Депресия по време на бременност, как да си помогнете?

Има такъв мит, че по време на бременност, от всички емоции, жената трябва да изпитва само щастливо и радостно очакване на бебето. В действителност вълнението не само може да бъде приятно - до 20% от жените изпитват симптоми на депресия с различна тежест.

В ежедневния език „депресията“ се използва за назоваване на най-често срещаните промени в настроението: „Тъжен съм, депресиран съм“. "Не искам да работя на втория ден, някаква депресия е дошла ...". Разбира се, такива емоции са характерни и за бременните жени, защото за 9 месеца много неща се променят в живота, в собственото си тяло, в състоянието на ума и в отношенията с роднините. Би било странно, ако жената не реагира на тези промени!

Но понякога преживяванията на депресия, умора, апатия или дори отчаяние стават много силни с бъдещата майка. След това психолозите не говорят за домакинството, а за истинската депресия. Той се разпознава от целия списък от симптоми.

Обърнете внимание на състоянието си, ако:

- През по-голямата част от деня сте намалили значително настроението и почти всеки ден в продължение на поне 2 седмици,

- Престанахте да изпитвате интерес и удоволствие от това, което ви хареса преди,

- Винаги се чувствате уморени, сякаш няма сила, няма енергия.

- Трудно е да се концентрирате и концентрирате вниманието си,

- Вие сте намалили самочувствието, разтърсили самочувствието,

- В душата ти се занимаваш с самообвинение и самооценка,

- Бъдещето е тъмно и песимистично,

- Имате мисли да наранявате себе си

- Промяна на апетита (например постоянен неудържим глад на вълка или загуба на апетит, невъзможност поне да ядат нещо).

Депресията на "тичане" по време на бременност може да бъде редица причини:

- трудни житейски обстоятелства (материални проблеми, кавги с роднини, жилищни въпроси ...),

- трудни вътрешни преживявания на бъдещата майка (безпокойство за големи промени, липса на готовност за отговорност, страх да не се справят ...),

- промени в организма (хормонални, промени в нервната система, в метаболизма).

Депресията може да се влоши, ако по време на бременност поемате решение на някои по-трудни проблеми (преместване, ремонт, промяна на работата), ако настъпи сериозно събитие (загуба на любим човек), ако сте емоционално изолирани, няма приятели готови да подкрепят морално.

Жените, които са склонни към промени в настроението, са тревожни, подозрителни и впечатляващи, особено тези, които са преживели фобии, панически разстройства, хранителни разстройства (анорексия или булимия) също са изложени на риск.

Как да си помогнете?

Говорете със специалист

Ако намерите в списъка на симптомите прилика с вашето състояние, не бързайте да си поставите диагноза, а още повече - не се лекувайте самостоятелно. Трябва да се свържете с квалифициран психотерапевт или психиатър. Това трябва да бъде специалист с медицинско образование, който може правилно да прецени състоянието ви, да постави диагноза и да предложи подходящи методи на лечение. Факт е, че в някои случаи на пренатална депресия са достатъчни няколко срещи и поверителни разговори за вашите проблеми и в някои случаи има смисъл да се изпие курс на антидепресанти. Не се страхувайте, че антидепресантите ще навредят на детето - квалифицираният лекар трябва да вземе предвид възможните последствия, да предпише най-доброкачествените лекарства и само когато е необходимо.В крайна сметка, с тежка депресия, психичното здраве на бъдещата майка може да бъде по-голяма заплаха за бебето, отколкото възможните странични ефекти на лекарствата.

Поискайте помощ

Ако ниското настроение, умората, загубата на интерес и удоволствието траят непрекъснато повече от две седмици - моля, не се опитвайте да се справяте самостоятелно, като барон Мюнхаузен, който се е измъкнал от косъма от блатото. В една приказка, законите на природата са лесно преодолими, а в живота всеки се нуждае от подкрепа, особено от майка, която вече харчи много сила (физическа и психическа) на бъдещия малък човек. Споделете притесненията си с хората, на които имате доверие (с вашия съпруг, приятелка, майка, тъща ...). Консултирайте се с лекар. Ако не сте харесали лекаря, не е удобно да говорите с него - свържете се с друг лекар. Понякога, освен личните разговори, психотерапевтът може да посъветва груповата психотерапия - до жените, които сами преживяват подобно състояние, е по-лесно да споделят проблемите си.

Много майки, освен самата депресия, също се чувстват виновни за това, че са депресирани. - Трябва да се радвам и да плача по цял ден и като цяло - о, ужас! "Понякога мисля, че не искам бебе ..." Повярвайте ми, всичките ви чувства са нормални и всички те имат. Много бъдещи майки са много разтревожени, че вече няма да могат да живеят стария си живот - имат много да общуват с приятели, да пътуват свободно, да сменят работата си лесно ... Тези, които не са имали планирана и очаквана бременност, трябваше рязко да изоставят някои обичайни неща - чаши на любимото си вино вечер, възможност да се вози на велосипед или да отидете на вечер дискотека ... Детето не е само щастие, той внезапно отнема от майка си парче от личната си свобода, и то може да гневе, разстроен, скърби. Намерете човек, с когото можете да обсъдите тези чувства, които ще ви подкрепят, разберат и не осъждат.

Бременността, дори и най-очакваната и желана, често се превръща в тест за взаимоотношения. В края на краищата, бъдещият баща също изпитва много различни чувства, може да се страхува, изведнъж да измръзне или, напротив, досадно и натрапчиво да се грижи ... Той иска секс, но не искаш, или обратното, не може да свикне с промените в твоето тяло и се държи отделно понякога е много трудно да се усети, те могат да предизвикат или да изострят депресията. Така че не пренебрегвайте тази страна на живота си, не се опитвайте да избягвате трудни места в отношенията, а да се справяте с тях колкото можете.

Наблюдавайте здравето си

В много статии за пренатална депресия пишат, че е важно да се яде редовно и редовно, да бъде по-често на открито, да се правят упражнения. Това са правилните препоръки, които са много важни за спазване, защото настроението ви зависи и от храненето и физическата активност. Понякога е достатъчно да промените режима на деня (например да се съгласите на работа на по-кратък работен ден и да заспите повече), така че депресията да изчезне. Въпреки това, при тежка депресия, бъдещата майка просто не намира сила да поеме елементарна грижа за здравето си, тя може напълно да загуби апетита си, или обратното, всичко е неконтролируемо. Тогава съвети като "Да, излизаш на улицата, завършваш - и всички ще минат" - не само не работят, но още повече потискат. В този случай се връщаме към стъпка 1 и се свързваме със специалист.

(Статия, написана за списание "Отслабвам лесно", 2012 г.)

Преглед на депресията

Депресията е доста сериозно заболяване. Тя се характеризира с депресирано състояние на ума. В резултат на това човек има стабилно лошо настроение, негативно виждане за света, песимистично възприемане на реалността. Казано по-просто, човек, страдащ от депресия, е сигурен, че всичко е много лошо и нищо няма да се промени в бъдеще и той просто не може да повлияе на ситуацията по никакъв начин.

Между другото, психотерапевтите заявяват, че жените страдат от депресия два пъти по-често от мъжете. Има две версии на това обяснение:

• Характеристики на женската психика

Жените са много по-склонни да споделят опита си с други хора, за разлика от мъжете. Ето защо е много по-лесно да се диагностицира депресията. А това означава, че жените са в статистиката.

• Връзката между емоционалното състояние и хормоналния фон

Психологическото състояние на жената зависи пряко от нейния хормонален фон. Като най-добър пример е прословутият ICP. А основната отличителна черта на предменструалния синдром е емоционалната нестабилност. Но промяната в хормоналния фон преди менструацията не е толкова силна. Какво можем да кажем за една бременна жена? Всъщност в тялото й има много реални хормонални бури!

Разбира се, депресия по време на бременност не се среща при всяка бременна жена - само при 20% от всички бременности. Да, и депресията при бременните жени е много по-лека от всички останали. Но във всеки случай не може да се остави без надзор, тъй като депресията увеличава риска от усложнения при бременност.

Рискови фактори за депресия

Разбира се, много е трудно да се предскаже дали депресията ще ви засегне. Съществуват обаче редица специфични рискови фактори. Те включват:

• Депресия преди бременност

Жените, които още преди бременността са били предразположени към депресивни състояния, са особено склонни към депресия, докато чакат дете. Особено ако, поради бременност, медикаментозното лечение на това заболяване е прекъснато.

В случай, че някой от роднините се сблъска с случаи на депресия, бъдещата майка е много по-вероятно от други да бъде изложена на риск от развитие на депресия. Техните семейства и приятели трябва да бъдат особено внимателни.

Много често депресията на бъдещата майка се развива, ако бременността е нежелана, а външният вид на детето се възприема като негативно събитие, което може значително да усложни живота.

Теми на предстоящите уебинари:

• Разкриваме петте причини за всички хронични заболявания в тялото.
• Как да премахнем нарушенията в храносмилателния тракт?
• Как да се отървем от жлъчно-каменната болест и дали е възможно да се направи без операция?
• Защо силно притискам сладкото?
• Рак тумори: как да не падне под нож хирург.
• Диетите без мазнини са пряк път към реанимация.
• Импотентност и простатит: прекъсване на стереотипите и отстраняване на проблема
• Как да започнем възстановяването на здравето днес?

Здравейте приятели! С теб Светлана Морозова. С депресия в съвременния свят, са се научили да се борят. И по какъв начин и защо изобщо се появява, ще кажа в тази статия.

Време на промяна

Майчински инстинкт - най-старият и един от най-мощните. А бъдещата майка инстинктивно започва да се грижи за нероденото дете. Как ще яде, спи, ще се развива? Ще има ли семейството достатъчно пари, пространство, любов, енергия? И ако детето е второ, каква връзка ще има след раждането с първородния? С баща? С нея?

Чакайте и тя самата? Може ли тя? Как ще роди, ще кърми, ще спи по-малко, ще образова? Или дори сега, бременна, как се чувства тя? Може би бъдещата майка се бе възстановила много или щеше да се появи, или съпругът й беше уплашен от нарастващия си корем? Или, напротив, съпругът е само щастлив, а тя сама иска нещо съвсем различно? А ако е и токсикоза, о.

Но не непременно вълнението води до депресия по време на бременност.

И така, каква е причината? Има няколко от тях. Нека да разглобим.

Страхът има големи очи

Страхът е в основата на депресията. Като цяло, всяка жена, която е бременна поне веднъж, се съгласява: по-скоро е страшно да живееш, когато цял човек расте в теб - предпази се от всичко. И тук, от всички страни, този страх се загрява.

Приятелите си си спомнят колко болезнено е било раждането, приятелите имат дете, след като неуспешните раждания вече са инвалиди, а в интернет казват, че второто дете осакати новородено заради ревност.

И тя става безстрашно плашеща за живота на детето и за собственото си, страшно е как ще се случи раждането, дали ще бъде много болезнено, дали детето ще се роди здраво.

Това включва и материални страхове. Няма нищо или нищо за живеене. Всеки, разбира се, има различен праг, различни граници на комфорт. Понякога "няма достатъчно пари" - не е възможно да се купи нова кола без заем. " А понякога - когато няма какво да се яде. И да се притеснявате, тези два примера могат да бъдат еднакво силни.

Ако се случи, че детето ще порасне без баща, страховете ще се увеличат. Както материал, така и всеки. Сега, дори и с това, е по-просто, обществото приема повече или по-малко лоялни майки, осъждането все още остава. И сред роднини, и като цяло.

Депресия по време на бременност: какво още провокира:

• Нежелана бременност. И това не означава, че е непланирано. Често, разбира се, се случва, че не го планират точно сега. Или може би не от този човек. Или като цяло вече има дете (две, три) и искахме да спрем на това.

Но това може да е, че съпругът иска, и баби и дядовци, а самата майка - не. Струва й се, че няма да може да обича детето си. Тази тежест виси върху душата, и тя се случва да споделя, а не с кого - те няма да разберат.

• Студенината на съпруга си. Не всички мъже разбират всичко, свързано с бременността: наднормено тегло, мудност, бърза умора, повишена емоционалност, оток и странни хранителни навици. Сексът става по-малък, а в третия триместър - като цяло, без него. Някои мъже не се опитват да скрият своето недоволство, а дори и да го скрият - каква жена няма да почувства студ. Особено във време, в което подкрепата е необходима повече от всякога.
• Депресия преди бременност. Например, често се случва жената да не е имала време да излезе от следродилна депресия, тъй като е започнала нова бременност. Или имаше депресия поради продължителното лечение на безплодието. И после, накрая, се случи дългоочакваната концепция, но не е възможно да се вярва в щастието и да се реорганизира по позитивен начин, понякога все още има ехо в годината.
• Промени. Отново те са, да. Случва се, че мъжът носи, а семейството е в добро състояние, а здравето е отлично. Но не можете да спите на стомаха си, а някои обичайни хобита вече са забранени, а не всичко е възможно и цигарите / алкохола не са разрешени. Външният вид също се променя. Той дразни много хора.

Има и друга причина, но те рядко говорят за това. Разочароващ изглед. Например, лекарите са забелязали синдрома на Даун или други аномалии в детето. Една жена е или срещу аборт, или терминът не позволява. Разбира се, това е много емоционално.

Нека умножим всичко това във всички биохимични процеси в тялото на бременната жена. Може да има липса на витамини и микроелементи. През последните седмици обикновено е трудно - "всичко боли, нищо не помага". Сънят е неудобен, седи неудобно, ходи неудобно, след хранене. В тоалетната да отида - и тогава цялото събитие.

Ето защо, физиологично, една жена ще възприеме влошаването на емоциите.

Депресия по време на бременност: как да разпознаем?

Има толкова много истории и анекдоти за непредсказуемостта на бременните жени, че понякога няма да разберете дали една жена може да бъде депресирана или това се случва на всички. И това се случва, че нито жената сама не разбира, нито роднините си.

Време е да направите правилния избор за вашето здраве. Не е твърде късно - действай! Вече сте на разположение на 1000-годишни рецепти. 100% естествени комплекси Trado - Това е най-добрият подарък за вашето тяло. Започнете да възстановявате здравето си днес!

Спешна помощ

Както виждате, невъзможно е да се остави всичко, каквото е. Самата няма да работи. Какво да правим в тази ситуация, как да се борим?

Първо, роднините трябва да бъдат свързани. Основната задача е на съпруга.Няма по-добър начин да се справиш с депресията по време на бременност, както ако съпругът обгърне съпругата си с грижа, любов, ще се отдаде. Не, няма да се държи заедно. Не се разваляйте. Повярвайте ми, тя ще го помни за цял живот.

Трябва да дадеш на жена си усещането, че е красива. Не, тя е красива! В него цъфти цял свят - ваш, между другото. Какво може да бъде по-невероятно и по-красиво?

Ако няма съпруг, тогава трябва да се присъединят приятели и роднини. Не мислете, че депресираното състояние е прищявка на безделие. От липсата на любов - това е по-правилно. И тази любов трябва да бъде дадена.

Ако бъдещата майка работи, си струва да си вземеш почивка. Необходими са добри емоции: чести разходки, екскурзии до природата, театри, музеи, кина, гостуващи гости, гледане на добри филми, четене на книги.

Как да си помогнете?

Повече сън, хранене правилно и много, много ходене. Молете се повече, медитирайте, правете йога - кой е по-близък. Опитайте занаята - помага, проверява се не от един човек. Не гледайте телевизия. Там има твърде много негативи. Добрите и ярки филми - не се броят.

Не се затваряйте, потърсете помощ от специалист. Първо, това е психотерапевт. Ако сте сами в трудна ситуация, има помощни центрове във всеки град. Свържете се с всеки най-близък фонд, храм - ще бъдете подканени.

И помни - винаги си красива. И по време на бременността - особено. Защото излъчвате енергията на живота. Ще имате чудесен мъж, малък, топъл и толкова скъп. Ти му даваш живот и ти дава смисъл. И той ще ви обича като никой друг. Струва си да се борим.

Споделете тази статия с приятели в социалните мрежи, абонирайте се за актуализации на блогове.

Причини за депресия по време на бременност

Природата е създала всички условия за безопасното протичане на бременността, но човешкият мозък е предопределил много проблеми и пречки. Безумният ритъм на всекидневния живот е направил собствените си "корекции" на физиологичния процес на бременност под формата на социални норми и принципи, статут на жена и морални аспекти. Въпреки най-силния натиск отвън, бременна жена в нова роля за себе си става заложник, преди всичко, на собствения си опит. Но как иначе? След раждането на бебето, можете да забравите за предишния си живот, роден е напълно зависим от вас човек. Фундаменталните промени изискват от младите майки морална готовност, толерантност, способност да се адаптират към новата роля.

Фактори, влияещи върху психичното разстройство, масата. Тук подкрепата ще бъде важна, както и помощ от съпруга и членовете на семейството. Идентифицирайте основните причини за депресия по време на бременност:

• зачеването е непланирано и води до колосални промени, за които жената не е готова,
• жилищни и жилищни проблеми
• липса на материални ресурси (например, бъдещата майка няма постоянна работа),
• негативно отношение на роднините и съпруга към „допълнението към семейството“,
• изтощителна токсикоза,
• физиологични и психосоциални обстоятелства
• опит, свързан със загубата на любим човек, работа и т.н.
• липса на допамин, серотонин, норепинефрин,
• ендогенни фактори (вътрешни промени в организма),
• дълготрайни лекарства (успокоителни, хипнотични и др.),
• предозиране на наркотици
• хормонални промени,
• минали неуспехи в опитите да имат деца (спонтанен аборт, аборт, пропуснат аборт и т.н.),
• умора и слабост.

Депресията може да бъде наследена, провокирана от емоционално, физическо или сексуално насилие. Всяка депресия по време на бременност е индивидуална, но въпреки това е податлива на терапия. Лекарите обясняват разпространението на негативно явление при бременни жени чрез тясната връзка на невроендокринната система и емоционалния фон, което е особено изразено под влияние на хормонални промени.

Симптоми на депресия по време на бременност

Сигнали за депресия по време на раждане се считат за безпокойство за физическото състояние и предстоящото раждане. Промените в настроението и прекомерният плач водят до смущения в съня, невъзможност да се събуди сутрин. В резултат на това съществуват сериозни проблеми с благосъстоянието на бъдещата майка.

Има следните симптоми на депресия по време на бременност:

• раздразнителност,
• умора, чувство на постоянна умора,
• утежнен глад или липса на апетит,
• хронична тъга
• липса на радост и удоволствие от живота,
• няма желание да общува с никого
• страх от излизане навън (агорафобия),
• ниско самочувствие
• вина и липса на самочувствие
• апатия
• не минаваща сънливост,
• подозрителност и безпокойство по някаква причина,
• влошаване на чувствителността и сълзливостта.

Някои жени, които са в позиция, са постоянно в лошо настроение, други са наясно с безпомощността и безполезността си, понякога се подтикват към мисли за самоубийство.

Ако е невъзможно да прекарваме всеки ден в осъзнаването на уникалността на момента, получавайки радост и удоволствие, ако депресията излезе на преден план по време на бременност, трябва да се консултирате с психолог.

Депресия в началото на бременността

Психолозите наричат ​​първия триместър "периода на отричане". Вече е възникнал нов живот и жената забравя за това през цялото време, разбира се, ако липсват токсикози и други проблеми. Например, бъдещата майка сериозно обсъжда походи в планината с приятели или обмисля планове за бизнес пътуване, което съвпада с 36-тата седмица на носене. И това е абсолютно нормално, защото коремът и първите движения на бебето все още.

Началото на бременността е може би най-трудният период за всяка жена. Тялото се възстановява и свиква с „работата по нов начин”, всички системи на тялото, включително и нервната, претърпяват промени. Стрес, страх по каквато и да е причина (раждане, здраве на бебето, финансова стабилност и т.н.) - всичко това заобикаля бъдещата майка. Често, депресията в началото на бременността се свързва със семейни проблеми, невъзможността да правите любимите си неща (например, посещаване на спортни часове за медицински противопоказания), отказ от обичайните неща (например пушенето).

Въпреки това, човек не трябва да бърка често с промени в настроението и свръхчувствителност с депресия. Много жени забелязват нестабилността на емоционалния фон след зачеването. Странно е, че подобно поведение се разглежда в медицината като един от индиректните признаци за началото на бременността. Причината за такива промени са хормоналните промени. Промените на настроението, сънливостта, умората са физиологичната норма. Но проблемите на продължителната (две или повече седмици) природа с песимистично отношение, мисли, че всичко ще бъде ужасно и дори по-лошо, приказките за смъртта и постоянната тревога показват истинска депресия.

Никой лекар няма да предвиди последиците от депресията по време на бременност и началото на бременността. Изследователи от Канада установили, че децата, които са отгледани в условия на психо-емоционална нестабилност, могат да имат малко тегло, бавно развитие и нарушения на съня след раждането. Бъдещата майка трябва да бъде видяна от специалист в случай на постоянна тревога.

Депресия в ранна бременност

През второто тримесечие на бременността една жена осъзнава, че е бременна и след това възникват мисли, че с раждането на дете собственият й живот ще лети на салто. Този етап психолози наричат ​​"търсенето на изгубен обект". Обектът се разбира като любима работа, определен ритъм и обичаен начин на живот, приятели и колеги, забавления и др. Най-интересното е, че точно в този период много жени се оказват нови. Някой отива на езикови курсове, други откриват в себе си таланта на пеенето, рисуването. Като цяло, според психолозите, това е най-плодородният и активен период в живота на бъдещата майка. Но бременните, предразположени към песимистични мисли, с история на склонност към депресия, трябва да изпитат истински емоционални бури.

Медицински, депресия по време на бременност е много по-често, отколкото в следродовия период.И двете явления не са взаимосвързани, т.е. наличието на антенатална депресия изобщо не означава появата му след раждането на бебето.

Болки в гърба, увеличаване на теглото, задушаване на гърдите, често уриниране и други характеристики на тялото предизвикват негативни мисли в процеса на бременността. Колкото по-трудна е бременността физически, толкова по-трудно е за жената психологически.

Депресията в ранна бременност е комбинация от няколко негативни фактора. Хормоните, които подготвят тялото за носене, играят важна роля в промяната на настроението. Възникващата безсъние не оставя шанс за добра почивка. Финансовите, социалните проблеми, недоразуменията в семейството могат да се превърнат в своеобразен катализатор за нестабилния манталитет на бъдещата майка. Ако алармите на бременната жена се добавят към всичко изброено по-горе, нивото на стрес ще бъде извън скалата.

Жена, която е научила за живота, който произхожда от нея, трябва да бъде защитена от негативна информация отвън. Внимателно, трябва да изберете филми и програми за гледане, не е зле да се включат в плетене или бродерия. Създайте уютна, позитивна и спокойна атмосфера около вас, където няма да има място за отчаяние и чувства. Не забравяйте, че стресови ситуации и негативни мисли имат лош ефект върху вашето бебе и дори могат да доведат до спонтанен аборт.

Депресия в края на бременността

В психологията, третият триместър разбираемо се нарича депресия. Често има паника при най-балансираната природа. Жените рисуват себе си с колоритно бъдеще с тенджери, пелени и саксии. От време на време в душата се установяват самота, униние и безнадеждност. Някои бременни жени през този период са ядосани на съпрузите си, чийто живот не се срива, при тъща, която се качва с техните съвети. Най-важното нещо е да си позволиш понякога да си в лошо настроение и да се отнасяш към себе си с такова уважение.

Последните месеци на бременността са присъщи: голям корем и свързаните с него трудности в движението, максималното натоварване на гръбначния стълб и сухожилието, чувството за безпомощност, безполезността и зависимостта от другите. Някои жени вярват, че вече не са интересни за съпрузите си, а това от своя страна е изпълнено с повишена сълзливост, раздразнение и докосване.

Депресията в края на бременността може да бъде причинена от страх от предстоящото раждане, физическа и психическа умора, външни фактори. Наднорменото тегло и загубата на предишната сексуална привлекателност на жената могат да влошат депресивното настроение. Недоволство от себе си, гняв се отразява в най-близките хора, които "не разбират и не подкрепят".

Бременните жени в по-късните периоди понякога се държат странно: те се стремят да се пенсионират, да се разхождат дълбоко в природата или да отидат с главата си в шиене и правене на зестра. Всъщност е много важно да се вслушате в себе си, тялото и депресията по време на бременност няма да ви безпокоят. Прекарайте скъпоценно време преди раждането на бебето на себе си, след раждането на бебето няма да имате такъв лукс.

Депресия през последните седмици на бременността

Често депресия по време на бременност се открива през последните седмици на бременността. Стомахът достига максималния си размер, което предотвратява правилното покой, умората също достига своя апогей, а жената е нетърпелива за ранно отстраняване от бременност. Често раздразнението се подхранва от въпроси отвън: кой се очаква, кога да се роди и т.н.

Учените твърдят, че депресията през последните седмици на бременността не причинява много вреда на бъдещата майка, но влияе неблагоприятно върху последващия живот на детето.Стресът, който бебето усеща в процеса на вътрематочно развитие, формира определено отношение и способност да се справя с трудни ситуации самостоятелно след раждането. Има доказателства, че такива деца са по-трудни за адаптиране към трудностите, не знаят как да се справят с житейските проблеми, развиват се по-зле и изостават от връстниците си.

Жените в навечерието на труда трябва да помнят, че раждането и периодът на адаптация протичат по-лесно и по-бързо, по-спокоен, по-балансиран, физически и психически подготвен бъдещата майка. Затова не губете енергията и енергията си негативно емоционално, а се ангажирайте с нещо наистина приятно, защото дългоочакваната среща остава да се чака много дълго.

Депресия 9 месеца бременна

Бременността не е непрекъсната еуфория и усещане за празненство, което се простира в продължение на девет месеца, но и време, в което възникват нови, често неприятни мисли и емоции. Психолозите препоръчват напускане по майчинство своевременно, отколкото работа преди началото на контракциите. Разбира се, обичайният начин помага на жената да забави реализацията на великите промени в живота. Любима работа, колеги, чувство за значимост и значение само за момента предпазват от среща с депресия по време на бременност. Всички усилия след раждането на бебето ще продължат да падат върху раменете ви, ще бъде по-добре да се подготвите предварително, като се избягвате ефекта на снежна топка.

Депресията на 9 месеца от бременността може да се превърне в истерика, ако по време на това не може да се справи. Нервът се влошава поради тежкия корем, собствената си тромавост, невъзможно е да се заспи (задушава) и да се яде (киселини). Безпокойството в бъдещата майка е всяко малко нещо, а тревожните мисли за раждането, вашето здраве и бебето ви затрупват главата. Разбира се, трудно е да бъдем готови за всички промени в този период. Трябва да знаете, че тревожността е нормална. Почти всяка бременна жена през деветия месец наблюдава колко бавно и болезнено е времето. Специални курсове за бременни жени, разходки, фотосесии и повече помощ се справят с изчакването.

Депресия след пропуснат аборт

Бременността е трагедия, която засяга физическото и психическото състояние на жената. След зачеването тялото е пуснало необходимите физиологични механизми, за да подготви жена за раждане на бебе. Поради различни обстоятелства развитието на ембриона спира и се отстранява чрез операция, което води до "неуспех на програмата". Загубата на дете се превръща в истинско бедствие, в което една жена обвинява себе си. Тъмни мисли, болка, недоразумение, гняв, отчаяние и откъсване ви подлудяват, способни да доведат до опити за самоубийство.

Депресията след застояла бременност при жената изисква задължително внимание от страна на близките, а понякога и психологическа помощ. Първо, трябва да спрете да обвинявате себе си. Не сте в състояние да повлияете върху развитието на бебето в утробата. Второ, не задържайте емоциите. Ако сълзите се развълнуват. Трето, трябва да имате време да се възстановите психически, енергично и физически. Средно рехабилитацията отнема от 3 до 12 месеца. Четвърто, преминете през допълнителни проучвания. Това ще увеличи доверието ви в благоприятен изход в бъдеще.

Депресията по време на бременност, водеща до смърт на плода, се характеризира със загуба на интерес към живота, когато жената вече не е щастлива, а болката и копнежът нарастват с всеки изминал ден. В този случай не трябва да отлагате посещението на психолога. Специалистът ще назначи релаксираща програма, хипноза, препоръчва курсове по йога терапия или акупунктура.

Диагностика на депресия по време на бременност

Депресията по време на бременност се открива на базата на симптомите. За потвърждаване на диагнозата са необходими две основни условия:

• песимистичните настроения или депресираното състояние траят цял ​​ден в продължение на поне две седмици почти ежедневно,
• липса на интерес или удоволствие от ежедневните дейности с подобна продължителност.

Допълнителни условия са:

• нарушения на съня
• намаляване или увеличаване на апетита
• изтощение на енергия или хронична умора,
• състояние на психомоторна възбуда или летаргия,
• прекомерна вина или безкористност
• намалена концентрация, неспособност за вземане на решения, способност да се разбере какво се случва наоколо,
• склонност към самоубийство, мисли за смърт.

Диагностика на депресия по време на бременност включва различни тестове, изследвания и инструментални методи. По време на първоначалната консултация психологът определя характера на депресията (умерена / тежка форма) чрез скали за оценка - Hamilton, Beck, Hospital Anxiety Scale. Пълен преглед предполага кръвен тест за идентифициране на генетични маркери на предразположение към депресия и специфични тригери, които предизвикват стартирането на патологичен механизъм. Учените са убедени, че генетичният скрининг ще помогне да се определи заболяването в ранните му стадии при бременни жени.

Лечение на депресия по време на бременност

Депресията по време на бременност изисква задължително обжалване пред психолог или психотерапевт, който определя сложността на заболяването и предписва необходимата терапия. Леките и умерени стадии могат да бъдат лекувани с хипноза или индивидуален / групов психосоциален подход, т.е. проучване на страхове, съмнения под ръководството на компетентен специалист. Психотерапията се разделя на когнитивно-поведенчески и междуличностни, през които бременните жени се отърват от емоционални разстройства без употребата на лекарства, като усвояват уменията на рационално-позитивното мислене.

Сред най-новите методи за лечение на депресия по време на бременност с ярка сутрешна светлина с паралелен прием на Омега-3 мастни киселини. Редица проучвания предоставят данни за ефикасността и безопасността на такава терапия. Има дори специални устройства за светлинна терапия, имитиращи слънчева светлина.

По отношение на употребата на фармакологични лекарства при лечението на психични разстройства при бъдещи майки, антидепресантите се предписват в следните случаи:

• жената страда от тежка депресия до момента на зачеването и след началото на бременността картината се влошава,
• заболяването възниква с чести пристъпи,
• трудно да се постигне трайна ремисия
• депресията е асимптоматична.

Разбира се, по-добре е да се отървете от признаци на депресия много преди зачеването, тъй като всички съвременни психотропни лекарства са склонни да проникнат в плацентарната бариера в околоплодната течност. Водещи лекарства в борбата срещу антенаталната депресия са инхибиторите на обратното захващане на серотонин и норадреналин - венлафаксин, сертралин, пароксетин, флуоксетин и циталопрам. Рискът от приема на лекарства е свързан с възможността за развитие на сърдечно-съдови заболявания, пъпна херния и краниосиностоза при дете, поради което тези вещества се предписват в ситуации, при които ползата за майката е безспорно по-висока от риска за плода. При майки, които са приемали антидепресанти по време на бременността, бебетата се раждат с такива проблеми като: диария, намалена активност на стомашната функция, тремор, повишена сърдечна честота, дихателна недостатъчност и др.

Дозировката на лекарствата се избира индивидуално и може да бъде:

• "Сертралин" - еднократен дневен прием от 50 до 200 mg. Курсът е 2-3 седмици,
• "Венлафаксин" - минималната доза от 75 mg два пъти дневно. Ако терапевтичният ефект не се постигне в рамките на няколко седмици, количеството на веществото се увеличава до 150-375 мг на ден,
• "Пароксетин" - в зависимост от тежестта на заболяването, препоръчителното количество за приложение може да бъде от 10 до 60 mg на ден. Продължителността на лечението варира от 2 до 3 седмици с възможно увеличение на началната доза,
• "Флуоксетин" - първоначално 20 mg на ден (максимална доза - 80 mg) за 3-4 седмици,
• "Циталопрам" - от 10 до 60 mg на ден. Курсът на лечение достига 6 месеца.

Фармакологичните лекарства за депресия по време на бременност имат впечатляващ списък от странични ефекти, включително:

• нарушена храносмилателна функция (запек, газове, гадене, хепатит и др.),
• дисфункция на централната нервна система (халюцинации, сънливост, пристъпи на паника, гърчове и др.),
• алергични прояви,
• респираторни проблеми (хрема, задух, кашлица и др.),
• нарушение на сърдечно-съдовата активност (например тахикардия, скок на налягането),
• често уриниране.

Специални инструкции за употреба на фармакологични средства се отнасят до пациенти с чернодробна недостатъчност, сърдечни заболявания и бъбреци. Предписва лекарството и контролира неговото действие от лекаря, като се отчита възможността за самоубийствени опити, вероятността от която с приемането на лекарства може да се увеличи. Увеличаването и намаляването на дозировката се извършва гладко, както и особено при консултация с лекуващия лекар.

Лечение на депресия по време на бременност с тежък курс по всяко време е възможно чрез електроконвулсивна терапия. Методът се основава на потискането на хормоните на стреса чрез задействане на припадъци. Като алтернатива на лекарствата се използва и акупунктура, която се характеризира с минимум странични ефекти. Работата по акупунктурни точки за борба с психичното разстройство отнема 4 до 8 седмици.

Добри резултати се дават при лечение на депресия по време на бременност. Интензивността на обучението зависи от тежестта на заболяването и индивидуалните предписания на гинеколога. Освен това, максималният ефект се наблюдава при посещение на фитнес залата, а не независимо проучване на комплекса у дома. Една жена може да избере за себе си най-подходящия вид физическа активност, сред препоръчваните - йога, плуване, аеробика, пилатес.

Оказва се, че депресията по време на бременност се лекува с билкови антидепресанти. Най-популярното и ефективно средство за лечение на белодробни или умерено тежки заболявания е жълт кантарион. Растението не вреди, ако жената няма индивидуална непоносимост. Приемането на растителни суровини трябва да се съгласува с гинеколога и психотерапевта. Бъдещите майки трябва да бъдат внимателни, тъй като жълтия кантарион не е съвместим с фармакологичните антидепресанти, циклоспорини и други лекарства. Остава отворен въпрос за избора на висококачествен и екологично чист продукт, така че купите жълт кантарион от доказани билкари или във фитоаптека. Препоръчителната доза е 300 mg инфузия до три пъти дневно. За готвене бульон се нуждаят от чаша вряща вода и 2CT лъжици сухи суровини, които се съхраняват в продължение на половин час във водна баня.

Каква е същността на този проблем и откъде идва?

Пренатална депресия, и това е как тази патология звучи научно - е повече от просто разстройство на настроението. Такова клинично състояние, като всички други заболявания, се нуждае от своевременно откриване и лечение.

Клиничната картина на заболяването е доста разнообразна: от безвреден, на пръв поглед, липса на апетит до готовност за самоубийство.

Биологичният процес, който характеризира депресията по време на бременност, води до промени в химията на мозъка. По време на бременността, хормоналните промени засягат мозъчните химикали, които предизвикват депресия и тревожност.

Те се изострят от трудни житейски ситуации. Това усложнява възможността за изтегляне на бременна пациентка от патологично състояние.

Вероятността за настъпване на депресивен синдром не зависи от възрастта: този проблем засяга както много млади жени, така и бременни жени на средна възраст.

В допълнение, това се случва в ранните етапи - важно е да го разпознаете навреме и да поискате помощ. Много зависи от личната информираност на бъдещата майка и степента на загриженост за нейните роднини. За тях е важно да помнят, че депресията в ранна бременност е често срещано явление.

Сред всички идентифицирани случаи е установено, че чувствителността към разстройството се увеличава, ако са налице следните фактори:

• Напрежението с бащата на детето (важна роля играят междуличностните отношения в двойката, нежеланието на човека да бъде отговорен за бъдещото семейство често нарушава психологическото състояние на бременната жена).
• Семейно предразположение (рискът от психично разстройство при бременна жена се увеличава, ако майката има такъв проблем).
• Дългосрочно лечение на безплодието (състояние на отчаяние, което се характеризира с възстановяване на репродуктивната функция, не винаги бързо "превключва" на радостта от предстоящото майчинство, когато този период се забави, жената е обект на такова психично разстройство).
• История на абортите или други катастрофални последствия от бременността. Това събитие е болезнено. Често е депресия след пропуснат аборт. Необходимостта от изкуствен труд причинява неволен страх по отношение на благосъстоянието на настоящата бременност.
• Стресови житейски събития (неразбиране на по-нататъшните им действия, чувство за безнадеждност може да предизвика враждебност към детето и тяхното положение като цяло, което несъмнено оставя отпечатък върху психиката на бъдещата майка, често липса на пари, безработица или дори липса на собствено жилище).
• Усложненията по време на бременността (явления като еклампсия, интодикативна токсикоза или невъзможност за пълноценно изпълнение на процедури за самообслужване засягат вашето отношение към себе си, защото жената е принудена да се откаже от много неща поради бременност и поради това се чувства неоправдано недостатъчна).
• Интоксикация или нараняване. Наличието на настоящи лоши навици, като злоупотреба с алкохол, както и предишни травматични увреждания на мозъка не преминават без следа - и в двата случая, промени в структурата и състоянието на мозъка, провокиращи развитието на депресия.

Как да разпознаем патологичното състояние?

Трудно е да се установи със сигурност началото на психологическото разстройство, но е възможно да се подозира формирането на такова разстройство въз основа на някои характерни симптоми. Един от тях - нежеланието на жените да се грижат за себе си. Бременна жена не иска да изглежда добре, пренебрегвайки елементарните правила за хигиена.

Също така, депресирана жена показва безразличие към развитието на детето си. Непризнаването, нежеланието за собствена бременност - една от причините за такава откъсната връзка.

Психологически здравата бъдеща майка чете детската литература с голям и доста обяснителен ентусиазъм, се задълбочава в детайлите на общуването с бебето, консултира се със специалист каква тактика да следва, за да стане детето здраво, по всякакъв начин запълва съществуващите пропуски в знанието.

Плачът също е един от характерните признаци на депресия по време на бременност. Тя няма причина, не е причинена от някои наистина тъжни събития, но продължава дълго време, често се повтаря и завършва всеки път по различни начини.

В по-голямата част от жените, податливи на психо-емоционално разстройство по време на бременност, това състояние започва с капризи, изисква да задоволи мимолетните си капризи, отрицателен отговор не се приема или се възприема изключително негативно. Това поведение завършва с атака на агресия, желание за лична неприкосновеност.

Една жена в депресия преживява потискащо чувство за безнадеждност. Възприемането на детето като тежко бреме, което пречи на кариерния растеж, отнема време и предизвиква промяна във формата, но не до най-доброто - кара жената да се чувства депресирана.

Можете да определите отношението си към живота чрез неговите изявления, разговори или липсата на такава. Понякога бъдещата майка предпочита да води отделен начин на живот, бременна с нежелано, в отношенията си, скъпа. Изолацията трябва да бъде събуждане за роднини и медицински персонал.

Нелекуваната депресия може да доведе до усложнения като:

• загуба на апетит
• физическо изтощение,
• самоубийствено поведение,
• агресия, която често започва развитието на сериозни сърдечни, съдови и неврологични нарушения,
• настъпването на преждевременно раждане
• раждането на ниско тегло, летаргично дете с ниски основни рефлекси,
• появата на проблеми във физическото и интелектуалното развитие на детето, докато той расте.

Има два вида прояви на депресия при жените:

1. Една жена е в депресивно настроение, често му липсва сила или желание да се грижи адекватно за себе си и детето си.
2. Прекалено активното поведение на бременната усложнява задачата на лекаря да окаже медицинска помощ. Задачата допълнително се усложнява от факта, че агресията на майката се отразява в състоянието на плода. Виждайки такава клинична картина, в повечето случаи акушер-гинеколозите, заедно с психиатър или невропатолог, предписват употребата на успокоителни. Тези, които са приемали антидепресанти по време на бременност, впоследствие отбелязват, че децата им изпитват затруднения в усвояването на учебната програма, забавеното физическо развитие и болката.

Разлики между депресия и лошо настроение

Лошо настроение е кратък период на нежелание за възприемане на заобикалящата реалност. Изразени в отрицателни отзиви конкретно за досадния фактор. В зависимост от индивидуалната уязвимост, обхватът на отрицателната обратна връзка от бременна жена може да се разшири.

Под влияние на положителни фактори, нормализиране на начина на живот, постигане на желаното - това състояние бързо преминава.

Заплахите за самоубийство често остават на нивото на вербалните предупреждения, без да се развиват в нещо повече. Апетитът е не само присъстващ, но и значително засилен - бременната жена „завзема” проблема, отвличайки вниманието си от мисълта за досадния фактор и наслаждавайки се на вкусни ястия.

Депресивен синдром - по-дълбок и продължителен. Рядко се бърка с лошо настроение.

Характеризира се със следните характеристики:

• Бременност ограничава комуникацията.
• Отказва храната.
• Тя трудно се концентрира.
• Сънливост или, напротив, безсъние.
• Загуба на интерес към дейности, които са обичани.
• Повтарящи се мисли за смърт, самоубийство или обсесивно чувство за безнадеждност.
• Безпокойство.
• Вината или безполезността.
• С течение на времето, главоболие, стомашни проблеми, които не преминават.
• Не посещава женски консултации.
• Той не следва препоръките на гинеколога.
• Съзнателно използва вредни вещества като тютюн, алкохол или наркотици.
• Често се стреми да се отърве от бременността, използвайки различни методи.

Как да се преодолее депресията при бременни жени?

Има много ефективни лечения. Но често такива пациенти не бързат да прибягнат до медицинска помощ. Въпреки, че в същото време, те не знаят какво да правят с депресия по време на бременност.

Трябва да промените начина си на живот. Важно е да се грижите за себе си не само физически, но и емоционално.

Когато е необходима депресия:

• Увеличете времето за почивка. Умората увеличава колебанията в настроението.
• Прекарване на времето на открито. Да бъдеш в природата намалява стреса и намалява симптомите на депресия.
• Следвайте балансирана диета.Редовните закуски ще помогнат за поддържане на нивото на кръвната захар в добро настроение. Избягвайте кофеина, захарта и преработените храни. Вместо това, трябва да предпочитате диета с преобладаване на омега-3 мастни киселини (опитайте се да ядете главно орехи, риба и яйца) - това намалява риска от депресия по време на бременност. Прочетете повече: диетата на бременна жена →
• Да се ​​занимавате със спорт по време на бременност, например плуване. Редовната физическа активност повишава нивото на радостния хормон. Редовните аеробни упражнения са също толкова ефективни при лечението на депресия като приемането на антидепресанти.
• Разстоянието от ненужен стрес - ключът към лошото настроение. Изчакайте драматични промени в живота, като например преместване или преместване на нова работа.

Не се опитвайте сами да се сблъскате с ментален проблем. Обсъдете чувствата си. Ако се притеснявате, че няма да се справите с отглеждането на дете, несигурността ви плаши или има някакви други страхове - не я оставяйте за себе си. Получете подкрепа от партньор, семейство, приятели.

Много хора погрешно вярват, че молбата за помощ, страдаща от това разстройство, е нещо срамно и неприемливо. Всъщност признаването, че е необходима специализирана помощ, е голяма стъпка по пътя към възстановяването.

Автор: Хатуна Габелия, доктор,
специално за Mama66.ru

Причини за депресия

В случай, че бременна жена се раздели с бащата на нероденото дете, или докато чакаше детето, настъпи мъка - сериозно заболяване или смърт на любим човек, или друго наистина неприятно събитие, причината за депресивното състояние е съвсем ясна. Но, за щастие, такива сериозни причини са доста редки.

Най-често депресията се появява - на пръв поглед - без никаква причина. А бъдещата майка се чувства добре и бременността е перфектна, а бъдещият баща удари прах от жена си, а на работа - разбиране и подкрепа. Но се радват на живота не работи, настроението се влошава и влошава. Защо се случва това?

Лекарите казват, че по време на бременност депресията се дължи на комбинация от два фактора - физически и психологически. Всичко е съвсем ясно с физическото - по време на бременността се случва глобално хормонално пренареждане. И именно поради това възниква емоционална нестабилност, която може да продължи и през цялата бременност.

В допълнение, по време на бременност, бъдещата майка има много психологически стрес. И това не е изненадващо - в края на краищата, обичайният начин на живот на жената по време на бременност се променя драстично, целият живот е подчинен само на бременността. В случай, че една жена води пасивен, домашен начин на живот преди бременността, такива промени не биха повлияли значително нейното психологическо състояние. Но в случай, че животът на бъдещата майка преди бременността е бил активен, тези промени ще станат много силен стрес.

Освен това не е лесно за жените, които отправят твърде високи изисквания към себе си. Те вярват, че трябва да следват всичко, да държат всичко под контрол - както работата, така и семейството и семейната среда. Но по време на бременност с цялата тази сделка не е толкова лесно. А бъдещата майка започва да губи оптимизъм и да бъде депресирана.

Поведение на роднините

Много често дори най-близките хора, да не говорим за всички останали, просто не разбират какво се случва с бъдещата майка. Те стават нервни и дори ядосани. Една бременна жена чува съвети като "да се съберете заедно". Повярвайте ми, ако бъдещата майка можеше, тя определено щеше да го направи.

Когато депресията е много важна помощ на близки хора. Нещо повече, тя е необходима дори и ако самата жена не поиска тази помощ.Тя дори не може да осъзнае, че се нуждае от помощ. Но правилното поведение на местните хора може да помогне на жената да се измъкне от депресията в най-кратък срок.

Много е важно близките хора да не се поддават на настроението на бременна жена. Разбира се, депресията не е грип, а не се предава от въздушни капчици. Но песимистично настроение може да бъде спечелено. Затова не забравяйте да наблюдавате определено психологическо разстояние - напомнете си и бъдещата мама, че депресията е временно явление и състоянието й се връща към нормалното много бързо. В никакъв случай не критикувайте бременна жена, а още повече не я обвинявайте за нищо. Напротив - постоянно й напомняйте, че такава държава не е по вина на жена, а на истинско заболяване, което изисква подходящо лечение.

Но в никакъв случай не съсредоточавайте вниманието на цялото семейство върху депресираното състояние на бъдещата майка. Много по-разумно е да се опитаме да предоставим на жената възможно най-много положителни емоции. В крайна сметка, вие вероятно знаете точно как можете да угоди на любим човек? Dare - със сигурност ще успеете.

В допълнение, във всеки случай, не се опитвайте да премахнете бъдещата майка от всякакви случаи. Разбира се, бременната жена трябва да почива колкото е възможно повече. Но ако напълно изключите една жена от живота на семейството, тя може да се почувства изоставена и безполезна. И това само ще влоши емоционалното състояние на бъдещата майка.

Съвети за бъдещата майка

Следните съвети ще бъдат полезни както за бъдещата майка, така и за нейното семейство. Ако следвате тези правила, депресията, ако изпревари бъдещата майка, ще продължи по-нежно. Да, и ще мине много по-бързо.

Първо, винаги помнете, че колкото по-скоро се забележи депресията и се вземат необходимите мерки, толкова по-лесно ще се справите с нея. Започнете да действате веднага щом забележите първите симптоми. Докато състоянието не се влоши, трябва да действате. Опитайте се да се забавлявате и да се отпуснете.

Какво ви харесва най-много? Да пазаруваш? Така че е време за пазаруване. Любовта на природата? Защо не отидете на пикник? И може би си мечтал дълго време за топлото слънце и нежното море? Във всеки случай, вашите положителни емоции трябва да са на преден план. Всички останали - изчакайте. В крайна сметка нищо лошо няма да се случи на съпруга ви, ако яде кнедли.

Разбира се, всички ние сме възрастни и добре знаем, че е невъзможно да получим всички удоволствия за всичките 9 месеца. Животът не спира и нещата трябва да се правят във всеки случай. Но за да не се валяте в тях "с главата", трябва да планирате деня си. Най-добре е да направите това предварително, вечер. Но се опитвайте да не се качите - графикът не трябва да е твърде труден. Иначе рискът от нещо не е достатъчен. В този случай депресията само ще се влоши.

В никакъв случай не трябва да забравяме, че бременна жена се нуждае от подходяща почивка. Не се зареждайте с всички домакински задължения и притеснения - оставете по-голямата част от дома. Те не са активни? Помолете ги за помощ! Може би те просто не осъзнават, че имате нужда от него.

Всъщност, умората в периода на изчакване на дете е основният враг на бъдещата майка. Умората има тенденция да се натрупва, което означава, че рано или късно ще се прояви с раздразнителност, умора и депресия. И тук, дори преди депресия, тя е почти наближила.

• Диета на бременна жена

Всеки знае, че доброто хранене за времето на бременността е гаранция за здраве и за майката, и за нероденото дете. Въпреки това, не всеки знае, че лошото хранене провокира развитието на депресия. Въпреки, че самата депресия потиска апетита. Затова понякога бъдещата майка понякога трябва да положи някакво усилие над себе си, но все пак да яде.В противен случай ще се появи омагьосан кръг, който в крайна сметка ще трябва да бъде прекъснат рано или късно.

• Моторна активност на една жена

Депресията в почти всички случаи води до апатия. Така че, двигателната активност намалява - жената е почти винаги в заседнало състояние. В този случай е уместно да се каже, че това е „счупване с клин”. Опитайте се да се движите колкото е възможно повече - разбира се, в разумни граници, не можете да се изчерпите по никакъв начин.

Но тук гимнастика за бъдещите майки, аква аеробика, или дори най-обикновените пешеходни обиколки могат значително да подобрят настроението на бъдещата майка. А цялостното положително въздействие на физическото натоварване върху тялото на бременната жена е много трудно да се надценява. Със сигурност вашето тяло ще ви благодари.

Между другото - за пешеходен туризъм. Уверете се, че е правило да ходите поне два часа. Да бъдеш далеч от дома също има много положителен ефект върху емоционалното състояние на бъдещата майка, особено в третия триместър. В крайна сметка, монотонността е много уморителна. Въпреки че в никакъв случай не трябва да забравяме за предпазливост.

Когато напускате дома си, не забравяйте да носите със себе си паспорт и разменна карта, определена сума пари. Уверете се, че мобилният ви телефон винаги е таксуван. И във всеки случай, не отивам на дълги пътувания - в третия триместър, раждането може да започне по всяко време. Те не трябва да ви изненадват.

• Появата на бъдещата майка

Една жена е винаги жена. Жената винаги иска да изглежда добре. И ако изглежда неприлично, депресивното състояние ще се влоши. Така че се опитайте да направите време за себе си при всякакви условия. Самите хигиенни процедури не са достатъчни. Отиди при фризьора, купи нова блуза, която харесваш, грим. Със сигурност чувството за само привлекателност ще вдигне силно настроението ви.

Причини за депресия при бременни жени

Що се отнася до причините, депресията по време на бременност може да се появи в следните случаи:

1. Появата на стресови ситуации, които възникват по време на бременност, които не получават необходимия отговор,
2. Липса на разбиране в семейството,
3. Депресия при жена преди бременност или желание за дете, причинена от депресия и копнеж,
4. Непланирана бременност, нежелана бременност за съпруга,
5. Финансови затруднения в семейството
6. Страх от промените, които ще настъпят след раждането на дете,
7. Морална неподготвеност на жената за раждането на детето.

Как се проявява?

Депресията по време на бременност може да се прояви по различни начини. Някой става прекалено сълзлив и може да плаче от факта, че извън прозореца е облачно време. Някой се блъска и се обръща в леглото през цялата нощ, тъй като различни тревожни мисли не позволяват да заспи.

Въпреки това, има редица признаци, които трябва да ви накарат да подозирате, че жената започва да развива депресия по време на бременност. Това е:

1. Раздразнителност, която често се комбинира с повишена тревожност,
2. Неспособност да се съсредоточи върху определени действия,
3. Нарушаване на апетита: нежелание за ядене или постоянен глад,
4. Страх от напускане на дома,
5. подозрителност,
6. Нежелание да общуваш с никого
7. Чувство на безнадеждност на ситуацията, вина.

Първи триместър

Трудно, като правило, е първият триместър. През този период много жени имат страхове, притеснявайки се как ще издържат бременността, дали детето ще бъде здраво, как външният вид на нов член ще повлияе на материалното благосъстояние на семейството и т.н.

При някои жени първият триместър се характеризира с „период на отричане“. Жена, сякаш не иска да признае позицията си, тя може да планира почивката си или да учи за времето, когато трябва да се подготви за раждането.

Въпреки това, промени в настроението и раздразнителност в ранните етапи не означават, че жената е развила депресия и бременността й е под заплаха. Нестабилното емоционално състояние може да бъде причинено от хормонални промени. Това обаче не означава, че нищо не трябва да се прави. Необходимо е да уведомите Вашия лекар за състоянието си, може би той ще счете за необходимо да предпише успокояващи билкови чайове или да препоръча консултация с психолог.

Втори триместър

Този период може да бъде не по-малко труден за бременна жена. Началото на втория триместър, като правило, се характеризира с оттегляща се токсикоза, което е добра новина. Въпреки това, в този момент, фигурата започва да се променя, което може да предизвика тревожни мисли в една жена и дали тя може да си възвърне бившите си форми, дали стяга се появяват по тялото си или ако гърдите й променят формата си.

В допълнение, вторият триместър е време, когато една жена осъзнава, че нейният живот скоро ще се промени драстично. Повечето бременни жени са положителни за промените, но някои са обезсърчени от факта, че вече няма да могат да водят един и същ начин на живот.

Трето тримесечие

Късна депресия е често срещана. Предстоящият трети триместър за много бременни жени е труден момент. Някой преживява поради значителни промени във фигурата, вярвайки, че в тази форма жената не може да хареса съпруга си. Някой е измъчван от страха от раждането, към който вече има кратко време. Много бъдещи майки в този период започват да се тревожат много за здравето на детето, тревожно слушат всяко движение на бебето.

Как да избегнем депресията?

Бременността е нормален физиологичен процес за жената. Ако бременността не се усложнява от заболявания и патологични състояния, тогава хормоналния статус на бъдещата майка я предпазва от негативни влияния и стрес.

Но ако една жена в ежедневието е била обект на чести промени в настроението, стрес, подозрителност, прекомерна чувствителност и депресия, тогава по време на бременността ще бъде трудно да се избегнат такива състояния.

Съвет! Според препоръките на психолозите жените трябва да се опитват да не се ветрят, да държат емоциите си в ръце и да се събудят в добро настроение, защото стресът ще бъде вреден не само за бъдещата майка, но и за бебето.

Психолозите препоръчват в периода на изчакване на дете всеки ден да се възприема като чудо, да се получи истинско удоволствие от всяка секунда, защото бременността е истинско щастие. И не се притеснявайте за бъдещето и се безпокойте предварително за проблемите, които могат да се появят след раждането на бебето. Както се казва, всичко има своето време.

Разбира се, бременните жени, като всички други жени, могат да влязат в различни стресови ситуации. В случай, че реакцията на подобна ситуация е твърде дълга и силна, най-добре е да се свържете с психолог или психотерапевт.

Специалистът ще ви каже как можете да намерите изход от ситуацията, да слушате, да се развеселите. Една жена може да се обърне към своите приятели и семейство за помощ, но не забравяйте, че те ще дават съвети, разчитайки само на своя опит и мнение, което не винаги може да бъде най-правилното.

Особено важно за всяка бременна жена е подкрепата на съпруга, бащата на бъдещото бебе. Уверен в своите способности и способности, човек, който винаги е близо до себе си, може много лесно да разсее почти всички страхове на бъдещата майка.

Много проблеми, например привидни финансови затруднения, страх от промяна и т.н., могат да бъдат решени безопасно, ако една жена се чувства внимание, подкрепа и, разбира се, любов от мъж.

Съвет! Добра и спокойна ситуация в семейството, където се очаква дете, помага на бременните жени да се чувстват много по-добре и да станат по-устойчиви на стрес.

Следродилна депресия

Говорейки за депресията, която може да се случи по време на бременност, е невъзможно да не споменем - поне за кратко - и след раждането бременност, така че да не ви изненада. Много жени, които наскоро са станали майки, имат следродилна депресия. Тази депресия е свързана със социални, химически и психологически промени в живота и тялото на всяка жена, която възниква след раждането на бебето. В допълнение, това са емоционални и физически промени, настъпващи в живота на млада майка.

Най-често тази депресия се появява на третата седмица след раждането. И това не е изненадващо - по време на бременност, нивото на почти всички хормони расте около 10 пъти. И след раждане намалява рязко, бързо се връща към нормалното - след около три седмици. От само себе си се разбира, че такива скокове не могат да повлияят на физическото и емоционалното състояние на младата майка. В края на краищата, много зависи от хормоналния фон.

Нещо повече, поздравленията и насладите на роднините отхумели, дарявали цветя и започнало ежедневието, което младата майка можеше само да предполага. Все по-малко време за сън, все повече и повече задължения. Особено ако бебето често плаче. Разбира се, младата майка е много уплашена - в края на краищата не може да има точен съвет как да успокои или поне да разграничи виковете на бебето.

Вихър около къщата, като рана, мама все още не разполага с време, тя е изтощена. Всичко излиза от ръцете й, а усещането за безценността на славното подвиг само влошава нейното състояние. Това е мястото, където мама влиза в блатото на мисли за нейната неспособност и изкривяване.

Не са толкова много възможности за общуване между младите майки, особено след като вече не е модерно да се ходи с инвалидни колички, групирайки се в малки групи, както беше преди. И в края на краищата, в такъв кръг от единомислещи хора човек може и трябва да намери подкрепа, да разбере, че не си по-лош от когото и да било, и всяка жена, която е родила, се сблъсква с подобни проблеми.

Можете да предотвратите този тип депресия, като помолите за помощ и да позволите на семейството да ви помогне. В допълнение, опитайте се да не се концентрирате само върху бебето. Не преставайте да обръщате внимание на съпруга си - не сте го бутнали в далечния ъгъл, като временно безполезно нещо в домакинството? Вашият човек също е много труден, така че се опитайте да го подкрепите малко. И тогава той със сигурност ще се отнася към вашето състояние с още по-голямо разбиране.

Да, и за себе си, любов моя, не можем да забравим. Открийте малко време за техните хобита, спорта или почивката - винаги можете. Опитайте се да направите нещо, което отдавна върви, но не можете да го направите. Дори и такива прости неща - балансирана диета и сутрешни упражнения - могат да ви помогнат да подобрите състоянието си.

заключение

Помните ли как започна нашият разговор? Точно така, с твърдението, че бременността е един от най-добрите периоди в живота на всеки живот. Ето защо в никакъв случай не бива да се допуска депресията да развали този период. Както виждате, да се справите с това заболяване е съвсем реално, ще има желание и някакво знание.

Но в случай, че чувствате, че не сте в състояние да се справите с депресията сами, не забравяйте да се свържете с психолог за помощ. Много често жените отказват да отидат при лекаря поради страх от присмех и осъждане на други. И това е напразно - днес посещението на психолог не е нещо срамно. И такава професионална помощ ще помогне да се избегнат толкова много проблеми.

Включително следродилна депресия. В края на краищата, тя също е далеч от най-приятния феномен, който може да изчака новосъздадената мама. В края на краищата, именно в тези първи седмици и месеци след раждането майката се нуждае от максимално завръщане и внимание. Но дори и да не успеете да избегнете появата на следродилна депресия, не се отчайвайте. Да се ​​справим с това е напълно възможно. И достатъчно бързо.Всички аларми и проблеми ще преминат много бързо. И щастието на майчинството ще остане с теб до края на живота ти!

Ако сте наясно с това, няма депресия за вас. Искрено Ви пожелаваме положителна бременност, лесна доставка и щастлив живот.

Депресия по време на бременност, причини. Как да се справим с депресията на бременна жена?

В повечето случаи периодът на бременност се възприема като радостно и щастливо време на очакванията и надеждите. Но не всички жени са в състояние напълно да почувстват тази радост поради честите тревоги, промени в настроението по време на бременност или депресия. Според статистиката депресията при бременните жени не е необичайна и около 10% от жените страдат от това състояние. Не трябва да се страхувате от това явление, просто трябва да го разпознаете и да предприемете ефективни мерки за борба с това състояние.

Причини за депресия при бременни жени

Преди това учените смятаха, че повишеното ниво на женските хормони по време на бременност предотвратява появата на бременност. Смята се, че депресията може да се появи при жена след раждането на бебето, когато нивото на хормоните в кръвта рязко спадне.

Но, както се оказа в действителност, силни хормонални вълни в тялото на бъдещата майка могат да доведат до депресия. Някои изследователи смятат, че рязкото повишаване на нивото на хормоните води до промяна в химическия баланс на мозъка и в някои случаи е провокиращ фактор за депресивно състояние.

Трудности в семейния живот

Ако отношенията с вас и вашия съпруг са напрегнати и разговорите вече не помагат, трябва да се предприемат спешни мерки за промяна на ситуацията. Ако в семейството постоянни спорове и комуникация не помагат за установяване на контакт, или, още по-лошо, ако съпругът ви бие, то в такава ситуация е необходимо да действате незабавно. И действайте решително, доколкото жените дори трябва да избягат от такъв човек.

Не трябва да се надявате, че раждането на дете ще промени ситуацията. В много случаи раждането на детето носи още по-голямо разногласие в семейството, в което без това всичко не е гладко. Да живееш заедно в името на едно дете също няма да работи, децата няма да спасят един провален брак, ако възрастните не го направят. Естествено, перспективата да бъдеш сама и да отглеждаш дете по време на отпуск по майчинство в никакъв случай не е радостен и може да повлияе неблагоприятно на емоционалното състояние и да провокира депресия по време на бременност.

Ако сте лекувани за безплодие

Ако за дълго време не бихте могли да забременеете по здравословни причини и когато най-накрая сте успели, това може да бъде сериозен стрес за вас. Сега, след като сте успели и желанието ви е на път да бъде изпълнено, е съвсем естествено страхът, свързан с възможната загуба на това, за което се стремите толкова дълго, да се появи. Тези страхове ви правят уязвими към стрес и депресия.

Имахте няколко провалили бременности.

Ако всичките ви предишни бременности завършиха неуспешно, то е съвсем естествено, че с началото на бременността ще се тревожите за някаква най-малка причина. И точно както при лечението на безплодието, вие ставате уязвими за депресия поради постоянния стрес, който идва от страха от загубата на това, за което сте толкова нетърпеливи.

Проблем и трудна бременност

Ако бременността ви продължава с постоянни заплахи и други усложнения, това състояние на нещата може да предизвика емоционален срив. Ситуацията е още по-сложна в случаите, когато една жена, поради здравословното си състояние, не може да работи или, с помощта на любимите си дейности, някак си се отклонява от проблемите с бременността. Необходимостта от постоянно преминаване през различни процедури и мерки за запазване на детето значително подкопава емоционалното състояние. Ако сте изложени на риск, уведомете Вашия лекар за състоянието си.

Различни ежедневни проблеми

Всяко, дори случайно събитие, което влияе значително на бъдещия ви начин на живот, може да ви извади от коловоза. Особено върху нестабилния хормонален фон на бременна жена. Няма значение дали това събитие е отрицателно или положително. Защото нашият мозък, промяната на старите навици и свикването с нови, е стресиращо, дори ако разберем, че в бъдеще това ще доведе до подобрение в живота ни.

Такива събития могат да бъдат смяна на работата с вас или вашия съпруг, преместване в друг град, финансови проблеми в семейството, смърт на близък роднина или друго събитие, което засяга вашите житейски обстоятелства.

Признаци на депресия

Ако сте забелязали някои или всички от следните прояви, които се повтарят непрекъснато, говорете за тях с Вашия лекар. Своевременната помощ може да спре развитието на депресия в бъдещите майки.

Вие не оставяте усещането, че вече не се интересувате от нищо и нищо повече не може да ви донесе радост

Вие сте измъчвани от тъга, чувство на копнеж и празнота в душата

За теб стана трудно да се концентрираш върху нещо

Станахте твърде раздразнителни и плачещи

Ако имате безсъние, или обратното, ако постоянно искате да спите

Ако усещате силно, нехарактерно усещане за умора, дори когато се събуждате сутрин

Ако апетитът ви се е увеличил значително, което не е типично за вас или, напротив, ако не искате да ядете нищо по цял ден

Постоянно ли се чувствате виновни или имате силно чувство за безполезност?

Често се оказвате мисли за самоубийство или смърт

Ако често променяте настроението си драстично и депресията се променя с периоди на нетипично добро настроение, което е съпроводено с повишена производителност, намалена нужда от храна или сън, ниска концентрация на внимание, тогава това могат да бъдат признаци на сериозно заболяване, наречено маниакално-депресивна информирайте Вашия лекар.

Заслужава да се отбележи, че някои от изброените симптоми могат да бъдат общи симптоми по време на бременност. Това, например, е честа смяна на настроението по време на бременност, безсъние или сънливост при бъдещи майки или постоянна умора на бременна жена. Но ако сте придружени от чувство на меланхолия, безнадеждност и безнадеждност и е трудно да изпълнявате обичайните си ежедневни задължения, то е напълно възможно, че причината за това не е бременност, а депресия. Чувствайте се свободни да кажете на лекаря за нея, защото всяка десета жена страда от нея.

Дали депресията е опасна по време на бременност за бебето?

Данните, получени в резултат на проучването, показват, че при депресия в кръвта в големи количества произвеждат т. Нар. Стрес хормон кортизол, който може да има ефект върху бебето.

В допълнение, високото ниво на стрес може да доведе до преждевременно раждане и също така може да причини трудно детето да се справи със стреса си по-късно. Както депресията не позволява на човек да практикува себе си, да следи храненето по време на бременността, напълно да се отпусне, да се бори с алкохол, да планира добре деня.

Разбира се, наследствеността е важен фактор, но външните обстоятелства са еднакво важни. Растежът и възпитанието на дете в силно, надеждно и щастливо семейство - тези фактори най-силно влияят върху правилното формиране на личността. Но, въпреки това, тъй като стресите, изпитвани от майката, засягат детето в нея, е необходимо да разпознавате и своевременно да лекувате депресията.

Причини за депресия при бременни жени

Човешкото тяло по природа вече притежава всички условия за благоприятно понасяне на потомството и хода на бременността, но подсъзнанието ни дава много проблемни ситуации.Съвременният ритъм на живот е донесъл промени във физиологичния процес на бъдещото майчинство. Той осигури определени социални норми, морални и етични принципи, изразени в статута на жените. Една бременна жена трябва да изпита огромен външен натиск в нова форма за нея. Не искайки това, тя се превръща в затворник на собствените си преживявания, като се забива в главата си, че след раждането на бебето можете да забравите за предишния си живот. Раждането на малкия човек, който е в пълна зависимост, ще изисква радикална промяна в начина на живот, както и морална готовност, толерантност и адаптивност към новата роля.

Важна роля играят както моралната, така и физическата подкрепа на близки, съпруг и други членове на семейството. Възможно е да се идентифицират основните причини за депресия по време на бременност: