Аз съм депресиран - какво да правя?

Веднъж в мрежата на мрака, е много лесно да забравите всичко, което някога сте правили правилно. Прекарайте само няколко минути всеки ден, за да запомните всичките си постижения. Задайте си въпроса: какво ми помогна да бъда успешен? Кои са най-големите ми сили? Как мога да ги използвам за решаване на днешните проблеми?

Тези ежедневни упражнения ще ви помогнат да възстановите самочувствието си. Ще стане много по-лесно за вас да разберете какво се обърка този път и лесно можете да генерирате идеи, които ще ви помогнат да успеете и днес, и утре.

Съсредоточете се върху благодарността

Не бива да насочвате вниманието си към неприятните изненади, които животът може да представи. Много по-разумно е да празнуваме радостните моменти, които също са доста много във всеки един ден. Научете се да се наслаждавате на малките неща: слънчевия лъч, който прониква през дантения ръб на облака, пеенето на птици, което само по себе си може да облекчи стреса, усмивката на любимия ви приятел, неумелия опит на детето да мие чинии, букет от полеви маргаритки, донесен от съпруга си те за вас, бродят до кръста в тревата ...

Един от най-добрите начини да промените чувствата си е да промените средата си. Когато имате рецесия, започвате да свързвате проблемите си с това, което ви заобикаля. Това може да доведе до отново и отново да ви напомня за вашите проблеми, което може да бъде доста опасна провокация на депресия. Решението ще бъде да промените настройката. Поставете поръчката си в стаята, в която прекарвате най-много време, постигайте по-добро осветление в нея, добавяйте привлекателни декорации. Всичко това може напълно да промени настроението ви към по-добро.

Разредете ежедневието

Ако правите едно и също нещо ден след ден, то може да е твърде монотонно и потискащо. Което ще ви отведе безопасно направо до портите на депресията. За да се отървете от това, променете нещо в ежедневието, поне понякога. Можете да вземете почивен ден от работа в неподходящ момент. На този ден направете нещо, което обикновено няма достатъчно време в обикновен ден или по време на почивка по разписание. Нека това е нещо необичайно, нещо, което никога преди не сте правили, и е много приятно за вас. Този начин на излизане от обичайния график ще ви помогне да разтърсите нещата и да ви направи по-продуктивни през следващите дни.

Общувайте повече с животните и природата

Гледайки животните, можете да разберете колко забавни се държат хората, като придавате прекалено голямо значение на проблемите им. Животните живеят в момента, показвайки ни своята безусловна любов.Това не означава, че в живота им няма проблеми, но те мислят за проблема само когато се сблъскат с него, но през останалото време те просто живеят и се наслаждават на слънцето, общуват помежду си и вашето внимание. Може би трябва да се поучим от тях, за да насочим вниманието си от неприятните моменти към позитивните, които ни заобикалят в ежедневието и които не винаги забелязваме?

Нормална разходка или пътуване до фитнес залата ще ви помогне да се отървете от летаргичния ступор, който неизбежно води директно до блус и депресия. Колкото повече се движите, толкова повече енергия ще имате и по-доброто ви психологическо състояние.

Вземете мерки, за да си помогнете

Най-доброто, което можете да направите, за да си помогнете да се отървете от депресията, е да започнете да предприемате действия. След като решите да спрете да бъдете депресирани и да започнете да се движите напред, няма да имате време да се предадете на преживяванията си. Действието ще вземе всичките ви мисли и ще ви даде възможност да очаквате с нетърпение резултатите. Веднага щом ги получите, позитивното мислене активно ще започне да се оформя във вас.

Мислете за проблемите си от гледна точка на космическия мащаб.

Живеем в огромна вселена на една малка планета и в крайна сметка всичко, което правим погрешно, ще бъде забравено много скоро. Не се страхувайте, че такава картина ще ви повали и ще ви потиска. По-скоро това ще ви помогне да разберете, че всички наши проблеми са илюзорни. Какви грижи днес ще ни оставят напълно безразлични утре, а след сто години никой няма да си спомни кой какво е направил или какво не е направил там. Струва ли си да се тревожи толкова много заради грешката ти, ако утре можеш да го оправиш? Нещо повече, човешката памет е подредена по такъв начин, че да се помнят само добрите неща и всички лоши неща бързо се изтриват от нея, като всяка друга ненужна информация!

Може би не всички наши предложения ще бъдат приемливи за вас, но те определено ще помогнат за преодоляване на негативното виждане за картината на вашия живот. Е, ако мислите, че сте изправени пред твърде сериозен проблем с вашето психологическо здраве, не се колебайте да нарушите посещението си с медицински специалисти, които ще ви помогнат да се справите с проблема.

Победата над хронични заболявания без наркотици.

Начини за излизане от депресията са присъщи на нас - ние просто трябва да можем да ги активираме, казва невробиологът Дейвид Серван-Шрайбер. Понякога това изисква помощ от психотерапевт, но можем да променим физическото натоварване, храненето и околната среда.

Застанал на Новия мост, приличам на сено, което минава между белите камъни. На брега, в самия център на Париж, мъж риболов със сина си. Момчето просто хвана риба и очите му блестяха от щастие.

Често си спомням дългите разходки по същата река с баща ми, когато бях на възраст на това момче. Баща ми ми каза, че когато е млад, баща му, бъдещият ми дядо, все още плува в Сена, дори и през зимата. И добави, че сега реката е толкова замърсена, че не само е невъзможно да се плува в нея, но дори и да няма риба.

Тридесет години по-късно рибата се върна. Вероятно вече е възможно да се плува отново. Достатъчно беше да престане да замърсява Сена, за да се изчисти. Реките са живи същества. Те, като нас, се стремят към баланс, хомеостаза. По същество - за самолечение. Когато ги оставят сами, когато престанат да изхвърлят отпадъци в тях, те се почистват.

Както всички живи същества, реките живеят в постоянно взаимодействие със заобикалящата ги среда: дъжд, въздух, земя, дървета, водорасли, риба и хора. А този оживен обмен създава ред, организация и в крайна сметка чистота.

Само застоялата вода не участва в обмена и следователно гние. Смъртта е противоположна на живота: взаимодействието с външния свят вече не е налице и постоянното възстановяване на баланса, характерния за живота ред, отстъпва място на хаоса и унищожаването. Но докато природните сили действат, те са привлечени към баланс.

Аристотел вярвал, че всяка форма на живот крие в себе си силата, която той нарича "ентелехия", или самостоятелно завършване. Семето или яйцето съдържат силата да го направят много по-сложен организъм, било то цвете, дърво, пиле или човек. Този процес на самоизпълнение не е само физически - за човек продължава да придобива мъдрост. Карл Юнг и Абрахам Маслоу направиха същото наблюдение. Механизмите за самолечение и самоизпълнение ги виждат като основата на самия живот.

Методите за лечение, които споменах на предишните страници, са насочени към подкрепа на механизмите за самоизпълнение, присъщи на всички живи същества, от клетката до цялата екосистема, включително хората. Именно защото използват естествените сили на тялото и допринасят за постигането на хармония, те са много ефективни и нямат почти никакви странични ефекти. Тъй като всеки един от тези методи по свой начин подкрепя усилията на мозъка и тялото да намерят хармония, те имат силно съвместно действие (синергия), и ще бъде грешка да се избере един от тях, като се изключат всички останали. Взети заедно, тези методи взаимно подсилват взаимно действието си, като имат способността да стимулират активността на парасимпатиковата система, която успокоява и лекува тялото и душата на дълбоко ниво.

През 40-те години, с появата на антибиотици, лекарството се промени радикално. За първи път с помощта на медикаментозно лечение беше възможно да се преодолеят болестите, които дотогава бяха смятани за фатални. Пневмония, сифилис, гангрена, оттеглени преди прости лекарства. Тяхната ефективност е толкова висока, че води до преразглеждане на медицинските постулати, които се считат за неизменни. Комуникацията "лекар - пациент", храненето, поведението на пациента - всичко това се оказа маловажно. Пациентът взе хапчетата си и им помогнаха: дори ако лекарят не говореше с него, дори и диетата да е била погрешна и дори самият пациент да остане напълно безразличен към лечението си. От този фантастичен успех на антибиотиците на Запад се ражда нов подход в практическата медицина: не се вземат предвид нито обстоятелствата на болестта, нито вътрешната жизненост на пациента, нито способността му да се лекува. Този механичен подход е общоприет в медицината, надхвърлящ инфекциозните болести.

Днес почти цялото медицинско образование е да се научи как да диагностицира заболяване и да предпише подходящо лечение. Този подход работи чудесно в остри случаи: когато трябва да действате апендицит, предпишете пеницилин за пневмония или кортизон за алергии. Въпреки това, когато става въпрос за хронични заболявания, този подход само помага за справяне със симптомите и обострянията. Колко добре можем да лекуваме сърдечни пристъпи и да спасяваме живота на пациента с помощта на кислород, тринитрин и морфин, точно както лечението не се справя със заболяването, при което коронарните артерии на сърцето са блокирани. Не толкова отдавна беше възможно да се установи, че само кардиналните промени в начина на живот на пациента са в състояние да направят това оттегляне на заболяването. Става дума за управление на стреса, контрол на храненето, упражнения и т.н.

Същото важи и за депресиите, които са хронични заболявания в пълния смисъл на думата. Би било заблуда да вярваме, че една-единствена интервенция, без значение колко качествена може, дълго време балансира сложен набор от причини, които поддържат болестта в продължение на много години и дори десетилетия. В това се събират всички практикуващи и теоретици на медицината. Дори и най-твърдите поддръжници на психоанализата, от една страна, и най-напредналите невропсихолози, от друга, са принудени да признаят: най-доброто лечение на хроничните депресии, които само класическата медицина може да предложи, комбинира психотерапията и медикаментите. Това се потвърждава от впечатляващо проучване, проведено едновременно в няколко университета и публикувано в вестник New England Journal of Medicine.

Започнах с образа на река, която се очиства, когато човек престане да го замърсява. По същия начин при лечението на хронични заболявания е необходимо да се разработи програма, която да реши проблема, като едновременно с това се използват различни механизми за самолечение. Необходимо е да се създаде мощна синергия на различни методи на интервенция, която ще бъде пред развитието на болестта. За да създам такава синергия, аз описах различни методи за самолечение в тази книга. Тяхната комбинация, адаптирана към всеки конкретен случай, е по-вероятно да трансформира емоционалната болка и да възстанови жизнеността.

Разгледахме много начини да помогнем да проникнем в дълбочината на емоционалното същество и да възстановим кохерентността. Но откъде да започнем? Опитът, придобит в Центъра за допълнителна медицина на Питсбърг, ни позволи да разработим сравнително прости правила за подбор, подходящи за всеки човек. Ето ги.

1. Преди всичко трябва научете се да контролирате вътрешното си състояние, По време на живота на всеки от нас откриваме за себе си методи на самоувереност, които ни помагат да преодолеем трудни моменти. За съжаление, по-често говорим за цигари, шоколад, сладолед, бира или уиски и дори анестезия с телевизионни програми. Това са най-често срещаните начини за избягване на трудностите на живота. Ако прибегнем до класическата медицина, тези ежедневни токсини лесно се заменят с транквиланти или антидепресанти. И ако, вместо на лекар, съветът ни се дава от приятели и съученици, транквилантите, като правило, се заменят с по-радикални методи на самоувереност: кокаин или хероин.
   Очевидно е, че такива неефективни и най-често токсични ефекти трябва да се заменят с техники, които използват възможностите за самолечение на емоционалния мозък и ви позволяват да възстановите хармонията между разум, емоции и самочувствие. В Питсбърг ние насърчихме всеки пациент да открие способността за сърдечна съгласуваност и да се научи как да влиза в това състояние при най-малък стрес.
2. Ако е възможно, трябва да бъдат идентифицирани болезнени събития от миналото, които продължават да предизвикват безпокойство в настоящето, Най-често пациентите подценяват стойността на емоционалните циреи, които носят в себе си и които засягат отношението им към живота, като го обедняват. Повечето лекари, като правило, не придават някакво значение на това или не знаят как да помогнат на пациентите да се отърват от трудните спомени. Но обикновено има достатъчно сесии на DPDG (десенсибилизация и обработка чрез движение на очите, съвременен метод на психотерапия. - Прим. Ред.) За да се отървете от тежестта на миналото и да създадете нов, по-хармоничен поглед върху живота.
3. Също толкова важно винаги анализирайте хронични конфликти в емоционални взаимоотношения: както в личния живот - с родители, съпрузи, деца, братя и сестри, - и на работа. Тези връзки пряко засягат нашата емоционална екосистема. След като станат по-здрави, те ще позволят отново да намерят вътрешен баланс. И продължавайки редовно да замърсяват "потока" на нашия емоционален мозък, в крайна сметка те блокират механизмите за самолечение.
   Понякога простият преглед на ефектите от миналата травма позволява емоционалните отношения да се възрождат с нова сила. Освободени от призраци, които, отбелязвам, нямат нищо общо в настоящето, можете да откриете напълно нов начин за изграждане на връзки с други хора. Когато се научим да контролираме кохерентността на сърцето, ще бъде по-лесно за нас да управляваме емоционалните си взаимоотношения. Ненасилствената комуникация също ви позволява директно и ефективно да хармонизирате емоционалните контакти и да получите вътрешен баланс. Трябва постоянно да се стремим към по-добра емоционална комуникация.Ако обучението от опитен психотерапевт не е достатъчно за тези методи, трябва да се включите в по-сложен процес на семейна терапия (когато най-важните конфликти са в областта на личния живот).

Подобно на всички френски ученици, на шестнайсет прочетох Камю „Непознатият“. Много добре си спомням вълнението, което ме обхвана. Да, Камю е прав, нищо няма смисъл. Плаваме сляпо по реката на живота, препъваме се на непознати, които са също толкова объркани, колкото сме, произволно избираме пътеките, които определят цялата ни съдба, и накрая умират, без да имаме време да разберем какво трябва да направим. на друг. И ако имаме късмет, ще можем да поддържаме илюзията за цялостност, поне частично осъзнавайки универсалната абсурдност на битието. Това осъзнаване на абсурдността на съществуването е нашето единствено предимство пред животните. Камю е прав. Няма какво повече да се чака.

Днес, на четиридесет и една години, след много години прекарани в леглото на мъже и жени от всички националности, заплетени и страдащи, аз отново си спомням за „Аутсайдера“, но по съвсем различен начин. Сега е абсолютно ясно за мен, че героят Камю е изгубил контакт с емоционалния си мозък. Той нямаше никакъв вътрешен мир или той никога не се обръщаше към него: не чувстваше тъга или болка на погребението на майка си, не чувстваше нежност в присъствието на съпругата си, едва се чувстваше гняв, когато се готвеше да извърши убийство. Очевидно е, че той не е имал връзка с обществото, от което може да се грижи (откъде идва заглавието на книгата).

Но нашият емоционален мозък, плодът на еволюцията от милиони години, е точно жаден за тези три аспекта на живота, към които външните хора нямат достъп: емоции, които са движения на душата на нашето тяло, хармонични отношения с тези, които са ни скъпи, и чувствата, които заемаме място в обществото. Лишени от тях, ние напразно търсим смисъла на живота извън себе си, в света, в който сме станали. от непознати.

Именно вълните от усещания, произтичащи от тези източници на живот, за да активират нашия организъм и нашите емоционални неврони, дават посока и смисъл на нашето съществуване. И ние можем да станем здрави само чрез развитие на всеки от тях.

Силни симптоми на депресия

Симптомите на заболяването са разнообразни: физиологични, емоционални, умствени, поведенчески.

Емоционалните симптоми включват отчаяние, меланхолия, страдание, депресия, депресивно настроение, усещане за вътрешно напрежение, тревожност, очакване на неприятности, раздразнителност, вина, неудовлетвореност от себе си, самообвинение, загуба на доверие и самочувствие, безпокойство за близките, загуба на способност за оцеляване.

Физиологичните симптоми се забелязват в промяната на апетита, намаляването на енергийните и интимните нужди, в нарушение на съня, както и в функцията на червата, като слабост, запек, умора от физически и интелектуален стрес, болка в сърцето, в стомаха, в мускулите.

Поведенческите симптоми на много тежка депресия се характеризират с пасивност, отказ от целенасочена дейност, загуба на интерес към хората, желание за пенсиониране и отказ от забавление, но чрез пиене на много алкохол и психотропни вещества.

Психичните симптоми се характеризират с трудности при концентриране и концентриране, вземане на решения, мудност в мисленето, разпространение на негативни и мрачни мисли. Пациентът винаги има песимистичен поглед и има мисли за безсмислието на неговото съществуване и съществуване. Понякога се правят опити за самоубийство поради тяхната безпомощност, безполезност, а също и незначителност.

Признаци на тежка депресия

Има мнение сред хората, че депресията не е признак на слабост - това е знак, че хората са се опитвали да бъдат силни твърде дълго.Ако човек се възстанови бързо и не остане в депресирано настроение за дълго време, губят интерес към дейности, които преди са били приятни, стават песимисти, постоянно преживяват безпокойство, безсмислие, вина, страх, тогава човек би се съгласил.

Признаците на много тежка депресия включват неспособност за вземане на решения, ниско самочувствие, повишен или намален апетит, нарушения на съня (безсъние, сън).

Тежка депресия се диагностицира след всички симптоми и признаци за повече от две седмици. Деца тежка депресия и нейните симптоми: кошмари, загуба на апетит, проблеми в училище, поява на отчуждение, агресивност.

Лечение на тежка депресия

Много е важно да премахнете негативното мислене и да спрете да изпитвате негативни моменти в живота си. Отсега нататък започнете да виждате само доброто в бъдеще. Променете тона на семейната комуникация на по-доброжелателен, забравете за критика, осъждане и конфликт.

Не всеки пациент трябва спешно да бъде хоспитализиран, може би лечението също е амбулаторно. При лечение на тежка депресия се използват следните основни области: фармакотерапия, психотерапия, социална терапия. Важно условие за ефективността на лечението е доверието и сътрудничеството с лекаря. Трябва да спазвате всички предписания на режима на лечение, както и редовно да посещавате лекар, като давате подробен доклад за състоянието си.

Най-близката среда, роднините трябва да подкрепят болните, но да не се гмуркат с него в депресивно състояние.

Избягвайте критиките към пациента, включете го в полезни дейности у дома. При силно протичане на болестта спонтанно възстановяване настъпва много рядко.

Фармакотерапията включва приемане на антидепресанти, стимулиращ ефект (кломипрамин, имипрамин, пароксетин, ципрамил, флуоксетин). Тревожната тежка депресия се лекува с успокоителни. Ако има изразена тревожна депресия със суицидни предпоставки, в лечението се използва амитриптилин. Ако леко тревожност с депресия, а след това лекарства Ludiomil и Azefen.

Ако пациентът се понася слабо от антидепресанти или високо кръвно налягане, тогава се предписва Коаксил. По своята същност, лекарството заема междинно положение между стимулиращи и седативни антидепресанти, засягащи нарушенията в настроението.

Всички антидепресанти са съставени от сложен химичен състав, действащ по различни начини. Лекарствата могат да намалят чувството на страх, да предотвратят загубата на серотонин. Подготовката се предписва само от лекар, самоуправление се забранява, въпреки тежката депресия. Ефектът на много антидепресанти започва да се появява две седмици след началото на лечението. Дозировката за пациента се определя индивидуално, в повечето случаи трябва да се вземат лекарства до шест месеца, а в редки случаи до няколко години (за да се избегне рецидив).

Как да се отървем от тежка депресия?

Ефективен метод за лечение на тежка депресия може да бъде комбинацията от два антидепресанта или добавяне на друго вещество (антиконвулсанти, тиреоидни хормони, естрогени, фолиева киселина и др.).

Когнитивната психотерапия работи във връзка с поведенческите техники, за да елиминира депресивното когнитивно изкривяване, както и песимистичните мисли, които възпрепятстват полезната дейност.

При лечение на тежка депресия показва физическа активност, музикална терапия, арт-терапия, хипнотерапия, медитация, магнитотерапия, ароматерапия, светлинна терапия, електроконвулсивна терапия, лишаване от сън.

Виктор Франкъл е първият, който приписва липсата на смисъл на живота на причините за болестта.И тези причини, които болните приемат за истински - развод, загуба на работа, липса на пари са катализатори, които ускоряват развитието на депресивно разстройство. Липсата на разбиране на смисъла на живота, както и отсъствието му, води до психично заболяване. Винаги правете това, което ви прави щастливи, и не бъркайте удоволствието (булимия, огромния секс, алкохол) със смисъла на живота. Истинското значение на живота е в щастието. И можете да го получите, като развиете душата си, останете само на позитивно, оставяйки приятелство, любов, благодарност, уважение към живота.

Тежка депресия, какво да правя? Принудете се да се движите, ходете много, бягайте, защото движението е живот.

Изберете спокоен спорт. Това може да бъде тенис на маса, джогинг, колоездене. Упражнението ще предизвика производството на ендорфини, което ще подобри настроението ви. Не забравяйте да поемете контрола върху личните емоции, да контролирате себе си, да контролирате своята енергия. Прибягвайте до насилствена усмивка, смях. Механично, като се усмихва, човешкото тяло също освобождава ендорфини, които са отговорни за щастието. Мозъкът не разбира: вие сте искрени в момента на усмивка или не и продължава да произвежда хормоните на щастието.

Много важен момент в лечението е балансираната диета, обогатена с различни витамини. Депресираният човек може да поеме много храна за кратък период от време. Той помага, но само за известно време, а след това се случва влошаване. Знаейки какви свойства имат продуктите, можете да постигнете желания резултат. Например, червен пипер, спанак, маруля, зеле - подобрява настроението. Мляко, бирата съдържа вещество, подобно на морфин. Бананите са богати на серотонин, давайки на човека чувство на радост, лекота. В шоколада се забелязва наличието на ендорфини, които възбуждат човек. И всички сладкиши, които имат глюкоза в състава, могат да направят човек по-весел.

Още статии по тази тема:

56 коментара за „тежка депресия“

Добър ден. Съзнанието ми не иска нищо, не искаш Роби, имаш малък, проблемът не е проблем, не е забавно, не искаш нищо, не искаш нищо друго, не искаш да правиш нищо друго. Вин лежеше повече от веднъж в лакарн, първият път беше провал, а вторите двамата лъжеха, не помагаха въобще, и таблетки постно и нияки резултати. Кажи Budaska, scho нас roby, kudi zvertatisya.

Лес и какви хапчета пият? Излязох от много силна депресия, която може да ви помогне
с уважение

Amítrіptіlіn, kvetiron, triftazin, mіtrazapіn, paroxetine, не всички наведнъж, аз просто изброени, и мога, но не всички. Аз съм завъртян, не знам, просто robiti, kudi хвърлям, vín три пъти лъже в líkarni, и инфекцията на деня p »е хапчета, и изображението не е добро, само по-лошо.

Всички лъжи. Тя третира само времето, но обикновено не е така.

Здравейте. Аз съм на 16 години. Уча в училище. Винаги съм бил оптимист и весел, но в последно време винаги съм имал лошо настроение. Тъжен, тъжен, болезнен. Мисля, че е започнало през пролетта на 2017 г. Много се заклех с най-добрия си приятел. И много плакаха заради това. И през септември тази година, четирима най-добри приятели се прехвърлихме в друго училище. И тук те са далеч от мен. Винаги съм имал други интереси. Но в миналото не ме докосна. И тук тя беше сама. Имам 175 см височина и през целия си живот всеки ден чувам подигравки. Това е така, защото ние сме азиатци. Всичко се натрупваше, но аз държах. Усмихна се, както винаги. А депресията се влоши преди 2 седмици. Исках да купя обувки. Но заради моя 41-ти размер на краката, не можах да намеря подходящ. Майка ми ме караше да се оплаква, че е уморена от ходене, че съм капризна, не съм си купила това, което имах, и ми даде пари и си тръгна. Фактът, че си купих, не ми хареса и те са много стегнати. Преди четири дни баща ми ми купи мъжки обувки. 2 размера по-големи. И днес аз го промених в черни мъжки маратонки. И какво да правя. Ако му кажеш, че не ги харесвам, той ще проклина. Това потиска самочувствието ми. Аз не обичам себе си.Сам отвратен. Разбрах всичко. Мисълта да отреже вените. Нарязваше цялата ръка. Трудно е да се говори. Трудно е да се усмихне. Всички тези действия и събития, които се случиха тази година, имаха лош ефект върху нервите ми. И така, вече 2 седмици.

Здравей, Гълзада. Третирайте ситуацията като житейски опит. Имате голям растеж. Приятели със сигурност ще се появят нови - това е въпрос на време. В бъдеще пазарувайте сами, без бързане и без привличане на родители. Опитайте се да разпространите обувките. Можете да използвате този метод: носете мокри чорапи и се разхождайте в обувките си. Татко все още казва, дори ако той не го харесва, така че без те пазаруване не е направил. Родителите трябва да вземат предвид мнението на детето. Това е вашето право.

Здравейте, имам депресия от много години, от училищните ми години. Всички ме унижават и казват лоши неща зад гърба ми, онези хора, с които се отнасям добре, не искат да общуват с мен по неизвестни за мен причини и да казват лоши неща за мен. Моите нерви ме карат да се чувствам зле, дори мога да припадна. Последният път, когато бях уволнен от работа, се дължеше на факта, че припаднах и дори грубо с мен. И навсякъде, където работех, се чувствам зле. Не знам как да живея. Обърнах се към психотерапевт за помощ и той ми предписа пипери, но аз съм много бавен от тях, не искам да правя абсолютно нищо и да се оправям с тях. Не искам да живея, защото нямам какво да правя, ако всички ме отхвърлят заради припадъци, нямам право да бъда инвалид, въпреки че майка ми ме храни малко, но не мога да седя на шията й през целия ми живот. Струва ми се, че сам аз не се нуждая от никого, чувствам се като провал.

Катрин, не знам на колко години си, но като цяло няма значение. Важно е да сте жена и да се чувствате като жена, да обръщате повече внимание на себе си, няма възможност да се занимавате с фитнес във фитнес залата, а просто да ходите пеша. Поглезете се с нещо, по-често гледайте комедии, смейте се. Намерете си нова професия, нещо креативно. След като сте написали за проблема си, това означава, че сте силен човек и със сигурност ще се справите с всичко. Обичайте себе си, споделяйте любовта си с външния свят и след това любовта ще се върне в живота ви. Наслаждавайте се на живота си! Успех!

Добре дошли! Струва ми се, че имам депресия и много дълго време. Да започнем с факта, че да си ученичка, мислех много пъти за това, да се хвана за себе си, за състояние на ума, което беше неразбираемо по онова време, между другото, баща ми, като млад мъж, ми каза, че сега изтичам малко за това, което е грешно Той пие тежко, точно както той живее със своите песимистични мисли и едновременно с това, както и в младостта си, настоява, че иска да умре. Може би това е моето състояние, сега съм на 30 години като студент, бях много положителен, поставих цели, постигнах всичко, което исках, сега имам семейство, женен съм от 1.5 години, всичко започна добре, а сега дори не искам да спя с съпруг в едно легло има син за него 3 месеца той има малки здравословни проблеми Опитвам се да се справя с тях, съпругът ми постоянно ме обвинява за малки неща за детето, майка му постоянно ми казва нещо като шега и в същото време не забележки от нейната страна на съпруга си, както тя, така и майка Не преливам често водата, чувствам се толкова стегната, че не правя всичко погрешно, уморена съм, сега съм на отпуск по майчинство и когато работя и не обичам работата, просто нямах друг избор, освен да остана Не съм имал цел, не си поставям задачи, имам дете, но мисля, че мога да се справя по-добре, но не ме интересува как може да се направи това, съпругът ми казва, че съм бавен, Правя всичко, сякаш го сложих в панталоните си, но за мен е така изглежда, че правя много бързо, след като почти си счупих пръста, защото свекърва ми наваксва, тя също мисли, че съм бавна,Честно казано, толкова съм уморена емоционално самочувствие, че не ми пука за себе си, не си поставям задачи да си намеря работа като това, което бих искала да правя, приятели, които трябва да преброя всички, които си отидоха, не ме интересува ден след ден домакински задължения, правя всичко на машината, но всичко, което правя, не ми носи радост, не е интересно да се чете, въпреки че обичах много, не е интересно да слушам някого, не е интересно всъщност да общувам с някого, не виждам което означава нищо, аз правя сълза по бузата си така че дори едно дете не е смисъла на живота за мен, аз се опитах да направя нещо, но винаги е имало хора, които биха могли да отхвърлят и след това напълно загубили желанието, мразя държавата, в която пристигна

Здравей, Роза. Вашето състояние може да бъде причинено от липсата на емоционална подкрепа от вашия съпруг и свекърва. Плюс това, следродилната депресия се е присъединила - това е патологично състояние на новородената жена, свързано с промени в хормоналните нива, повишена отговорност, домакинска работа, монотонност на живота. Тя се проявява с цял комплекс от симптоми: това е внезапна промяна на настроението и неконтролируеми изблици на гняв и истерия и неразбираемо чувство за вина.
Опитайте се да не обръщате внимание на свекърва и да не вземате на сърцето думите на съпруга си, да мислите за себе си, да си почивате повече, да се опитвате да спите достатъчно, да бъдете търпеливи още шест месеца. Скоро бебето ще даде успех във физическото развитие, ще бъде много по-забавно. Ако състоянието не се подобри в близко бъдеще - свържете се с вашия гинеколог и ендокринолог за помощ.

От няколко години не виждам смисъла на живота в нещо, след като бях погребал малкия си син. Обвинявам себе си за смъртта му и абсолютно заслужено, лекувах го неправилно, не изпълних операцията, въпреки че лекарите ме посъветваха и не исках да се противопоставя на мнението на съпруга ми. Мразя го и за това и го презирам. Тогава отново родих, помислих, че ще бъде по-лесно, синът ми расте, здрав, сега имам идеален живот. Работа в престижна компания ме напряга и изморителни действия, една добра заплата ядосва, от една страна, защото всичко в мен, аз държа в къщата, съпругът ми получава много по-малко, което го прави ядосан, ние се кълнем често. Майка ми живее с нас, постоянно ядосана на съпруга си. Къщи наистина правят всеки ден скандали, писъци. Разбира се, моят малък го вижда и става много неспокоен и агресивен. Страхувам се да го нараня и да го загубя. Всички ще се чувстват по-добре без мен. И дори ако не, добре, това е техният живот, техният проблем, всички умират все едно. Всеки ден си мисля за начини да се самоубие, да си представя себе си, да се проклина и да призова себе си болести, рак и т.н. Не съжалявам дори малко, след домашни скандали го губя и не само аз, но и майка ми, на която нямам добри чувства сред всичко това. Гняв, омраза, агресия и апатия са моите постоянни спътници. Съпругът ми и аз ще бъдем 100% разведени, въпреки че се оженихме за голяма любов. Но аз го мразя пряко и себе си, заради факта, че не спасихме първородния си, защото разваляме живота на втория си син с нашите скандали. Колко пъти са обсъждали, че е необходимо да го спрете, не работи. Уикендът е ад. Работата също е досадна, от 18-годишна възраст, нося всичко на себе си, като „успешен”, и никой не мисли какво ми струва. Не един ден без работа в продължение на 15 години, не мога и не искам повече. Искам да умра.

Здравейте, не знам как да живея. Всеки ден и минута мисля за самоубийство. Не виждам никакъв смисъл за 2 години тежка депресия. Всичко е уморено, нищо не е интересно. Нещата не са окуражаващи. Щом мисля, че все още трябва да живея много и настроението изчезва, не разбирам хората, които тичат с термометър, се грижат за здравето си, говорят глупаво за всичко. Аз съм на 16 години. Но аз изобщо не виждам смисъла на живота, останах у дома през цялата година. Не искам да ходя и да не ходя. Брат ми умира през 2016 г. след смъртта, имах проблеми със сърцето, вече бях затворен в себе си и сега дори повече. На погребението през цялото време не плачеше. Бях сам, не обичам да бъда в обществото. Мисля, че какво ще се случи, когато умра? Не ме интересуват роднини. Пия хапчета, които приписват на психиатър амитриптилин, медопрам. Не помагайте.Дори когато говоря с някого, не отклонявам вниманието от тези мисли. Нищо не помага, аз смятам, че не съм като другите хора, считам себе си не нормален. Не мога да кажа цял живот, че имах някаква радост. Видях пияници от детства, избягали от дома си с майка ми и брат ми, защото ме заплашваше пиян брат. Живея там, където е войната, те се прибраха у дома, за да застрелят майка ми, искаха и мен. Радост нула. Не виждам причина да живея. Само едно нещо ме държи, това е фактът, че самоубийството е грях. И въобще не се страхувам от смъртта. Аз не обичам себе си. Както и да е, дори и да нямам нещо, те рядко ще ме помнят след няколко години. Имаше такива припадъци, които изпаднах с майка ми, а ръцете ми сега прерязваха много големи белези. Таблетките пият 20-40 парчета. Сега това не го прави преди. Аз не пия, не пуша, не ходя, не се срещам с никого и не съм се срещал.

Момиче, добре. Много ви разбирам, само вие сте на 16, а аз съм на 45 години. Четох и сякаш съм написал, не е едно и също за роднини, живея заради тях. Но е необходимо да се борим с това състояние, каквото е, и всичко ще е наред за вас.

Опитах се ... да извърша самоубийство преди два дни. За съжаление, или за щастие, раната е зашита и ето ме отново тук в стаята. One. Изглежда, а не едно, но все пак едно. Най-самотният човек на света. Засега от моите роднини, които наистина се интересуват от мен и ме обичат. Защо всички сме тук? Какъв е смисълът на живота, ако все още сме умрели и всичко е забравено? Може би има нещо повече от живота, животът на земята може - това е само началната фаза на нещо голямо, това място, където ще отидем след живота ... иначе защо всичко това?
Или може би там няма нищо.
Може би аз съм човек, който не заслужава щастие, плащам за греховете си, които не помня, които не разбирам. Тя пусна майка си, опитвайки се да сложи край на живота си сама. Тя е далеч и сега се тревожи за мен още повече. Хората не ме възприемат сериозно, аз съм такъв егоист. Не мога да мисля повече, мислите ми са моите демони. Демоните, които поглъщаха моите ангели и затова просто не мога да бъда щастлив. Никой няма да ви направи щастливи освен себе си. Никой не дължи нищо на никого. А какво, ако не? Ами ако дължим на онези, които ни помогнаха веднъж, да помогнем на нуждаещите се, какво ще кажеш за приятелски дълг? Трябва да сме близо до онези, които имат нужда от нас, и кой ще бъде с нас, когато имаме нужда от някой? Например, имам нужда от човек. Никога не съм имал истински мъж в живота си, с изключение на дядо ми, който почина трагично, когато бях на 4 години. Оттогава чувствам, че животът ми е пълен кошмар. Няма мъжко рамо, в което да имам нужда и никога не изглежда, защото съм толкова взискателен, изисквам постоянно внимание. Това е, от което се нуждая сега, такъв психар, който се опита да се самоубие, само защото се чувстваше самотна, виновна. . егоистично. Кой ми трябва? Кой съм аз? Защо всичко това и защо аз ... все още съм раздразнен, но силата е изчезнала.

Имаш нужда от любимите си хора, майка ти. Те ще ви разберат и ще ви простят. Вие сте много млад и предстои дълъг живот, в който ще има нови приятели, нови чувства и впечатления. Какъв е смисълът на живота? Смисълът на живота в децата ви. Може да ви изглежда смешно, но ще разберете това, когато вземете бебето в ръцете си и го помиришете. За да знаете това, трябва да живеете. Без теб майка ти ще загуби смисъла на живота. Живейте, живейте ярко, създавайте, четете интересни книги, слушайте хубава музика. Желая ви щастие!

За ужаса е ясно ... болезнено познато ...

Здравейте Самият аз съм изненадан, че дойдох в депресивно състояние. Аз съм дълбоко религиозен човек, имам голямо семейство, жена, четири деца, през декември ще има пето, има добра работа. но проблемът дойде откъдето не го очаквах. Аз съм християнски протестант, пресвитер на църквата (баптисти), вече на 20 години, семейството също е вярващ. и точно проблемите, които възникват вътре в църквата, дълбоко засегнаха мен.поради тези проблеми, аз загубих апетита си, не мога да ям цял ден, животът ми не е сладък, постоянни тревоги и пристъпи на страх, сърцето и главата ме болят, искам да избягам някъде, да си тръгна, да променя мястото си на пребиваване, за да не видя протестантската църква. Започнах да вземам Eglonil и Phenibut, но не стана по-лесно, вече трае няколко месеца, забелязвам резки промени в настроението, всичко на работното място излиза от ръцете ми. разговаря с един лекар, посъветва психически разедини - и как да го направя. Страхувам се за себе си и за семейството си, какво да правя, наистина трябва да остана в болницата. посъветвайте ме какво да правя.

Здравей, Сергей. Ако имате властта да промените “проблемите, които възникват в църквата” - променете (трябва да помислите внимателно и след това да решите какво е възможно да направите сега, какво може да даде резултат), ако не, тогава трябва да се освободите от ситуацията.
Препоръчваме ви да прочетете:
http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/

Добре дошли! Чувствам се зле, влязох в себе си, измъчван от страх, тревога, сърцето ми бие бързо, видях, че Магне В6 не ми помогна толкова много. Стана несигурна в себе си, слогачка, сякаш остава сама в този свят, аз просто съществувам, нищо не е интересно, просто искам да лъжа и да спя. Дори не искам да говоря, не съм общителен, сядам и мълча, сякаш съм заменен. Не искам да отида никъде и да видя някого. Какво да правим Помогнете, моля!

Здравейте Акбота Даулетова. За да ви помогне, трябва да разберете причината за страховете и тревогите си. Всеки страх, вълнение, има причина: външна или вътрешна. За да се отървете от безпокойството, трябва да разберете естеството на неговото развитие. Безпокойството е опит на очакваното естество. Често човек не се притеснява за случилото се, а заради това, което може да се случи. Има дори случаи, когато човек е притеснен за това, което вече се е случило. Той е толкова уплашен от ситуацията, че не може да мисли за това. Ако тревогата е причинена от въображението, което привлича неприятни картини, тогава трябва да спрете да фантазирате. Ако се е случила неприятна ситуация, тогава не е нужно да се страхувате от нея, да решите. Най-добрият начин да се отървете от страха и безпокойството е да разрешите проблема. Ако с ситуацията не може да се направи нищо, тогава трябва да промените отношението си към него, да намерите нещо положително или просто да приемете неговото присъствие. Безпокойството е разрушително за хората. Необходимо е да се предприемат действия за отстраняването му. Тъй като тревожността възниква поради специфична ситуация, е необходимо тя да бъде коригирана: или разберете, че тя не съществува, или се подгответе за нейната офанзива, или се съберете и решете.
Важно е също да се има предвид, че хормоните на щитовидната жлеза са способни да причинят стрес и тревожност, затова препоръчваме да бъдете прегледани от ендокринолог.

Не позволявайте на външни фактори да повлияят на чувството ви за себе си.

Казвам се Александър, аз съм на 28 години. Аз съм предприемач, има едно момиче, което живее в граждански брак, има дете. Загубих усещане за интерес към всичко, което правя, в главата ми няма повече идеи, станах песимист заради постоянни проблеми и стрес от 12-годишна възраст, понякога имаше пристъпи на паника, ядех по 2 пъти по 2 пъти на ден. Също така изпитвам хронична липса на сън, дори ако спя за един ден. Вратът, а понякога и ужасна мигрена, болят. И през последните години всичките ми звезди отидоха в следващия свят - Майкъл Джексън, Пол Уокър и сега Честър Бенингтън заради последната депресия станаха още по-силни. Станах егоистичен и изключително раздразнителен. И според усещанията започнах да губя волята да живея така, както беше на 14-годишна възраст. Но от 14-ти депресията преминава в скрит етап и лежи на дъното за няколко години.

Добър ден Имам ужасен характер, че веднага не се чувствам разгневен, често крещя на хора и деца, не мога да го контролирам. Не приятели, аз завиждам на тези, които имат приятелки. Аз съм сама. Съпругът ми не ме разбира, ние все повече се отдалечаваме един от друг.През последните дни често плача, не искам да живея, като цяло в живота си често се случва, че не искам да живея, в младостта си прерязах вените чрез хапчета, но уви, живея, .... Въпреки, че се страхувам от смъртта, защото се страхувам да не остана без децата си, аз се страхувам да ги оставя на други хора, защото никой няма да ги обича като мен. Но не искам да живея, защото хората не ме виждат за моя глупав характер. Не знам какво да правя? Как да се измъкнем от това състояние?

Аз съм на 48 години. 35 години, откакто се върнах от войната. И защо? Тогава отново войната. Имах приятели, но те вече не съществуват. И аз живея, не мога повече. Невалидни 2 групи. Преди бях всичко необходимо и можех да направя всичко. Но когато всичко свърши, аз не бях нужна. Имам жена, много я обичам, тя също, но разбирам, че отровявам живота й. 20 години. Не аз, а не нейните роднини. Работи и аз седя у дома си и пуша 3 цигари на ден. Никога не съм съжалявал. И не знам как да го направя. Сърцето ми започна да боли зле, но няма да кажа на никого, мога да умра. Опитах се да го третирам безрезервно. Извинявам се за автоматичните грешки. Луда скри ми пистолета за награда. Мисля, че ще се застреля. Прости ми, станах слаб и просто самотен на ужас. Когато успявам да заспя, виждам, че нашият БТР избухва на мина. Моите момчета умират, а аз лежа в кръв и нищо не мога да помогна. Събуждам се и руга като разбито куче. Сега разбирам защо офицерите не живеят дълго в пенсия. Самотата е свършила работата си. Не мога да разбера как да живея, къде да отида? Съжалявам.

Здравей, Олег. Нуждаете се от психотерапевтична помощ. Препоръчваме ви да прочетете:
http://psihomed.com/ptsr/

Добър ден, името ми е Ема, не знам какво да наричам моето състояние, в което съм, но съдейки по статията, това е истинска тежка депресия. Бях женен, но от две години интересът ми към съпруга ми и семейството ми изчезна. Живеехме като нормални, но с ума си разбрах, че вече сме станали собствени и живеем само заради дъщеря си. Отиде на почивка в други страни, беше разсеян, но след това се върна към същия, Groundhog Day. Преди шест месеца бях очарован от общуването с човек близо до мен, той беше просто мой приятел. Но след кореспонденция станах много по-близо, общувахме, докато живеехме в различни страни и тази комуникация ми помогна да живея. Наскоро се срещнахме, но аз го изплаших с натиск да бъда заедно и постоянни оплаквания. Плача през цялото време, видях куп успокоителни, но държавата не се променя. Тя решила да се разведе със съпруга си и се прибрала в Руската федерация. Мисълта тук и стените се третират. Имам още по-лошо. Загубих си приятел, семейство, в ръцете на дете и търсене на работа. Няма смисъл от живота и не искам. Задръжте само заради детето. Какво да правя Какво? Не мога сам да изляза от това състояние и да взема решение.

Добър ден, Ема. Препоръчваме да подобрим отношенията си със съпруга си, като цитираме дълга депресия и факта, че те не дават отчет за действията си, като вземат решение за раздяла. Вие сте отговорен пред бебето, затова обърнете внимание на нуждата от помощ при отглеждането на детето.

Напишете имейла си

Здравейте, аз съм на 31 г. Струва ми се, че вече съм в депресия от около 14 години и започва от факта, че съм влязъл в глупава специалност и съм загубил 5 години от живота си напразно. , Аз съм перфекционист и затова винаги съм вярвал, че е по-добре никъде, отколкото навсякъде, поради което бях у дома. Да не общуваш с приятели, да не търсиш нови приятели. Освен това живея с баба си (която постоянно ме наблюдаваше, крещя, обиждаше мен, майка ми, капеше се по мозъка ми през всичките тези години) и сестра ми (която напълно ме остави да се грижа за баба ми). Аз съм човек, който пази всичко в себе си и след това експлодира. Натрупани вече прилично. и вече не нещо, което експлодира, но просто яде можете да кажете отвътре и изтече. Чувствам апатия, безсилие, пустота, не изпитвам никаква радост в живота и дори не виждам смисъл да споделям с роднините си, защото те не ценят това, което правя, а го приемам за даденост.Всичко се влоши още повече, когато баба счупи крака си и сега лежи. Аз не работя, сменям пелената си, готвя, почиствам, не живея живота си. Родителите казват, че ни помагат от сестра. Виждам изход само, за да избягам и където .. да и родителите съжаляват. И аз съжалявам за себе си. Омагьосаният кръг, от който не виждам изход, е депресия от 14 години. Има радости, но толкова малки и толкова редки.

Дина, здравей. Сега е времето, когато хапчетата престават да помагат като цяло. Основната причина за недоволство от живота е загубата на комуникация с главния човешки орган, Душата. Намирането на единство с нея, така че тя да не се бунтува в тялото ви, не доведе ума ви до истериката - за това трябва да се стремим. Единството с вашата Душа ще даде мир и вътрешна увереност, усещането за вътрешно ядро, силите на Духа ще се появят. И моята позиция, всички външни стимули няма да могат да нахлуят в създаването на безопасно убежище.
Като цяло всичко е просто. Ако вашата депресия настъпи, това означава, че е полезно за някого. Така че не изпълнявате мисията си, вашата любима професия, от която вие ставате светлина и светлина вътре в себе си. Размишлявай, попитай защо и защо човек получава депресия. Тогава е необходимо да се анализира изходът от него и малките (големите няма да излязат) кратки стъпки, за да отидат в зоната на вашия комфорт, радост, щастие, творчество.

Наскоро беше споменато за прераждането. Това винаги трябва да се помни, че не трябва да допускаме (дори в нашите мисли) екстремни състояния на депресия като изход, решение на ситуацията. Просто бъдете изключително честни със себе си - да намерите опора в себе си, в своята Душа, да започнете да сияете за себе си. Вашето възприемане на себе си и възприятието на вашата среда и ситуации ще се променят. Вие ще бъдете същите, но в същото време друг - с дебнеща усмивка на устните и светлина на доверие в очите ви, защото отношението ви към живота вече ще се промени ...

Всичко най-добро за вас, и не забравяйте, че никой никога не дава непоносима тежест, точно както вашата Душа взе само това, което вие, Дина, можете да носите.

Добре дошли! Аз съм на 32 години, имам депресия от много дълго време, от няколко години. Проблемът е, че когато открия своите хобита и хобита, но веднага щом започна да се чувствам добре, се случва нещо неприятно: детско заболяване, правя грешки на работа, не без причина те критикуват, напомнят за моите недостатъци и т.н. Моето настроение се разваля веднага и желанието да се направи нещо изчезва. Вече съм забравил как да се усмихвам и постоянно се намирам в депресирано състояние. В една връзка, никога не е имало късмет, има две деца, които не са женени. Срам ме е заради това пред деца и други, което добавя повече гориво към огъня.

Здравейте, Анастасия. По време на заболяването на детето, собствените удоволствия на детето няма да бъдат приоритет за майката и това е нормално, така че настроението ви се влошава и се чувствате по-зле.
По отношение на направените грешки - реагирайте по-спокойно: този, който не работи, не се заблуждава. Така можете да отговорите на тези, които се опитват да ви напомнят за минали неприятности или грешки. Хората се чувстват много, които могат да бъдат обидени - кой може да издържи и на кого е по-добре да не се докосват - ще им бъде по-скъпо. Хората с високо самочувствие, самоуверени обикновено обсъждат зад гърба си лицето да казват какво мислят за тях - те се страхуват, защото смелите мисли могат да ги върнат. Много е важно да можеш да се застъпиш за себе си, но ако самочувствието е ниско, ще бъде по-трудно да се защитиш, тъй като способността да изразиш своята гледна точка и да кажеш "не" е способна само на силни, уверени и ясни хора.
Не трябва да се срамувате от състоянието си, но трябва да се измъкнете от него с цялата си сила. Вашето самочувствие ще се промени - животът ще се промени.
Препоръчваме ви да прочетете:
http://psihomed.com/kak-povyisit-samootsenku-zhenshhine/
http://psihomed.com/kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn/
http://psihomed.com/pochemu-ya-odinoka/

Здравейте Току-що навърших 18 години.
От началото на лятото на 2016 г. имам постоянни избухвания, нервни сривове
Често съм отварял вени, пускам цигари в ръцете си, пия много (почти всеки ден)
Аз спя много. Ям много или изобщо не ям. Постоянно ревя. За дълго време. Наскоро седнах на пода и ревях два часа, виейки.
Не веднъж посети мисли за самоубийство. Понякога мисля, че това е единственият начин, така че мога да започна отново. Помогнете, моля.

Подобна ситуация: 18 години, депресия и депресия, а също и супер ниско самочувствие. Нищо не помага)

Добър ден!
Още през тази година се наблюдава влошаване на депресивното състояние през пролетта. Те дори започнаха да посещават мисли, че не са психически здрави.
Дълго време, около 5-7 години, аз съм в депресирано състояние. Последните две години, проблеми с стомашно-чревния тракт, през последните 1,5 години страдам от запек. Бях болен от булимия от 18-годишна възраст; Състоянието на слабост, сълзливост, самокритика, плюс всичко това, освен това е придружено от коремна болка, която изчерпва, постоянно на лаксативи. Аз съм закован на тялото си, защото не е съвършен. Имам момчешка фигура, безчувствена, не за първи път чувам, че не е секси и дори студено, че имам студен поглед. Въпреки че преди това не беше така. Напротив, тя беше пълна със сила, жизнена енергия, светла усмивка. Как ми липсва, минало. Дори имах червена коса. В личния живот имаше взаимоотношения, в които обичах, но не. Това беше след последното от моя не късмет, всичко започна. Имаше маниакална зависимост от човека. Единственото предимство, което се опитвам да науча от грешките на миналото. Стана мъдър. Чувствам се добре хора, които са способни на какво и какво заместват. На работното място, всичко е наред с мен, кариерата ми върви нагоре, дори онези хора, които не са ме приели сериозно преди, бяха изненадани от моята постоянство и интелигентност. Трябва да отдам почит на моя ръководител, който вярваше в мен, в моя потенциал. Обичам работата си. Обичам да бъда умен и да прилагам знанията си, да науча нещо ново, да мисля. Но въпреки това главата ме тиранира, ако се отпусна, непрекъснато поддържа форма. Ето защо, моето мнение и стана предпазлив и твърд. Защото, когато сте свързани с нещо сериозно, вие сте отговорни, трудно е да се отпуснете и да се преместите. Особено се усеща и възрастта. С всичко това преди половин година започнах да се срещам с човек, който е с 4,5 години по-млад от мен. Възрастовата разлика ме дразни. Страхувам се от старостта и че отново ще бъда предаден и изоставен. В една връзка, твърде много клопки. MCH беше повдигнат от майка и баба, т.е. от жени. И избра жена за по-възрастни. Страхувам се, че ще заслепя от него добър човек, а след това ще отиде при едно младо момиче. Тъй като по много начини го поправям, преподавам и т.н., го коригирам за себе си, има много пропуски в моето възпитание. Това е и причината за разстройството - това е сравнение между мен и по-голяма сестра. Тя е толкова секси, фигурата е по-добра и т.н. Изобщо нямаше да се изпотявам, ако не се сравняваме с другите, колко е разгневително, ето го и ти си толкова ... но малко хора избират изрази. Понякога съм шокиран от такива нетактични хора. Обикновено се сравняваме с нейните околности, с мъжете, с много от тях, безразборният секс, докато тя знае как да обърне селяните, живее за тяхна сметка. Лесно измама, жена любовник. Тя не пренебрегва, дори успява да се срещне със сина на своя любовник, когото тя твърди, че обича, в същото време. Границите на морала са напълно изтрити, дори успява да общува с бившия ми приятел, когато показва признаци на внимание към нея. Все още съм изумен как. Добре, той е човек. Но тя е кръвта на семейството. И в цялата тази ситуация е депресиращо за мен, че когато мъжете от околностите й се възхищават от нея, сравнявайки ни, не знаейки цялата история за този човек, това ме кара да се ядосвам. И че аз, аз съм остър в изрази, груб, моята директност обижда хората. И все още фиксирани на кръста, които не са ми.Вместо това, тя е слабо изразена, като се има предвид факта, че имам запек и проблеми със стомашно-чревния тракт, стомахът ми се набъбва ужасно, а талията, на която вече съм напълно фиксиран, е една продължителна тъга. С всичко това, в семейството ме обичат повече, в семейството съм много нежна. Трудно ми е да вземам решения, които да променят живота ми. Боя се, че дори съм пребоядисан, сега тъмен цвят на косата, който идва при мен. Особено в комбинация с червено червило. Ярка поява, но не и вулгарна, скъпа. И така, искате да изхвърлите този товар от черна коса и да започнете да се усмихвате. И да не бъде снежна кралица. Дори се записах в салона, но не отидох, а човекът обезкуражава, той ми харесва по-тъмен, защото другият не ме видя. Знаеш, че понякога мразя сестра си, тя се държеше много с мен толкова, колкото и с мъжете си. Проблемът на семейството ми е, че изглежда сме заедно, но психически всички са далеч един от друг. Знаеш ли, вчера изкрещях на мама с недоволство. Купих си корсет, добре, за да се намали талията))). И майка ми каза, че харесваш пролетта, така че винаги страдаш от тази глупост, трябва да се отнасяш с главата си. Беше толкова обидно. В края на краищата, когато започнах да страдам от булимия, просто ме укоряват, казват как мога да направя това, но никой не ми помогна. Булимия е болна за около 10 години, докато най-накрая се притисне към стомашно-чревния тракт. Пропуснах, без да обръщам внимание, че това е сериозно. В края на краищата бях глупав, но сега страдам. Отидох при психолог, аз обичах тази наука, винаги имаше интерес. Осъзнах, че имам нужда от ментор, който да ме дърпа на възстановяване, който да ми каже да не се отказвам, дадох наистина добри съвети. В нашето семейство те идват при мен за съвет, но аз искам да ми помогне. Точно така, какво ще кажете? Благодаря ви, ако отговорите, ако не, тогава изразих тъгата си, изревах и вече беше по-лесно. Винаги съм напускал долината на отчаяние, взех се в ръка и напред. Самата аз се издигам от коленете си, за да отида, но моята разходка е бавна, краката ми отстъпват и искам да тичам да посрещна слънцето.

Добър ден, София. Ако искате да бягате към слънцето, трябва да го направите.
За да постигнете духовно равновесие, трябва да живеете в хармония на тялото и ума. Това е важно, за да живеем в хармония със себе си и да имаме защита от всякаква негативна енергия. За да не се намесват другите в този начин на живот, трябва да изключите от живота си комуникация с тези, които намаляват самочувствието ви.
Използвайки ума си, отдайте голямо значение на здравето на нервната система и спокойствието. Какво е по-важно да се запази психичното здраве, а с него и физически или изкуствено да се поддържа теглото, лишавайки се от жизнените микро и макроелементи?
Любовта към света започва с любовта към себе си, приемане на себе си такава, каквато е и едва след това другите ще ви обичат.
"Закрепих се на тялото си, защото не е съвършен." Опитахте се да промените формата, свършихте добра работа, но е време да се отървете от проблема. Сега лечението на стомашно-чревния тракт е много по-важно, което изисква спокойно и балансирано хранене.
„В личния ми живот имаше отношения, в които обичах, не бях. Това беше след последното от моя не късмет, всичко започна. Имаше маниакална зависимост от човека. ”- Пожелавам щастие и психически освободи човека на четирите страни с благодарност за всички добри неща, които се случиха между вас.
„Страхувам се от старостта и че те ще ме предадат и ще ме изоставят” - Живейте в настоящето, сега сте добре и това е важно. С вашите страхове можете да влезете в реалността това, от което се страхувате.
- Не за първи път чувам, че не е секси и дори студено, че имам студен поглед. - Промяна на отношението си към себе си, обичайте себе си, вашето чувство за себе си ще се промени и други ще забележат вашите промени.
"Друга причина за разстройството е да ме сравняваш с по-голяма сестра." - Струва си да спреш да се сравниш веднъж завинаги и да оставиш средата да го направи.
„Трудно ми е да вземам решения, които да променят живота ми.“ - Необходимо е да се повиши самочувствието.
"Разбрах какво имам нужда, имам нужда от ментор, който ще ме дърпа на възстановяване" - Станете ментор за себе си. Напишете качеството на "Аз съм съвършен" и се опитайте да ги съчетаете в действителност. Самият човек позволява много неща, цитирайки много причини, търсейки извинения за своите действия. Станете вътрешно силна жена, която обича себе си, оценява, уважава и не си позволява да продължава да крещи с другите, спокойно приема критиката, ако е необходимо, разбирането в същото време, че звучи субективно мнение.
Препоръчваме ви да прочетете:
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/
http://psihomed.com/nevroz-zheludka/
http://psihomed.com/vnutrenniy-sterzhen-cheloveka/

Тежка депресия! Вече за период от 9-10 години, че само не е взел, не яде ... нищо не помага! Amipritrilin взеха витамини B6 B12 даде niiiheheeeoo! Същата слабост на апатията не е щастлива! Загуба на апетит! И най-важното обоняние и никакъв чар. Уморен съм! Всичко в описанието по-горе се случва с мен и няма помощ!

Здравейте, депресиран съм. Уча в училище и имам приятелка, но когато си тръгна за уикенда, отегчавам и съм тъжен и ми липсва. Моля, кажете ми какво да правя.

Здравейте, Витя. В моменти на тъга, говорете по телефона, разговаряйте с SMS, това ще ви позволи да се развеселите и да се почувствате по-добре. Планирайте през почивните дни, макар и от време на време да прекарвате заедно.

Напуснах работа, съпругът ми 2 месеца в командировка не помага. Имаме 4-ро деца, които учат и детска градина, плащат пари навсякъде, уморен съм, не мога. Нищо за пиене. Дори не мислех, че това е депресия.

Добре дошли! Миналата година имам депресия. След загубата на любим човек. Майка ми почина от рак. Всичко се обърна с главата надолу. Плача през цялото време, при всяка кавга с мъжа. Или просто нещо не работи. Няма интерес към живота. Всичко е изчезнало. Семейство на ръба на развода. Нищо не ме интересува. Не мога да приема загубата. Не пускайте. Постоянните страхове, че ще се случи нещо с децата. Опитах се да пия флуоксетин, всичко беше добре за първата седмица, не мислех за нищо лошо, лека летаргия, спокойствие. Дори харесвах това състояние. Но през втората седмица всичко се върна. Нямаше ефект. Разбирам, че имам нужда от помощ от специалист. Искам да изляза от това състояние. Насладете се на живота. Все пак живеем веднъж.

Имам постоянно чувство за вина, тревога и страх. Не мога да живея както преди, уча в последната година в университета, не харесвам обучението си, нямам желание, какво да правя, ниско самочувствие, въпреки че всички казват, че е красива и има бъдещ съпруг, но ситуацията е, че имаме нужда от да напуснат страната, за да печелят пари, обичаме се много, но когато го напусна, се чувствам депресирана, вече не мога да общувам с приятели както преди, вече не изпитвам радост и щастие, искам постоянно внимание към себе си, има криви зъби и много тънки комплекси коса като че ли плешив става ... не ли GSI общия си външен вид .. никога не е бил толкова себе си не chuvstvovala..chto с мен .. Аз не искам да живея, да се учи, да бъда тук в този град, сред всички тези хора, аз се чувствам като идиот, не е достоен за жив ..

Здравейте, Ан. В момента няма проблем как да се изравнят криви зъби, защото това е доста често срещан проблем. Фурнирите се използват в естетичната стоматология, за да се постигне белота на зъбите и визуално подреждане на зъбите, в трудни случаи се извършва хирургично лечение на криви зъби. Тънка, тънка коса също трябва да се лекува (ефективна - ултразвук, електротерапия, микроинжекция - процедура за залепване на специален коктейл в скалпа).
Препоръчваме ви да прочетете статиите:
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-trevogi/
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-vinyi/
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/

Благодаря ви много, ще се опитам да обичам себе си, ще го направя сам.Ще поставя скоби, ще пия витамини за коса .. Просто се чувствам самотен, родителите ми живеят в друг град, а момчето също идвам при тях през уикенда .. тук в този град нямам приятели, чувствам се като сякаш никой тук не иска да общува с мен, те мислят, че имам високо самочувствие, защото съм живял в щатите .. и напротив, наистина се нуждая от приятелство и комуникация, липса на човек да плаче, да говори сърце към сърцето, правя нещо заедно (както в книгите за истинско приятелство), аз съм винаги сам .. от ма много ploho..hochetsya нови приятели, но се страхувам, да се започне с някой срещал, а аз не мога. Искам да живея, да не съществувам.

Също така имам точно това условие. Искам да живея и да се наслаждавам като всички нормални хора. Кажи ми какво направи

Имам депресия повече от година. Понякога става малко по-добре, но не за дълго. Непрекъснато плача. Работя много зле. Поради това моето финансово състояние е много лошо. Това го прави още по-лошо. Няма пари за психолози. И за забавление. Семейството ми е далеч. Наблизо има само моят приятел. Но аз се срамувам непрекъснато да го пращам с моите депресии. Чувствам се виновен, защото го потапям в това ужасно състояние. Приятелите ми са повърхностни. Те не се интересуват от проблемите ми. За тях съм приятел, само ако се усмихвам.
Опитвам се да видя положителното, както е написано в статията. Но това е много трудно. Ако не вярвах в прераждането, щях сериозно да мисля за самоубийство.
Имам сделка, която харесвам. Пиша. Но мога да го направя само в моменти на просветление. Затова в периода на влошаване нищо не излиза. Медитациите са едни и същи. Когато емоционалното тяло плаче, нищо не помага.
Не знам дали трябва да започна да пия наркотиците. В края на краищата, моята депресия поради лош живот. Докато аз не виждам никакъв изход от ситуацията. И дори когато стане по-добре, разбирам, че трябва да работим много усилено, за да се измъкнем от този кръг. Това означава, че имам нужда от положителен ресурс за настроение, за да работя много усилено.
Чух, че лекарствата помагат, докато ги пиеш. И когато спрете да ги пиете - става още по-лошо. Вярно ли е това? Какво ме съветваш? Благодаря!

Здравейте, Елена. Необходимо е да се разберат причините за вашата депресия. При жените това често се свързва с хормонални скокове, които значително "отровят" живота. Самоубийството не е опция, животът се дава веднъж и трябва да се живее с достойнство.
- В края на краищата моята депресия се дължи на оскъден живот. Досега не виждам изход от ситуацията. ”- Това е илюзия. Човек всъщност не се нуждае от много, за да се чувства щастлив, просто хората не могат да се радват на това, което имат. Имате любимо нещо, човек - това не е достатъчно.
"Ресурс на положително настроение, за да мога да работя много" - Можете да се подсигурите със следните билкови препарати, които няма да предизвикат пристрастяване - тинктури от елеутерокок, лигавица, женшен.
Задължително е приемането на витаминни комплекси, глюкоза, спазване на правилната организация на почивка и работа, пълно и редовно хранене, разходки и провеждане на специални физически упражнения.
За производството на серотонин е важно да се използват продукти, съдържащи триптофанов протеин, който присъства в храни като банани, сирене, пълнозърнест хляб, яйца, пуйка.
Препоръчваме ви да прочетете:
http://psihomed.com/depressiya-pered-mesyachnyimi/

Добър ден, депресията ми продължава няколко години. Роднини, близки хора се отвърнаха и не вярват, психиатърът, предписан феназепам, веднага помогна малко, но поради ежедневните скандали у дома, всичко стана нищо, не искам да повишавам дозата и това не помага, наскоро мисля за самоубийство
Не искам съчувствие, не мога да се справя сам.
Кажи ми какво да правя, но преди около 5 години всичко беше наред, когато спечелих, пълно разочарование в живота.
Благодаря.

Здравейте Вячеслав.Необходимо е да се мисли, че според вас може да ви направи щастлив човек и малки стъпки да се движите в тази посока. Започнете със създаването на семейни отношения, не подкрепяйте семейните скандали у дома, просто не участвайте в тях.
"В края на краищата, преди около 5 години, всичко беше наред, когато спечелих" - Трябва да започнем отново да печелим пари, така че да се чувствате както преди. Трябва да помислиш къде можеш да се реализираш и след това животът ще играе с други цветове, искаш да живееш. Първоначално трябва да вярвате в себе си и тогава вашите близки ще повярват в вас.
“Общо разочарование в живота.” - За съжаление, животът не е само възход, но и падания, от които е много трудно да се измъкнем, но ако има желание, тогава всичко е възможно.
Препоръчваме ви да прочетете:
http://psihomed.com/vyihod-iz-depressii/

Много благодаря за отговора. Сега не мога да печеля толкова много, а в семейството имаше необратими процеси, по-добре е да се откажат, да се забрави и да се обърне повече внимание на себе си. Винаги се печеля. Ако става въпрос за пари - защо е необходимо това семейство?
Ще се опитам да следвам вашите съвети в самореализацията и с течение на времето, може би всичко ще се получи, защото все още не съм старец - на 44 години. Трябва да се съберете заедно. Благодаря за отговора. С уважение.

Мъже, излезте на себе си, вие сте мъж за миньори и глава на семейството! И вие хленча! Какви са процесите, които не можете да спечелите? Има много работа в интернет и хората с увреждания успяват да печелят пари! Няма нужда да седи у дома - тогава причините за тъга намаляват! Защо такова семейство, ако всичко зависи от парите? А ти, прости, ще нахраниш децата с манна от небето? Това е вашата мисия - да бъдете капитан на кораба, наречен "семейство"! Вземете юздите в ръцете си и бягайте на работа, не позорвай мъжете на 21-ви век!

Добър ден Има жени, които не заслужават уважение, по-добре е да печелят пари за друг, който ще ме оцени
и аз не отказвам на сина си, повтарям. Ако става дума за пари, това не е жената, която ще ме подкрепя в един труден период.
Между другото, моите дела постепенно се подобряват и сега нека тя изживее онова, което преживях, и ако мислите, че това е хленчене, искам да ви пожелая такива усещания, които бихте разбрали. Ето го. С уважение.

Човек също е човек, който може да се разболее! И една истинска жена винаги е генератор на мъжа си! Мъжете трябва да се грижат, да обичат и да хвалят!

Уважаеми Мария, това не е мястото да се говори за "мъже като цяло" и "мъже, които печелят" и т.н. Първо, вие не сте лекар, за да безцеремонно направите своите решения в този разговор, и второ, няма да можете да преценявате нито болестите на човек, с когото не сте запознати, нито семейния му живот. Всички ли сте перфектни? Тогава защо търсите обекти, посветени на болести? Странно. И отново: да съдим тук е поне глупаво!

добра статия, напишете повече продукти, които участват в образуването на серотонин

Витамините B ще допринесат за производството на серотонин в организма. Тези витамини са много в черния дроб, в марулята, в елда, в овесени ядки, карфиол и броколи. Сухите плодове в комбинация с мед, лимон и ядки ще бъдат добър източник за производството на серотонин. Всички цитрусови плодове, тиква, пъпеш, както и храни, богати на магнезий, могат да увеличат нивата на серотонин - ориз, водорасли, сушени кайсии, сини сливи, дати, смокини.
Най-бързият начин да подобрите настроението си е да изпиете чаша чай или кафе. Веществата, съдържащи се в напитките, допринасят за производството на серотонин.

Произходът и историята на заболяването

Първите признаци на депресия бяха забелязани от Хипократ, който той открои от голямото разнообразие от герои и поведенчески настроения. Хората се промениха, светът около тях и инструментите на знанието се подобриха. С течение на времето се появиха по-подробни и точни описания на това явление.

За съжаление, вече е доказано, че не само хората с нестабилен манталитет и губещи, както беше посочено по-горе, са подложени на депресивно разстройство. Тя страда и от мощните световни звезди и успешни бизнесмени, уважавани лидери и квалифицирани мениджъри. Едно нещо е доказано със сигурност, че поради повишената уязвимост и емоционалност, повишеното чувство за отговорност и хроничната умора, най-често депресията е присъща на жените и на различни възрасти и сфери на дейност.

Депресията може да настъпи при всеки човек.

Прояви на депресия

Най-често депресивните разстройства са придружени от меланхолия, тревожност и тревожност. Една жена се чувства безпомощна, нещастна и забравена от всички. По правило тя е постоянно недоволна от случващото се и ядосано, почти нищо не може да я отклони от това състояние и никой от околната среда не може да го промени. Често следните симптоми показват появата на депресия:

загуба на апетит или липса на

загуба на удовлетворение от физически удоволствия: ходене, пътуване, спорт, секс и др.,

различни нарушения на съня: събуждане твърде рано, кошмари, затруднено заспиване, неспокоен или плитък сън, който не носи чувство на релаксация,

липса на интерес към хората около вас

нежелание да поставят цели и да ги постигнат,

постоянно чувство на страх и умора

наличие на вина и безпокойство,

чувство за собствена безполезност и безпомощност,

очевидно потискане в действията и мислите

Дори наличието на три или пет явни признака на депресия трябва да предупреди жената, да ви накара да мислите за състоянието на здравето си и да я анализирате подробно.

По време на депресия се чувстваме безпомощни.

Основните причини за появата на различни промени

Световноизвестният психиатър Карл Юнг сравнява депресията с жена в черно, която чука на вратата, което не е достатъчно, за да се отърве от нея. Първо трябва да бъде поканена в къщата, да се поздрави, да се храни и да се вслуша в целта на посещението си. И само след такава комуникация ще има шанс тя да остане завинаги. Затова на първо място е необходимо да се справим с причините за болестта, а не с последствията от нея. Експертите посочват следните общи причини за депресивно разстройство:

Генетична предразположеност. Многобройни проучвания на местни и чуждестранни учени показват, че рискът от депресия е по-висок при жени, които имат подобни симптоми в семейството. Тази тенденция може да се изостри от екологични, социални и лични фактори.

Хормонален фон и химикали. Изследванията с помощта на най-новите устройства за магнитен резонанс показват, че при депресивно разстройство човешкият мозък изглежда различен, особено тези части, които са отговорни за мисленето, апетита, съня, настроението и поведението. Химията на мозъка при жените е пряко засегната от половите хормони, защото те контролират настроението и емоционалността. Пиковите състояния възникват по време на пубертета, преди менструация, след бременност и по време на менопаузата.

Следродилна депресия. След раждането, жената е най-податлива на депресивно разстройство, когато освен физически и хормонални промени е подложена на повишена отговорност за живота и здравето на новороденото.

PMS, Учените са показали, че 10-15% от жените са склонни към появата на тежки предменструални нарушения, по време на които те изпитват тревожност и раздразнителност. В допълнение, те могат да имат здравословни проблеми и значителни промени в настроението.

менопауза, Преди менопаузата и по време на менопаузата, много жени развиват депресия, дори сред най-силните и активни.На първо място, такива процеси са свързани с промени в хормоналните нива, промени в кариерата, външния вид и личния живот.

стрес, Загуба на любим човек, трагедии и проблеми в живота, продължителна болест или трудни взаимоотношения с близки хора могат да доведат до краткотрайно или продължително депресивно разстройство. Общото тревожно и несигурно състояние може да се влоши от бедността, загубата на работа, промяната на местоживеенето, грубото третиране на другите или други специфични натоварвания.

Продължителността на депресията и нейният курс могат да бъдат напълно различни. Дори две жени от една и съща възраст и социален статус могат да имат различен характер на процесите. Някои от тях понякога могат да се сблъскат само с няколко симптома на заболяването, докато при някои хора последствията могат да бъдат продължителни, със сложни клинични последствия и значителни проблеми.

Гледайте видеоклипа: SandeFF - АЗ СЪМ ПО-КОСМАТ! [Suzanitta & Angel-KVO STAVA, BRAT] ПАРОДИЯ 2018 ft. СТЕЛА (Април 2024).