Здраве

Болни ли сте през лятото?

Парадоксално, но факт: през лятото можете също да се настинете! На мнозина изглежда, че топлината вече е достатъчна защита срещу обикновената простуда и дрезгавото гърло. Това обаче не е така. Избягайки от летните горещини, ние често губим предпазливост и не забелязваме как се преохлажда. И от хипотермия до студ - една стъпка.

В риск са децата - любителите на плуването и сладоледа, и „благоразумните“ възрастни. Достатъчно е да бъдете след гореща улица в стая с климатик, да регулирате климата в колата на твърде ниска температура, да прекарате няколко минути в течение, да пиете леденостудена вода след джогинг или работа в градината.

Не искаш да се нараниш през лятото?

Няколко прости правила ще ви помогнат да останете здрави в горещото време.

  1. Когато влизате в стая с климатик, изхвърлете якето, шал, яке, така че температурната разлика да не е прекалено остра. Можете да сваляте дрехите си за 5-10 минути.
  2. Идвайки на плажа, не бързайте в студена вода. Седнете на сянка или под чадър за няколко минути.
  3. След тренировка избягвайте течения и опитайте веднага да избършете потта. Намокри кожата по-бързо от сухата кожа.
  4. Не трябва да пиете студени напитки в една глътка: вземете малки глътки и отделете малко време.
  5. Използвайте етерични масла с антибактериално и тонизиращо действие, като масло от Breathe. Съхранявайте до себе си (на бюрото си в офиса или у дома) с няколко капки масло.

Какво ще помогне маслото да диша?

Естествените етерични масла, които образуват маслото от дъх, лесно се изпаряват и унищожават бактериите във въздуха, който дишате. Освен това, попадайки в тялото по най-естествения начин, по време на дишането, тези масла имат тонизиращо действие.

Важно е маслото за дъх да започне да работи веднага. Нанесете няколко капки върху кърпичка или салфетка и поставете до вас. И докато се занимавате с бизнеса си, естествените етерични масла ще ви защитят. Дишащото масло може да се използва навсякъде: на работното място, у дома, в страната или дори в кола. Дишането може да се използва и в маслени горелки или овлажнители (ако е позволено от инструкциите за тях).

Между другото, Breath Oil ще бъде полезен дори за първите, едва забележими признаци на настинка: главоболие, лек дискомфорт в гърлото при преглъщане, дрезгав глас. Така започва лятният студ, а обичайните симптоми - втрисане и треска - се появяват малко по-късно.

За да се избегнат летни настинки, не е нужно да полагате много усилия. Една капка предпазливост ... и няколко капки Breathe oil са достатъчни.

Защо прощаваме през лятото?

Простудата е разговорното име за остри респираторни инфекции (ОРИ). Причината за обикновената простуда е вирусна или бактериална инфекция, която се развива, като правило, на фона на хипотермия. Но това е доста проблематично да се прекалява през лятото. В горещия сезон има и друга причина за простуда, която може да се нарече основна - остър спад на температурата.

В горещината улицата прилича на гореща тиган, така че когато пристигне у дома или на работа, самата ръка стига за охладена напитка или сладолед. И колко хубаво е да седи под климатика и да усещаш хладния си дъх. Но като сметка за такова несериозно поведение скоро могат да се появят типични симптоми на студ: възпалено гърло, главоболие, треска, хрема и кашлица. Острият спад на температурата, на който подлагаме тялото, "ни осигурява" активирането на микробите и развитието на обикновената настинка. И имаме фарингит, ларингит, тонзилит и други заболявания на горните дихателни пътища.

Лятото не е необичайно.Освен това, според статистиката, през лятото броят на острите респираторни инфекции нараства с около 20%. Ето защо е важно да знаете как да „се разболеете“ от студ по това време на годината и какво да направите, за да се възстановите възможно най-скоро.

Как за лечение на студ през лятото?

Летните простуди често продължават по-дълго, отколкото през зимата. Работата е там, че през зимата е по-лесно да се справим и да изгорим болестта. През лятото ние често приемаме леко проблема, като се надяваме, че той ще премине сам по себе си. Продължаваме да преминаваме през течения, прегряваме се на слънце и охлаждаме при климатика. По този начин ние подлагаме нашето студено тяло на ненужни натоварвания и предотвратяваме бързото разрешаване на проблема.

За да може студът да изчезне по-малко болезнено и бързо, трябва да създадете специални условия за това. Има стандартни начини за облекчаване на състоянието и ускоряване на процеса на оздравяване. Но някои от тях трябва да бъдат адаптирани към летните условия.

  • Пиенето топло, но не горещо, С настинка винаги трябва да пиете повече течности. Това е необходимо, за да се избегне обезводняване поради повишена телесна температура. И също така, за да премахнете от тялото веществата, образувани в процеса на жизнената активност на патогенните микроби - виновните за обикновената настинка. Но ако през зимата се препоръчва да се пие горещо, то през лятото температурата на чай или вода трябва да бъде топла.
  • Ние прерязваме гърлото- този метод е подходящ за всички сезони. За изплакване, можете да използвате отвари от билки: лайка, градински чай, невен, използвайте годни за консумация сол, йод или сода.
  • Увеличете дневните порции витамин С. При настинки се препоръчва да се използва натоварваща доза от този витамин. Лятото е време, когато е възможно да се осигури прием на големи количества витамини от храната. Ягоди, малини, касис, боровинки ще ви помогнат да снабдите тялото си с витамин С. Можете да ги консумирате прясно или да направите пресни плодови напитки и сокове.
  • Нуждаят се от свеж въздух.Ходенето през чистия въздух е доста подходящо при простудни заболявания през лятото. Но е важно да се избягват температурните колебания, да не влизате в помещения, в които е включен климатик, и да избягвате течения.
  • Внимание при затопляне. Компресите през лятото могат да се правят само вечер или през нощта, когато температурата на въздуха не е твърде висока. И опаковането в много топли дрехи също не си струва. В противен случай рискувате да изгорите тялото.
  • Намалете физическото натоварванесъс студено се препоръчва по всяко време на годината. Това е необходимо, за да може тялото да насочи всички сили към борбата с инфекцията и да намали вероятността от усложнения.
  • Слънчеви бани Можете да използвате слънчевите бани като отоплителна процедура, но внимавайте да не прегреете на слънце.
  • Медикаменти. Ако е необходимо, трябва да използвате лекарства, които ще помогнат за намаляване на температурата, намаляване на задръстванията на носа, улесняване кашлица укрепване на имунната система (като тинктура от ехинацея) и др.

И не бързайте да седнете под климатика и да пиете ледена вода веднага след като болестта е преминала. Дайте на тялото си известно време, за да си възвърне здравето.

Как да не се настине през лятото?

За да не бъдете студени през лятото, трябва да следвате няколко прости правила:

  • Пийте студени напитки, а не лед.
  • Избягвайте течения и внезапни промени в температурата.
  • Яжте балансирана диета и коригирайте менюто според сезона.
  • Укрепи се.
  • Упражнявайте, бягайте, плувайте, вървете повече.

Не забравяйте, че е по-добре да избягвате студ, отколкото да го третирате по-късно!

""

Гледайте видеоклипа: 30 Неща, които може да правите във вашата стая! (Март 2024).