Какво да правите, ако не искате да работите: ефективни препоръки и начини

Самомотивацията е способността да се мотивираш да правиш онези неща, които не ни предизвикват голям интерес. Способността да се мотивираме ни позволява да заместим негативните емоции с положителни, както и да решим проблемите незабавно, вместо да ги отлагаме и да продължаваме да мислим за тях през цялото време. В тази статия ще говорим за най-ефективните начини за по-различен поглед върху рутината и методите на вътрешното отношение, когато се сблъскаме с такива случаи.

Обърнете внимание на ползите

Обичайно е човек да мисли за собствената си полза, която може да извлече от дадена ситуация. Системата за организиране на промоции, отстъпки и продажби в магазините често използва тази техника. В този случай може да е полезно, ако често се налага да извършвате неинтересни работи за вас. Писането на бизнес писмо може да предизвика скука и вътрешен стрес. Но ако си зададете въпроса: „Какви ползи мога да получа като пиша това писмо навреме? в бизнеса, с който е приятно да се справяме. " Затова често обръщайте внимание на тези аспекти, от които можете да се възползвате.

Образно намаляване на проблема

„Отнасяйте се към комплекса толкова лесно, а светлината е сложна“, казва светската мъдрост. За какво става въпрос? Става дума за факта, че леките неща се правят най-добре незабавно, без забавяне. В противен случай тяхната видима лекота може да бъде подценена. Ако се сблъскате с голяма задача, счупете я на малки етапи или стъпки и ще започнете тихо да се движите напред, с удоволствие да поставите кърлежи пред всеки завършен етап. Освен това, можете да промените отношението си към трудни, безинтересни и проблемни въпроси, като използвате техниката на подценяване. Намалете в съзнанието си количеството задачи, които трябва да решите. Така например, погледнете минутката на часовника: говорим само за 15-те минути, че ще трябва да напишете писмо. Уверете се, че това е кратко време. Осъзнавайки, че този мини-пъзел е съвсем изпълним - отървете се от него!

Настройте се на положителен резултат

Хората са склонни да се сплашват, когато трябва да свършат много работа. Както се казва, "страхът има големи очи". На студента преди изпита изглежда, че той не знае нищо и НИКОГА няма да го научи. Писането на докторска дисертация може да предизвика тих ужас. Отломките на работния плот могат да се потопят в паника. Тук е много полезно да се напомня за способността на човек да се справи със сложни задачи. И вашият жизнен опит ще ви помогне с това. Спомнете си трудните ситуации от миналото, от които излязохте победител. Помнете как сте преминали училищните си изпити. Или как се научихте да управлявате кола, а след това дадохте право на пътната полиция. Или когато влязоха в университета или потърсиха ръката на любимата му, която сега внимателно го приготвя в кухнята. Лесно ли беше? Разбира се, че не! Но успяхте да направите това, успяхте, което означава, че имате тази забележителна способност да преодолявате обстоятелствата! Е, тъй като способността е там, след като раздели задачата на стъпки и си напомни за ползата, смело пристъпи към „борбата с чудовището“. В същото време можете спокойно да танаете победоносния марш под дъха си.

Започнете незабавно

Мотивирането на себе си е само началото. Това звучи парадоксално, тъй като първоначално за нас обикновено е трудно да започнем работа, когато няма интерес.Много хора са склонни да отлагат утре това, което не искат да правят днес. В този случай понякога говорим за неща, които могат да бъдат направени само за няколко минути. Не е тайна, че вече в процеса на работа имаме мотивация. След като започнахме да правим бизнес, постепенно „стартирахме“ и. направете го лесно и лесно. Апетитът идва с яденето. Познавайки този закон, се потопете в работата, като във водата, а самият процес ще ви подкрепи. И ако това не помогне, тогава

Излезе с награда

В крайна сметка, правиш нещо много безинтересно и скучно, имаш право на заслужена награда. За правене на малък бизнес - малка награда под формата на закупуване на хубави малки неща (червило, списание или нещо друго по ваш вкус), гледане на филм вечер или релаксираща масажна сесия. Елате със себе си. Е, за изпълнението на голям бизнес - наградата трябва да бъде подходяща в мащаб. Може да се отбележи, че завършването на работата в екип в ресторант с целия екип или за малко пари да отиде някъде за няколко дни. Или си купите това, за което отдавна сте мечтали. Можете да започнете да се подготвяте за новия ваканционен сезон, отидете в туристическа агенция и попитайте къде можете да отидете следващата година. Препоръчително е да напишете предварително списък на вашите малки и големи желания, като в него се изброят всичките ви желания от малки до големи. Важна забележка: изпълнението на тези желания трябва да зависи само от вас, така наречените "самостоятелно направени" - желания. Това е необходимо, за да се сведат до минимум рисковете от тяхната неизправност.

За да не губите ненужно ценния си енергиен потенциал, трябва да се ръководите от своя биоритъм. Обърнете внимание на кое време на деня се увеличава производителността ви и чувствате физическо и духовно издигане. Ако обикновено сте активни сутрин, изпълнете тези задачи, които изискват от вас усилие и концентрация. Оставете повече прости неща за останалата част от деня, когато производителността ви спадне. В плана си за деня отбележете неотложни въпроси и тези, които могат да чакат. Сред неотложните въпроси, изберете приоритетните и ги запишете на отделен лист хартия по реда на йерархията. Ако по време на работа сте разсеяни, направете малки бележки на хартия точно в момента, в който сте разсеяни. Тези бележки ще ви помогнат бързо да се върнете към дейността и да продължите от мястото, от което сте спрели. Това ще ви спести време да помните къде сте спрели. Работата с този подход е по-лесна.

Не се сравнявайте с другите.

Честото сравнение на себе си с другите може да доведе до демотивация. Различните хора се нуждаят от различни периоди от време и различни обеми на работа, за да постигнат определена цел. Затова винаги се сравнявайте със себе си, а не с другите. И ако днес сте успели да направите нещо по-добро от себе си - вчера това е причина за гордост.

Статията е публикувана във в. "Window" №42 от 15.10.2015

Вероятно знаете това.

Всеки ден буквално трябва да сваляте главата си от възглавницата, която сутрин изглежда още по-мека, по-топла и по-удобна. След като припих набързо кафе, ние сме принудени да замразим в дъжда, стоящ на автобусната спирка на обществения транспорт. Автобусът винаги е изтъкан, сякаш е бил на последната капка бензин. Отивайки до входа на завода или отваряйки вратата на офиса, разбираме, че отново закъсняваме. Опитваме се да не мислим за това, което ще лети от властите, ние правим опити да съберем мислите си и да започнем да правим поне нещо, но настроението вече е развалено за целия ден. Нямаме абсолютно никакво желание да извършваме каквито и да било активни действия, а времето изглежда замръзнало. Как да бъдем? Как да накараш себе си да работиш, ако изобщо не искаш да работиш?

Намираме същността на проблема

Причините, поради които човек започва да търси някакви ефективни начини да си намериш работа, ако не искаш, има огромно количество.Ето защо, първата стъпка е да съберете мислите си и да се опитате да разберете какво се случва във вас. Най-доброто от всички - вземете писалка и лист хартия, на която можете да напишете всичко, което не ви подхожда. Това ще помогне да се създаде повърхностна представа за това какво точно ви пречи да се концентрирате върху работата си. Ако сте елиминирали всички записани елементи, но не са настъпили значителни промени, тогава трябва да копаете по-дълбоко.

Корените на проблемите

За повечето хора думата „работа” предизвиква негативни емоции, които като правило са свързани с неуспешни първи преживявания. Може би има такива, които като тийнейджър смятаха, че обучението в институт е загуба на време. Често можете да чуете нещо подобно от младите хора: „Защо да прекарвате години в изучаване на правила и формули, които просто изпълват главата ми и изобщо не са полезни за зряла възраст? Освен това те не плащат за това! ”Мислите започват как ще се появи добро работно място след завършването на института и животът няма да прилича повече на ден на баба.

Но след получаването на диплома и трудова заетост възникват нови твърдения: „Не мога да намеря общ език в екипа, не виждам причина да работим усилено за пари, не правя интересен бизнес, превръщам се в офис планктон“ и т.н. място. Ако разглобявате поотделно, тогава претенциите ще изглеждат доста разумни и справедливи. Но в действителност коренът на всички злини трябва да се търси другаде. Основната грешка, която направихте: не можехте да научите как да се справяте с рутината. Преди това беше за вас да учат, а днес - работа.

Струваше ви се, че работата ще бъде коренно различна от скучните уроци, че животът ще промени напълно динамиката. Но, като правило, и двете от тези класове са истинска рутина, която извлича от вас последната сила. Сякаш се намирате в порочен кръг, който негативно влияе на психиката, унищожавайки го с монотонността си. Искате да се стремите към нещо повече, но стойте, без да се движите точно в центъра на този порочен кръг, без да знаете къде е изходът или как да спрете системата, която използва вашия потенциал само за своя собствена изгода. Това е много подобно на часовниковия механизъм, в който сте малък зъб.

Превърнете противниците в професионалисти

Потопени в подобна рутина, имате възможност да тествате силата на собствената си издръжливост и воля. Не забравяйте, че човек, който не е успял да се превърне в добър „зъб“, никога няма да бъде добър мениджър на целия механизъм.

Така че, ако търсите начини за увеличаване на работоспособността си, когато не искате да работите, най-напред се научете перфектно да се справяте със задълженията си. Използвайте монотонността за собствена полза, защото това е чудесна възможност да усъвършенствате собствените си умения. Докажете на всички, че никой не може да върши работата ви по-добре от вас. Ако сте агроном, тогава станете незаменим работник, който например е увеличил значително добивите в целия регион. Ако сте мениджър, просто трябва да накарате потенциалния клиент да стане реален и готови да купят дори сняг през зимата.

Ако за вас такива аргументи изглеждат като някакъв сарказъм, тогава вие сте дълбоко погрешни. Използвайки примера на руски портиер, живеещ в Омск, може да се твърди, че продажбата на сняг и творческият подход са доста печеливши професии. През 2015 г. този човек се занимава с продажба на снеговици по интернет. По това време Сибир имаше сравнително топла зима без сняг, така че човекът нямаше никакви проблеми с намирането на купувачи. Станете такъв „руски портиер“, научете се максимално да реализирате своя потенциал и да получите от него не само материални печалби, но и удоволствие.

Най-честата грешка, която тийнейджърите правят, е грешен избор на бъдещата им професия.Това е, което най-често води до депресия и мисли какво да прави, ако не искаш да работиш. И откъде трябва да дойде това желание, ако например сте прекарали шест години в института, след което сте намерили работа като държавен служител, а в сърцето си мечтаете за кариера като федерален агент или каскадьор? Седиш всеки ден, заобиколен от купчина документация, практически без да разбереш нищо, докато вътре в теб се концентрира прекомерното количество енергия, което може да бъде изразходвано за зашеметяващи каскади и да стане истинска звезда на киното. Но продължавате да прекарвате времето си напразно, търсейки начини да започнете да работите, когато не искате да правите нищо.

Как да се измъкнем от тази ситуация

Първо, няма нужда да правите резки движения. Необходимо е да се анализира ситуацията, да се осъзнае какво точно ви е накарало да мислите какво да правите, ако не искате да работите. Опитайте се да слушате вътрешния си глас и да се представяте в посоката, която ви харесва. Ако сте сигурни, че всичко може да се промени радикално, помислете как да получите желаната специалност бързо и с минимални материални загуби.

Най-добре е да си вземе почивка. Ще имате достатъчно време да вземете информирано решение, което няма да се основава единствено на емоциите. Може би ще стигнете до осъзнаването, че просто не сте имали достатъчно банален отдих. След като сте натрупали сила, вече няма да мислите за драматични промени, като промяната на професиите. Също така не забравяйте, че във всеки случай ще трябва да работим усилено (ако, разбира се, има желание да печелите добри пари). Ако обаче промените вида дейност, тогава само този, който ще ви донесе истинско удоволствие. Може би наистина разбирате нещо по-добро от всеки професионалист, а с диплома в ръцете си ще имате възможност не само да се докажете, но и да получите справедливо заплащане за вашите знания.

Защо не искате да отидете на работа?

След като прочетете тази статия, най-вероятно искате да знаете за някои очевидни причини, които причиняват известно отвращение от работата. От незапомнени времена това явление има кратко описание - мързел. Съвременното общество го нарича по-елегантна дума - отлагане. Но всичко това са само етикети, които не дават обяснение на въпроса: "Какво да правя, ако не искам да работя?", И също така не разкриват същността на проблема.

Целият проблем е дълбоко в съзнанието ни. В психиката на всеки човек има някакъв резерв от енергия, от който получаваме необходимите ресурси за решаване на този или онзи проблем. В този момент, когато започнете да мислите за извършване на действие, в мозъка се прави подробна прогноза за бъдещия резултат. За да разберете как всичко се случва, можете да дадете пример. Да предположим, че ще прекосите пътя на грешното място и ще се огледате. Вашият мозък незабавно обработва получената информация, извършва сложни изчисления и ви дава доста точна прогноза за вероятността да сте под колелата на превозното средство.

Ако непрекъснато се занимавате с бизнес, в който не се интересувате, а също и от леките си отговорности, вашият мозък не се занимава с изчисляване на прогнозата, като дава неверни параметри. В крайна сметка - лоши резултати, песимистично настроение. Тя не ви позволява да се концентрирате на следващия ден и така нататък в кръг. Необходимата енергия се освобождава, но ефективността е нула и започвате да мислите какво да правите, ако не искате да работите. Единствената възможност е да се пие кафе в големи дози, за да се принуди някак си да действа.

Как да променим ситуацията

Какво да правите, ако не искате да работите? Опитайте се да препрограмирате собственото си съзнание “ръчно”.За това е необходимо да въплътиш във въображението си задача, с която трябва да се справиш. Мислено го разбийте на няколко етапа, като работите по един по един. В същото време си представете как постигате високи резултати. Това ще помогне на мозъка ви да получи не само положителни емоции, но и енергия, която ще бъде полезна при решаването на реални проблеми.

Много хора абсолютно не могат да въведат себе си на работа, измествайки дори най-важните неща на следващия ден. Те се страхуват да търсят помощ от специалисти, опитвайки се да разберат какво да правят сами, когато изобщо не искат да работят. Ако имате точно същия проблем, тогава се опитайте да се научите да фокусирате вниманието си не върху самия процес, а върху постиженията. Не разглобявайте целия работен ден на рафтовете, но представете си, че вече сте изпълнили всички задължения, които ви възлагат и стоите в офиса на шефа си, който е разпръснат в комплименти. Помислете как ви хвали, цитира примера на другите служители, които, за разлика от вас, не са в състояние да постигнат положителен резултат. Този вид упражнение ще предизвика вашия интерес към работния процес.

Също така не се колебайте да оставите на работния плот различни "мотивиращи моркови". Можете дори да излезете със собствено мото, да го напишете на лист хартия и да го окачите на празно място. Това ще ви помогне за известно време да се отървете от натрапчивата мисъл за това какво да правите, ако не искате да работите.

Обобщава

Надяваме се, че споменатите в статията методи ви помогнаха да разберете как да започнете да работите, когато не искате да правите нищо. Не забравяйте, че този вид проблеми възникват от:

липса на мотивация
негативни емоции
неразбираема или безинтересна работа
физическа умора.

Преди да поръсите пепелта на главата си, опитайте се да намерите корена на проблема, премахвайки който, вече няма да мислите какво да правите, ако не искате да работите. Прилагайки някои от представените в нашата статия техники, можете да увеличите производителността си, да облекчите вътрешния стрес и да погледнете света от съвсем различна страна. Може би не сте се занимавали с бизнеса си от много години и е дошло времето за кардинални промени.

Последователност от действия

Спрете да се самосертирате. Няма нужда да се насилвате. Това може да доведе до сериозни последствия. Ако измъчвате себе си, изглеждате враждебни към тяхната работа.
Важно е да се успокоите и да почистите ума си. Това ще помогне на медитацията. Вие ще можете да се отървете от ненужните емоции, да установите хармония с вашия вътрешен свят.
Помислете защо има трудности с работата след почивка. Може би не харесвате работното си място или екип. Възможно е да се промени мястото на работа или дори специалността. И, може би, вие сте просто уморени и кратка почивка не е позволено да изпълни тялото си с енергия, а просто няма сила.

7-минутна техника

Ако не искате да работите, опитайте да използвате този метод. Тази техника може да бъде стимул в началото на работния ден. Основното нещо е да се намери уединено място, тихо, където никой не може да ви разсейва или да ви безпокои, вземете писалка, тетрадка, часовник (вместо часове можете да използвате хронометъра на мобилния си телефон).

Първата минута трябва да изчистите мислите си. Не е необходимо да се мисли за ежедневни проблеми и проблеми в този момент.
Втора минута Съсредоточете се върху дишането си, затворете очи, поемете дълбоко дъх. Това ще ви помогне да се съсредоточите и да се успокоите.
От третата до шестата минута. Напишете в бележника си петте първи мисли, които идват на ум. Така че можете да решите какво ви притеснява днес.
Седма минута. Анализирайте записите си. Помислете защо написахте тези мисли. Изберете най-важното за вас и се съсредоточете върху неговото изпълнение.

След уикенда

На първия работен ден след почивката се опитайте да ставате рано. Изключително трудно е човек да се настрои към обичайния режим, искам да се задържа малко по-дълго в леглото. Ето защо доброто правило е по-ранно покачване и дори пристигане на работното място малко по-рано от определеното време. Така ще можете да прекарате известно време в мълчание, насаме с мислите си.
Правете упражнения. Упражнението ще стимулира вашата дейност, зареждайте за работа. В допълнение, можете да се измиете със студена вода или да вземете душ, да изпиете чаша кафе.
Планирайте предстоящия ден. След почивка е трудно човек да се адаптира към нов режим, така че е по-добре да рисува всичко по един. Би било хубаво да се използват специални напомняния.
Направете самомотивация. Важно е човек да може да се приспособява психологически към нуждите на работните дни. Така можете да предизвикате себе си, например, да поставите цел да изпълните работния план два пъти по-бързо.
Общувайте с колегите си. Вие не сте единственият, който е трудно да се адаптира към трудовия живот, всеки е изправен пред трудностите на такова преструктуриране. За да се улесни присъединяването към работния процес, предварително обсъдете предстоящия проект, предстоящите планове за работа.

След почивка

За да започнете, опитайте се да разберете какво се случва. Докато сте били далеч, в компанията могат да се случат определени събития. Те могат да бъдат както трудови, така и социални или психологически. Не забравяйте, че трябва да стоите постоянно на краката си, за това трябва да влезете в хода на последните новини, да се подготвите за евентуални трудности, които могат да бъдат предизвикани от събитията, които са се случили.
Обсъдете бъдещите предизвикателства. Обсъдете предстоящите задачи с ръководителя, ако сте надзорник, след това с подчинени. Важно е да решите къде да отидете по-нататък. Най-вероятно вече имате определен план и сега се нуждаете от подробна дискусия, която ще ви позволи да изберете правилния курс. Важно е също да се определи делът на тяхната отговорност в тях.
Намалете темпото си. Не бързайте бързо да напредвате, проверете пред властите, посочете професионализма си. След почивка, особено дълго, особено майчинство, работният процес трябва да започне постепенно. В противен случай, можете да направите много грешки и ще бъдете в състояние на изключителен стрес. Никой не очаква от теб получените резултати в първите дни, по-добре е да прекараш това време, за да се приспособиш към работата, и едва след това да се върнеш към обичайните темпове.

Здравият сън е много важен. Човек трябва да попълни загубената енергия, да може да почива нормално.
Голямо значение има правилното хранене. Важно е да следите диетата си, да елиминирате вредните продукти.
След напускане на работа, преди всичко, да се ангажират с възстановяване на реда на работното място. Също така допринася за уреждането на мислите ви в главата.
Продължете постепенно към работния процес. Първо вземете прости задачи, след това преминете към по-сложни. Това ще улесни процеса на привличане на работата.
На първия си ден на работа вземете малки почивки - почивки. Те ще подобрят общия тонус на тялото.
Работният ден трябва да приключи в определеното време, не е необходимо да се започва работната седмица с обработката.

Сега вече знаете как да се подготвите за работа след кратка или дълга пауза. Трябва да сте в състояние да се мотивирате правилно, за да постигнете добри резултати, лесно да се интегрирате в работния процес. Не забравяйте, че не можете незабавно да отидете на работа, така че рискувате бързо да си губите силата. Този процес трябва да бъде постепенен.

Настройка за работа

Нека започнем със съвета на бедния човек. Как може тази късна птичка да се настрои към тежък работен ден? Много е важно да се създаде положителен инерция сутрин.Начинът, по който започнете деня си, ще диктува темпото до края на работното ви време. Затова е изключително важно да започнем с емоционална „експлозия“. Трябва да си кажа: „Аз съм успешен, аз съм най-добрият! Днес мога да направя всичко по-добре, отколкото вчера! Искам и мога да изпълня всичките си планове днес! ”Трябва да се подготвите психически за предстоящия работен ден, веднага щом станете от леглото. Тази настройка ще помогне на "бухала" да издържи до вечеря и там вече ще се чувствате много по-добре.

Трябва да се каже, че създаването на положителен импулс в началото на деня е необходимо не само от „бухала“, но и от всички останали. Просто за совите, без такъв импулс, понякога е много трудно да се люлее. Затова измислете за себе си такива упражнения, които ще ви помогнат да постигнете положително емоционално отношение в началото на деня и да ги правите всяка сутрин.

Ще дадем примерни упражнения, които предизвикват добро настроение:

Не забравяйте нещо смешно и се опитайте да избухнете в смях. По време на смях рефлексът се задейства и мозъкът получава сигнал: „Аз съм забавен и добре!“. Така че можете да се научите да се държите в добро настроение.
Слушайте радостната музика.
Енергично изпълнявайте упражнения сутрешно упражнение. Физическата активност допринася за производството на ендорфин, което определя доброто настроение.

Има ли други упражнения, които биха помогнали за развитието на положителна мотивация? И какво друго можете да направите, за да се настроите да работите?

Запазете само положителни разговори

Един от основните депресиращи моменти в офиса и всяка друга работна среда може да бъде, че мнозина предпочитат да карат компанията, ръководството, някой от колегите, да работят като цяло. Излишно е да казвам, че е много трудно да останем мотивирани, когато някой негатив постоянно излива на нашето работно място. На всяка работа има нещо добро и нещо, което може да не ви подхожда. Съсредоточете се върху доброто, обградете се със съмишленици, които знаят как да се наслаждават на работата, и можете да сте сигурни, че мотивацията ви ще остане нечуплива.

Упражнения за поддържане на положително настроение:

Всеки ден, намерете убедителен аргумент за това защо харесвате работата си.
Направете и напишете шеги, които помагат да преместите разговора в друга посока, когато някой иска да сподели негативите си с вас.
Отбележете за себе си всичко добро, което ще ви се случи през работния ден. Опитайте се да не пропускате дори малките неща, ако ви добавят добро настроение.

Мисля си за пари

Не е тайна, че парите са добър мотиватор. Все пак, всеки ден правим работата си и постепенно започваме да забравяме как сме били щастливи с първите си пари и че нашата ежедневна рутина ни носи тези пари. Напомнете си, че всеки работен ден ви помага да печелите нови пари. Помислете за нещата, които не можете да си купите, ако не работите. Ако работите в среда, в която можете да повлияете върху заплатите си (например, имате заплати на парче или сте предприемач), парите трябва да са една от основните причини за самомотивация, така че да можете да работите повече от всеки друг. или друго.

Упражнения за мотивация за печелене на пари:

Направете списък с неща, които искате да купите. Решете колко пари трябва за това и колко време да го спечелите. Въведете тези номера в списъка с желани покупки.
Направете фотоколаж от елементите, за които мечтаете, и ги окачете на видно място. Всеки ден обмисляйте колаж, като си казвате: „Искам да го купя и мога да го спечеля!“

Дори ако вашата заплата не зависи от вашите усилия, все още трябва да работите за пълния потенциал на вашите способности, и това ви води до следното:

Влезте в здрава конкуренция с колеги

Винаги трябва да се опитвате да работите по-добре от другите. Можете дори да преговаряте с колегите си и да организирате състезание помежду си: кой върши работата си по-бързо, кой е по-добър и кой е по-добър и по-бърз? Можете самостоятелно да създавате за всеки друг задачи и упражнения, които ще помогнат за подобряване на качеството на вашата работа. Нещо повече, дори самите упражнения могат да станат обект на конкуренция - кой ще ги изпълнява по-добре.

Всичко това ще донесе елемент на весело съперничество в общуването между колегите, като едновременно с това ще се създаде по-благоприятна атмосфера в екипа. Да, и ще се научите да бъдете по-професионални, да ставате по-бързи, да намирате отговори на въпроси, произтичащи от работата, и да се обучавате да се мотивирате да подобрите качеството на вашата трудова дейност. Конкуренцията може да доведе до големи постижения, до бърз напредък по кариерната стълбица.

Съсредоточете се върху дългосрочните цели

Все още не искате да отидете на работа? И когато все още идваш там, не можеш да преодолееш мързел? Знаете ли защо се случва това с вас? Защото всеки следващ ден е като предишния. И вчера, и днес направихте същото нещо, което ще направите утре. Отегчен сте, когато не се случи нищо ново. Но зависи само от вас дали е възможно да се промени нещо в съществуващото състояние на нещата.

Независимо от текущото ви състояние, винаги има възможност за професионално израстване. Винаги има позиция за вас, върху която можете да работите и да бъдете чудесен начин да се мотивирате. По този начин, поставяйки цел за постигане на кариерно израстване, вие ще създадете желанието да работите по-добре. Когато се сблъскате с конкретна задача, ще проявите интерес към работата си и ще престанете да се отегчавате на работното място.

Упражнения за определяне на дългосрочни цели:

Първо практикувайте целта си за текущата година. Задайте обща задача за една година, прекъснете изпълнението на тази задача на етапи. Запишете по месеци кога и какво искате да направите, за да постигнете целта. Например, целта за годината - да овладеят чужд език в определена сума. Задачата за всеки месец е да се проучат предвидените теми и конкретният брой думи. Всеки месец проверявайте плана си, за да наблюдавате успеха на неговото изпълнение.
Направете списък с цели, които са готови за себе си, за да постигнете кариерно развитие. Помислете какво трябва да направите, за да изпълните всяка задача. Направете план за дейностите си за следващите години.

Ако всеки ден ви носи нещо ново, което ви позволява да се доближите до целта си, тогава вече няма да се налага да се колебаете сутрин, като мислите как да се настроите да работи.

Е, с големи цели, разбрахме. Но понякога просто искате да работите спокойно, без да се опитвате да вземете звезда от небето. Не всички мечтаят за голяма кариера! Как да бъдем такива хора? Всички тези упражнения за поставяне на големи цели не са интересни за тях, а здравословната конкуренция с колегите не винаги е възможна. Как тогава да събудим интерес към работата?

Може да не повярвате, но в този случай способността да си поставите цели за себе си ще ви помогне. Искате ли да знаете как? След това прочетете.

Пет трика, които ще помогнат да се генерира интерес към работата

Задаване на собствени цели. Ако вашият работодател не ви постави цели, поставете ги пред себе си! Вашите цели могат да бъдат ежедневни, седмични, месечни. Но ако просто искате да събудите интереса си към работата, а след това определете срок за себе си малък. Колкото по-кратко време е да се изпълни дадена задача, толкова по-вероятно е действително да извършите тази работа.
Насърчавайте себе си. След като сте изпълнили задачата, определете награда за себе си. Ако направите планираното количество работа, тогава следващия уикенд седнете с приятел в любимото си кафене.Ако можете да спечелите определена сума пари, тогава сте късметлии деца на турнето, за което отдавна са мечтали. Не забравяйте да си обещаете това, което наистина искате като награда, в противен случай мотивацията ви бързо ще изчезне.
Бъдете отговорни пред другите. Често ни липсва мотивация, защото знаем, че никой не ни наблюдава. Това е голяма грешка, защото тя е много релаксираща и намалява желанието за работа! Възложете на вашите приятели или роднини, а може би и някой от персонала, да следят как изпълнявате плана. Знаейки, че някой може да ви държи отговорен за работата си, ще почувствате много силно желание да работите добре.
Получете поддръжка. Ако смятате, че едва изпълнявате целите си и започвате да губите интерес към работата си, попитайте някой от колегите си, с които сте в добри условия, за да може тя да изготви план за изпълнение на задачите. Тя изобщо не трябва да ви помага в работата, а задачите й могат да се различават от вашите. Конят, който се сблъсква с друг кон, неволно ускорява пътя си. Така че вие - ще бъдете подтикнати от напредъка на един колега и ще искате да успеете.
По-често преразглеждайте целите си. Преразглеждането на целите ви помага да сте мотивирани. Първо, можете да се убедите в присъствието или отсъствието на вашия напредък. Второ, можете да сте сигурни, че не сте поставили целите си на недостижимо ниво. Ако целите ви са прекалено високи, бързо ще загубите интерес към тях. Когато преглеждате цели, можете да ги коригирате, ако смятате, че сте си поставили много трудна задача.

Последни съвети за тези, които имат трудности да работят

Твърде мързеливи сте да работите? Вместо да се разхождате из интернет, четете новини, последни публикации за дейностите си или направете нещо, което отлагате за дълго време.
Натрупаха се много важни неща и не знаете какво да предприемете на първо място? Напишете всичко по ред и мислете какво трябва да се направи бързо и какво може да чака.
Какви са симптомите на хроничната умора? Вземете почивка и приведете начина си на живот, спазвайки режима. Спите десет часа, ходете повече, обогатявайте храната си с витамини, пресни и здравословни продукти.
Не сте в състояние да направите нещо? Разберете дали наистина не можете да го направите, или просто не искате да го направите, идващи с различни извинения.
Не можете ли да принудите себе си да свършите някаква работа, а ръцете ви да се спуснат при самата мисъл за това? Определете точно какво причинява тази враждебност. Ако във вашата дейност такива чувства се появяват доста често, си струва да мислите дали сте избрали тази работа за себе си и може би има смисъл да промените професията си?
Отложете всичко "за по-късно" и нямате време да предадете работата? Ще ви помогнат курсове по организацията на времето ви.
Редовно ли забравяте да направите нещо? Ще ви помогне да структурирате вашите задачи. Запишете всичко в правилния ред и отбележете какво е направено. Но ако постоянно забравяте за едно и също нещо, трябва да разберете защо това се случва.
Не е ли щастлив дори, че наскоро изглеждаше очарователно? Рутинна във всеки случай рано или късно може да се отегчи. Такъв е случаят, когато просто трябва да се разсеете и да изработите любимо нещо.

Кажи ми, искаш ли да се прибереш у дома с чувство на гордост за това, което можеш да направиш днес? Ако сте на работа средно по осем часа, това вероятно е важна част от деня и живота ви? Отнасяйте се към работата си, каквото и да е, с желанието да го правите всеки ден. Когато можете да постигнете това, можете да почувствате, че живеете точно по начина, по който трябва да се живее пълноценен човешки живот.