Как мога да върна еластичността на гърдата

Желанието да имаш еластични и красиви гърди е естествено за всяка жена. Въпреки това, след раждане и кърмене, поради драматична загуба на тегло и поради промени, свързани с възрастта, кожата става бавна и отпусната. Как да върнем еластичността на гърдата?

Упражнения за гръдни мускули

Ефективен начин за възстановяване на еластичността на гърдата е упражнението. Най-добре е да се занимавате с фитнес клуб под ръководството на професионален треньор. Но и простите домашни упражнения ще помогнат да се постигне добър резултат:

Обърни лицето си към стената и сложи ръце върху него. Натиснете върху стената с цялата си сила, сякаш искате да я преместите (за 10 секунди). След това се ръкувайте и се отпуснете. Направете 10 повторения.
Сгънете пръстите и дланите на двете ръце пред гърдите. С максимално усилие, натиснете ги един срещу друг за 3-5 секунди. След това бавно спуснете ръцете си. Повторете упражнението 8-10 пъти.
Блокирайте пръстите си както в предишния случай. Издърпайте ръцете в различни посоки (без да разделяте пръстите) за 10 секунди. Повторете 10 пъти.
Изправете се право, притиснете ръцете си към бедрата си, леко прегънете ръцете си по лактите. Опитайте се бавно и плавно да се присъедините към лактите зад гърба си, разтягайки гръдните си мускули за 10-15 секунди. Направете 8 повторения.

Такива упражнения ще дадат резултати само при редовно изпълнение. Друг важен момент - не забравяйте да използвате спортен сутиен по време на тренировки. Кожата на гръдния кош е тънка, а натоварванията са големи, и без специално платно може да се разтегне още повече.

Правилното хранене

Всеки, който иска да направи гърдите еластични и красиви, трябва да преразгледате диетата си. Вие ще се нуждаете от много витамини, протеини и фитоестерогени. Тези хранителни вещества се съдържат в нискомаслени млечни продукти, див и кафяв ориз, мюсли, банани, моркови, овесени ядки, праскови, зърнени хлебчета, портокали, зелени зеленчуци, ябълки, ананаси, грейпфрути, мазни риби, броколи, яйца, домати, мазнини месо, пресни сокове, зехтин, авокадо, ядки, билков и зелен чай.

Забранените храни включват полуготови продукти, бързо хранене, сладкарски изделия (например бонбони и сладкиши). Когато наистина искате сладка, яжте малко мед и конфитюр. Ако отидете на фитнес, можете да използвате прахообразен протеин (за предпочитане след тренировки).

Козметични процедури

Състоянието на кожата в областта на деколтето е много важно за еластичността на гърдата. Има специална козметика, маслени обвивки и кремове, които увеличават тургора на кожата. Ако не можете да си купите завършен козметичен продукт, можете да го направите у дома.

Маска със зеле. Смелете на фина ренде два листа бяло зеле. Добавете 2-3 капки рициново масло в получената каша. Сега смесете всичко добре. Нанесете продукта върху леко влажната кожа на гърдата. След 20 минути сместа се отстранява с влажна марля и се измива с вода.

Маска с извара и мляко. Разстелете 1-2 ч.л. ниско съдържание на мазнини извара и 2-3 супени лъжици. прясно мляко до гладко. Нанесете на деколтето за 15-20 минути. След това изплакнете с вода.

Лосион с билки. Раздробяват жълтия кантарион, цвят на липа, листа от мента и лайка в равни пропорции (приблизително 1 ч.л.). Получената суровина се напълва с кипяща вода (200 ml). Оставете да престои един час, след това се прецедете. Добавете към инфузията медицински алкохол (40 мл) и глицерин (1 ч.л.), разбъркайте добре всичко и оставете за още 3 дни. Нанесете лосион върху кожата с леки движения и оставете да изсъхне. Тогава просто го измийте под душа.

Лосион за краставици. Обелете свежата краставица и я нарежете на ренде.Напълнете суровината с алкохол или водка (10 супени лъжици. Л.) и оставете за 5-10 дни. Напрегнете тинктурата и разредете с вода в съотношение 1: 1. Кожата на гърдата се овлажнява с лосион, без да се засяга ареолата и зърната. Когато продуктът се абсорбира, изплакнете гърдите с вода.

Крем с овесена каша. Налейте вряла вода 2 супени лъжици. люспи, покрийте контейнера с капак и оставете за 10-15 минути. Когато люспите набъбнат и образуват бяло мляко, нанесете каша на гърдата. След 20 минути, отстранете крема с влажен тампон и измийте с вода.

Крем със соево масло. Смесете прясното мляко и гъстия мед (1 ч.л. от всеки компонент) с 2 супени лъжици. л. масло. Разбийте всичко до хомогенна консистенция. Нанесете крема върху зоната на деколтето за 20-25 минути, след което изплакнете с хладен душ.

Козметичен лед с билки. Смесете мента, цветя от лайка, цвят на липа, дъбова кора и зелен чай (1 супена лъжица). Изсипете сместа от билки 1 литър вряща вода и я оставете да се вари в продължение на 5 часа. След това се охлажда, налива се във форми и се поставя във фризера. Ежедневно, сутрин и вечер, избършете кожата на гърдата с кубчета билкови лед.

Слънчево изгаряне и водни процедури

Ако гърдата е загубила еластичността, трябва да се печете на слънце с изключително внимание. Слънцето изсушава кожата, провокирайки появата на възрастови петна и дори бръчки. Затова, преди да започнете да се печете на слънце, използвайте слънцезащитни продукти. Също така, след тен, опитайте се незабавно да вземете душ, да пиете повече течност и да овлажнява кожата си с кремове.

Лечението със студена вода също помага за възстановяване на красотата на гърдата. Този ефект се осигурява от факта, че хладната вода укрепва кръвоносните съдове и стимулира активната циркулация на кръвта в кожата. Вземете контрастен душ, постепенно понижавайки температурата. Потопете зоната на деколтето с кръгови движения (можете да използвате различни душове). След това направете лек масаж с кърпа. Най-доброто време за такава процедура е сутрин, докато се мие.

Въпросът как да се върне красотата и еластичността на гърдата, няма универсален отговор. Обикновено този процес е комплекс от мерки, включващи правилно хранене, физическа подготовка, използване на козметика и др. В допълнение, опитайте се да носите удобно и удобно бельо (за предпочитане от естествени материали). Това не само ще подобри състоянието на кожата, но и ще запази формата на гърдата.

Причини за загуба на еластичност

Около млечните жлези има мастна тъкан, която придава обем на гърдата. Благодарение на съединителната тъкан, тя се прикрепя към мускулите и поддържа бюста. Колкото по-възрастна е жената, толкова по-вероятно е съединителната тъкан да започне да се разтяга поради определени фактори, така че гърдата става отпусната и непривлекателна и също пада.

Причините за загубата на еластичност включват:

лошо хранене, консумация на големи количества мастни храни, недостатъчен калций и витамини,
дехидратация,
тютюнопушене,
тен без горната част на банския костюм, в резултат на което кожата се изсушава и колаген с еластин, които са отговорни за еластичността на гърдата, се унищожават,
драстична загуба на тегло или, обратно, силно наддаване на тегло,
заседнал начин на живот
липса на подходяща грижа за гърдите.

Как мога да върна еластичността на гърдата?

За да се възстанови еластичността на бюста, е необходимо да се следи дневният прием на вода. Обемът на консумираната вода не трябва да бъде по-малък от 2 литра. Храната трябва да бъде рационална и полезна. В диетата се препоръчва включване на продукти, които включват фитоестрогени. Те включват различни зърнени култури (ориз, пшеница, овесена каша), моркови, зеле, ябълки, бобови растения. Полезно е да се пият отвари от риган и вербена. Необходимо е да се намали използването на сладкиши, торти, сладкиши и други сладки, като десерт има банани, сушени кайсии, ядки. Салатите са най-добре подправени със зехтин, а не с майонеза. Белият хляб е по-добре да замени цялото зърно.Препоръчва се използването на комплекс от витамини и омега-3 мастни киселини.

Физическите натоварвания ще помогнат за възстановяване на еластичността на гърдата. С тяхна помощ се подобрява стойката и се връща тонът на бюста на всяка жена. Заслужава да се отбележи, че набор от упражнения трябва да се изпълнява ежедневно, без да се прескачат часове. Тогава желаният резултат ще дойде доста бързо.

За да възстановите еластичността на гърдата, трябва да извършвате такива упражнения като:

Pushups - най-малко 20-30 пъти.
“Молитва” - трябва да сгънете ръцете си близо до гърдите си и да притиснете силно дланите си един към друг. Достатъчно 20 пъти.
Имитация на бръснач. Началната позиция е да стане права и с ръце изобразяват движения, наподобяващи плуване с бруст.
"Ножици" - в изправено положение, трябва да разтегнете ръцете си и да изпълните кръстосани движения, сякаш с ножица.
Движение на ръката с гири. Необходимо е да лежите на равна повърхност, в двете ръце да вземете гира, след това ги намалете и разредете. Достатъчно е да изпълнява 35-45 пъти.

Възстановяването на еластичността на гърдата не е пълно без водни процедури. Препоръчително е да се вземе контрастен душ всяка сутрин. Ако направите движението на душ в кръг, можете да увеличите притока на кръв към гърдите, съдовете също се подобряват и укрепват. Вместо душ, можете да използвате кубче лед от лечебни билки. За приготвянето на такъв лед, трябва да вземете в същите пропорции лайка, липови цветя, дъбова трева и мента. Можете да добавите 1 чаена лъжичка. зелен чай. Всички компоненти се смесват и се изсипват с вряща вода, напълват се поне 5 часа, след което се замразяват, като се излива равномерно в ледени форми. За да се подобри тонуса на гърдата, желателно е да се избърсва с кубчета ежедневно сутрин.

Еластичността на бюста за кратко време перфектно възстановява специален компрес. За да го приготвите, трябва да вземете 20 г морска сол, същото количество оцет, да излеете вряла вода и да добавите 2 капки лимонов сок. Овлажнете кърпата в сместа и я прикрепете към гърдите за няколко минути. След това трябва да вземете душ, за да не прилагате изгаряния от оцет към кожата.

За грижа за гърдите е полезно да се използват козметични продукти, които съдържат витамини от групи Б и Д. Те са в състояние да премахнат всички вредни вещества и течности от кожата. Гърдата с времето от това напускане се стяга и еластична.

Струва си да се обръща внимание на бельото. Сутиенът трябва да бъде подбран само по размер, така че да поддържа гърдите и да не доставя дискомфорт на жената. Тя трябва да бъде направена от естествен материал. По време на тренировка е препоръчително да носите спортен връх, който перфектно поддържа бюста.

Препоръчително е да правите масаж всеки ден. Можете да го направите сами. Трябва да поставите ръката си в средата на гърдите, да го издишате и да я натиснете, след това вдишвайте и освобождавайте. Достатъчно е да повторите упражнението 10 пъти.

Можете да използвате специални кремове, за да възстановите еластичността на гърдата. Те съдържат колаген, еластин, полезни екстракти от лечебни растения, глина, различни етерични масла и др.

Полезно е да се запишете в басейна и да плувате на гърба. По този начин, издръжливостта и еластичността на гърдата бързо се възстановяват.

Ако няма желание и време за извършване на всички тези методи, можете да използвате иновативни технологии. Например, такава процедура като микроструйна терапия за повишаване на гърдата е често срещана. Неговата същност е да действа върху клетките на гръдния кош със слаби електрически импулси. Те подобряват храненето на клетките и започват да произвеждат колаген.

Друго популярно лечение е мезотерапията. Специалистът инжектира специални препарати под кожата на пациента, които стимулират еластичността. Този метод обаче не е подходящ за всяка жена.

Маски за еластичност на кожата у дома

Как да върнем формата на гърдата, предизвиква алтернативна медицина. Има много народни средства, които са ефективни за грижата за бюста.За да стане обемна и секси, е необходимо да се правят маски.

И двете съставки трябва да бъдат взети в равни пропорции, разбъркайте добре и нанесете върху чиста кожа. Дръжте на гърдите 20 минути, след време изплакнете с топла вода с помощта на гъба.

Бялата глина е отличен инструмент за маската. Достатъчно е да вземете 2 ч. Л. глина, добавете 2 супени лъжици. л. вода и да я донесе кремообразна консистенция. Добавете 1 ч.л. талк Разстелете гърдата и деколтето със сместа. Съхранявайте, докато изсъхне, след това изплакнете.

Полезно за маски за използване на картофено пюре. Добавете към нея 40 г растително масло, 20 г крем и 10 г мед, разбъркайте и нанесете върху гърдите за 20 минути. След това изплакнете и нанесете овлажняващ крем върху кожата.

Ефективна е маска от кисело мляко. Необходимо е да се вземе 1 супена лъжица. л. кисело мляко, за предпочитане натурално, след това се добавя 1 пилешко яйце, 1 ампула с витамин Е, която може да се купи в аптеката, и 1 ч.л. растително масло. Всички компоненти се смесват добре и се нанасят върху гърдите с леки масажни движения. След 20 минути измийте.

Най-бюджет, но не по-малко полезно се счита за маска от какаово масло. Тя трябва да се разпространи върху гърдите и под мишниците, докато можете да извършвате масаж.

Какво влияе върху формата и състоянието на женските гърди?

Състоянието на женския бюст се влияе от много фактори:

хормонален фон и здраве - растежът и развитието на женските форми по принцип се регулират от освобождаване на яйчниците от прогестерон, естроген, пролактин и др.
храна - в диетата на здрава жена трябва да има достатъчно протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, аминокиселини и микроелементи,
структурни особености на тялото (например лоша поза или атрофия на гръдните мускули) и физическо развитие,
наследственост,
травми, болести, както и операция,
бременност - по време на бременност и период на хранене на бебетата, млечните жлези се увеличават значително и след това намаляват върху кожата, често стрии, стрии, увисване,
менструален цикъл
умора (физическа и психо-емоционална),
мощностни спортове,
неправилен избор на бельо или липса на такова
лоши навици - алкохолизъм, тютюнопушене, наркомания,
употреба на лекарства (особено хормонални).

Възможно ли е да се върне еластичността на гърдата?

Козметика за увеличаване на еластичността на гърдата

За да може женският бюст да бъде в отлично състояние след тридесет или четиридесет години, трябва да започнете да действате в младостта си, защото колкото по-рано започнете, толкова по-висока е ефективността на процедурите.

Върнете еластичността на гърдата може да използвате един от методите, но е по-добре в комплекса:

прилагане на подхранващи кремове с колаген върху кожата на гърдата,
приемане на контрастен душ,
cryoprocedure,
маски за гърди,
масаж,
плуване в басейна
с корекция и бельо с лицеви опори,
упражнения за поза и мускули на гръдния кош,
балансирано хранене
обикновен секс,
добър сън и липса на умора
приемане на хормони.

Продукти за бюст

Връщане, както и поддържане на еластичността на гърдата може да бъде чрез грижа за кожата. Повърхността на гърдите не трябва да изсъхне, в противен случай ще се появят стрии. Ето защо, кремове, лосиони и маски, които съдържат колаген (увеличава еластичността), глицерин (овлажнява) и вещества за подобряване на кръвообращението и кислородния обмен са много подходящи.

Водни процедури за еластичност на гърдата

Един доста ефективен метод за поддържане на женски бюст във формата е масаж. Подобрява притока на кръв и спомага за отстраняването на токсините от тъканите.

За да се повиши ефективността на процедурата, се препоръчва да се прилагат масажни масла или кремове. В същото време е необходимо да се масажира само областта около млечните жлези, тъй като те не могат да бъдат упражнени от прекомерно физическо въздействие.В същото време масажът е насочен към големите и малки гръдни мускули, които се намират зад млечните жлези и са отговорни за поддържането на бюста.

Контрастни душове и криопроцесиране

Универсален и много прост начин за възстановяване на еластичността на женските форми е рязката промяна в режимите на топла и студена вода по време на душ. Такъв термичен шейк причинява на тялото да увеличи кръвния поток, да възстанови увредените клетки и тъкани, а също и укрепва имунната система като цяло.

По-напреднал метод е използването на лед. Върху кожата на гърдите се задържа кубче лед (като се избягват зърната и ореолите) и около него. Като лед е по-добре да се използват замразени отвари от билки, сок от краставици, смес от вода с етерични масла и т.н.

Плуването укрепва гърдите добре

Плуване в басейна или езера

Плуването във вода е изключително полезно за женското тяло. След плуване има не само затягане на кожата на бюста и укрепване на гръдните мускули, обемът на гърдите се увеличава и това допълнително увеличава размера на женските форми.

В допълнение, плуването укрепва всички мускулни групи и спомага за изгарянето на излишната мазнина. И въпреки че гърдата се състои от една трета от мастните тъкани, поради цялостното затягане на тялото, тя изглежда по-елегантно и еластично.

Упражнения за затягане на бюста

Въпреки че много хора в интернет твърдят, че с помощта на упражнения можете да увеличите гърдите с няколко размера, в действителност това е малко вероятно. Всъщност, делът на гръдните мускули в обема на бюста е 5-10% и се намират зад млечните жлези. Разклащайки гръдните мускули (големи и малки), можете да постигнете само асансьор, а увеличението ще бъде малко, тъй като това ще изгори мастните тъкани на гърдата.

Следователно, упражнението е ефективно за връщането на еластичността. Идеално: окабеляване на ръцете в легнало положение с гири, пуловер, размахване на ръце с гири в преден завой и други подобни упражнения.

Забележка: за да изглежда по-впечатляващо, трябва да се обърне внимание на поддържането на стойката. Това визуално увеличава бюста и намалява риска от увисване.

Хормонална терапия

Тъй като женските хормони пряко засягат растежа и развитието на бюста, приемането на тези хормони допринася не само за увеличаване на формите, но и за затягането им. Освен това е възможно да се приемат хормони като комплексно средство за възстановяване на целия организъм.

Често хормоните се предписват от лекарите като контрацептив. Между другото, редовният сексуален живот също повишава нивото на женските хормони в тялото и подобрява състоянието на бюста.

Правилното хранене влияе на еластичността на гърдата.

бельо

Един от най-лесните начини за поддържане на бюста в добро състояние е да изберете правилното пране. Тя не трябва да бъде по-голяма или по-малка от размера на бюста и гърдите.

Основната цел на сутиена - това е поддържането на млечните жлези и предотвратяването на увисване. Затова не пренебрегвайте дрехите, дори ако бюстът е първият размер. Но не прекалявайте, трябва да има почивка.

За поддържане на малките размери бюст е идеален. Но като цяло е добре да се използва коригиращо бельо за затягане на бюста.

Основните причини за загуба на еластичност на гърдата

Млечната жлеза е изцяло заобиколена от мастна тъкан, с помощта на която се създава обемът на гърдата.

Подкрепата е съединителната тъкан, която е прикрепена към гръдните мускули.

Също така трябва да помните за хормоните, например естрогенът, един от основните в женското тяло. Той произвежда колагенови протеини, еластин, които са отговорни за еластичността и еластичността на кожата.

С възрастта съединителната тъкан започва да се разтяга, протеиновият синтез намалява и под действието на различни фактори, гърдата става отпусната и се спуска.

Основните причини включват:

Неправилна диета, която включва огромно количество мазнини, липсват калций, витамини, микроелементи, намален воден баланс в организма
Излагането на ултравиолетови лъчи, или по-скоро на слънцето, може да се получи след тен до топъл, в резултат на което колагенът, еластиновите влакна се унищожават, влагата се изпарява, кожата става суха
Остра печалба или загуба на тегло
Хиподинамия, ако спрете да тренирате, или просто активността ви е намаляла, жизненият тонус на тялото и тялото се губи, гърдите също са включени в този списък
Неправилна грижа или липса на такава

Всяка жена мечтае за перфектни гърди

Начини за връщане на бившата младост на гърдата

Как да върнем еластичността на гърдата?

Този въпрос отдавна е частично решен от експерти и решихме да ви научим как правилно да използвате прости и полезни съвети единствено в полза на здравето, но не и обратното.

Първо трябва да започнете да ядете правилно.

Състоянието на гърдата зависи от състоянието на целия организъм като цяло, затова винаги трябва да бъде в перфектен ред.

Поставете водния си баланс в ред, тъй като водата е в основата на здравето, без нея нормалното функциониране на клетките е невъзможно.

Винаги трябва да сте в добра форма, да не се отпускате и средно да пиете около 2 литра вода на ден, а не чай, кафе, лимонада, но вода.

Голямо количество различна литература е написана правилно за храненето, но трябва да помните, че последователността и целенасочеността са най-важни.

Не винаги можете да правите всичко изключително по книгата, но след като сте разработили определена схема на хранене, следвайте я.

За красотата на гърдите, както и за цялото тяло, правилното хранене е важно.

Ето списък на продуктите, на които да спрете избора:

Бобови култури, соя
Всички зърнени храни
Зеленчуци: обърнете повече внимание на моркови, зеле, целина
Плодове: ябълка, нар, грозде
Билки: риган, люцерна, Vervain, Wild Yam
Слънчогледово семе, лен
джинджифил

Съвет: помнете за банани, сушени кайсии, зехтин, ядки, пълнозърнест хляб, различни кисело-млечни продукти, прием на витамини и омега-3 мастни киселини е много важно.

Запазете еластичността на гърдата, можете да използвате физическа активност.

Поради факта, че млечната жлеза няма мускули, просто е невъзможно да се увеличи нейният обем с помощта на упражнения, но е напълно възможно да се остави в същото състояние.

В същото време подобрявате стойката си, мускулният корсет се издърпва и всичко това само чрез редовно изпълнение на упражненията.

Балансирайте диетата си

Както и преди, важно е да помните за системността, редовността, трябва да развиете навика да практикувате всеки ден или поне за един ден.

Обучението може да продължи около 30 минути, което ще помогне да се постигне определен резултат за кратко време.

Основните упражнения трябва да включват:

Различни типове
Упражнение "молитва" - изправете се, сложете ръцете си така, сякаш ще се молите, започнете да притискате ръцете си един към друг
"Месинг" - без промяна на позицията, започнете да размахвате ръцете си, сякаш плаващи
"Ножиците" - движения на ръце кръст за кръст
"Замъкът" - ръцете на задната част на главата ви са заключени в ключалката, така че започнете да се съединявате с лактите си отпред, след това повторете същото
За това упражнение стойте близо до стената, между вас трябва да останете на разстояние от протегнатата ръка, да притискате юмруците си в нея, да натискате много силно
Протегнете ръцете напред и започнете да правите кръгови движения.
В упражненията използвайте гири около 1,5 кг като претеглящ агент или лежи по гръб, започнете да сгъвате и разпръсквате ръцете си

Вие ще дойдете на помощ на набор от специални упражнения.

Тренировъчният комплекс трябва да се извършва около 10 пъти в 2-3 подхода поне няколко пъти седмично, но да се прави възможно най-често.

Съвет: плуването е прекрасен спорт, който може да поддържа еластичността на гърдите и да подобрява стойката.

Трябва да изберете подходящото бельо.

Ако сутиенът ви се побира идеално по размер, задръжте гърдите си, не оказвайте натиск върху него и не пречи на движението, той ще може да поддържа външния си вид за много по-дълго време.

Ако носите бельо, тялото никога не трябва да се оставя със следи от ремъците, а също така е по-добре да се отдава предпочитание на естествени материали.

Ако започнете да спортувате, получавате специално бельо, това ще помогне на кожата да диша и ще поддържа добре гърдите ви по време на активни движения, за разлика от обикновения сутиен.

В магазина не знаете какво да изберете, обърнете внимание на всички изпъкнали точки, те трябва да са точно по средата между раменете и талията.

Не забравяйте за редовна физическа активност.

Ако те са малко по-високи, гърдите ще бъдат притиснати, по-ниски - тя ще бъде твърде тежка, и в двата случая прането не се справя със задачата си и не пасва.

Масажът не може да бъде изключен от списъка на грижите за гърдите, той е този, който може да запази тонуса си в продължение на много години.

Като го правите всеки ден, можете да подобрите кръвообращението и в същото време да дадете еластичност на гърдата.

За правилното изпълнение, трябва да прикрепите центъра на дланта към центъра на гърдите. Започвайки да издишате, натиснете върху гърдите, вдишвайки - пуснете. Извършете 10 от тези дихателни цикли.

Отличен ефект може да се получи с помощта на кубчета лед, масажът трябва да се прави с изключително внимание.

Замразена обикновена или минерална вода, отвара от билки от кора на дъб, липа, лайка, зелен чай, цитрусов сок.

Водните процедури никога не трябва да се изключват.

Плувайте

Ако се интересувате от козметолози и всякакви лекари, как да върнете еластичността на гърдата, вие сами забелязвате, че нито един комплекс не може да се справи без контрастна душа или компреси.

Студената вода ще помогне за подобряване на притока на кръв, ще даде на кожата загубен тон, възстанови гърдата.

Такива процедури се извършват няколко пъти на ден. Не се изключва напояване: просто трябва да съберете студена вода в спрей бутилка и да напоявате гърдите си няколко пъти на ден.

Можете да добавяте различни етерични масла към водата:

Няколко пъти седмично, можете да вземете вани със сол, те също са доста ефективни и имат положителен ефект върху тялото като цяло.

Невъзможно е да не си припомним козметиката. Днес те са много популярни.

Масажът ще ви помогне.

Много хора мислят, че ако сложите крем върху тялото си, всичко ще бъде наред едновременно, младежта ще се върне, проблемите ще изчезнат, но това не винаги е така.

Трябва да помните: кремовете не винаги са от полза, така че трябва да сте особено внимателни.

Има цяла серия от продукти на най-известните компании, които са изцяло фокусирани върху решаването на проблемите на гърдите, особено нейната еластичност. Това могат да бъдат емулсии, масла, серуми.

Всички те съдържат активни вещества, колаген, еластин, минерали, екстракти от растения, етерични масла.

Вие ще изберете от какво. Ето защо, преди да се прибегне до този вид козметика, помислете дали няма да навредят.

Не забравяйте за народни средства, те също ще помогнат за ефективно справяне със задачата.

Вземете вана с етерични масла

Винаги се опитвайте да бъдете търпеливи и последователни.

Поставяйки цел да се върне към предишната си красота, не спирайте за момент, използвайте всички горепосочени методи: те ще могат да помогнат за възстановяване на еластичността на гърдите и да се гордеят отново с красивата форма.

Защо гърдата губи еластичност

Всъщност, от гледна точка на медицината, анатомията на структурата на женската гърда е сложна и малко известна до края. Под тънкия слой на дермата се намират мастните клетки и млечните жлези, а съединителната тъкан на тези жлези е прикрепена към мускулната основа на гърдите. И само съединителната тъкан определя формата, размера и еластичността на гърдата, а количеството на мастната тъкан предполага обеми и помпи на бюста.

Така че, тук са основните причини за загубата на еластичност на гърдата:

Анатомични промени в гърдите, По редица причини се случва, че съединителната тъкан претърпява разтягане, а еластинът и колагенът постепенно намаляват.Поради това тонусът на дермата се губи, изсушава се от загубата на влага и се понижава.
Грешен избор на сутиен, Ако жената носи малък елече, кръвообращението в гърдите се забавя, което се отразява негативно на млечните жлези. Свободният елече, напротив, не държи гърдите в желаното положение, което е съпроводено с неговото спускане и увисване.
Проблеми с позата, В резултат на неправилно разположение на гръдния кош, мускулите не са в състояние да издържат и бюста постепенно намалява. Можете да подобрите стойката си с помощта на водна аеробика, пилатес, йога.
Остра загуба на тегло, Мастните тъкани на гърдата първоначално реагират на скока в теглото. Кожата в тази област губи своята еластичност, става отпусната и се появяват стрии.
Дисбаланс в хормоналната система, Благодарение на женския хормон естроген, нормалното ниво на колаген, хиалурон и еластин в гърдата се запазва, което се отразява на външния му вид.

Как да върнем еластичността на гърдата у дома

Професионалните консултанти в областта на женската красота и здраве се препоръчват да се придържат към четирите основни метода за поддържане на еластичността и младостта на гърдите - упражнения, козметични процедури, масажи и водни процедури, хранене.

упражнения, На първо място, упражненията, които могат да се правят у дома, ще ви помогнат да вдигнете и възстановите еластичността на гърдите. По време на занятията гърдите трябва да се поставят в спортен сутиен.

Поставяйки дланите си на повърхността на стената, трябва да я натискате с цялата си сила, като се опитвате да я преместите. Трябва да натиснете за 10 секунди 10 пъти.
В изправено положение трябва да поставите ръцете си върху стените на бедрата, с извити лакти, за да се опитате да ги приближите една до друга зад гърба си. Разтягане на мускулите за 10-15 секунди, това упражнение се прави 10 пъти.
Тъй като гърбът ви е здраво притиснат до стената, трябва да правите движения, които имитират брустото, докато бавно разтягате мускулите.

Козметични процедури, Еластичността на гърдата е невъзможна без активен метаболизъм и здрава дерма.

Можете да приготвите маски за козметични процедури у дома, без да посещавате салони за красота.

Маска от овес. С помощта на термос, овесена каша се налива с вряща вода в продължение на 30 минути, след което се филтрира през сместа. Овесената каша се нанася върху гърдите и около нея, след пълно изсъхване се измива с вода.
Маска от водорасли. За целта са подходящи сухите аптечни водорасли или се продават в магазините. Натрошените водорасли, разтворени с растително масло до консистенцията на каша, оцветяват целия деколте. След като са претърпели маска от 25 минути, измийте я с топла вода.
Маска от масло и извара. Две супени лъжици извара се месят с 10 грама ленено масло. Внимателно разстилане на каша върху гърдите и около нея, маската се задържа около половин час и се почиства с топла вода.
Медена маска. Млякото и медът се разреждат в същите пропорции и получената смес постепенно се втрива в кожата на гърдата. След 30 минути се почиства с вода.
Оранжева маска с кисело мляко. В буркан с естествено кисело мляко се развежда една трета от портокалов сок. Получената каша се смила на гърдите и в зоната на деколтето. Два пъти седмично тази маска се нанася за 20 минути, след което се почиства с топла вода.

Масаж и водни процедури, Редовният ръчен масаж не винаги може да бъде полезен за гърдите, тъй като тънката кожа в тази област е лесно да се счупи и разтегне. Много по-полезно е да бъде хидромасаж, който повишава тонуса на кожата и мускулите, без да навреди на дермата. Необходимо е да се коригира правилно налягането на водата и нейната температура.

Но се смята, че само малко хладка вода ще провокира притока на кръв към млечните жлези, ще укрепи кръвоносните съдове, докато кожата на гърдата ще стане еластична и еластична. Провеждайки такива процедури сутрин, можете постепенно да понижите температурата на водата, докато масажирате гърдите с кръгови движения.

храна, Според диетолог, важен аспект за поддържане на еластичността на гърдата е правилното хранене. За това трябва да консумирате тези храни, които са богати на фитоестрогени, протеини, антиоксиданти и витамини.

Протеин: морски дарове, млечни продукти, соя.
Витамини: пресни плодове, зеленчуци.
Фитоестрогени: авокадо, соя, водорасли, броколи, зеленчуци, ябълки, бобови растения.
Антиоксиданти: боровинки, грозде, череши, сливи, малини, портокали и др.

Хирургия на гърдата

Понякога гърдата, която е загубила своята младост и еластичност, е подложена на хирургически корекции. Разтягането на кожата може да бъде затегнато, такава естетична операция се нарича мастопексия. Извършвайки това, хирургът има няколко цели да коригира гърдата:

повдигане на гърдите нагоре
корекция на гърдите,
подобряване на позицията на зърната и повишаването им,
възможно намаляване на ареолата на зърното.

След поредица от тестове операцията се извършва под обща анестезия за 3 часа. Две седмици преди нея пациентът трябва да се откаже от всички лоши навици.

Принципи на грижа за гърдите

За да се предотврати неравномерността на кожата на гърдите и загубата на еластичност, трябва да следвате няколко принципа за грижа за себе си. Въз основа на горепосочения материал можете да обобщите и да ги обозначите със списък с дисертации:

Правилното хранене влияе значително върху състоянието на млечните жлези. Липсата на женски хормони може да се напълни с естроген на растенията в различни храни. Режимът на пиене няма да позволи на кожата да загуби течност. Протеиновата храна ще стане верен спътник за упражнения, а антиоксидантите в храната ще подмлади жената и ще предотврати процеса на стареене.
Набор от упражнения ще помогне за изграждане на мускулна маса в шията. Слаби мускули не могат да запазят гърдите и млечните жлези, което води до увисването му.
Масажните и водни процедури активират метаболитните процеси в млечните жлези и тонизират кожата. Това подобрява процеса на кръвообращението.
Редовните домашно приготвени маски за гърди ще й помогнат да се превърне в младост и еластичност.

Само в крайни случаи, когато гърдата изисква незабавна корекция и горните препоръки са неефективни, жената може да прибегне до пластична корекция. Но така или иначе, всяка хирургична интервенция трябва да бъде предписана от лекар.

Свързани видеоклипове: