Хранене в група 2 кръвта положителна

Ако сте собственик на този уебсайт:
Трябва да можете да променяте своя IP адрес на DNS.

ID на Cloudflare Ray: 48b2d8e3468bc845 • Вашият IP: 51.15.23.101 • Производителност и сигурност от Cloudflare

Характеристики на хората с втората положителна група

Представители на 2-ра кръвна група са склонни към стрес и неврози (снимка: boleznikrovi.com)

Втората група кръв възникна преди около 20 хиляди години, когато човек се научил да обработва земята и получил нов източник на храна - растителна храна. Ето защо, представители на втората кръвна група се наричат "фермери".

Хората, които имат положителен резус, с втора кръвна група (A (II) Rh +), се адаптират добре към всякакви промени. Те са комуникативни, организирани, събрани и отговорни. Различават се при висока производителност. Втората положителна кръвна група определя някои характеристики на здравето на собствениците му:

чувствителна храносмилателна система
слаб имунитет
висока чувствителност към инфекциозни болести,
склонност към стрес и невроза
повишен риск от развитие на диабет и рак,
чести алергични реакции
предразположение към анемия,
висока вероятност за развитие на заболявания на жлъчния мехур и черния дроб.

При втората положителна кръвна група се наблюдава намаляване на стомашната киселинност. Поради това процесът на усвояване и усвояване на протеинови храни е сложен. Имунитетът и храносмилателната система работят най-добре, когато се консумират предимно от храни от растителен произход.

Особености на храненето на хора с втора положителна кръвна група

Във втората кръвна група месото и млечните продукти се абсорбират слабо (снимка: syl.ru)

Диетата за втората положителна кръвна група е вегетарианска. Месото е изключено от диетата. Той забавя метаболизма и се трансформира в телесни мазнини. Също така да се ограничи използването на млечни продукти, заменяйки ги с ферментирало мляко и соя.

Основните принципи на храненето:

премахване на употребата на месни продукти, млечни продукти и сладкиши,
във втората кръвна група, диетата трябва да включва повече зеленчуци и плодове,
ограничаване на консумацията на пържени, мазни и солени храни,
ям често, на малки порции,
Опитайте се да ядете редовно по едно и също време
храната трябва да се приготвя по нежен начин (варене, задушаване, печене, пара),
да се въздържат от кисели храни (включително кисели зеленчуци и плодове),
В диетата не трябва да се пикантни храни и газирани напитки.

Какви храни могат да ядат

Като се има предвид кръвната група, продуктите са разделени в категории (снимка: racionika.ru)

Храната по кръвна група разделя продуктите на три категории: полезни, вредни и неутрални. Полезни продукти имат положителен ефект върху състоянието на организма, поддържат здравето, установяват метаболизма и работата на всички органи и системи. Забранените храни усложняват метаболизма и влияят неблагоприятно на организма. Неутралните продукти не увреждат, но няма и значителна полза от тях.

При диета по кръвна група, втората положителна таблица на продуктите за жени и мъже е както следва:

Примери за диети за собственици на загуба на тегло на втората положителна кръвна група

Диетичното меню се основава на списък с разрешени продукти (снимка: foodandhealth.ru)

За да отслабнете в кръвната група на 2-ри с положителен Rh фактор, не е необходимо да се изчерпвате със строги диети и тежки физически натоварвания. Диета, подходяща за втората група кръв, сама по себе си отговаря на принципите на здравословното хранене и изключва консумацията на мазни, пържени храни, сладкиши и продукти от пшенично брашно. Такава диета в комбинация със спорт постепенно ще осигури загуба на тегло. По-добре е да изберете йога, плуване, ходене, пилатес и аеробика от физически дейности с втората положителна кръвна група.

Диетата за втората кръвна група може да се състои от следното меню:

През следващата седмица менюто може да разнообрази, повтори или просто да добави нещо ново. За диетични ястия изберете продукти от списъка на разрешените.Можете също да включите в диетата храни с неутрален ефект върху организма. Списък на подходящи продукти за закуска:

яйца (бъркани или твърдо сварени),
плодове и зеленчуци
домашно кисело мляко, козе сирене, соево мляко,
елда или овесена каша,
билков чай.

За обяд представители на втората кръвна група могат да ядат:

неутрални месни продукти (пуйка, пиле),
печена или варена риба (пъстърва, сардина, сребриста риба, треска, костур),
супи от зеленчуци,
продукти от соя и боб
яйца,
салата от пресни зеленчуци.

Вечерята трябва да бъде поне 4 часа преди лягане. Диета за отслабване може да включва следните храни за вечеря:

зърнени храни,
печена или варена риба,
ръжен хляб,
задушени зеленчуци,
салати,
ниско съдържание на мазнини извара.

Съвети и трикове

Съвет по хранене. Опитът да се следва диетата от кръвна група е стъпка към намаляване на приема на калории. Всички препоръчани храни са диетични, което по принцип не засяга здравето. В допълнение, психологическото отношение на човек, неговата вяра в чудо е важно. Но такава диета трябва да се подходи разумно. В края на краищата, спецификата на човешкото хранене може да се дължи на различни фактори (сезонни, национални, семейни традиции, индивидуални предпочитания). Не забравяйте, че човекът е всеяден. Неговият метаболизъм може лесно да се пренареди от един вид храна към друг.

Храненето за втората кръвна група включва и риска от намаляване на консумацията на определени храни и създаването на дефицит на важни хранителни вещества. При хората от втората кръвна група отказът на месото може да предизвика анемия, а изобилието от въглехидрати в диетата им може да доведе до нарушаване на панкреаса. Отказът от млечни продукти може да доведе до недостиг на калций в организма и да даде тласък на развитието на остеопороза.

Ако правилното хранене и спортът станат навик, тогава проблемът с наднорменото тегло скоро ще престане да се притеснява. Диети от кръвна група не дават отрицателен ефект, тъй като те вземат под внимание характеристиките на организма и се основават на принципите на здравословното хранене.

Хората с положителен Rh фактор във втората кръвна група (A (II) Rh +) са по-склонни да ядат растителни храни. Характеристиките на храносмилането и метаболизма усложняват усвояемостта на протеиновите храни. Сред забранените продукти: месо и мляко. Дефицитът на протеин се попълва с яйца. Ако отказът на месото е труден, понякога можете да включите в диетата си пуйка или пиле. Ако искате да се отървете от наднорменото тегло, а след това губят тегло с правилното хранене и физическа активност. Научете повече за диетите от кръвната група във видеото по-долу.

Все по-популярната диета се основава на кръвната група на човек. Човешкото тяло реагира много чувствително на приеманата храна и именно консумираните храни са пряко свързани с благосъстоянието на човека.

В зависимост от кръвната група, специалистите по хранене са разработили специални индивидуални диети, които позволяват да се осигури на човешкото тяло всички необходими хранителни вещества и елементи, като в същото време се предпазва от навлизането на вредни компоненти.

40% от общото население на Земята са носители на кръвна група 2. Храната за втората кръвна група се разделя на два типа: за 2 отрицателни и 2 за положителни. Всеки от тях има свои собствени правила и нюанси на приложение.

Общи хранителни правила за кръвна група 2: разрешени и забранени храни

При положителните и отрицателните 2 кръвни групи общата посока е сходна - акцентът е върху продукти от растителен произход. Месните продукти са почти напълно изключени. Идеалното меню ще бъде вегетарианска кухня.

Спазването на диетичното меню за тази кръвна група допринася за:

нормализиране на теглото, тънка фигура, премахване на наднорменото тегло,
укрепване на имунната система,
укрепване на тялото като цяло,
нормализиране на метаболизма в организма,
защита на организма от различни заболявания, включително тумори на злокачествени тумори, захарен диабет, различни сърдечно-съдови заболявания, инфаркт и инсулт, болест на Алцхаймер.

Разрешени продукти за кръвна група 2

Най-добрият вариант за храна ще бъдат продукти от естествен, естествен произход, по-добре сурови.

Списък на разрешените продукти:

голямо разнообразие от зеленчуци
плодове (специално предпочитание трябва да се дава на ананаси, кайсии, грейпфрут, лимони, сливи и смокини),
всички бобови растения,
соя,
соево мляко
нискомаслено извара,
зехтин,
ленено масло,
постно риба (скумрия, шаран, пъстърва, костур, сардина, треска),
зърнени храни (елда, ориз, овесени ядки, просо, ечемик),
фъстъци, кедрови ядки, орехи,
натурални напитки (прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове, негазирана вода с лимонов сок),
напитки (бульон от шипка, зелен чай, естествено, слабо кафе без добавяне на мляко, червено вино в малки количества).

Забранени продукти за кръвна група 2

За забранени или много нежелани за употреба продукти включват:

висококалорично, тлъсто месо,
мазни риби
морски дарове (миди, скариди, хайвер от всякаква риба, херинга, камбала, камбала),
портокали,
кокосови орехи,
манго,
мандарини,
банани,
картофи,
патладжан,
гъби,
маслини,
маслини,
боб,
мляко,
масло,
сладолед
кокоши яйца
всякакъв вид сирене
майонеза,
напитки (бира, черен чай, доматен сок, силен алкохол под формата на бренди, уиски, водка, сода и газирани напитки).

Необходимо е да се изключи напълно пшеницата както в чист вид, така и като част от продукти.

Диета за кръвна група 2 отрицателна

Храната за кръвна група 2 отрицателна за всеки ден трябва да включва следните компоненти:

пресни, напълно измити зеленчуци,
зърнени (но не мляко!),
бобови растения,
пресни плодови и зеленчукови сокове (предпочитание да се дава сок от целина, ябълки и моркови), t
Вечеря може да бъде разнообразна чаша качествено червено вино.

Основни правила

За бързо и лесно отслабване на диета, предназначена за хора с 2 позитивни кръвни групи, трябва да спазвате следните правила:

Необходимо е да се изключи месото. Този продукт, независимо от вида му, забавя метаболизма и, след като влезе вътре в тялото, започва да се трансформира в телесни мазнини. В същото време месото се усвоява слабо и се абсорбира, като вътрешната система се запушва с токсини.
Значително ще бъде необходимо да се ограничат млечните продукти, по-добре е да ги замени с ферментирали млечни продукти или соя. Те също така забавят метаболизма.
Трябва да намалите употребата на продукти от бяло брашно, както и различни сладкиши и кифли в диетата си. Такава храна помага да се повиши инсулин в кръвта, което води до набор от телесно тегло.
Но се препоръчва да се увеличи консумацията на тези продукти, които съдържат фибри и умерени количества мазнини.
По време на диетата трябва да следвате дневните калории. Не трябва да превишава 2200 калории на ден.
Хората с втората положителна кръвна група не понасят твърде мазни, кисели и пикантни храни, както и кисели краставички и пушени меса.
Храната трябва да бъде пет пъти на ден.

Забранени и разрешени продукти

кокоши яйца
всички риби, с изключение на посочените в забранения списък (акцентът трябва да бъде поставен върху костур, треска, шаран, сьомга, скумрия и скумрия)
млечни продукти (кефир, сметана, кисело мляко),
нискомаслени сирена (може да бъде сирене и топено сирене),
тиквени семки и фъстъци,
всички плодове от зеленчуци и плодове (с изключение на описаните по-горе), t
бобови растения (боб, грах),
ечемик, ориз, елда и овесени ядки, ечемик,
ленено семе и зехтин,
ръжен хляб,
магданоз, подправки, кориандър, копър и дафинов лист,
сладки сокове, зелени и билкови чайове, червено вино и кафе.

пшенични макарони
грис, остъклени люспи и мюсли,
мляко и млечни продукти, сладолед и сметана,
месо от животни и птици,
пипер и всички ястия, съдържащи оцет,
морски дарове (скариди, миди и калмари, миди), хайвер,
солена и пушена риба, херинга, камбала,
фъстъци,
бисквити бели хлябове
кетчуп, майонеза,
плодове като мандарина и портокал, папая и кокос, киви и банан,
маслини и гъби, патладжани,
домати и картофи, зеле и карфиол, чушка и ревен,
бяло вино, черен чай, цитрусови и кисели сокове, бира.

В допълнение към забранените и разрешени продукти има и неутрална храна, която не предизвиква увеличаване на теглото, но няма да помогне да отслабнете. Това са морска зеле, соево мляко, масло, маргарин. В много редки случаи, когато е проблематично да се откаже месо от хора с втората положителна кръвна група, можете да си позволите пуйка или пилешки гърди. Бонбоните могат да бъдат овесени бисквити, оризови вафли, мед, шоколад.

Препоръчително меню за седмицата

Ако се придържате към такава диета за една седмица, тогава през това време човек, който има 2 кръвни групи с положителен резус, може да се отърве от три излишни килограма. В същото време не е необходимо да гладувате, тъй като храната е калорична и ви позволява да се чувствате пълноценно през целия ден. И ако искате да отслабнете на голям брой килограми, тогава тази диета трябва да се следва в продължение на три или четири седмици. След това, за да се консолидира и задържи резултата, веднъж месечно можете да си уредите такава седмична загуба на тегло.

Особености на втората група на D’Adamo

В основата на човешката еволюция са древни ловци, които притежават само първата кръвна група. За тях авторът на новата тенденция също прави диета и правила за здравословен начин на живот. С течение на времето примитивният човек е бил принуден да промени обичайния начин на живот и да премине от лов към заседнал начин на живот. В същото време, човекът започва да овладява земеделието, опитомени диви животни, получава яйца от птици, което променя предишната му диета.

Промяната на начина на живот и хранителните навици идентифицираха нова кръвна група - втората. Петър Д'Адамо нарича съвременни превозвачи на тази група "земеделци". Според него човек има специални хранителни нужди, които са му били дадени от първите хора с подобна група кръв. Това означава, че ако човек има първата група, тогава неговите предци са оцелели от лов, което означава, че той сам трябва да се съсредоточи върху месната диета. По същия начин, с втората група: първите земеделски производители „завещали“ на хората от втората група да ядат зеленчукова храна.

Авторът на техниката обяснява това положение със специален състав на кръвта. Д'Адамо наблюдаваше хора с четири кръвни групи в продължение на почти 30 години. В резултат на неговите изследвания той стигна до заключението, че кръвта може да влезе в пряк конфликт с "грешната" храна и всяка кръв да има свои собствени храни. Например, кръвта на първата група не понася растителна храна, а втората - месото. В същото време няма значение дали е отрицателно или положително.

Според натуропатичния лекар повечето хора ядат това, което искат, без да се чудят какво точно им е необходимо. Междувременно, заболявания на вътрешните органи, слаб имунитет, наднормено тегло - последствията от "конфликта" на кръвта и продуктите. Ако точно изучавате правилата на храненето, които са характерни за втората група, можете да избегнете тези проблеми.

"Копачите на земя" са наследили от своите заседнали предци добра адаптация към промените във външните фактори. За тези хора е лесно да преминат към нова диета, а високата способност за адаптиране се простира и в други области на живота. Хората от втората група могат лесно да се адаптират към новия екип, но устойчивостта на устойчивостта е по-малка.

От силните страни на тази категория хора, Питър Д'Адамо отбелязва силно храносмилане при условията на правилна диета.Голямо количество месо или риба, според лекаря, води до лошо храносмилане, запушване на червата, натрупване на вредни вещества.

Първите фермери дават на съвременните хора втората група не само положителни качества. Основната слабост в тази категория е нервната система. Смята се, че те имат твърде висок риск от нарушения в работата на централната нервна система и нестабилна психика. На тези хора се препоръчва да работят спокойно и стабилно без силно физическо натоварване.

"Земеделските стопани" са склонни към следните заболявания:

захарен диабет
чернодробно заболяване,
злокачествени и доброкачествени тумори,
анемия,
психични аномалии.

Също така, човек с втора кръвна група трябва да бъде предпазлив от вируси и гъбички. Смята се, че човекът, който еволюира от силен ловец до заседнал фермер, е пожертвал имунитета си. Носителите на тази кръвна група имат повишен риск от вирусни и гъбични заболявания.

Подходяща диета за "румпела"

Имайки предвид особеностите на хората от втората група, авторът на метода ги препоръчва вегетарианство или поне минималното количество животински протеин. Чувствителни храносмилателни пътища "фермери" много лошо понася месо, мазнини, млечни продукти. Но, според лекаря, те се нуждаят от фибри и риба.

Древните фермери се научили да обработват почвата и да разширяват диетата си с корени, плодове, зеленчуци, боб. Техният съвременен предшественик се нуждае от подобно меню всеки ден, тъй като това ще бъде ключът към правилното функциониране на стомашно-чревния тракт и други вътрешни органи. Голямо количество животински протеин в този случай води до заболявания и наднормено тегло. Авторът на диетата е съставил разширен списък с храни, които тази категория хора могат да ядат без да увредят здравето. Таблицата с продукти за втората кръвна група също съдържа списък с неутрални и забранени съставки.

D’Adamo насърчава втората група превозвачи да изучават добре продуктовия им микс и да не използват онези, които са „чужди за тях“ по природа. Регулирането на менюто е само част от цялостния образ на диетата. Натуропат смята, че спортът е задължителен за всички категории хора, а активният начин на живот решава проблема с много болести и слабости, както и лекарства.

Правилният избор на конкретен спорт също зависи от кръвната група. Авторът отбелязва, че всяка категория има свои възможности и нужди. По този начин „фермерът“ е доста издръжлив, но не е различен по физическа сила и е желателно да се преумори дъното. Затова най-добрият избор за него ще бъде:

Спортните дейности са задължителна диета. Те ще повишат общия тонус и ще възстановят жизнеността, ще засилят имунитета и устойчивостта към болести. Освен това, упражнението е необходимо, ако диетата е избрана като мярка за намаляване на теглото.

Самият натуропатичен лекар отбелязва, че диетата според кръвната група не принадлежи към краткосрочни мерки и начин за решаване на един проблем. По-скоро това е решение на широк кръг от задачи и е създадено като индивидуален начин на живот. Д'Адамо е на мнение, че всеки човек трябва да яде в естествена рамка за него през целия си живот. Във всеки случай, както показват прегледите на диетата, няма смисъл да се съобразявате с него за по-малко от шест месеца. Напълно е възможно да отслабнете, но дори и самият автор не предвижда резултатите. Загубата на тегло е просто „страничен ефект” от възстановяването на цялото тяло, но за такива цели можете да регулирате менюто индивидуално, като намалявате съдържанието на калории.

Няма специфичен хранителен режим, има нужда от организма. Това означава, че да седне на масата е необходимо само когато има ясен глад. Важно е да не се бърка апетита (желанието да се дъвче нещо) и глада (реалната нужда от тялото). Същото се отнася и за режима на пиене: можете и трябва да пиете само с истинска жажда, а не по график.

Така че, за да следвате диетата, трябва да определите своята група и да се запознаете с таблицата с продукти, да изберете вашия спорт и да се научите да ядете само по желание на организма. Диетата за положителните и отрицателните групи е една и съща, авторът не прави разлика между хранителните навици по Rh фактора.

"Селскостопански" набор от продукти

Както вече научихме, хората от втората група се адаптират добре към промените в храненето. Според лекаря, за модерните „фермери” е доста лесно да отидат на диета и да я приемат като обикновена проба за храна. Първите резултати от правилния начин на живот ще се появят след 1,5-2 месеца, в случай на наднормено тегло, масата може да изчезне още през първите седмици.

Продуктовата таблица за втората кръвна група беше коригирана от автора и адаптирана към съвременния човек. Ето защо, в допълнение към корените и върховете, "фермери" са позволени подправки, растително масло, соеви продукти.

Правила за диета

Тази група кръвни течности се появява, когато хората започват активно да се занимават със земеделие. Диетата им е предимно растителна храна. Тази храна и повлиява подготовката на сегашната диета.

Хората с А + лесно се адаптират към иновациите в диетата. Така че хората се нуждаят от натурални съставки без вредни добавки. Ефективните резултати ще бъдат постигнати от вегетарианците. Има и други важни правила диетична храна:

Изключете от диетата желе. Той забавя метаболизма и има лош ефект върху сърцето.
Не забравяйте да включите в менюто продукти с минимално количество мазнини.
Месо - много висококалоричен продукт, с постоянната му употреба, особено след 40 години, може да обещае мастни натрупвания. По време на диетата трябва да се изостави. Въздържание от месни продукти осигурява загуба на тегло.
Необходимо е да следите дневния прием на калории., Тя трябва да бъде не повече от 2000-2200 ккал. През първата седмица е оптимално да се използват 1500-1800 ккал.
препоръчва се яжте пет пъти на ден.
В периода на хранене е вземат витаминни и минерални комплекси, Трябва да пиете билкови отвари.
Важно е да се наблюдава умерено упражнение., Полезно е да правите танци и йога.

Диетата във втората положителна група практически няма противопоказания. Само състояние - индивидуална толерантност на разрешените продукти.

В случай на някои заболявания, алергични реакции или индивидуална непоносимост е забранено включването на определени храни в храната. При наличието на хронични патологии, си струва да се консултирате с професионален диетолог, особено по отношение на заболяванията на храносмилателните органи. С грижа трябва да използвате диетата за възрастни хора и бременни жени.

Изисквания към диетата за кръвна група 2

Първо, обърнете внимание на "земеделските производители" в списъците на продуктите, водещи до намаляване или увеличаване на теглото.

За храна, която може да доведе до натрупване на излишни килограми, прилага такива продукти.

Месни продукти. Месото от диетата е по-добре да се изключи. Тя се усвоява слабо и не се абсорбира напълно от тялото ви, което води до натрупване на мазнини и токсини.
Млечни продукти. Вашето тяло не се справя добре с храносмилането на протеинови храни, бързо го превръща в мастни натрупвания. Употребата на мляко спомага за забавяне на метаболитните процеси, протичащи в организма.
Лима и зеленчуков фасул. Тези природни бобови растения не са добри приятели с храносмилателни ензими и могат да забавят метаболизма.
Пшеница. Тази зърнена култура уврежда действието на инсулина, което може да доведе до различни здравословни проблеми.

И тук ще помогне за намаляване на теглото хора от втората група кръвно присъствие в диетата на следващото хранене.

Соя. Този представител на семейството на бобовите растения е едно от най-древните растения, които хората започват да култивират. Соята е много популярен продукт сред вегетарианците поради своята хранителна стойност. Използването му ви позволява бързо да се справите с глада без "бонус" под формата на допълнителни калории.Соевите продукти се абсорбират добре от организма на "фермерите" и ускоряват храносмилателните процеси.
Различни растителни масла. Употребата на растителни масла в храната подобрява храносмилането, допринася за правилното усвояване на храната и намалява подпухналостта.
Ананаси. Плодовете от сочен ананас включват ценни витамини в голям асортимент. Този плод спомага за ускоряване на метаболизма. Бромелаинът, уникален компонент от ананас, перфектно разгражда протеините и отслабва възпалителните процеси на организма.
Зеленчуци. Почти всички дарби на природата съдържат сравнително малко количество калории, но те помагат да се насити добре и ни отбиват да ядем твърде много. Също така, производството на зеленчуци нормализира чревната дейност и влияе положително върху метаболитните процеси.

Сега да разгледаме основните групи храни и да определим кои от тях помагат да отслабнете или да поддържат теглото си и да донесат максимална полза за тялото на „фермерите“.

От месни продукти веднъж или два пъти седмично, можете да ядете пиле, пуйка и пиле. Но напълно се отдадете на овце, заек, свинско месо, говеждо месо, патица и карантия, като черен дроб и сърце.

Сред морски дарове, акцентът върху "земеделските производители" се препоръчва да се направи на скумрия, сардини, шаран, треска и дъгова пъстърва. Понякога можете да ядете акула, щука, риба тон, миризма, лаврак. Не се препоръчват хамсия, белуга, херинга, змиорка, стриди, сом, морски език, сьомга и омар.

От млечните и млечните продукти, соевото мляко и сиренето са най-полезни за фигурата и здравето на „земеделските производители“. Диетолозите наричат натурални продукти естествено кисело мляко, сирене фета и моцарела, кефир, извара, козе мляко и сирене, както и различни топено сирене. Не е препоръчително да се използват твърди сирена (не споменати по-горе), масло, мътеница, пълномаслено мляко, синьо сирене, сладолед, млечен сорбет, ядивен казеин и суроватка.

Изключително рядко за хората с втора група кръв се ядат яйца.

Сред мастните добавки са полезни маслинови и ленени масла. Препоръчително е да ги използвате за превръщане на салати, колкото е възможно по-често. По-рядко използвайте рапично масло и масло от черен дроб на треска. Премахване на сусамово, фъстъчено, царевично и памучно масло от вашата диета.

Сред зърнените култури в диетата за "фермерите" се признават най-добрите щирица и елда. Също така в диетата можете да въведете ечемик, овесени ядки и оризови трици, ориз, просо, малко овесено брашно и царевично брашно. "Не" означава пшеница.

Говорейки за хляб, експертите съветват да се ядат такива, които са направени от соево брашно, пшеничен зародиш или ориз. Неутралните храни са царевичен хляб, лимец, ориз или глутен. Препоръчват се пълно изключване на зърно и пшеничен хляб, ръжено-житен хляб и пшеница. И не позволявайте на себе си брашно храна, в която има високо съдържание на протеини.

От ядки и семена, според правилата на тази диета, трябва да включите в менюто фъстъци (понякога можете да се поглезите и фъстъчено масло), тиквени семки и ядки. От време на време яжте орехи и кедрови ядки, маково семе, слънчогледови семки, лешници, ядивни кестени. Забранено е да се използват американски ядки, шам-фъстъци и кашу.

Сред бобовите растения, лещата, блестящите боб и черният боб се считат за най-полезни. Неутрален фасул - грах и фасул, фуражен фасул, зелен грах, бял грах и боб. Но е по-добре да не се използва нахут, мед, червен и тъмен боб, боб Лима.

Съсредоточете се върху зеленчуци и зеленчуци като спанак, моркови, цикория, пащърнак, червен лук, магданоз, цвекло, алабама, испански и жълт лук, годни за консумация хибискус, йерусалимски артишок, цикория, праз. Можете да включите и целина, зелени маслини, тиква, аспержи, репички, карфиол, цвекло, кимион, зелен лук, шалот, млади листа от горчица, рутабага, брюкселско зеле и авокадо.Всички видове маслини (с изключение на зелени), жълти и зелени чушки, китайско и бяло зеле, патладжани, оранжерийни гъби, люти чушки и домати се считат за вредни за вас.

Най-полезни плодове и плодове за собствениците на втора група кръв: стафиди, смокини, грейпфрути, боровинки, череши, ананаси, сливи, брусници, къпини, кайсии, лимон, боровинки. Диня, нар, пъпеш, дати, Райска ябълка, нектарини, праскови, липа, червено и черно френско грозде, ябълки, черно грозде, ягоди, круши и киви се считат за неутрални. Не се препоръчват банани, кокосови орехи, мандарини, индийско орехче, папая и портокали.

Подправки и подправки, които могат да се използват за приготвяне на ястия, са джинджифил, черна меласа, соев и чеснов сос, ечемичен малц. Също така не са забранени екстракт от бадем, естрагон, хрян, кимион, кардамон, босилек, анасон, канела, къри, куркума, дафинов лист, испански червен пипер, розмарин, мащерка и копър. Не се занимавайте с ядивен желатин, черен и бял смлян пипер, вино, ябълка, балсамов оцет, каперси.

От сосове полезни горчица. Можете да използвате малко и различни конфитюри, желета, маринати, кисели краставички. Изхвърлете майонеза, кетчуп и пикантен соев сос.

Сред напитките особено полезни са сокове от кайсия, касис, череша, сливи, моркови, грейпфрут, целина, ананас. Също така е подходящ за вашето тяло вода с добавянето на пресен лимонов сок, естествено кафе, зелен чай. Ябълковият сайдер, зеленчуковите сокове от препоръчителните подаръци от природата, ябълков и гроздов сок се считат за неутрални напитки. От алкохол, ако желаете, можете да си позволите малко количество бяло или червено вино. Не се препоръчва да се използва сок от домати, свеж портокал, черен чай и силни алкохолни напитки.

Полезни са инфузии от дива роза, лайка, жълт кантарион, валериана, ехинацея, глог, репей, женшен и люцерна. Можете също така да пиете напитки на базата на бъз, градински чай, хмел, ягодови листа и малини, бели пъпки от бреза, глухарче, овчарска торба, корен на женско биле, майка и мащеха, мащерка и липа. Нежелани ревен, царевица близалца, червена детелина, лют червен пипер и коча билка.

Както всеки друг метод за намаляване или поддържане на теглото, препоръчително е да се комбинира диетата за втората кръвна група с физическа активност. "Земеделските производители" най-подходящия спорт не е много силна интензивност. Например, тя може да бъде плуване, йога, аеробика, изпълнени с бавни темпове, упражнения, насочени към разтягане на мускулите.

Предложената диета винаги може да се наблюдава. Просто, ако искате да отхвърлите теглото, ние съкращаваме съдържанието на калориите и правим частите по-малко обемни, и ако трябва да поддържаме съществуващото телесно тегло или набор от липсващи килограми, увеличаваме тези цифри.

Пример за диета за втората кръвна група за една седмица

понеделник
Закуска: 150 г извара със сини сливи, зелен чай.
Снек: пулпа от един грейпфрут.
Обяд: купа от супа от тиквено пюре и 150 г рибно филе, приготвено с грил.
Обяд: 50 г ядки.
Вечеря: каша от елда (до 200 грама в готов вид), както и салата от моркови и зеле, леко овкусени с растително масло и прясно изцеден лимонов сок.

вторник
Закуска: каша от елда, корейски моркови и зелен чай.
Закуска: ябълка.
Обяд: 150 г варени пилешки гърди и 3 супени лъжици. л. боб във аспержи във варена форма, няколко парчета пресен ананас.
Безопасен, няколко сини сливи.
Вечеря: салата от ананас, грозде и круши (около 300 г).

сряда
Закуска: хляб от елда, шепа дати, чаша сок от моркови или зелен чай.
Снек: няколко кайсии.
Обяд: 150 грама оризова каша и около 200 грама растително яхния.
Време за чай: шепа сушени плодове.
Вечеря: 200 г риба на скара, салата от пресни моркови и целина, чаша кефир.

четвъртък
Закуска: варена елда, настъргани моркови, чаша сок от череша.
Закуска: 4 сливи.
Обяд: няколко супени лъжици варен кафяв ориз плюс парче печена риба, чаша сок от моркови.
Безопасна, ябълка.
Вечеря: до 200 г ниско съдържание на мазнини извара с резенчета плодове, чаша билкови чай.

петък
Закуска: салата от зеле и моркови, около 150 грама грозде и зелен чай.
Закуска: Печена ябълка.
Обяд: купа зеленчукова супа, 150 г варена или печена риба, чаша сок от грейпфрут.
Обяд: чаша кисело мляко.
Вечеря: 150 г извара с няколко нарязани сини сливи, билков чай.

събота
Закуска: тост от елда и 50 грама дати, кафе или чай.
Закуска: салата от ябълка и слива.
Обяд: варени пилешки гърди (до 150 г), 2 супени лъжици. л. варен ориз (за предпочитане кафяв), изтъркан моркови.
Снек: чифт кайсии.
Вечеря: риба на скара и прясна краставица.

неделя
Закуска: 2-3 ръжен хляб и чаша морков и ябълков сок.
Снек: чифт парчета ананас и шепа къпини.
Обяд: парче риба с пара и зеленчукова яхния, Райска ябълка.
Закуска: печена ябълка.
Вечеря: парна риба или постно месо, приготвена без добавяне на масло (около 150 г), зелени, чай или, ако желаете, чаша сухо червено вино.

Противопоказания за диетата на втората кръвна група

Ако няма здравни характеристики, които изискват специално хранене, няма противопоказания за диетата за хората с втора кръвна група.
Естествено, ако сте алергични към някакъв хранителен продукт, или консумацията му причинява дискомфорт, не е необходимо да го ядете. Слушайте тялото си.

Предимства на диетата за втората кръвна група

С добре проектирано меню, тялото ви ще получи всички компоненти, необходими за правилното му функциониране.
Вие ще бъдете в състояние да ядете вкусна и разнообразна храна, като избирате от разнообразни храни, които ви харесват.
Диетата е универсална. С негова помощ можете да изхвърлите теглото и да запазите теглото си и дори да се възстановите.

Недостатъци на диетата за втората кръвна група

Не всеки може лесно да запомни всички препоръки за диета незабавно. По-добре отпечатайте списъците с разрешени и забранени продукти и ги запазете удобни.
Може да се наложи фундаментално да промените някои хранителни навици. В крайна сметка, по един приятелски начин, си струва да се придържате към тази техника през цялото време.