жлези.
Увеличаването на гърдите с импланти се извършва под обща анестезия. Поставянето на импланти се извършва по различни начини: под гръдния мускул и над него между мускула и тъканта на гърдата. Местоположението на разрезите и хирургическите конци зависи от това. Разрезът се прави в гънките под млечната жлеза, около зърното или под мишницата.
Неродени деца, като оскубани цветя. Няколко думи за аборта.
Растенията цъфтят, цветята стават плодове, а новите растения произвеждат плодове. Децата прерастват в мъже и жени и се раждат нови бебета. Но съществуват редица субективни и обективни причини, поради които един нов живот се прекъсва, като изтръгнат цвете.
Абортът е аборт през първите 28 седмици от бременността. Има два вида аборт: изкуствени и спонтанни. Спонтанният аборт се случва без намеса и в противоречие с желанията на жената.
Индуцираният аборт е умишленото прекратяване на бременността. Тя се прави по искане на жена поради лични, семейни причини. Понякога абортът е медицински необходимо, когато има заплаха за живота и здравето на майката. Извънматочната бременност е също един от показателите за аборт.
Климакс - не изречение
климактериум - Това е много важен период в живота на всяка жена. Това е преход от зряла възраст към възрастни хора. Обикновено се среща между 45 и 54 години. Разбира се, да се обадите на жена на тази възраст, езикът на възрастните не се обръща. Понякога по време на този период на живот една жена изглежда по-добре, отколкото на 20–25 години, личността вече е напълно оформена, по-голямата част от летвите в обществения живот са взети, силно семейство, деца.
Климаксът е придружен от редица различни и непостоянни симптоми: лека възбудимост или, обратно, състояние на депресия, отслабване на паметта, безпричинно безпокойство, главоболие, нарушение на съня, липса на апетит.
Често се наблюдават различни заболявания на сърдечно-съдовата система, характеризиращи се със зачервяване на кръвта към главата, придружено от зачервяване на лицето, интензивна треска, която след това се превръща в студ, студена пот, задух, шум в ушите.
Епизиотомия - хирургичен разрез по време на раждане
Когато раждането е трудно, съществува риск за здравето на детето. Един от начините за избягване на сериозни последствия е епизиотомията. Това е мини-операция, която предотвратява разтягането на тазовото дъно и разкъсването на меките тъкани при раждането на голямо бебе. Разфасовките се правят за изключително хуманни цели, тъй като механичните счупвания на перинеума се лекуват много по-зле от хирургичните разрези. Освен това епизиотомията избягва раждащата травма на детето.
Дисекцията ускорява продължителния външен вид на феталната капачка и по този начин позволява на бебето да бъде спасено от кислородно гладуване. Дисекцията обикновено се извършва без анестезия, тъй като тъканите на перинеума са толкова разтеглени, че притока на кръв спира. Ето защо, родителят чувства само лека болка. Конците се поставят под местна анестезия след раждането на бебето и излизането на плацентата.
Овулацията - ключът към благосъстоянието на жената
Хормоналната система е в основата на нашата жизнена дейност, благосъстояние и добро здраве, както и възможността да имаме деца само на последно място.
Често жените смятат, че е твърде трудно да се разберат хормоналните тънкости и самите тези усещания са толкова неуловими, че никой не може да се справи с тях, докато загубата на коса, колебанията на теглото, проблемите с кръвоносните съдове, с ПМС или с плодовитостта. до лекаря, но дори и тогава има малко късмет в получаването на информация в достъпна форма.
Много от нас не знаят това Процесите, свързани с овулацията, са отговорни за здравия външен вид, кожата, косата, съня, безболезнените периоди, количеството енергия и настроението. Точно както много от тях не знаят, че потискането на овулацията, което контрацептивните контрацептиви причиняват, е по същество химическа кастрация и неизбежно е свързано с множество здравословни проблеми. Поради това,
Ода на овулацията
При овулацията жените се чувстват много добре, защото в този момент възниква хормонален скок: когато яйчниците се подготвят за освобождаване на зряло яйце, те започват да произвеждат все повече и повече естроген (естрадиол). Колкото повече естроген - толкова повече серотонин, следователно, повече сила и лекота в дните преди овулацията.
Веднага след овулацията процесът се развива още по-интересно. Яйчниците (един от тях) започва да произвежда прогестерон в изобилие, което, наред с други неща, успокоява и потиска възпалителните процеси.
Прогестеронът се произвежда от уникална жлеза, наречена "жълто тяло". Жълтото тяло се образува в “джоба” (фоликула), оставен от яйцеклетката.
Удивителен и мимолетен процес: животът на жълтото тяло трае много малко, като пеперуда, само 12-14 дни. Тази жлеза се образува много бързо и нараства до 4 сантиметра за по-малко от един ден! В човешкото тяло няма други тъкани, които да се развиват толкова бързо и да получават такова богато кръвоснабдяване!
Жълтото тяло определено се нуждае от холестерол, витамини от група В, коензим CoQ10, витамин D, йод, магнезий и цинк. Особено висока е нуждата от жълтото тяло в селена, така че селенът може да се нарече основен микроелемент, отговорен за синтеза на прогестерон (в коментарите авторът препоръчва доза селен около 200 mcg).
Прогестеронът трябва да бъде изобилен през цялата лутеална фаза, т.е. втората част от цикъла. Когато нивото му падне точно преди менструацията, мнозина се чувстват по-нервни. Много жени, които не овулират (т.нар. Ановулаторен цикъл), в действителност не произвеждат прогестерон. По време на такива цикли самите периоди обикновено са по-болезнени и имат по-голяма загуба на кръв.
Овулацията е полезна и необходима не само за зачеването.
Разбира се, овулацията е важна за зачеването, но нейната роля е много по-широка. Това е единственото условие за жената да синтезира хормоните естрадиол и прогестерон, хормоните на здравето и благосъстоянието.
Това са силни играчи в системата на женското здраве и метаболизма, които играят ключова роля в регулирането на настроението, енергията и либидото, инсулиновата реакция, в баланса на тироидните хормони, състоянието на кожата и косата и много други. Освен това, Нормално количество от тези хормони предпазва от остеопороза, рак и заболявания на сърдечно-съдовата система.
Овулационна саботаж
Хормоналните контрацептиви напълно изключват овулацията. По същество това е химическа кастрация. Докато приемате ОК, можете да се сбогувате с тези хормони, а вместо това жената получава синтетични аналози в хапче: има достатъчно за тялото да спре да произвежда своето, но приликата свършва там. За останалото няма никаква прилика с “оригиналния” естроген и прогестерон. Като цяло, злата шега е да наричаме тези вещества хормони. На молекулярно и функционално ниво, това са напълно различни структури.
Но също така хормоналните контрацептиви не са единствените неща, които могат да предотвратят овулацията. Той също така пречи на стреса, болестта на щитовидната жлеза, възпалението (включително тези, причинени от глутен и млечни продукти), токсини от околната среда, захар, поликистозни яйчници, липса на витамини и микроелементи и нарушения в храносмилането и чревната микрофлора. Умереното упражнение допринася за овулацията, не пречи на него.
Диагностика на недостатъчност на лутеалната фаза
"Дефект на лутеалната фаза" е медицински термин за обозначаване на проблеми с жълтото тяло. Ако тази жлеза не се образува (и съответно овулацията не започва), или ако жълтото тяло не може да живее пълния си живот (12 дни), жената няма да има прогестерон. В този случай, най-вероятно, ще има ПМС и по-изобилна загуба на кръв, както и замазване преди началото на менструацията (много от тях са свикнали с това като вариант на нормата, нали?)
Премахването на контрацептивния цикъл се възстановява при добро здраве на жената и може да не се възстанови, ако нейната собствена хормонална функция е слаба (също и с dufastone, който е изкуствен прогестерон и се предписва за подпомагане на бременността, в действителност той потиска овулацията и бременността на ранен етап, но в поради ниска концентрация и добро здраве, бременността настъпва въпреки употребата на duphaston, а не поради това. овулация на естествения цикъл и женската плодовитост).
Какво може да се направи, за да увеличите собствения си прогестерон и следователно да установите месечна овулация?
Това означава, че за подобряване на благосъстоянието: добра кожа, добро настроение и здрав сън, силна и лъскава коса, безболезнена менструация?
Как да разберем дали тялото произвежда достатъчно?
Нивата на прогестерона нарастват драстично 2—3 дни след овулацията и достигат своя връх около седмица преди началото на менструацията. Ако измерите базалната температура, можете да видите, че тя ще се увеличи. В тестовете, в същото време, индикаторът “серумен прогестерон” ще се увеличи, той трябва да бъде по-голям от 8 ng / mL или 25 nmol / L. Колкото повече, толкова по-добре.
Ако приемате контрацептиви, няма смисъл да правите тестове, няма да има прогестерон. Хормоналните контрацептиви напълно изключват овулацията и съответно синтеза на прогестерон.
С нисък прогестерон, можете да се опитате да вземете естествен прогестерон (има кремове и таблетки), но най-добре е да създадете собствена вътрешна фабрика.
Единственият начин да се произведе прогестерон е да имате овулация всеки месец или да сте в състояние на бременност. Овулацията не е лесна за организма. Той е много енергичен и физиологично скъп, яйчниците трябва да преминат през зашеметяващ път на трансформация, да създадат условия за съзряване на яйцето, след това да растат жълтото тяло, което ще произведе прогестерон, Това изисква много енергия и микроелементи в прилично количество: магнезий, йод, цинк и особено селен.
Образуването на жълтото тяло също изисква здравословен имунитет, така че всяко хронично възпаление, като латентна реакция към глутен или чревна дисбиоза, може да повлияе на системата и да попречи на овулацията и синтеза на прогестерон. Заболяването на щитовидната жлеза също пречи и инсулиновата резистентност.
Това не е дълъг път. За образуването на жълтото тяло, фоликулите в яйчниците отнемат три месеца, за да узреят и да се подготвят за овулация. И всичките тези 100 дни, фоликулите изискват подкрепа, здравословна среда и адекватно хранене. Ако сте имали период на стрес (заболяване) или лошо хранене, ще видите ниски нива на прогестерон след три месеца.
Стресът приема прогестерон
Друго усложнение е, че прогестеронът, който е стероиден хормон, е предшественик на друг важен стероиден хормон: кортизол. Това означава, че когато изпитвате стрес, надбъбречните жлези открадват прогестерона, за да произвеждат кортизол, цялата упорита работа на яйчниците и жълтото тяло започва да произвежда хормон на стреса.
Витекс (Прутняк)
Vitex е растение, чийто екстракт стимулира системата хипоталамус-хипофиза-яйчници и подпомага стимулирането на овулацията. Употребата му се е показала добре в клинични проучвания (референция: клинични проучвания), забелязва, че повишава нивото на прогестерона и помага срещу симптомите на ПМС. Използва се с повишено внимание при поликистозни заболявания, тъй като също така повишава нивото на лутеинизиращия хормон (всички го познаваме като LH) и по този начин използването на Vitex в такава ситуация може да влоши положението.
По пътя към прогестерона
1. уверете се, че получавате достатъчно магнезий, йод, витамин D и селен,
2. участват в скрити възпалителни процеси, които могат да бъдат незабележимо присъстващи на фона на млякото и глутена в храната, чревната пропускливост, заболяванията на щитовидната жлеза и инсулиновата резистентност,
3. избягвайте стреса (което означава, наред с други неща, със сигурност режим на сън! И също антистрес: масажи, плуване, пеене и дори плаване),
4. Помислете за приемане на витекс или избягване на божур (с внимание, когато е поликистоза!),
5. Бъдете търпеливи: Овулацията „узрява” 100 дни!
@Lara Bryden, Австралийски биолог и натуропатичен лекар
Послепис Важно е да се разбере, че в допълнение към унищожаването на хормоналната система, хормоналните контрацептиви имат и други, много значими странични ефекти, поради факта, че синтетичните хормони изобщо не са подобни на тези на естествените женски хормони.
Депо Провера е стар човек сред спорни противоречиви данни. Той е одобрен от FDA (Администрация по храните и лекарствата на САЩ) през 1992 г. като лекарство за инжектиране на прогестин с продължително действие, с активното вещество медроксипрогестерон ацетат. Те са лекувани с ендометриоза, защитени от бременност и използвани в хормоно-заместваща терапия.
През 2002 г. се появяват първите предупреждения: Depo-Provera значително увеличава риска от инсулт, инфаркт, тромбоза и рак на гърдата. 2004: стана ясно, че лекарството води до загуба на костна плътност, която не е обратима след нейното отменяне. Парадоксално, но предназначен да помогне на жените да оцелеят в менопаузата без последствия, той го направи непоносима. И той продължава да го прави, защото все още не е забранен и с удоволствие е предписан от лекарите.
През 2001 г. хапчетата за контрол на раждаемостта на Ясмин влязоха на американския пазар, регистрирани в Русия като Ярин. Те включват нов прогестин, дроспиренон, аналог на спиронолактон. В хода на клиничните проучвания се оказа, че той не само помага да не забременее, но и дава козметичен ефект. Bayer Healthcare, продуцентска компания, стартира безпрецедентна рекламна кампания: Ярин беше обявен от телевизионни екрани, списания и вестници като уникално средство за черни точки, бързо разхвърляна коса и болезнени ПМС. Милиони жени под влиянието на рекламата и препоръките на техните лекари започнаха приемането му, погрешно наречен курс на лечение.
От няколко години Ярин стана най-популярният в САЩ и един от най-продаваните в света През 2008 г. Байер, след успеха на Ярина, стартира мащабна маркетингова кампания за новия си контрацептив Yaz (Jess), базиран на същия Drospirenone. До този момент броят на съобщенията за нежелани и опасни последици след приемането на Ярина вече е нараснал: регистрирани са тромбоемболия, инсулти, панкреатит, камъни в жлъчката и бъбреците, случаи на отстраняване на жлъчния мехур.
Вероятно, по вина на Drospirenone, малко проучен прогестин с антиминералокортикоидна активност. Повишава екскрецията на натрий и вода, което неизбежно увеличава калия в кръвта и това води до известния тромб. А черният дроб с жлъчния мехур също се понася лошо.
FDA се опитва да държи отговорността на компанията Байер, но засега няма нито дума за ужасни странични ефекти в анотацията. През 2009 г. се случи и неприятен инцидент: германският завод Bayer регистрира отклонения от стандартите за качество и неправилни изчисления на съставките, по-специално на дроспиренон. Това не изключва такива случаи в бъдеще, особено след като стопанството - гигантът не отговаря на претенции или предписания.
И т.н. (източници на новини в английски, фатални и нефатални случаи сред млади жени: кръвоизливи в мозъка, кръвни съсиреци в кръвоносните съдове, сърдечни пристъпи.
Очевидно е, че връзката с болестите на жлъчния мехур, включително и тези, изискващи нейното отстраняване, е още по-трудно да се свърже с приложението, просто може да се има предвид, че кръвта и жлъчката при получаване на ОК са по-дебели.
Evra трансдермален контрацептивен пластир (Evra) е на разположение от 2001 г. и е замислен като най-удобния метод за защита. Залепват се веднъж седмично и осигурява постоянен поток от норелгестромин и етинил естрадиол. Докато през 2005 г. агенцията Асошиейтед прес не провеждаше разследване на последиците от използването на пластира, производителят в анотацията съобщава за минимум странични ефекти, без да застрашава живота и здравето. По това време от 5 милиона жени, които са кандидатствали за Евра, няколко десетки вече са починали от тромбоемболизъм и много от тях са принудени да се примирят с кръвни съсиреци в краката, белите дробове и мозъчните съдове.Момичетата, засегнати от тромбоемболизъм, са предимно на възраст над 20 години ...
Проучването на FDA е доказало, че увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци (и с тях инсулт, инфаркт и смърт), когато се използва пластир Евра за 300%. Особено рискови са жени със сърдечносъдови заболявания, нарушения на кръвосъсирването, диабет и висок холестерол, както и пушачи.
През 2001 г. NovaRing контрацептивният пръстен (NuvaRing) е одобрен за употреба. Хормоните (естроген и прогестоген) от него микродози, по-малки от всяка микродозираща противозачатъчни хапчета, ежедневно идват от пръстена директно в матката и яйчниците в продължение на 3 седмици. След това се прави почивка за една седмица. И всичко изглежда почти перфектно, но по някаква причина жените отново умират и съдят производителя за увреждането на тяхното здраве. Структурата на опасни странични ефекти при Новаринг е малко по-различна от другите контрацептиви: главно кървене, инфекции с дрожди, липса на привличане, постоянно чувство на умора, повишен риск от рак на гърдата и вездесъщи кръвни съсиреци. Първите съдебни дела срещу производителите NovaRing подадени през 2008 година.
Други хормонални контрацептиви също не са безопасни. Според проучванията, лекарства, съдържащи дезогестрел (като Marvelon и Mersilon) увеличават риска от образуване на кръвни съсиреци седем пъти, левоноргестрел (Mikroginon), четири пъти, норгестимат (лекарство Silest) шест пъти, с ципротерон (Diana), форма на тромби в седем пъти по-често.
Регистрирани жалби на FDA за Novinet: http://www.patientsville.com/medication/novynette_side_effects.htm#.VnsGWpN97YI
Идеята за хормонални контрацептиви е много добра и не е изненадващо, че науката започна да работи в тази посока в началото на еманципационното движение в западния свят. Никой не е наясно с риска от бременност, но какви алтернативи могат да се разглеждат, освен очевидните (презервативи, прекъсване на действието)?
Жените, които тестват началото на овулацията, знаят много за промените в базалната температура и промените в консистенцията на секретите, но всички тези промени се появяват скоро след овулацията и предварително знаят тяхното състояние.
Като алтернатива, за да помогне на жената може да съветва различни джобни микроскопи, които помагат лесно да се види постепенното приближаване на овулацията. Такива наблюдения се основават на явлението кристализация на слюнката с рязкото увеличаване на количеството на естрогена в кръвта (хормони на първата фаза на цикъла, картината на кристализация започва да се променя интензивно 24-72 часа преди овулацията), също е възможно да се открият нарушения на цикъла. На форумите за планиране на бременността е лесно да се забележи, че такива наблюдения са най-често правилни и съвпадат с урината и ултразвуковите тестове, въпреки че изискват някои предварителни усилия и наблюдения.
Дамска формула Менопауза - как да се вземе?
Ladys Formula Menopause е комплекс от витамини, който помага на жените с менопауза. Естественият процес на изчезване на репродуктивната функция причинява много неприятни симптоми. Приемането на хранителни добавки ще облекчи натоварването на тялото и ще подобри благосъстоянието.
Защо те отиват месечно един ден?
Ако имаме месечни периоди един ден и приключва, трябва да разберете причината. Няма причина за безпокойство, ако винаги е имало оскъдно и краткотрайно освобождаване след 1-2 дни. Ако менструацията е нормална, от 3 до 7 дни и внезапно намалява до един, трябва да се консултирате с лекар.
Защо са много силни периоди?
Много силни периоди или хиперменорея - нарушение на менструалния цикъл, което се изразява в тежко изхвърляне. Общата загуба на кръв е повече от 150 ml. Продължителността на критичните дни в продължение на 7 дни с увеличен обем се нарича менорагия.
