Обикновено всеки човек оценява себе си и действията си, идентифицира грешки в поведението в определени ситуации и търси начини за тяхното решаване. В някои случаи обаче, самокритиката се превръща в обсесивна идея, бич, с който човек безмилостно блъска ума си, упреквайки се за действията си. Психолозите наричат това отношение към себе си самочувствие. Какво е това чувство, какъв е смисълът на думата самообвинение и как да се отървем от него? Потърсете отговори в нашата статия.
Самочувствие - нездравословна самокритика
Психологическата програма на човек, който буквално „изяжда” себе си за неправилно, по негово мнение поведение, ярко изразяващо неприязън към себе си, се нарича самобичуване. В същото време той разбира, че се държи (по отношение на себе си) не много добре, но не може да направи нищо по въпроса. Самоунищожението е вечно недоволство от себе си, прекомерна самокритика към себе си, която се проявява в доста остра осъда на действията и действията. Човек постоянно преживява мъчения на съвестта, морални страдания, покаяние на делото си. Това поведение се нарича още самоинг.
Като се занимава с самочувствие, човек е прекалено строг със себе си, редовно си задава въпроси: „Направих ли правилното нещо?”, „Защо го казах?”, „Може би не се държах погрешно?” се подхлъзна, опитвайки се да се оправдае в собствените си очи. В същото време той чувства болезнен срам, постоянен гняв за определени думи и действия.
Как се случват самообвинителните атаки
Здравата самокритика е, когато човек, който не е изчислил силата си, анализира ситуацията по този начин:
- Имах трудности с непознат материал,
- Опитах се усилено
- Подцених сложността на проблема,
- Получих грешна представа за тази ситуация и т.н.
Такова разсъждение му помага да се подобри, да промени хода на последващите събития, да не повтаря такива грешки в бъдеще, да коригира модела на неговото поведение.
Друго нещо е, когато самокритиката се превръща в постоянна, натрапчива идея, предизвикваща самообвинителни атаки. Това са например следните мисли:
- Аз съм губещ (ca)
- Аз съм най-лошият
- Аз не се интересувам от никого (вкл.)
- Няма да постигна нищо в живота
- Аз съм най-лошият служител (ca),
- всичко е по моя вина ...
Отрицателните изказвания често причиняват рязко влошаване на здравето, спад в настроението от внушението за негативни мисли. 
За съжаление от този проблем страдат голям брой съмнителни, съмнителни хора, които имат склонност към самооценка и самобичене. Подобно отношение към живота не води до нищо добро. Колкото повече се опитват да постигнат нещо в живота си, а непрекъснато обвиняват себе си за най-малките грешки, толкова по-трудно е за тези хора да постигнат някакви резултати. В крайна сметка, вместо да получат удовлетворение, те се чувстват още по-недоволни от себе си.
Автор Тема: Как да различим гласа на съвестта от чувството за вина? (Прочетено 7860 пъти)
0 Потребители и 1 Гост преглеждат тази тема.
- »
- Православие и атеизъм "
- Философски и идеологически проблеми (Модератори: R. B. Constantin, Fotina M) "
- Как да различим гласа на съвестта от чувството за вина?
Страницата е генерирана за 0.13 секунди. Искания: 20.
Самообвиняването е най-сигурният начин за самоунищожение
Самообвиняването е и самостоятелен договор, когато дори при несъвършени действия и дела човек се чувства виновен, приписва чужда вина или се съгласява с подозрението да ги извърши. Причините за самоедността са:
- неувереност,
- комплекс за малоценност
- подценяване на техния потенциал и способности,
- лоша адаптация към външната среда
- страх от реалността.
Един самоубийствен човек може да се доведе до "духовен мазохизъм" - необходимостта да страда, да изпитва противоречиви чувства, дори до самоунищожение на индивида. А до края на живота си той ще прекара в тежка депресия и самота, което може да доведе до скърби и сериозни заболявания.
Как да преодолеем пристъпите на самообвинение?
Самообвиняването ... как да се отървем от това разрушително чувство?
На първо място, трябва да се опитате да се поставите за позитивни мисли, да погледнете на света с различни очи, да се радвате на изгряващото слънце, топлината - всичко, което ви заобикаля, като по този начин повишавате настроението си. Хвърляйте тъмни мисли, негативно отношение и накрая спрете да обвинявате себе си за всички смъртни грехове. Опитайте се да приемете факта, че няма перфектни хора.
Всеки човек иска да бъде по-добър, по-силен и по-успешен, отколкото е в момента. Основното нещо е да не се спираме върху него. Можете да се превърнете в същество, чийто живот е изпълнен с гняв, недоволство от себе си и лишени от всякаква радост. Не забравяйте, че самообвинението ви предпазва от изграждане на щастие, виждайки светлината, което ви кара да се лутате в тъмнината на вашето съзнание.
Непрекъснатата работа върху себе си е пречка за самодостатъчността
Променете омразата и насочете всички сили и мисли към любимата си работа. Посветете го през по-голямата част от времето, като по този начин избутвате на заден план атаките на самобиченето. Това е един от най-ефективните и препоръчани от психолозите начини да се отървете от самоеди. За да изгоните желанието за самообвинение от душата и да ви накара да се обичате, трябва да вдъхнете уважение към себе си, да се превърнете в достоен човек до степен, че вече няма причина за самокритика. Работете върху себе си, развивайте се, като по този начин формирате пътя към успеха, на който просто няма да имате време за самоанализ.
Самообвинението ще мине, когато можете да обичате себе си. Застанете пред огледалото, усмихнете се и кажете: „Аз съм най-силният, красив и успешен! Ще повторя тези думи всяка сутрин. И повярвайте ми, наистина ще получите всичко. Насърчавайте и хвалете себе си. И никога не губете вяра. Вашето щастие и благополучие са във вашите ръце.
За да отговорите на въпроса: "Самообвинението - какво е то?", Трябва да решите какъв е ефектът върху живота ви. Ако атаките на самоедността ви помогнат да станете по-успешна и събрана личност - защо да не измъчвате ума за добро представяне? Но ако такава критика унищожи живота ви, формирайки постоянна липса на самоувереност - прилагайте всичките си усилия, за да прогоните това разрушително чувство от душата си, в противен случай последствията могат да бъдат необратими.
Защо се чувстваме виновни?
От детството сме свикнали да чуваме как старейшините се обръщат към нашата съвест, когато всички педагогически техники са изчерпани. „Позор за теб?” Те бяха упреквани у дома и в училище. И наистина стана срамно, че не е получила пет, а четири, че съученик скочи няколко сантиметра по-далеч, отколкото можеш. Тогава се срамувам, че получих сертификат без разлика.
Тогава се срамувам пред приятелите си, защото се ожених за много добър, но прост човек, а не за олигарх. Срамно е, че живеете в малък апартамент, а не в огромна къща ... Срамно е, че едно дете има английска тройка ... Постепенно това се превръща в болезнено чувство на вина за всичко и пред всички. "Всички заради мен, аз съм лош, нося само нещастия", смята "виновен".И отново той се опитва да угоди на всички, и отново някой е нещастен: съпруг, деца, свекърва, роднини, готвач, съседи ...
Когато човек се е заел в такова състояние, за него е много лесно да манипулира. Наричайки в жертвата чувство за вина (може би не съвсем съзнателно), такова „семейство и близък“ преследва своите цели: да го принуди да се подчинява безусловно, да диктува правилата си и да изисква повишено внимание. Един от методите, тествани и обичани от тях, е сравнение с тези, които по мнението на манипулатора са по-добри от вас.
Например, яде си борш за двете бузи, съпругът казва: “И Татяна готви с боб. Вкусът е по-добър. " И тази фраза е достатъчна да превърне настроението ви през целия ден. С какво умение, граничещо с изкуството, роднините могат да обърнат всичко с главата надолу: „Заради вас имам главоболие, защото не сте издържали изпита”! Понякога изведнъж може да откриете, че вашите благодетели ви приписват недостатъците си.
Вината е лесна за обаждане без думи. Има семейства, в които един от роднините постоянно се дрънка, разхождайки се из дома с обиден поглед. И трябва да познаете за какво сте виновни, иначе светът няма да царува в семейството. На работното място и у дома има изпитан метод: не говорете с добри думи и не губете похвали. Опитвате се да правите трудна задача и вместо правилната оценка на работата си, искате само недоволство и нови инструкции. Каквото и да правите, не е така.
Близки хора - най-изтънчените тирани. Най-трудното нещо, което трябва да се разбере е, че ви манипулират, когато собствената ви майка прави това. че се ожениха не за този, за когото, според нея, трябваше да излязат навън ... Тя притиска сега към съжаление, сега на съвест.
Особено тежко, ако майката те доведе сама, без съпруг. В безкрайната серия упреци фразите доминират: „Мога да се оженя, но заради теб ...“, „Мога, като майка, да искам, но ...“. Оказва се, че само вие сте причината за всичките му неуспехи. Трябва да изпълниш всяка своя прищявка. И все пак, колкото и да се стараете, все още сте неблагодарна дъщеря. Чувството на вина понякога замества чувството за дълг. Това често се случва в един брак: любовта си отиде и нищо не свързва брака, но съпрузите живеят заедно.
Има хора, които са установени в живота поради унижението на другите. Те специално ще търсят начини да ви накарат да се вкопчите в собственото си несъвършенство, междувременно да се издигнете над вас. А виновният е лесен за управление. Оказва се, че вината за всичко, вие сте отговорни за всичко. Около хората лесно се сменят отговорностите си и следователно отговорността за тяхното изпълнение. Можете да бъдете упрекнати, че не с всичките си проблеми, вината се увеличава.
И ето, че вече ходиш, наведе се под това натоварване, отбиваш от желанията си: не искаш нищо, само ако всички ще изостанат. Постоянно мисли за несъвършенствата си. Вече започваш да харесваш това условие. Постоянната вина изпълва живота ви със смисъл. Вие зависите от него, като пушач, цигара и пациент на наркотик. Склонни сте да преувеличавате недостатъците си. До какво ще доведе това самонаселване?
Как да се отървем от вината?
Ако не спрете, ще откриете комплекс за малоценност, самота и депресия. И никой не знае къде това ще доведе до: болест, упорито пиене или нещо по-лошо. Затова е невъзможно да се поддадете на манипулатора, за да не бъде напълно зависим от него. Необходимо е да се научите да правите разлика между реални действия, за които трябва да отговорите, и въображаеми грешки.
Необходимо е да се поеме отговорност само за факта, че можете да контролирате, променяте. Вие сте отговорни за последиците от вашите мисли, действия, действия. Вашето право е да бъдеш излекуван или да не се излекуваш, да учиш или да не учиш. Вие решавате колко деца имате. Отговорен за вашето семейство, вяра.
Но защо трябва да вземете решение на проблемите на вашите възрастни деца или съпруг? Въвеждайки проблемите на другите, вие се зареждате и бремето на вината. Можете нежно да посъветвате, безкористно да помагате, но не вземайте решение вместо роднини.
Вината не идва сама. Неговият вечен спътник е обида. Това е емоционално преживяване, когато човек е несправедливо лишен от всичко. Как са свързани? Смешно лесно. Ваня не похвали сладкишите на Таня на вечеря. Каза, че майка ми има по-добър вкус. Таня имаше чувство на вина, защото не можеше да приготви вкусни сладкиши. И тя се обиди от Ваня за това, че не хвали тортите, а Ваня имаше чувство на вина за това, че оскърби Таня. Обиден страда, виновен страда - и двете страдат. Как можеш да не си спомниш думите на класиката: "Всичко това би било смешно, ако не беше толкова тъжно." Много е тъжно, защото тази глупост семействата понякога се разпадат.
Какво е чувството за вина - гласът на съвестта или духовния мазохизъм? Използваме термина "мазохизъм" в религиозния смисъл, който беше до 19-ти век, докато психолозите не му дадоха различно значение. По онова време той имаше предвид „изцеление“. Смята се, че чрез жестока болка и самоизмъчване идва просветлението на душата и изкуплението на греховете. Може би на някакво ниво на подсъзнанието чувството за вина тласка човека към самообразование чрез психическото мъчение, което хората наричат „самоедизъм“. Само извън духовната култура това не води до добро.
Друго чувство е характерно за човека, което помага да се упражнява морален контрол над действията. Това е съвест. Чрез свързването на емоциите и разума гласът на съвестта помага да се поддържа достойнството и човечеството в най-трудните ситуации.
Някои психолози и психотерапевти разработват техники, които премахват тези досадни чувства. Лесно ампутирана вина и съвест, вие ставате свободни, не сте задължени на никого. Но това също е крайно и болезнено състояние.
Има много пътеки и пътеки, водещи до изцеление. Това е посещение на театър, музей, четене на добри книги, разговор с интересни хора, пътуване. Може да си струва да смените работата, да намерите нещо, което да ви хареса. Най-доброто лекарство е природата: добре е просто да се разходите на чист въздух или да работите в градината. Играенето на спорт също освежава мозъка и помага да се мисли позитивно.
„Защо трябва да търсиш причините за грешките си, за да се усети отново чувството за вина?” Ще възкликнете с огорчение. И ако откриете в сърцето си любов, която прощава и разбира всичко? Искрено искам да установя добри отношения, няма да се обидиш от дреболии, но можеш лесно и лесно да кажеш на любимите си хора, че не ти харесва. Любовта ще ви избави от гняв и негодувание, от тъга и отчаяние, от завист и от други страсти.
И вече няма да бъдете болезнено да възприемате забележката на съпруга за същия борш. По-скоро просто се усмихвай на неспособността му да прави комплименти. Мама ще се радва да ви види уверен и спокоен. Главен готвач, който ви разпръсква на планиращата среща, няма да чакат сълзи и виновни очи. Ще поправите всичко, което е необходимо, без негодувание и психически мъки. И никаква вина - никога повече няма да ви безпокои!
""
