Здраве

Научна стратегия за намаляване на теглото


Не е тайна, че повечето от нас биха дали много за това, че имаме плосък, опънат корем. Всеки ден гледаме по телевизията по добре познати модели и филмови актриси, а всеки ден разбираме, че дебелата подложка върху стомаха не е знак, по който мъжете оценяват сексуалността на една жена. И тогава, упорито стиснати устни, ние решаваме на всяка цена да постигнем идеалните параметри на фигурата и да направим корема си тънък и годен. Какво правим за това? Първо, ние се опитваме да спрем да ядем, а след това, преди да загубим съзнанието си, свалим пресата или прекараме последните пари за „магически” кремове и мехлеми, които обещават да разрешат проблема. Но по някаква причина висящият корем дори не мисли за напускане. Какво става? Има ли наистина таен начин, как да премахнете мазнините от корема, недостъпни за обикновените смъртни?

Ако има някакъв таен метод, с помощта на който човек веднага може да загуби мастния слой в коремната кухина, то със сигурност ще струва цяло състояние. Но тук няма никакви тайни - можете да премахнете мазнините от корема само като промените собствения си начин на живот, оставяйки настрана лошите навици. За много момичета и жени - един много скучен и безинтересен начин, който изисква постоянна работа върху себе си. Но той е този, който помага на всички тези тънки момичета, които се открояват пред нас от телевизионните си екрани с идеалната си преса, винаги остават в страхотна форма.

Дебел на стомаха: вреден ли е?

Първо, нека помислим защо повечето жени в долната част на корема натрупват голямо количество мазнини. Дали виновен е само неактивният начин на живот и любовта към висококалоричната храна? В края на краищата най-великите световни художници векове прославяха красотата на голото тяло, внимателно рисувайки хубава закръгленост точно под пъпа. И никой не се сещаше да се бори с този "бич", смятайки това състояние на нещата за напълно нормално. Може би съвременното преследване на плосък корем е просто нещо нередно, напълно неподходящо за природата на женското тяло?

Всъщност в тази мисъл има рационално зърно. Жената е продължител на расата, тялото й трябва да е готово да понесе и да нахрани детето. От незапомнени времена мъжете избрали да се оженят за момичета със силно тяло, широки бедра, само такива хора можеха да раждат цял ​​куп деца (и те не родиха нито един, нито два, както сега, а десет до дванадесет - и това беше нормално). Дебел резерв беше просто необходим в случай на непредвиден глад, той помогна за мобилизиране на сили за борба с болестите, за натрупване на енергия за кърмене. Само преди няколкостотин години, малко мъже, които мечтаят за здрави потомци, биха имали идеята да изберат момиче с корем, прилепнал към гръбнака като техен спътник.

Друго нещо е нашето време. Сега младите хора са по-малко склонни да се вглеждат в червените, силни понички, предпочитайки тънки, тънки момичета. Мазнините по корема и бедрата се превърнаха в истинско проклятие за всички онези жени, които не намират време за спорт и хранене. Въпреки това, не цялото мъжко население на планетата е толкова придирчиво за меките дамски коремчета. На източния континент, добрите женски тела с широки бедра и кръста са все още в цената, а в редица африкански страни бъдещите булки са специално угоявани преди сватбата - в противен случай можете да останете без съпруг.

Неотдавна световноизвестният професор по микробиология и имунология, Макио Ивашима, се оказа абсолютно шокиращ факт: коремните мазнини помагат за регулирането на имунната система на човека.Факт е, че клетките на оментума (така нареченото съхранение на мастни тъкани) отделят вещество, което активира нашия имунитет и играе много важна роля в регенерацията на увредените тъкани. Така че наскоро, много лекари настояват, че мазнините по корема - това не е вреда, но големи ползи за здравето!

Това е просто всички тези момичета и жени, които искат да бъдат тънки, секси и привлекателни за противоположния пол, това не е по-лесно. Както и да е, плосък корем е установен стереотип за женската привлекателност на нашето време. Ето защо, ние ще дадем някои ценни съвети как бързо и ефективно да премахнете излишната мазнина на стомаха, без да причинявате вреда на собственото им здраве.

Как да се справим с мастните натрупвания на стомаха

Много момичета, които решават да премахнат мазнините от долната част на корема, правят същата грешка: те неуморно разклащат пресата, без да променят диетата си и да не оставят лоши навици. През изминалата седмица, когато коремните мускули хленчат, всяка стъпка причинява болка, а гадната мазнина никога не мисли за напускане! Защо? Нека ви разкрием една малка тайна: самото тяло решава в коя част на тялото да е необходима мазнина и в коя част не е тя. Ако след продължително физическо натоварване мазнината ви остане на място, това означава, че тялото не се съгласява с идеите ви за красота. Възможно е да отслабнете, но не и в корема и, да речем, в краката или гърдите.

Знаете ли, че дори безопасно премахната мазнина не ви оставя завинаги - тя се връща, но на съвсем различно място? Така че, след липосукция - това е процедурата на механично изсмукване на мазнини чрез специална тръба - целият обем екструдирана мазнина се връща, но до зоната на ръцете, раменете, гърдите. Това е научен медицински факт, записан от учени, които са наблюдавали за тридесет и две жени, които са правили липосукция в продължение на шест месеца. Изводът? Майката природа не се заблуждава, а тялото внимателно контролира броя на любимите си мастни клетки. Веднага след като една клетка е унищожена, тялото веднага създава друг.

Но не се разстройвайте и се отказвайте: ако няма начин да се премахне излишната мазнина от корема, тогава никога няма да видите редове от слаби красавици, гордо вървящи по пистата. В края на краищата, те някак си го управляваха? Така ще се получи. Но не трябва да разчитате на лесни начини и незабавни резултати: плосък, еластичен стомах е резултат от постоянна работа върху себе си. Необходимо е да се отпуснете малко и всичко ще трябва да започне отначало.

Хранене, като начин на живот

Първото нещо, което момичетата предпочитат да правят, когато мечтаят за плосък корем, е да отидат на строга диета. Така те очакват в най-кратки срокове да намерят модел на фигура и идеално плосък, еластичен корем. Бързаме да ви разстроим, това решение е малко вероятно да ви бъде от полза. Сега няма да ви разказваме за вредата за здравето, която можете да си причините - болки в стомаха и продължителна депресия са познати на много отслабващите крайности. Факт е, че такива диети помагат да отслабнете, лишавайки тялото от вода, а не мазнини. Загубете се по такъв начин дори за двадесет килограма, обесният корем няма да ви остави никъде (разбира се, той ще намалее, но плоската преса няма да работи така или иначе)

Всъщност, за да премахнете мазнините от корема, просто трябва да спрете преяждането, като преброите броя на консумираните калории дневно. Опасността не е в тестени изделия и кюфтета, а в тяхното количество. И така, как да премахнете мазнините от долната част на корема? Това е просто, че умереността е необходима във всичко, а след това дори мазни, на пръв поглед, храната няма да причини никаква вреда на вашата фигура. Опитайте се да ядете повече храни, които съдържат фибри - това са зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни.За да усвои такава храна, тялото се нуждае от много повече енергия - също го привлича от неизразходвани запаси под формата на мазнини на стомаха и кръста.

Не забравяйте обаче, че рационалното хранене трябва да бъде част от живота ви, а не кратък експеримент в името на една фина фигура. Опитайте се да направите така, че количеството енергия, консумирана дневно, да е по-малко и да се консумира - повече. В края на краищата, нашето тяло ще започне да премахва резервите си от мазнини само когато усети липсата на енергия! Колкото по-голям е стомаха ви, толкова по-трудно трябва да се отнасяте към слабите си страни под формата на сладки кексове и чипс (не е лесно да изхвърлите тези калории на ден!)

Физически стрес върху всички мускули на тялото

Сега се върнете към любимия метод на много момичета, които искат бързо да премахнат излишната мазнина от корема. Разбира се, това е ежедневна, изтощителна люлка на пресата. Изглежда, че всичко е логично: колкото повече натоварваме мускулите на коремната кухина, толкова по-бързо ще се стопи излишната мазнина, превръщайки стомаха в проба с плътност, еластичност и тънкост.

И не! Нашето лукаво тяло изгаря мазнините не само на мястото, където се люлеете, но абсолютно по цялото тяло и почти равномерно. Това означава, че правите упражненията на ръцете или кръста, допринасяте за изгарянето на мастния слой и на корема. Ето защо, ако сте загрижени за това как да премахнете мазнините бързо и ефективно, ние отговаряме: даваме на тялото сложна физическа активност!

Стотици специалисти се опитаха да решат въпроса кои упражнения ще ви помогнат да постигнете желания резултат по-бързо, но досега не е намерено нито едно решение. Някой съветва гири и тренировки с тежести на симулатори, някой напредва сутрин с джогинг, колоездене и плуване (тук акцентът е върху повишаване на кислородния обмен). Нашият съвет: съчетайте едното и другото - така ще постигнете максималния резултат.

Ако принадлежите към категорията жени, които изобщо не са приятели на спорта, просто започнете да се движите! Отидете на разходки, изкачете се на шестия етаж пеша, водете активен начин на живот. И ако все още решите да упражните, тогава не бива да се преуморявате, постигайки невъзможни резултати. Направете ги на свое собствено темпо: първо, това ще донесе повече ползи за намаляване на теглото, и второ, няма да ви възпре от следните физически дейности. След като измъчвате няколко дни на равна нога с опитни спортисти, лесно можете да плюете на всичко и да се върнете към предишния начин на живот.

В една от американските институции за анаеробни изследвания е проведен експеримент: жените, които искат да отслабнат, са разделени в три групи. Първият от тях се занимава със спортни упражнения, както се казва, "за износване" - те се наричат ​​"състезатели". Вторият се занимаваше умерено и получи името "средно". Е, третата, най-бавната - "костенурки". Кой мислите, че в края на експеримента е хвърлил най-много килограми? Изненадващо, това са „костенурки“! Докато това е само една теория, едно нещо е безспорно: ако се занимавате със спорт за собственото си удоволствие, а не като стискате зъбите си от болка и напрежение, резултатите ще бъдат по-впечатляващи.

Е, и накрая, не забравяйте за опасностите от тютюнопушенето и алкохола. Любителите на тези злини рискуват да печелят много по-дълбоки мастни слоеве, отколкото тези, които са свободни от тези лоши навици. Тялото им е отслабено, имунитетът е намален, метаболизмът постепенно се забавя. Дори и пушач с опит да е тънко тънък, то тя не е толкова по-трудно да се справи с увисналия стомах, колкото други. Така че помислете два пъти, преди да вземете цигара и да изпиете друга партида коктейл.

Как убрать жир с живота: вся правда о борьбе с жировой прослойкой Далеко не секрет, что большинство из нас многое бы отдали за то, чтобы иметь плоский, подтянутый живот.

Узнав, как убрать жир с нижней части живота, не сидите на месте, а начинайте действовать, и немедленно. Чем раньше вы приступите к решению этой проблемы, тем больше у вас шансов на успех. Выберитесь из мягкого, уютного кресла, отодвиньте подальше упаковку высококалорийных пончиков и отправляйтесь на прогулку – это будет ваш перв