Красота

Как едно момиче и жена след раждане могат да дадат увиснала гърда без операция?

Pin
+1
Send
Share
Send

Една от най-често срещаните проблеми, които засягат жената след раждането, е появата на гърдите. Промените в гърдите, настъпили по време на бременността и кърменето, засягат неговата форма и размер, така че трябва да се спазват някои правила, за да се възстанови първоначалното им състояние.

По време на бременността, състоянието на кожата на тялото се променя значително, кожата губи своя тонус, включително в областта на гръдния кош. Появата на малки жлебове по тялото и увеличаването на размера на бюста са най-често срещаните проблеми. Има и други промени в гърдите, което води доче не изглежда като преди, но с правилната грижа можете да постигнете значителен положителен ефект. Някои химикали, добре подбрани сутиен и упражнения ще станат надеждни съюзници в възстановяването на гърдата след раждането.

Бързо затегнете гърдите си с упражнения у дома

За загуба на тегло, не забравяйте да изпълните набор от физически упражнения. И го прави през цялото време. Наднорменото тегло засяга еластичността на гърдата.

Гимнастиката е необходима за укрепване на мускулите на гърба. Добрата поза подчертава линията на гърдите.

Да сложи дясната ръка върху предмишницата на лявата в областта на лактите. Лявата ръка е позиционирана подобно на огледалния образ.

Ръцете на гърдите. Рязко се опитайте да преместите ръцете колкото е възможно по-далеч един от друг, без да освобождавате предмишницата от дланите


Спортът е необходим за укрепване на мускулите, Те ще помогнат за бързо и ефективно затягане на бюста без операция. Зареждането може да се извърши у дома.

Да прибягва до помощта на гири. Във всяка ръка да вземете гири с тегло не повече от един килограм. Протегнете ръцете си пред себе си и ги спуснете, преместете ги и ги спуснете.

Обучението в залата е добро, защото инструкторът избира оптималния набор от упражнения, насочени към решаване на конкретен проблем.

Как да направите гърдата еластична и опъната след хранене: начини

Народни средства за затягане на корема след раждане и гърдата след хранене са достъпни за всеки. Потопете кърпа във вода и я завържете плътно около гърдите си, за да почувствате лека болка и дискомфорт.

Общата в цивилизования свят означава - крем със специално предназначение. Без операция, те могат да увеличат малките гърди.

Голям бюст за придаване на еластичност и форма. Продуктите имат силен регенериращ ефект на кожните клетки.

Крем за повдигане на гърдата:

  • DUO GUAM, Специализиран инструмент за повдигане на гърдите. Той има способността да намалява стриите върху кожата. Колагенът и витамините в неговия състав затягат кожата на гърдата.
  • Биологична кухня за антигравитация, Затягащият ефект може значително да повиши бюста. Овлажнява, подхранва, предпазва кожата.

Кремовете съдържат хормонални добавки, Трябва да се помни, че гърдата на жената е предимно жлезиста тъкан.

Можете да затегнете бюста, като замените тъканта на жлезата с мускулите. Ето защо професионалните спортисти нямат почти никакви гърди.

Гърдата е в състояние да приеме най-добрите форми, ако е правилно ангажирана, грижа и грижи. За да го носите, трябва да се гордеете, а не да плъзнете у дома и обратно от работа.

Защо бюстът губи еластичност след раждането?

Женската млечна жлеза е сложна и многокомпонентна формация, състояща се от жлезисти, мастни, съединителни и лигаментни тъкани, проникнали през кръвоносни съдове и лимфни канали.

Ако в юношеството на женската гърда преобладават структурите, формиращи скелета й, то в зряла жена в детеродна възраст (от 18 до 40 години), най-развити са жлезистите, отговорни за производството на мляко. Те са сложна мрежа от лобули (торбички, които произвеждат мляко) и канали (тубули, които я пренасят до зърното по време на кърмене).

Във всяка жлеза на възрастна жена има 15-20, включително 20-40 лобули, и около 10 системи за отклоняване на мляко със собствени отвори в зърното.

Тази тъкан е изключително чувствителна към редовни хормонални колебания. В нормално състояние, под въздействието на хормона прогестерон, той набъбва само през втория период на менструалния цикъл, става все по-голям и по-болезнен. Останалата част от времето остава неактивна. Но по време на бременността хормоните се произвеждат в излишък, размерът на млечната жлеза се увеличава с 2-3 пъти.

След раждането, гърдата не намалява поради локвите, пълни с мляко. По време на бременност и кърмене гърдите се променят навън.

Както обемът на гърдите, така и кръгът на зърното и ареолата (ареолата), кожата под тежестта на жлеза, пълна с мляко, стават толкова тънки, че се наблюдава повишаване на съдовата мрежа. Натоварването на лигаментния апарат нараства.

Но периодът на кърмене свършва. Жлезистите лобули придобиват първоначалния си вид, а понякога дори стават по-малки по размер преди раждането. След продължително поддържане на голямото тегло на гърдата и някои други съпътстващи фактори съединителните и лигаментните тъкани отслабват и се разтягат. Колкото по-масивен е гръдният кош, толкова по-ясно е провисването (птоза).

По отношение на кожата, след това върху нея след бързото връщане на гърдата в пренаталния размер може да се появи разтягане вертикално нагоре от разтеганията на зърното (стрии). Това са ленти от изтънена кожа. Първоначално те са розови, с течение на времето стават бели, имат непривлекателен вид, не се поддават на дъбене и могат да останат завинаги.

Дали тези промени са обратими? и те винаги ли идват? Колкото по-добро е първоначалното пренатално състояние на жлезата, толкова по-млада мама (което влияе на еластичността на тъканите) и колкото по-добре тренират гръдните му мускули, толкова по-вероятно е.

И въпреки че не е възможно да се върне на бюста на момичето 100% - много е поправимо. Само грижата за голяма гърда трябва да бъде сложна и постоянна и особено по време на бременността, кърменето и периода след кърменето.

Топ 7 метода за връщане към предишния формуляр

Грижата за гърдата през този период се състои от правилно хранене, грижа за красотата, масаж, измерена физическа активност, както и някои навици, които са полезни за вашата красота и здраве. Козметолозите са убедени, че всички видими деформации на този период, включително и стрии, могат да бъдат елиминирани в рамките на 8-9 месеца след раждането. Достатъчно, за да стане правило дайте си няколко пъти на ден в продължение на 10-15 минути.

1. Кърменето по правилата

Обърнете внимание на тези нюанси:

  1. Специално подбран сутиен. Никакви синтетика, дантела, кости и тънки презрамки не се нарязват в раменете под тежестта на бюста. Да - широк и за предпочитане подвижен за хранене на ремъци, негови размери, естествени материали. В последните периоди и по време на кърмене е препоръчително да носите безплатен модел сутиен по всяко време.
  2. Отказ да преливат ръцете си. Той допринася за разтягането на гръдната тъкан, по-полезно е да се използва за тази помпа.
  3. Избягване на застоя в млякото и поддържане на същото количество в двете жлези.
  4. Прилагане на бебето към всяка гърда последователно. Преди дълги нощни почивки, изпразнете двете гърди от млякото, за да предотвратите свръх-разтягане от някоя.

Уверете се, че сте прикрепили бебето под прав ъгъл:

2. Коригирана храна

Възможно ли е да се възстанови гърдата след раждането на бебето с помощта на специални храни или диета? За да се реши този проблем, дълго време са разработени специални диети. Преди да приложите някоя от тях, уведомете Вашия лекар.

Но всички те задължително включват протеини (светло месо (пилешко, пуешко, телешко), млечни продукти, ядки), полиненаситени мастни киселини (риба и морски дарове), витамини от група В, С, А.

Има и витаминни комплекси за кърмачки - те могат да бъдат закупени в аптеката. От диетата трябва изключвайте кафе, алкохол, мазнини, пушени и трудно асимилирани храни.

3. Пречистване на водата

Контрастните душове с променлива прохладна и топла вода ще поглезят кожата на гърдите, повишат тонуса му, увеличават кръвообращението.

Ефектът може да бъде подобрен Гелове за душ с водораслиСлед нанасяне върху гърдите гелът трябва да се втрие с мека четка за масаж с кръгови движения. След третиране с вода, нанесете овлажняващ или подхранващ крем към врата.

Ръчният масаж на гърдите, освен подобряване на кръвоснабдяването, също ще помогне за масаж на млякото в застой.

Масажът трябва да бъде нежен, движенията на ръцете трябва да се изглаждат, посоката на движение трябва да бъде кръгла, от зърното и зоната под гърдите - спирала до мишниците, след това се трие от ключицата до зърната.

Изпълнете две минути редуващи се два пъти.

Как да запазим формата и размера на гърдата след бременност с помощта на козметични процедури? прилага специализирани възстановителни кремове или конвенционално високо съдържание на мазнини. Нанасяйте с леки движения след душ, за предпочитане ежедневно. Също така е полезно да се използва мек пилинг крем за тяло веднъж седмично. След процедурата, гърдата се овлажнява с крем.

Има и специални кремове срещу стрии от два вида: първите са насочени към тяхното елиминиране, а второто - за изясняване. Но някой от тях повлиява само свежи дефекти и трябва да се използва най-малко 4-6 месеца. Ако не се премахнете сами, можете да се свържете със салона за красота и да отстраните проблема с лазер.

6. Маски за възстановяване

Можете лесно да ги намерите в аптеките и магазините.

Ако се страхувате от високата цена, направете дръпнете маски у дома. Например, смесете 1 яйчен белтък с 300 грама маслено извара, добавете няколко капки тонизиращи етерични масла и нанесете за 20 минути върху зоната на деколтето (отдолу нагоре, с изключение на зърната и ареолите), след това изплакнете с топла вода.
Използвайте след водни процедури два пъти седмично.

За повдигане маски подходящи състави с равни пропорции вода и мед с няколко капки витамин А и Е на капсулите или бяла глина с мед и масло от гроздови семки.

7. Опаковки

Не се увличайте с модерни процедури. Те са добри, но не и за кърмачки - гърдите й се нуждаят от специални грижи. Но от дома тайна Гърди с филм или целофан могат да бъдат препоръчани масло, бяла глина, водорасли.

Не забравяйте трите правила: мек пилинг преди процедурата, подхранващ крем след него и не се прилага за областта на зърното.

Въпреки това, гимнастиката е най-ефективната и полезна възстановителна процедура както за общото лечение, така и за красотата на бюста.

Ефективни методи, които не могат да се използват по време на кърмене

Освен съветите по-горе, има и някои по-интересни методи за справяне с проблема забранено да се използва по време на хранене, На всяка от тях е написана отделна статия, така че няма да се спираме на тях в детайли, а просто на списък:

Няколко съвета ще научите от видеоклипа:

5 най-добри упражнения за възстановяване на проблемната област

  • Не претоварвайте. За да започнете, ще трябва 3-4 пъти седмично за 6-8 повторения на всяко упражнение. Основното е редовността. Ефективно стяга гръдния кош и укрепва мускулите плуване - добре е да посетите басейна поне два пъти седмично.
  • Оптималното време за класа е първата половина на деня.когато дневната умора все още не се е натрупала, и веднага след хранене, докато гърдата се напълни с мляко.
  • Натоварването трябва да се увеличава равномернобез идиот. Упражнения с бреме първоначално са нежелани. Сделка със собственото си тегло или спортно регулируем експандер. Едва след приключване на кърменето може да се увеличи интензивността на физическите упражнения, да се усложнят и да се прилагат тежести.

  1. Повдигане и спускане на раменете с ръце надолу по тялото.
  2. В същото положение - кръгови завъртания с рамене напред-назад.
  3. Бавно назад се огъват с алтернативни завои на главата до раменете, ръцете на колана.
  4. Хоризонтални и вертикални "ножични" ръце.
  5. Стъпалата от стената - кърмещите майки не се чувстват много удобно да се издигат от пода.
  6. "Мелницата" - наведе се до кръста и разпери ръцете си встрани, като с ръка протягаше ръка към противоположния крак.

Когато можете да започнете упражненията с тежести, препоръчваме следния комплекс с гири, които можете лесно да изпълните у дома. Всички упражнения трябва да бъдат изпълнени 2-3 подхода в размер на 8-10 повторения.

1. Избутайте възходи от коленете

Издърпвания от коленете са отлично движение за работа през интересуващата ни зона.

  • Застанете на колене, изправете ръцете си до ширината на раменете и заключете на ниска опора (ръб на дивана), дръжте ръцете си на ширината на раменете - това е началната позиция.
  • На издишайте, слезте надолу към опората, огъвайки ръцете си встрани от лактите, в най-ниската точка, едва докосвайте опората с гърдите си.
  • Вдишване - връщане в изходно положение, изправяне на лактите. Тяло - строг диагонал без отклонение в долната част на гърба.
  • 2. Пейка за гира, разположена на наклонена пейка

    Банковият преса за гира напълно затяга бюста и е едно от най-добрите упражнения за гърдите с тежести по рода си.

    1. Начална позиция - легнала на пейка с ъгъл на наклон от 20-45 градуса, краката - по стените на пейката в опората, ръцете се огънали под прав ъгъл в лактите и разположени по страните на тялото. Лакти - странично малко под нивото на гърдитегири - малко по-високи.
    2. Докато издишвате, избутайте дъмбелите нагоре, изправяйки ръцете си.
    3. В горната точка има закъснение за момент, а при издишането ръцете се връщат надолу.

  • Легнете на пейката, вземете гира, стоящ зад вас на пода зад горната палачинка (снарядът трябва да бъде на пода с врата перпендикулярна на пода) ръцете леко свити в лактите.
  • На издишайте, повдигнете гира зад главата, изправете ръцете си до положението, където снарядът ще бъде пред очите ви.
  • Закъснение за момент в горната точка - и при вдъхновение се върнете в изходната позиция.
  • Сред другите неща, Пуловер перфектно премахва мазнините от мишниците. Това е една от най-старите и ефективни силови упражнения, работещи през гръдния мускул, раменете и ръцете.

    4. Дъмбела до колана с една ръка

    Това упражнение ще помогне да се изработят мускулите на средата и да се премахнат мазнините от горната част на гърба, гърдите и ръцете.

    1. Стоейки до опората (пейка, пейка, ръб на дивана и т.н.), поставете извит крак в него и си починете със същата ръка върху него. Свободният крак стои на пода, в свободното изправено рамо - гира. В това положение се усеща разтягането на мускула на латисимуса.
    2. Докато издишвате, дръпнете ръката с гира на себе си. Не правете технически грешки: вземете лакътя не настрани, а на гърба, точката, където се намира гира при вдигане - задните части от страната, не извивайте тялото и не извивайте гърба.
    3. След като завършите желания брой повторения, сменете ръцете и краката си.

    5. Развъждане на гири, стоящи на склона

    Проучване на делтовидните мускули на гърба, насочени към неговото облекчение и раменете.

    1. Като вдигнете гили в ръцете си, свържете ги по-долу, сложете краката леко свити в коленете и се навеждайте напред, ръцете с гири като висящи.
    2. На издишайте, раздалечете двете си ръце.
    3. Вдишайте - върнете ръцете си в изходна позиция.

    Докато се възхищаваме на постиженията си в областта на грижите за гърдите, не забравяйте да провеждате самостоятелно изследване на млечните жлези за оток, деформация, зачервяване, язви или пукнатини, подуване на лимфни възли, нездравословно изхвърляне на зърното. Дори и да няма нищо от това, не забравяйте редовно да посещавате специалиста по гърдата. И тогава вие ще бъдете уверени не само в неустоим, но и в здравето на еластичния си гръден кош.

    След раждането, гърдите са увиснали, причинява

    Сред жените съществува схващането, че причината за увисване на гърдите след раждането е лактация.Поради това много млади майки не са склонни да кърмят бебето си и преминават към изкуствено хранене. В действителност, увисване бюст случва се по други причини, сред които са:

    • с наднормено тегло, обикновено се получават от много хора по време на бременността и кърменето, наддаването на тегло не трябва да бъде повече от 10 кг,
    • мускулен тонус - жените поради растящия корем не могат активно да се движат и единственият изход - ходене, плуване, фитнес за бременни жени през втората половина на бременността,
    • бельо често е лошо качество или неудобно за носене, материалът трябва да бъде естествен, а сутиенът е свободен, ремъците са широки,
    • някои отказват сутиена и е напразно, трябва да го носите през цялото време, само го сваляйте през нощта,
    • с остра загуба на тегло след раждането на трохите,
    • ако размерът на бюста е бил голям преди бременност,
    • наследственост,
    • неправилно изпомпване по време на кърмене,
    • по време на активна лактация, млякото може да пристигне много силно, гърдите значително се увеличават, мускулите се разтягат и могат да се спуснат по-късно,
    • ако внезапно спрете кърменето.

    Препоръчително е да знаете такива причини още в началото на бременността, за да сте готови за тези последствия. Ако се вслушате в някои съвети, можете да намалите загубата на красива форма на гърдата след раждането. За съжаление, това не винаги е така и много млади майки губят ценно време по различни причини.

    Набор от мерки за възстановяване на красивата форма

    Що се отнася до увисване на гърдите след раждане, не се паникьосвайте и не прибягвайте до прибързани действия. Има прости инструменти, които могат да помогнат за възстановяването на формата на гърдата, при стягане на мускулите, да помогнат на кожата отново да стане еластична. Всички тези мерки са доста достъпни за всяка млада майка. Те могат да се правят у дома, плащате само 20-30 минутида се грижи за себе си.

    Необходимо е да се направи правило ежедневно да се извършва набор от мерки, за да се върнем към гръдните мускули, ако не и в първата, но привлекателна форма, която няма да се разстрои от отражението си в огледалото. Общ комплекс се състои от следните елементи:

    • маски за укрепване на кожата на гърдата,
    • бельо затягане на гърдите
    • правилно хранене
    • самостоятелно масаж,
    • физически упражнения.

    За всички изброени точки си струва да спрете по-подробно. Те ще отнемат малко време и не изискват финансови разходи. Ако тези методи се изпълняват редовно и постоянно, след няколко месеца гърдата ще стане почти същата, както преди.

    Маски за укрепване на кожата в гърдите

    Повечето стрии на кожата остават след кърменето, но с прости рецепти можете донесе кожата в добро състояние, Не е нужно да купувате скъпи продукти, можете да използвате домашно приготвени продукти и да правите маски.

    Едно от тях с картофено нишесте. При 0,5 c кипяща вода трябва да вземете 1 cc лъжица нишесте, разбъркайте всичко, пригответе паста. След това добавете яйчен белтък и внимателно победи масата. Добавете към него 2 супени лъжици мед и разбъркайте. Готови сте да сложите бюста (2-ра лъжица) и лежете около 15 минути.

    Подобна маска може да бъде направена от оризово брашно. За да направите това, мелете в ориз за кафемелачка 1 супена лъжица. Разбийте 1 яйце и 1 супена лъжица заквасена сметана, разбъркайте всички съставки и нанесете готовата маска на гърдите и задръжте за 15 минути.

    Чаено розово масло известен със своите положителни свойства срещу стрии. Можете да направите маска от розови листенца, за това трябва да изсъхнат венчелистчетата, след което ги смила в кафемелачка. Към получената маса, добавете сметана 1 супена лъжица, разбъркайте всичко и сложете върху гърдите за 15 минути.

    Специален вид спално бельо и самомасаж

    Висококачественото и добре подбрано бельо ще помогне за повишаване ефективността на други средства за укрепване и затягане на гръдните мускули. Всяка жена трябва да знае за правилата за носене на бельо.

    Ако гърдите след раждането са загубили своята форма и са станали увиснали, тогава сутиен трябва да се носи постоянно и дори през нощта. Ленният материал трябва да бъде мек и естествен. Сутиенът трябва да има широки ремъци, както и без камъни и други стискащи елементи. Избрани точно по размер, добре е да се поддържа гърдата и да не се ограничава. Ако се придържате към такива препоръки, след известно време можете да видите положителни резултати.

    Правилното и редовно самомасаж ще подобри кръвообращението в гръдните мускули. В клетките на тъканите, метаболитният процес ще се подобри и те ще могат по-добре да произвеждат колаген и еластин, които са отговорни за еластичността на кожата. Преди да започнете масажа, трябва да използвате крема и след това отдясно масажирайте лявата гърдаи остави да масажира дясната гърда, но без да засяга зърната.

    Всички движения трябва да бъдат гладки и меки, без притискане и само по часовниковата стрелка. Вместо ръце, можете да използвате душ в банята. Необходимо е да се регулира малък натиск и да се насочи към областта на гръдния кош. Веднага водата трябва да бъде топла, след това по-хладна и така да се правят кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Цялата процедура трябва да отнеме няколко минути.

    Възможно ли е да вдигнете гърдата у дома?

    Хирургичната намеса е оправдана в изключителен случай. Как да затегнете увисналите гърди у дома? За да направите това, има народни методи, упражнения, масаж, триещи кремове. Един интегриран подход позволява, ако не да се върне гърдата към предишната му форма, след което значително да се затегне, приближавайки се до идеала. Повишаването е възможно чрез повишаване на еластичността на кожата, мускулен тонус, коригиране на стойката, изгаряне на мастната тъкан, в която жлезистите клетки се трансформират с края на храненето. Размерът на великолепната гърда ще намалее, но красивата, повдигната форма ще бъде награда.

    Колко ефективни са гръдните упражнения?

    Времето, прекарано на повдигане на гърдите, няма да бъде напразно, ако покажете волята и търпението. Резултатът от жартиерите не се постига за десетина дни или дори за един месец. Но връщането е намалено и от проявлението на прекомерно усърдие. За да затегнете, мускулите се нуждаят от почивка. Ако практикувате всеки ден, повредените влакна няма да имат време да се възстановят и да компенсират наддаването на тегло с намаляване на мастните резерви. Най-ефективният начин за комбиниране на упражнения като лицеви опори с тренировъчна програма на симулатори или с тежести - у дома, запасяване на гири с тегло 7-10 кг.

    Преди да зададете "трептящи" мускули, трябва да ги подготвите - "затоплете" като направите участък. За да направите това, застанете на вратата, поставете ръцете си настрани на главата. Хванете плитчините и започнете да се навеждате напред. След като почувствате максимално разтягане, фиксирайте тялото в него за няколко секунди. Това е последвано от връщане към първоначалната позиция и 5-6 еднократно повторение. Така вие помагате на мускулите да работят точно по затягане на увисналите гърди, а с предварително зареждане те също така ускоряват постигането на резултати.

    Прости упражнения върху гръдните мускули

    Упражнения за жартиери, желателно е да завършите контрастен душ, който увеличава еластичността на кожата. Как да затегнете гърдите си с помощта на чифт ефективни упражнения без тежести, с помощта на укрепване и увеличаване на мускулната тъкан:

    1. Застанете с гръб към едната страна на вратата, оставете ръцете си на противоположната страна, натиснете надолу с възможно най-голямо налягане за минута. Спуснете тялото надолу на 45 °, повторете упражнението. С кратки прекъсвания, възобновете изпълнението 2-3 пъти.
    2. Push-up от опората: можете да използвате стол, диван и т.н. - всичко, което е стабилно, ще се спусне с височина около 1 метър. Сложете ръцете си върху намерения снаряд, направете упражнението с изправени крака. В този случай трябва да докоснете повърхността на опората с гърдата, без да огъвате талията. 2-3 пъти колкото е възможно повече пъти. Между тях малко почивка.

    Силови упражнения за гръдните мускули

    След укрепване с прости упражнения е време да добавите товар с гири:

    1. Започнете с бързи темпове с ръце като ски. Вместо пръчки - гири. Продължете да работите за минута. След това бавно издърпайте изправените ръце до нивото на предмишницата, затворете за кратко в това положение, бавно го снижете. Упражнение в 2 комплекта с малка пауза 5 пъти.
    2. Легнете по гръб, разпънете ръцете си встрани от гърдите си, след това бавно ги повдигнете нагоре, леко огъвайки се в лактите, до вертикално положение. Повторете упражнението 10-15 пъти в 2 кампании.

    Крем за гърди

    Не забравяйте за цялостно решение на въпроса как да възстановите гърдата след хранене. Детето вече не е гърди, майчиното мляко не се храни, така че настъпва редът на безстрашната употреба на кремове за стягане. Внимание: млечните жлези няма да затегнат крема без специални упражнения, колкото повече не се увеличават. Той е предназначен да затегне кожата и да намали тежестта на стриите.

    Съставът на такива кремове включва растителни масла, овлажняващи средства, екстракти от билки, водорасли, витамини, антиоксиданти и други биологично активни съставки. Експресните инструменти за повдигане и увеличаване на гърдите съдържат елементи на хормонално действие, затова преди да ги използвате, трябва да се консултирате с лекар. За младите момичета има меки превантивни кремове срещу увиснали, стрии, които се образуват при бързо намаляване или увеличаване на теглото.

    Те са подходящи за предотвратяване на подобни проблеми преди раждане, ако започнете да използвате крема от 3 месеца от бременността. За да разтрийте крема трябва да бъде в посока от гърдите жлези към брадичката, меки движения масаж. Според жените ефектът от редовната употреба на такива продукти става забележим след 2-3 седмици - кожата се стяга, гърдата получава ясно облекчение, елиминира се отпуснатостта, намалява стриите.

    Основните причини за увисване на гърдите

    За да започнете, разберете какви са основните причини, поради които жените увисват гърдите

      остаряване, Това е физиологичен процес, за да се избегне това, което няма да успеете. До 40-50-годишна възраст се появява вдлъбнатината на жлезите, процес обратен на своето развитие. Мускулната тъкан вече не може да държи органа. Образува изразена гънка под жлезата. И няма значение какъв размер на органа, дори и ако жената не е кърмила, жлезите все още се увиват и деформират.

    Бременност и кърмене, Заслужава да се отбележи, че е възможно да се предотврати увисване след хранене, ако редовно се ангажира. В процеса на кърмене млечните жлези се изливат, увеличавайки се по размер. Дори размерът на гърдите 2 може да се увеличи до 4 или 5. След приключване на кърменето, млякото изчезва, съответно лобвите и тръбите остават опънати. Кожата не изчезва и мускулите стават отпуснати.

    Голям размер на гърдите, Дори и при млади жени, които все още не са станали майки, увиснали гърди, това се дължи на голямото му тегло. Съединителният апарат просто не може да държи тежък орган в същото положение.

  • Отслабване на мускулите, дължащо се на анормална позиция на тялото, Поради продължителното време в статично положение тялото се изважда. Постоянната работа на компютъра или в офиса на масата допринася за бързото увисване на гърдите.

  • Защо увисване на гърдите след хранене

    Най-увиснала гръдния кош след кърмене. Много жени вярват, че храненето е причина за увисване. Всъщност, дори по време на бременност, млечната жлеза се подготвя за хранене. Количеството мускулна тъкан намалява, процентът на мазнините се увеличава. Млечните клинове и каналите се увеличават по размер. Но до голяма степен самата жена е виновна за увисването на гърдите.

    Причини за увисване на гърди след кърмене:

      Кърменето неправилно организирано, Сега сестрите работят в родилните домове, за да установят кърменето.Попитайте подробно за правилността на прикачения файл. Повечето жени хранят бебето, докато седят с помощта на специална възглавница. В такава позиция тялото след отстраняването на млякото от него намалява и под действието на гравитацията се изважда. Ако имате малки гърди, хранете бебето в легнало положение. Така млякото първо се отстранява не от района на ареолата, а от мишниците. Така гърдите бързо се стегнаха.

    Редки приложения, Много жени в процеса на хранене следват старите правила. Те правят интервал от 3 часа. Това не може да се направи. Първо, докато лактацията е незряла, гърдата може да се излее много силно и да стане камък. Жената е принудена постоянно да унищожава, което води до още повече мляко. Хранете бебето на всеки 1,5-2 часа. Лекарите препоръчват това да се прави при поискване. Вашето тяло много бързо ще разбере колко бебето се нуждае от мляко на хранене. Съответно, порциите ще бъдат по-малки и гърдата ще запази своята форма.

    Неравномерно приложение, Сменяйте органа с всяко хранене, в противен случай в една жлеза ще се образува повече мляко, а във втората по-малко. След приключване на кърменето рискувате да получите млечни жлези с различни размери. В крайна сметка, един ще се излее повече, а вторият по-малко.

  • ръчна помпа за изцеждане, Докато изпомпвате, вие сами издърпвате гърдите. За да се предотврати образуването на големи количества мляко, не преливайте последните капки след хранене. Гърдата е органът, който реагира на стимулиране. Колкото повече се опустошава, толкова по-силно се излива. Ако в началото на кърменето има много мляко, преливайте я с помпа за кърма.

  • Рецепти за маска за повдигане на гърдите

    Изброяваме ефективни средства за еластични гърди и кратко ръководство за подготовката и използването на маски на базата на тях:

      овесени люспи, Напълнете една чаша люспи с 200 ml вряща вода. Покрийте съда с капак и го оставете за 20 минути. Нанесете маска върху гърдите и шията и я оставете да се превърне в кора. Измийте под течаща вода. Завършете процедурата с контрастен душ. Тази маска премахва мъртвите частици и насища епидермиса с влага.

    Масло и ябълки, За приготвянето на лечебната смес, съчетайте в купа 100 г масло и 70 г ябълков сос. Можете да си купите готови картофено пюре в буркани или просто да нарязвате ябълките на фин ренде. Нанесете тази каша с дебел слой върху гърдите и шията. Затоплете маската с кърпа и оставете за 1 час. Препоръчително е да се прилага след лек масаж.

    Млечни продукти, Залийте 150 г извара със 100 г заквасена сметана в чиния. В получената каша добавете 30 g течен мед и разбъркайте добре. Дланите равномерно разпределят маската върху млечните жлези. Оставете за 30 минути. Измийте с топъл душ.

    Крем и жълтъци, Тази маска перфектно укрепва гърдата, така че можете спокойно да я използвате преди и по време на бременност. Смесете 120 грама дебел крем с 2 жълтъка в купа. Налейте 20 грама лимонов сок в сместа. Смесете всичко, докато се получи гладкост. Нанесете равномерно върху кожата и задръжте за 30-35 минути.

    Мента и пчелен восък, Изсипете 20 г сушена трева с 200 мл кипяща вода и го оставете да покрият 20 минути. Добавете 30 g пчелен восък към отвара и разбъркайте. Изсипете 20 мл зехтин. Нанесете този мазен маз върху кожата. Можете да покриете гърдите си с кърпа. Задръжте 30 минути.

    кафяви морски водорасли, Тази маска премахва стрии и прави еластичните млечни жлези. 20 г прах от кафяви водорасли се смесват с 50 г заквасена сметана. Прехвърлете получената каша върху кожата с масажни движения. Обвийте гърдите с кърпа и оставете за 40 минути.

  • Картофи и сметана с мед, Сварете един картоф в кората. Обелете я и го разтрийте. Добавят се 40 мл слънчогледово масло и 20 г крем. Разбърква се и се налива 20 мл течен мед. Разбъркайте добре и разпределете по кожата. Оставете за 50 минути. Гърдата след такава процедура става копринена и еластична.

  • Как да затегнете гърдите у дома с помощта на масаж

    С помощта на масаж ще увеличите кръвоснабдяването на гърдата и ще го направите по-еластична. Масаж както в салона, така и у дома се извършва по същия начин, затова не е нужно да плащате на козметика.

    Масажна техника за повдигане на гърдите:

      натискане, Като използвате върховете на пръстите си, натиснете надолу върху гърдите от ареолата до ключицата. Смажете кожата с масло преди масажа. Така че пръстите ви ще се плъзгат. Трябва да ги смесваш като на шейна. Отдолу не се извършва такава манипулация. Повторете движението с пръстите си, като ги преместите от зърното на мишницата.

    вибрация, Тази техника е идеална за жени с хлабава кожа. Поставете дясната си ръка върху увисналата гърда след раждането отгоре, а лявата - под млечната жлеза. Преместете дланите си, без да ги вдигате от кожата. Така гърдите ти ще се разклащат от една страна на друга.

    Вакуум масаж, Извършва се със специална силиконова или гумена накрайник. Смажете млечните жлези с масло или гел и вземете накрайника. Стиснете го и прикрепете към гърдите. Силиконовата дюза трябва да се придържа към кожата. Сега преместете масажера от зърното до мишницата и ключицата.

    Масаж на лимфен дренаж, Може да се направи самостоятелно. Същността на масажа е притокът на лимфа поради масажиране на зоната над ключицата, под нея и под ръцете. За да направите това, нанесете малко масло на гърдите си. Сгънете пръстите си в юмрук и леко натискайте, кокалчетата водят от областта между гърдите до рамото. Използвайки върховете на пръстите си, месят областта под ключицата, движението също трябва да бъде отдолу нагоре.

  • Масаж с кубчета лед, Можете да използвате обикновена вода за приготвяне на лед, но най-добре е да направите отвара от билки. За да направите това, една супена лъжица от мента билка се налива 250 мл вряща вода и се оставя за 20 минути. Изсипете отвара във форми и пригответе леда. Сега поставете кубчето за лед близо до зърното, отгоре и леко притиснете, преместете го от зърното до мишницата. Можете да извършвате кръгови движения в областта над гърдите с помощта на леден куб.

  • Как да затегнете увиснали гърди народни методи

    Традиционната медицина за премахване на гърдата използва не само лекарствени билки и такси, но и всички налични продукти във всеки хладилник.

    Рецепти на традиционната медицина за красота на гърдата:

      Компресиране на здравец и морска сол, Налейте тинктурата от здравец в един контейнер и разтвор на морска сол в друга купа. Течността в първата купа трябва да бъде топла, а на втория - студена. Навлажнете кърпа с топла течност и нанесете върху гърдите. Отстранете тъканта и нанесете компрес от студен разтвор. Сменяйте компресите, докато се затоплят и охлаждат.

    Тинктура от краставици, Обелете краставицата и я настържете. Налейте 200 мл алкохол и оставете 7 дни. Накиснете тинктурата от памучна вата и смажете гърдите. Лосионът за изплакване не е необходим. Процедурата се извършва сутрин и вечер.

    йод, Вземете памучен тампон и го овлажнете с разтвор на йод. Начертайте мрежа в горната част на гърдите. Извършете процедурата всяка сутрин.

  • Зеле и рициново масло, Вземете главата от зеле и го нарежете. Може да се смила в блендер, за да се получи суспензия. Хвърлете зелената смес върху тензух и изстискайте сока. Добавете 50 g рициново масло към течността и разтрийте сместа в кожата на гърдата. Необходимо е ежедневно да се използват средства.

  • Как да затегнете гърдите си с упражнения

    Добри резултати могат да бъдат постигнати чрез редовни упражнения за укрепване на гръдните мускули. Разбира се, никакви уроци няма да върнат еластичността на млечните жлези, затова комбинирайте упражненията с маски и тайна.

    Упражнения за укрепване на млечните жлези:

      Стойте на едно ниво с раздалечени крака и ширина на раменете. Поставете дясната ръка на лявото рамо, а лявата - на дясно. Оказва се, че е нещо като прегръдка. Опитайте с това да опънете мускулите на ръцете. Повторете 15 пъти.

    Упражнения с гири се считат за най-ефективни.За да направите това, лежете на пода и поставете подгънато одеяло под гърба си. Необходимо е гърбът да е малко повдигнат. Във всяка ръка вземете товар с тегло 1-2 кг. Вдигнете ръцете си над гърдите си и ги раздалечете. Повторете 15 пъти. Препоръчително е да се направят три подхода.

    Натиснете върху стола. Коленичи надолу и се облегна на стола. Повърхността, на която разчитате, трябва да е твърда и стабилна. На колене, огънете лактите си и ги изправете. Вземи някакви лицеви опори. Това е леката версия.

    Застанете за следващото си упражнение. Ръцете, сгънати като монах при молитва, с лактите трябва да се оглеждат. Стиснете дланите си и ги разхлабете. Необходимо е да направите 15 натискане.

  • Легнете на пода. Краката трябва да са прави, а тялото - спокойно. Правите ръце се вдигат над главата и след това се спускат надолу към бедрата. Повторете упражнението 20 пъти. Опитайте се да не огъвате лактите си.

  • Как да затегнете гърдите с тайна

    Процесът на опаковане обикновено започва с почистване на кожата. За целта използвайте мек гел за душ и търкане. След това съставът се нанася върху кожата и се покрива с филм. Увийте тялото с кърпа върху целофан. Най-добре е да лежите под одеяло. Времето за увиване е 20-60 минути. Медицинската маса не се прилага върху зърната и ареолата.

    Рецепти за подобряване на гърдите:

      плодове, За да приготвите сместа, мелете банан и няколко ягоди в блендер. Добавете сметаната към пюрето. Нанесете гъста смес върху кожата и увийте филм. Затоплете и оставете за един час.

    Розова опаковка, За процедурата използвайте сухи цветни листенца. За да направите това, ги смила в брашно и се добавят 40 г крем към 30 г прах. Полученият мазнинен крем за 15 минути се нанася върху гърдите. Не забравяйте да обгърнете всичко с кърпа.

    орех, Обелете четирите парчета орехи от черупката. Счупете ядките, за да излезе маслото. Преместете парчетата с лъжица мед и 30 грама крем. Нанесете овесена каша върху кожата с триещи движения, като избягвате зоната около зърната. Оставете под обвивка и кърпа за 20 минути.

    оранжев, Смесете 150 г извара със заквасена сметана. В сместа изстискайте сока от един портокал. Прехвърлете кашата на марля или плат. Нанесете компрес върху гърдите и шията. Завийте филм и изчакайте 30 минути.

  • картофи, Настържете 3 сурови картофа. Добавете 30 грама мед и 50 грама растително масло на каша. Изсипете още 3 жълтъка от пъдпъдъци. Разбъркайте масата и я нанесете върху гърдите. Покрийте с филм или хартия за пергамент отгоре и оставете за четвърт час.

  • Как да затегнете гърдите след раждането - вижте видеото:

    Гърдата се променя по време на бременност

    Една от първите промени по време на бременносттакоето жената чувства като промени в гърдите си. От първия ден на бременността действието на хормоните води до увеличаване на размера и чувствителността на бюста, така че тази част от тялото на жената се подготвя за бъдещия процес на кърмене.

    Чувствителността на гърдата се увеличава до такава степен, че много жени говорят за появата на подходящи усещания с едно докосване до нея, дори дрехите, които стават изключително неприятни. Жените се чувстват гъделички и изтръпване в тази област. От първите седмици на бременността, мастната тъкан се натрупва в гърдите, бюстът започва да расте. В повечето случаи тя се увеличава с няколко размера.

    За много бременни жени подобно увеличаване на размера дава по-елегантен вид на бюста, същите жени, които са го имали преди бременността, могат да изпитват дискомфорт поради прекомерното му тегло. И в двата случая правилното лечение на гърдите. носи подходящ и удобен сутиен. Най-доброто от всичко е памучната тъкан, с възможност за увеличаване на обхвата си, докато бременността се развива. Някои жени се чувстват по-удобно, когато спят в сутиен, но е важно да оставите гърдите отворени за известно време.

    По време на бременността състоянието на зърната се променя, те стават по-тъмни на цвят и се увеличават по размер. Ореолът, който е кожата около зърното, също променя цвета си, ширината му се увеличава. Самите зърна стават свръхчувствителни. при всяко докосване, а в някои случаи може да причини значително неудобство на кърмещите майки. По това време трябва да избягвате да миете зърната си със сапун, който може да изсуши кожата около тях.

    Кожата на гърдата се разтяга и омекотява. На жените с бяла кожа се появяват сини вени в тази област, тъй като те също стават по-дебели, за да осигурят по-голям кръвен поток. Може да има канали по кожата.и в някои случаи коластрата може да бъде освободена по време на полов акт и натиск върху гърдата.

    Появата на канали

    Вдлъбнатините в областта на гърдите се появяват поради факта, че еластичните влакна на кожата се стягат и разкъсват, оставяйки съответни следи. В началото тези линии са червеникаво-сини, след това стават розови и накрая стават бели. Много е трудно да се избегне появата на такива жлебове, но може да се предвиди техния външен вид и да се смекчат съответните последствия. Имайте предвид, че някои жени имат такива канали не се наблюдава след ражданетодруги ги имаха по-рано в юношеска възраст, така че появата им на кожата е неизбежна дори след раждането на дете.

    За да се намали визуализацията на тези неестетични образувания, е необходимо кожата да се подготви за нейното разтягане, а за това кожата трябва да получи по-голяма еластичност и устойчивост на определени товари и да поддържа кожата във влажно състояние. За постигане на тази цел има различни кремовекоито съдържат добавки, които позволяват на кожата да бъде тонизирана.

    Ако каналите в областта на гърдите все още се появяват, тогава трябва да продължите да овлажнявате кожата. За да се намали дълбочината и ширината на тези нежелани образувания, в допълнение към външните ефекти върху кожата, е необходимо да се действа от него отвътре, т.е. с помощта на храна.

    Балансирана диета

    Изборът на храни, които съдържат големи количества антиоксиданти и вода, ще помогне за възстановяването на еластичността на кожата и за здравословен вид. Така че е необходимо да се пие редовно чиста вода (около два литра) през целия ден, и е особено важно да се следва това правило след раждането. Все още имате нужда ядат богати храниСледните витамини:

    • C (портокали, киви, червен пипер, ягоди),
    • А (моркови, спанак, домати, млечни продукти),
    • Е (маслини, растителни масла, авокадо).

    Като цяло, разнообразната диета, богата на плодове, билки, зърнени храни и рибни продукти, ще осигури на организма всички необходими витамини и минерали.

    Консервираните храни трябва да се избягват, защото съдържат голямо количество сол, което силно изсушава епидермиса и допринася за задържане на течности в тялото.

    Кремове и растителни масла

    За да се елиминират каналите на гърдите, е необходимо да се масажира с помощта на специални кремове и растителни масла, например арган, бадем или авокадо. Можете да използвате масло от жожоба или екстракт от Centella Asiatica, който трябва да бъде предварително разреден във вода. Всички тези вещества, поради техните възстановителни и антиоксидантни свойства, както и значително съдържание на витамин Е, могат да хидратират кожата до необходимата дълбочина, което в крайна сметка води до практическото изчезване на каналите.

    Други вещества като масло от сусамово семе и алое вера имат лечебни свойства поради високото си съдържание на витамин К. Тези вещества са много ефективни срещу бразди по гръдния кош и корема, както и ускоряват лечението на цезарово сечение.

    Масажът трябва да се извършва с помощта на меки кръгови движения, постепенно триене на масло или крем в кожата, тялото трябва да се отпусне. С този масаж трябва да избягвате попадането на активното вещество на зърната. Чрез старание и търпение могат да се постигнат добри резултати. Не забравяйте, че добре поддържана кожа, дори и с наличието на малки промени в нея, изглежда много красива.

    Свиващи се гърди

    Овлажняване на кожата, която помага да се отървете от появата на канали върху нея, също може да помогне при решаването на проблема с провисването на бюста след раждане. Този проблем възниква в резултат на увеличаване на размера и в резултат на това с тегло на бюста по време на бременност и кърмене, както и поради отслабване на гръдните мускули.

    Също така трябва да сте наясно, че увисналите гърди са резултат от хормонални промени в тялото на жената и много хора смятат, че кърмят бебе. Последното изследване на този въпрос е проведено от Американската асоциация по пластична хирургия, поради загрижеността на някои млади майки с гръдни импланти. Те вярвали, че кърменето разваля появата на последното. Проучването разсея този мит, като цитира ефекта на хормоните по време на бременност, както и броя на бременностите при жените като основни причини за увисване на гърдите.

    По време на бременност и кърмене, когато размерът и теглото на гърдата се увеличава (при различните жени интензивността на този процес се случва по различен начин), тя започва да се спуска под собственото си тегло. Следните прости съвети ще помогнат за правилната грижа за този важен орган през посочения период:

    • Областта на гърдите до врата трябва да бъде постоянно навлажнена. Това ще запази тонуса на кожата и ще предотврати разхлабването на съответните мускули. По време на кърмене, уверете се, че овлажнителят няма миризма. Измийте гърдите си преди хранене на бебето.
    • Носенето на правото сутиен също е важно. Тя трябва да се вписва добре в тялото по време на бременност и кърмене, да бъде доста еластична, да има широки скоби, да не оказва натиск върху раменете и гърба и да задържи гърдата в естествено положение, без да я измества. Освен това, дори и след лактация, гърдите ви да възстановят първоначалния си размер, никога да не ходят без сутиен, а да си купите нов, който да отговаря на текущия ви размер.
    • Позицията на тялото и стойката трябва да са правилни: трябва да държите гърба си изправен.
    • Бързата загуба на тегло също може да доведе до увиснали гърди, така че трябва да се опитате да избегнете внезапни промени в телесното тегло. В допълнение, драстична загуба на тегло може да бъде вредно за здравето, така че ако искате да загубите теглото си, тогава трябва да го направите постепенно.
    • Вземете топъл или студен душ. Факт е, че горещата вода разширява капилярите, отпуска мускулите, разтяга кожата, всички тези процеси са в полза на увиснали гърди. Същото се отнася и за слънчевите бани.
    • Практикувайте плуване. Този спорт спомага за поддържането на всички мускули в тялото в добра форма, включително и в областта на гърдите.
    • Много е важно редовно да се извършват подходящи физически упражнения за трениране на мускулите на гръдния кош.

    Упражнения за възстановяване

    С помощта на физически упражнения мускулите се свиват и отпускат, което води до постепенно увеличаване на тяхната сила за дълъг период, което води до по-силен бюст. Изброяваме най-ефективните упражнения за трениране на гръдните мускули:

    • Клякам надолу, нанесете едната си ръка на другата пред вас, след това натиснете дланите си заедно и задръжте натиска за пет секунди, след това отпуснете мускулите си. Повторете упражнението 5-10 пъти.
    • Докато седнете, направете упражнението, описано в предишния параграф, само че този път позиционирайте ръцете си над главата си.
    • В същото положение поставете ръцете си зад главата. Дланите ще бъдат насочени едновременно. Повторете упражнението, описано в първия параграф.
    • Застанете на краката си, като ги раздалечете настрани от ширината на раменете и леко се огънете на коленете. Вдигнете ръцете си и извършете кръгови движения с раменете напред и назад.
    • Вземете началната позиция, както в предишния параграф. Сега завъртете напълно правите ръце напред и назад. В този случай горната част на тялото не трябва да се движи.
    • Направете гримаса, разтягане на усмивката колкото е възможно повече и в резултат на това тренирам мускулите на областта на шията, което също помага за затягане на бюста. Повторете това упражнение няколко пъти на ден в продължение на една до две седмици.
    • Стой настрани, постави краката си на ширината на раменете, вдигни едната си ръка над главата си, например, дясната, втора ръка трябва да се спусне по тялото. Вдигнете лявата си ръка, докато спускате дясната си ръка. Изпълнете серия от такива упражнения за няколко минути, редувайки ръцете. Това асиметрично упражнение помага за укрепване на двете части на гърдите еднакво.
    • Когато вървите, опитайте се да държите раменете леко облечени назад, но също така укрепва гръдните мускули.

    Можете да контролирате процеса на реконструкция на гърдата с помощта на следния трик: застанете с гръб към стената, сложете молив под гърдите си, ако го държите, това означава, че гърдите ви са леко хлабави и трябва да продължите да тренирате съответните мускули.

    Не забравяйте, че възстановяването на естетичния вид на гърдата след раждането е въпрос на дълго време, а не на няколко седмици. В допълнение, оригиналната форма не може да се постигне, но модифицирана гърдите може да изглежда още по-красива, отколкото преди. Много е важно да приемем промените като естествен процес и да се опитаме да поддържаме здравословен начин на живот, да бъдем в добра физическа форма и в добро настроение.

    Защо гърдите се провалят: причини

    По време на бременност и кърмене млечните жлези се увеличават по размер и обем. Връзките стават все по-трудни за поддържане на увеличената маса в първоначалното си положение. Ето защо, след края на кърменето, когато кърмата престане да се произвежда, тъканите започват да се свиват.

    В резултат на това изглежда, че гърдата се свива, намалява и губи първоначалната си форма. Колкото повече мляко се произвежда (колкото по-силна е лактацията), толкова по-голямо е раздуването на млечните жлези. И колкото по-дълго кърми жена, толкова повече бюст ще виси.

    Намаляването на еластичността и еластичността на кожата, намаляването на обема на тъканите, тяхното влошаване са неизбежните последици от хормоналните промени и постепенното остаряване. С възрастта се произвежда по-малко и по-малко естроген, поради което съединителната тъкан на гърдата започва да изсъхва бързо и да се събаря. Ускорете тези процеси, лошите навици, особено пушенето: никотинът пречи на кръвоснабдяването на млечните жлези, така че по-малко кислород се доставя в тъканта.

    Рязкото увеличаване на теглото също има отрицателен ефект върху състоянието на гърдите. С излишък на мазнини, нараства производството на естроген, което води до хормонален дисбаланс и метаболитни нарушения, и поради тези причини, гърдата става по-малко еластична и еластична. Спазването на строги диети, гладуването води до факта, че мастната тъкан в млечните жлези се свива и пропада, а грозните стрии се образуват върху кожата.

    Често гърдите изглеждат увиснали поради неправилна стойка и сгъване назад.

    Проблемите с увисването често лежат в самия размер на гърдата. Ако едно момиче има големи гърди, то тя постепенно пропада под тежестта на собственото си тегло. Съединителният апарат не може да държи бюста в повдигната позиция. Собствениците на малки размери на гърдите често дори в ранна възраст имат затегнат гръден кош.

    Следните фактори също засягат влошаването на гърдата:

    • Неправилно хранене. Не можем да позволим на детето да се държи свободно на гърдата - издърпа зърното, стисна и стисна гърдата, притискане, хапане или дъвчене. Първо, боли, и второ, това води до увиснали гърди (прочетете също: как да кърмите новороденото)
    • Неправилно изпомпване също може да доведе до всмукване на кожата - и в резултат на това до намаляване на еластичността (как правилно да се изрази гръдния кош),
    • Нисък мускулен тонус. Защото мускулите са опора, върху която се закрепва желязото.
    • Внезапно спиране на храненето. Много майки претоварват жлезите, за да спрат кърменето, а това може да доведе до лактостаза и мастит. Необходимо е да се спре постепенно кърменето, за да може желязото да премине в “спящ режим” без излишен стрес и след това в “пълно спиране” (да се чете: как да завършим кърменето с максимален комфорт?).

    Не се поддавайте на модните тенденции и мнението, че ако изобщо откажете кърменето, тогава гърдата ще запази своята еластичност. Вие ще лишите детето си от хранене и развитие, но не осигурявате девствената красота. Освен факта, че формата на гърдата ще се промени, рискът от различни заболявания, включително онкологията, също ще се увеличи.

    Характеристики на възстановяването на гърдата след раждането

    Ще бъдете ли в състояние бързо и ефективно да подобрите състоянието на гърдата в зависимост от състоянието му преди бременността, вашата възраст, броя на ражданията. Разбира се, колкото по-млада е майката, толкова по-лесно се възстановява. За ускоряване на процеса е по-добре да се използват няколко метода наведнъж. Също така си струва да се консултирате с мамолог - този специалист ще избере средствата, които ще бъдат най-ефективни точно във вашата ситуация.

    Специални маски и други козметични средства, масажи, водни процедури, гимнастика помагат за затягане на увисналите гърди. Важно е също да възстановите нормалното си тегло след раждането и да го запазите, като избягвате резки колебания между загуба на тегло и получаване на излишни килограми.

    За да намалите риска от загуба на форма и еластичност на гърдата след раждането и храненето, трябва:

    1. Яжте право и водете здравословен начин на живот. Следете какво ядете, избирайте само здравословни храни, давайте цигари и алкохол, ограничавайте се до мазни и пикантни ястия, кафе. За повишаване на еластичността на кожата е много полезно да се консумират протеини - варено пиле, пуйка, телешко месо, пилешки яйца, мляко, нискомаслено извара и сирене, ядки, риба и морски дарове. Не забравяйте да диета трябва да бъдат витамини. Основно - витамини от група В, А, Е, С. Това са основните компоненти на женската красота. Наличието на антиоксиданти в храната също е полезно. Те намаляват ефекта на свободните радикали, което има положителен ефект върху запазването на еластичността на кожата. Между другото, антиоксиданти се съдържат, например, в ябълки, зелен чай, грозде, киви, чушки.
    2. Носете сутиен, който не стиска, но поддържа гърдите. Тя трябва да бъде точно с размер, с широки ремъци, без шевове вътре и камъни, от естествена материя. Когато играете спорт, трябва да използвате специални спортни сутиени. Те държат гърдите си по-плътно, от които тя не „скача“.
    3. През нощта носете специален поддържащ връх.
    4. Контрастният душ подобрява тонуса както на цялото тяло, така и на кожата на областта на деколтето.
    5. Правилни пози на хранене. Детето не виси на гърдите и не дърпа зърното в различни посоки.
    6. Използването на специална козметика ви позволява да запазите кожата млада и нейната еластичност. Профилактичните кремове, гелове и мехлеми стимулират производството на естествен колаген. Не е тайна, че жлезата е в кожата и нито мускулите, нито лигаментите го фиксират. Ето защо, ако кожата губи своята еластичност, гърдите ще се превърнат в "уши на спаниел".

    Маски за вдигане на гърди

    • Бялата глина добре стяга кожата и подобрява нейния тонус. Смесете 3 супени лъжици. л. глина с чаша тежък крем, добавете 1 чаена лъжичка. мед, разбъркайте отново всичко напълно. Получената смес трябва да се нанесе върху гърдите и да се изплакне при поява на усещане за стягане,
    • Счупете няколко ореха, докато изгладят, разбъркайте с жълтък, 1 супена лъжица. л. мед и 1 супена лъжица. л масло. Нанесете това съединение върху бюста за 25 минути, след това изплакнете с топла вода,
    • Кефирната маска перфектно стяга кожата, като същевременно я укрепва. Вие ще трябва 2 супени лъжици. л. мед и половин чаша кефир. Смесете съставките и нанесете сместа, леко разтривайте. Изчакайте 15 минути, след това измийте маската с топла вода,
    • Пригответе смес от 300 г извара, яйчен белтък и 3-4 капки грейпфрут или етерично масло от здравец. Можете да добавите 1 чаена лъжичка. прясно сок от грейпфрут. Нанесете състава върху гърдите с дебел слой в продължение на 20 минути, след това изплакнете с топла вода.

    За да затегнете кожата на гърдите, можете също да използвате закупени маски и хранителни мазни кремове - последните, между другото, са по-ефективни. Всяко средство, приложено върху гърдите, като се избягват зърната и ареолата. За постигане на положителни ефекти е необходимо редовно да се извършват козметични процедури.

    Масаж и специална гимнастика

    Масажът активира метаболитните процеси в тъканите, насища клетките с кислород и стимулира производството на колагенови влакна. Масажът трябва да се прави с кръгови движения към зърната, внимателно, без да се натиска силно. Самият заздравяващ масаж не е необходим.

    Масаж на гърдите се извършва с поглаждане на движенията отдолу нагоре, като всяка гърда се поставя на 1 минута. След това направете кръгови движения от центъра към подмишниците. Гърдата се втрива, придвижвайки се до зърното от средата на ключицата, като взима 2 минути. на всеки гърдите. Завършете масажа с леки удари.

    За да подобрите ефекта, можете да масажирате заедно с водни процедури, да вземете вана или душ. Когато избърсвате, не забравяйте да нанесете мазен хранителен крем. Контрастният душ добре стяга гърдата - активира кръвообращението, повишава тонуса на мускулите и кожата.

    Полезно е да се прави специална гимнастика:

    Гимнастиката може да има противопоказания. Ако сте имали цезарово сечение или някакви усложнения след раждането, започнете да тренирате само след консултация с лекар.

    • Push-ups, коленичи. Лактите са успоредни на пода, изправени назад, коремът е изтеглен. Изстисквайки, докоснете гърдите с пода. Започнете с 10 повторения и се опитайте постепенно да увеличите техния брой до 30,
    • Избутайте от вертикална повърхност (поставете ръцете си върху стена или шкаф. Необходимо е да натиснете силно повърхността, сякаш се опитвате да я преместите. По време на тренировката трябва да усетите напрежение в гръдните мускули). Направете 10-20 упражнения. За по-добра тренировка на мускулите се редуват всеки ден с лицеви опори от пода,
    • Стиска дланите успоредно на гърдите. Задържайки гърба си равномерно стиснете дланите си за няколко секунди (опъвайки гръдните си мускули), отпуснете се и повторете. Направете упражнението около 30 пъти и ще бъде по-ефективно, ако седнете на стол. Подобно упражнение "заключване" - В същото положение трябва да свържете пръстите си в ключалката. Дръпнете трябва да отключите тази "ключалка". Правенето на упражнения трябва да усети натиск в гръдните мускули,
    • Стискайки задната част на главата ти. Упражнението е подобно на предишното, само дланите трябва да бъдат притиснати, засаждането им по главата. Броят на повторенията - до 30,
    • Стойте изправени, краката - с широчина на раменете, раздалечени ръце успоредно на пода. Ръцете се въртят напред-назад,
    • Упражнения с гири с тегло 2-3 кг. Легнал по гръб с извити в коленете си крака, разпери ръцете си встрани, като в тях държиш гири.

    Специалната гимнастика помага за укрепване на мускулите и като цяло подобрява състоянието на тялото. Можете да добавите и други упражнения, например с фитбол - също е идеален за развиване на бебе (гимнастика с бебе на фитбол). По време на урока и през целия ден, стойката на монитора. Когато гърбът е прав и равен, визуално гърдите изглеждат по-опънати. Извършвайки редовно упражнения и дълго време, ще постигнете същия резултат, както може да ви даде пластичната хирургия.

    Персонализиран видео поздрав от Дядо Коледа

    Включете повече и мускули на гърба - те също играят важна роля:

    • Стоя с гръб изправени, ръцете да се държат по тялото. Необходимо е едновременно да повдигате и спускате раменете,
    • Поставяйки краката на ширината на раменете, а ръцете - на колана, върнете обратно. Насочете се към единия рамо
    • Упражнявайте "ножици": слагайте краката си заедно и разгънете ръцете си настрани, кръстосайте ръцете си пред гърдите,
    • Как да поддържате правилно стойката си: стоите в близост до стената, изправяйки раменете си, трябва да натиснете задната част на главата, раменете, задните части и петите към стената. Такова упражнение, само с въображаема стена, е желателно да се прави винаги и навсякъде.

    В допълнение към други начини, свържете плуването. Това е много добра помощ. Той е уникален с това, че засяга абсолютно всички мускулни групи и вътрешни органи.

    Салон за красота

    Ако вашите собствени усилия за подобряване на формата на увиснали гърди не дават желания резултат, можете да се свържете със специална клиника или салон за красота. Специалистите по лифтинг ще ви предложат няколко начина за възстановяване на еластичността на гърдата.

    Миостимулация - Влияние на импулсен ток върху мускулите. Мускулните тъкани започват да се свиват, така че кръвообращението и регенерацията на тъканите се подобряват. В резултат на това кожата ще стане еластична и гърдите ще се повишат, но не разчитат на пълно възстановяване.

    Микрострумната терапия стимулира разделянето на клетки, които произвеждат колаген и еластин. В резултат на това кожата се стяга.

    Мезотерапия - Това е въвеждането под кожата на коктейли с витамини и хомеопатични препарати за подобряване на състоянието на кожата. Ефектът е очевиден, когато се използват инжекции с хиалуронова киселина.

    Понякога те използват най-радикалните методи - хирургически. Когато мастопексия направи гърди лифт, промяна на формата и външния вид, и дори размер. Но хирургията винаги е изключителна възможност, освен това остават белези, макар и малки. Ако не затегнете и не се заемете сериозно с проблема, прилагайки всички изброени техники в комплекса, гърдите ще се възстановят без скъпа и опасна операция.

    Пластична хирургия

    Някои жени са склонни да затягат гърдите си след раждане чрез пластична хирургия, но не са сигурни колко е безопасно. Експертите не препоръчват прибягването до тази процедура по време на кърмене.

    След приключване на кърменето, можете да затегнете млечните жлези, да ги направите по-еластични и привлекателни с помощта на силиконови импланти, ако няма противопоказания. Трябва първо да се консултирате с лекар, да бъдете прегледани и да преминат необходимите тестове. Също така е важно преди операцията млечните жлези да се върнат към нормалното, след като кърменето, теглото и хормоналните нива се възстановят.

    Дори и след като в бъдеще пластмасата с нова бременност, можете да кърмите бебето си без никакви рискове за неговото здраве. Висококачествените импланти, изработени от надеждни и безопасни материали, както и професионално извършена операция са гаранция, че силиконът няма да повлияе на лактацията. Дори ако имплантът внезапно се счупи, въпреки че това не се случи с качествен продукт, силиконът няма да проникне в кръвта и кърмата.

    Също така четем:

    10 начина да запазите красивите гърди с НВ

    Всяка кърмеща майка някога се чудеше: какво ще обърне гърдите ми? Въображението рисува тъжна картина. Всъщност, прости правила ще ви помогнат да запазите красива деколте по време и след хранене.

    Упражнения и хранене

    Има специални разработени комплекси за упражнениякоито са най-надеждни за възстановяване на бюста след раждане и кърмене.

    • Спуснете се и вдигнете раменете.
    • Максималното отклонение на гърба.
    • Кръгови ръце в двете посоки.
    • Завъртете тялото на тялото надясно и наляво.
    • Избутайте от пода.
    • В предната част на гърдите, сложете дланите си, като посочите лактите си встрани. С издишване стиснете дланите със сила и задръжте за 10 секунди, след това се отпуснете, докато издишвате.

    Много полезно всякакви упражнения с гириследователно те трябва да се извършват ежедневно, така че мускулите да се засилят, гърдите да се опънат.

    В следродовия период много жени отделят малко внимание на диетата си. Повечето се опитват да отидат на диета, да се ограничат до храна, за да не наддават на тегло. Правилното хранене също ще помогне за укрепване на увисналите мускули, защото здравословни продукти ще може да нормализира метаболитните процеси в организма. Тези продукти включват:

    • сортове постно месо - домашни птици, телешко, трябва да се консумират ежедневно,
    • пийте по две чаши мляко всеки ден,
    • сутрин трябва да пиете 4 супени лъжици рибено масло,
    • включете в храната си храни, богати на фибри - сини сливи, билки, овесени ядки, пълнозърнест хляб,
    • зеле,
    • плодове и зеленчуци с много калий и бета-каротин - цитрусови плодове, дива роза, моркови, грозде, кайсии,
    • морски дарове с високо съдържание на йод, ненаситени мастни киселини,
    • натурални млечни продукти.

    За да се възстанови предишната форма и красотата на бюста, отнема време и желание. Необходимо е систематично да се положат усилия и усилия изпълнява набор от мерки, Невъзможно е да се очаква, че положителните резултати ще се появят бързо, това изисква дълго време. Тези методи са много по-добри и по-безопасни от пластичната хирургия. За да постигнете желания резултат, трябва само да работите усилено и след това да се наслаждавате на красотата си.

    ""

    Pin
    +1
    Send
    Share
    Send

    Гледайте видеоклипа: Какво се случва с момичетата в пубертета? (Април 2020).