Недостигът на витамин D - това, което е опасно за организма

Някога се смяташе, че витамин D е полезен само за зъби и кости, но с течение на времето се появяват и други обстоятелства. Факт е, че този микроелемент е свързан с множество здравословни проблеми. Дори е доказано, че рискът от заболяване от рак и диабет се увеличава, ако човек страда от липса на витамин D. В нашата страна това явление е често срещано явление, тъй като повечето региони не получават дозата слънчева светлина, която е необходима за синтеза на този микроелемент. И така, каква е опасността от липса на витамин D? Симптоми при възрастни, снимки, как се проявява болестта и как да се лекува - всичко това може да се намери в нашата статия.

Какво е калциферол?

Витамин D, или, както се нарича научно, калциферол, е група от биологично активни и мастноразтворими провитамини: холекалциферол и ергокалциферол. Този елемент е открит преди почти 95 години от американския биохимик Елмър МакКолум. И го използва главно за лечение на костни заболявания (рахит, остеопороза). Днес дефицитът на витамин D, симптомите при възрастни, които се проявяват главно при чести фрактури, може да има по-сериозни последствия за човешкото здраве.

Както вече казахме, има два активни провитаминови калциферола.

Холекалциферол или D3.
Ergocalciferol или D2.

Първият провитамин се образува под действието на ултравиолетовите лъчи. А вторият влиза в тялото с храна. За да видите колко от стойността на този елемент е безценно, помислете за функциите, които изпълнява:

Основните елементи за формирането на зъбите и костите са калций и магнезий, така че витамин D изисква витамин D.
Също така този „слънчев витамин” участва активно в развитието и растежа на клетките. Затруднява размножаването на раковите клетки.
Витамин D повишава имунитета, осигурява здравословно съсирване на кръвта и функцията на щитовидната жлеза.
Осигурява нормалното функциониране на нервните импулси.
Витамин D има ефект върху нивата на кръвната захар.

Всъщност, това е само малка част от това как витамин D влияе на човешкото тяло.

Каква е дневната доза калциферол?

Дневният процент калциферол зависи от възрастта на лицето, от неговата физическа активност и дори от това къде живее. Например, за най-малките (от година до три години) е необходимо да се получават по 10 μg от този елемент на ден. Същата доза трябва да се прилага и при бременни и кърмещи жени. Възрастните се нуждаят само от 2,5 мкг на ден. Възрастните хора увеличават дозата до 15 микрограма. Има и някои фактори, при които дневната ставка трябва да бъде увеличена. Например хората, които живеят в северните райони, са по-склонни да страдат от липса на слънце, ежедневната им нужда трябва да бъде над 10 микрограма. Също така, ако хората работят през нощта и спят, когато слънцето свети отвън. Те също се нуждаят от повишен прием на витамин D.

Причини за дефицит на "слънчевия витамин"

Основната причина за недостига на витамин D в организма все още е неправилен начин на живот. Лоша диета, липса на физическа активност - всичко това води до липса на съществени микроелементи. Но има редица други фактори, които не зависят от начина на живот, като същевременно засягат съдържанието на този витамин в организма:

ВъзрастФакт е, че при възрастните хора в тялото функцията на абсорбция на този микроелемент е нарушена, така че тя идва в недостатъчни количества и се формира дефицит на витамин D. Симптомите при възрастни по време на това заболяване, като правило, не се забелязват, отнасящи се до възраст.
"Слънчевата" забрана. Случва се, че лекарите просто забраняват слънчевите бани, например за рак на кожата. В други случаи можете да се печете на слънце. Просто изберете подходящото време за това и не преливайте през стъклото.
Тъмна кожа. Цветът на тъмната кожа предотвратява синтеза на витамин D, тъй като излишъкът от меланин предпазва от ултравиолетови лъчи.
Бременност и кърмене. През този период бъдещата мама е обезпокоена от баланса на калция и фосфора и всички полезни вещества отиват за развитието на бебето, а майката няма нищо.
Заболявания на черния дроб и бъбреците. Тези органи играят основна роля в превръщането на витамина в активна форма, така че ако те се провалят, се осигурява недостиг на съществен елемент.

Недостиг на витамин D: симптоми при възрастни

Липсата на витамин D само в началния етап може да не се усети, но скоро ще забележите как се влошава състоянието ви и, както ви се струва, без видима причина. За да разберете как се проявява това заболяване, трябва да знаете основните симптоми, защото много хора дори не подозират, че имат дефицит на витамин D. Симптомите при възрастни с това заболяване са както следва:

Обща слабост.
Нервност, раздразнителност и депресия.
Проблеми със стола.
Нарушение на съня
Проблеми със зъбите, а именно появата на кариес, разхлабване или пълната им загуба.
Зрително увреждане.
Нестабилност и крехкост на костите.
Мускулна слабост.
Повишено изпотяване на главата.
Загуба на апетит и в резултат на това загуба на тегло.
Болки в ставите.
Мускулни крампи.
Смята се, че при такава болест като липса на витамин D (симптоми при възрастни), може да се появи пилинг върху кожата.

Тъй като всички тези симптоми могат да бъдат признаци на други заболявания, важно е да се свържете с опитен специалист, който ще проведе всички съответни изследвания и ще предпише ефективно лечение.

Сега знаете какво е дефицит на витамин D, симптомите при възрастни. Как да се отнасяме към този проблем? Време е да обсъдим този въпрос. Всъщност, това не е нищо сложно и дори по-скъпо. Достатъчно е да се изпълняват прости, но ежедневни действия:

Най-лесният начин да получите необходимата доза е да направите разходка навън в слънчеви дни. Достатъчно е само половин час.
Можете да приемате хранителни добавки, които се продават в аптеките и са евтини.
Редовно яжте храни, които са богати на витамин D. Имаме малко по-нисък списък.
Провеждане на ултравиолетова радиация в болницата.
Лечение на заболявания на вътрешните органи.

Какво е опасен дефицит на витамин D?

Вероятно на мнозина изглежда, че баналната липса на калциферол не заплашва нищо, но това е голяма грешка. Това може да доведе до по-сериозни последици, ако не бъдат взети мерки навреме за нейното третиране, като например:

Астмата.
Остеопорозата.
Онкология.
Хипертония.
Мигрена.
Захарен диабет.
Атеросклерозата.

Много жени вероятно се чудят как се отразява липсата на витамин D (симптоми при възрастни) върху кожата от проявите при деца. Разбира се, всеки витамин има някакво значение за здравето на външния вид, но що се отнася до този микроелемент, няма определен отговор. Проведени са някои изследвания и, както се оказа, дефицит на този компонент е открит в една част от хората със суха кожа и липсва в друга.

Храни, богати на витамин D

Калциферолът се среща само в храните за животни. Предлагаме ви списък от 10 храни, богати на витамин D:

Телешки дроб
Пилешко яйце, а именно жълтък.
Масло.
Варено сирене.
Сирене.
Заквасена сметана.
Крем.
Морска риба в черния дроб.
Мляко.
Гъби.

заключение

Дефицитът на калциферол е лесен за отстраняване, като най-важното е да забележите този проблем във времето и да започнете неговото решение. Все пак опасността не е в самия дефицит, а в последствията. След като прочетете тази статия, сега знаете какво е дефицит на витамин D, симптоми при възрастни, как да се лекува тази болест у дома и много повече. Бъдете внимателни към здравето си!

Какво е витамин D?

Витамин D е група от мастноразтворими съединения, които са необходими за нормалното развитие и функциониране на костите. Витамин D се натрупва в клетките на органите на човешкото тяло. В случай на недостатъчен прием с консумираната храна, симптомите на неговия дефицит се проявяват след дълъг период от време. Такъв елемент трябва да се прилага в строго определени дози. В крайна сметка, липсата, както и излишъкът, са вредни за здравето и водят до сериозни нарушения.

Подробна информация за ролята и функциите на витамин D в човешкото тяло - прочетете в статията Витамин D - неговата роля в човешкото тяло.

Ежедневен прием на витамин D

Дневният прием на витамин D или калциферол зависи от възрастта на лицето, неговата физическа активност и климатичните условия на неговото пребиваване. Норма на потребление на ден:

Деца от 1 до 3 години - 10 мкг.
Юноши над 15 години и възрастни до 5 mcg.
Бременни и кърмещи - 10 mcg.
Възрастни над 60 години - до 15 mcg.

Има някои фактори, чрез които дневната ставка трябва да бъде увеличена за определена категория хора. Те включват:

живеещи в северните райони, тъй като страдат от липса на слънце,
хора, които работят през нощта и спят през деня,
страдащи от хронични заболявания на храносмилателния тракт, черния дроб, бъбреците и жлъчния мехур,
легло пациенти, които не могат да бъдат на улицата в слънчево време.

Симптоми и причини за дефицит на витамин D при възрастни

При липса на витамин D има много здравословни проблеми. Основни симптоми при възрастни:

постоянна летаргия и сънливост,
ниска костна плътност или чести фрактури,
възпалени стави
замъглено виждане
намаляване на теглото
намален апетит
мускулна слабост, мускулни спазми при бременни жени,
недостиг на калций в кръвта,
нервност,
наведа,
увеличено изпотяване на скалпа,
влошаване на кожата, зъбния емайл, косата, ноктите.

Защо на организма липсва витамин D? Нека да разгледаме основните причини за недостига на витамин D:

липса на слънчева светлина
липса на балансирано хранене
стрес и липса на желание да следят собственото си здраве.

Има две форми на витамин D:

Витамин D2 - синтетичен, влиза в организма в резултат на излагане на кожата при пряка слънчева светлина.
Витамин D3 - натурален, намерен в животински продукти.

Всяка форма подобрява абсорбцията на калций и фосфор. Недостигът на витамин D при възрастни се дължи на начина на живот. Но има причини, които не зависят от това и също засягат съдържанието на елемент в тялото:

Напреднала възраст, След 50 години тялото губи способността си бързо да абсорбира витамин D, не пристига в необходимото количество поради проблеми с неговото усвояване.
Вегетарианска диета, Без ядене на риба, месо, млечни продукти, които са богати на натурални витамини, тялото ще бъде изчерпано. Витамин D се среща и в храни от растителен произход, но като такъв е по-малко смилаем.
Ограничен престой под слънцето, При липсата на противопоказания, не забравяйте да се печете на слънце през лятото при оптимално време за това.
Бременност и кърмене, През този период се поставят жизненоважните органи на бъдещото дете. Следователно, през последните два месеца на бременността при жените се нарушава обмяната на калций и фосфор, повечето от полезните вещества отиват за развитието на плода. И когато кърмите витамини от тялото на майката отиват при детето.
Тъмна кожа, Тъмният тип кожа предпазва тялото от излагане на UV лъчи и пречи на синтеза на витамин D.
Патология на черния дроб, бъбреците и стомаха, При такива заболявания се нарушава образуването на активни форми на витамин D. t

Симптоми и причини за дефицит на витамин D при деца

Най-честите симптоми на дефицит на витамин D при деца се появяват на шестия месец от раждането им:

липса на образуване на костен скелет,
неправилно полагане на зъби, липса на външен вид,
летаргия, сълзливост, капризност на бебето,
косопад при трохи,
белене на кожата
загуба на тегло
никакъв или бавен растеж.

Недостигът на витамин D често се проявява в нервно състояние. Връзката между липсата на този елемент и депресията е установена и при децата, и при възрастните. Витамин D може да има ефект върху мозъчните протеини, които влияят на настроението, паметта, способността за учене.

Основните причини за недостиг на витамини при деца от раждането до две години:

Недостатъчна слънчева светлина върху повърхността на кожата, Това се случва при деца, които прекарват известно време на открито.
недохранване, След една година в диетата на детето трябва да се включат растителни и животински мазнини, протеини и въглехидрати.
дисбактериоза, При това заболяване се нарушават абсорбционните процеси на детето и метаболитните функции на тялото. Витамин D няма да се абсорбира.
наследственост, Често липсата на този елемент се предава от родителите.
Вирусни заболявания, Намалява се имунитетът и способността да се асимилира елемент.
Лоша физическа активност, Подвижно и активно дете увеличава способността да абсорбира всички микроелементи и витамин D.

Фактори, които предизвикват развитие на дефицит на витамин D при бебета:

липса на балансирано хранене при жените през последните три месеца на бременността,
недоносеност на плода,
голям плод,
хранене с бутилка,
неправилно въвеждане на допълнителни храни.

Заболявания, предизвикани от недостиг на витамин D при възрастни

Ако не лекувате симптомите на дефицит на калциферол, сериозните усложнения няма да отнемат много време. Недостигът на витамин D причинява опасни заболявания при възрастни:

остеопения,
грип
астма,
туберкулоза,
диабет тип 2
пародонтоза
множествена склероза
депресия
онкологични заболявания.

Заболявания при дете с липса на витамин D

При деца усложненията, дължащи се на недостиг на калций, се проявяват в две форми:

Витамин D недостиг на витамин
Рахит. В същото време се нарушава образуването на кост.

Симптомите на рахит се проявяват през втория месец от живота на бебето:

ръбовете на фонтанелите са меки,
изпъкнали китки и тил,
крака с форма на колело
увеличаване на теглото,
през шестия месец бебето не се обръща на корема си,
в деветия месец бебето не може да седне,

При липса на надлежно внимание, детето след една година може да има проблеми с речта.

Важно е да се предотвратят усложнения, причинени от липсата на витамин D при децата. Необходимо е да се гарантира, че те получават всички здравословни храни, необходими за тази възраст. И също така ходят повече с бебето на слънце. Този витамин трябва да се приема на капки, ако е предписано от лекар, особено когато трябва да се чака дълго за слънчево време. Масажът и гимнастиката ще имат положителен ефект за 30 минути дневно.

Лечение и профилактика на дефицит на калциферол

За да компенсирате липсата на витамин D, можете да използвате наличните инструменти и силата на всеки:

Слънчеви бани до половин час на ден.
Корекция диета.
Приемане на специални препарати, съдържащи витамин D.

Освен това има редица продукти, които ще помогнат за премахване на дефицита на витамин D:

черен дроб от морска риба,
говеждо и свински дроб,
мазни риби,
морска храна
месо
различни сирена
кокоши яйца
ферментирали млечни продукти.

Подробности за храни, богати на витамин D, прочетете в статията Продукти, съдържащи витамин D.

Ако заболяванията вече са започнали да се развиват на фона на дефицит на калциферол, тогава се предписва комплексно лечение:

калциеви добавки
лечение на заболявания на вътрешните органи,
ултравиолетово облъчване.

Липсата на витамин D влияе върху здравето на децата и възрастните. Ето защо, всеки трябва да помни за симптомите, причините и превенцията на дефицита на калциферол. Това ще направи възможно избягването на усложнения на всяка възраст.

В допълнение към тази статия, ние също предлагаме да разберете колко опасен е излишъкът на витамин D за тялото в статията Симптоми на предозиране с витамин D.

Ефектът на витамин D върху генната активност

Говорейки за благотворното въздействие на това вещество върху човешките гени, преди всичко си струва да се отбележи способността на това лечебно вещество да се бори с хроничните възпаления и инфекциозните заболявания. В допълнение, това биологично активно вещество произвежда повече от 200 антимикробни пептиди, най-важният от които се счита за кателицидин, който е естествен широкоспектърен антибиотик. Това до голяма степен обяснява ефективността на този витамин срещу настинки и грип.

Многобройни проучвания, проведени през 2013 г., предполагат, че оптималното съдържание на витамин D в организма може да подобри както физическото, така и психологичното състояние на човека, което да повлияе положително на изхода на бременността чрез намаляване на риска от цезарово сечение, както и прееклампсия. Освен това, редовният прием на такова биологично активно вещество в организма предотвратява появата на бактериални инфекции, аутизъм, болест на Алцхаймер и други мозъчни дисфункции, инсулт и други патологии на сърцето, както и захарен диабет тип I и II. И проведените днес експерименти дават надежда, че с помощта на витамин D, диабетиците могат да бъдат спасени от депресия, да предотвратят болестта на Crohn и дори рак на гърдата.

Витамин D ползи при болестта на Crohn

Проучване, проведено през 2007 г., показа, че дефицит на този витамин се наблюдава при 80% от пациентите с болестта на Крон. Това беше стимул за нови експерименти, които установиха взаимодействието между количеството на витамин D и чувствителността към това заболяване. От седемте нишки на разглежданата ДНК, четири показаха значителна връзка между описания витамин и болестта на Крон. Това означава, че днес можем да кажем, че липсата на това биологично активно вещество в много отношения влияе на промените в гените и следователно на появата на патология.

Витамин D предотвратява депресията и намалява болката

Водещият изследовател Тод Дойл в своя доклад предупреждава, че приемането на витамин D може да намали болката при диабетиците и да предотврати появата на депресия. „Група от наши изследователи се опитаха да определят как този витамин влияе на болката, както и депресивното състояние на жените с диабет тип II. В резултат на тримесечен опит, по време на който всеки пациент е приемал 50 000 IU витамин D2, се оказа, че 85% от жените съобщават за намаляване на невропатичната болка, а 72% съобщават, че сензорната болка изчезва, т.е. Настроението на жените също започна да се подобрява след втория месец на приема на витамин D2. "

Витамин D3 е много по-здравословен от витамин D2.

Междувременно някои учени съобщават за още по-добри показатели, които могат да бъдат постигнати с приемането на витамин D3. Напротив, те изразяват загриженост относно дългосрочните перспективи за приемане на витамин D2, който, когато се използва повече от 6 месеца, може да навреди на организма.

Според резултатите от опити, проведени в продължение на 18 месеца, и в които са участвали общо повече от 94 000 участници, е установено, че приемането на витамин D3 намалява смъртността с 25% при хора с диабет, докато приемането на витамин D2, напротив, увеличава това. ниво с 3%.От това можем да заключим, че приемането на витамин D2 за дълго време не се препоръчва.

Витамин D намалява риска от рак на гърдата

Съвсем наскоро Световната здравна организация внимателно разгледа препоръките на британския хирург, професор Мокбел, който призовава жените да приемат витамин D възможно най-често, за да се избегне заболяване като рак на гърдата. Професор Мокбел също така се фокусира върху необходимостта от безплатно предоставяне на таблетки с витамин D за жени, което ще спести повече от 1 милион живота на година. "Редовният прием на витамин D ще позволи на жените да предотвратят рака и да спасят живота си", се казва в изявлението.

Но многобройните експерименти на професор Мокбел днес предполагат, че приемането на хранителни добавки, съдържащи калций, както и витамин D, позволява 60% намаляване на риска от рак на дебелото черво или рак на белия дроб. Уникалността на този метод е, че е проста и много евтина, което означава, че е достъпна за всяка жена на планетата.

Витамин D е от решаващо значение за превенцията на рака

Всъщност днес трябва да кажем, че поддържането на нивото на витамин D в организма може да бъде защита срещу рак на яйчниците, панкреаса, млечната жлеза или простатата, както и рак на кожата. Теориите за асоцииране на тези заболявания с дефицит на витамин D са потвърдени от 200 епидемиологични проучвания. Освен това, приемът на 1100 IU витамин D на ден, както и 1,450 mg калций, позволява не само да се предотврати, но и да се бори с раковите клетки, които вече присъстват в организма. Изследователите открили обяснението, че така нареченият витамин D изобщо не е витамин, а мощен стероиден хормон, който е от решаващо значение в борбата с онкологията.

Значението на поддържане на кръвните нива на витамин D

Лекарите са съгласни, че в борбата срещу рака е важно да се следи нивото на описания витамин на серума през цялата година. Минималният показател в това отношение е 40 ng / ml, докато оптималното ниво трябва да бъде в диапазона 50-70 ng / ml. Учените твърдят, че ако запазите витамин в кръвта при 60 ng / ml (150 nmol / l), можете да предотвратите до 58 000 случая на заболяване на гърдата, както и до 49 000 рака на панкреаса.

Общи принципи за прием на витамин D

Говорейки за общи препоръки, лекарите съветват всеки човек да приема по 8000 IU витамин D на ден всеки ден, докато нивото му достигне 50–70 ng / ml. Най-важното нещо, което трябва да запомните е, че получаването на витамин D чрез вземане на "слънчеви бани" е по-полезно за тялото, докато приемането на този витамин с добавки е необходимо във връзка с витамин К2. Необходимо е да се премине тест за съдържанието на витамин D два пъти годишно, за предпочитане през август, когато неговото ниво трябва да бъде най-високо, а също и през февруари, когато по всички показатели нивото на тази субстанция в кръвта ще бъде най-ниско. Помислете за здравето си сега и бъдете щастливи!

Ролята на витамин D в организма, причините за дефицита и излишъка

Основната функция на калциферола е да осигури обработката на калций и фосфор в тънките черва. Друга роля е участието в синтеза на хормони, регулирането на клетъчната репродукция и метаболитните процеси. Някои изследователи включват калциферол като хормон.

Поради свойствата си хранителното вещество влияе върху следните системи:

имунната система се подсилва от присъствието си,
стомашно-чревен тракт - нормализиране на чревната перисталтика, производство на инсулин от панкреаса,
антитуморна активност - инхибира растежа на раковите клетки,
репродуктивен - увеличава либидото,
ендокринна - регулиране на ендокринните жлези,
нервно - укрепване на миелиновите обвивки, подобряване на вниманието, паметта,
циркулация - регулиране на кръвосъсирването,
кожата - подобрява състоянието на кожата, косата, ноктите,
сърдечно-съдови - регулира кръвното налягане.

Има две причини за дефицит на витамин D - липса на самосинтез и липса на витамин D поради нарушения в храненето.

Липсата на производство на витамин D в кожата се дължи на следните фактори:

тъмни тонове на кожата - процесът на производство се намалява при жителите на южните страни, тялото е защитено от излишък,
излагане на химически реактиви - слънцезащитни продукти, лосиони, води до нарушен синтез,
промишлени емисии, градски прах - възпрепятстват излагането на слънце,
живеещи в северните територии с ниска слънчева активност причинява недостиг в образуването на витамин d,
при по-възрастните хора - с възрастта, способността на кожата да синтезира калциферол намалява.

Недостигът на витамин D се развива с нарушения в храненето:

вегетариански начин на живот - нисък прием поради липса на витамин D в диетата, съдържаща се в месото, рибата, яйцата, които не се консумират,
последствия от небалансирани диети, терапевтично гладуване,
бременност, кърмене - недостигът на витамин D води до увеличаване на консумацията на двама души, докато само майката може да запълни нивото, бебето може да я получи само с мляко или в утробата.

Други причини за дефицит на витамин D включват:

намаляване на физическата активност на лицето, наднормено тегло,
жлъчния мехур, черния дроб, бъбреците,
възпалителни заболявания на тънките черва, нарушаващи процеса на абсорбция,
лекарствена терапия, намалявайки киселинността на стомаха.

предозиране на взети лекарства
едновременно приемане на синтетични заместители с използване на големи количества мазна риба, морски дарове,
ефекти на прекомерното ултравиолетово лъчение.

Предозирането може да се определи чрез симптоми:

нарушение на стомашно-чревния тракт,
конвулсивен синдром
болки в мускулите, ставите,
загуба на тегло
неврологични нарушения
артериална хипертония
неутолима жажда.

Излишъкът е толкова опасен, колкото дефицит на витамин D. Необходимото ниво на дневен прием е 10 mcg, това количество деца и бременни жени не е достатъчно, предписани са повишени дози.

Симптоми на дефицит на витамин D при възрастни

Липсата на съдържание на витамин D в организма се проявява чрез симптоми при възрастни:

Болестен синдром на опорно-двигателния апарат. Това е липса на витамин D при всички възрастни, особено - мускулни крампи, болки в костите. Тя се проявява поради намаляване на преработката на минерални вещества - калций, магнезий, фосфор. Интензивността на болката варира в зависимост от индивида.
Чупливостта на костите на скелета. Дефицит на витамин D, дефицит на витамин D при всички възрастни води до развитие на повишена чупливост на костите. Причината - патологията на калция в организма.
Излагане на остри респираторни вирусни инфекциипричинени от намаляване на имунитета. Горните дихателни пътища са особено уязвими. Инфекциите могат да доведат до усложнения - бронхит, пневмония.
Артериална хипертония. Човек може да държи натриеви соли, чието натрупване увеличава налягането. Калциферолът противодейства на това. Недостигът на витамин D нарушава осмотичния баланс.
Нарушаване на стомашно-чревния тракт. При недостиг на витамин, причинен от липса на витамин D, се откриват симптоми - гадене, оригване, болка в епигастралната област, подуване на корема, разстроено изпражнение.
Повишаване на теглото Недостигът на витамин D се свързва с повишена абсорбция на калцифероловата мазнина. Намаляването на теглото подобрява производството на хранителни вещества. За да се избегне образуването на бери-бери, на хората се препоръчва да приемат лекарството във високи дози.
Укрепване на работата на потните жлези в задната част на главата.
Липса на сън и почивка. Признаци на липса на количество витамин D - нестабилен сън през нощта, с многократно повдигане, недостатъчно фази на дълбок сън. Пациентът става сутрин счупен. Щастлив, бавен, изпълнението намаля.
Недостигът на витамин D причинява невропсихиатрични проблеми - депресия, промени в настроението поради нарушения на синтеза на серотонин.
Неправилно функциониране на сърдечно-съдовата система провокира липса на витамин D, явни симптоми - болка, повишена сърдечна честота, нарушения на сърдечния ритъм.
Тежко кървене на венците.
Косопад

Пълната кръвна картина показва анемия, по-информативни биохимични кръвни тестове - понижен калций, магнезий, фосфор, повишена алкална фосфатаза.

Характеристики на дефицит на калциферол при жени

Лесно е да се установи колко тежка липса на съдържание на витамин D се проявява при жените. Основните проблеми възникват в емоционалната сфера - промени в настроението, депресия, утежнена от козметични дефекти на кожата, косата, ноктите. Ниският женски витамин D влияе върху репродуктивната недостатъчност. Липсата на необходимата концентрация - заплахата от безплодие, онкологията на гърдите.

Характеристики на дефицит на калциферол при мъжете

Липсва витамин D при мъжете във физическата област. Промяната в метаболизма, проявяваща се с прекомерно наддаване на тегло. Развитият мускулен спазъм, спазми, болки в костите. Липсата на концентрация на витамин D при мъжете засяга репродуктивната функция - намален тестостерон, качественият състав на спермата. Продължителното отсъствие на необходимата концентрация на хранителни вещества може да доведе до безплодие. Ниският тестостерон засяга либидото.

Симптоми на дефицит на витамин D при деца

Липсата на витамин D при бебетата в тялото води до развитие на остра болест - рахит. Определете, че детето има авитаминоза, вероятно въз основа на следните симптоми:

бавно зарастване на фонтанелите, голямо фонтанело с меки ръбове,
подути стави
при шестмесечно дете краищата на ребрата се сгъстяват,
деформация на костите на бедрата, пищялите във формата на буквата x,
забавяне на физиологичния растеж - забавяне на зъбите, увеличаване на теглото, малък растеж,
трудността на развитието на възрастта - закъснението при говорене, ходенето, пълзенето.

Освен рахитността има и други признаци на развит дефицит на витамин D, които позволяват да се разбере, че възниква проблем

чувствителност към настинки, инфекциозни заболявания поради слаб имунитет,
мускулни спазми, проблеми с дихателната функция причиняват ниско съдържание на калций,
децата са раздразнителни, неспокойни,
повишено изпотяване в задната част на главата.