Повечето от нас са имали някакъв проблем със съня в някакъв момент от живота ни. Но ако такива проблеми станат почти ежедневни явления и започват да се намесват в ежедневието ви, тогава можем спокойно да кажем, че страдате от разстройство на съня. Нарушението на съня е нещо повече от сънливост. Лошото качество на съня може да има негативен ефект върху вашата енергия, психическо равновесие и цялостно здраве. Ако имате проблеми със съня, тогава тази статия ще ви бъде полезна, в която ще ви кажем кои са най-честите нарушения на съня, какво можете да направите, за да си помогнете, и кога трябва да се консултирате с лекар.
Значението на здравословния сън
Сънят може да служи като барометър за цялостното здраве. В много случаи хората в добро здраве са склонни да спят добре, докато повтарящите се проблеми със съня могат да показват някои медицински или психологически здравословни проблеми, вариращи от незначителни до най-сериозни.
Добрият сън, както казахме, е много важен за вашето физическо здраве и емоционално благополучие. Дори минималната загуба на сън може да повлияе на настроението, представянето, стресовата устойчивост. Пренебрегването на проблема с лошия сън може да доведе до сериозно влошаване на здравето, нарушаване на производителността, стрес и дори инциденти. Ако искате да останете здрави и да използвате пълния си потенциал, трябва ясно да осъзнаете, че добрият сън е необходимост, а не лукс.
Не е нормално да се чувствате сънливи през деня, да се сблъсквате с проблеми със заспиването вечер, да спите лошо през нощта и да се събудите напълно разбити сутрин. Но дори и да имате проблеми със съня толкова дълго, че сте почти свикнали с него, все още можете да научите как да спите по-добре. Трябва да започнете да проследявате симптомите на нарушения на съня и дали те са свързани с факта, че може да признаете нарушение на съня.
На този етап ще бъде много полезно да използвате нашите съвети. Ако вашите опити да помогнете на себе си, не са успешни, можете да помолите за помощ от специалисти. Заедно, можете да идентифицирате основните причини за проблемите си и да намерите начини да подобрите не само съня, но и качеството на живота си.
Признаци и симптоми на нарушения на съня
Случайните проблеми със съня могат да се усетят от всички. Откъде знаете, ако нарушенията на съня във вашия случай са просто реакция на тялото към външни стимули, или са признаци на по-сериозни нарушения или симптоми на основното заболяване? Започнете с внимателно изследване на симптомите, като обърнете специално внимание на ясните признаци на тежка сънливост през деня. Ако поне един от следните симптоми се усеща редовно, тогава е вероятно това да е нарушение на съня. Така че вие:
- присъща сънливост или раздразнителност през деня?
- Трудно е да не се поддадеш на сън, ако седиш, гледаш телевизия или четеш?
- Трудно ли е да караш кола, защото буквално заспиваш за волана или се чувстваш прекалено уморен?
- Трудно ли е да се концентрира вниманието?
- често трябва да чувате от другите, че изглеждате твърде уморени?
- Изглежда, че напоследък ясно сте забавили реакцията?
- стана трудно да управляваш емоциите си?
- трябва да пиете напитки с кофеин, за да принудите себе си да продължите да работите?
Ако сте отговорили с „да“ на поне един въпрос, тогава най-вероятно имате сериозни нарушения на съня.
Безсъние: най-често срещаният тип нарушения на съня
Безсъние или невъзможността да получите съня, който трябва да се събудите освежени и свежи, е най-честата жалба. Безсънието често е симптом на други проблеми като стрес, тревожност, депресия или някаква болест. Тя може да бъде причинена и от характеристиките на начина ви на живот, включително липсата на физически упражнения, промяната на часовите зони, приемането на лекарства и дори твърде много кафе, което пиете.
Честите признаци на безсъние включват:
- Затруднено заспиване вечер или невъзможност да заспите при събуждане през нощта
- Честото събуждане през нощта, прекъсващ сън,
- За да заспите, трябва да вземете някои мерки (да пиете хапчета за сън, да изключите осветлението, да създадете перфектна тишина и други подобни)
- Сънливост и ниска производителност през целия ден.
Каквито и да са причините за безсънието, с които искате да се справите, първо се научете да се отпуснете. В съчетание с борбата с лошите навици, тя ще ви помогне да спите по-добре и следователно ще се почувствате много по-добре. Добрата новина за вас трябва да бъде, че в повечето случаи можете да се отървете от безсъние, като промените начина си на живот, вместо да разчитате единствено на вземането на хапчета за сън.
Други видове нарушения на съня
В допълнение към безсънието, съществуват и други видове нарушения на съня. Това са апнея, синдром на неспокойните крака и нарколепсия. Какви са тези проблеми?
Това е едно от най-честите заболявания. Характеризира се с временно прекъсване на дишането поради факта, че горните дихателни пътища се припокриват. Такива паузи в дишането прекъсват съня, което води до често събуждане. Въпреки че повечето хора с апнея не си спомнят тези събуждания, те усещат ефектите си през деня: те са изтощени, раздразнителни, често страдат от депресия и тяхната производителност е значително намалена.
Какви са някои признаци на сънна апнея?
- Хронично силно хъркане.
- Чести паузи в дишането по време на сън.
- Усещане за задушаване по време на сън.
- Обземете се след събуждане и сънливост през деня, без значение колко време сте прекарали в леглото.
- През нощта сънят се прекъсва и събуждането става с усещане за недостиг на въздух, болка в гърдите, главоболие, запушване на носа или сухота в гърлото.
Апнея е сериозно и потенциално животозастрашаващо нарушение на съня. Ако подозирате, че вие или човек близо до вас са склонни към апнея, тогава незабавно се консултирайте с лекар. Това заболяване се лекува успешно и лекарят ще Ви каже методите на лечение. Можете да си помогнете, ако спите на ваша страна, сменете възглавницата си на по-висока и също се опитайте да отслабнете.
Синдром на неспокойните крака
Такива нарушения на съня се характеризират с факта, че имате почти непреодолимо желание да движите краката си (по-рядко с ръцете си). Сънят не идва от факта, че не можете да намерите място за краката си. Независимо от това как ги поставяте, все още ви е неудобно, често това състояние е придружено от изтръпване, болка в мускулите, чувство на непоносима тежест в крайниците.
Честите симптоми на синдрома на тежки крака включват:
- Неприятните усещания някъде дълбоко в мускулите, придружени от силно желание да се движат краката.
- Тези чувства временно отшумяват, когато се движите, разтривате или масажирате краката си.
- Сънят най-накрая се появява или може да бъде прекъснат от повтарящи се конвулсии или потрепване на краката.
спален заболяване
Това е нарушение на съня, което се характеризира с прекомерна, неконтролирана дневна сънливост. Такива нарушения на съня са причинени от дисфункция на мозъка, когато е нарушен механизмът, контролиращ съня и будността на нашето тяло.Хората, страдащи от това заболяване, могат да изпитат “атаки” на сън по време на разговор, докато работят или дори шофират. Ето някои общи признаци на нарколепсия:
- Внезапно силно чувство на слабост или загуба на мускулен контрол, особено при силни емоции.
- Чувство на парализа, неспособност да се движи известно време след събуждане.
- Бърз, неконтролиран сън през деня. След кратък сън има усещане за бодрост.
- Ярки халюцинации в състояние на преход от сън към будност и обратно (в онези моменти, когато човек осъзнава, че все още (или вече) не спи.
Как можете да си помогнете да преодолеете нарушенията на съня?
Въпреки че някои заболявания могат да изискват медицинска помощ, в повечето случаи можете лесно да си помогнете. Първата стъпка към преодоляване на проблема със съня е да се идентифицират и внимателно да се следят симптомите на нарушение на съня. Втората важна стъпка е промяната на ежедневните навици и подобряване на хигиената на съня.
Независимо от това, което всъщност е вашият проблем със съня, ритуалите за сън, подложени на механизма и култивиране на добри навици в себе си, непременно ще доведат до стабилно подобряване на качеството на съня. Можете да се справите с много от симптомите, като просто промените начина си на живот. Например, можете да разберете: ако правите спорт и започнете да управлявате по-ефективно емоциите си, вашият сън ще стане много по-силен и по-освежаващ.
Ето някои съвети за подобряване на съня:
- Наблюдавайте съня и будността. Легнете и винаги ставайте едновременно - всеки ден, включително и през почивните дни.
- Разпределете достатъчно време за сън. Повечето хора трябва да спят 7-8 часа, за да се чувстват в състояние да работят.
- Уверете се, че спалнята ви е тъмна, тиха и хладна.
- Изключете телевизора, компютъра, мобилния телефон поне един час преди лягане. Типът светлина, която мониторите и екраните излъчват от тези устройства, може да стимулира мозъка ви, потискане на производството на мелатонин и пречи на вътрешния часовник на тялото ви.
Рецепти за здравословен сън
- Билкова възглавница: тя служи добро обслужване по време на нашите баби, а дори и днес тя може да помогне. Той се поставя под обичайната възглавница или на гърдите, под въздействието на топлината на леглото и тялото, излъчват се летливи вещества, които вдишвате и спокойно заспивате. Зашийте за това ленена квадратна торба (със страна около 15 см) с цип и го запълнете с една от следните смеси от сушени билки (ефектът продължава 4 седмици):
- На една част от листата на маточина (лимонова мента), валериана корен и хиперикум и две части от лавандулови цветя.
- Равни части от корен от валериана, хмел и хиперикум.
- Равни части от цветя от лавандула и шишарки от хмел.
- Сънливият еликсир: 10 г лавандулови цветя, хмелови шишарки, корен от валериана, лимонови листа и трева от жълт кантарион се смесват в хаван, изсипват един литър червено вино. Оставя се да престои 10 дни, като се разбърква ежедневно. След 5 дни, добавете две парчета канела и 5 разцепени парченца карамфил. Прецедете и излейте в бутилката. Пийте малка чаша (40 ml) 30 минути преди лягане.
Може ли хапчета за сън да помогнат да се избегнат проблеми със съня?
Когато се приемат за кратък период от време и само по предназначение и под надзора на лекар, хипнотиците могат да имат положителен ефект. Въпреки това, това може да бъде само временно решение, невъзможно е да се лекува безсъние с помощта на хапчета за сън. В дългосрочен план, лекарствата могат да направят безсънието само по-тежко.
Допустимо е да се използват хапчета за сън (умерено и краткосрочно!) В ситуации като например пътуване с промяна на часови зони. Ако има нужда да се използват такива лекарства за дълго време, по-добре е да ги използвате "както е необходимо", а не ежедневно, за да се избегне зависимостта от лекарството.
Инструкции за безопасна употреба на хапчета за сън
За да бъде възможно най-неприятното въздействие на хапчето за сън, следвайте тези правила:
- Приемайте хапчета за сън само когато имате достатъчно време за пълно сън - поне 7-8 часа. В противен случай през следващия ден ще изпитате прекомерна сънливост.
- Внимателно прочетете листовката. Обърнете специално внимание на възможните странични ефекти, препоръчителната доза и списък на продукти и други лекарства, които не могат да се комбинират с това лекарство.
- Никога не смесвайте алкохол и хапчета за сън! Алкохолът нарушава съня и взаимодействието на алкохол със хапчета за сън може да бъде животозастрашаващо.
- Никога не сядайте зад волана, след като вземете хапчета за сън, особено ако го пиете за първи път. Все още не знаете как и кога тялото ви ще реагира на това лекарство.
Кой има това разстройство на съня?
Резултатите от изследванията показват, че около 3% от хората в общата популация страдат от този тип нарушения на съня. Това е най-често срещаното нарушение на съня при пациенти, които се отнасят към център за сън с оплаквания от безсъние.
Проявите на това безсъние обикновено се срещат при хора в средна възраст, жените страдат по-често от мъжете. Младите хора и възрастните хора са по-малко склонни да страдат от безсъние от този тип. Идентифицира семейното естество на появата на това нарушение на съня. Това се дължи на факта, че психичните разстройства също се срещат по-често в семействата.
Как мога да разбера дали страдам от това нарушение на съня?
1. Имате ли проблеми със заспиването или съня през нощта, събуждате ли се прекалено рано сутрин и се чувствате ли не отпочинали след нощ на сън?
2. Възниква ли този проблем, дори ако имате възможност и време да спите, както желаете?
3. Забелязвате ли поне един от следните проблеми:
- липса на енергия,
- Липса на мотивация за нещо
- Проблеми с внимание, памет или способност за концентрация,
- Лоши резултати на работното място или в училище
- Прекомерни промени в настроението,
- Дневна сънливост,
- Чести грешки при нормална работа или шофиране на автомобил,
- Стрес, главоболие или коремна болка,
- Разочарование или безпокойство за съня ви.
Ако сте отговорили с "ДА" на тези въпроси, тогава вероятно страдате от безсъние. Отговорите на въпросите по-долу ще определят дали страдате от безсъние, причинено от психично заболяване.
1. Има ли белязана безсъние най-малко един месец?
2. Страдате ли от психично разстройство?
3. Това безсъние съвпада с появата на симптомите или увеличаването на тежестта на психичните заболявания. В някои случаи симптомите на безсъние не се появяват няколко дни или седмици преди появата на симптоми на психично заболяване?
4. Дали безсънието ви прави нервна (причинява ли стрес)?
Ако сте отговорили с „Да“ на тези въпроси, тогава вероятно страдате от безсъние, причинено от психично заболяване.
Освен това е важно да се установи дали има други причини, които могат да Ви причинят проблеми със съня. Нарушенията в съня могат да се дължат на някоя от следните причини, като:
- Още едно нарушение на съня,
- Соматично заболяване,
- прием на медикаменти,
- Злоупотреба с психотропни наркотици.
Трябва ли да видя специалист по нарушение на съня?
Първата стъпка може да бъде да обсъдите проблема с вашия общопрактикуващ лекар. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако безсънието трае повече от един месец. Обърнете внимание дали подобрението носи лечение.Анализирайте дали сънят се подобрява на фона на нормализирането на психичното състояние. Ако няма подобрение по време на сън, трябва да се обърнете към специалист сомнолог.
Какво трябва да знае лекарът?
Somnologist ще ви попитам кога започва безсънието. Лекарят ще иска да знае дали някога сте страдали от някакви психични разстройства. Важен компонент за диагностициране ще бъдат данните за общото състояние на вашето здраве и минали заболявания. Уведомете Вашия лекар за лекарствата, които приемате, включително лекарствените и лекарствените билки. Запишете в дневника на съня информация за типичните режими на сън и будност. Информацията от дневника на съня ще ви позволи да идентифицирате всякакви необичайни модели на сън. Тези данни могат да помогнат за оформянето на подходи за коригиране на проблемите със съня.
Ще трябва ли да направя някакво проучване?
Най-вероятно проучването на нощното сън обикновено не се изисква. Може да е необходимо инструментално изследване на съня, ако Вашият лекар подозира, че имате друго нарушение на съня. Ще бъдете помолени да направите тест - попълнете малък писмен въпросник. Тестът ще ви позволи да оцените вашето психично състояние и емоционално състояние. Често използван тест е въпросникът на Бек за откриване на депресия.
Как се лекува това нарушение на съня?
Лечението на безсъние трябва да се извършва успоредно с лечението на основното психично разстройство. Първата стъпка в този случай е да обсъдите всички проблеми с Вашия семеен лекар. Лечението на безсънието често включва промяна на навиците. Трябва да спазвате правилните правила за хигиена на съня. Хигиената на съня е набор от прости правила и полезни съвети, които ви позволяват да формирате стереотипи за здравословен сън.
Ако промяната на навиците и стереотипите не е достатъчно ефективна, вашият семеен лекар може да ви предпише лекарство. Тези лекарства за безсъние се наричат хипнотици (хипнотици). В повечето случаи, хапчетата за сън се предписват в кратки курсове, в момент, когато се влошава хода на психично заболяване, което пречи на съня. Предписаното лекарство може да не е достатъчно ефективно за вас. Може да се наложи увеличаване на дозата. Лекарствата могат да имат отрицателни странични ефекти.
В някои случаи най-добрият подход за лечение на безсъние е поведенческата терапия (психотерапия). Обикновено на пациентите се препоръчва да намалят времето, прекарано в леглото, да си лягат само когато наистина искате да спите. Ако човек не може да заспи за известно време, той трябва да стане от леглото. Вместо да лежите в леглото, да се притеснявате за съня си и да подреждате различни събития в паметта си, трябва да отидете в друга стая и да извършите някаква тиха дейност. Техники за релаксация се използват за контролиране на стреса, депресията и тревожността.
Когнитивните (контрол на ума) подходи ви помагат да промените решението си за сън. За много хора, които дълго време страдат от нарушения на съня, мислите за сън могат да бъдат тревожни.
За лечение на основно психично заболяване може да се нуждаете от помощ от психиатър или психотерапевт. Лечението от психиатър може да се извърши успоредно с провеждането на дейности за поведенческа терапия.
Класификация на нарушенията на съня
Безсънието може да е от първичен и вторичен характер. В първия случай той действа като самостоятелно заболяване или в резултат на психоемоционално разстройство. Второстепенните нарушения на съня при деца и възрастни възникват на фона на соматичната патология, превръщайки се в един от симптомите на основното заболяване.
Най-често проблемът засяга работата на мозъка, сърцето, кръвоносните съдове, бъбреците, дихателните органи и ендокринната система.
Универсална класификация на нарушенията на съня:
- безсъние - възникват проблеми със заспиването и поддържане на структурата на съня. Лекарите отделят няколко отделни форми на явлението, в зависимост от провокиращия фактор. Това може да е психо-емоционално разстройство, психично заболяване, алкохол или медикаменти, нарушение на дихателната функция. Тази група включва синдром на неспокойните крака и различни соматични патологии,
- хиперсомния - повишена сънливост през деня, която може да настъпи дори на фона на нормална нощна почивка. Заболяването се предизвиква от много фактори - от соматични и психични разстройства до ефекта на преходни стимули. Това включва и нарколепсия - заболяване на нервната система, което се характеризира с пристъпи на внезапен сън през деня,
- Парасомния - специфични недостатъци в органите и системите на тялото на пациента, които са пряко свързани с процеса на сън. Най-честите явления са сомнамбулизъм, енуреза, нощни епи-припадъци и страхове,
- неуспех на цикъла на сън и следа - тази група включва постоянни и временни нарушения на съня. Първите са резултат от патологичен провал и се проявяват в различни форми. Последните възникват на фона на часовата зона или работния график, така че рядко се нуждаят от целенасочено лечение.
Независимо от формата на безсъние, неговото развитие се превръща в сериозна заплаха за здравето. Липсата на сън само за няколко дни заплашва психо-емоционални разстройства, неизправност на вътрешните органи. Хроничният процес може да доведе до трайни увреждания, намаляване на качеството на живот и намаляване на продължителността му.
Какви са нарушенията на съня
Според статистиката, около 12% от хората по света се оплакват от лош сън, а 10% са принудени постоянно да вземат хапчета за сън, за да заспи възможно най-скоро. Хората в напреднала възраст са по-склонни към нарушения на съня, но се наблюдават и различни отклонения при децата. Мъжете и жените от различни възрасти и професии са еднакво податливи на нарушения на съня.
Има две причини за нарушения на съня: първични и вторични. Първичната се отнася директно до процеса на заспиване, продължителността на съня и неговите характеристики, а вторичната причина е причинена от заболяване, което вече се случва в тялото, на фона на което се появява някакво нарушение на съня. Например, в случай на нарушения в нервната система, може да се появят кошмари, а при бронхиална астма човек страда от силна кашлица, принуждавайки го да се събуди няколко пъти през нощта.
Видове нарушения на съня:
- Безсъние - с други думи, безсъние, когато процесът на заспиване е сложен поради различни причини. Безсъние се разделя на три вида: психосоматични, т.е. свързани с психични разстройства, стрес, трудни житейски ситуации, загуба на любим човек и т.н. проблеми с дишането по време на сън - синдром на сънна апнея или намаляване на алвеоларната вентилация.
- Хиперсомния - прекомерна сънливост през деня. Подобно на безсънието, тя може да бъде причинена от психични разстройства, лоши навици, нарушения в дихателната система, както и от други процеси, протичащи в организма. Нарколепсията е една от болестите, свързани с хиперсомния, с тази болест човек не може да контролира съня си и просто заспива на всяко неподходящо място.
- Парасомния - свързана с неправилно функциониране на вътрешните органи по време на сън. Те включват заболявания като сънъклинг, нощна енуреза (уринарна инконтиненция), кошмари, епилептични припадъци по време на сън и др.
- Други нарушения на съня са нередовен дневен и нощен график, който може да бъде свързан с пътуване на дълги разстояния до различна часова зона или смяна на работата и преминаване към нощна смяна.
По естеството на появата на всички нарушения на съня могат да бъдат разделени на три групи:
- Проблеми със заспиване Това включва безсъние - отнема доста дълго време, за да може човек да заспи, по време на който се чувства изключително неудобно. Най-лекият звук или движение лесно събужда човек, страдащ от безсъние, който причинява допълнителен дискомфорт.
- Проблеми през нощта. Непрекъснато събуждане, кошмари, често привличане към тоалетната. След събуждане, пациентите забелязват трудности с последващото заспиване.
- Проблеми след събуждане. Човек се чувства „счупен”, през деня, когато е преследван от сънливост и умора, има постепенна загуба на сила.
Изглежда, че е много лесно да се определят симптомите на нарушение на съня - човек има проблеми със заспиването или има прецеденти през нощта. Въпреки това, хората често се обръщат към лекари с оплаквания за лошо здраве, стрес, влошаване на успеха в училище или на работа, и в същото време дори не подозират, че лошото им здраве е свързано с нарушение на съня, което остава незабелязано. Например, сънна апнея не е толкова лесно да се идентифицира, ако човек живее сам - за това се нуждаете от някой, който да спи до него, едва тогава можете да спрете да дишате в съня си.
Сънна апнея
Симптомите на сънна апнея - спиране на дишането по време на сън за повече от 10 секунди, липса на движение в гърдите, хъркане, свистене, кашлица по време на сън. Хората със сънна апнея също се чувстват „счупени” през деня, тъй като дихателният арест, който те може да не забележат, събужда тялото, като го предпазва от пълно отпускане през нощта. Спирането може да се случи няколко пъти на нощ.
Диагностика и лечение
Ако имате проблеми със съня, трябва да се свържете със сомнолог, невропатолог и психотерапевт. Може да се нуждаете и от помощта на психолог, кардиолог и ендокринолог. След като се консултирате с тях, можете да направите приблизителна картина на това, което се случва. Въпреки това, не винаги е възможно да се идентифицира точната причина за нарушения на съня само при оплаквания. След това трябва да бъдете изследвани.
Най-често полисомнографията се използва за диагностициране на проблеми със съня. Този тип диагноза предполага, че пациентът ще прекара една или няколко нощи в специална лаборатория, където качеството на съня на пациента ще бъде записано с помощта на сензори. Докато той спи, сензорите ще прочетат сърдечния му ритъм, биоелектричната работа на мозъка, дихателните процеси, насищането на кислород в кръвта и др. За пациента е видео наблюдение и наблюдение на сестрата. По този начин, по време на тази диагноза, се идентифицират нарушенията на съня на пациента и причините за тяхната поява.
Лечението зависи от причините за нарушения на съня. Като правило, ако нарушението на съня е причинено от стрес, употребата на лекарства, които пречат на съня, алкохол, никотин, кофеин и други източници на безсъние, те трябва да бъдат изключени от живота на пациента, след това безсънието изчезва, а нормалния сън се възстановява в рамките на 1-2 седмици. Пациентът трябва да води здравословен начин на живот - да не се напълва преди лягане, да издухва спалнята, да ходи преди нощната почивка, да прави навик да си ляга и да се събужда в същото време и т.н.
Ако пациентът се нуждае от лекарствена терапия, му се предписват хапчета за сън, подходящи за конкретния проблем. В случай на нарушение на процеса на заспиване, най-често се предписват триазолам и мидазолам. При чести събуждания в средата на нощта или в ранните сутрешни часове се предписват хипнотични препарати с по-дълбоко действие, флуразелам, диазепам, хлордиазепоксид. Въпреки това, всички хапчета за сън имат странични ефекти - повишена сънливост, пристрастяване, намалена реакция, замъгляване на съзнанието. Поради това те трябва да се използват с повишено внимание, строго по лекарско предписание.
Използват се и антидепресанти.Подходящи са за хора в напреднала възраст, не са пристрастяващи и помагат да се отървете от стреса и болезнените състояния. Въпреки това, те също имат редица странични ефекти. При сериозни случаи се предписва терапия с невролептици, те са тежки лекарства с изразено седативно действие: прометазин, левомепромазин, хлорпротиксен. А за лека корективна терапия предписани аскорбинова и глутаминова киселина, калций, ветеринарни транквиланти: дъщерна, валериана.
Интересно е
Нуждата от сън е чисто индивидуална и се определя от нуждите на всеки индивид.
Средният стандарт на продължителност на съня се счита за 7-8 часа, но дори и за индивида, той постоянно се променя.
Необходимостта от сън се увеличава при деца и юноши, по време на бременност и интензивни упражнения, както и по време на студения сезон.
Безсъние в съвременния човек
Безсънието се превърна в познат спътник на жителите на съвременните мегаполиси.
Работата на смени, нощите в интернет и ранно покачване влияят негативно на благосъстоянието на човека и увреждат здравето.
Оказа се, че нарушеният ритъм на съня, произтичащ от това, се простира и до почивни дни, провокиращи мрачно настроение, летаргия и сънливост през деня.
Освен това, рискът от диабет и хормонозависими неоплазми (рак на простатата и гърдата) се увеличава.
Причината за безсъние в съвременния човек е използването на джаджи. В основата на този тип нарушения е въздействието на радиацията от компютърния екран или телевизора върху ретината на очите. В същото време процесът на производство на мелатонин, хормон на съня, се потиска, което води до проблеми със заспиването.
Вторият патогенетичен фактор е активирането на нервната система, докато гледате филми или вълнуващо четене точно преди лягане.
Последствията от този естествен процес могат да бъдат промени в биоритмите, които регулират съня и будността.
Нарушения на съня
В допълнение към най-често срещаните психологически причини за лошия сън, има повече от 80 заболявания, свързани с неговите нарушения.
Цереброваскуларните заболявания са често срещана причина за безсъние.
До 97% от пациентите с мозъчно-съдова болест имат оплаквания от нарушения на нощния сън. Интрасомни нарушения са характерни за пациенти с артериална хипертония и атеросклероза, при които са засегнати стените на мозъчните артерии.
Друга причина за обръщане към сомнолог е обструктивна сънна апнея, която придружава нощното хъркане. В същото време индивидуалният респираторен арест достига 2 минути, а през цялата нощ периодът на "затапяне" може да бъде 3 часа (!). Апнея може да се основава на затварянето на дихателните пътища при вдишване или нарушен дихателен център.
Безсънието води до редовен прием на алкохол и някои лекарства. Получените нарушения в организацията на съня се изразяват в скъсяване на късата му фаза, която клинично изглежда като чести събуждания. Групата от "дисонични" лекарства включва стимуланти на централната нервна система, както и седативни и хипнотични лекарства с дългосрочната им употреба. Ефектът на привикване, произтичащ от това, не се спира дори чрез увеличаване на дозата на лекарството.
Нарушенията при безсъние са типични за психичната патология. Като правило, те възникват на фона на тежка тревожност и са придружени от повърхностен и много неспокоен сън, често събуждане, последвано от ежедневна апатия и умора.
Синдром на неспокойните крака, причинен от подсъзнателни импулси към движението на краката, краката, пръстите.
Пациентът може да прави такива движения на всеки половин минута, което влияе неблагоприятно на качеството на нощната почивка.
При нарколепсия пациентите внезапно заспиват през деня, независимо дали са на работа, в транспорта или шофират.
Някои биологични дни имат различна продължителност от всички хора, така че те живеят по график 25-часов или 27-часов ритъм на сън и дневно будност. Най-често такива промени се срещат при слепи или пациенти с променена личност.
Опасни последици от заболяването могат да бъдат наранявания и щети по време на неконтролирано съзнание на нощните "разходки".
За ефективно елиминиране на безсънието е необходимо да се открие причината, която неврологът или сомнологът ще помогне да се изясни.
Ако това е соматична патология, тогава терапията трябва да бъде насочена към коригиране.
Синдромът на сериозна сънна апнея изисква сериозно лечение, при което състоянието на пациента постепенно напредва и пациентът не е в състояние да си помогне.
При психосоматичната безсъние е важно да се елиминира ефектът на емоционалния фактор. В допълнение, хигиената на спалнята е от голямо значение за осигуряване на добра нощна почивка. Важното е не само комфорта и удобството на леглото, но и атмосферата в стаята: оптимална влажност и температура, свеж въздух и затъмнени прозорци.
По-добре е да премахнете цъфтящи растения и лавици от спалнята - те могат да бъдат източници на алергени. За да създадете релаксираща атмосфера, не затрупвайте помещението с мебели и предмети, свързани с работата. Не се препоръчва да поставяте телевизор или компютър.
Преди употребата на хапчета за сън, си струва да се прибегне до прости, но ефективни правила за здравословен сън:
- да спазва режима, да си ляга по едно и също време,
- не яжте преди да заспите
- изключват приема на напитки, стимулирайки централната нервна система, в късна вечер (алкохол, чай, кафе),
- легнете в спокойно състояние
- редовно да практикуват физическа активност (през деня),
- не спите през деня
- правя вечерни разходки,
- вземете топла вана преди лягане.
В допълнение, за справяне с безсъние ще помогне autorening курсове и психотерапия сесии.
Медицинска терапия за безсъние включва:
- антидепресанти (миансерин, амитриптилин, доксепин),
- бензодиазепинови лекарства (мидазолам, флуразепам, диазепам),
- невролептици (прометазин, левомепромазин, хлорпротиксен).
Лечение на народни средства
Лечебните билки отдавна са доказали своята ефективност в борбата за полза на Морфей.
В допълнение, те са леки лекарства, не причиняват пристрастяване и не застрашават страничните ефекти.
Препоръчват се следните ефективни билкови лекарства:
- Билковата смес от мента и сладка детелина, взети в равни пропорции, се вари в термос (една супена лъжица суха суровина на чаша вода). След една нощна инфузия, отварата е готова за употреба. По-добре е да се пие лекарство на празен стомах, по 50 ml дневно.
- Изплакнете коренчето на ангелика фино разтрийте, след това изсушете. Изсипете една чаена лъжичка вряща вода (около чаша), изчакайте 40-50 минути. Разделете получената част на три стъпки, последната от които трябва да бъде преди лягане.
- Коренището от хрян (100-150 g) трябва да се потопи в бяло вино (0.75) и да се остави една и половина седмици на тъмно. Не забравяйте да разклащате контейнера дневно. Готови лекарства да се пие три пъти на ден гърло, изцедено мляко.
Има такова заболяване, когато човек изобщо не може да заспи, в резултат на което мозъкът умира след известно време. Фатална фамилна безсъние - причини за развитието на опасна болест и честота на поява.
Относно причините за нарушенията на съня при жените през първия триместър на бременността, прочетете на.
При лечението на безсъние, едновременното или независимо използване на медицинските курсове и традиционната медицина, Предпоставка и в двата случая е спазването на хигиената на съня, което в някои случаи е единственото необходимо за нормализирането на съня.
Основните видове нарушения на съня
1.Безсъние: характеризира се със затруднено заспиване или престой в състояние на сън. Това състояние се нарича безсъние.
2. Хиперсомния - патологично повишена нужда от сън. Необходимо е да се разграничи патологичната хиперсомния от физиологичната, когато сънливостта се дължи на липса на сън. Хиперсомния може да е признак на сериозни заболявания (затлъстяване, заболявания на мозъка, сърцето, бъбреците) и изисква преглед. В някои случаи се наблюдава нарколепсия и т.нар. Идиопатична хиперсомния, чийто произход е неизвестен. Такива болести подлежат на доживотно лечение.
3. Парасомния - разстройства, които по един или друг начин са свързани със съня: лунатизъм, говорене, нощни страхове, сънуване. Парасомниите често са резултат от невротични състояния, но сънуването може да бъде симптом на епилепсия.
4. Хъркане. Причините за хъркане могат да бъдат характеристиките на анатомичната структура на мекото небце, както и затлъстяването и злоупотребата с алкохол. Хъркането може да бъде една от проявите на апнея (виж по-долу).
Това разстройство се разделя на отделна категория: тя се характеризира с внезапно спиране на дишането по време на сън (апнея - липса на дишане). Често такива пациенти не забелязват собственото си разстройство, но сънна апнея може да предизвика главоболие, високо кръвно налягане, объркване, затлъстяване и намаляване на потентността. В допълнение, наличието на сънна апнея е рисков фактор за внезапно спиране на сърцето.
В допълнение към тази класификация, формите на нарушения на съня често са изолирани въз основа на временното местоположение.
Престромични нарушения
Такива нарушения са свързани с периода преди сън. Те включват затруднено заспиване и страх от безсъние. Страхът от безсъние е вторично разстройство и се среща при хора, които изпитват затруднения в съня. Приближаването на времето за сън се превръща в истински стрес за тях и чакането само влошава положението: става по-трудно и по-трудно да заспите.
Прекъсвания, които възникват по време на сън: чести събуждания, смущаващи сънища, събуждане в състояние на объркване.
При чести пробуждания ситуацията се утежнява от неспособността да заспим отново. Пробужданията са причинени от дребни дразнители, които почти не се усещат от здрави хора: шумолене, шум от капеща вода, желание за уриниране. Тревожните сънища, като правило, са признак на превъзбуда, възбуда, невротични заболявания.
Пробужданията в състояние на объркване се проявяват чрез нощни пробуждания с викане, хвърляне в леглото, безсмислени действия. След известно време човек се успокоява и отново заспива. Такива състояния обикновено не изискват лечение, но се препоръчва стаята да е специално оборудвана: премахване на опасни остри и режещи предмети, кръгли ъгли, затваряне на прозорци и врати. В някои случаи, когато човек е редовно ранен или причинява значителни неудобства на другите, е възможно да се коригира съня с помощта на медицински или психотерапевтични методи.
Причини за нарушения на съня
Нарушенията на съня не са самостоятелно заболяване - това е само признак на определена патология в организма. Изброяваме основните условия, които могат да дадат това или друго нарушение на съня.
1. Невротични нарушения: са резултат от продължително излагане на неблагоприятен фактор, който пречи на адаптацията и комфорта на човека.
2. Реактивни състояния: заболявания, свързани с влиянието на остър, критичен фактор (смърт на любим човек, сериозно заболяване, насилие, риск за живота и др.).
3. Епилепсия: може да се прояви в сън. Основната отличителна черта на такава конвергенция е невъзможността за пробуждане.
4. Всички болести, придружени от болка.
9. Странични ефекти на лекарства със стимулиращ ефект.
10. Бременност и кърмене.
Причините за епизодични нарушения на съня могат да бъдат претоварване, прекомерни впечатления, тревожност преди всяко важно събитие, злоупотреба с кафе и силен чай през нощта, интензивно физическо натоварване преди лягане, преяждане през нощта.
Нарушение на съня: какво да правя?
Разбира се, нарушението на съня, като признак на неразположение в тялото, е сериозна причина за посещение на лекар, но в този случай има основания да се отложи посещението в клиниката. Факт е, че в повечето случаи е напълно възможно да се справим с държавата самостоятелно. Разбира се, много по-лесно е да вземете едно хапче за сън и да не променяте нищо в живота си, но тъй като това е здравословен начин на живот, нека се стремим към решение, което е оптимално от гледна точка на здравето. По-долу са обобщени съвети, които могат да облекчат и дори да излекуват болезнени симптоми на много форми на нарушения на съня.
1. Само сън, ако се чувствате сънливи. Опитвайки се да заспим, просто защото е дошло времето, може да се превърне в болезнено лъжа в очакване на сън.
2. Отидете в леглото по едно и също време.
3. Опитайте се да се събудите "на час" - плюс или минус половин час.
4. Опитайте се да не спите през деня: дори ако наистина искате и се чувствате сънливи, опитайте се да направите нещо със себе си - бъдете търпеливи до нощта.
5. Спазвайте диетата, обръщайте специално внимание на вечерята. Не забравяйте, че е също толкова трудно да заспите след обилна вечеря, или на празен стомах. Не яжте прекалено мазни и пикантни храни вечер.
6. Не пийте напитки, съдържащи кофеин след 4-5 часа вечер.
7. Преди лягане, направете приятна разходка, вземете топла вана, изпийте чаша топло мляко с мед и бисквити.
8. Опитайте се да тренирате редовно, но не планирайте интензивно натоварване 4 часа преди лягане.
9. Прочетете нещо спокойно преди лягане.
10. Създайте специална атмосфера в спалнята: изберете успокояващи цветове за нейния дизайн, се грижете за меко осветление. Леглото трябва да бъде удобно, матракът - умерено твърд. Ако въздухът е сух, монтирайте овлажнител. За да създадете оптимален вътрешен климат, помислете за инсталиране на климатик. Уверете се, че никога не се карате в спалнята.
11. Тихо секс.
12. Опитайте се да избягате от всички проблеми и неприятни събития от деня. За да направите това, овладейте една от техниките за релаксация.
13. Пийте валериана или дъжда.
По отношение на приема на алкохол има много различни мнения. Безспорно една малка доза вино или алкохол има добър успокояващ и хипнотичен ефект. Редовната употреба на алкохол като хапче за сън обаче е неприемлива. Алкохолът като средство за безсъние може да се използва само за епизодични проблеми със съня, и дори в този случай не трябва да забравяме за опасностите от алкохола, и най-важното - за високия риск от загуба на контрол на дозата и развитието на алкохолна зависимост.
Ако сънят не върви ...
Но тук сте се опитали да направите всичко, което можете, за да спите, но все още няма сън. Какво да правим Ако не заспите в рамките на един час, направете нещо по-добро: четете, плетете, гледайте тихо телевизионно шоу. Най-важното за вас е да устоите на изкушението да се измъчвате с очакване на сън и да се тревожите за това. Не забравяйте, че дори пълна липса на сън за две или три нощи за повечето хора е съвсем безвредна. Някои счупени през деня могат да бъдат толерирани без увреждане на здравето, но умората постепенно ще се натрупва и ще бъде отличен стимул за освежаващ сън.
Ако, въпреки всичките ви усилия, разстройство на съня причинява допълнителни преживявания и отрови живота ви, трябва да потърсите помощ от лекар. Опитният специалист ще ви помогне да се справите с проблема.
Можете да използвате материалите на сайта с активна хипервръзка към stanzdorovei.ru
Материалите, публикувани на сайта, включително статии, могат да съдържат информация, предназначена за потребители над 18-годишна възраст. 18+
Преди да използвате в живота, всички материали на сайта, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
Препратка към източника: http://stanzdorovei.ru/zdoroviie-obraz/narusheniya-sna.html
симптоматика
Симптомите на нарушения на съня при деца и възрастни могат да се проявят в общата клинична картина, характеризираща се с различни прояви:
- лишен от сън,
- невъзможно е да заспите в обичайното време, което е придружено от безпокойство, страх и натрапчиви мисли,
- тревожна почивка с чести събуждания,
- когато заспивате, времето за събуждане идва по-рано от обичайното и човек не може да заспи втори път или сънят може да е твърде неспокоен (има такива нарушения на съня при възрастни хора и в депресия)
- липса на възстановяване след почивка,
- сънливост и сънливост през деня
- умора,
- тревожност преди заспиване.
С невроза, пациентът страда от безсъние, заспива твърде късно, странни мисли го измъчват и е трудно да се намери удобна поза.
Ако заболяването се формира от злоупотреба с алкохол или наркотици, сънят става малка фаза, тъй като всички бързи периоди са значително съкратени и пациентът се събужда през нощта. След като човек спре да приема прекалено много алкохол, след седмица режимът започва да се възстановява.
В случай на нарушение от синдрома на неспокойните крака, човек се оплаква от постоянни неконтролирани движения с краката, краката или палеца си. Те продължават само 2 секунди, но често могат да бъдат повторени.
Нарушаването на режима от нарколепсия се проявява в заспиваните атаки в следобедните часове. Такова разстройство се проявява при пътуване, хранене, монотонна работа или прекалено активен процес.
Нарушаването на нормалния режим на сън и периода на будност се проявява от преместване в различни часови зони или промени в работния график. Адаптацията в този случай настъпва за 2-3 дни. Нарушения на съня при възрастни се характеризират с такива прояви:
- трудно да заспиш в определено време,
- заспиване вечер или твърде рано,
- не-24-часовия синдром на съня и будността.
Ако пациентът има безсъние, формирано на фона на страхове, тогава такива пристъпи на паника могат да бъдат придружени от често сърцебиене, силно изпотяване, разширени зеници. След няколко минути нормалното състояние се възстановява и човекът заспива.
При кърмачетата нощта е също проявление на нарушение на съня. Често новороденото има подобен симптом по физиологични причини, тъй като пикочната система е все още слабо развита. Тя може също да е признак за нарушение на режима при по-големи деца, които са се научили сами да отидат до тоалетната. Във втория случай симптомът е патологичен.
Също така, пациентите могат да покажат такива допълнителни показатели:
- с апнея - хъркане, сънливост, затруднено концентриране, главоболие,
- при бруксизъм - мигрена, болки в лицевите мускули, слепоочията, челюстите, шум в ушите, намаляване на твърдата зъбна тъкан, появата на кариес.
усложнения
Сънят е важна функция за човека. По време на почивката всички органи и системи на тялото се възстановяват и се подготвят за нов ден. Следователно сънят заема важно място сред другите функции. Ако пренебрегвате проявите на режима на разстройство при човек, може да започне тежък стрес, депресия и други проблеми. По време на периода на нарушен сън пациентът може да развие такива усложнения:
- появата на излишно тегло
- прекомерна абсорбция на въглехидрати
- слаб имунитет
- влошаване на вниманието и концентрацията,
- атеросклероза,
- депресия и раздразнителност.
предотвратяване
За да се предотврати заболяване, лекарите съветват да се използват много съвети, които се предписват на пациентите за терапия:
- балансирам почивка и будност,
- ограничаване на физическото и психическото претоварване
- правилно използвайте лекарства, които засягат нервната система.
Превенцията на патологията се състои и в предотвратяване образуването на механични увреждания на черепната мозък и невроинфекции.
"Нарушение на съня" се наблюдава при заболявания:
Бъбречният абсцес е по-скоро рядко заболяване, характеризиращо се с образуването на ограничена област от възпаление, изпълнена с гнойна инфилтрация. Патологичният фокус е отделен от здравите тъкани на този орган чрез гранулиращ вал. Болестта е една от болестите, изискващи спешна операция.
Абсцесът на бедрата (син. Слединжекционен абсцес) е патологично състояние, на фона на което се отбелязва образуването на центъра на възпалителния процес в областта на предишната инжекция. Натрупва се гноен ексудат и топене на тъканите.
Аденоидите при деца е възпалителен процес, който се появява в фарингеалните сливици и се характеризира с увеличаване на техния размер. Това заболяване е характерно само за деца на възраст от една до петнадесет години, като най-честите обостряния се случват в периода от три до седем години. С възрастта тези сливици са намалени по размер и след това обикновено атрофират. Тя се проявява в различни форми и степени, в зависимост от фактори и патогени.
Аденокарциномът е раков процес, който води до развитие на злокачествен тумор в жлезисти и епителни клетки. Поради факта, че почти цялото човешко тяло се състои от такива клетки, този вид рак няма ограничения по отношение на локализацията. В медицината той често се нарича рак на жлезите. Точната етиология на развитието на това заболяване в момента не е известна. Няма ограничения по отношение на пола. В възрастовата група на рискови хора от 40 до 85 години, в зависимост от вида на заболяването.
Маточната аденокарцином е онкологичен процес, който води до развитие на злокачествени тумори в женската репродуктивна система. Характерна особеност на това заболяване е поражението на горния слой на матката - ендометриума. Тумор, образуван от анормални клетъчни структури на жлезистата тъкан, е асимптоматичен на първите етапи. Няма ограничения по отношение на възрастта. Въпреки това, жените на възраст 40-60 години са изложени на риск.
Алкохолен хепатит е възпалително заболяване на черния дроб, което се развива в резултат на продължителна употреба на алкохолни напитки. Това състояние е предшественик на развитието на чернодробна цироза. Въз основа на името на заболяването става ясно, че основната причина за появата му е употребата на алкохол. В допълнение, гастроентеролозите идентифицират няколко рискови фактора.
Алгоменорея е неприятна придърпваща болка в долната част на корема и лумбалната област преди началото на критичните дни, които могат да продължат до края на менструацията. Според МКБ-10, кодът на това патологично състояние се записва в болничния списък като 94.4 в случай, че нарушението се прояви за първи път. Вторичната проява на патология е определена като 94.5. Ако това нарушение е с неопределена етиология, тогава неговият МКБ-10 код ще бъде записан като 94.6.
Анална фисура - нарушение на структурата на лигавицата на човешкото анус. Най-често такъв дефект се появява на задната стена. Размерът на пукнатината обикновено варира от един до два сантиметра. Но въпреки това, болестта, ако не се лекува, може да доведе до здравословни усложнения за дадено лице.
Ангината е едно от най-честите инфекциозни заболявания при децата, което се провокира от стрептококи.Вирусът заразява лимфоидната тъкан на фаринкса. Болестта може да причини сериозни усложнения. Настъпването на болестта се наблюдава в есенно-зимния период. Развитието на заболяването зависи от етиологията, възрастта на детето и общото здравословно състояние.
Анемията при деца е синдром, който се характеризира с намаляване на нивото на хемоглобина и концентрацията на червените кръвни клетки в кръвта. Най-често патологията се диагностицира при деца до три години. Има много предразполагащи фактори, които могат да повлияят на развитието на това заболяване. Това може да повлияе както на външни, така и на вътрешни фактори. В допълнение, не изключва възможността за влияние на неадекватна бременност.
Апендицит при дете - е възпаление на апендикса, което се счита за едно от най-често срещаните неотложни заболявания в детската хирургия, тъй като представлява около 75% от спешните медицински операции.
Аритмията при деца е различна етиология на нарушенията на сърдечния ритъм, която се характеризира с промяна в честотата, редовността и последователността на сърдечните контракции. Външно аритмията при деца се проявява под формата на неспецифична клинична картина, която всъщност води до забавена диагноза.
Остеоартритът на глезенната става е дистрофично дегенеративно патологично разстройство, характеризиращо се с постепенно разрушаване на хрущялни, ставни и съседни костни структури, както и на връзки и дори мускули, което води до нарушена подвижност и дори до увреждане на пациента. Причината за развитието на такава патология може да бъде травматично увреждане, което развива посттравматична артроза на глезенната става, метаболитно нарушение в организма или някои възпалителни заболявания.
Астеничният синдром (астения) е невропсихиатрично заболяване, което обикновено се включва в клиничната картина на невропсихиатрични, нозологични форми, както и в комплексите на соматични симптоми. Това състояние се проявява чрез емоционална нестабилност, слабост, повишена умора.
Астено-невротичен синдром (син. Астения, астеничен синдром, синдром на хроничната умора, невропсихиатрична слабост) е бавно прогресиращо психопатологично разстройство, което се среща и при възрастни, и при деца. Без своевременно лечение води до депресивно състояние.
Астматичният бронхит е заболяване, което има алергична етиология и засяга предимно големи и средни бронхи. Астматичният бронхит не е бронхиална астма, както мнозина вярват. Въпреки това, клиницистите отбелязват, че това заболяване може да бъде един от етиологичните фактори за развитието на астма. Заболяването няма никакви ограничения по отношение на възрастта и пола, но в основните рискови групи деца от предучилищна и начална училищна възраст, особено ако има анамнеза за алергични заболявания.
Атопичният дерматит при деца е възпалително заболяване, предизвикано от алергични реакции към определени етиологични фактори. В хората носи името "диатеза". В повечето случаи има хроничен ход и често се придружава от други патологии. Диагностицира се при 60% от децата през първата година от живота.
Аутизмът е вродено заболяване от този тип, основните прояви на което се свеждат до трудностите на детето при общуването с хората около него. Аутизмът, чиито симптоми се крият и в неспособността да се изразят собствените емоции и неспособността им да ги разберат по отношение на други хора, е съпроводен с трудности при говоренето и в някои случаи с намаляване на интелектуалните способности.
Автоимунният гастрит е патологичен процес с неизвестна етиология, при който тялото започва да произвежда клетки, които разрушават тъканта на стомаха, което води до възпалителен процес.Според статистиката, тази форма на гастрит рядко се диагностицира - не повече от 10% от общите случаи на гастрит. Няма ограничения по отношение на възрастта и пола.
Афтозният стоматит е вид обикновено възпаление на лигавицата на устната кухина, придружено от появата на кърмата, т.е. малките бели язви с червена рамка, които са кръгли или овални (могат да се появят самостоятелно или да се появяват в големи количества). Основните симптоми на заболяването са - дискомфорт под формата на болка и парене, утежнен по време на хранене. Неоплазмите лекуват за около десет дни, без да оставят следи зад тях, само някои видове заболявания могат да провокират белези.
Афективни разстройства (син. Промени в настроението) - не е отделна болест, а група патологични състояния, които са свързани с нарушаване на вътрешния опит и външното изразяване на настроението на човека. Такива промени могат да доведат до неправилна настройка.
Бактериалният ендокардит е възпалителен процес във вътрешната обвивка на сърцето, причинен от влиянието на патологични микроорганизми, основният от които е стрептокок. Често ендокардитът е вторично проявление, което се е развило на фона на други болести, но е бактериално увреждане на мембраната, което е самостоятелно разстройство. Той засяга хора от всяка възрастова група, поради което ендокардитът често се диагностицира при деца. Отличителна черта е, че мъжете страдат от такова заболяване няколко пъти по-често от жените.
Коничен холецистит е възпаление на органа без образуване на камъни, което се характеризира с липсата на камъни в органа, за разлика от холелитиаза. Най-често хората страдат от хроничен холецистит, но също така е остър и се свързва с бактериална, вирусна или паразитна инфекция на органа. По-често патологиите на нежния пол са болни, а възрастта не играе особена роля.
Бяс е тежка инфекциозна патология, която се развива при хора след ухапване от котка, куче или диво животно. Това заболяване се характеризира с тежки симптоми и често води до смърт на човек.
Болестта на Кавазаки е рядка, но доста опасна съдова патология, класифицирана като системен васкулит. По време на такова заболяване се забелязва атака на съдовите стени от клетки на собствената имунна система. В момента причините за образуването на такова заболяване остават за клиницистите като бяло петно, но се счита, че патогенните бактерии и вируси имат патологичен ефект.
Болест на кленов сироп (син. Leucinosis, болест на урината с миризмата на кленов сироп) - патологичен процес, при който тялото не може правилно да разгради три аминокиселини (левцин, изолевцин и валин). В резултат на това естественият метаболитен процес е нарушен и аминокиселините с разклонени вериги и кетокиселини се натрупват в детското тяло. Първият и вторият е токсичен продукт, който влияе негативно върху здравето на бебето.
Болестта на Паркинсон, която също се определя като трепереща парализа, е дългосрочно прогресивно състояние, придружено от нарушена двигателна функция и редица нарушения. Болестта на Паркинсон, чиито симптоми постепенно се влошават с течение на времето, се развива поради умиране на мозъка на съответните нервни клетки, отговорни за контролиране на извършените движения. Заболяването е предмет на определени корекции на симптомите, може да продължи много години и е нелечимо.
Болест на Scheuermann Mau (syn.Scheuermann kyphosis, дорзална (гръбна) ювенилна кифоза - прогресивна деформация на гръбначния стълб, която се развива по време на активен растеж на тялото. Без своевременно лечение може да доведе до сериозни последствия.
Бронхиалната астма при деца е заболяване, характеризиращо се с редуващи се периоди на ремисия и периоди на обструкция на дихателните пътища, които са напълно или частично обратими. По време на пристъп на заболяването настъпва спазъм на малки и големи бронхи, но дори и по време на нормално състояние на детето се диагностицират възпалителни процеси в лигавицата на този орган. Заболяването има предимно алергичен характер, а първите му признаци могат да се появят при половината от болните деца на възраст под две години, а при 80% от децата - до възрастта на училището.
Бронхопневмонията е вид пневмония. Това заболяване се различава от конвенционалната пневмония, тъй като бактериите и вирусите, които влизат в тялото, засягат не само белите дробове, но и клоните на бронхиалното дърво. Често възпалението се развива в резултат на инфекция на горните дихателни пътища. В повечето случаи бронхиалната пневмония причинява стрептококи и пневмококи.
Страница 1 от 7
С упражнения и умереност повечето хора могат да се справят без лекарства.
Симптоми и лечение на човешки заболявания
Възпроизвеждането на материали е възможно само с разрешение на администрацията и указание за активната връзка към източника.
Цялата предоставена информация подлежи на задължителна консултация с Вашия лекар!
Въпроси и предложения: [javascript protected email address]
Неспокоен и прекъсващ сън
Препоръчителният нощен сън за възрастен е 6-8 часа. Отклоненията във всяка посока в 99% от случаите водят до негативни последици от различен план. В същото време е важно не само броят на часовете, но и дълбочината на затваряне на съзнанието по това време. Неспокойният сън е една от формите на дисмония, при която централната нервна система не е напълно изключена след заспиването, отделните й секции продължават да работят, което става проблем. Чести оплаквания в този случай: кошмари, смилане на челюстите, събуждане, плач или говорене, неволни движения на крайниците. Тази клинична картина е характерна за редица неврологични патологии, дефицит на витамин В, неизправности в ендокринната система и алкохолизъм.
Почти напълно загубен сън
Невъзможността за сън през нощта поне няколко часа може да възникне по няколко причини, някои от тях дори не се считат за патологични. Въпреки това, при спешно лечение се изисква такова изразено нарушение на нормалния сън и будност. Възрастните и възрастните хора често изпитват затруднения с мускулни спазми, пациентът просто не може да заспи поради постоянен дискомфорт. Става по-лесно за него след топла вана или масаж на проблемната област, но при липса на терапия подобрението не е достатъчно дълго за добра почивка.
Състоянието, когато сънят напълно изчезва, се проявява и при интоксикация, онкология, психични разстройства, хормонални смущения.
Проблемът може да възникне на фона на очарование от филми на ужасите, често съпътстващи психологическа травма.
Нарушения на съня - причини и лечение на заболяването
Сънят е важна част от човешкия живот.
Неговото физиологично значение се свежда до възстановяване на естествения енергиен баланс, изчерпан по време на будност под действието на различни стимули.
Не е изненадващо, че проявявам различни увреждания по време на ежедневните дейности, от лека умора и намалено внимание към вътрешната органна дисфункция и увреждане.
Понякога всеки има нарушение на съня, причините и лечението на които не изискват медицинска намеса (лечението се извършва с народни средства). Но в някои случаи, нарушения на този важен процес са причинени от сериозна клинична патология.
Нарушения на съня - причини и симптоми
Всеки от нас, поне веднъж в живота, се сблъсква с всякакви нарушения на съня. Ако нарушенията на съня са редки и се появяват в отговор на външни стимули, те не са болести и си отиват сами. Помощта на сомноложката лекарка става необходима, когато нарушенията на съня се появяват редовно, се провеждат за дълъг период от време, като по този начин се намалява качеството на живот на човека. Като се има предвид, че нарушеното функциониране на мозъчните области, отговорни за началото на съня, се проявява чрез патологични симптоми както преди, така и след като човек се събуди, в момента всички тези заболявания са групирани в групата от заболявания, които водят до смущения в цикъла на сън-будност.
Причини за нарушения на съня
безсъниеили безсъние. Разстройството на съня и способността да бъде в състояние на сън по време, необходимо за почивка. Безсънието може да бъде причинено от различни причини: болести, лекарства, алкохол, кафе, дихателни нарушения по време на сън, стрес.
хиперсомнияили патологична сънливост. Тя може да бъде причинена и от наличието на различни заболявания, лекарства или лекарства, респираторни нарушения. Нарушения на съня и будността. Хиперсомния се разделя на синдром на забавен сън, синдром на преждевременно заспиване, не-24-часов сън и синдром на будност.
парасомния - дисфункция на съня, по време на която има неуспех в фазите на сън, непълно пробуждане, повишена двигателна активност и др. Те включват “лунатието”, енурезата, пристъпите на нощни страхове, нощни епилептични припадъци и други нарушения. Парасомния причинява безсъние или сънливост, психосоциален стрес, увреждане на себе си и други.
Симптоми на нарушения на съня
Симптомите на нарушения на съня са много разнообразни и зависят от вида на нарушението на съня, те водят до нарушаване на емоционалното състояние, загуба на паметта, умствени способности, физическа активност, намалено либидо. При децата се наблюдава намаляване на паметта и способност за овладяване на учебната програма.
Безсъние (безсъние) - Това е нарушение на съня, при което пациентите се оплакват от затруднено заспиване. Ако това трае достатъчно дълго, то постепенно те образуват "страх от леглото", "страх да не заспите". Освен това, често могат да се нарушават честото събуждане, „от всяко шумолене”, трудно заспиване, чувство за „плитко“, „плитко“ сън. Пациентите са загрижени за проблема с ранно сутрешно събуждане, намалена работоспособност, "слабост". В допълнение, пристъпи на сънливост през деня могат да нарушат.
Синдром на сънна апнея - Това е краткотрайно прекъсване на движението на въздуха през горните дихателни пътища по време на сън. Дихателният арест е придружен от хъркане и безпокойство. Липсата на лечение води до прогресиране на заболяването. Продължителността на епизодите се увеличава от 10 на 60 и дори до 200 секунди и те се случват толкова често, че могат да бъдат половината от времето на сън. Честите и продължителни епизоди на апнея водят до значителен недостиг на кислородно съдържание в мозъка. Постепенно пациентите развиват такива сериозни усложнения като намаляване на умствените способности, памет, еректилна дисфункция.
Нарколепсия. Нарушението на съня с нарколепсия се характеризира с внезапен, пароксизмален сън през деня. Заспиването не е дълго и може да се случи по време на пътуване в транспорта, след хранене, в хода на нормалните дейности.В този случай, нарколепсията е съпроводена с рязка загуба на постуралния мускулен тонус, в резултат на което човек може просто да падне.
насън (somnambulism, sleepwalking) - това не е съзнателно изпълнение на доста сложни действия по време на сън. Пациентите в състояние на сън могат да станат, да ходят, да рисуват или да свирят на музикални инструменти. Когато се гмуркат, те не се събуждат и не могат умишлено да извършват действия, опасни за живота си. Продължителността на това състояние е 10-15 минути. След това пациентите отново си лягат и продължават да спят спокойно, но могат да отидат и на друго място.
Нощни ужаси, След като видя кошмар, пациентът се събужда с чувство на страх, дишането става по-бързо, хвърля в потта и увеличава сърдечната честота. След като се успокои и заспа отново, на сутринта пациентът може и да не си спомни какво е сънувал през нощта.
напикаване - нощна вата. Счита се за заболяване при възрастни и деца, които са се научили сами да отидат до тоалетната. Болестта се проявява под формата на слаб рефлекс на възбуда с желание за уриниране.
Диагностика на нарушения на съня
Тъй като нарушение на съня може да е признак на сериозно заболяване, е необходимо задълбочено изследване на пациента. Трябва да се извърши общ и неврологичен преглед, да се използват лабораторни методи за диагностика (биохимични параметри на кръвта и урината) и методи за функционална диагностика, като полисомнография, ЕКГ, електроенцефалография и вариабилност на сърдечната честота.
Принципи за лечение на нарушения на съня
Ако се установи заболяване, което е довело до развитие на нарушение на съня (епилепсия, мозъчен тумор, невроза, неврозоподобен синдром), т.е. нарушения на съня са вторични, лечението се състои главно в елиминиране или коригиране на проявите на основното заболяване. Ако нарушението на съня е първичен процес, лечението се състои от употребата на медикаменти и нелекарствено лечение. Използват се успокояващи и хипнотични лекарства, с внимателно изчислена доза и продължителност на курса на лечение, тъй като редица лекарства с тяхната неконтролирана употреба могат да предизвикат пристрастяване, а в някои случаи дори и реакция, влошаване на клиничната картина на заболяването, особено след отмяната им. Нелекарственото лечение на нарушенията на съня е правилната организация на процеса на лягане. За пациентите е много важен режим на деня и храната. Експертите често казват, че „сънят трябва да бъде спечелен”, следователно е необходима достатъчна физическа активност през деня, ходене на чист въздух преди лягане. Добри резултати се дават чрез физиотерапевтични процедури (електросъхнене, електрофореза с бром на яката и т.н.), вана с билкови екстракти (градински чай, игли и др.), Масаж на зоната на краката и яката и озонотерапия. При лечението на хъркане и сънна апнея, използването на CPAP терапия (cipap терапия) дава добри резултати. Неговата същност е в използването на CPAP - апарат за принуждаване на въздух под определено налягане в дихателните пътища чрез запечатана назална маска. Повишеното налягане на въздуха допринася за отварянето на меките тъкани на фаринкса и по този начин елиминира възможното нарушение на въздушния поток в белите дробове и кислорода, необходим на организма. В резултат на това сънят на човек се нормализира и рискът от внезапна смърт в съня се елиминира.
Твърде чувствителен и повърхностен сън
Увеличената нощна чувствителност е изпълнена с чести събуждания, в резултат на което цикълът на съня се губи, степента на възстановяване на тялото намалява. В някои случаи това се счита за една от проявите на нормата и се нуждае само от лека корекция. Повърхностният сън е характерен за бременни жени, млади майки, работници от нощната смяна, възрастни хора. Чувствителността може да се увеличи, ако прекарвате твърде много време за почивка през нощта.
Патологичните провокатори включват заболявания на вътрешните органи и психични разстройства. Повърхностният сън може да се задейства от приемането на редица лекарства, злоупотребата със синтетични и природни стимуланти. Също така повишената чувствителност провокира дисфункция на автономната нервна система, която се проявява под формата на VVD или PMS.
Симптоми и причини за нарушения на съня
Обикновено формулата за сън се характеризира с бързо заспиване след лягане, изключване на съзнанието през нощта, събуждане в определено време. Един възрастен трябва да получи 7-8 часа нощна почивка.
Нощни издигания са допустими, но те трябва да бъдат редки и къси, без да се отразява на качеството на възстановяването.
Човекът, който спеше сутрин, се чувства свеж, отпочинал, с добър апетит и високо настроение.
Основните причини за нарушения на съня:
- шокови ситуации, стрес,
- соматични и неврологични заболявания, психични разстройства,
- хронична болка, физически или физиологичен дискомфорт,
- ефекти върху организма на стимулантите на централната нервна система под формата на алкохол, никотин, кофеин, лекарства, лекарства,
- нарушение на правилата за приемане на редица лекарства, опасната им комбинация, злоупотреба с продукти,
- сънна апнея, хъркане,
- провал на биоритмите поради външни фактори
- хормонални промени и неуспехи,
- неспазване на правилата за здравословно хранене, преяждане преди лягане, затлъстяване,
- неблагоприятни условия за почивка.
Трудности при заспиване, чести нощни пробуждания или невъзможност за заспиване след тях, принуден ранен възход, показват развитието на безсъние. Непреки симптоми включват сънливост през деня, раздразнителност, лошо настроение или емоционална лабилност. При някои видове заболявания структурата на нощната почивка се променя, патологичната неволна физическа активност в леглото. С течение на времето проблемите водят до намаляване на концентрацията, загуба на интерес към света, влошаване на паметта и умствените способности.
Диагностика на нарушения на съня
В редки случаи сомнологът се занимава с диагностициране на безсъние и идентифициране на причините за него. Пациентът се изследва в специална лаборатория с помощта на полисомнограф, като се използва SLS метод. Първият подход ни позволява да оценим електрическата активност на мозъка и структурата на съня. Вторият се използва при съмнения за хиперсомния, особено нарколепсия.
""
