Ние всички отписваме постоянната необяснима умора на напрегнат и прекалено активен начин на живот, изпълнен със стрес. В повечето случаи това е вярно. Но ако, променяйки начина ви на живот, преглеждайки вашата диета и обръщайки повече внимание на съня, умората продължава да бъде постоянен досаден спътник на живота, това означава, че всичко е много по-сложно, отколкото изглежда на пръв поглед. И този проблем се крие в самия организъм, посочвайки сериозни заболявания.
Липсата на червени кръвни клетки, пренасящи кислород от белите дробове до тъканите и клетките, е най-честата причина за постоянна умора. Анемията е причинена от недостиг на желязо (норми - healthy-lady.ru/gemoglobin-u-jenshin) и витамини и се придружава, като правило, от загуба на сила, слабост и задух, безсъние и сърцебиене, болки в гърдите и главоболие. Често хората страдат от анемия, която наскоро е претърпяла загуба на кръв, вътрешно кървене или страдащи от някои хронични заболявания (ревматоиден артрит, рак, бъбречна недостатъчност). Жените в детеродна възраст са най-уязвими към желязодефицитна анемия, те са по-склонни да страдат от постоянна умора. Това се дължи главно на загубата на кръв по време на менструация и повишената нужда от желязо по време на бременност и кърмене.
2. Болест на щитовидната жлеза
Когато хормоналния фон е нарушен, дори обичайната лека ежедневна работа може да изглежда истински тежък труд. И още повече, ако има други сериозни заболявания на щитовидната жлеза. Хормони (норми на връзката - healthy-lady.ru/svobodnyy-t4), произведени от щитовидната жлеза, контролират метаболитните процеси. Тяхната липса (хипотиреоидизъм), както и прекомерното количество (хипертиреоидизъм), водят до неправилно функциониране на органите и системите, нарушавайки метаболитните процеси на целия организъм. Всичко това се отразява на общото състояние и се изразява в силна "безпричинна" умора (предимно в бедрата), необяснима загуба или наддаване на тегло, постоянно чувство на повишена или, обратно, ниска телесна температура (с нейните нормални показатели), увеличаване на сърдечната честота, неуспех в менструалния цикъл, повишена жажда, запек. Ако хипертиреоидизмът е по-предразположен към представители на по-слабия пол на възраст от 20 до 30 години, тогава хипотиреоидизъм по-често се диагностицира при жени на възраст над 50 години.
Невъзможността на организма да използва глюкоза (нормални нива на глюкоза - здрави- леля.рума / сахар-в-крови) правилно води до натрупването му в кръвта, което от своя страна засяга общото здравословно състояние и води до постоянна умора - първият и основен симптом захарен диабет. За съжаление, диабет тип 2 получи името на прогресивната коварна болест на съвременния свят. Много хора дори не знаят за присъствието му в тялото, като приписват симптомите му на съвсем различно заболяване или просто не придават особено значение на тях. Следователно постоянната умора, замъглено зрение, раздразнителност, глад и загуба на тегло се обясняват с богат работен график и постоянен стрес, докато силната жажда, честото уриниране и дрождените инфекции навлязат в „играта“.
Човешката душа също е обект на болести, които понякога се носят с още по-голяма тежест от всякакви физиологични заболявания и могат да продължат няколко месеца или дори години. Една от тях е депресия. Лош апетит, загуба на тегло, депресия, апатично състояние, песимистично настроение, липса на интерес към живота и неговото възприемане през призмата на тъмносивите тонове - всичко това намалява жизнената енергия, води до промени в съня и храненето, засяга естествено, процеси на тялото. Наред с постоянната умора има проблеми с паметта и концентрацията на вниманието, лошата ориентация във времето и пространството.Депресията, като фуния, бавно, но сигурно затяга човек по-дълбоко и по-дълбоко, оставяйки сам по себе си никакъв шанс за спасение. А постоянната умора става не симптом на болестта, а обичаен начин на живот.
5. Ревматоиден артрит
Това автоимунно заболяване не винаги е лесно да се диагностицира в ранните етапи на неговото развитие. Сложността на заболяването е, че имунната система е противоположна на себе си и засяга здрави клетки на съединителната тъкан. Първият в списъка на „жертвите” са малките стави, а с по-нататъшното прогресиране на заболяването настъпва необратимо увреждане на костната и хрущялната тъкан. На фона на тежка умора човек има загуба на апетит, болки в ставите, подуване на ръцете и краката. В допълнение, загубата на сила се задълбочава от свързани заболявания, често съпътстващи ревматоиден артрит - анемия и заболяване на щитовидната жлеза.
Не само натоварения работен ден е много уморителен и отнема цялата сила, прекомерната умора може да се появи и в резултат на нормален, на пръв поглед сън. Особено ако този сън е придружен от чести спирки на дишането (повече от 10 секунди). Това заболяване се нарича апнея. Като разстройство, което нарушава структурата на съня, причинява сънливост през деня, забавя мисловните процеси, уврежда паметта и вниманието, сънна апнея води до намалена производителност и постоянна умора. Нещо повече, в този списък скоро се добавят и заболявания на сърдечно-съдовата система.
7. Синдром на хронична умора
Най-загадъчната причина за постоянна умора може да се нарече синдром на хроничната умора. За причините за този синдром учените продължават да спорят до днес, без да постигнат общ консенсус. Прекомерна повреда, която не изчезва дори и след дълга почивка, заедно с главоболие, болки в мускулите и ставите, болезнени лимфни възли са причинени от развитието на невроза на автономната нервна система. Често първите симптоми се смесват със симптомите на множествена склероза и лупус. Но, в допълнение към това, СВС се счита за заболяване на хора от големи градове, в които емоционално-интелектуалните натоварвания и физическата активност са неправилно балансирани.
Недостиг на желязо
Ако има недостиг на желязо (анемия), производството на хемоглобин намалява, клетките не получават достатъчно кислород, което причинява постоянна умора.
Други признаци:
- желание да се яде нещо странно (най-често лед, понякога земя, нишесте),
- постоянно студени ръце или крака,
- дискомфорт в гърдите, задух,
- бледа кожа, чупливи, разцепващи нокти,
- болки, подути или болки в езика.
В началните етапи ситуацията може да бъде подобрена чрез увеличаване на количеството на съдържащите желязо храни в храната. Шампиони по съдържание на желязо са миди, месо и странични животински продукти, бобови растения (други продукти тук).
1. Липса на витамин В12
Този витамин помага на нервите и червените кръвни клетки да функционират в тялото ви. Последните от своя страна участват в транспортирането на кислород до тъканите, без които тялото не може да преработва хранителните вещества в енергията, от която се нуждае. Следователно, слабост с дефицит на В12. Възможно е това състояние да се идентифицира чрез други признаци: например, много често то е придружено от диария, а понякога и от загуба на пръсти и пръсти и проблеми с паметта.
Какво да правим Дефицитът на витамин се открива чрез прост кръвен тест. Ако той покаже положителен резултат, най-вероятно ще бъдете посъветвани да ядете повече месо, риба, млечни продукти и яйца. Витаминът се предлага и в медицинска форма, но се абсорбира слабо и обикновено се предписва само в крайни случаи.
2. Липса на витамин D
Този витамин е уникален, защото се произвежда от нашето собствено тяло.Въпреки това, за това трябва да прекарват най-малко 20-30 минути на слънце всеки ден, и най-новите критики на sunbathers не допринася за това. Пресата е пълна с предупреждения, че хобито за слънчеви бани заплашва с преждевременно стареене, пигментни петна и рак. Това е отчасти вярно, разбира се, но прекомерната предпазливост е не по-малко опасна за здравето. Дефицитът на витамин D, предупреждават лекарите, може да доведе до проблеми със сърцето, високо кръвно налягане, неврологични заболявания и някои видове рак.
Какво да правим Нивата на витамин D също се проверяват чрез кръвни тестове. Можете да я попълните с рибена диета, яйца и черен дроб. Но слънчевите бани също са необходими. 10 минути на чист въздух на ден ще бъде достатъчно, за да се отървете от умората.
3. Прием на лекарства
Прочетете вмъкнатата от вас лекарство. Може би сред страничните ефекти са показани умора, апатия, слабост. Някои производители обаче ще "крият" тази информация от вас. Например, антихистамините (използвани за алергии) могат буквално да изтеглят енергия от вас, въпреки че няма да прочетете това на етикета. Много антидепресанти и бета-блокери (лекарства за хипертония) имат подобен ефект.
Какво да правим Всеки човек реагира на лекарствата по различен начин. Форма и дори марка на лекарството могат да имат значение. Помолете Вашия лекар да избере друг за Вас - може би промяната на хапчето ще Ви върне към формуляра.
4. Неизправност на щитовидната жлеза
Проблеми с щитовидната жлеза също могат да се проявят в капки в теглото (особено при затруднения с него), суха кожа, втрисане и менструални нарушения. Това са типични симптоми на хипотиреоидизъм - намалена активност на щитовидната жлеза, поради която на тялото липсват метаболитно регулиращи хормони. В състояние на пренебрегване, заболяването може да доведе до ставни заболявания, сърдечни заболявания и безплодие. 80% от пациентите са жени.
Какво да правим Отидете при ендокринолога и решете колко интензивно лечение трябва. Като правило, пациентите трябва да седят на хормонална заместителна терапия до края на живота си, въпреки че резултатите оправдават средствата.
5. Депресия
Слабостта е един от най-честите спътници на депресията. Средно около 20% от населението на света страда от тази бедствие.
Какво да правим Ако не искате да приемате хапчета и да отидете на психолог, опитайте се да спортувате. Физическата активност е естествен антидепресант, допринасящ за развитието на серотонина „щастие”.
6. Проблеми с червата
При целиакия или целиакия се среща при 1 от 133 души. Тя се състои в невъзможността на червата да усвои глутена от зърнени култури, т.е. ако седите на пица, бисквити, тестени изделия или хляб в продължение на седмица или повече, започва оток, диария, дискомфорт в ставите и постоянна умора. Това тяло реагира на липсата на хранителни вещества, които не може да получи поради неспособността на червата да ги абсорбира.
Какво да правим Първо, преминете през няколко теста, за да сте сигурни, че проблемът наистина е в червата. В някои случаи се изисква ендоскопско изследване, за да се потвърди диагнозата. Ако отговорът е положителен, ще трябва сериозно да преразгледате диетата си.
7. Сърдечни проблеми
Около 70% от жените, които са претърпели инфаркт, се оплакват от внезапни и продължителни пристъпи на слабост и постоянна умора, предшестващи сърдечен удар. И въпреки че самата инфаркт се случва в красивата половина на човечеството, не е толкова болезнено, процентът на смъртните случаи сред жените непрекъснато се увеличава.
Какво да правим Ако имате други симптоми на сърдечни проблеми - загуба на апетит, задух, редки, но остри болки в гърдите - по-добре е да се консултирате с кардиолог. Може да се нуждаете от електрокардиограма (ЕКГ), ехокардиограма или ултразвуково изследване на сърцето.Лечението зависи от резултатите. Като профилактика на сърдечни заболявания можете да промените диетата си на диета с ниско съдържание на мазнини и да упражнявате леки упражнения.
Това коварно заболяване има два начина да те измори. Първо, когато нивото на кръвната захар на пациента е твърде високо, глюкозата (т.е. потенциалната енергия) буквално се изчерпва от тялото и е напразна. Оказва се, че колкото повече ядете, толкова по-лошо ще се почувствате. Между другото, състоянието на постоянно високата кръвна захар има своето име - потенциален диабет или преддиабет. Това все още не е болест, но се проявява и в трайна умора.
Вторият проблем е силната жажда: пациентът пие много, но поради това той се изправя „от нужда“ няколко пъти на нощ - какъв здрав сън е то.
Какво да правим Други симптоми на диабет са повишено уриниране, повишен апетит и загуба на тегло. Ако подозирате това заболяване, най-добрият начин да проверите подозренията си е да дарите кръв за анализ. В случай на диабет, ще трябва да следвате диета, редовно да проверявате нивата на кръвната захар, да приемате лекарства и вероятно да се занимавате със спорт. Ако поставите prediabetes, „загуба на тегло, повишената физическа активност може да предотврати влошаващото се състояние.
Недостиг на витамин В12
Умората е един от първите признаци на липса на витамин В12. Този елемент се съдържа само в продукти от животински произход, така че вегетарианците са първите, които са изложени на риск.
Други признаци:
- лошо настроение, сълзливост, безпокойство,
- замъглено виждане, поява на необичайни сенки,
- бледа или жълтеникава кожа, гладък език,
- изтръпване, изтръпване, изпускане на крайници.
Ако има недостиг на витамин В12, корекцията на храната ще помогне само тогава, когато в нея наистина няма достатъчно месо (например, спазвате диета). Във всички останали случаи е необходимо да се вземе синтетичен аналог, чиято правилна доза ще предпише лекарят.
Проблеми с щитовидната жлеза
Тироидната недостатъчност (хипотиреоидизъм), при която има дефицит на тиреоидни хормони, е съпроводена от умора.
Други признаци:
- подуване на лицето и клепачите, подуване на краката (по-рядко),
- свръхчувствителност към студ
- болка, дискомфорт в мускулите, ставите,
- дрезгав глас
- суха кожа, изтъняване или загуба на коса.
Това състояние се коригира, като се вземат синтетични хормони.
Болест на червата
При чревна дисфункция броят на вредните бактерии в него е значително увеличен. Когато са убити, тези микроорганизми отделят токсин, който има вредно въздействие върху нервната система, причинявайки умора.
Други признаци:
- прекомерно образуване на газ, коремна болка,
- лош вкус в устата
- бял цвят на езика
- гадене.
Лечението на червата зависи от това какъв вид заболяване (може да бъде дисбактериоза, синдром на раздразненото черво) наруши нормалната му функционалност.
Адреналинова умора
Адреналиновата умора е излишък от адреналин в кръвта. Този хормон се произвежда в стресови ситуации и в малки дози е само полезен, но с излишък от него предизвиква чувство на слабост.
Други признаци:
- ниско кръвно налягане
- болки в тялото,
- необяснима загуба на тегло
- косопад, потъмняване на кожата.
Адреналиновите удари не могат да бъдат изключени от реалния живот. Но по-малко болезнено да се справят със стресови ситуации ще помогнат за пълноценен сън, балансирана диета, ходене на чист въздух, спортни занимания.
Чернодробно заболяване
Най-честите чернодробни заболявания, които са съпроводени от умора, са хепатит А и Б. Недостатъчна сила се наблюдава и при нарушен жлъчен поток, възпаление на жлъчните пътища и чернодробна цироза.
Други признаци:
- болка под ребрата от дясната страна
- пожълтяване на кожата
- повишаване на температурата
- гадене, лош апетит.
В този случай е невъзможно да се направи без да се вземат специални препарати (а в някои случаи дори и без хирургическа намеса).
Причини за постоянна умора
Усещането за умора и слабост в края на работния ден е естествено явление за почти всички. Темпото на живот на съвременния човек е много активно и интензивно. За да се чувствате повече или по-малко, трябва поне да поспите. Ако това се окаже недостатъчно, си струва да помислим за други причини.
Постоянното физическо изтощение съпътства предимно жени на възраст от 20 до 40 години. Умората е сигнал за нас, че трябва да мислим за нашето здраве. Вероятно вече знаете причините за вашата постоянна умора. Но за да дадем практически съвети как да избегнем това най-неприятно чувство, нека повторим и някой може да разбере за първи път.
Хронична дехидратация
Хроничната дехидратация не е толкова очевидна като остра, следователно, това състояние често се пренебрегва. Постоянната липса на вода води до много проблеми, включително постоянна умора.
Други признаци:
- постоянното желание да се яде нещо сладко
- затруднено заспиване, плитък сън,
- замаяност, главоболие,
- сухота в устата, неприятна миризма.
За да проверите тялото си за дехидратация, притиснете кожна гънка с два пръста около китката отвън, издърпайте я на половин сантиметър, след което го освободете. Кожата трябва да бъде напълно изгладена и да се върне в първоначалното си положение за 1-2 секунди.
Хроничната дехидратация се коригира чрез увеличаване на обема на течността в храната (от 1,5 до 2,5 литра, в зависимост от теглото).
При постоянна умора и други симптоми не преминавайте няколко седмици, не губете време и се консултирайте с лекар, тъй като успехът на борбата срещу всяка болест зависи от това колко навременно е започнало лечението.
2. Заболявания на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза е малък орган с размер на мъжки възел на вратовръзка. Той се намира в предната част на шията и произвежда хормони, които контролират вашия метаболизъм. Ако хормонът стане твърде много, метаболизмът се ускорява, ако твърде малко - забавя.
симптоми, Болестта на щитовидната жлеза води до мускулна умора и слабост. По-трудно е да се правят познати неща като каране на велосипед или нагоре по стълбите. Други симптоми включват необяснима загуба на тегло, усещане за вътрешна топлина (въпреки че няма причини за това), затруднено концентриране, бързо сърцебиене, по-рядък и по-кратък менструален цикъл, повишена жажда.
Най-често това заболяване е засегнато от жени на възраст 20-30 години, но това може да се случи и при мъже, и при възрастни.
Всяка година повече от един милион души се разболяват от диабет тип 2 - но не всеки знае за него. Захарта, известна също като глюкоза, е горивото, което ни помага да живеем и да се движим. Хората с диабет тип 2 не могат да консумират ефективно глюкозата и се натрупват в кръвта им. Те просто нямат достатъчно гориво, в резултат на което се появява умора.
симптоми, Голяма жажда, често уриниране, глад, загуба на тегло, раздразнителност, инфекции, "замъглено" зрение.
4. Депресия
Депресираното състояние има отрицателно въздействие не само върху психиката, но и върху тялото. Спим по-лошо, ядем, в противен случай се чувстваме себе си и другите хора.
симптоми, Хората изпитват депресия по различни начини. Но най-често това състояние води до загуба на енергия, промени в съня и храненето, проблеми с паметта и концентрацията, появата на чувство на безнадеждност, собствена безполезност и негативно възприемане на света. Пациентите с депресия спят прекалено много или твърде малко, постоянно пребивават в тъжно, тревожно или празно настроение, често са притеснени или раздразнени, ядат твърде малко или прекалено много и съответно губят / наддават на тегло, губят интерес към дейностите, с които са се наслаждавали. едва ли да взема решения, да се чувствам виновен, или - дай боже - да започнем да мислим за самоубийство.
5. Ревматоиден артрит
Автоимунно заболяване, което не винаги е лесно да се открие на началния етап.Имунната система отива "луд" и започва да се бори срещу себе си, атакувайки здрави ставни тъкани, което понякога води до необратими увреждания на костите и хрущяла.
симптоми, Повечето - умора, липса на енергия, загуба на апетит, болки в ставите - също се срещат и при други форми на артрит, както и при анемия и заболявания на щитовидната жлеза. Лекарите определят RA. ако има поне четири знака от списъка по-долу:
- Сутрешна скованост в ставите (най-малко 1 час за максимално благосъстояние),
- Най-малко три стави с едновременно подути меки тъкани,
- Най-малко една вдлъбнатина на китката, кокалчето или средната фаланга на пръста,
- Едновременното засягане на същите стави от двете страни на тялото,
- Подкожни "бучки" от тъкан
- Ерозия на костите на китката или в ръката (необходимо е рентгеново).
6. Хронична умора
Първият и най-важен симптом е бързо напредващата умора. Най-лесната дейност е достатъчна и след известно време човек се чувства напълно изтощен. Други включват: главоболие, слабост в мускулите и костите, слабост, меки лимфни възли и неспособност за концентрация.
Причините за хронична умора не са идентифицирани досега. Вашият лекар ще трябва да изключи други заболявания със сходни симптоми като лупус и множествена склероза.
Легнал си рано, събудил се - и веднага се чувствал уморен? Може би цялото нещо в апнея - кратко (20-30 секунди) прекъсване на дишането по време на сън при хъркане на хора. Горните дихателни пътища се припокриват за няколко секунди, мозъкът получава "аларма" и "събужда" тялото. Човекът започва да диша дълбоко и най-често хърка силно. Редовната сънна апнея се появява 10-15 пъти на час. В резултат на това настъпва сънливост през деня, рискът от "заработване" на проблеми със сърдечно-съдовата система (по време на сън, налягането не намалява, което е потенциално изпълнено с коронарна болест на сърцето и инсулт), диабет, затлъстяване и проблеми със съня. Той се третира с индивидуално микропроцесорно CPAP устройство или играе австралийска мелодия към диджериду (тренира горните дихателни пътища). Но, разбира се, заслужава да се започне лечението в поликлиниката.
""
